Re: Укрепляю здоровье голоданием
 

:bravo:

У меня даже на хорошем питании после часа снеговых работ, удовольствие быстро пропадает. Поэтому, если я час не управился, то ухожу на отдых. Через пару часов, если удовольствие вернулось, могу снова продолжить.

Re: Укрепляю здоровье голоданием
 

Мне также, да и не приходилось больше часа этим заниматься. Но сперва кайф на морозном воздухе и нагрузка очень гармоничная. Я подстанции на работе чистил после снегопадов постоянно.

Re: Укрепляю здоровье голоданием
 

Я не виноват:D, что у меня так получается. Но снег то я не кидал два часа, там работа и с метлой и со скребком и с ледорубом была, а смена труда - уже отдых:-).

Re: Укрепляю здоровье голоданием
 

21.03.Вс. Седьмой день ВГ. С утра вес был 64,6кг. Даже после бани вес не сильно то изменился, не исключаю, что незаметно подкрался ацидоз:-). Самочувствие весь день было хорошим. За день сделал три зарядки, три выхода на снег в минимальном количестве одежды и без обуви. Ночью с кровли дома свалился плотный снег со льдом, поэтому вооружившись необходимым снаряжением, потрудился 1,5 часа по уборке. Позже с женой один час прогулялись по посёлку. За день выпил 3 л. воды.

22.03. Пн. Восьмой день голодания. Вес - без изменений, возможно по причине, что перед сном выпил много воды. Но вес для меня далеко не главное. За окном -6°С. Собрался на пробежку, чередуя бег с ходьбой преодолел 6 км. в ср.темпе 7'57". После пробежки дома позанимался с гирями, при этом Р4 - 50+50 и Р8 - (25х4) х3.
С лёгкими гирями, при не высоком темпе и с отдыхом между подходами по 5 мин. усталости особой небыло. Прогулялся босиком во дворе дома.
После отдыха - клизма, тройная:-) с добавлением в воду лимонного сока. Предыдущую аналогичную процедуру 20.03. делал с солью и содой.
Самочувствие хорошее, на день много планов...

Re: Укрепляю здоровье голоданием
 

23.03. Вт. Девятый день голодания. Полёт нормальный:-). Вес с утра 63,4 кг. Зарядки, закаливание, борьба со снегом, прогулка. Самочувствие хорошее. Язык почти очистился от белого налёта. Ранее не писал, но вкус воды надоел уже:-), поэтому периодически химичу:-), добавляя иногда понемногу домашний яблочный уксус или соду, а иногда кидаю в рот на несколько минут (после питья) гвоздику сухую, горошину перца или зубок чеснока. Периодически пью талую воду, иногда - бутилизированную - детскую, иногда - обработанную озонатором или аппаратом "Георгий" - серебрителем.
Кушать не хочется, еда не снится, но иногда рецепты интересных блюд просматриваю и даже сохраняю в закладках. Настроение бодрое. От физнагрузок устаю, но отдохнув, продолжаю трудиться или физкультурой заниматься, много хожу и на улице и во дворе дома и по дому, а дома - босиком, при этом топчусь:-) часто на массажном коврике, танцую и разминаюсь часто под музыку, понравилось и бегать по дому не касаясь пятками пола - у внучки научился:D.

24.03. Ср. Десятый день ВГ. Вес - 63,2. За окном -13. Утренняя пробежка/ходьба - 6 км. в ср. темпе 8'58", больше шёл, чем бежал. Бежал дистанцией до 300м. коротким шагом (семеня), потом такое же расстояние или поменьше старался идти быстрым и широким шагом, так и чередовал. Тренажеры:
отжимание от пола - 40
пресс (брусья, прямые ноги) - 16
шраги (сидя) - (7/49кг.) 16
приседания - (7/49кг.) 12, 10.
становая тяга - не делал.
гиперэкстензия - 16
гребная тяга - (2/42кг) (разный хват) 12, 12, 16
пресс (скамья) - 20
брусья, отжимание - 14
пресс (шв.лестница, прямые ноги) 12
жим лёжа - (7/49кг.) 12, 12.
жим сидя - (6/42кг.) 12, 12
турник, подтягивание - 10
Подольше, чем обычно, отдыхал между подходами, но морозец не давал особо то отдыхать.
После тренажёров к дому тоже бежал.
Дома сделал растяжки, чуть позже прогулялся босиком во дворе дома, а потом ещё дважды в течении дня. Прогулялся по магазинам, по улицам поселка, но днём было потеплее, солнышко, таяло. Вечером сделал клизму с солью и содой. Обратно раствор не захотел полностью выходить, осталось более 1л. Наклоны, яшмовая лягушка и прочие процедуры не помогли. Решил избавиться магнезией - 10г. растворил с стакане воды, запивал водой с уксусом - 1,5л. выпил, а ещё попутно к печени приложил электрогрелку на 1,5 часа. Сработало и вышло из меня много ещё всякого-разного. Со спокойной душой лёг спать.

25.03. Чт. 11-й день голодания. Вес - 63,0.Спал прекрасно. Самочувствие хорошее. С подъемом немного заурчало в животе, но после туалета всё наладилось. Снова зарядки, закаливающие процедуры, покидал снег в огороде - освобождал грядки, прогулялся по магазинам, ещё не вечер но уже находил более 16тыс.шагов.
За 10 дней полегчал на 7,2 кг. мордашка сузилась, живот втянулся, одежда великовата стала:-), в общем всё по плану...

Re: Укрепляю здоровье голоданием
 

Анатолий ты на наших глазах в марафонца превращаешься и единственный и здешних спортсменов остался сильный голодальщик. Но нагрузки твои на голоде меня поражают!:good:

Re: Укрепляю здоровье голоданием
 

Вот и я удивляюсь такой активности на голоде. Меня при ходьбе качать начинает, и ноги подкашиваются. А тут ещё и бег. Но я читал, что именно так и было у Арнольда Эрета, самого крутого голодальщика в мире. Он на голоде наоборот становился более активным, бегал без устали по 2 часа. Он это объяснял тем, что кровь очищена и ничего не мешает организму работать. Но он и голодал по 40 дней, видимо так очистился, что стал чистым, как младенец.

Re: Укрепляю здоровье голоданием
 

по моему еще когда я первую книгу по голоданию читал, Чудо голодания, там где то в предисловиях и послесловиях было про чистку снега на голоде больными, емнип войтовича, но мож и кого то другого...

Re: Укрепляю здоровье голоданием
 

Да ничего особенного я не вижу в своих голодных:-) нагрузках.
Кое что даётся полегче, а от интенсивных и при работе с тяжестями устаю быстро, правда через непродолжительное время восстанавливаюсь.
Вот во время пробежек замечаю, что устаю, если бегу быстро, долго или поскользнусь, дёрнусь, от этого сердцебиение учащается, дыхание учащается...
Тяжело всегда сразу после отдыха, но немного разомявшись, можно совершать подвиги:-).
Вок как-то так это у меня на голоде.

Re: Укрепляю здоровье голоданием
 

26.03. Пт. 12-й день голодания на воде. Вес - 62,7. Пробежку отменил. Собрался и с утра поехал на авто в город на весь день. Старался ехать аккуратно т. к. чувствовалась заторможенная:-) реакция.
В квартире сына немного позанимался с гирей 12кг. при этом сделал рывок 25+25, отдохнул 10 минут и ещё раз, но только 12+12. Увы, тяжеловат этот вес для меня показался, но возможно и переусердствовал с произвольными упражнениями.
Вернулся домой поздно, сделал зарядку, прогулялся босиком по снегу.
Выпил за день около 3,5 л. воды.

27.03. Сб. 13-й день ВГ. Вес - 62,1кг. За окном -10. Собрался на пробежку/прогулку и так, чередуя бег с ходьбой осилил 6 км. в ср.темпе 9'21", потом ещё прошёлся 2км. Дома взялся за гирю 8 кг. позанимался с ней в т.ч. Р - 25+25, 25+25, 25+25, отдых между подходами 10мин. Прогулялся во дворе дома раздетым.
Сделал клизму 2л. х3 с соком лимона. Показалось практичнее чем с солью, содой, т. к. обратно вылетает:-) быстро и без остатков, захватывая по пути всё лишнее.
Ещё половина дня впереди...