Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
А вот ещё одна: "А может быть тебе дать ещё ключ от квартиры, где деньги лежат?" :good: |
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
|
Re: я танцевать хочу ....
Воскресенье-день весеслья.Приехал в гости четырехлетний внук.Играли в ковбоя.Я была лошадью,весело гарцевала на коленях,ковбой сидел на моей спине.Колени не возражали.На сегодня все зарядки отменены,но ноги с гантелей прокачала традиционно.
|
Re: я танцевать хочу ....
Всю ночь маялась с ногами,болели мышцы,суставы (оба колена)-оттоптала я свои ножки ."Пить или не пить,вот в чем вопрос" (диклофенак).Решила не пить,т.к разыгрался гастрит.Делала овощной плов,рис попался какой-то неправильный,но красивый.После нескольких ложек взвыл мой желудок.Так весело ночка и прошла.Утром гречка,традиционные таблетки и алмагель А.Но ноги 3 по 30 прокачала и магнитер.Сегодня зарядка для верха.По причине рефлюкса ограничилась шеей.Обед гречка и кипрей ,ужин -рис правильный.
|
Re: я танцевать хочу ....
Самый вредный орган в теле человека-это язык.То наболтает лишнего,то спровоцирует съесть что-то вредное,но очень вкусное.Мозг убеждает не поддаваться на провокацию,а тело говорит-хочу и буду.Такая вот диалектика почти по Гегелю "единство и борьба противоположностей".
Гастрит немного утих,но грибы отменяются.Традиционная чашка воды,пшеничная каша.Зарядка,качание ног 3 по 30.Но 1.5 кг уже не достаточно.Вечером добавила вторую гантелю и прокачала один подход 10 раз сидя-лежа.Мышцы заметно укрепились,по дому хожу почти не хромая и практически без боли.Была на улице,прошла около 100 м.,правда в конце нога заболела и я захромала..Обед,ужин гречка.Завтра добавляется тыква. |
Re: я танцевать хочу ....
Уважаемая Капа, полагаю что Вы растрясли колено, используя платформу на высокой частоте. Я вылечил свой гонартроз именно с помощью виброплатформы и коротких костылей, которыми снимал нагрузку с колен. (ВиброплатформаTakasima DS-K07. У нее минимальная частота 21 герц). И путь этот долгий. У меня это заняло около 5 лет, т.к. искал этот путь методом проб и ошибок. Но уже около 3 лет я хожу на своих двоих. Что касается рекомендаций д-ра Кремышева, то это прямая дорога к инвалидности. Ходьба полезна для сердца, но не для колен. И это не мое мнение, а буквальные слова хирурга, делавшего мне эндоскопию. И они согласуются с методом Гитта, который предполагает движение суставов без нагрузки. Укреплять мышцы ног нужно, но не нагружая колени. Все упражнения следует делать лежа или сидя. Годятся упражнения Евдокименко и некоторые силовые упражнения Бубновского (грузы можно заменить эспандерами). Что касается приседаний, то они добьют Ваши колени в кратчайший срок.
С уважением, Mariner. |
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
Моё мнение - если бы Mariner использовал мою методику, то вылечил бы артроз быстрее, чем через 5 лет. Капа всё делает правильно, только облегченную ходьбу пока не использует. Облегченная ходьба переносит часть собственного веса на руки и снимает нагрузку на сустав и в то же время безопасно нагружает его, приготавливая к обычной ходьбе. Хорошо бы и перед обычной ходьбой, если такая случается сейчас, делать несколько минут облегченной ходьбы, для разминки. Добавлю, что простые естественные движения работают лучше всяких мудреных приспособлений. |
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
Цитата:
Кстати, по ссылке на форум Ветер-Гром найдете не только обсуждение, но и другие упражнения для укрепления коленей. Да пожалуй, и "9 нитей" (чему, собственно, и посвящена тема) придутся кстати. |
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
|
Текущее время: 20:42. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами