дневник боба
 

Я веду новый дневник, чтобы исправить название и предпосылку. В моем последнем дневнике говорилась о желании вылечить астму. Но чистая правда в том, что я не думаю, что астма — это проблема моего тела. Я думаю, это проблема с качеством воздуха в тех местах, где я болею астмой, и мое тело правильно не хочет находиться рядом с токсичным воздухом. Мне нравится, как работает мое тело. Мне нужно начать поддерживать потребность моего организма в свежем воздухе, а не пытаться задерживаться на плохом воздухе. Сухое голодание может продвинуть меня вперед, а не назад.

Мои настоящие цели в отношении здоровья:

1. продолжать придерживаться диеты, которая помогает мне избежать усталости (что является кето/плотоядная диета).
2. чаще заниматься спортом, потому что в противном случае я становлюсь слишком психически беспокойным.
3. проводить сухое голодание несколько раз в год, чтобы помочь моему телу исцелиться от прошлых повреждений.
4. заводить больше друзей и проводить время с друзьями, эмоциональное здоровье.
5. научитесь ходить в походы, чтобы чаще удовлетворять мою потребность в чистом воздухе.

Re: дневник боба
 

Два дня назад я закончилa 6-дневное сухое голодание. (разновидность сухого голодания без попадания воды на кожу — как оно называется? По-английски мы называем это «жесткое сухое голодание»)

Сегодня вечером я приняла первую ванну после сухого голодания. Я считаю, что нет смысла делать это слишком рано, потому что организм поглощает слишком много, пока он обезвожен. Моя водопроводная вода – это не то, что я хочу прикасаться так скоро. В любом случае, после 2 дней попыток регидратации я почувствовалa, что достаточно увлажнен, чтобы принимать ванну, не впитывая слишком много воды из-под крана в кожу. Вместо этого я выпустилa в воду токсины и омертвевшую кожу. Он стал серым от всех оторвавшихся токсинов и омертвевшей кожи – фу. На этот раз я очистилa лицо, как древние римляне: наложилa на лицо толстый слой говяжьего жира, выдержалa его в течение часа, а затем ножом для масла соскреб его. Говяжий жир, который я соскоблилa, был зеленым от мертвой кожи и токсинов, которые он впитал. Но моя кожа выглядит такой новой. Теперь я чувствую себя таким физически чистым. Эмоционально я в беспорядке по разным причинам, но физически чувствую себя очень хорошо.

Re: дневник боба
 

Выход из этого сухого голодания очень интересен, потому что у меня такие чистые носовые пазухи, несмотря на многократное воздействие аллергенов в машине Артура, в магазине, и в моем доме. Не знаю, вылечила ли я астму в последнее голодание. Я думала, это неизлечимо. Я постараюсь не думать об этом. У меня очень хорошая энергия. Сегодня первый день моего нового хобби — бега.

Re: дневник боба
 

Сегодня я пошла на пробежку. Я надеюсь, что когда-нибудь это станет хорошим выходом для избыточной энергии. Но сейчас я ограничена, потому что я давно не бегала. Всего я пробежала 2 мили и около 1 мили шел.

В Америке одна из текущих тенденций в области здравоохранения - есть меньше растительных масел, чтобы уменьшить усталость. (В частности, сведение к минимуму количества линолевой кислоты и полиненасыщенных жиров в рационе - увеличение количества насыщенных жиров.) Я делаю это с июня 2023 года вместе с сухим голоданием, чтобы ускорить удаление накопленной линолевой кислоты из моего тела. Недавние анализы крови показали, что мои усилия сработали - процент линолевой кислоты в мембранах моих красных кровяных телец снизился с 15% прошлым летом до 12% несколько недель назад. У американцев есть много разных стратегий, чтобы как можно быстрее истощить линолевую кислоту - некоторые ограничивают углеводы и едят много жиров, некоторые ограничивают жир и едят много углеводов, некоторые ограничивают белок - все с одной и той же конечной целью - быстрее истощать линолевую кислоту. Но сухое голодание, похоже, истощает его быстрее, чем любой другой вариант. При сухом голодании он истощается за месяцы, а не за годы. Я думаю, это интересно.

