|
Разрабатываю стратегию питания для себя.
Итак, что я имею на сегодняшний день: Мой вес 65 кг (такой же, как был до голодания).
Если представить все способы питания, как отрезок, то в начале отрезка будет голодание, чуть дальше-сыроедение, а в конце- вседозволенность.Это отрезок различных способов ограничения в питании. Я попробовала различные стратегии питания: Если используешь сильные самоограничения, то накапливается чувство обделённости (все баллы "обделённости" плюсуются, а затем- требуют компенсации). Компенсация от обделённости может быть выражена в бесконтрольном поглощении пищи.Есть ещё вариант, когда человек остаётся на способе жёсткого самоограничения, но тогда ему придётся посвятить жизнь на борьбу с собой и, скорее всего, чувство обделённости он будет компенсировать за счёт других удовольствий. Другой вариант- полное отсутствие самоограничений- вседозволенность,бесконтрольное поглощение пищи.Этот вариант чреват потерей уважения к себе, чувством униженности. Также часто при сильных ограничениях (например, у сыроедов) я наблюдала "избыток самоуважения", попросту- гордыню. Делаю вывод для себя: Ограничения в еде необходимы, но на каждый продукт (в разных климатических условиях, в разных ситуациях- например, банкет или выезд в другую страну) нужно заранее составить в своей голове график:На каком объёме продукта самоограничение вызывает чувство обделённости, и не допускать самоограничения до этого предела. Например:Я легко могу обходиться без рыбы, но при выезде в морские страны отказ от рыбы вызывает у меня чувство обделённости. Или - если летом легко обходиться без варёной пищи, то зимой при сильных морозах у меня это вызывает чувство обделённости. Или хлеб, к примеру: От белого мне легко отказаться, но чёрный я люблю- к примеру, если ограничить потребление до 2 кусочков в день- это не будет вызывать ни малейших страданий и в голове суперценность хлеба не возрастёт. Можно, конечно, этот внутренний график составлять перед каждым приёмом пищи, но -это кропотливая внутренняя работа:Не всегда на это есть время и желание. Поэтому составляю сейчас для себя (временную и индивидуальную)"Золотую середину в питании": 1.Фрукты и овощи в сыром виде-ем без ограничений. 2.Фрукты и овощи в приготовленном виде-ем не более 1 чашки за раз. 3.Орехи в любом виде- без ограничений. 4.Из приготовленной еды ("варёнки")- только овощи, кичари, драники(не более 1 раза в неделю),каши. 5.В ресторанах и на банкетах ем, что захочу, но не более 1 раза в неделю. 6.В других странах (например, перед отпуском)- составляю новую стратегию питания в зависимости от страны, куда еду. 7.Хлеб- только чёрный- не более 2 кусочков в день. 8.Не ем:Мясо,яйца,майонез,селёдку,консервы,мучное (кроме чёрного хлеба),дессерты(кроме ресторанов и праздников),магазинные молочные продукты,сахар (можно 1 ложку тростникового сахара в кофе). 9.Рыба или морепродукты:Ем не чаще 1 раза в неделю и только определённые сорта:сёмга,форель, угорь,осетрина,креветки,кальмары,икра. 10.Масла:Только растительное или ги. 11.Национальные кухни пробую без качественных ограничений-только количественные. 12.Шоколад ем только чёрный- не более полплитки за раз или 4 конфет. 13:Напитки:Кофе пью только натуральный, не более 2 кружек в день.Чай пью только в коллективе, дома не пью.Промышленные напитки не пью. 14.Сыры-любые не более 4 кусочков 15.Ритуальные приёмы пищи-ограничения не качественные,а-количественные(например,блины в масленницу,прасад). |
Re: Голодание с целью Возрождения:40-дневный путь к Счастью.
сосуд лопнуть может, но надо для этого сильно постараться :-)
Вы меня утешили.. ))))) Спасибо Вам за ответ, я уже разобралась. Вы совершенно правильно пишете про задержку дыхания. То что происходит при этом упражнении – обычная гипоксия мозга. Я очень надолго могу задерживать дыхание, соответственно мозг голодает, а потом ему - бац! и хорошую порцию порцию кислорода. Это очень стрессово, отсюда и помрачения сознания. Но на этом фоне возникают яркие озарения, эйфория, чувство всемогущества иногда, вижу все, и прошлое и настоящее.. На самом деле – просто мозг «борется за жизнь». Собственно, многие (если не все) дыхательные техники, и восточные и западные, основаны на таких игрушках. Безо всякой мистики. Всех участниц форума – с 8 Марта! |
Re: Голодание с целью Возрождения:40-дневный путь к Счастью.
Пардон, мой ответ был для vitaliy11 Что-то не процитировалось.
|
Re: Голодание с целью Возрождения:40-дневный путь к Счастью.
Цитата:
Цитата:
С другой стороны, раз мы говорим о йоге, то не будем забывать, что на протяжении всей истории йоги, йогины стремились для практики забраться как можно выше в горы, либо проводили время от времени всякого рода садханы типа "пяти огней" (эт когда разжигаются по-полудню четыре больших костра по сторонам света, йогин же сидит в центре и соответственно 5 огонь это палящее солнце над головой - этакий эквивалент нашему с Вами Сухому Голоданию :smirk: ), что также способствует сильной гипоксии мозга - и ничё йогин от этого в больницу не бежит. Как ещё один вариант сильное окуривание благовонными палочками, ладаном храмов (помещений), что так же способствует кислородному голоданию, даосы в горных пещерах также сильно окуривали место для практики, что ещё и помогало избавится от комаров. Цитата:
Как вариант в Ваджрной Йоге есть такая практика как туммо, так вот для реализации Плода в одних "школах" например, используется дыхание, но есть "школы" в которых всё рассчитано только на работу с восприятием... но Плод всё равно, тот же :smirk: НО повторюсь, надо контролировать ситуацию с изменением восприятия - держать себя в узде (в йоге), дабы потом не съехала крыша с последующими бредовыми идеями или чтобы не быть одержимыми бхутами (то бишь духами низших рядов или вредоносными существами элементального плана типа инопланетян и тому подобной хренотени) |
Re: Голодание с целью Возрождения:40-дневный путь к Счастью.
Здравствуйте, а сколько вам лет, где вы живёте ? А я тоже увлекаюсь длительными голоданиями. А ещё ищу друзей по данной теме. Ваша страница есть в контакте ?
|
Re: Голодание с целью Возрождения:40-дневный путь к Счастью.
На сегодняшний день- вес 65кг.
Зрение улучшилось за последний месяц на пол.диоптрии на каждый глаз:Правый- -1,25, левый - -1. Уж и не знаю:Либо помогают упражнения (делаю раза 2 в неделю), либо- у меня вообще "плавающее" зрение (может,даже от погодных условий зависит),либо-отдалённые эффекты голода.Но, скорее всего, это моё намерение его улучшает.:-) Что ещё заметила- после голода- пропали последствия детской травмы плеча (думаю,были спайки в плечевом суставе после сращения- был всегда хруст при упражнениях,сейчас нет). Вес вернулся и,кажется, моё подсознание, в отличие от сознания,этому радуется:Я совершила массовую покупку нижнего белья.Только потом сообразила, что, я вроде, собираюсь снижать свой вес кг на 5 и тогда мои размеры уменьшатся.:-) |
Re: Голодание с целью Возрождения:40-дневный путь к Счастью.
Нюся, вы не ответили
|
Re: Голодание с целью Возрождения:40-дневный путь к Счастью.
Цитата:
|
Разные чувства "голода".
Во время голодания я наблюдала у себя несколько видов чувств, которые можно спутать с чувством голода.
1)В первые дни наблюдается (сейчас у меня нет,но раньше было) интоксикация,связанная с мощным выбросом токсинов, от этого ухудшается самочувствие (головокружение и т.п.). Мои многие занимающиеся путают это с чувством голода. 2)Привычная продукция желудочного сока,связанная с предыдущим режимом дня, а не с реальной потребностью в еде. 3)Затем- эмоциональный голод (чаще- чувство обделённости,неудовлетворённости)- тоже легко спутать с чувством голода.Убирается легко путём устранения жалости к себе и всплывающих на голоде эмоциональных проблем.(Часто люди "заедают" проблемы и едят,чтобы успокоится.Еда,как антидепрессант). 4)Также- умственное желание поесть (аппетит), связанное с раздражением органов чувств- например, увидели аппетитное блюдо или унюхали.Это- также не реальный голод. Сюда относится и воспоминания о том "как это вкусно". 4)То,что я для себя посчитала реальным чувством голода- это возникшие примерно после 30го дня голодания- изматывающие голодные боли в животе, по моим ощущениям возникающие от разъедания желчью слизистой кишечника и желудка. |
Re: Голодание с целью Возрождения:40-дневный путь к Счастью.
Спасибо огромное за ваш опыт и обстоятельные размышления о "чувстве обделенности" и голоде.
|
| Текущее время: 05:12. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами