Всем известно, что организм нуждается в чистке. Однако не каждый имеет силу воли сесть на целый день, например, на яблоки или воду. Зато летом же появляется возможность «почиститься» без труда. Для этого достаточно включить в рацион несколько продуктов.
Красная свекла
Это «очиститель» организма № 1. Во-первых, он содержит клетчатку, фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают «движение» пищи и уничтожают «плохие» гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в его состав входит вещество «бетаин», которое заставляет печень лучше избавляться токсинов. И, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (образуется больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).
Как употреблять: вареную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока.
2. Белокочанная капуста
Она содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают «связывать» тяжелые металлы и токсины, а затем выводить их из кишечника. Кроме того, она богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение и нормализуют микрофлору органов пищеварения. Но и это еще не все. В капусте содержится очень редкий витамин U. Он «обезвреживает» опасные химические вещества, участвует в синтезе витаминов и даже обладает способностью заживлять язвы.
Как употреблять: свежую, квашеную, в виде сока.
3. Чеснок
В одном зубчику чеснока содержится больше (!) 400 полезных компонентов. Они снижают уровень «плохого» холестерина в крови и прочищайте сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга), уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер (причину язвы желудка), «выводят» глистов и т.д.
Как употреблять: свежим, в молотом виде.
4. Репчатый лук
Его главная ценность - фитонциды, содержащиеся в эфирных маслах. Эти вещества всего за несколько секунд способны убить многие бактерии и грибков. Кроме того, лук улучшает пищеварение, усвоение питательных веществ и даже аппетит. А большое количество серы позволяет эффективно обезвреживать и удалять «все вредное».
Как употреблять: свежим, в салате, в виде спиртовой настойки и косметической маски (от прыщей и угрей).
5. Яблоки
Благодаря пектину и клетчатке, яблоки нормализуют работу всей пищеварительной системы - «связывают» шлаки и токсины, улучшают аппетит, стимулируют выработку желудочного сока, избавляют от запоров и т.д. Кроме того, яблоки убивают возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, вирусов гриппа А.
Как употреблять: в свежем виде с кожурой, в виде сока и тертой «кашицы», в виде отвара.
6. Авокадо
К сожалению, о свойствах этого «южного» фрукта говорят очень мало. Авокадо содержит замечательную вещество «глютатион», который блокирует около 40 различных канцерогенов, «разгружая» печень. Кроме того, он нормализует уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение, поставляет тканям кислород и т.д.
Как употреблять: свежим, в виде сухофрукта или «масла».
7. Клюква
Это, пожалуй, один из самых мощных «естественных» антибиотиков и противовирусных средств, который эффективно очищает мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Не менее важным является и то, что клюква «борется» с образованием и развитием раковых клеток, а также с появлением тромбов и бляшек в сосудах.
Как употреблять: свежей, в виде морса и сока, в виде варенья.
Источник: http://kava.lviv.ua/ua/article/5451/...stky-orhanizmu