Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Бороду я пробовал отращивать - не нравится. Всё колется и чешется, и жена ругается :D
С другой стороны, я же теперь не с целым Кремышевым соревнуюсь, а всего с 1/5, так что можно и не облегчать гирю, а просто поднять 1/5 от его рывков + 1 :D
Скажем, если он поднимет 100, то мне нужно всего 21 :lol:

Сегодня день гиревой - утром зарядка, днём покупал новую гирю, носил её из магазина в машину, из машины в дом. На этом мои подвиги закончились :)
Поехал на дачу, таскал воду вёдрами из колодца, затопил баньку. Сейчас пойду париться :-)

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Пумба, Красавчик!!! :-)

Уже очень серьёзную гирю приобрёл!!! :-) Я как раз рассчитываю 24-ку в этом году на 100-120 подъёмов. Поэтому 1/5 это 20-25! Тоже не мало, однако. :-)

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Притащил гирю 24 кг домой, поставил рядом с остальными гирями, и впал в транс: она просто ОГРОМНАЯ! Не представляю, как я буду поднимать такую в следующем туре :D

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Глаза боятся, а руки делают!!! :-)

Помнишь, как я новую гирю 12кг плохо поднимал? Непривычная, она тоже огромная была. Зато 20кг и 24кг почти такие же, и я уже привык. :-)

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Может быть каждому своё, но мне на большой гире хватка приятная, а вот на 20-ке в которую я поленился досыпать песок или гайки внутрь и вместо этого прикрутил блин 3 кг и 1 кг снаружи к гире 16 кг, чем нарушил центровку, что повело к неудобной хватке(какой то момент вращения) и не всегда получается просов. И вот когда вырву без просова, то хочется побыстрей ее сбросить а мне надо держать 3-4 сек и устаю от этого дополнительно. И левой рукой последний раз рвал 3 минуты и как минимум каждый третий просов был брак. Правая рука оказалась ловчей(умней) и на ней почти все просовы получились нормально.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Сегодня по плану был беговой день.
Утром без зарядки, потому что ночевал на даче.
Вечером пробежал 8 км, темп 5.7 мин/км.
Скорость по кругам (2 км):
6.1 - 5.8 - 5.6 - 5.3. Очень хорошо. И начал без спешки, и наращивал потихоньку. На последних 160 метрах темп был аж 4.9 :-)

Мне хватка нравится на маленьких гирях - 8 и 12 кг. У них ручка тонкая, рычаг на фаланги пальцев меньше, держать легче. Если бы моя 16 кг гиря была такого формата, я бы точно больше вырвал с ней.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Пумба, поздравляю с хорошим темповым бегом!!! :-) С личным рекордом!!! :good:

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Сегодня у меня вообще-то день отдыха, но я сделал зарядку, потому что вчера задолжал себе:)
А потом вынужденно поделал "ходы садовода":
http://golodanie.su/forum/attachment...1&d=1598544343
Потом ещё воду носил. Так что я сегодня круче Сергеева (хотя его рывок и супер) :D

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

:D Все правильно, потому что ты 1\5 часть Кремышева, а я всего лишь
30 км:1 км=1\30 часть Кремышева, и также я 1\8 часть Пумбы, да и бочку ты нес всяко дольше чем я держал штангу после рывка 1 сек. Я вот сегодня ничего вообще не делал после вчерашней тренировки-нет восстановления. Завтра только хотел пойти в лес на гору, и то не пойду, у супруги принтер сломался, а она сама вышла на работу, придется мне заняться, а на гири пока даже смотреть неохота:D

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Это я только в беге 1/5 часть Кремышева. А в гирях надеюсь выступить получше. Хотя бы до 1/4 дотянуть! :D