Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Ок, где в природе каждый день орехи, где сливочное масло, растительные масла, где куча семян различных ?(я молчу о хлебе, сыре, майонезах, и тд и тп.ведь многие так и питаются-концентратами, я и сама раньше так ела ))
можно подумать реально найти их столько, сколько люди покупают в супермаркетах ))

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

А что у тебя в арсенале?все остальные обычноеды?да их больше на порядок,но это что-то доказывает?
в поисках здоровья мы цепляемся даже за единичные примеры.А что делать?может и нам поможет.-нет вариантов.тем более блюдоманию все попробовали-НЕПОМОГЛО!
.видать у тебя всё хорошо, поэтому нет нужды себя ограничивать.тебе повезло.
а так кто бы стал себя испытывать просто так,ради интереса.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

сонца. ты сильно утрируешь)
Очевидно, что надо ограничивать себя в количестве пищи. Потому ,что лишней пищи в нас не бывает. её всё равно кто-нибудь да освоит. Организм возьмёт своё,а остальное достанется нашей флоре. Это конечно упрощёно так. а в худшем случае организму могут достаться только крошки.
Так зачем кормить эту вредную биомассу , которая даже крошек может не оставить, да ещё затравить отходами своей жизнедеятельности.?
Вот тут и нужна золотая середина, и не мАло и не много.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

И жить вы будете в природе 20-30 лет, как это и было.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Просмотрев на эту тему ряд научных статей, хочу отметить, что у недоедающих, тем не менее, секреция гормона тироксина (Т4) не снижена. Поэтому у них не наблюдается явлений недостаточности гормонов щитовидной железы, нет гипотиреоза. При недоедании, действует более избирательный способ регулирования скорости метаболизма - изменение соотношения выработки трийодтиронина (Т3) и реверсивного трийодтиронина (рТ3) в пользу последнего при дейодировании тироксина в периферических тканях. Характер дейодирования Т4 избирательно уменьшает скорость метаболизма в тех тканях, где это требуется при экономии энергии организмом.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Аналогичные процессы с тиреоидными гормонами происходят и на голодании:

http://enc.sci-lib.com/pictures/03/13/000262_n.jpg

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

О снижении метаболизма при очень низкокалорийном питании:
И один из множества практических примеров:

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Реверсивный трийодтиронин

В периферических тканях у взрослого человека образуется 21-52 мкг рТ3 в день. рТ3 является одним из загадочных продуктов превращения тироксина. Реверсивный трийодтиронин в противоположность трийодтиронину проявляет очень слабое или вообще не проявляет калоригенного действия после введения животным, но его концентрация и пропорция по отношению к тироксина и трийодтиронина может изменяться в тканях в широких пределах.

Уровень реверсивного трийодтиронина в сыворотке крови повышается, а трийодтиронина понижается при голодании или белковом дефиците и обратные изменения в соотношении этих гормонов имеют место при переедании и ожирении.

http://enc.sci-lib.com/article0001490.html

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Интересная информация об энергозатратах организма на выведение продуктов распада белка:
Следовательно, на выведение продуктов распада каждого грамма белка организм тратит около 3,2 ккал (1 грамм азота соответствует в среднем 6,25 г белка).

Что это значит при малоедении? Рассмотрим пример. При "убитой обменке" (питании около 700 ккал/сут) минимальная потребность в белке составляет около 10 г белка в сутки. Если при таком малоедении потреблять 80 г белка в сутки, то потребуется съедать на 224 ккал больше (924 ккал/сут), только для того, чтобы вывести лишний азот. Таким образом, излишнее потребление белка на малоедении будет приводить к увеличению потребления калорий.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Поэтому на белковых диетах так быстро теряется вес, т.к. энергия в минус уходит.

Поэтому и советуют колебать калорийность. Просто если уже снизил калорийность до 500 ккал, то потом уже переедания (даже 1500 ккал) чреваты - все ведет к ожирению. Лучше так экстремально не снижать калорийность - назад путь, конечно, есть, но пострадать придется...