Re: Дневник Starvation
 

40 по москве - это фигня, если по паркам да закоулкам. По шоссе, конечно, и 40 метров гадко. Я помоскве больше 60 не каталась.
А есть в крыму по дороге - сыро-кайф: тут желтые сливы, тут синие, тут развал со спелыим!!!!!!!! инжиром, тут то, тут се...
вскрытие покажет))))
а что ты имел в виду под "флюрографию в дневничек"? чего из моих "косточек" на той фотке не видно?:peace: И раз похвастать нечем, так ты расскажи хоть чем не хвастают:prv03:

Re: Дневник Starvation
 

Та-а-ак, у киборга сбой в программе, надо срочно делать вскрытие!! )))
С косточками всё довольно просто: когда речь шла о травме , я посоветовал сделать рентген руки, а ты, когда отвечала, подумала, что я имел ввиду фото, где ты велогонщица, вот я и подумал, что если ты поместила рентгеновский снимок руки
, то можно "пойти дальше" и, уже ничего не опасаясь, выкладывать на всеобщее обозрение фото "просвеченных" лёгких, снимки забытых врачами инструментов где-нибудь в брюшной полости, ссадины и ушибы, в увеличенном виде, ну и так далее - форум, так сказать, оценит! )))

Re: Дневник Starvation
 

Starvation, как прошел ММММ? Мои одноклубники с марафорума от него , мягко сказать, не в восторге.:x Главные недостатки:
не было в достаточных количествах питьевой воды:bulbool: на пунктах питания и размокшие номера, которые отвалились после 10-и км.:D

Re: Дневник Starvation
 

ММММ прошел хорошо ... для меня, ибо не покалечился и остался жив :idea:

Да, с водой были трудности. На первом же пункте питания её не было! :smirk: И далее, бывало, есть чай, хлеб-соль, а воды нет :hz: Зато в этом году выдавали паралончики с водой - для обтираний :4u: Отвалившиеся номера встречались перманентно по дороге. А я свой благополучно посеял где-то дома, так что бежал как unidentified running object ))

1. Задачи

В прошлом году ставил себе задачу впервые попробовать марафонский забег. Подготовки не было. Тогда бежал с акцентом на пятку и в результате травмировал правое колено. Беспоколо чуть ли не пол года - при нагрузках, в холодную погоду ...

В текущем забеге главным было пробежать без травм. Соответственно, бежал на носках. Раньше так не бегал. Подготовка - два забега по 11 км. на носках :shuffle: Из питание было 15 г. глюкозы. Кстати, обошел не меньше десятка аптек пока встретил сей продукт в таблетках.

2. Процессс

В общем, километре на 25-м стало понятно, что икры сдохли :oops: Тут я и начал "смешить асфальт". Когда бежать ужо было невозможно переходил на хотьбу. Но во время хотьбы начинало "ломать" икры как будто в них втыкали ножи. И бежать не бежится, и идти не идется :deepsleep:

Планировал не есть вообще, но как-то психологически сразу захотелось чего-нить зажевать. Съел глюкозу за 25 км. Уж не знаю, 15 г. это много или мало ... Надо прикинуть фруктовый аналог.

Далее, после 25 км. пил сладкий чай. В конце, километров за 5 до финиша, видимо от "энергетической жадности", хлопнул целый 200 г. стакан чая! Чувствую - чай просится назад ::-ohmy.g: Добежал, на финише ускорился, услышал своё время, увидел мешок с мусором - в него и вернул весь чай :D

3. Результаты

Доковылял за 04:19:47, что на 10 мин дольше прошлогоднего. Зато колени целы! Сухожилия тоже выдержали. На второй день чувствовал себя отлично.

В следующий раз без подготовки марафон не побегу - если уж бежать, то "с комфортом", имея для того нужный запас физических возможностей.

В прошлый раз на финише жадно сожрал 3 выданных пирожных со сладким чаем. Затем взял и съел еще 3. В этот раз - ни намека на подобное. Через пол часа угостился грушей. Позже попивал морковный сок. Надеюсь, мой гликогеновый бак увеличился в обеме :-)

Потерял 1,5-2 кг. Аппетита как такового несколько дней не было - видимо, шло очищение.

p.s. Был мужичек (и вроде не один), бежал марафон с ребенком в коляске! Бежал (заметно быстрее меня) и бодро улыбался.
:bravo:

Re: Дневник Starvation
 

Не понимаю организаторов, зачем хлеб-соль?:hz: Видимо, русская традиция: встречать каждого и в т.ч. бегунов с хлебом и солью!:prv03:


Это правильно. Хотя бы пару месяцев надо потренироваться. И, вообще, максимум удовольствия от покоренного марафона получаешь, когда его пробежал ( и желательно в районе 03:00 часов), но не как от того, что его преодолел.:claps:
Непонятно чем кормят на финише. У нас в Омске на SIM'е после финиша: апельсины, бананы, природная вода.:bulbool:

Поздравляю! Один из лучших марафонов в России - это Сибирский международный марафон в Омске.:claps: :bravo: Так что, приезжай на будущий год, не пожалеешь!:smile2:

Re: Дневник Starvation
 

:D Видимо, пекутся о солевом балансе :idea:
Витай, вот как раз наоборот. В составе двух человек, включая меня и еще одного жителя данного сайта :-) С айтишниками ... как столько пива утащить на велах? :D
Поэтому и котлов не было. Дыни, инжир и прочие помидоры ... Проезжая мимо Ялты, наткнулись на мелкооптовый магаз, там были мягкие, в самый раз, авокады! Мы не виноваты, они нас сами нашли :hz: Да, ну и конечно же ялтинский лук! Решил спробовать орехов - отравился немного белками (с весны не ел орехов).
Мы проехали в трех поездах. В первых двух совковых плацкартах проблем с размещением велов (снято переднее колесо, свернут руль) на третьих полках не было.

В последнем нас ожидал сюрприз. Типа фирменный поезд, в новых вагонах если взглянуть на третьи полки в профиль, то на их окончании со стороны коридора приделан заграждающий кусок пластмассы. Очевидно, проектировщики опасались, что чемоданы будут падать в коридор при сильной качке :D

Без труда удалось засунуть один вел - просто поднимаешь его не в коридоре, а чуть просунув в купе. А со вторым не прокатило! Так как с одной стороны лежит первый вел, а с другой - перегородка. И между ними слишком мало места чтобы всунуть его, не влазил сантиметров на 10. Покорячился и так и сяк. В итоге забили и поставили второй вел прямо вдоль нижней полки, колесом под стол. Так и доехали, очень даж ничего.
Почему нет :-) А там и к Энику в Тайланд? :idea:

Re: Дневник Starvation
 

Друзья!

Вот и прошел год с тех пор, как я начал потихоньку вегасыроедить :4u:
Без длинных описаний и подведений итогов, хочу лишь обозначить, что очень доволен! Сыроедение - это, как минимум, интересно :-)

Однако, имею кое что сказать довольно любопытное :idea:

Перед началом вегасыроедения (чтоб не думать потом, что досыроедился) сделал анализ уровня витамина B12 в крови. Это был сентябрь 2008, получилось 150 пг/мл при норме 208-963,5 пг/мл. Чему обязан пониженным уровнем? ... возможно полуторагодичным л/о-вегетарианством, а может еще чем :hz:

Через 8 месяцев, в мае 2009, повторный анализ показал 145 пг/мл. Падение на 5 пг/мл (-3%). Жить оставалось при таком темпе лет 8 :amazed: Конечно же, это снижение на 3% сразу заметили бдительные форумчане - по моему неадекватному, нервному поведению ... мол, что-то ты, Starvation, стал на 3% более нервным - это всё сыроедение ... :dialog: :tease:

Еще через 5 мес., в сентябре 2009 (спустя год) - еще один анализ. Результат, мягко говоря, порадовал. Уровень за 5 мес. вырос на 57 пг/мл (+39%) и составил 202 пг/мл - почти норма :idea:

Интересно получилось. Удалось собрать 3 точки, в которых отразилось как падение, так и последующий подъем. Довольно логичное (ожидаемое) поведение переходного периода?

Случай не единичный. Лиsa в мае 2009 имела результат 177 пг/мл. Через 5 месяцев случилось увеличение на 13 пг/мл (+7%), до 190 пг/мл.

http://golodanie.su/forum/attachment...2&d=1254213931

Следующие анализы запланированы на весну 2010. Весна покажет ... :D

Буду рад комментариям!!
Vovec?

Фекалиями не баловали :rotate: Добавок типа спирулины, дрожжей и др. или самого B12 не принималось. Один раз, этим летом, съел 500 г. запеченой в фольге рыбы. Бывали не мытые овощи с огорода - единичные случаи.

Re: Дневник Starvation
 

ВАУ! Наши громогласные аплодисменты! Вот они, живые развеиватели мифов и страхов! :claps: :claps: :claps: :bravo:

Re: Дневник Starvation
 

Это ни как не согласовывается с новейшими научными исследованиями, а значит быть такого не может.
... Хотя есть версия - Ставейшн занимается бегом и интенсивными велопрогулками, а значит, вполне мог заглатывать на марафаоне всякую мелкую живность во время яростных вдохов и выдохов.
Так что никакой ты не вегасыроед!:))

Re: Дневник Starvation
 

Мой зам.начальника отдела на старости лет занялся бегом (сегодня отмечали его 49-летие). Вот бегает уже 2-3 года. А 20 лет назад, когда я бегал, он говорил, что органически не приемлет бег. Он бегал марафоны 13-го сентября в Москве и на днях (кажется в воскресенье 27-го) - в Королёве.
Он сказал, что после 35 км начинает сильно сводить судорогой мышцы ног, а чтобы их не было опытные участники советовали соль употреблять на дистанции. В Москве пробежал более 4 часов, а в Королеве за 3ч 49 мин. Сегодня все еще ходит прихрамывая.