Re: дневник боба
 

PS: я только немного говорю по-русски — Google Translate помогает мне вести здесь свой дневник. Заранее извините за грамматические ошибки.

Re: дневник боба
 

Добрый день !

Bean спасибо за Ваши интересные сообщения и информацию :prv03:

Я тоже на питании Животными продуктами уже почти 4 года .

Благодаря этому я живу , мне 73 года .

Питание моё строго по методике Paleomedezina com .

У вас о этой клинике много информации , но я не знаю английского :-)

Прочитав о Линолиевой кислоте и о жирах я написала у себя .

Заходите Гостям я рада !

Желаю успехов !

Здесь :

Re: дневник боба
 

Спасибо за то, что делитесь с нами своими результатами. Bean, подскажите пожалуйста, делали ли Вы анализ на расширенный липидный профиль летом и сейчас?

Re: дневник боба
 

Спасибо за добрые ответы. :-) Мне определенно нравятся результаты от минимизации жирных кислот омега-6 в моем рационе (плюс сухое голодание для ускорения изменений в организме). Это заставляет меня снова чувствовать себя молодой - меньше усталости, меньше размытости мозга, более чистая кожа, меньше воспалений. Мне 42 года, но я возвращаю ту энергию, которая была у меня, когда мне было 20. Мои анализы крови показывают, что теперь в моем организме меньше жирных кислот омега-6 по сравнению с прошлым летом. тест OmegaQuant «полный омега-3», который измеряет все жирные кислоты в мембранах красных кровяных телец. Я ем говядину, молочные продукты, фрукты, овощи, рис и зеленый чай. Уровень жирных кислот омега-6 значительно снизился, и мое здоровье поднялась! Я люблю есть мясо жвачных животных, такое как говядина и бизон. Когда-нибудь мой метаболизм станет достаточно быстрым, чтобы справляться с углеводами и жирами в одном и том же рационе. На данный момент мне нужно ограничить углеводы, если я устану (что произойдет, если мой последний сухое голодание было больше, чем несколько недель назад).

Re: дневник боба
 

Я пытаюсь загрузить фото результатов своего теста. Эта работа еще продолжается.

Re: дневник боба
 

bean,

Поздравляю ! :super:

Хороший результат продолжайте дальше :aliendance:

Успехов :D

Re: дневник боба
 

Спасибо большое Чудоелочка!
:barbecue:

Re: дневник боба
 

У меня новая друг сегодня. Её зовут Нина и она живёт недалеко от меня дома.

Сегодня, я писала без Google Translate!

Re: дневник боба
 

У меня очень милая новая походная палатка без токсичного покрытия. Сегодня вечером я попрактикуюсь в ней спать.
:aliendance:

https://golodanie.su/forum/attachmen...1&d=1704570747

Сегодня я также добилась прогресса в достижении еще одной моей цели. А именно — завести больше друзей. Я создала группу упражнений на сайте meetup.com. Скоро у меня могут появиться друзья по бегу или приятели по походам из этой группы. Я спросила своего нового соседка Нина, если она хочет побежать со мной, и она сказала да, но каждый раз, когда я приглашал ее бежать до сих пор, она была занята. Дружба требует времени, и это нормально. Я сажаю семена.

Артур помог мне настроить озоновый аппарат для моего белья, и от него мое белье будет пахнуть таким чистым. Сегодня я много стираю с озоном.

Re: дневник боба
 

Мне нравится моя походная палатка. Я так хорошо выспалась и так много кислорода. Воздух был идеальный — холодный и влажный. Утром прилетело маленькое животное, чтобы слизать конденсат с моей палатки. Cегодня вечером снова палатку, хотя мое сухое голодание закончилось.

Re: дневник боба
 

Жара и тропический шторм в Флориде вынудили меня прошлой ночью спать в своей постели, а не в палатке, и мои носовые пазухи ненавидели это. Я попробую постирать наматрасник с озоном... это может помочь.

Я вчера бегала.

Моя группа по тренировкам очень скоро начнет планировать совместные мероприятия. В группе уже заинтересованы 20 люди! Я легко могу завести новых друзей. :-)

Re: дневник боба
 

Всем привет! У меня вопрос...

Моя тяга к кислороду становится настолько нелепой, что мне наконец приходится спросить, происходит ли то же самое с кем-нибудь еще.

Справочная информация: Я провожу агрессивное истощение полиненасыщенных жиров в своем организме с помощью сухого голодания. Я регулярно сдаю анализы крови, чтобы измерить состав жирных кислот и оценить свой прогресс. Я перешел от почти 17% линолевой кислоты к 11% линолевой кислоты всего за несколько месяцев. Это очень быстрое истощение полиненасыщенных жиров. Потребность в кислороде началась во время сухого голодания, но с этого момента она продолжалась в полной силе, даже после голодания.

Самое странное то, что эта жажда кислорода — это не борьба за дыхание — даже близко. Недавно я начал дышать легче, чем когда-либо за всю свою жизнь, и тяга к кислороду началась почти в тот же день, когда мои пазухи открылись. Всю жизнь у меня была заложенность носовых пазух. Во время моего проекта по истощению полиненасыщенных жиров мои пазухи начали периодически открываться, а затем внезапно однажды они просто открылись навсегда и остались открытыми. Тот день, когда мои носовые пазухи окончательно открылись, стал днем, когда у меня началась хотеть больше кислорода, и эта тяга к кислороду не прекратилась.

Такое ощущение, что мое тело говорит: «Ух ты, так вот каково это дыхание? Черт, да. Давай сделаем это! Но… сделай это правильно! Больше кислорода»

Это началось во время сухого голодания, когда я чувствовала эйфорию, потому что дышать стало намного легче, чем обычно. Позже в тот же день я смотрела фильм, где кто-то носил с собой кислородный аппарат, и вспомнила, как использовала один из них в больнице после операции. Я вспомнила, как это было потрясающе. Я начала гуглить кислородные аппараты и жаждал купить их, как будто кислород — это еда. Мне было грустно, что я не мог купить его без рецепта. Такой рецепт я бы не смогла получить. Итак, как я могу получить больше кислорода в своем доме? Растения? Я купила растения. Недостаточно кислорода. Хотя снаружи много растений. Я начал спать с открытыми окнами. Все было в порядке, но не хватало кислорода. Я купил вентиляторы. Я установил вентиляторы, чтобы более эффективно перемещать наружный воздух по дому и направлять наружный воздух прямо себе в лицо. Поклонники почувствовали значительное улучшение, но кислорода все равно не так много, как снаружи. Я думал о том, чтобы пойти в барокамеру, но мне стало грустно, что это будет всего на час. К черту все это... Я купил себе походную палатку. Я получил один, похожий на тонну сетки, потому что, опять же, для меня с моей тягой к кислороду он выглядел как еда.

От идеи покупки растения до походной палатки мне потребовалось несколько недель, чтобы во всем разобраться. Но теперь на этой неделе я спала в своей палатке почти каждую ночь зимой, не имея опыта походов, и это действительно потрясающе, потому что там очень много кислорода. Наконец-то моя походная палатка удовлетворяет мою тягу к кислороду... по крайней мере, на 12 часов в день. Мне грустно, когда повседневная жизнь или буря загоняют меня обратно в дом, где в воздухе не так много кислорода.

Происходит ли это с кем-нибудь еще, кто много придерживается сухого голодания? Доктор Филонов пишет, что спать надо в лесу возле реки, во время сухого голодания. Теперь я знаю, что он действительно не шутил!!
Но я хочу спать в своей палатке каждую ночь, а не только во время сухого голодания. Есть ли медицинское объяснение этому желанию? Случается ли это с другими людьми, которые много соблюдают сухое голодание?

Re: дневник боба
 

Кислород в чистом виде вреден. В вашем случае это просто свежий воздух. Спите с открытыми окнами.

Re: дневник боба
 

Почему тогда кислородная барокамера используется в медицине и даёт положительные результаты?

Re: дневник боба
 

Да, вроде бы и летчики дышат кислородом. Я один раз летел на транспортном самолете в хвостовом отсеке негерметичная кабина и не знаю по какой причине он набрал временно высоту с 2400 до то ли 3200, то ли 3600, наверное диспетчер с Земли дал команду. Забыл точно вроде 3600 хотя там прибор высотомер стоял в отсеке. А мы сидели играли в преферанс и курили, ну и у меня голова сильно закружилась и плохо соображала. Была бы кислородная маска, я бы подышал с удовольствием, хотя на высоте было холодно, но одеты были по летнему под жару.

Re: дневник боба
 

Всем привет :love:

У меня так много хорошей энергии с тех пор, как несколько недель назад я провела 6,3-дневное сухое голодание. Моя астма и аллергия уменьшились за это время, и моя энергия возросла. Истощение полиненасыщенных жиров идет хорошо. Сейчас я крашу ванную.

Re: дневник боба
 

Кислород - как деньги:
При недостатке - задыхаешься,
При наличии - не замечаешь,
При избытке - башню сносит!))

Re: дневник боба
 

На основании чего сделан такой вывод.
Есть собственный опыт? Или ссылка на исследования?

Re: дневник боба
 

Всем привет :-) На этой неделе я придерживаюсь сухого голодания для истощения запасов полиненасыщенных жиров, а также для общего здоровья. Это как подарок-сюрприз – никогда не знаю, какие улучшения здоровья принесет сухое голодание. Но я ни разу не разочаровалась. Погода во Флориде очень хороша для сухого голодания – холодно, но не морозно.

Re: дневник боба
 

У меня было хорошее сухое голодание. Оно длилось 8,3 дня. Оно закончилось несколько дней назад. На этот раз моим неожиданным подарком для здоровья стал безболезненный крестцово-подвздошный сустав и легкое дыхание в легких. Я благодарна за это дары.

:aliendance:

Re: дневник боба
 

Сегодня я пошлa гулять с Артуром. В воскресенье я встречусь со своей новой группой упражнений, чтобы спланировать, что мы будем делать. Я думаю, мне нужны приятели по бегу, которые вместе пьют кофе после пробежки. Может быть, приятели по походам или фрисби.

Сегодня я также прошла еще один тест Omegaquant. Я хочу посмотреть, сколько полиненасыщенных жиров я израсходовал за два последних сухих голодания (6,3 дня и 8,3 дня). Вероятно, я возьму перерыв в сухом голодании до тех пор, пока следующей зимой снова не станет холодно.

Re: дневник боба
 

Сегодня у меня появились новые друзья. Теперь я руководитель группы упражнений для начинающих. Они все очень милые. Скоро мы будем играть во фрисби, бегать и ходить в походы.

Re: дневник боба
 

Я прошла гулять каждый день на ето неделю.

^^ Я пишу ето без Google Translate.

Google Translate скажет: На этой неделе я гулял каждый день.

Не плохо? Я начала немного писать!

Re: дневник боба
 

В последнее голодание, выход не был отличный. Я ела соль слишком скоро. Я научилась. Когда ела соль слишком скоро, очень трудно поглощать воду. Сегодня, всё хорошо. Сегодня я поглощать воду очень лучше.

Google Translate помогает мне писать только один слова сегодня..."поглощать" :-) Мне нравится попробовать говорить по-русски без помощи. Извините, я ещё не очень хорошо ето делать.

Re: дневник боба
 

bean, вы большая молодец :-)! Мы радуемся вашим успехам - такие большие сроки сухого голодания далеко не каждому даются. И в русском языке у вас очевидное продвижение!
Так держать :good:!

Re: дневник боба
 

Спасибо Лара :-) Мне очень нравится писать и научиться с людьми здесь :-)

Re: дневник боба
 

На ето неделе, у меня очень жарко когда сплю. Ето хорошо? (новый быстро метаболизм?), или плохо? (проблемы с печенью?)

Я не доверяю медицинской системе в моей стране, потому что она получает прибыль только в том случае, если люди продолжают болеть. Поэтому каждый раз, когда у меня возникают подобные вопросы, мне нужно найти ответы самостоятельно. Это большая работа.

Re: дневник боба
 

Сегодня первый день фрисби с моей группой упражнений. У нас красивая погода :-)

У прошла гулять почти каждый день на етом неделе.

Re: дневник боба
 

В моей группе упражнений фрисби очень популярно. Мне оно очень нравится! Я тоже пыталась запланировать групповую пробежку, но группа превратила ее в прогулку. Через несколько дней я побежала сама. Мне не интересует просто ходьба - я хочу бегать.

Мое тело вело себя немного странно после сухого голодания. Моя пищеварительная система часто накапливала всю воду, не оставляя ее для остального тела, и у меня было загадочное ощущение: полно воды, но также очень хочу пить. Каждую ночь мое тело выбрасывало всю лишнюю воду через пот и мочу. Я чувствовалa сильную жажду, но питье не помогло моей жажде. Я подозреваю, что именно это происходит, когда кто-то ест соль слишком рано после сухого голодания.

Кажется, ситуация возвращается в норму, но медленно.

Я вижу, что мой уровень энергии намного выше после этого сухого голодания. Моя крестцово-подвздошная боль полностью прошла, и с тех пор, как закончилось голодание, у меня не было ни одного приступа астмы!

Я с нетерпением жду результатов своих анализов, чтобы увидеть, сколько полиненасыщенных жиров было сожжено во время этого сухого голодания.

Re: дневник боба
 

Вот еще одно изменение, которое я заметила после моего последнего сухого голодания: я могу много тренироваться без болей в мышцах. Я пробежала 2 мили за пробежку, дважды на этой неделе – без недавнего опыта бега – и без мышечных болей. Это очень новое для меня. Я не уверен, что является причиной этого, но я очень рад этому. Я думаю, что мне нужно скоро пересмотреть свое представление о себе. Мой разум должен догнать изменения, которые произошли в моем теле в последнее время. Мое тело, кажется, не больше не болею, больше не устаю, больше не болею. Мой разум иногда все еще видит меня таким, каким я был раньше, а не тем, кем я являюсь. Изменения в сухом голодании происходят так быстро, что иногда это дезориентирует. Это хорошо, но дезориентирует.

Re: дневник боба
 

Я получилa результаты анализов по измерению истощения полиненасыщенных жиров. На этом графике показаны изменения с 1-го месяца (когда я начал сухое голодание) по 7-й месяц (февраль 2024 г.). Мои сухие голодания становились продолжительнее и реже в течение этих 7 месяцев, и самые большие изменения в составе жирных кислот у меня наблюдались, когда мои сухие голодания были более длительными и менее частыми.

Однако более короткие сухие голодания были необходимым шагом, чтобы научиться выполнять более длительные сухие голодания, поэтому я бы ничего не изменила, если бы мог вернуться в прошлое.

На диаграмме также есть коричневая полоса, показывающая состав жирных кислот в стейке рибай.

PUFA = полиненасыщенные жиры.
MUFA = мононенасыщенные жиры.
Saturated = Насыщенный жир.
Trans = Трансжиры.

Вложение 19741

Re: дневник боба
 

Всем привет. Я забылa посетить. Я занимаюсь фрисби и бегом, а за последний месяц я провелa 2 промывания печени. Они помогли мне снизить температуру сна.

Как дела?

Re: дневник боба
 

Ну Вы даете! Это же самые последние британскоученые исследования)))

Re: дневник боба
 

чет переводчик совсем плох сегодня.
Не понятно следующее:

промывание печени - это, видимо, ЧИСТКА печени?

Re: дневник боба
 

Google Translate очень ужасен. По-английски: «liver flush». По-русски: Я не знаю, что это за слово. Он включает в себя отказ от употребления жиров в течение примерно дня, затем сульфат магния, чтобы открыть желчные протоки, затем употребление жира, чтобы вызвать выброс желчи, а затем сон. Будем надеяться, что камни выйдут из печени или желчного пузыря вместе с внезапным выбросом желчи. На следующий день добавьте еще сульфата магния, чтобы ускорить удаление камней. Я попробовал это, думая, может быть, это глупо, никто так не делает. Но это исправило мой ночной перегрев! Я думаю, это очень интересно.

Re: дневник боба
 

Сегодня для меня грустный день. Мы с моим парнем расстались. Мы очень любим друг друга, но от синтетических ароматов у меня болит голова, и я не смогла изменить это сухим голоданием. Я думаю, он будет счастливее найти кого-то, у кого нет этого ограничения. Изменить это сухим голоданием мне не удалось, но я попробовала.