Re: Дневник Нэлли
 

Нэлли, я согласна. Пока есть Земля, а на ней кто то живет мне не будет одиноко:))

Re: Дневник Нэлли
 

Девочки, не раскисать! Это явный признак недостатка физактивности. Все переодеваемся в спортивное и на улицу. И лыжи брать не забываем. У кого их нет и так пробежаться можно. По морозцу самое ТО! Потом стаканчик сока и контрастный душ. Очень рекомендую.

Re: Дневник Нэлли
 

Спасибо за поддержку! Будем стараться!:-) У меня сейчас период- увлечение ходьбой.Открыла для себя медитативную ходьбу. Оказывается я хожу "не правильно",вся зажимаюсь,В расслабленном состоянии -десять км. через день-сплошное удовольствие.

Re: Дневник Нэлли
 

Нэлли, 10 км по городу или лесу?

Re: Дневник Нэлли
 

Увы! Не по лесу.По окраине города.

Re: Дневник Нэлли
 

Турклуб не нашли?:4u:

Re: Дневник Нэлли
 

Супер! Браво!

Понятия не имею что такое "медитативная ходьба", но нутром чувствую, что одного поля ягоды - медитации и ходьба. Многократное повторение одних и тех же движений в какой-то момент переключаются на автопилот и не требуют работы сознания. Я в свое время неосознанно дошел до этого, когда во время длительной ходьбы работал над остановкой мыслемешалки, включал расфокусировку зрения, чтобы смотреть "вникуда". Получалось очень просто и естественно. Но ненадолго - мир-то вокруг оставался прежним.

Re: Дневник Нэлли
 

Тем более я не великий спец.Сколько по книгам не читай,а понимаешь только тогда,когда накапливается какой то практический опыт расслабления мышц и остановки "словамешалки" в голове.И вдруг ощущаешь,что не идёшь напряжённо,а как бы паришь,а точнее легко плывёшь в воздухе, прилагая минимальные усилия.Когда впервые возникло это ощущение, я постаралась его запомнить.Только стоит снова "заснуть" через несколько минут "будит" ощущение тяжести при ходьбе.
И снова "растворяешься" в океане энергии. Интересно!На днях так "летела" в горку и,поверите,не устала.

Re: Дневник Нэлли
 

как во сне?

Re: Дневник Нэлли
 

Нет не во сне,просто убрать всякое сопротивление внешнему миру. Раствориться в пространстве.Ведь я только малюсенькая частичка этого океана.Энергия сквозь меня проходит бесприпятственно (А впрочем словами не расскажешь. Уж извините):hi: