В движении
 

Здравствуйте, уважаемые форумчане!
Давно читаю форум, многих здесь воспринимаю как хороших знакомых, а вот самой писать что то не хотелось (наверное я типичный экстраверт).
Решила завести дневник, как способ самоконтроля и, может быть общения с единомышленниками.
Причина моего интереса к голоданию и ЗОж банальна - полный развал организма на составные части, которые ни как не желают обратно составляться.
Про болячки и диагнозы говорить не хочу. Всякой твари - по паре, как говорится. Больше всего напрягает, как следствие, - потеря кратковременной памяти и временами потеря чувствительности отдельных участков головы и тела.
Работать буду по тому же плану, как оно все разваливалось, только в обратном порядке
1.движение - Фильденкрайз, гимнастика д.капилляров, ходьба, упры для отд.мышц.
2.дыхание - пока ограничусь квадратным дыханием (в этой теме мне еще предстоит разобраться)
2.питание - отказ от любых готовых продуктов, от быстрой еды и еды после 18.30
4.питье - пить воду. Хотя бы просто ее пить, т.к. в течение очень длительного времени я вообще ни когда не испытываю жажды, если не съела целую селедку.
5.очищение. считаю необходимым помочь любимой организме выводить все ненужное из организма
!!! САМОЕ ГЛАВНОЕ!!! - привести в порядок чердачёк! В башке полный хаос что-то твориться - нет ни целей, ни планов, ни , пожалуй, желаний. Вообще то для меня это ни типично. Чувствую себя "в болоте", хочу начать "двигаться".

Re: В движении
 

Ozu, разлел дневников ЗОЖ подходит как нельзя кстати :-) Мы тут иногда это обсуждаем, вместе копаем вглубь. Правда, каждый специализируется на чем-то своем, и это не всегда можно даже словами назвать.

А что у тебя с питьем витаминов группы Бэ? Не думала начать с них? Мне кажется неплохой вариант.

Re: В движении
 

Рада,что заглянули. С "бэшками" у меня порядок. А вот по др.микроэлементам есть небольшой недобор. Если йод, селен и кремний я знаю откуда брать, то !молибден! - это для меня еще неизведанный элемент. Судя по всему в печени его достаточно. Может потому меня на нее периодически пробивает и я одна сметаю целую сковороду:) ( кроме меня ни кто в семье ее не ест). Завтра голодаю в сухую. Хотела на экадаши, но 14 буду в командировке.. в общем решила, что лучшее время - прямо сейчас.

Re: В движении
 

ДЕНЬ СГ
Вчера легла после 24 и плохо спала, как следствие - еле отодрала себя от подушки в положенные 6.30
Ни каких сил ни на какие упры не было,только приготовить завтрак и отвести дочу в школу.
Потом пошла на массаж. Думала, как в прошлый раз после массажа запорхаю от снятия напряжения в мышцах и прилива крови и переделаю кучу дел, ан нет! Усё было совсем наоборот. Во время массажа чувствовала себя : и скованность в плечевом поясе пропала, и голова просветлела. А когда домой приехала - ни чего делать не могу - просто вырубаюсь как хочу спать.
На полном автомате накормила всех и легла подремать, так - фиг! Тут же раз десть позвонили все, кто только мог.
В общем провалалась до полпятого.
Пить вообще не хочу. Ну, это для меня как раз не сложно - пью я всегда мало, увы. А вот есть к вечеру уже захотелось. Ни за что не буду! Лягу спать пораньше, а там уже и выход.

Re: В движении
 

ДЕНЬ ВЫХОДА СГ
Сегодня я - молодец!
встала рано, растерлась щеткой, простукивание мередианов
10 приседаний до прямого угда и задержка на 10 счетов со стрелой Ваджра. Это конечно мало, но для меня сейчас - личный рекорд.
Шавасана,
10 отжиманий,
Шавасана,
разучиваю упр. Фильденкрайза.
С 12.00 начну выход с питья воды

Re: В движении
 

МОИ ПЛАНЫ
Сегодня вышла из однодневного СГ. Жажды не испытывала вообще. До этого ни когда специально всухую не голодала. Бывало правда, увлечешься какой-то чем-то и забываешь поесть. Может и сутки когда не ела - специально не отслеживала. А вот когда последний раз валялась с сосудистым кризом, то рвота была такая, что уже через несколько часов шла одна желчь. Даже грама воды не могла выпить , а потом просто не было ни желания , ни сил. Так на третий день под утро у меня похоже был выход желчи. Честно говоря , я испугалась. Мало того, что ощущения как будто откуда то справа прямо в кишечник льется кипяток, так еще и не можешь ни чего сделать, чтобы это прошло. Сначала даже не поняла что со мной, потом уже ч.з.неск.секунд подумала, что это желчь т.к. не задолго до этого вдруг прошла волна тепла в бедра и икры и их как будто иголочки из нутри закололи.
Короче, сухим голоданием я была слегка напугана поэтому дольше одного дня не предполагала. В следующий раз буду голодать на экадаши в командировке.
Сегодня купила "ладошки" и вовсю их осваиваю. Пробую и в той технике, как обычно простукивают меридианы, и как делают миологи.
Свой ежедневный план дополню ощелачивающим питанием. Ни чего тут сложного нет, надо просто обратить внимание что в рот тащищь:)
Плюс с завтрашнего утра - обливания конечностей. На большее я пока не способна - от холодной воды у меня просто физическое отвращение. Так как дело ближе к лету, думаю смогу привыкнуть обливать руки-ноги, а там - как пойдет.

Re: В движении
 

Вернулась из командировки совершенно "не в себе". Обострились все мои болячки, в связи с чем нанесла визит в свою поликлинику. Вот, готовлюсь морально к гастроскопии про колоноскопию даже думать не хочу.:-(

Re: В движении
 

Ну, что ж, возвращаюсь в свой дневничок!
многое за это время произошло, многое изменилось .. Эх, раньше, раньше надо было за себя браться.
Год провела в коротких голоданиях и попытках найти свой оптимальный рацион. Сыроедение на овощах и фруктах и разум мой и организма отринули напрочь. Как из за качества этих самых наших овощей, фруктов, так и из за того что несколько заходов после голода на такое питание приводили сначала на налегание на один какой то понрравившийся фрукт или овощ, а потом мерзнуть начинала страшно и прям глюки мясные мне являться начинали - так мяса хотелось. Не сложилось в общем.
Достижением стало уравновешенное отношение к сладкому. Почти равнодушие. Бывает иногда ну очень захочется с чаем заточить ч.н. такое, но совсем немного. Фаст фуд не употребляю. Двигаться стараюсь изо всех сил, только плоховато получается т.к. у кого то с возрастом работы меньше, а у меня все больше:) А она (работа) сидячая у меня в основном... Иногда так устаю что только до постели доползаю, даже одну остановку от метро с пакетами из магазина или с сумкой с нотбуком пройти кажется чересчур тяжело.
Правда, приучила себя пить воду. Для меня это великое достижение .
Вот так и двигаюсь маленькими шажками, зато , как говорится не стою на месте.
Сейчас хочу разобраться со своими приступами гипертонии.
На фоне пиьтя воды давление стало повышаться реже, но зато уже подскакивает до 200/120. поэтому думаю, может и не замечаю когда оно у меня не такое высокое.
Т.ч. одной воды видимо мало, да и выходит она слишком быстро.
Хочу попробовать т.н. гидротацию с рассасыванием соли.
Пока изучаю тему и пытаюсь найти, был ли опыт у людей с гипертонией и какой результат.
Ну, в общем -готова к очередному рывку!

Re: В движении
 

Был опыт с гипертонией, есть... и... Пока без результата. Голодания по 7-10-14 дней. Давление ни с места... Удачи!

Re: В движении
 

Мария11, спасибо за ответ. У меня тоже опыт голодания есть, результатов нет:) зато есть, пожалуй, четкое представление что я хочу сделать чтобы эти результаты появились.
У меня совершенно хаотическое питание. Сладкого не ем, но зато могу слопать довольно много мяса, углеводов каких-нить вкусных (типа плова)
При этом термообработанные продукты у меня где то 3/4 рациона
Так что, голод-голодом, но при таком питании - не начистишься:) Надо менять.
+ движения мало! Мало движения в моей жизни.
Потихоньку буду исправлять.

Re: В движении
 

Интересно было наблюдать за собой после 42 часового СГ.
Я вообще то не любитель пить водичку. Мне об этом себе напоминать надо и "пить раз надо", как говорится. А после сухого голода у меня периодически появляется реальное желание пить. После еды например или просто среди для.
Ну я и пью:)2 литра выпила только в день выдоха из СГ и на след.день
Сегодня пью по желанию
Сегодня пожрано:
- до завтрака 2 ст.воды
- завтрак - плов с мидиями и водорослями примерно 250 гр
- обед салат из св капусты, моркови, зелени, "шуба" с водорослями, ласси
- 10 ядер фундука, 10 фиников
- 4 ср. помидора
- 4 тушеных куриных желудочка
+ вода, вода, вода

Re: В движении
 

ну, что ж, потихоньку двигаюсь, двигаюсь в верном направлении:)
По утрам с желанием и удовольствием пью воду.
Сегодня с 18.00 начинаю 42 часовой СГ. Перед этим сутки питание чисто вега, ближе к 18 планирую клизму.
Читаю, изучаю вопрос с сухими голоданиями. Пока по сумме , набирается больше аргументов против длительных сухих голоданий. Что же касается коротиких, то тут тоже есть о чем подумать. За период от 24 до 48 часов не наступает ацидотический криз, но в тоже время, организм однозначно успевает закислиться достаточно сильно...Если человек более здоров, возможно этого достаточно, чтобы задействовались мощные восстановительные ресурсы, а вот если не совсем здоров?...
Насчет безвозвратно гибнущих капилляров, опять же , не так все однозначно. Например, при пластических операциях(в частности при абдоминопластике) иссекается жасть жировой прослойки вместе со всеми капиллярами. И ничего - через некоторое время прорастают новые.
Короче, для себя решаю пока использовать 42 часовой голод.

Re: В движении
 

Читала в "Рыпании" рассуждения о крахмаллах. Мдя.. думаю Аник очень даже прав и дело не только в термообработке. И время играет роль и что в муку было добавлено еще в процессе производства, до того как она стала макаронным изделием.
Прочитала на одном из эко-сайтов. Копирую:
" выдержка с сайта findpatent.ru:

Специалистам известно несколько технических приемов, с помощью которых можно повысить белизну муки и улучшить другие ее характеристики.
Модификацией условий процесса подготовки зерна к помолу можно повысить белизну муки за счет улучшения мукомольных характеристик зерна. Например, в патенте РФ № 2246989 описан способ производства муки, при котором перед помолом проводят отволаживание увлажненного зерна при температуре 40-60°С в течение 3,5-4,5 часов и обрабатывают паром.
В патенте РФ № 2261146 зерно подвергают конвективно-кондуктивному нагреву при температуре 120-160°С, возможно предварительно увлажняя до 14% и отволаживая 3-16 часов. Благодаря такой влаготепловой обработке зерна перед помолом исчезает сероватый оттенок получаемой из зерна муки и мука приобретает светло-кремовый цвет.
Повысить белизну муки также можно с помощью химических агентов.
В патенте Японии JP 1120244 для получения хлеба с улучшенной текстурой и белизной в муку добавляют сложный эфир (соль) L-аскорбиновой и ортофосфорной кислот.
В патенте КНР CN 1611116 предложен отбеливающий агент для муки, который содержит диоксид хлора (до 25 масс.%).
В патенте КНР CN 1526287 предложен отбеливающий агент для муки, который содержит стеарил лактат кальция / стеарил лактат натрия (30-40 масс.%), пищевой фосфат (10-25 масс.%), липазу (2-3 масс.%), соевый порошок 10-15 масс.% и лецитин 10-15 масс.%, кроме денатурированного крахмала. Перечисленные компоненты смешивают и полученную смесь добавляют в муку.
Для отбеливания пшеничной муки также применялись ациклические пероксиды метилэтилкетона, например дигидропероксид метилэтилкетона (патент GB 944873).
Повышения белизны муки можно добиться взаимодействием с пероксидом водорода, образующегося при ультразвуковой обработке водного раствора муки (см. в патенте РФ №2184145). Кроме того, обработку пероксидом водорода можно дополнить термической обработкой и дополнительной обработкой раствором щелочи (патент США US 7101580).
Сильным отбеливающим эффектом также обладает бензоилпероксид, благодаря чему его используют для того, чтобы пшеничная мука не становилась коричневой, то есть повышалась ее белизна, и улучшался внешний вид продуктов, изготовленных из этой муки (патент КНР CN 1238912).
Еще одним отбеливающим агентом, который добавляют в муку, белизну которой хотят повысить, является пиросульфит натрия (метабисульфит натрия) (патент США US 6613370). В этом документе предложен способ получения хлебной крошки, при котором муку перемешивают в водном растворе, содержащем желеобразователь (например, гуаровая камедь, крахмал, др.) и отбеливающий агент (метабисульфит натрия), до образования кашицы, которую экструдируют с образованием сгустков, далее высушиваемых и размалываемых с образованием крошки.

Берегите здоровье!

Re: В движении
 

Подведение промежуточных итогов.
Ну тес, приступим. За три месяца я перешла на почти полное вегетарианство. Исключение только для икры (благо,это не часто) и красной малосольной рыбки.
Тортиков, булочек, да и просто бутеров не ем, что для меня большое достижение.
Конфет не ем вообще, но иногда могу слопать мороженое :shuffle: и много...
Бегаю каждое утро. Это классно! Даже не представляла , какая стала развалина!
За все три м-ца были гепертонические кризы раз в м-ц. Раньше это было приурочено к месячному циклу, т.ч..думаю тут присутствует в большой степени гормональная составляющая. Только вот что за процессы у меня в организме сейчас запускаются (перезапускаются раз в м-ц пока понять не могу.
Так же поняла что для моего типа давления не подходят те гепертензивные средства, которые мне назначали. Давление они снимают, но после них я весь следующий день, два - просто ни какая, хожу, согнувшись буквой Г.
Лучше всего мне помогает обычный спазган.
К сожалению, так и не смогла за лето основательно почиститься и хотя бы пару месяцев посыроедить. Но стараюсь включать в свой рацион как можно больше сырых овощей и фруктов.
С 02.09 начала принимать перекись . Почитала Неумывайкина и решила проверить на себе.
О, самое главное! Я больше не ем огромными порциями:) Это не касается арбуза, дыни и еще некоторых фруктов и ягод, которых могу съесть изрядно.
Вес снизился всего на 3 кг, но держится стабильно. Худеть особо я не хочу, но намерена убрать многослойный фартук . Короче, дел еще навалом!

Re: В движении
 

URL=http://forumsmile.ru/pic46394.html]http://forumsmile.ru/u/8/1/2/8127cdf...62f06951e0.jpg[/URL]Ни шагу к старости!
Ни часу в горести!
А только в радости!
И только в бодрости!

Мой дневник
 

Здравствуйте, дорогие форумчане, здравствуй, любимый форум!
Создаю новый дневничок (старый забросила почти сразу)), чтобы поделиться как будет меняться моя жизнь на настоящем отрезке времени. очень надеюсь, что меняться к лучшему.
Сейчас не прибегаю к длительным голоданиям. Только разгрузка - не ем позже чем за три часа до сна. Для меня это - большая победа т.к. я по жизни едок на ночь) После 22-х всегда был мой основной прием пищи за день.
Сейчас получается, что без еды я провожу где то 8-10 часов. Не плохо, но аппетита по утрам нет пока.
Практически исключила из рациона мучное и молочку (только кофе утром с молоком) суставы , вроде сказали спасибо)) Думаю, что и лопух,кордицепс, вит Д и глюкозамин с хондроитином тоже помогли.
Каждый день делаю спец. комплекс упражнений для суставов и связок, кот. подобрала для себя. По ночам не болят, хожу почти без боли и подвижность хорошая, ттт)
С меланомой ни каких пока событий не происходит.
После получения препарата и начала курса буду описывать как и что ..

Re: Мой дневник
 

Вспомнила из юности прекрасную иллюстрацию насколько мы разные.
Был конец зимней сессии. Мы с моей подружайкой дружно сдали последние экзамены и ее мамуля предложила нам СЛЕТАТЬ!!! по путевки на три дня в Москву! Счастью не было предела!))) Это надо понимать - 81год, а мы - две сопли не то что на поезде или на автобусе , - самолетом летим в Москву и будем там целых три дня вдыхать столичную культуру и ползать по кафешкам и магазинам.)
На радостях мы это дело качественно отметили в кафе-мороженице. Съели каждая где то по пол кило, а то и боле мороженого + кофе-гляссе.
Самолет у нас был поздно ночью.
Вечером звоню, уже вся на чемоданах, Таньке и слышу в трубке ее печальный чуть слышный голос :" У меня горло заболело, похоже температура.."
Я надавала ей кучу ценных советов как вылечить горло народными средствами за три часа и подвела последние штрихи перед зеркалом. Звоню через пол часика.
Танька шепчет в трубку, что температура у нее 38,8 и горло болит адски, даже говорить больно. Я в ответ, мол не дрейфь! Выпей аспирин.Сейчас я приеду и вмиг поставлю тебя на ноги.
Приезжаю.. У Таньки с аспирином все те же 38, а через пол часа уже все 39.
Естественно, от мысли о поездке мы ни за что не отказываемся и бедная Танька полощет горло каждые 15 мин и опять пьет аспирин...
Короче, где то около 12 ночи мы понимаем, что самолет улетит без нас .. У Таньки 39,9 и мы звоним ее маме, которая на сутках. Дозвониться не возможно, я пичкаю подружку аспирином и так проходит где то еще часа два. Танька вроде засыпает, а я боюсь уснуть. Сижу и слушаю ее тяжелое дыхание и трогаю лоб, который уже опять полыхает..
Около трех ночи температура переваливает за 40, я пугаюсь не на шутку и вызываю скорую.. Приезжают люди в белых халатах. Быстренько диагностируют у Танюхи гнойную ангину и везут ее в больницу. Я естественно еду с ней.
Приехали врачи быстро, а вот в больнице настал полный коллапс. Больной заполнили с моих слов карточку ( сама она отвечать не могла ) и оставили в коридоре.. Все разбежались.. В коридоре ни одного человека, только далеко в приемном покое слышны голоса.
Танюша пребывает в забытьи на своей каталке, а я подпираю стену, держа в руках ее карточку... Через некоторое время я решила подремать на соседней каталке.
А проснулась от вопроса, почему то адресованного мне: нет ли у меня аллергии на лекарства? Я только успела пробормотать, что не в курсе, вроде нет, как , мен показалось, в тот же самый момент меня живо перевернули на живот и вкатили болючий укол в задницу!
Я проснулась окончательно и визжала на все отделение так , что прибежали даже те, кто дежурил в приемном покое. Все разъяснилось очень быстро и эскулапы кинулись за Татьяной, а мне посеветовали отправляться спать домой.
Я удостоверилась, что подружка в надежных докторских руках и поползла досыпать...
То, что происходило с Танькой я узнала на утро от ее мамы.
Врачи и у нее поинтересовались, нет ли аллергии на лекарства, и так же шустро вкатили ей сколько то там до фига единиц пенициллина... Но вот у нее то к несчастью как раз таки на него и оказалась аллергия.. Короче до утра Татьяну спасали не только от гнойной ангины, но и от анафилактического шока.
Вот такая история с одинаковыми вводными:после экзаменационная усталость, недосып, переохлаждение мороженым, укол пенициллина.. И такими разными результатами..

Re: Мой дневник
 

Сегодня в очередной раз зашла на форум. Прошлась по своим любимым дневникам.)...

Хотела написать большое спасибо автору одного из дневников - Marianna дневник "Жизнь после меланомы" http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18311, но оказалось, что дневник уже закрыт и делать записи в нем нет возможности.

Marianna, спасибо большое за Ваш дневник!
Спасибо, что честно и подробно описывали свою борьбу, победу и радость, которой наполнилась Ваша жизнь.
Информация в Вашем дневнике всегда очень помогала мне, и думаю, еще многим людям поможет.
Остаться на форуме после победы над болезнью - это тоже требует мужества, вновь и вновь вспоминать и рассказывать о своей борьбе.
Мне очень созвучно Ваше мировосприятие, радость от самых простых вещей ..
Дай Бог, что бы все мы радовались жизни как можно дольше.