Не фанатка.
 

Добрый день!
Почитала дневники,некоторых участников. И решила свой назвать именно так)
Если б я не принимала гормоны и не росла как на дрожжах,то и не узнала б об этом форуме никогда)
Еще пол года назад,я и помыслить не могла,что смогу обходиться без еды. А сейчас проводила уже два разгрузочных дня. Уверена,что многим здесь это будет смешно)))
Но у меня в планах перейти на более длительные дни без еды.Хотя я пока не понимаю,зачем мне это нужно.
Первый раз ,помню,я уснуть от бурчания в животе не могла.Но проснулась с новыми силами ,чему очень удивилась. Второй раз был значительно легче.
Вообще собираюсь раз в неделю устраивать разгрузочные дни. Вес,конечно,не уйдет,зато цвет кожи улучшится )

Re: Не фанатка.
 

Два предыдущих раза разгружалась по воскресеньям. Сейчас чувствую, что надо пораньше.
Так что сегодня буду только растительную пищу есть.

Re: Не фанатка.
 

Вы меня поправляйте, если что я неправильно делаю.:-)

Re: Не фанатка.
 

...разумеется, сырую, без соли, масел и специй...

Re: Не фанатка.
 

monoed, почему сырую и без масел?)

Re: Не фанатка.
 

А иначе разгрузки не будет. Разгрузкой мы снимаем вредящие факторы в ущерб устоявшимся привычкам. Сырая растительная пища почти не повышает гормональный фон (кроме фруктов), требует меньше ферментов значит железы отдыхают. Специи и масла постегивают работу желез, а значит нагружают - разгрузка на смарку. Соли в организме достаточно, зачем ее добавлять в этот день? Как раз без соли и избыточная жидкость отойдет и обменные процессы пройдут легче.

Re: Не фанатка.
 

monoed, т.е. сначала день на фруктах и овощах, а потом день на воде. А потом опять на фруктах и овощах сырых. Так ? А орехи можно?

Re: Не фанатка.
 

Орехи нет. Долго рассказывать - на них очень много жалоб по всему Интеренту. Плесень и прочее, идут расстройства.
Вроде как подразумевалось что это разгрузочный день. То есть один 1-2 раза в неделю не подряд. Можно сказать что такой день это почти что на воде. В овощах воды очень много, а крахмала, жиров, сахаров нет или очень мало.

Re: Не фанатка.
 

monoed, вообще я только на воде завтра собиралась. А на овощах фруктах перед

Re: Не фанатка.
 

На то это мой и дневник,что б его переписывать)
Что я собиралась до-ничего не получилось.
Так что сегодня я на овощном салате до 19.00, потом запареная травка,
А завтра на водичке.
Сегодня вес утром 67 кг

Re: Не фанатка.
 

И орешки еще решила поесть сегодня:shuffle:

Re: Не фанатка.
 

Марта., не беспокойся они останутся в тебе и завтра)))

Re: Не фанатка.
 

monoed, не вижу в этом трагедии)

Re: Не фанатка.
 

Сходила в баню,попила водички.
Устала.Пойду посплю.

Re: Не фанатка.
 

Перед сном теплую водичку с медом и
спать :-)

Re: Не фанатка.
 

Вот и прошли мои третьи 36 часов на воде.
Вес 66
Уснула с мыслю о еде.
Проснулась на 2 часа раньше,с мыслю о еде:-( В прошлый раз, гораздо лучше дался такой день.
Интересно,от чего это зависит? У меня есть одно подозрение,проверю его через неделю.

Сегодня до обеда запареная травка,потом овощи вареные.Вечером хочу запечь цветную капусту без соли,но с соусом из олив.масла,меда и винного уксуса :D

Re: Не фанатка.
 

А можно рецептик соуса?:-)

Re: Не фанатка.
 

Versaveia, вот
1/3 ч.л. молотой корицы
1/3 ч.л. молотого душистого перца
1 ст.л. хересного или винного уксуса
1,5 ч.л. жидкого меда
5 ст.л. оливкового масла

Если соусом полить запеч. цветную капусту и оставить,что б овпитался. Очень вкусно.

Re: Не фанатка.
 

Марта., Спасибки!Тоже думаю,что вкусно)))

Re: Не фанатка.
 

Начались мои 36 часов без еды.
Вчера с 19 часов пью воду.
Кушать хочется уже сейчас(
Отвлеку себя лыжами и баней.
--
Воду с медом решила не пить.
Уснуть тоже должна нормально. Устала.
Попробую 48 часов продержаться

Пс.я заметила,что после кружки эсмарха кушать какое то время не хочется.
Надо быстрее в это время засыпать)))

Re: Не фанатка.
 

Я тут задумалась, в чем смысл моих 36 часовых голоданий?
Кто нибудь скажет мне,что полезного?:-):-):-)

Re: Не фанатка.
 

Столько желающих разговор поддержать)

Вобщем получилось только 41 час продержаться.

Re: Не фанатка.
 

Марта., тебе никто смысл не расскажет лучше, чем ты сама для себя его поймешь. Это похоже на разговоры про мужиков (баб), смысл везде уникальный, в каждом конкретном случае. Ну вот я не ел 36 часов и бодрячком в дорожных тяготах держусь. Поел пару раз грамм по 50 еды после этого, и опять могу голодать столько же. Но нельзя, партнеры зовут на обед, это кульминация сделки. Не поймут-съ. Обратно полечу, опять в полуголод уйду, чтоб силы были доехать (дорога сутки на перекладных почти без сна).

Re: Не фанатка.
 

monoed, да?! Каждый организм на столько уникальный,что короткое голодание влияет на всех по разному?)

Re: Не фанатка.
 

Абсолютно верно. Причем для одного и того же человека это влияние меняется со временем. Могут начаться боли в пояснице, а в другие разы не начаться. Можно обострить простуду, а можно и загасить ее этим микроголоданием. Провела один раз, записала себе что было, чего не было. Второй раз - тоже записала, уже есть с чем сравнить. Ведь сравнивать себя лучше не с другими, а с самим (самой) собой.

Re: Не фанатка.
 

Я не замечают никакие изменения в себе.
Мне кажется столь короткие голодания ни на что не влияют!
Просто хобби какое то)

Re: Не фанатка.
 

Проведешь 4 шт. за неделю, тогда узнаешь)))

Re: Не фанатка.
 

Это в мои 36 часов не вписывается

Re: Не фанатка.
 

Согласен. Имеет смысл делать только то, что дает изменения. Если ощущения молчат, то все заверения от авторитетов о пользе еженедельных голоданий могут и не работать в реальной жизни.

Re: Не фанатка.
 

Так,решила разгрузиться наоборот,в ночь.
С 20.00 пью травку,но я и всю ночь не сплю.
Потом сон и до 8 утра вторника( 8.02.) водичка.
Получается теже 36 часов,но наоборот.
А то,не могу я с голодухи работу работать,торможу.
---
Да,наоборот разгружаться не очень(
36 часов почти не спишь
И лыж с баней сегодня не получится.
Даже не знаю выдержу или нет.
Пока успокаиваю себя,что если что то 24 часами обойдусь

---
В баню я все таки сходила. Сил нет

Re: Не фанатка.
 

Когда ж голодание дней на 10 сделать?
Нужна ж спокойная обстановка,что б времхочу для этого рислушаться к себе.
Отпуск не хочу для этого использовать
Как настроиться во время обычного ритма жизни?(

Re: Не фанатка.
 

И да,может мне кто нибудь подскажет,что/ кого почитать про голодовки до 10 дней?
Тут же все такие отзывчевые )

Re: Не фанатка.
 

Марта.,
почитай Ю.Николаева, но не торопись голодать сразу 10 дней. начни с 36-ч-го голодания. прислушайся к своему организму, как он себя поведёт, как отреагирует на этот голод. затем сделай 2-е суток в неделю, сделай щадящий выход из голода и т. д. ну а решать тебе. удачи.

Re: Не фанатка.
 

Ура!36 часов опять получилось.
Утром была йога,запарила смородину с чебрецом .
Сижу жду.:-)

Re: Не фанатка.
 

Про кетаз прочитала сейчас.
Я когда то,лет 7 не ела не сладкого,не мучного.
И каши редко.
Оказывается у меня кетоз был:lol:
Ну да,я и весила тогда 55 кг.

Три года назад у меня развод был. И я начала есть сладкое!
Я покупала себя кг всякие вкусняшки и ела,ела, ела их.
Мне реально помогало. 5 кг тогда пришло.
Ела я их года два наверно.

Сейчас у меня все хорошо. Но нет-нет,да и сьем тортик под шампанское)
Но это бывает раз в пол года.
Хорошо то,что организм у меня настолько привыу без мучного,что сейчас даже от одной печеньки у меня желудок выворачивает-тяжелая пища для меня.

Re: Не фанатка.
 

Марта., ты можешь сама посмотреть про кетодиету для входа в кетоз. Меня интересует только самая жесткая его версия. Учитывая опыт, думаю делать нужно так.
-- очистить ЖКТ слабительным, залакировать клизмой
-- потом начинать есть понемногу жирное (это не значит жареное, кстати). В первые дни исключить даже овощи. Вообще ничего растительного (дают хоть и мизер, но углеводов). Что можно - сало, бекон, немного самого жирного сыра со сливочным маслом, жирная рыба.
-- когда тест.полоски или состояния будут говорить об устойчивом кетозе, можно добавлять чуть больше белка (жирное мясо, яйца). Сыром лучше не злоупотреблять. Начать пить мультивитаминные комплексы по инструкции на упаковке. Допускается стакан сырых овощей в день.

Исключены ФРУКТЫ, морковь, свекла, все что имеет сладкий вкус, мучное, каши, крупы, даже бобы и чечевица.

Re: Не фанатка.
 

Вареные даже безкрахмальные овощи снижают, а иногда обнуляют кетоз. В нашем же случае орг. переходит не просто на питание жирами, а именно кетонами. Сахар падает, но это и хорошо для сосудов. Последние сообщения в моем дневнике посвящены вреду повсеместной сахаро-инсулиновой зависимости. Однако белками и мясами/рыбами лучше не злоупотреблять, есть их понемногу и не часто - иначе можно заработать падагру. Основные продукты у меня -- это животные, молочные и яичные жиры, немного белков, немного сырых зеленых овощей.

Re: Не фанатка.
 

monoed, я мясо теперь не ем,не до китоза мне)

Re: Не фанатка.
 

Вот,кстати ,замнтила.
У меня десны раньше кровоточили,когда курить не стала,то и десны кровоточить перестали.
А тут вчера после 36 ч вг опять кровь увидела,еогда зубы чистила(
Совпадения млжет

Re: Не фанатка.
 

И еще,я мясо то перестала есть ,
В надежде,что следом алкаголь перестать употреблять, вообще.
Я почему то решила,что это взаимосвязано)
И вот, три месяца как не ем мясо и жду просветления:deepsleep:
А оно все не приходит (((
Даже не знаю как себя замотивировать уже

Re: Не фанатка.
 

Повышенная ломкость сосудов значит. Я аскорутин пью, когда не голодаю. Когда не ем, то шипучие витаминки растворимые, помогает и от десен и от носовых кровотечений (ну не знаю кому как, а мне точно)

Re: Не фанатка.
 

)))) я два года мясо не ел, и сейчас 70% всех дней в году не ем его. Обычный человек, как и все. Ничего волшебного в отказе от мяса нет, а вот если не есть каши макароны картошки и булки - вот тут уже интереснее. Описать сложно, нужно это пережить.

Re: Не фанатка.
 

А как же кетоз?)

Re: Не фанатка.
 

Из этого я только каши ем.
Ничо интересного)

Re: Не фанатка.
 

Кетоз у меня уже месяц. Он возможен и с мясом и без.

Re: Не фанатка.
 

monoed, что заставило тебя начать есть мясо?

Re: Не фанатка.
 

Нехватка чего-то, это не была тяга к вкусу. Сначала начал пить протеиновые коктейли так как на почти веганской диете была постоянная муть, боли в мышцах. Рыба и молочка почти не усваивались, железы отвыкли, белков не хватало для кроветворения и прочего. Жиреть стал еще сильнее без мяса. Мясо научился усваивать недавно только, после всего этого веганства ЖКТ отвык просто. Ну и на мясо я сейчас критически смотрю, меня больше интересуют сейчас разнообразные жиры, особенно животного происхождения. Мясо хочу сокращать, но не до нуля.

Re: Не фанатка.
 

Можно по подробнее,плиз :shuffle: про кетоз без мяса.

Re: Не фанатка.
 

В кетоз без мяса можно войти при таком питании -- редко 1-2 раза в сутки питаться маленькими порциями сырых промасленных овощей типа капусты, пекинского салата, огурца, редиса. Не более 100 гр. за прием. Масло без ограничений любое. Через несколько дней начнется. У меня овощи его сбивают, но раньше так не было.

Re: Не фанатка.
 

Но потом нужно все равно что белковое вводить, иначе опасно для здоровья. Хотя бы сыр или яйца, иначе никак.

Re: Не фанатка.
 

Вобщем фишка не в том, чтобы есть овощи или жира много, а в том, что при низком сахаре крови (а он падает быстро в отсутствии углеводов) запускается цепь гормональных механизмов и орг. переходит на питание кетонами, которые он делает из жиров пищи или подкожных запасов.

Re: Не фанатка.
 

...а насчет мяса (имею в виду и рыбу и птицу) есть мотивация. Существует доказанная многократно связь между регулярным потреблением мяса и смертельными хроническими болезнями. Думаю, 1-2 раза в неделю по 50 гр. можно съедать, но больше и чаще -- уже риск. Просто я в моем регионе и при мое образе жизни не нашел способов обходиться без животной пищи и нормально себя чувствовать, кто-то смог, а у меня так.

Re: Не фанатка.
 

Так,решила я поголодать 72 часа
Подобрала дни.Пью с сегодняшнего дня с 15 часов.
Ну не знааааю.Получится нет
Вес 66,6
На утро 7.02. 65,3(после процедур)

Re: Не фанатка.
 

Несколько лет назад,где то прочитала что если человек ест подходящие ему продукты,
То вес утром должен быть минус 500-700 гр,по сравнению с вечером.
Раньше у меня так и было. А теперь нет.
Вот думаю связано ли это
- с гормонами,кот я принимаю
- с едой,
- с тем что я не курю
- с возрастом обмен стал хуже

???

Re: Не фанатка.
 

45 только получилось
Сьела свёклу, сил не было дела делать)

Re: Не фанатка.
 

Не пойму,что с помощью голодания реально похудеть?
Я не говорю о тех кг,которые уходят без еды.
Читаю некоторых и прям такая надежда у них)))

Re: Не фанатка.
 

Марта., можно и не голодая похудеть за день даже. Слабительное, а потом еще и деуретик, коньки можно двинуть, зато 3-4 кило уйдет к вечеру (не жира конечно, но общего веса). И вообще, если у людей надежда, что тут плохого? :smirk:

Re: Не фанатка.
 

monoed, это и не похудеть называется.А дурость.
А что себя тешить то надеждой?)

Re: Не фанатка.
 

Марта., у тебя есть надежда? Ну вот именно в твоем ЗОЖ. На чем она держится?

Re: Не фанатка.
 

monoed, у меня не надежда, у меня факт. Я с разг днями вес не набираю.

Re: Не фанатка.
 

Это скучно. В лодке пробоина, мы "вычерпываем воду" по определенным разгрузочным дням. Вроде и не тонем, а дырка как была, так и осталась. В норме вес не должен расти при постоянном рационе (+- несколько кг. в течение месяца не в счет из-за особенностей физиологии).

Re: Не фанатка.
 

monoed, ой,я смотрю вы все знаете про мои пробоины)))

Я всего лишь хотела сказать,что не ставлю на голодание ,что бы скинуть лишний вес.
Как многие тут радуются исчезнувшим кг, без еды.

Радоваться надо исчезнувшим кг едой!

Re: Не фанатка.
 

:lol:
Ну так и я о том же, про стабильность в питании. Сначала стабильность, а потом уже продукты "правильные" подбирать, тогда ни голодать ни разгружаться не нужно для похудения. Я пока приучаюсь к стабильности, хотя иногда мне казалось что ее добился. Но нет!

Re: Не фанатка.
 

monoed, шевелиться не пробывали ?)

Re: Не фанатка.
 

Пробовал. На меня действуют только вынужденные тяжелые нагрузки до пота (типа погрузочных работ), а их почти нет. Остальное, что слону дробина -- слишком адаптирован уже к нагрузкам.

Re: Не фанатка.
 

monoed, проф.спортсмен?

Re: Не фанатка.
 

Нагрузка до пота- это побегать 10 км можно.
Или вам надо 200 км!!!???

Re: Не фанатка.
 

Профессиональный разнорабочий (грузчик, слесарь, железнодорожник и проч.). Сейчас инженером стал, ручки редко мараю.

Re: Не фанатка.
 

Меня никогда не интересовала кардио, только силовая (с отягощением и без).

Re: Не фанатка.
 

monoed, можно подумать ваши мышцы помнят,что 20 лет назад было)

Re: Не фанатка.
 

Не. Ну 20 лет назад не помнят конечно. Ну так все это и не 20 лет назад было, а еще 3 года назад я вкалывал на черновых работах (уборка снега, ремонт транспортой техники и прочее.). У меня только гаечный ключ был с меня ростом и детали десятками кг. весили.

Re: Не фанатка.
 

monoed, и что хотите сказать ,три года назад позанимались спортом и на всю жизнь достаточно)))

Re: Не фанатка.
 

Нет, я говорю о том, что адаптация к физ.нагрузке снижает эффективность физ.упражнений для того, чтобы сбросить вес. Только и всего.

Re: Не фанатка.
 

"Девчонки и мальчишки",привет!:hi:

Марта,я сбросила на Каскадном воздержании от пищи za 12 dnei- 7 кг примерно.

Подогнала под себя УГ по Марве.Трудно было,но вот уже год поддерживаю питанием нужный мне вес.
monoed,кста,помог.Он для меня ,как энциклопедия,появляющаяся в нужный момент с нужным советом.

Я собсно о чём.Просто питанием даже в купе со спортом сбросить вес нмвзгл оч и оч трудно.Психологически трудно.Нет прогресса и чел сдувается быстро.

Моя подруга по форуму уже третий год "на качелях".То сбрасывает ,потом срыв и снова в путь.И никак не может решиться даже на каскады с УГ.:hz:

Re: Не фанатка.
 

Ага с переррывом в три года,особенно!

Re: Не фанатка.
 

Ну ладно, че вредничаешь?))) про себя лучше рассказывай.

Re: Не фанатка.
 

Jelenka, а где можно про каскад почитать?

Re: Не фанатка.
 

Нашла в интернете.

Пракрити - это Ваша настоящая природа, индивидуальная конституция, данная Вам при рождении.
Для определения нашла два варианта тест
http://www.jv.ru/tests/prakriti?step=3 и по дате,времени рождения http://ayurveda27.ru/index.php?route...riti/calculate

Так вот по тесту я Вата-пракрити,для которого хороши и полезны густые супы, свежий хлеб и даже пироги — словом, обильная сытная пища. Все продукты с соленым, кислым и сладким вкусом, а также жиры и масла — лучшее лекарство для утративших баланс людей типа вата.
А по рождении Питта-пракрити Острая, кислая и соленая пища делает питту еще более агрессивной, а вот вяжущая и горькая помогает справиться с внутренним жаром. Овощи, салаты, любые вегетарианские блюда, в том числе каши и бобовые, составят идеальное меню для горячих людей.

Re: Не фанатка.
 

Марта,ты хочешь про мои каскады почитать или про каскады по Марве?

Эпопея была с тем,что я никак решиться ни на что не могла.По Марвиным каскадам у меня не хватало терпелки.Так я начинала и срывалась.Ещё и головная боль постоянная на второй день.Раза три пробовала и даже темки своей не открывала.Потом открыла и снова срывы были.Девчонки уже подкалывали по дружески.

Выбрала я себе тогда в ведущие Татьяну(tatyana_ts)с обалденной силой волей.Она 5 голоданий по Марве делала.21 деньУг + 21 день выхода.Так вот я напросилась к ней в компанию и тянулась за ней.

Для себя определила такой каскад:
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=460

После 8-го дня у меня уже гордость за свою силу воли появилась.Тут уж я ни в какую бы не сошла с намеченного пути.Доказать себе хотелось,что я тоже могу.Ну и внешность нравилась,хоть уже по кэгэшкам докатилось до 56 кг.Закончила я каскады с весом 54,100.

Мне этот вес не нравился.И вобще не нравится когда люди иссохшими выглядят,ка с Освенцима.

А вот вес 56 кг при моём росте 168 см оооч даже меня устраивает.Сейчас я 56,800.Ну так я и конфеты ем и тортики.Не вижу ничего плохого в этом.Здоровье-то нормальное.Но у меня ещё и другие планы в преоритете

Марта,щас я полезла сама в темку своего каскада и обмерла.А ведь я тебя обманула.Я пришла на форум с весом 64 кг.Потом за время моих попыток и отказа от мяса я сбросила получается 7 кг.А уж на каскаде я добралась до веса 54,100.Но такого веса у меня отродясь не бывало.

У меня цель-то была не вес сбросить.

Вобщем притащила тебе почитать о моём Уг каскадами.Я очень гордилась собой тогда,что смогла всё выдержать,так у меня отложилось в мозгу почему-то,что и сброшено было столько кг именно на каскадах.Извени,плиз за дезу.

А вконце темки есть хорошие нмвзгл рецепты от Николаса.Ну сама увидишь.

Re: Не фанатка.
 

Jelenka, а можно ещё ссылку на дневник ваш?

Re: Не фанатка.
 

Марта,это вторая моя темка.Которую я решила открыть после первой,в которой срыв на срыве.:oops::D
Но и тут не всё было гладко. сама почитаешь если посчитаешь нужным.:smirk:

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16749

:smirk:Вечно я торопыжничаю.Оказывается всё-таки я первоночально-то была права про ушедшие кг.Именно за каскадное голодание у меня вес слетел на столько,насколько я и писала.
Забывается всё.Голова другим занята.:D

Однако сейчас вспоминаю,что когда я заходила даже на 7 дней,то теряла тоже немало.
питанием опять набирала.

Подводя итог, делаю вывод,что предварительными УГ до этого последнего,я на психосоматическом уровне тренировалась.Оттого результаты появились.

Читаю у Александра в темке о его достижениях.И знаешь к чему пришла?:lol:
А к тому что в нашем с ним возрасте глупо себя не поменять в лучшую сторону.Особенно если к этому были предпосылки и стремления.:-)

Всё,о чём он пишет-произошло и у меня с питанием.Пути достижения с одной стороны были разными,а с другой:Он отголодал и пришёл к спокойному состоянию в питании.И я отголодала(каскадами)и пришла к моей цели.

Теперь ем мало,к еде не привязана,но Каскады буду делать время от времени.

Теперь планирую по одному дню.

1 день вход+один день отваров и соков+один день отвары,соки и желток+один день смузи овощей и фруктов.
Самой интересно.Легко мне будет или нет.:hz:Пока не знаю когда приступлю.Время покажет.:D

Re: Не фанатка.
 

Jelenka, почитаю на досуге.
Сама нашла вот такое :
1 день — голод, 1 день – растительная*пища
2 дня — голода, 2 дня – растительной*пищи
3 дня — голода, 3 дня – приема растительной*пищи
4 дня — голода, 4 дня растительной*еды
И 5 дней — голода и 5 дней приема растительной*пищи.

Так наверно попробую,но когда нить потом )

А орехи к растительной еде относятся ?)

Re: Не фанатка.
 

Орехи сразу даёт скачки в весе.:oops:В них белок и жир.
100гр -700ккал.Можно на семечках тааак вес набрать,шо мама не горюй.

Re: Не фанатка.
 

Начала я сегодня с 12.00 вг на 36 ч, но планирую 72 продержаться )
Посмотрим

Re: Не фанатка.
 

В добрый путь!!!!Пиши как дела будут продвигаться.

Терпенье и труд-всё перетрут.Банально звучит,но иначе никак.:hz:

Только действовать и анализировать собственные действия.

Все кто бы что бы не писал-это их путь.И т.д.,и т.п....

Ну ты и сама всё знаешь.:D

Re: Не фанатка.
 

Прошли мои 36 часов. Вот думаю сейчас кашу поесть или уж 48 ч дождаться?
Зато если сейчас поем,то не обожрусь . а вот днём за себя не ручаюсь )

Re: Не фанатка.
 

Продержалась я 50ч. Читала, что это вредно вроде. Надо или 36 или 72 и больше.
Но сьела пол яблочка и мандаринки.
Полежала в бане. Красота.

Re: Не фанатка.
 

Что то я стала по утрам отхаркивать, что то белое прозрачное. Что это МБ?

Re: Не фанатка.
 

Марта.,
это отходит сгусток инфекции.

Re: Не фанатка.
 

piumina, какой инфекции?!!!

Re: Не фанатка.
 

Давайте побеседуем
Добрый день, голодающие)))
У меня к вам два вопроса
Для тех кто исключил из своего рациона алкаголь на совсем. Как вы к этому пришли и как живете сейчас?)))
И второй для тех,кто употребляет его. Как вы совмещаете алк вашим образом жизни? Как оправдываете себя?)Ведь здесь все стремяися к здоровому образу жизни.

ПРо себя могу сказать,алкаголь употребляю между разгрузочными днями.

Хотелось бы вас послушать:-)

Re: Не фанатка.
 

Я как думаю,вот приду в кафе закажу вкусной еды,бокал вина-классно будет
Или
Вот приду после работы домой закажу суши,выпью пива-вкуснятина.
И без этих маленьких моментов будет уже не так и хорошо.

Я раньше точно так же про сигареты думала.Что жизнь моя станет не такой уж и радостной,без сигарет. Например
За окном дождь,а ты сидишь в пледе смотришь в окно и куришь
Или
Надо на работе отвлечься-идешь покурить...

Сейчас то мне кажется это глупостью. Мне так же хороше живется без них,как с ними, и даже лучше.

Но в моем окружении не курящие люди были всегда. Я видела,что им не нужна сигарета когда нервы или после еды.
А не пьющих у меня или совсем нет или какие то чокнутые,которые верят в переселения душ)

Re: Не фанатка.
 

Как я курить бросила?Просто начала отмечать сначала часы,а потом дни без сигарет. Доотмечалась я до 80 вроде,а потом сама привычка ушла.А курила то я лет 15 наверно!!!Ужас
С алк думаю надо так же.Но все дату выбрать не могу)))Боюсь,что моя жизнь станет скучной и унылой:-(

Re: Не фанатка.
 

Марта, заметь алкоголь всегда ассоциируется с голодом и вкусной едой, сытый человек не захочет пить, если он трезвый.

У меня тоже так было, если до вечера была занята и не было времени поесть, то на ужин хотелось усилить удовольствие от вкусной еды вином, ну и снять напряжение за день. Иллюзия, что

Так незаметно удовольствие перешло в зависимость.
Когда потеряла интерес к вину , зависимость не отпускала и чем сильнее борьба, тем болезненней срывы.

Потом увлеклась СЕ. Внимание с вина перешло на еду. Организм очистился и в один прекрасный момент, я полностью перестала употреблять спиртное. Мне понадобился целый год СЕ, чтобы прийти к этому.

Прошло больше года строгого воздержания, где было много экспериментов с голодом.
В этом году пробовала несколько раз алкоголь, и каждый раз под вкусненькую, термообработанную еду( почему-то на сыроедении не возникает желания выпить).

Вместе с СЕ ушел ритуал застольев, могу поесть стоя, на ходу, если и появляется мысль выпить, то становиться жалко потраченного на это времени. Ведь напивается человек быстро, а расплачивается за удовольствие долго.

В моем окружении тоже нет не пьющих, но я просто перестала им подражать, перестала отдавать своё счастье на произвол других.

Хотя полностью отказываться тоже не вижу причин, это должно быть в радость, а не за компанию и не из-за зависимость от вкусной еды, усталости, стресса. Я так понимаю это сейчас.

Но я этого очень хотела сама и думаю это было главное!

Re: Не фанатка.
 

E_Lena, спасибр вам большое за ответ.есть о чем мне подумать

Re: Не фанатка.
 

Не буду ни к кому больше заходить в дневники.
Не очень охото про болезни читать.Такое ощущение,что к голоданию и се приходят,
Когда петух в ж.клюнет.

Чото радости мало кто пишет(

Re: Не фанатка.
 

Полазила я по группам сыроедов на фб.
Какие то они агрессивные ребята,на мой взгляд.
Пропагандируют свой образ жизни ,как единственный правельный.
А кто с ними не согласен,те дураки ,заболеют и умрут. А они типо бессмерные)))
Видео Костик, сьешь мясо! меня вообще убило.

Re: Не фанатка.
 

Это веганоСЕ. Я придерживалась веганоСЕ 3 года, тоже замечала безразличие к другим. Из-за гормонального сбоя и потери половины волос перешла на СЕ с животными жирами, белками(сливочное масло, малосольная жирная рыба, сало, желтки, думаю можно и жирную молочку, если нравиться, могу иногда сыр съесть). По ощущениям и состоянию кожи такое питание ни чем не хуже веганоСЕ, а даже лучше,т.к. наедаешься небольшим количеством и на долго.

Но лучше никому не подражать, а искать свой путь, свои продукты по вкусу и само ощущениям.

Re: Не фанатка.
 

А мне интересно,чем кроме СЕ занимаются эти самые СЕ.:DЭто прям уже как секта какая-то.
А с другой стороны-уж лучше Этим быть озабоченными.:smirk:
Я не против СЕ,я против зашоренности .;)

Марта,как твои успехи?Что с алко решила?:-)

Re: Не фанатка.
 

Jelenka, привет. Никак пока,голадаю раз в неделю по 36 часов. Хочу попробывать посыроедить. Неск дней в неделю,для начала.Пост Е-лены меня воодушевил.

Re: Не фанатка.
 

У меня беда! Начала замечать,что запор у меня.Мне думается это из за клизм я кишечник раслабила. Может быть такое?

Re: Не фанатка.
 

Может. Атония началась. У когото не начинается, а у когото да. Выпей Дюфолак, и постепенно сокращай клизмы.

Re: Не фанатка.
 

Марта, салаты из овощей хорошо "заводят" кишечник. Для этого можно брать капусту, свеклу, морковь.... нарезать... можно добавить масла и кушать ежедневно. Не сильно измельченная клетчатка раздражает стенки кишечника и усиливает перистальтику. Поэтому не надо стараться долго пережевывать.

Re: Не фанатка.
 

Не помогает дюфалак :hz:, ну никак :D , вообще реакций "0"
Не мое это, похоже :idea:

Re: Не фанатка.
 

Главное что б не агония)

Re: Не фанатка.
 

Марта.,
скорее из-за питания. пересмотри своё питание.

Re: Не фанатка.
 

Поела капустки вчера с хлебцами,все хорошо!
Спасибо переживающим)))

Re: Не фанатка.
 

Ой,ну не знаю как се наедаются,без орехов.
Я так не могу:-(

Re: Не фанатка.
 

Ну что вы мне спасибо ставите,скажите что нить?:-(

Re: Не фанатка.
 

Марта.,
я тоже не могу , если ем без хлеба, встаю из-за стола с чувством голода но оно так и правильно. но иногда догоняю 2-3 половинки грецкого ореха.

Re: Не фанатка.
 

А что входит в набор ваших се продуктов, кроме орехов?

Re: Не фанатка.
 

E_Lena, я каждый день только планирую се. До обеда поем мандаринки,яблоки,бананы или капусту.Потом есть как захочу и думаю, что лучше я кашу поем,чем орехов ща налопаюсь. Потому что я на пару орешков врятли смогу остановиться.
А вы что едите?

Re: Не фанатка.
 

Сейчас я пробую СЕ с переходом на кетоновую, низко углеводную диету.
Из углеводов, у меня только кислая капуста, морская капуста и огурцы малосольные, собираюсь добавить зелень. Позволяю себе немного сока лимонов, как приправу к еде. Но вы можете использовать любые без крахмальные овощи.

Большую часть этой диете должны составлять продукты с насыщенными жирами,т.е. с жирами животного происхождения. Из них я ем сливочное масло, сливки, сметану, если очень хочется ем сыр, желтки, сало.
Можно употреблять и полиненасыщенные жиры богатые Омега3 и Омега6, но как я поняла их должно быть в меньшем количестве. Из них я ем только жирную рыбу(скумбрия, сельдь, брюшки лосося).

Белков на низко углеводном питании, должно быть не много, поэтому рыбы и молочных продуктов должно быть достаточно.

Я остановилась на этой диете, Чтобы нормализовать обменные процессы, т.е. создать такие условия, при которых организм будет вынужден использовать в качестве горючего не глюкозу, а свою собственную жировую ткань. При этом снижение веса идет не за счет мышечной ткани, как на голоде, а за счет своей собственной жировой ткани без голода, без ограничения калорий и сопровождается значительной оптимизацией всех физиологических функций организма (снижение уровня холестерина в крови, нормализация АД, повышение общего тонуса).

Почему же такой подход способствует быстрому снижению веса и именно за счет жировой ткани:

1. Жировая и белковая пища требует от организма большее количество энергии для своего переваривания, что эквивалентно физической нагрузке.

2. Потребление жиро-белковой пищи, при дефиците углеводов, на 2-3-й день приводит к углеводному голоду. В связи с отсутствием глюкозы, привычного источника энергии, организм, испытывая дефицит горючего, начинает перерабатывать в энергию свой собственный жир, «перетапливая» его в бетта-оксимаслянную кислоту, которая в свою очередь превращается в кетоновые тела – это своего рода очень и очень маленькие частицы жира, величиной с молекулу.

Эти частицы жира разносятся током крови по всему организму и проникают внутрь клеток через клеточную мембрану самостоятельно, без помощи инсулина, где и происходит их «сгорание» взамен отсутствующей глюкозы, за счет чего и идет быстрое снижение веса.

На 3-4 день низкоуглеводной диеты (НУД) значительно снижаются аппетит и влечение к сладкому, т.к. уровень инсулина понижен, а концентрация кетоновых тел в крови, полученных из жировой ткани, возрастает. Организм входит в состояние КЕТОЗА-ЛИПОЛИЗА и начинает получать энергию для своей жизнедеятельности за счет расщепления и сжигания собственного жира. Происходит полное изменение биологически-обменных путей, связанных с ожирением (в период набирания веса в связи с гиперинсулинизмом все потребляемые углеводы превращались в жир, при отсутствии углеводов и, как следствие, низком уровне инсулина, жир начинает превращаться в топливо).

Кроме того, на высоко жировой низко углеводной диете организм, не способный использовать все кетоны в качестве топлива, этот излишек нерастраченных калорий выделяет с мочой, калом и выдыхаемым воздухом в виде кетоновых тел, что также способствует более быстрому снижению веса.

КЕТОЗ-ЛИПОЛИЗ – это состояние, при котором ваш организм в отсутствие углеводов в пище «растапливает» запасы жира до кетоновых тел и использует их как источник энергии.

На этой диете можно питаться как термообработанной так и СЕ пищей. Что бы быстро войти в кетоз достаточно поголодать 1 или 2 дня и сразу придерживаться диеты.

Re: Не фанатка.
 

Марта., привет!
Опишите, пожалуйста поподробнее что вы кушаете и сколько в течении дня.
Я люблю сравнивать сколько кто кушает, не обязательно в граммах- хотя какие порции.

Re: Не фанатка.
 

KrIsTa, вчера я сьела.До обеда мандарины , на обед красный рис с овощами гр 400 и вечером салат из капусты, яблока,огурца и зерненого творога ( большая порция получилась ).
Этот много для вас?

Re: Не фанатка.
 

если интересно, моё меню.
уже неделю ем-
утро- чай сладкий, половинка яйца варёного , половинка хлебца.
обед- тарелка овощного супа с кусочком куриного мяса.
полдник- тёртая морковь с чесноком, тёртым сыром и оливковым маслом.
в 19 ч. яблоко или пол стакана кефира.

Re: Не фанатка.
 

После праздников хочу попробывать вот такой каскад
1 день — голод, 1 день – растительная*пища
2 дня — голода, 2 дня – растительной*пищи
3 дня — голода, 3 дня – приема растительной*пищи
4 дня — голода, 4 дня растительной*еды
И 5 дней — голода и 5 дней приема растительной*пищи.

Форумчане,если видели дневники с таким питанием.
Дайте,пжл,ссылочки:-)

Re: Не фанатка.
 

я тебе прислал, а ты так обленилась, что кнопку нажать не можешь.
Там не совсем то, что тебе нужно, но другого нет

Re: Не фанатка.
 

monoed, я все посмотрела
Спасибо. Ты же сказал, что тебе не надо отвечать. Я и молчу)

Re: Не фанатка.
 

Марта., не ну правильно, отвечать не надо было))) но я думал у тебя какие-то действия появятся тут в дневнике или мнения. Успехов тебе в каскадах, если ты еще не передумала)))

Re: Не фанатка.
 

monoed, я пранировала после праздников. Если будет что писать,обязательно отпишусь:-)

Re: Не фанатка.
 

Перед каскадами не забудь отчитаться о своих пищевых хулиганствах, которые будут на праздники))) не зря же каскады намечены на "после". Мне вот щас не до праздников, на ultra-малоедение ухожу.

Re: Не фанатка.
 

monoed, магнезия закуплена)))

Re: Не фанатка.
 

А может ну их, эти праздники -- магнезия тем более уже есть. Как раз выходные дни, отметить Женский день ударным однодневным голоданием.

Re: Не фанатка.
 

monoed, ой,точно не получится )мне нужны монотоные будни,

Re: Не фанатка.
 

Размышления.
Я,конечно,еще хочу 72 часа поголодать.
В идеале б было72 часа на воде+72 часа легкая пища ,и +1 день в неделю остается для любой пищи)))
Но, я голодная торможу,сосредоточиться не могу.Но идею эту не оставляю.

Кстати,может я зря писала,что с помощью вг нельзя сбросить вес.
Мои еженедельные 36 ч.,привели меня к потере 2 кг за 2 месяца. Это конечно мало,но с учетом что я ни в чем себе не отказывала и спорта не было,то хорошо!:-)

Re: Не фанатка.
 

Я что то магнезию так и не решилась выпить.
Она через сколько действует и сколько?
Некогда мне дома долго сидеть,поэтому кружкой обхожусь.
Но почитав про магний,хочу попробывать

Re: Не фанатка.
 

48 часов у меня.Думаю уже о том что съесть вкусного
Не правильно это ж

Re: Не фанатка.
 

Марта., не ешь на голодный желудок. Особенно вкусное.

Re: Не фанатка.
 

monoed, а ща все вкусно будет
Сегодня машинально купила кг домашнего творога.
Сомневаюсь,что не положу его в салат

Re: Не фанатка.
 

Марта.,
ты такая не одна.
а что за салат с творогом? с сыром знаю а с творогом... скинь рецептик пожалста.

Re: Не фанатка.
 

piumina, добавляю к овощным салатам творог.помидоры огурцы капуста яблоки .если сухо то масло добавляю и чуть бальзамика для вкуса

Re: Не фанатка.
 

Вопрос
Кто без молочки живёт.
Как у вас дела с зубами обстоят?
Вы ходите к стоматологу раз в пол года/год и все отлично?
Или не беспокоят и ладно?
Витамины пьете?

--------
Помню был период-не ела творог пол года. Так у меня столько дырок нашли!!!

Re: Не фанатка.
 

monoed, свою реакцию? У нас вообще то одинаковый организм)

Re: Не фанатка.
 

monoed, а ты что не отвечаешь по существу, хвастаться нечем?
Когда к стоматологу ходил в крайний раз?

Re: Не фанатка.
 

monoed, да ты два года назад был последний раз у стоматолога?

Re: Не фанатка.
 

monoed, откуда тогда знаешь, что все пломбы целы?

Re: Не фанатка.
 

monoed, не только мне,а вообще всем.
Зачем люди ходят к стоматологу, когда языком можно все проверить)))))

Re: Не фанатка.
 

monoed, зачем вы так пытаетесь?

Re: Не фанатка.
 

Зачем писать, что бы стирать? Не пиши тогда уж вообще)

Re: Не фанатка.
 

Я как голодала,так и голодаю раз в неделю.
Только еще до дня вг добавила день на фруктах

Писать особо нечего

Re: Не фанатка.
 

А вообще тяжело мне,после дня на яблоках, продержаться ещё 36 на воде. Поэтому я яблочко сделаю где то посередине 36 часов.

Re: Не фанатка.
 

Для размышления)
Понятия в наши дни смешиваются сплошь и рядом, и обращать внимание на еще один эпизод вроде бы не стоит, но.

Кто-нибудь может мне доходчиво пояснить, почему еду, которую придумали для БОЛЬНЫХ, теперь стали называть ЗДОРОВОЙ?..

Жареное, жирное, соленое, острое. Если человек страдает определенными заболеваниями, ему это есть нельзя есть, ему от этого будет нехорошо. Такое встречается, увы, чаще, чем хотелось бы, ничего приятного в этом нет, и таким людям можно только посочувствовать.

Здоровому же человеку такую еду есть можно, а если это делать в разумных количествах – то еще и без какого-либо вреда для здоровья.

Так что же называть “здоровой едой” - ту еду, которую готовят специально для больных людей, или ту, которая делает жизнь здоровых счастливой и полноценной?..(с)

Re: Не фанатка.
 

Как то задавала такой вопрос, мне конечно ж никто не ответил :hi:

Так вот, он может начать и действовать через 12 часов!!!! О чем в инструкции не сказано)

Re: Не фанатка.
 

Что я могу сказать,каскады не для меня. В те дни,когда можно есть,я не могу себя сдержать.
Самое хорошее для меня,это подсчет ккал и вг 36 ч в неделю.

Re: Не фанатка.
 

да уж все мы разные. а я только сухими каскадами и спасаюсь, что бы остановить свой непомерный аппетит. желудок видимо потихоньку начинает уменьшаться. а ккал....это не для меня. но ведь главное, чтобы каждый из нас нашел свой путь. удачи и с праздником.:eastereggs:

Re: Не фанатка.
 

Прочитала дневник 55 кг,тоже что ли вернуть к идее отказаться от алкаголя )))

Re: Не фанатка.
 

Марта., что за алкоголь вы пьете? И много и постоянно?
Диета и алкоголь конечно несовместимы...

Re: Не фанатка.
 

Марта.,
отличная идея. зачем раньше времени разрушать сосуды и печень.
в жизни и так достаточно стрессов.
удачи в задуманном.

Re: Не фанатка.
 

Сидр,1-1,5 л.Раз в неделю точно,иногда два.Редко вино.Крепкий алкаголь не пью,пиво тоже.

Re: Не фанатка.
 

Я же понимаю,что это химия-зависимость. Мозгу хочется легкой эйфории,к которой он привык. Плюс еще еда вкусная-вредная. Но никакой у меня силы воли нет.(

Re: Не фанатка.
 

Еще вспомнила,в прошлом году ставила эксперимент. Месяц без алкаголя. Дак вот- вес мой не изменился.Никакой стимуляции )))

Re: Не фанатка.
 

Марта., сидр , что это такое?
В интернете посмотрела... яблочное что то?

Re: Не фанатка.
 

Похоже на шампанское .с пузыриками .

Re: Не фанатка.
 

Марта, мне сила воли помогала не надолго. А вот аудио настрой, типа самовнушения о вреде алкоголя помог раз и, надеюсь, навсегда. Я просто под него засыпала вечером и свой день начинала с прослушивания. Со временем запомнились самые впечатляющие фразы и я могла прокрутить их в голове без диктора. Продолжительность записи около 20 минут.

Вчера искала в интернете, что бы скинуть тебе ссылку, но не получилось найти. Нашла настрои Сытина, но там у диктора не убедительный голос. У меня есть сохранённый на компе файл с аудио текстом, который помог мне, но я не знаю как его вставить в сообщение. Может кто подскажет.

Но помочь любой метод сможет только тогда, когда ты это искренне захочешь сама.

Вот ссылка на настрои Сытина.

http://88.208.38.90/tunes/%D0%BD%D0%...B8%D0%BD%D0%B0

Re: Не фанатка.
 

E_Lena, я обязательно послушаю

Re: Не фанатка.
 

Марта, но это не быстрый процесс. Я слушала почти каждый день в течении года, и часто возвращалась к прослушиванию, даже после того когда запомнила текст на память. Если случались срывы, аудио настрой быстро вправлял мозги.

Re: Не фанатка.
 

Марта., я посоветую, общаться с непьющими и с некурящими, применить все- таки силу воли. А потом сила воли войдет в привычку!!! А привычка без алкоголя и на ЗОЖ войдет в повседневный ритм жизни!

Re: Не фанатка.
 

недавно ходила к наркологу кодировать знакомую. он объяснял ей, что алкоголь в спинном мозге держится в среднем неделю. и как только он выводится, наш подленький умишко вместо того чтобы поддержать нас, ищет причину почему мы должны выпить.

Re: Не фанатка.
 

E_Lena, год это даже, наверно,не долго. Помню идея от отказа мяса,в голове у меня сидела года три,перед отказом.
МИЛУСЯ,
Согласна!

Re: Не фанатка.
 

У меня так же идея худения и сыроедения сидит уже 3 года. И все никак, одни качели и качели.

Re: Не фанатка.
 

о таком я и не мечтаю. а вот на счет спиртного... был у меня в жизни такой период.дни рождения, праздники, частые посиделки с подругами. и вдруг я поняла, что ищу причину выпить.а так как у меня папа был сильно пьющий и гены мои не очень то я с перепугу просто года 3 вообще ни капли спиртного в рот не брала.хоть так же как и раньше были дни рождения,кафе, подруги...все так привыкли что я не пью спиртного что даже не обращали внимания, что у меня в бокале вода.

Re: Не фанатка.
 

Сегодня на весах 62, 2 увидела. Год назад я растраивалась от такой цифры. А сейчас радуюсь)

Re: Не фанатка.
 

Что изменилось
Из плюсов: начала бегать
Из минусов: подсела на мороженое.

Re: Не фанатка.
 

Марта., мне помогла кое-какая информация пересмотреть своё отношение к мороженому. Делюсь ...

Re: Не фанатка.
 

E_Lena,
в том числе и кисломолочка? спасибо.

Re: Не фанатка.
 

piumina, мне кажется на то она и кисломолочка, что сахар там уже съеден квасящими бактериями. Почему ее и рекомендуют даже в популярных диетах -- она почти без лактозы.

Re: Не фанатка.
 

piumina, я от домашней простокваши поправляюсь, а от сливочного масла или жирной домашней сметаны нет. Чем жирнее молочка, тем меньше в ней лактозы. Вот таблица.

Содержание лактозы в некоторых продуктах в граммах на 100 г продукта (Т. Шлейп, 2004):
1. Десертный крем — 2,8—6,3.
2. Забеливатель кофе — 10,0.
3. Йогурт из сухого молока — 4,7.
4. Йогурт из цельного молока (3,5%-ный) — 4,0.
5. Йогурт молочный (1,5%-ный) — 4,1.
6. Йогурт молочный (3,5%-ный) — 4,0.
7. Йогурт натуральный — 3,2.
8. Йогурт сливочный — 3,7.
9. Йогурт фруктовый нежирный — 3,1.
10. Йогурт фруктовый обезжиренный — 3,0.
11. Йогурт фруктовый сливочный — 3,2.
12. Йогуртовое мороженое — 6,9.
13. Какао — 4,6.
14. Картофельное пюре — 4,0.
15. Каша манная — 6,3.
16. Каша рисовая на молоке — 18,0.
17. Кефир — 6,0.
18. Кефир нежирный — 4,1.
19. Колбасные изделия — 1,0—4,0.
20. Маргарин — 0,1.
21. Масло сливочное — 0,6.
22. Молоко кислое — 5,3.
23. Молоко нежирное — 4,9.
24. Молоко пастеризованное (3,5%-ное) — 4,8.
25. Молоко сгущенное (7,5%-ное) — 9,2.
26. Молоко сгущенное (10%-ное) — 12,5.
27. Молоко сгущенное с сахаром — 10,2.
28. Молоко сухое — 51,5.
29. Молоко сухое обезжиренное — 52,0.
30. Молоко цельное (3,5%-ное) — 4,8.
31. Молоко цельное сухое — 38,0.
32. Молочные коктейли — 5,4.
33. Молочный шоколад — 9,5.
34. Мороженое — 6,7.
35. Мороженое молочное — 1,9—7,0.
36. Мороженое пломбир — 1,9.
37. Мороженое сливочное — 5,1—6,9.
38. Мороженое фруктовое — 5,1—6,9.
39. Нуга — 25,0.
40. Пахта — 3,5.
41. Пахта сухая — 44,2.
42. Пончики — 4,5.
43. Пудинг — 2,8—6,3.
44. Сливки взбитые (10%-ные) — 4,8.
45. Сливки взбитые (30%-ные) — 3,3.
46. Сливки для кофе — 3,8.
47. Сливки для кофе (10%-ные) — 3,8.
48. Сливки пастеризованные — 3,3.
49. Сливки пастеризованные цельные — 3,1.
50. Сметана (10%-ная) — 2,5.
51. Сыворотка сухая — 70,0.
52. Сыр гауда (45%-ный) — 2,0.
53. Сыр камамбер (45%-ный) — 0,1—1,8.
54. Сыр маццарелла — 0,1—3,1.
55. Сыр пармезан — 0,05—3,2.
56. Сыр рокфор — 2,0.
57. Сыр степной — 0,1.
58. Творог (20%-ный) — 2,7.
59. Творог (40%-ный) — 2,6.
60. Творог обезжиренный — 3,2.

Замете, творог пожирнее содержит меньше лактозы чем обезжиренный

Re: Не фанатка.
 

E_Lena, мороженое пломбир всего 1,9. Хорошо же

Re: Не фанатка.
 

Сегодня по жаре пробежала 6 км.
-1 кг . Чуть не прмерла правда)))
К вечеру, опять его наем )

Re: Не фанатка.
 

Марта., не кушай после 15.00 и все отлично будет :idea:

Re: Не фанатка.
 

Да щаз!

Re: Не фанатка.
 

:lol:
Правильно ты итак красивая и стройная! А бегать многим вредно, лучше кардионагрузки типа велотренажера :-)

Re: Не фанатка.
 

KrIsTa, у меня стоит велик. Но бегать мне больше нравится. Когда бегаешь,вырабатывается гормон счастья. правда,правда.

Вот думаю спортивный бад купить. Нужен он нет, не знаю:-(

Re: Не фанатка.
 

Марта., я бегать не могу пока, у меня лишний вес. Вот как только скину все лишнее тогда и бег подключу. Плаванием занимаешься?
Про бады незнаю. Может кто подскажет?

Re: Не фанатка.
 

KrIsTa, плавать не люблю. Холодно и мокро )))я даже в море не плаваю

Re: Не фанатка.
 

В бассейне + 28, а на океане тож +28, это мои 2 любимых места где тепло, а так я тоже не люблю сырость и холод

Re: Не фанатка.
 

KrIsTa,
Марта., сейчас расстрою вас.. Я люблю -нет, теперь уже скажу: любила бегать. Особенно на беговой дорожке.. Но перед очередным забегом ( собралась в новый фитнес-центр, и даже бон уже купила), решила возобновить инфу , как правильно и т.д. и наткнулась на неизвестную мне ранее инфу по поводу изменений кожи лица от бега. По наблюдениям пласт.хирургов и косметологов постоянная тряска при беге способствует ухудшению нижней части лица, обвисания кожи. В их терминологии есть понятие "Лицо бегуна". Гуглите. Для меня очень своевременно!

Re: Не фанатка.
 

Как страшно жить )

Re: Не фанатка.
 

:lol:
Жить прекрасно :idea::super:
Но лицо бегуна не хочууууу :-)

Re: Не фанатка.
 

Сижу давлюсь магнезией. После выходных на природе )))На весы вставать боюсь.

Re: Не фанатка.
 

Сочувствую :-(, магнезия это бэээээээ , меня уже рвет от нее желудок не принимает :smirk:.

Re: Не фанатка.
 

Что то мне эта магнезия,как мертвому припарка. До сих пор мне плохо и пучит:-( попробую не есть сегодня.
Хотя нет,мне плохо- но я все равно что нибудь бы сьела (

Re: Не фанатка.
 

Марта.,
магнезию рекомендуется принимать не чаще 1 раз в две недели и пить много воды, иначе наступит обезвоживан
не надо ничего есть, сделай питьевую диету.
удачи.

Re: Не фанатка.
 

Вчера вечером обьелась черешни,помидоров со сметаной. Сегодня пробежала 5,5 км. Решилась встатт на весы-64,5 . Даааа,представляю сколько я вчера/позавчера весила

Re: Не фанатка.
 

Марта., не переживай, это черешня ( вода) :prv03:, у меня сегодня тоже самое после клубники :lol:

Re: Не фанатка.
 

Я просто не стала вас шокировать и неиписала,что я ела/пила позавчера:prv03:

Re: Не фанатка.
 

Марта., как твои пробежки?
Какой у тебя рост, все забываю спросить?

Re: Не фанатка.
 

KrIsTa, бегаю через день. 162 см

Re: Не фанатка.
 

У тебя вес практически в норме?

Re: Не фанатка.
 

KrIsTa, мне хотя бы 60 надо

Re: Не фанатка.
 

Марта., я тоже была в этом весе, и хотела всего 3 кило сбросить, и 60 вес для меня был очень большой, я себя жирной называла :D, помню те времена, и теперь смешно, что теперь мне надо избавляться не от 3 кг, а от 15
лучше не затягивай с похудением, потом сложнее будет

Re: Не фанатка.
 

KrIsTa, да я особо и не напрягаюсь . Разгружаюсь только .

Re: Не фанатка.
 

Сегодня посчитала ккал. 2000 вышло.большую роль сыграл лаваш.)

Re: Не фанатка.
 

Марта., а сколько ты планируешь в день ккал, чтобы худеть?

Re: Не фанатка.
 

KrIsTa, с чего ты взяла, что я собралась худеть?

Re: Не фанатка.
 

Твоя цель похудение или ЗОЖ или все вместе?

Re: Не фанатка.
 

KrIsTa, у меня цели нет) мне просто нравится каждую неделю разгружаться, поэтому я тут

Re: Не фанатка.
 

Сегодня бег не получился. Взяла собаку. В итоге вместо 5 км бега - 3 км ходьбы.
Завтрак. Салат из овощей, сыра + оливковое.масло с бальзамиком = 571 ккал.
Черешня 250 ккал
Обед. Кабачки жареные со сметаной. 326 ккал
Вот думаю,чем заменить сметану?

Re: Не фанатка.
 

Сегодня позавтракала тем же самым. Только уменьшила порцию. Что удивительно, прошло уже 6 часов, а я ещё есть не хочу. Наверно мой организм перестроился без мяса и наедается сыром))) шучу

Re: Не фанатка.
 

Чем меньше ешь, тем меньше хочется. Ну и в обратную сторону так же.

Re: Не фанатка.
 

Чем больше спишь, тем больше хочется. Я только такое знаю)

Re: Не фанатка.
 

Пришёл мой жж. Сегодня начала пить. Планирую бегать через день + питаться 1200 ккал. Посмотрим результат. Завтра взвешусь,напишу.

Re: Не фанатка.
 

Удаааааааааачи!!! :super::prv03:

Re: Не фанатка.
 

Марта.,
кто это?:D

Re: Не фанатка.
 

присоединяюсь:D

Re: Не фанатка.
 

piumina, жиросжигатель)

Re: Не фанатка.
 

Марта, я просто уверен, что если это жж из спортпита, то там огромные дозы кофеина или гуаранина (возможно и то и то). Перегрузка сердца :brokenheart: да еще и совместно со спортом обеспечена. Если это просто набор антиоксидантов, то вреда как от кофеина/гуаранина не будет, просто нейтральная добавка. Надеюсь ты не сибутрамин заказала? :shock:

п.с. ел я их всех, толку было ноль, один вред для самочувствия. А диета на 1200 ккал она работает и без добавок. Кстати нужно еще посчитать, может для тебя эти 1200 сильный недобор, или наоборот перебор. На меня действовала только одна добавка L-карнитин, но и то, только один период, когда я десятку скинул давно, а потом когда набрал обратно этот элькарнитин уже никак не работал. Видать я тогда попал действительно на его дефицит (на почти вега-питании) и восполнил капсулами. А потом всё, лафа кончилась.

Re: Не фанатка.
 

monoed, нет, не сибутрамин.и я все посчитала, не переживайте

Re: Не фанатка.
 

Хорошо. Не буду отнимать у тебя право иметь секретики.

Re: Не фанатка.
 

::biggrin::D:lol:

Re: Не фанатка.
 

МИЛУСЯ. А что смешного тут? Можете объяснить?

Re: Не фанатка.
 

Ты про состав? Сейчас напишу. Заодно о обьяснишь ,что там,мне не понятно.

Матрица компонентов для уничтожения жира - 295,5 мг:

Йохимбин
Теобромин безводный
Кофеин безводный
Раувольсцин
Advantra Z Померанец (Citrus Aurantium) (50% синефрин)

Производитель Nutrex.

---
Сегодня взвешиваться не буду. Вчера был алк. Завтра .

Re: Не фанатка.
 

Пробежала,больше чем обычно. Но что то жпс не включился. На беге потеряла ровно 1 кг сегодня. Но это вода, я ещё с термоштанами бегаю.

Re: Не фанатка.
 

Да, шутки шутками, а это действительно реальный жиросжегатель. Существует 100% непреодолимо действующий жиросжегатель, но он запрещен. Синефрин его легальный аналог. И йохимбин тоже мощный. Вот и хорошо, что ты спорт через день наметила, чаще не нужно. Употреблять жж до 12:00 дня не позже, может ты и знаешь, но я всё рано повторяю на всякий случай.

p.s. и термоштаны хорошо, только после все равно нужно пить хотя бы немного. Турчинский одобрял сгоночную термоодежду. Но щас если жара, то штаны это максимум, что безопасно иначе перегрев, жж и так перегрев может дать.

Re: Не фанатка.
 

monoed, да,очень жарко. В восемь бегала,а уже плюс 30 было.

Re: Не фанатка.
 

64,5 вес

Re: Не фанатка.
 

Что то я в шоке,от своих таких ккал завтраках. Сегодня алыгейского не было,купила обычный, а это почти 400 ккал за 100 гр. Да ещё. Оливковое масло 15 гр - 120 ккал. Только один сыр и масло утром, уже пол суточной нормы по ккал.(

Re: Не фанатка.
 

Зато есть выход))) Спать побольше

Re: Не фанатка.
 

А ещё если собираться пить алкоголь, то бутылка вина, это тоже суточная норма :lol:но как тут похудеешь

Re: Не фанатка.
 

Марта., на жаре и алкоголь :D
Выбирай или ЗОЖ или вечный и неразлучный " друг " алкоголь :idea:

Re: Не фанатка.
 

Да никак))) Видишь, из тех кто даже пытался, пыжился, тужился и напрягался почти никто не похудел в итоге. Потом возникает фобия вообще на любую еду и напитки -- ОНИ ВЕДЬ ВСЕ СОДЕРЖАТ КАЛОРИИ :shock: :shock: :shock:

Re: Не фанатка.
 

Ага,вон 55 пьёт и худеет, я так же хочу :lol:

Re: Не фанатка.
 

Я тоже :lol:, но не всем это дано :idea:

Re: Не фанатка.
 

Не выйдет. Знаешь, прям как по закону подлости, у кого-то получается, кому-то можно, "а именно у меня -- облом")))

Re: Не фанатка.
 

:lol::lol::lol:
а как же пара дней на твороге и 40км в день на велотренажере ))))))

Re: Не фанатка.
 

Или еще как -- "а я вот щас каааааак соберусь! каааак похудею! а потом хоть трава не расти, будь, что будет". А может оно и не надо так было))) Марта, а давай-ка мы тебя разберем -- выложи замеры своих окружностей, которые не стесняешься выложить. А мы тут все вместе модельку построим -- может тебе и так хорошо, а ты еще просто сама об этом не знаешь.

Re: Не фанатка.
 

monoed, хотела вчера замериться. Рулетку найти не могу

Re: Не фанатка.
 

Кстати, я тут все давно порывался сказать. Не знаю... В общем, летом все эти похудения имеют меньший эффект и много затрат берут. Я как-то на работе книжку выкопал, правда это про сель.хоз. животных, но принципы одинаковые с нами.
То есть по сути, летом теряется больше вода. А вот зимой-весной реально обменные процессы идут интенсивно, термогенез мощнее, энергозатраты больше даже просто пройтись по улице. Летом организм, во первых экономит многое так как тепло, а во вторых хочет запасов набрать на зиму, тянется к фруктам и всему такому. ИМХО.

Re: Не фанатка.
 

Зачем мериться? Давайте все фото выложим и пообсуждаем :D Можно тут))) а то я одна стесняюсь)))

Re: Не фанатка.
 

Монечка- ты первый!!! Фото в студию ждем :idea:
А потом и мы.

Re: Не фанатка.
 

Марта.,
а ты не ешь 100 гр, это много. достаточно 20 гр.

Re: Не фанатка.
 

У меня щас совсем свежей нет, перекинул на время из личного альбома февральскую. Ну можно еще убрать процентов 5-7 с общего вида :hz: (кто-то уже видел)

p.s. Пытался прикрепить вложением, но прав не хватает пишет

Re: Не фанатка.
 

У меня не открывается фото

Re: Не фанатка.
 

Нифига не получается. Не дает. Вобщем тебе и Марте отправлю щас предложение "о дружбе" в личный кабинет. У Даши уже есть доступ. Нажмите на них в личном кабинете. Поставьте галочки в саммом низу страницы. Зайдите в мой профиль, альбом "Убрать живот" -- февральское фото самое свежее.

Re: Не фанатка.
 

Я тоже в альбоме в личном кабинете выложу, но попозже надо сфоткаться.
Марта и ты можешь фото не здесь в дневнике выкладывать , а в личном кабинете, чтобы НЕ СТЕСНЯТЬСЯ

Re: Не фанатка.
 

monoed, конечно такие фото,что ничто не понятно. Но по ним, у тебя нормальная фигура. А рост какой?

Re: Не фанатка.
 

Да, создай альбом с пометкой "личный", кроме списка друзей туда никто не сможет зайти.

п.с. рост 172, вес около 69 щас. тогда был наверное больше, не знаю точно.

Re: Не фанатка.
 

KrIsTa, напиши когда выложишь

Re: Не фанатка.
 

Да, согласна. Сделай фотку и в ПОЛНЫЙ рост :idea:

Re: Не фанатка.
 

monoed, да ты вообще худышка :D

Re: Не фанатка.
 

Взамно! И ты напиши как сделаешь :idea:

Re: Не фанатка.
 

Я конечно сейчас сделаю, но я вами без фото могу сказать, что мне надо худеть :D

Re: Не фанатка.
 

Щас не могу, только в поездке может выйдет. Да я и фоткал, только то, что меня волновало. Нижняя часть в порядке, можно сказать обезжиренная. Моя проблема была живот и грудь, то есть подкожный жир там.
Марта., потом поглядывай комментарии к фоткам в личном кабинете.

Re: Не фанатка.
 

Марта., сейчас встретила знакомых 2- х мужчин, они балдеют от меня и моей внешности, и многим я нравлюсь в таком весе сегодняшнем. Но я то знаю мне надо худеть и много :idea: кило 10- еще хотя быыыыы :-)
Так что не переживай, раз ты знаешь что худеть тебе надо- значит так и поступай и обязательно худей, ни кого не слушай !!!

Re: Не фанатка.
 

Я сфоткалась, смотрите.

Re: Не фанатка.
 

Кристя. Я чуть шею не свернул))) наклон симков.
Мне кажется замечательно, я бы оставил так. Не зря тебя хвалили. Но опять таки, если по самочувствию лучше будет снизить, то смотри сама. Это уже на мой взгляд не горы сворачивать, а лакировка.

То есть если ты будешь дальше считать калории, и не балбесничать, то подстроишься и привычка появится "на глаз" и по состоянию продукты себе делать. Потом раз в неделю весы и корректировка. -+ 2 кг это будет не проблема. Без нервов, голоданий, диет и прочего.

Re: Не фанатка.
 

Айпед так фоткает, не могу их перевернуть.
Там ничего не видно :D, надо в купальнике :D В купальнике попозже когда похудею в июле выложу.

Re: Не фанатка.
 

Постараюсь считать, не балбесничать :D

:blowkisses: :blowkisses:

Re: Не фанатка.
 

Марта., добавь меня в друзья, и свои фотки выкладывай, ждем :idea:

Re: Не фанатка.
 

Крис, где смотреть. В личном кабинете нет. Или без добавлений в друзья не доступно?

Re: Не фанатка.
 

Да, доступно только друзьям. Смотри. Я тебя добавила :)

Re: Не фанатка.
 

Альбом появился, но почемуто не открывается. Пишет
Альбом не существует или не указан идентификатор (номер). Если вы уверены, что использовали правильную ссылку, свяжитесь с администрацией

Re: Не фанатка.
 

Леночка, ты прими мое предложение дружбы, сейчас я тебе отправила, но ты не приняла пока. Может поэтому? Моня заходил, все нормально было

Re: Не фанатка.
 

Крис, да ты худышка. Просто удерживай вес, ну может не спеша можно ещё расстаться с 2-3 кг.

У меня при росте 1.65 сейчас 65 кг. Если меньше 60 кг мну уже не красиво, кости тяжёлые. Те фотки уменя с прошлого лета примерно 60 кг.

Re: Не фанатка.
 

Леночка! Спасибо :blowkisses:

Re: Не фанатка.
 

KrIsTa, капец! И ты из за этого такие истерики устраивала? Я тебя даже полной не назову.

Пс. Я тоже выложила

Re: Не фанатка.
 

Марта., спасибо :blowkisses:

Re: Не фанатка.
 

Посмотрела. Ты тоже красотка, ну 2-3 кг скинуть и все :super::prv03:

Re: Не фанатка.
 

Марта, я тебя добавила в друзья. Прими предложение, а то у меня не показывает твои фотки. Там в друзьях, можно открыть и мои.

Re: Не фанатка.
 

Я толстею в ногах, и бока немного как у Ж становятся. Попа почти такая же не полнеет. Вот хочется, чтобы ноги похудели и бока ушли, короче стать девочкой снова :-)

Re: Не фанатка.
 

E_Lena, фотки от се и лета 2015(не знаю,что ты тогда ела) ничем не отл. Молодец,подтянутая!А вот голодание это дааааааа, смерть с косой:D а сейчас как выглядишь,на мясе?

Re: Не фанатка.
 

Девочки, моё мнение, вам не зачем худеть. Намного важнее научиться сохранять вес, научиться правильно питаться, что бы потом не пришлось бороться и испытывать неудовлетворённость от всяких ограничений.

Применять силу воли, бороться это путь слабых. Есть и покороче путь, для смелых.

Re: Не фанатка.
 

вот последняя, две недели назад, после двух недель чистого мясо-рыбаедения.

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=167
И вы не забывайте я родила троих детей. Эта так, намёк на поблажку.

П.С.Марта, так я 3 года и СЕ, поэтому особо и не менялась

Re: Не фанатка.
 

Мне кажется прям так стараться не нужно вааапче. Если Марта бегает и просто контролирует калории без фанатизма -- ЗОЖ этот нужен только для поддержания тонуса и хорошего кровообращения (гормонов и прочего). ЖЖ свой можешь оставить как запас, вместо кофе. Так как раз одна капсула заменяет чашку крепкого кофе. Елена права -- сохранять вес, этого достаточно.

Re: Не фанатка.
 

monoed, только вот 1200 ккал придерживаться не могу. Я их просто считаю, иногда даже сбиваюсь :lol:

Re: Не фанатка.
 

Пробежка 7 км. Не знаю чем завтракать.
Пс. Выложила в альбом ещё вид с боку.

Re: Не фанатка.
 

Посмотрела фотки на большом компе.

С боку, вообще, ничего лишнего, я имею в виду живот. А в фаз, можно один килограмм убрать сверху ног или подкачать икры ног, для симметрии. Как раз, именно, бег хорошо, для этого, подходит.

Re: Не фанатка.
 

Марта.,
натри морковку, добавь 20 г. сыра тоже на тёрку, можно пол- зубочка чеснока, 2 ч. л. сметаны или 1 раст. масла и на ломтик батона. и чередуй- сегодня морковь, завтра свекла но варёная.
приятного.

Re: Не фанатка.
 

Да, сбоку вообще худышка и ничего лишнего :idea::prv03:

Re: Не фанатка.
 

KrIsTa, и 55 хорошо! Истощеной не смотришься. На тебе +10 кг не очень то и заметно.

Сегодня забыла выпить таблетку и зачем то наелась пряников.:-(

Re: Не фанатка.
 

Марта., спасибо!:love: Я согласна. Совсем не тощая, а нормальная!!!
:idea:

Re: Не фанатка.
 

Марта., выпей слабительного

Re: Не фанатка.
 

Встретилась вчера с подружками,которых три года не видела. Никто даже не заметил ,что я на 10 кг поправилась :lol: я спросила еще

Re: Не фанатка.
 

Хотя,это не честные подружки. Другие охали и охали,когда меня увидели на 5 кг поправившуюся. Представляю,что с ними б было,когда они меня сейчас увидели б:lol:
Не бегала сегодня и у весов батарейка села еще.

Re: Не фанатка.
 

Марта., а фотку где ты на 10 кг меньше выложи пожалуйста!???

Re: Не фанатка.
 

KrIsTa, попробую найти .

Re: Не фанатка.
 

6,48 км. Минус 462 ккал показывает приложение. Выпила магнезию

Re: Не фанатка.
 

Марта, ты чего, на радостях, заголодать решила))) Помимо магнезии советую обратить внимание на сорбит, его можно в чаек/кофеек подмешивать, он сладкий почти как сахар. На чашку 250-300 мл. нужно около 2-столовых ложек, если нет непереносимости и противопоказаний. Собит относится не к сахарам, а к спиртам. Содержится в рябине (sorbus).

Re: Не фанатка.
 

Объелась пряников(

Re: Не фанатка.
 

Это так трогательно))) Правда. Я совсем без шуток.
Объелась это сколько, кстати? И чего за пряники?
Один раз -- не считается, сгорят во сне, я уже говорил.

Re: Не фанатка.
 

monoed, штук шесть. Просто пряники.

Re: Не фанатка.
 

... а я несколько раз мороженным объедался. Один раз 0.7 кг за один раз. В другой раз штук 10-12 мороженок по 150 гр. Вот это называется объедаться))) шесть пряников...

Re: Не фанатка.
 

Я недавно уже объедалась, не хочу что б в привычку вошло. Итак питание не ахти.

Re: Не фанатка.
 

Марта, ты хотя бы помнишь, когда объедалась, а у народа это повседневное занятие. Если ты поняла, зачем объелась, значит сможешь сделать так, чтобы в привычку не вошло. Ты еще пока что некудышная объедальщица, не профессиональная)))

Re: Не фанатка.
 

Я знаю почему я объелась. Мне на работу надо брать какие нибудь нормальные перекусы, а не пряники таскать с общего стола.

Re: Не фанатка.
 

Правильное решение!!!:idea:

Re: Не фанатка.
 

7,31 км. Минус 522 ккал.
Реально понимаю,что дыхалка не позволяет бежать больше. Хотя силы есть. Мои 15 лет скажу курения дают о себе знать (

Re: Не фанатка.
 

Я как-то шоколадом объедался - съел 1.5 кг. за пару часов, и половину на улице, стоя на морозе. :D

Марта, я тоже любил пряники когда-то.) Но однажды был на семинаре у человека, который владел в прошлом хлебозаводом. Так вот он рассказывал всякие особенности бизнеса в пищевой промышленности, и про само производство (он от него избавился с превеликой радостью - слишком геморройный бизнес).

Так вот пряники - это отходный продукт. Т.е. их (пряники) делают из отходов - собирают по всем углам остатки, обломки, крошки от выпечки и т.д. - всё заливают водой, перемешивают, добавляют сахар, разрыхлители, ароматизаторы, красители, усилители вкуса, и из этого "ассорти" выпекают пряники.) Я после его описания процесса изготовления пряников - пряники перестал любить. Может мой рассказ вам поможет ими не "объедаться".))

Re: Не фанатка.
 

Сентябрь, не,не поможет )

Re: Не фанатка.
 

Сегодня на перекус персики и чернослив. Правда ещё лаваш был. Но чуть чуть. Не устояла (

Re: Не фанатка.
 

Я уже недели три не разгружалась. Не знаю как себя заставить :-(

Re: Не фанатка.
 

Марта.,
да, согласна, это сложно, но как себя чувствуешь на утро следующего дня после разгрузочного!
удачи.

Re: Не фанатка.
 

Марта., ты же вроде калории считаешь

Re: Не фанатка.
 

Одно другому не мешает же

Re: Не фанатка.
 

6,57 км. Минус 470 ккал. Минус 1 кг.
Вес все равно у меня идёт вверх. Без вг по 36 ч :-(

Re: Не фанатка.
 

Марта., а я вчера мороженого наелась :shuffle: и плюс 1 кг сегодня :cry:

Re: Не фанатка.
 

KrIsTa, ты мороженного?!!! Не верю)))

Re: Не фанатка.
 

А я ещё как верю, особенно о привесе в 1 кг. У меня так было каждый раз при кетозе. Но если снова не есть сладкое, вес больше не растёт и медлено уходит снова.

Я после того, когда узнала об идеальном соотношении талии и бёдер, а я вписываюсь в нормы, вообще перестала обращать внимание на вес, только на замеры окружностей. А они так быстро не меняются. Талия уменьшается стоит пропуситть один приём пищи.

Re: Не фанатка.
 

Перенесу в свою тему :
К молочке отношусь хорошо . Единственно, молоко вообще не пью и не пила никогда. Но это дело вкуса. Возмущают статьи в группах се. От этого и был вопрос.

Re: Не фанатка.
 

Вот видишь, это даже не твой вопрос, а проблемма этих всех групп. У тебя всё нормально с молочкой, вот и ешь ее. Я тоже молоко не пью и не пил. Если нет симптомов у тебя лично связанных с потреблением молочки, и молочка тебе нравится -- то никакие научные доводы о вреде/пользе тебя не поменяют)))

Помнишь тебя пряниками пугали, типа как и из чего их делают ? ))) Ну вот и я о том же. Нравится -- ешь, поймешь, что не твое -- перестанешь есть.

Re: Не фанатка.
 

Наметила разгрузку на вторник! Пусть у меня все получится :shuffle:

Re: Не фанатка.
 

А вино можно пить на се?

Re: Не фанатка.
 

Только после письменного разрешения официального сыроедного комитета)))

Re: Не фанатка.
 

Решила сегодня с 15. 00 начать вг 36 ч.
Кушать хочется уже:D

Re: Не фанатка.
 

В три утра заканчивается мои 36 чвсов.
Выпила два колпачка дюфалака. Даже не верится,что слабительное может быть таким вкусным. Это просто рай,после магнезии:lol: Собираюсь попивать минералку в ближайшее время.

Re: Не фанатка.
 

Марта., соблюдай все правила по дюфалаку
Иначе раем он не покажется :idea:

Re: Не фанатка.
 

KrIsTa, а какие там правила?:shuffle:

Re: Не фанатка.
 

Монечка, подскажи плиз :-), я забыла про тонкости дюфалака :blush:, ты мне так побробно все рассказывал?!:idea:

Re: Не фанатка.
 

Марта, скопируй сюда, что я тебе написал, это и есть все тонкости. Может еще кому пригодится.

Re: Не фанатка.
 

2 часа прошло плюс почти литр минералки, никакову эффекту .Что за тонкости такие )

Re: Не фанатка.
 

Если натощак пила, значит скоро будет (перелистни обратно страницу, я тебе там написал). В ближайшее время. В любом случае отпишись получилось или нет. Мы волнуемся.

Re: Не фанатка.
 

monoed, конечно натощак. Я ела крайний раз вчера около 15.Отпишусь

Re: Не фанатка.
 

Отчитываюсь. Подействовало. Но вау эффекта не увидела. Чем отличается от обычной клизмы с водой из под крана- не поняла.

Re: Не фанатка.
 

Мучаюсь, Черешня в холодильнике :-(

Re: Не фанатка.
 

А я не знаю, зачем все эти вещи затевать летом, когда фрукты/ягоды лето :hz:
Ну и зимой не во время или весной/осенью, когда холодно или слякотно.

Re: Не фанатка.
 

Да короче я тоже не знаю, поела черешни:D. В итоге 33 часа на воде. И ещё плюс, что сразу не обожрусь, как утром сделала б)

Re: Не фанатка.
 

4 км. Голова кружилась. Зато минус 1,1 кг.
Ну все. Я замолила грехи выходного дня :D

Re: Не фанатка.
 

Всмвсле не знаешь? Я сейчас почитала твой пост. Сметана с растопленном маслом! Нифигасебе питание!!! Мне сразу поплохело от такого сочетания.

Re: Не фанатка.
 

Ты слишком традиционная... и впечатлительная. И вообще, зачем ты лазишь и читаешь всякую непонято_что :lol: и все эти "статьи в группах се" -- они на тебя тоже дурно влияют, возмущаться начинаешь))) Кстати! Тыж вроде за молочку -- вот вчера у меня и была 100% молочка, все эти ингредиенты сделаны из молока, так что как ни крути источник один -- молоко. Вечером, правда, съел 2 свиные котлеты и грамм 100 какой-то типа бужунины (тоже свинина).

Ладно, разу уж начал дорасскажу, чтобы еще одно сообщение не писать. Часов бодрствования у меня получилось 21, так как рано встал, а сегодня поздно уснул. И часа наверное 2-3 таскал тяжести, реально тяжелые (в том числе и пешком по лестницам), выполнял физическую работу. До пота и лёгкой боли во всех мышцах, а до такого меня очень сложно довести. Думал выпить сывороточный протеин на ночь, чтоб эта нагрузка не прошла даром, но потом передумал. Может в следующий раз так и сделаю.

Re: Не фанатка.
 

[QUOTE=monoed;1008344]Ты слишком традиционная... и впечатлительная. я вот сейчас мороженку вином полила. Это вам не сметану с маслом есть :D

Re: Не фанатка.
 

Марта., и я подсела на мороженое..., ем каждый день )))))
Надо твою идею перенять с вином :idea:

Re: Не фанатка.
 

8,9 км. Минус 652 ккал. Минус 1,1 кг

Re: Не фанатка.
 

Мир станет намного безопасней если мы начнем есть животных, которые могли бы съесть нас :lol:http:// https://youtu.be/mdvDg0p8Zno

Re: Не фанатка.
 

Посчитаю,сколько я дней без алк обойтись смогу.
Итак, день 1.
Кстати, без мучного я две недели уже. А кажется что давно придавно!

Re: Не фанатка.
 

Сегодня с 14 началось моё вг 36 ч

Re: Не фанатка.
 

Разгрузиться не получилось. С утра нашлась :-(очень плохо

Re: Не фанатка.
 

Дел потому что никаких сегодня нет.

Re: Не фанатка.
 

Велосипед 17 км. Минус 280 ккал

Re: Не фанатка.
 

Марта, как ты вычисляешь сколько сожгла ккал. У тебя обычный велосипед или вело-тренажер?

Re: Не фанатка.
 

E_Lena, обычный,в парк ездила. По приложению.

Re: Не фанатка.
 

6 км бега

Re: Не фанатка.
 

Думала я насчёт тренажёра домой. Но дома диван близко. Ничего из этого не получится

Re: Не фанатка.
 

5,5 км. Минус 406 ккал

Пс. Дни без алкоголя такие длииииные)

Re: Не фанатка.
 

Прочитала в соседнем дневнике - не обжираться! Обжираться - это я и делаю последние три дня :-(надо разгрузиться. Но что то какая то апатия у меня

Re: Не фанатка.
 

Марта.,
так бывает.
надо войти в контакт со своим желудком, поговорить с ним по душам, попросить его, вам помочь, что бы он на это время умолк и не просил еды.
мне помогает.
удачи.

Re: Не фанатка.
 

Боже,что у меня такой жор то :-(тут уж не до вг. Решила есть каждые 3 часа,не раньше! А то я целыми днями что то жую:-(:-(:-( итак,поела в 10.(кабачки с сыром, мороженка с малиной):-(:-( Потом не раньше 13. Поела.( салат овощной с адыгейским сыром) теперь 16.30 не раньше. Проехала на великие 19 км. Сходила в баню. Не ела больше. На ужин никтарин,виноград,минеральная вода. Я ее теперь часто пью. Ага,наелась салата с сыром опять на ночь глядя(

Re: Не фанатка.
 

7,6 км. Минум 560 ккал. Восьмой день без алк. Уже хочется (

Re: Не фанатка.
 

8,5 км. Так,мороженное тоже надо прекращать кушать, оно то и не даёт мне похудеть. С завтрашнего дня и начну

Re: Не фанатка.
 

Выходные предстоят природные, как от алк воздержаться?

Re: Не фанатка.
 

24 часа на фруктах. 22 км вело

Re: Не фанатка.
 

Марта, ты же девушка ))))
Сила воли нужна, желаю тебе ее обрести )))

Re: Не фанатка.
 

7,6 км бега. Минус 560 ккал.

Два дня без мороженки ((

Я осталась наедине с мороженым, что делать?

Моноеду: жизнь вообще приводит к смерти)))

Re: Не фанатка.
 

Сила воли такая штука - схожа с резинкой. )

Если долго на ней держаться - она лопается (и происходят обжирания и т.д.).
Или она может вырваться - и тогда больно шлёпнет по лбу (или куда-нибудь ещё).))

Сила воли хороша в краткосрочной перспективе - заставить себя прочитать статью о методике питания, посмотреть видео с примерами упражнений и т.д.

А когда нужно долго - "держаться" на силе воли, то что это за жизнь такая. Это не жизнь - это постоянное скрытое желание сделать запретное. И все радости отравляются этим желанием, - ни красы ни радости.)

Я так от курения освобождался:
1. Применил силу воли - прочитал нужную книгу за два с половиной часа. Внимательно прочитал. Некоторые места два-три-четыре раза перечитывал. Постарался всё осознать, и применить советы даваемые в книге.

2. Прочитал книгу - всё - от курения освободился и никакой силы воли уже было не нужно - чтобы чего-то там терпеть, мучиться, держаться.) На следующий день, и дальше - уже несколько лет тому как, - я не хотел и не хочу курить, у меня исчезли мысли о том, что мне нужно покурить, я стал равнодушен к сигаретам. Когда я вижу курящих - мне их жалко.

А иные несчастные БРОСАЮТ курить так:
Держатся, терпят, думают постоянно о сигарете, но - ДЕРЖАТСЯ, ага.

И так: кто-то месяц (потом срывается :D)), кто-то - пол-года, кто-то - даже год может продежаться, или даже два года (!). При этом никакой жизни у них нет - они отравлены постоянными мыслями о курении, постоянным желанием сходить покурить, постоянно ругают себя за это и - держатся, держатся.)))

Ну и через два года - бац, - юбилей, тяпнул вина, друг позвал на уличку, и - покурил. Сила воли - лопнула. Понятно, что лопнула - слишком сильно растянулась - на два года; истончилась, и не выдержала.))

Поэтому когда мне кто-то гордо заявляет - что он "держится" на силе воли - неделю/две/месяц, мне становится так жалко человека. И если он близкий знакомый, я ему прямо и говорю: "Ты балбес, парень!".))

Re: Не фанатка.
 

7,3 км бега. Минус 540 ккал. Плюс вело 10 км
Ещё раз сегодня убедилась, что безделья ведёт к обжорству.(
Сентябрь, мне кажется,что сила воли может перерасти в привычку. Вы читали книгу А. Карра? Я её тоже читала , никакого впечатления она на меня не произвела. К тому же я знала,что умер он от рака лёгких. Благодаря силе воле я не курю уже 1,5 года.Теперь мне даже в фильмах непривычно смотреть, когда люди курят. Так. Что каждому свое. Главное результат.

Re: Не фанатка.
 

Марта, отвечу вам в своей теме, а то пост получился немного объёмный.) Здесь - http://golodanie.su/forum/showthread...30#post1004130 - последнее сообщение (№ 43).

Re: Не фанатка.
 

24 ч на фруктах.
Мороженное хочу
19 км вело. Минус 320 ккал

Re: Не фанатка.
 

8,8 км бега. Минус 650 ккал.
Прочитала, что бы снижался вес, надо через 2 часа съесть не больше половины сброшенных ккал
16 дней без алкоголя. Интересно, когда мне это надоесть?

Re: Не фанатка.
 

6,8 км бега. Минус 520 ккал.
Чем меньше пробежала, тем меньше съела :D
Второй день бегала без термоштанов. И ноги почему то болят,как будто впервой побежала. Двигаюсь что ли лучше.
На счёт жж хочу сказать, что с ним у меня наладится стул.

Re: Не фанатка.
 

Сегодня с 13 вода. Ох, дай мне завтра/послезавтра силы воли обойтись без алк.:-(
Единственное что меня вообще останавливает. Так что алк замедляет метаболизм. Все мои знакомые, которые бросали пить - похудели.
А лучше быть худой и трезвой, чем пьяной и толстой.

Эх, чувствую я долго не продержусь (((

Re: Не фанатка.
 

Выпила 2 бокала шампанского. Остальной вечер пила минералку.

Re: Не фанатка.
 

Это была какая то дурацкая идея, в +35 ехать на велосипеде. Поплыло,Поплыло все. Еле добралась обратно :-(

Re: Не фанатка.
 

Марта.,
вот вот, я тоже в + 35 вышла в город и "приплыла" на газон.
будь осторожна.

Re: Не фанатка.
 

7,5 км бега. Минус 570 ккал. Минус 0,6 кг.
Ранее писала, что вес пополз вверх. Сейчас вернулся на 64 кг.
Так хотелось мороженки,но я сдержалась

Re: Не фанатка.
 

6,1 км бега. Минус 0,6 кг,473 ккал.

Хочется уже рубеж в 64 кг преодолеть :-)

Re: Не фанатка.
 

Продержалась я 27 дней только. ( а вместе с алк было сьедено 2 шаурмы с креветками, какие то сухарики.
Все понапрасну.
Завтра начну попытку номер 2.

Re: Не фанатка.
 

Не получилось у меня с завтрашнего дня начать зож)
Алк не было, но было много мороженново и майонез!
Спорта не было. Уж очень жарко. В 8 утра уже к 30 градусов.

Начинаю с сегодняшнего. День на фруктах.

Re: Не фанатка.
 

Вес 63,4. Но это после дня на фруктах

Re: Не фанатка.
 

🙌, ура! Я 10 км пробежала. Минус 780 ккал

Re: Не фанатка.
 

Марта.,
http://s018.radikal.ru/i507/1608/73/04875962a740.gif

Re: Не фанатка.
 

Закончился у меня жж и начались проблемы со стулом (
По времени я бегаю так же, без них. Единственно потею меньше, но это может быть, потому что похолодало.

Re: Не фанатка.
 

Побывав на днях на стрейчинге, я вспомнила какая у меня плохая растяжка :-(. Я как коровушка. Причём в какую группу я б не пришла - везде у меня будет самая плохая растяжка.

Re: Не фанатка.
 

Задалась вопросом. здесь все самостоятельно детокс себе устраивают?

Re: Не фанатка.
 

Посмотрела фильм сахар.Обоже,какой он вредный. А я ыедь до сих пор ем каждый день мороженки. Он и в кетчупе и в майонезе!И сухофрукты,мед! На все наш организм реагирует одинаково! А я еще гордилась собой,что не ем конфетки и пироженки. Какой самообман.

И ккал-это чушь!

Re: Не фанатка.
 

Долго я не разгружалась. Но пора фруктов и овощей подошла к концу. Настало время тяжёлой пищи. Итак,начну сегодня свои 36ч. Почитала начало своего дневника,и не нашла как я страдала без еды. Что очень странно,тк сейчас я 4,5 часа уже не ем. И вся распереживалась :D

Пс. Что то я потеряла дневник Елены , где он?

Re: Не фанатка.
 

30 ч, пью травку. Сейчас бы спать лечь. Дак не усну ж

Re: Не фанатка.
 

Вчера поела все же виноград. Да ещё и с орехами :lol:сегодня пробежала 9 км. Будем считать что счёт 0:0. Следующие 36 ч. Планирую вс- пн.

Re: Не фанатка.
 

Марта., недавно заглядывал к тебе, и ради озорства за позавчера-вчера не ел сутки. По другим свои наблюдениям понял, что лучше голодное утро и часть дня провести в покое, хоть сиднем сиди (можешь даже залипать в компе или ютубе), но после 4-6 вечера очень в тему устроить нагрузку - или медленный бег или путешствие, или просто ходьба. То есть что-то не интенсивное, но долгое, и выматывающее своей длительностью и неизбежностью. А на ночь глядя уже и есть не хочется, хотя можно и покушать - сутки-то прошли)))

Re: Не фанатка.
 

monoed, я жаворонок! Если я утром ничего не буду делать, то я вообще ничего делать не буду

Re: Не фанатка.
 

Марта, тебе везет))) я вот утром жаворонок, а вечером сова.

Re: Не фанатка.
 

Сегодня у меня радость.Купила джинсы на размер меньше 😍😁

Re: Не фанатка.
 

Как и обещала , начну сегодня свои 36 ч. С утра поела салат с помидорами,луком яблоком и маслом олив.+ уксус бальз.
В обед съела виноград. Прошло 2 часа- хочу есть.😱😂

Re: Не фанатка.
 

31 ч. Прочитала про однодневные голодания. И странно,почему чай(травку) нельзя,а ложку меда(сахар) можно?!

Следующию разгрузку наметила на следующий пн. Как все нормальные люди .с вечера вс до утра вт

Re: Не фанатка.
 

А вот интересно ,за 2 часа до сна не есть. Это прям пока не заснешь или пока в постель не ляжешь? Я ведь могу лечь,а уснуть только через часов 5)

Re: Не фанатка.
 

))) Значит еще пару часов в кровати можно хомячить...главное не крошить - а то спать неудобно будет)

Re: Не фанатка.
 

Ну значит я все правильно делаю :D

Re: Не фанатка.
 

Вчера вечером поужинала салатом в 18 часов. Потом душа не выдержала и в 20 ещё покусочнила. Сегодня вода и чай зеленый. :-)

Re: Не фанатка.
 

37 ч. 🙌

Re: Не фанатка.
 

Марта.,
?

Re: Не фанатка.
 

30.10 второй ужин в 20:00
31.10 отчет о том, что этот ужин был вчера
01.10 утро - отчет о неедении длительностью 36 (-+) часов, со времени и даты того самого ужина, который был в 20:00 30.10.2016
:-)

Re: Не фанатка.
 

Примерно год назад я отказалась от мяса.Но рыбу то я ем. Примерно 1 раз в месяц. Единственно что поменялось - отношение кожаной и меховой одежде. старые вещи доношу,а новые я покупала из эко кожи ( интересное название для зам.кожи) . Не знаю как зимой она себя вести будет, надеюсь не потрескается.
Следуюшие 36 ч планирую во Вт.☺

Re: Не фанатка.
 

Сегодня с 19.00 начинаю 36ч. Терпенья мне)

Re: Не фанатка.
 

Марта.,
и удачи.:prv03:

Re: Не фанатка.
 

38 ч 🙌

Re: Не фанатка.
 

Следующее планирую в среду

Re: Не фанатка.
 

34 ч 🙌.
Я сейчас вместо мороженного, завораживаю бананы и в блендере их с корицей. Можно ещё орешки добавить 😃

Re: Не фанатка.
 

Разгружаюсь сегодня. Вообще не хочу 😕

Re: Не фанатка.
 

Марта.,
а что не хочешь?

Re: Не фанатка.
 

Разгружаться не хочу. Но держусь пока 😣

Re: Не фанатка.
 

36ч🙌
Пропущу следующие 2 недели разгрузки.
Вернусь у середине декабря 😘

Re: Не фанатка.
 

Марта.,
держись. удачи.:prv03:

Re: Не фанатка.
 

Планирую разгрузиться 14.12

Re: Не фанатка.
 

36 ч 🙌

Re: Не фанатка.
 

В доме открылся сыроеднический магазин. А там всякие вкусняшки. И подкупает, что эти сладости типо полезные. У меня сейчас тяги к сладкому вообще нет. Но боюсь забудусь.😝