Re: Отёки
 

У меня нагрузки выше крыши - три дня в неделю тренажёрка часа по полтора и три раза в неделю пробежки по 15 км. И всё равно ноги после летнего голодания продолжают отекать. Сейчас, правда, меньше, чем месяц назад. Но отёки ещё держатся в районе голеностоп. Думаю, что может повлиять не только баланс электролитов, но и изменение проницемости сосудов для воды, связанное с нарушением гормонального или какого-то ещё баланса. Аник говорил, в частности об изменении баланса гистаминов. Врачи говорят также как о причине отёков о снижении окотического давления в крови - снижении количества белковых фракций (прежде всего, альбумина) крови. Я всё это узнал, набрав в инете слово "обезвоживание". Оно, оказывается, - оборотная сторона отёков. В этом случае говорят о голодных отёках. О нарушении калий-натриевого баланса в общем солевом составе жидкостей организма. в этом случае нарушаются процессы водного обмена, связанные с явлением осмоса. Тогда для выравнивания этого баланса может помочь вода типа "Ессентуки № 17". В общем, причин может быть много. Мне кажется, что вникать в них опасно- можно и перепутать. . Лучше последовательно и по возможности строго придерживаться основных принципов ЗОЖ - естественности бытия, не переедать, больше осмысленно работать, больше движения, больше сырых растительных продуктов в рационе, особенно овощей, меньше соли, мяса-рыбы, колбас и прочих "деликатесов". И выбрав для себя рацион - не метаться, не изменять его без крайней нужды, не споря в то же время с "внутренним голосом".

Re: Отёки
 

Не воду соленую, а чистую воду выпить, а затем взять на язык несколько крупинок соли. Чувствуете разницу? Животина тоже не пьет соленую воду, а лижет соль в отдельности от воды. Соль на языке сигнализирует мозгу, что соль есть( поступает) , и вода удерживается. Гвоздь тоже говорил, что отеки - следствие нарушения калий-натриевого баланса в общем солевом составе жидкостей организма. Я в следующий раз обязательно попробую голодать с солью после воды.Спасибо , Тата, за ссылку.

Re: Отёки
 

Да не могут они чувствовать разницу...:hz:
Пока не попробуют сами:idea:

А пробовать не станут,пока голодательного опыта+бессолевого режима ненаберутся подзавязку.:-( Я то же на безсолевых грабельках шишок понабила предостаточно...Но мне повезло--одновременно с безсолевой диетой я почти не пила воды.

Скажу только,что теперь в свои за...полвека я чувствую себя гораздо лучше,чем в свои 20 лет и выносливость ,и гибкость, и внешность---по всем параметрам,как не странно....

Спасибо ЗОЖ и интернету,возможности двигаться вперёд и исправлять ошибки-не ошибки...всё же в каждом времени своя прелесть,если есть силы и запас прочности ИМХО.:super:

Re: Отёки
 

У меня тоже после выхода из последнего голодания появились сильные отеки ног. Раньше голодала неоднократно, такого никогда не было. Начала изучать этот вопрос и в Инете вычитала, что это нехватка кальция. Стала принимать Кальций Д3 Никомед 2 раза в день, через три дня все прошло!!:super:

Re: Отёки
 

Скажите пожалуйста, где можно почитать про голодание с солью ?

А с отеками дело стало обстоять чуть лучше - воздержание во всем + зарядка внесли свою лепту. Но вот стоит переесть или слопать какой -нибудь "праздничный деликатесс" по старой привычке как отеки тут как тут и приличные. Как то это не похоже на улучшение здоровья ,или наоборот- организм подсказывает чего ему не надо? Я ничего не понимаю. Но внутренний голос подсказывает, что надо продолжить опыты над собой и поголодать снова. Пока не решила на сколько дней и какую воду лучше пить. Да и страшно решиться снова. Мне было ужасно холодно все 10 дней, пока я голодала в прошлый раз, а по ночам иногда было жарко - противно. И чувство голода меня не преследовало дней 8 - детей начинаешь кормить - и начинается пытка голодом. А говорят, что на 4-й день есть уже не хочется.

Re: Отёки после выхода - не хватает кальция?
 

В прошлые разы я голодала на минеральной воде Ессентуки, сильноминерализованной ( т.к. проблем с почками у меня нет, у кого есть - тем не рекомендуют), выходила без всяких отеков. А в последний раз - на простой воде. Может, минералка как раз и не позволяет создаться дефициту минералов, в частности кальция? И насчет готовки: не рекомендуется контактировать с едой. Может, как-то пусть домашние пообходятся пока сами, пока вы голодаете.

Re: Отёки после выхода - не хватает кальция?
 

Re: Отёки после выхода - не хватает кальция?
 

Мои домашние еще слишком маленькие - им без меня пока не обойтись.
Пока попробую просто пить воду перед едой, не забыть бы про соль!
Мне почему-то страшно снова решиться на голодание. Наверное, привычка жалеть себя любимую...

Re: Отёки после выхода - что делать?
 

Может быть кому-нибудь пригодится.
Ароматерапия против отёков. Несколько рецептов можно прочесть здесь. Не путать гидролаты с маслАми!!! :idea:

Конкретно от отёков сама не пробовала, но ароматерапию в целом очень уважаю.

Re: Отёки после выхода - что делать?
 

Хочу поделиться своим наблюдением.
Я еще совсем новичок в голодании, поэтому никаких советов давать не могу, но вот что показывает мой небольшой опыт:
После первого 10 дневного голодания и правильного из него выхода у меня сразу же появились сильные отеки ног и по утрам - глаз. (Да, и еще появилась страшная молочница)
Я перестала солить еду, ела все диетическое и т.д. Отеки стали поменьше, но не прошли совсем.
Во время голодания я пила довольно много воды, а после выхода стала пить много меньше - думаю, что отеки усилились от этого.
Тем временем я ( спасибо Люсико) заглянула на форум водохлебов и стала пить воду с солью. Прошло 8 дней.
И вот какой результат: Отеки стали еще поменьше, молочница прошла совсем и чувствую себя отлично.
Так что взаимосвязь соли и отеков точно не прямая.
Посмотрим, что будет дальше...