|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Антон, вот такой значит вопрос. Вот ты в своё время сделал самый лучший в мире таймер для Гиревого спорта. А вот сможешь ли ты сделать:D генератор тренировочных программ по Рябчеко. Мы раньше обсуждали что была такая прога в интернете, которую сделали горячие финские парни, а теперь по непонятной причине эта популярная прога больше не поддерживается. Суть в чем я могу сбросить документ с одним из вариантов расчета, но наверное из него программный код не возьмешь. Но дело в том что что с листа можно взять пропорцию. Допустим там расчет как надо тренироваться чтобы вырвать 24 кг на 60 раз, а тебе допустим надо, ты готовишься вырвать 80 раз или 40+40, вот и если разделить 80 : 60 то получится = 1,33. Тогда надо умножить все расчитанные подъемы на 1,33 и получится твоя программа тренировок на 20 тренировок включая соревновательный подход.
Понятно что это можно считать вручную, но может можно запрограммировать даже в том же Excel, чтобы она мгновенно выдавала прогу. Правда там есть еще одна морока, там используется 3 номинала гирь. Но это не проблема, можно делать просто 1й подход на один номинал больше, второй подход - соревновательный вес и третий подход на один номинал меньше. Ну или если возможно сделать первую задачу, то я разберусь со второй задачей конкретно поточней, потому что методика Рябченко(сама теория) у меня есть. Что скажешь? |
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
Цитата:
Я тебе свой адрес электронной почты отправлю в личку. |
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Все файл прикрепил отправил. Там рассчитаны тренировки jerk(толчок), snatch(рывок) которые необходимо выполнить чтобы достигнуть на 21 й тренировке запланированного результата. Методика Рябченко оригинальна и не устарела. Например Морозов с небольшими переделками её использовал в наращивании толчка и ставил мировые рекорды. Это дело не горит и как будет время то посмотри. По любому тебе самому будет очень полезна эта методика. Можно делать только рывок, ведь мы же соревнуемся только в рывке, но принцип общий и в толчке лишь на один подход больше делают и также там подходы 2-3 в толчке спаренный на коротком отдыхе всего в 30 сек. Рядом справа это все подробно описано на английском языке.
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
А, вспомнил этот генератор, мы его с тобой обсуждали. Я его тогда даже нашёл в веб-архиве, но там он не работает. То, что ты мне прислал, тоже не работает (по крайней мере у меня). Насколько я смог разобраться, сами расчёты по введённым данным выполнялись на сервере (girevik.info). А сервер сейчас уже того, отключён. Так что подсмотреть, как оно там считалось, не получится.
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Идея в чем в том чтобы самому сделать в excel грубый перерасчет на коэффициент. Вот на этом листе что я послал рекордный рывок 27+27 = 54 раза и я почти так и сделал ну ладно сделал 52 раза, а тебе допустим надо 80 раз сделать. И надо сделать так что вбиваем в 21 строку 40+40 и все ячейки автоматически пересчитываются по сколько раз надо поднимать на каждой тренировке:idea::D. Ну ..... А на сколько надо умножать это придется какую нибудь ячейку сделать под коэффициент и туда вводить. Вот тебе в частности понадобится 80:54= 1,48. Таблица все перемножит, остается ерунда просто выполнять в реале на тренировках и всех делов то. Все кто отстанет от прогресса займут последнее место в нашей турнирной таблице. А мы как программисты займем 1-е и 2-е места гарантировано. Ты 1-е, а я ладно 2-е. Потому что мне чтобы написать это понадобится месяца 3 изучать этот микрософт эксел, себе пока быстрей вручную считаю за один час весь план готов.
Если получатся повторы дробные, то округлять по правилам: меньше 0,5 отбрасывать, а больше 0,5 , то значит на 1 повтор больше. |
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Ага, теперь понял! Ты предлагаешь по результатам одного расчёта вычислить коэффициент, строить новые таблицы с использованием этого коэффициента. Ну, по крайней мере для такой же гири (16 кг) должно получиться более-менее.
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Да-да-да! Раз по другому не получается. Причем пойдет для любой гири вес не важен и принцип общий. У них единственно там был такой сервис что ты указывал какие гири у тебя есть в наличии и они уже пересчитывали под твои возможности. Но у самого Рябченко если не изменяет память не было никаких "гирь в наличии", а были конкретные гири которые надо купить или сделать. Вот допустим если ты наращиваешь результат на гире 24 кг, то тебе нужны еще 26 кг и 22 кг, ну в крайнем случае пойдет 28 и 20 или 26 и 20 или 22 и 28. Короче отличие должно быть всего в один номинал и точка, где хочешь там и покупай. Вот. и точно также с гирей 16( 14 и 18) нужны для тренировки 14, 16, 18. А таблица будет точно такая же.
Слишком большое отличие гирь не целесообразно потому что ты будешь наращивать не ту мышечную композицию которая требуется для соревновательного веса. |
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
А,это что-то такое было на форуме "Гиревой спорт в Комломольске на Амуре". Тренил одно время толчок по этой проге.
|
Текущее время: 06:31. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами