Re: избавиться от депры и от 10кг лишнего веса.
 

Надо, надо. я тоже пришла к такому выводу!

голодание аа
 

мой второй дневничок. хочу начать все сначала. и чтобы все получилось.
цели прежние. пусть сегодня будет первый день. а то я уже скатилось на дно. но остановиться не получается.
не пью второй день.
1 апреля - 1 день голода.
хочу за месяц полностью поменять образ жизни. и прочистить мозги.
вечером завела будильник на 5-50 и 6 утра. хотела сделать зарядку..
ага. проснулась без 15 девять.
завтра попробую еще раз.

12-29
блин. голодная и злая. срываюсь на родителей.
так нельзя. как же я хочу измениться. и как же они меня бесят.

вечер.
сделала зарядку. 45 мин кардио. и растяжку на шпагат.
еще больше поругалась с родителями.
вес 64 с половиной.

Re: голодание аа
 

всем доброго счастливого дня:-)

начался второй день. настроение отличное. вес 63 с хвостиком.
попытаюсь не взвешиваться хотя бы пару дней.

рано утром проснуться не получилось. выключила будильник и дальше спать.
завтра еще раз попробую:idea:

еще у меня поменялась одна цель. хочу 52кг!!!

12-47
с самого утра натыкаюсь на темы про вегетарианство. это знаки!
решила больше не есть мясо. как получается с 1-ого апреля.

15-33
преодолевая лень. 45мин кардио
вопрос дня. как заставить себя качать пресс????

Re: голодание аа
 

день 3-ий:-)

не выдержала и уже взвесилась. 63кг. это печалька.
думаю насчет выйти и голодать один-два дня в неделю.
а в остальные дни 5-ти разовое питание. чтобы разогнать обменку.

самочувствие хорошее. сплю хорошо. сегодня снилось пиво...)))))))))

14-00
в очень слабом темпе покрутила педальки на велотренажере 45мин. уши закладывало несколько раз.

решила. что сегодня выхожу. сейчас пойду варить гречку.
следующий голодный день в пятницу. потом в среду. это 8 и 13 апреля. надо забить в телефоне.

план питания на сегодня таков:

13:30 стручок сельдерея и греча (2ст ложки вареной) это пулучается беру грубо 10+50= 60ккал+половинка помидорки это+10итого 70ккал

16:30 сыр 50гр = 100ккал

19-30 тоже какой-нить белок. надо придумать. яйцо вареное - 2шт-140ккал

22-00 кусочек рыбы

завтра сделаю 5-разовое питание.

замерила объемы только что:
95-75-98
живот 90
в следующее воскресенье перезамерюсь;)

Re: голодание аа
 

Минус 15кг к мечте!
 

Ниакой самодисциплины, даже зарядкой не занимаюсь, разъелась до 65кг и алкоголь.. Алкоголь практически каждый день. ((
из положительного с 1 апреля не ем мяса. и никогда больше не буду :)

так.
10-45 - груша
12-00 - кофе. и сейчас 2-ое кофе пью.
13-20 - стебель сельдерея. 2 рыбные котлетки. рис. сыыыырррр.
14-00 - 2 бутера с колбасным сыром. хлеб диета с отрубями. витаминка и 2 колеса аспаркама. чай черный.
15-30 - творог 50гр
я сегодня обжора
19-00 - 2 рыбные котлеты. 2 перца чили. 4 куска черного хлеба с маслом и сыром. и сольсольсоль. жесть.
завтра буду голодать. безумно хочу сладкого. хотя вообще это не моя зависимость )

Налопалась конфет шоколадных и желейных. и сухариков с курагой. даааааааааааааааушшшш...

Re: Минус 15кг к мечте!
 

9-00 - кофе
голодать сегодня не буду. я так чувствую :-)
11-00 - мочегонное и чай черный с лимоном
12-00 - кофе
13-00 - курага 7шт
13-30 - творог 50гр с горсткой малины
не люблю творог.
18-30 - 3 стебелька сельдерея
19-43 - вареники с картофелем и грибами+масло+оливки+чили перец+соль+половина куска хлеба с отрубями. И я не наелась )))))) или так (((((((
20-00 - чай с лимоном. пицца. и кусочек сыра виола до кучи!

Re: Минус 15кг к мечте!
 

третий день без алкоголя и без настроения.
вторую ночь панические атаки. плохо сплю.
надо взять себя в руки и не есть сегодня. только тогда вернутся силы и вера в себя. знаю уже по опыту.

сейчас кофе и кофе. утром выпила чай для похудания.
продолжаю умирать от безответной любви. все от безделья и страха. да.

если похудею даже на 10кг. то стану просто оооочень красивой. вот что должно стать моей мотивацией.

14-00 - 1 час на велотренажере оауоооо-ехххуууууу!!!!!!!!!!!!

22-12 - ура. выдержала день. есть хочу. голова болит. ну все хорошо.

Re: Минус 15кг к мечте!
 

утром бегом на весы. вес около 63.. 62.9
и какая-то опухшая я.
выспалась. хотя встала по будильнику.
кофе сейчас буду пить :smirk:

9-00 - 5 шт кураги
13-21 - только что пришла с прогулки. 4 часа не быстрым шагом. но все-таки это много ))
вечером будет срыв.

Re: Минус 15кг к мечте!
 

Читала,что в мозгу реакция на алкаголь,точно такая же как на сладкое.
И что если продержаться без них 66 дней,то тяга совсем пройдет:-)