|
Мифы и их разоблачение.
Разрушение мифа о пользе голодания для женщин. В том числе и периодических постов - интервальных голоданий. Цитата:
На сегодняшний день проведено всего лишь несколько исследований о влиянии интервальных голоданий на грызунов. При интервальных голоданиях, у самок крыс были обнаружены значительные отрицательные гормональные изменения. Человеческих исследований еще меньше. Исследования на людях по поводу интервального голодания-поста не проводились вообще с женщинами репродуктивного возраста, и ни одно исследование не проводило анализ репродуктивных ответов на пост. Более того, несколько исследований, проведенных на женщинах, не страдающих ожирением, продемонстрировали, что их метаболические реакции не так сильны, как у мужчин, и могут на самом деле быть антагонистами к их здоровью. В этой статье показано разное влияние интервальных голоданий на мужчин и женщин, а также разные результаты в зависимости от веса человека. У пациентов с избыточным весом и ожирением, по-видимому, наблюдаются значительные улучшения в режимах интервальных голоданий, но пациенты с нормальным весом не проявляют одинаковых преимуществ на всей планете. Для женщин это может быть особенно чувствительным вопросом. Женщины с избыточным весом могут испытывать положительные метаболические эффекты, тогда как женщины с нормальным весом этого не испытывают-не подтверждают. Поэтому я считаю, что практическое решение - это взглянуть на варианты, честно сказать о приоритетах и слушать свое тело с осознанием и любовью. Пост стоит попробовать, если женщина имеет избыточный вес и пытается улучшить свои метаболические маркеры и до сих пор не имела большого успеха с этим? Может быть. Следует ли это делать, если женщина имеет нормальный вес? Что делать, если ее месячные начинают нарушаться? Или прекращаются полностью? Что, если у неё она появляются прыщи, появляется более сильный аппетит или вообще пропадает аппетит? Эти вещи случаются, и я вижу их у женщин, которые применяют интервальное голодание и делятся со мной результатами. Мы, женщины (люди!), Должны быть честными с самими собой о наших приоритетах и действовать постоянно в гармонии с нашим умственным и физическим здоровьем, прежде всего в нашем сознании. Все женщины разные. Но литература настолько скудная в этой области, что мы не можем делать никаких реальных заявлений или предсказаний о влиянии интервальных голоданий на женщин. Мы должны продолжать подчеркивать центральную роль осознания, осторожности и поддержки себя питанием, чтобы было здоровье и силы двигаться вперёд. Подробно читайте здесь ... http://paleoforwomen.com/shattering-...he-literature/ |
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
Несомненно на данный момент Вы выглядите отлично!Но как поведет себя данный рацион в долгосрочной перспективе трудно сказать. Я Вам желаю только здоровья!Сам бы рад попробовать сырое мясо-рыбу,но в глотку не полезет без соли,маринования или термообработки.) Видимо для Вас данный рацион является действительно полезным и эффективным,а кто то на нем и 2х дней не выдержит. Вроде организмы у всех +- одинаковы-но питание каждому подходит разное.Видимо Вам хорошо идет мясо.Хотя это очень удивляет. Везде и всегда считали лучшим употребление мяса с овощами,зеленью и др растительной пищей,чтобы это мясо нигде не застряло и не загнило.У Вас все с точностью до наоборот))вот это действительно парадокс. Далеко ходить не надо-раньше пытка такая была-людей месяц кормили только вареным мясом и они умирали в муках от заворота кишок.Но видимо все дело именно в вареном мясе. А так вообще идеальный рацион у Вас-сьел 300гр мяса за день и успокоился.Мечта)....завидую,по доброму! |
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Вложений: 4
Павел, спасибо за комплимент.:-)
Цитата:
Есть сырое мясо говядины это результат моего пути-эволюции. У вас может быть свой путь. И я тоже для вкуса использую соль, лимон, чеснок, имбирь, уксус, специи, сухие травы. Мне моя еда нравиться как на вид, так и на вкус. |
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
Как решается вопрос с большими физ нагрузками без углеводов?Интересно как при физнагрузках на кетодиете себя чувствуешь?или организму без разницы откуда энергию брать-угли или жиры,лишь бы механизм работал нормально? |
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
Более того, был проведён успешный эксперимент питания только мясом на протяжении года под наблюдением врачей с открывателем этой диеты Стефанссоном и ещё одним независимым испытуемым с клиническими исследованиями о которых рассказывается в книге "Эскимосы доказывают, что все мясо обеспечивает отличное здоровье" . http://www.biblelife.org/stefansson1.htm Алекс, почитай. Многое разъяснится. Цитата:
Я могу допустить такое, при одном условии, если это мясо было полностью обезжиренным,т.к. жирные кислоты, которые можно получить только из животных жиров, жизненно необходимы нам для поддержания многих функций нашего мозга и нервов. Цитата:
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Павел, вот таблица минимального количества белков-жиров для мужчин, в зависимости от роста на ZC (безуглеводке).
https://m.facebook.com/photo.php?fbi...2320&source=47 Хотя среди последователей безуглеводки, особенно среди мужчин встречаются и те, кто ест 2 кг только мяса в сутки. Всё зависит от образа жизни. Я встречала много англоязычной информации об успешных спортсменах на кетодиете, но не сохраняла, sorry. |
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Дико извиняюсь,влезая в ваш разговор.Посмотрите (Елена Шабозян и Е.Ерёмин) так же Шамшук и ещё Огулов про Щёлочь.Мне кажется дело всё в микрофлоре кишечника ,всё это проблематично (нас столько лет кормили всем) Что быстро не получится перестроится.Хотя есть такой Изюм" он на СЕ и является чемпионом мира по амреслингу.
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Елена,мне больше всего интересно вот что.
Допустим люди,которые оздоровились,излечились с помощью питания на овощах-фруктах.механизм их оздоровления более менее понятен-сильное ощелачивание организма,капитальная чистка организма,отдых организма,органов от переваривания и выведения белка.Да,пусть и временный механизм очищения,но на многих сработал.не все конечно,могут перестроить свой жкт,но такие есть. Мне более интересен ваш механизм оздоровления с помощью мяса,т.е механизм абсолютно противоположный описанному выше.Что имеем тут-мясо каждый день будет закислять организм,плюс нагружать жкт тракт для переваривания,выведения такого кол-ва белка.что ниговори,а 1кг мяса в сутки это очень много.как это работает,непонятно.Видимо Вашему организму это действительно подходит. Буду рад если опишите вкратце откуда берется здоровье на мясе? |
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Алекс, опубликовала я твою статью в группе безуглеводников. Вот их ответы, правда много букв.
https://m.facebook.com/groups/466448...23017344516210 |
Текущее время: 00:24. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами