Re: Попытаюсь стать чуть ЗОЖнее)) Может быть)
 

Сегодня:
Завтрак 11.30. ячневая каша на воде (50 г крупы), половина свежей моркови, груша.
Ланч 13.00. чашка 1% кефира.
Обед 15.00. 2 листа капусты на пару, полморкови на пару, 90 г 0% творога.
Полдник 17.00. чашка 1% кефира.
Ужин 19.00. свежий огурец и 90 г 0% творога.
21.00. полторы чашки 1% кефира.
+ за день выпито 8 стаканов воды.
Чувство голода почти весь день.
Надеюсь, будет отвес - тогда со спокойной душой смогу что-нибудь ещё добавить. :)

Re: Попытаюсь стать чуть ЗОЖнее)) Может быть)
 

mdnadin, Здорово.Ты молодец:prv03:

Re: Попытаюсь стать чуть ЗОЖнее)) Может быть)
 

Nothing extra, Всё такое полезное,но как то мало)Долго тебе так ?

Re: Попытаюсь стать чуть ЗОЖнее)) Может быть)
 

73,4 :D
Уменьшать не буду в любом случае. Наверно, вода восстановилась после сухого дня.

Есения, я привыкла помалу есть, хотя после голода вот что-то некомфортно. Если и сделаю больше как-нибудь, то не намного - жалко же времени на поедание тоннами еды. :D Вот ведь интересно, с чего это мне вдруг его стало так жалко на это тратить...)

Re: Попытаюсь стать чуть ЗОЖнее)) Может быть)
 

Вчера всё то же самое, только завтрак в 11.00., вместо ячневой каши гречка, вместо половины морковки - половина свежего капустного листа. Сегодня попробую внести кое-какие малозначительные изменения в очерёдность приёмов еды и воды.

Вес сегодня тот же 73,4 - удерживать пока получается только такой) Посмотрим, как дело пойдёт дальше. Тренировки включать пока не могу себя заставить.

Re: Попытаюсь стать чуть ЗОЖнее)) Может быть)
 

Морлодец, держишься хорошо! Я вот тоже не могу себя заставить спортом заняться((

Re: Попытаюсь стать чуть ЗОЖнее)) Может быть)
 

Улитка, я просто с утра хочу, до завтрака, но пока в 10.00. просыпаюсь всё-таки по будильнику, и ещё организм спит, так что не успеваю я потренироваться вовремя, а потом как-то не получается. Там же надо, чтобы определённое время прошло с момента приёма пищи и воды, а у меня дробное питание, да и количество воды за день придётся сокращать, а это плохо для обмена. На ночь же тренироваться - возрождать мою бессонницу и срывать вообще всё. Жду, когда уже буду сама просыпаться в 10 стабильно.

Re: Попытаюсь стать чуть ЗОЖнее)) Может быть)
 

Вчера меню было аналогичным, но бурый рис с морковкой вместо гречки с капустой, вместо огурца - красный перец, вместо груши - зелёное яблоко, на ночь 1 чашка кефира, а другая перенесена на ужин. :D 11 стаканов воды за день.

Итог - 73-73,1 кг (весы не могут определиться). Минус 100-200 г, и я буду уверена в том, что делаю всё правильно. :D

Re: Попытаюсь стать чуть ЗОЖнее)) Может быть)
 

Ем что хочу, а вес уже год 59.5

Re: Попытаюсь стать чуть ЗОЖнее)) Может быть)
 

markoffка, это очень информативно. :)