Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Джуллия и Кремышев, благодарю за комментарии! :prv03: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сегодня вечером съела салат с оливками и огурцами, потом немного очищенных, сырых семечек, яблоко.
Сладкое: 2 дольки чёрного шоколада. Если не считать шоколад - сыроедческий день получился. Спорт - пропускаю, слишком уставшая, 4 часа сна. Дождусь хотя бы восьми вечера и пойду спать. Утро вечера мудрёнее :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 4
Сегодня был прекрасный день, я многое успела сделать, а вечером устроила себе небольшой фитнесс с велнесом :-)
Утром проснулась в 9 часов, выпила около литра воды с лимоном и мёдом. Посидели в саду с собачками, наслаждались солнышком и свежим воздухом. Позже пошла по делам в город. Когда проходила мимо кофейни и пекарни, наблюдала за уютной атмосферой, настроение становиться от этого еще лучше. Сама я кофе не пью, мне не нравиться его вкус, хотя запах очень приятный. Булочки, круассаны и пироженки тоже не ем. Они мне не кажутся такими вкусными как чёрный шоколад, пралинки и трюфеля:D Завтрак: банан Обед: сыроедческие салаты морковка по-корейски и грибы муэр (черный древесный гриб) Вложение 19189 Морковку делаю так: натираю на терке для корейских салатов - морковку, добавляю соль, сок лимона, кунжутное+оливковое масло, перемолотый кориандр, острый перец, черный перец, мелко нарезанный чеснок, посыпаю кунжутом. Грибы муэр готовлю так: отмачиваю грибы 2-3 часа в холодной воде, нарезаю соломкой, добавляю соль, сок лимона, можно добавить немного соевого соуса, молотый кориандр, острый перец, чёрный перец, зеленый лук и мелко нарезанный чеснок, заправляем растительным маслом. Похожий рецепт можно посмотреть здесь: https://www.youtube.com/watch?v=-X3SjWR60g4 После обеда прогулка с собачками. Солнышко просто замечательное. :sun::love: Вложение 19188 Вложение 19186 Вложение 19187 Чуть позже съела гроздь винограда и 3 мандаринки. Вечером: 5 грецких орехов. Выполнила 1 программу тренировок для похудения + дополнительные упражнения со 2 и 3 программы (на ноги, попу и живот) Пока ничего не могу сказать на счет этих тренировок, занимаюсь еще только 5 дней. Хотя есть мысли посмотреть на ютубе более интенсивные тренировки. После баня с аромамаслами и холодный душ. Ощутила себя заново рожденной :-) Я не чувствую себя голодной, даже вечером нет желания что-нибудь съесть. Всей этой еды мне хватило предостаточно на целый день. Горяченького поесть желания тоже нет, я очень хорошо обхожусь без приготовленной и горячей еды. Было желание съесть хотя бы дольку черного шоколада, вместо этого поела винограда :-) День был 100% сыроедческий. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Завидую. :D |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Мира, Радости и Счастья Тебе! :prv03: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Фото делать смысла нет, потому что нет изменений. Вес держится гордо на своих позициях. С 21 января- практика, каждый день по 8 часов. Может такой ритм, сыроедческое малоедение и спорт что-то поменяет. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Отечество нам Царское Село! :super: И вам - всех благ! :good: |
Текущее время: 03:47. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами