10 дней. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Всем доброе время суток! Примите новичка!)
Решил присоединиться к вашему сообществу!
Как хорошо, что есть люди, которые объединены одной целью: здоровье!
:good:

Вот я, наконец, решился на голодовку, планирую 21 день.
До этого были голодовки 3 дня и неделя, но было это года 4ре назад, вобщем успешно.
Было очень много монодиет(яблочная 7дней, гречка 7дней, кефир 3 дня, бананы 3 дня)

Голодание начинаю с 16 марта. Завтра пью магнезию и употребляю соки.

Немного обо мне:
25 лет, рост 182, вес на данный момент 85, за последние 6 месяцев набрал 10 лишних кило, по ИМТ если учитывать ширину кости(она у меня маленькая, запастье 16,5 см) то мой нормальный вес это 66 кг. Лишних как минимум 15 кило.

Цели голодания:
1)Скинуть 15 килограмм к 10 апреля,т.е. весить 70кг.
2)Избавиться от прыщей на спине
3)Тренировка воли. Проверить себя вообще способен ли я на такое.
4)Также буду счастлив если голодание поможет моему носу, зрению
5)почувствовать себя более здоровее

Что меня волнует:
- запах из рта во время голодания, и состояние зубов.
- сильная потеря сил, особо выходных в ближайшие три недели не предвидится на работе.
- истощенный вид, клиенты будут пугаться)))
- кризы-надеюсь всё будет хорошо)

Мой план:
- голодать 21 день, выход на соках, клизму на 10 и на 20 день.
- пить воду минимум 3 литра в день
- возможно, спортом не получиться заниматься, но минимум часовая прогулка утром и вечером.
- плавание в бассейне через день.
- медитация утром и вечером, в обед аутотренинг+сон.

Буду рад всем кто заходит в мой дневник! Спасибо.

Ну что!? Поехали!!! :-)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

ух,мне аж поплохело


думаю именно у вас,все получится,честно так думаю.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

На данный момент придумал себе такую мотивацию "дамоклав меч":
Если я выдержу 21 день и мой вес будет составлять 71 кг. к 10 апреля
то
1) Поеду в египет с другом на неделю или куплю себе заслужено iPad 2 за 30т.р.
Если я сорвусь то я обещаю прилюдно сжечь деньги в размере 30т.р. рублей!!! на каждой купюре будет написано мой ник на форуме, всё это сниму на камеру и выложу на форуме.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

ой йо йо йой)))вы кто по гороскопу?

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Рак по гороскопу))) а как это связано с голоданием?:D

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

с голоданием ни как,а вот с силой воли,с достижением цели ,очень даже...

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Добро пожаловать:hi:

Заметно, что рак;)

Что за операции, можно поподробнее? Меня это волнует, так как сама скоро буду делать на носе, все решится после 19го числа.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Отоларингология - очень "расплывчитое" направление,
почему я так пишу?
За 10 лет, я был на приёме порядка у 7ми(!!!!) разных врачей
у них у всех разные диагнозы,
начиная от того что у меня аденоиды, и кончая тем что что-то не так срослось...точно не могу сказать последнюю операцию делали 8 лет назад.

Совет: сходите к разным врачам.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

У меня поставлен диагноз, я его и сама себе бы смогла поставить и без врачей, а Вам делали операции через носовые ходы или через небо? Это вы должны помнить.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

операция через носовые ходы,
самое плохое то что местный наркоз,
под общим такие операции не делаются, так как можете захлебнуться....:-(

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

PromotionAlways, ххх ну ты и оптимист!Желаю достичь цели и всё - таки поехать в Египет или купить iPad 2 за 30т.р.,чем сжигать купюры,не хорошо эт:D :D :D

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Есть лучшее применение :smirk: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5320

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Надеюсь, что все соки употреблены и магнезия выпита (фу! как её можно пить :))) )

Удачного голодания! А Вы идите и не сворачивайте, будем бдить))))

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Понимаете....
Ну немного не та мотивация, тут благотворительность...

P.S.Скажем так, если всё в порядке будет и я достигну своих результатов в 69 кило к 10 апреля, чем смогу тем "подмогну" форуму!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Да спасибо!!!
вчера пил весь день томатный сок, правда из магазина.
Вечером выпил сульфат магния, кое-как....
сегодня после туалета взвесился 82,6.

Сегодня первый день. Поехали!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Сразу 21 -это серьёзная заявка! Удачи! Терпения! Упёртости!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

День второй.
вес=81,4 отвес 1,2кг
_____________________________________________
Всем здравствуйте,
позавчера подготовился к голоданию,
пил весь день томатный сок, вечером употребил магнезию.
Вчера был первый день,
но вот не задача, у друга родилось дитя,
и пришлось выпить бокал пива за весь вечер,
сами понимаете не откажешь же ведь...)
Но я буду всё равно считать первый день, вчерашним.
Сегодня, самочувствие отлично, немного кушать хочется а так пока всё в порядке!


P.S. Наверное такого ещё ни у кого не было)))) Начинать с бокала пива первый день голодовки))))) БУДУ ПЕРВЫМ!!!!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Целый день слабость...
Сонливость нехилая, после работы спал....
морозило сильно,
решил выпить травяной чай, листья черники - сразу получше стало
сильно урчит живот))))
А так вобщем всё в порядке,

идём на третий день!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Не понимаю и не таким отказывали :)))

Невозможно считать первым днём тот день, после которого ели/пили нечто, окромя воды.

ТОлько не злитесь на меня. А хотя как хотите, но Вы не голодаете. Дело не моё, но решила благородно-назойливо Вас предупредить, вдруг не в курсе.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

А Я и не злюсь :-) , делаю все по методичке указанной на форуме:


Различные добавки на голоде - минералка, мед, лимонный сок, травяные чаи.

При сильной тошноте и рвоте облегчение могут принести вышеперечисленные добавки (см. также предыдущий пункт). Щелочная минеральная вода может нейтрализовать чрезмерный ацидоз, а мед (строго говоря углеводы) его уменьшить. Подкисление воды лимонным соком и травяные настои улучшают вкус воды, но проблему нарушения солевого и водного баланса не решают.
Тем не менее, если эти средства помогут пережить какие-то тяжелые моменты и продолжить голодание, то в конечном итоге эффект может быть положительный.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

http://s48.radikal.ru/i121/1203/a2/889066d377b1.jpg

18.03.12 День третий.
Проснулся с утра в 7 часов, еда пока не снилась)))
взвесился 80,5 отвес 900гр
состояние будто били палками по голове))) т.е. разбитое.
Сделал зарядку получше стало.
Сегодня постараюсь без всяких травяных чаев)))
Идём дальше)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Вот электронные весы надо взять, а то вглядываюсь в эти деления на своих простых.
Легкого голода PromotionAlways,

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Сегодня, в первой половине дня, чувствовал себя достаточно хорошо,
потом накатила слабость, приехал домой и весь вечер в полудрёме,
вобщем состояние нормально-терпимое.
выпил около 2 литров воды,
живот урчит ***)))
надеюсь завтра станет полегче...

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Редкое качество. Благородное :)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

http://s019.radikal.ru/i635/1203/4b/0b3cd23912b7.jpg

19.03.12 День четвертый
Всем привет,
проснулся рано, сон видимо уменьшается,
слабость жуткая,
1000гр отвес, выпил поллитра воды,
запаха из рта вроде как нет,
язык с налётом,
настроение не очень хорошее,
кушать не хочется,
состояние будто три вагона разгрузил)))
идём дальше!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Где то в 8 утра принял теплую ванну, минут через десять стало плохо(было у кого такое после ванны?), стало тошнить, побежал в туалет, что то вроде бы как из желудка хочет выйти- но никак, я пожалел надо было воды выпить и два пальца в рот,
но не смотря на это, сейчас мне очень хорошо, уже два литра воды выпил.
Идём дальше!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

PromotionAlways, с ваннами лучше не играться!
Было и у меня такое,результат:обморок,розбитый нос,и синяки по глазами!
Лучше душ!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

да про ванну надо забыть....
душ контрастный надо:idea:

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Однозначно:D

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Странный сегодня день,
утром после ванны чуть не вырвало(точнее нечем рвать),
а потом так хорошо стало)))
выпил сегодня 5 литров воды(!!!), а в туалет вобщем то мало ходил,
самочувствие отличное!
у меня такое ощущение что завтра не будет отвеса))), а скорее всего будет плюс в весе, если вода вся не выйдет.
По внешним признакам вроде бы как и не похудел(хотя уже 5 кило в минусе), я так понимаю пока за счет воды, внутренних органов-на них же тоже жир есть...
Кушать не хочется, на еду смотрю как на пластмассу- очень помогает!
запахи конечно тяжело переносить, но мы идём к цели! и мы её достигнем!!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

http://s019.radikal.ru/i604/1203/77/6aec4ef3c91c.jpg
20.03 ДЕНЬ ПЯТЫЙ
Всем привет!
Отвес конечно порадовал!!! 1300гр, после 5 литров воды, вчера, я просто в шоке!
Ночь как то хреновенько спал...несколько раз просыпался ворочался с пол-часа- час...
Сейчас встал с кровати- чувствуется слабость, посмотрим на сегодняшний день.
надеюсь всё будет хорошо!
Самое главное хорошее настроение, что и всем желаю!!!:good:

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Вы такой молодец! Я рада вашим успехам!!!!! Продолжайте в том же духе!!!!

:-) Мне понравилась ваша идея с сожжением денег в начале!!! Улыбнуло. И то, что после всего этого поедете отдыхать!!! Это здорово! Мотивация сильная.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!
Ну это обычный принцип, морковки спереди и морковки сзади)))

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

:lol: Морковки сзади работают иногда лучше, чем спереди.
Как ваше настроение?

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Ну глядя на весы, настроение улучшилось сегодня)))
Думаю сегодня выпить минимум 4ре литра воды и полгулять, весна за окном, тёплышко становится!!!:good:

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

О да! Солнце, жара. И еще немного слякотно. Я обычно хожу-так все по колено в капельках.:-(
Кстати, я хотела спросить: а у вас образование не математическое? Все так четко и по полочкам расписано.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Угадали! я программист))))

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Да, это заметно. А я-математик и информатик. Будем знакомы :-)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

возможно, дело к первому кризу идёт, ещё два-три дня и всё наладится! Удачи и терпения!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Спасибки!
Да вот всё никак не могу дойти до аптеки купить легендарную кружку эсмарха, как раз для первого криза.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

ка Вы чиститесь????
Вы что, совсем не делаете клизмы????

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Честно сказать как то страшно....
Но я себя пересилю!
А кто скажет такой вопрос, сколько она стоит это кружка?
И вообще я один смогу это сделать?
Ещё что то нужно к этой кружке?кроме вазелина

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Согласна! я 1 раз пила, фуу какая же она ужасная) теперь только клизмы :)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

с пива конечно не начинала, но наконуне текущей голодовки, часов эдак в 12 ночи не удержалась и схела любимую вкуснючую печеньку! тоже не самый лучший вход в голод. а перед печенькой, вечерком ещё и тарелку макарон с кетчупом навернула %)) вот дурья башка)))

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

она стоит недорого, порядка 200 рублей, думаю, плюс-минус, конечно! там как правило есть всё - шланг, наконечник ну и сама кружка. я брала на 2 литра, но как правило заполняю где-то 1,7 литра.

Вместо вазелина можно использовать растительное масло.

Ничего сложного в процедуре нет, не бойтесь, пожалуйста! Я тоже боялась, что будет больно и тп (хотя больно бывает, в кишечнике, но всё можно терпеть).
Встаньте на коленки и на локти, пострайтесь, чтобы голова была ниже попы и вставляейте наконечник. Когда всю воду вольёте (может не с 1го раза, это ничего, постойте в той же позе, подышите глубоко) лягте на правый бок и полежите немного (хотя бы минутку-две, лучше побольше), потом ноги на стенку и а-ля берёзку, чтобы вода погуляла на кишке, тоже пару минут.
И потом бегите скорее в туалет)) вода может выйти не вся сразу, тоже не беспокойтесь, походите немного - выйдёт, или нет (но я не расстраиваюсь, никуда же она там не денется ;)). Прощупайте свой толстый кишечник, если где-то булькает, значит часть воды ещё внутри.
Вобщем, успехов Вам и удачи ! Если будут вопросы - обращайтесь :)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

eno_one, СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! за инструкцию!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

PromotionAlways, не за что :) успехов :)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

PromotionAlways, привет)
удачи вам,терпения и легкого голода.
а деньги,если вдруг не получится достичь цели не сжигала бы, а детям в детский дом перечислела.....

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

у меня есть ощущение что всё получиться!!!!
Успехов вам!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

PromotionAlways, спасибо:prv03:

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

http://s019.radikal.ru/i612/1203/1f/a03147a36d7d.jpg
21.03 ДЕНЬ ШЕСТОЙ
Всем привет!
Взглянув на весы, сначала очень растроился, показалось что отвес всего 100гр. Посмотрев на вчерашний результат оказалось что 1100гр :D ))))) Я рад! :smile2: 77,1 на данный момент
Вчера выпил около 5,5 литров воды, думаю стоит ли так много пить?, пью практически через силу!
спал сегодня средненько, пару раз просыпался, но лучше чем прошлой ночью. Сон кстати уменьшился где то на 1,5 часа.
Вчера ощутил сильный запах еды, вкусной)... аж плохо стало))) но всё это ерунда выдержим!!!
Всем спасибо кто заглянул на огонёк! :good:

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

не нужно пить через силу - организм сам просигналит, когда ему нужна вода! чем её больше, тем конечно лучше, но не нужно силой заливать. например, на 3й день я вообще пить не могу много - сразу мутит! а сейчас наоборот, сушняк, утром выпиваю чуть ли не пол-литра залпом %)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Вот с этой цитаты началось мое знакомство с тобой)))
На каждой купюре напиши свой ник И отправь 30 000 МНЕ) Ну или в детский дом) Или голодающим отправь в Африку


Держись давай) Удачи тебе! тоже хочу 21 день продержаться , но сила воли еще не выросла!)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Спасибо!
P.S.ну вот, себе cделайте такую же мотивацию, и сила воли сразу проявиться+ если получиться сделате себе и вознаграждение!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

можно на ты? м?

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

:good: конечно!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

http://s019.radikal.ru/i634/1203/70/621cbe732629.jpg
22.03 ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
Всем здравствуйте!
Ну что, отвес опять порадовал снова 1300гр!!!75,8 на данный момент, какое то невероятное опережение, даже не думал!
Вчера, порадовал себя, в течении всего дня -ессентуками бутылкой 0,5л, такими вкусными показались, хотя раньше на дух не переносил, вкусы меняются)))
мне кажется, сейчас, съем с удовольствием то, что вообще не любил))))
с ессентуками выпил около 3,5 литров воды.
Вчера был дискомфорт в желудке,но все терпимо.
Кушать вообще не хочется.
Всем держаться -всё выполнимо!!!!!!!!
ДЕРЖИМ КУРС!:good:

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

с такими темпами и до 70 недалеко ;)) успехов!!
Надо же какая потеря веса идёт большая! у меня грамм по 300-400 :(( я прошу прозения, может проглядела - а спортом занимаетесь? или какие-то физнагрузки?

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Привет!
Думаю, вес равно замедлится буквально наверное на днях, я внешне вобщем то не изменился, никто не замечает, жир как был на боках и животе, так и остался, потеря, так понимаю, все таки идет за счет "худения" внутренних органов, ну что самое заметно, живот спал. Хотел заниматься плаванием, но реально просто сил нет.... на работе к концу дня уже язык не поворачивается- кое-как дорабатываю до конца, планировал обеденный сон но не получилось. А так часовые прогулки, но боюсь простудиться сейчас ветер на улице, а иммунитет всё таки не тот на голодании явно....как то так)))

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

а мне кажется наоборот тот. Малахов что ли писал, что ни один вирус не пристаёт к человеку на голоде! и это чертовски логично, организм весь нацелен на оздоровление! какие там простуды :)) другое дело, что в такую погоду легко замёрзнуть :(

у меня тоже спал только живот :( ну может лицо и ноги немного.. и самое интересное - в прошлое голодание я выходила, когда весила на 2 кг меньше, чем сейчас и была реально намного стройнее, грудь уменьшилась на пару размеров и руки-ноги тонкие стали.. а сейчас чёт ересь какая-то)))

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

видимо какие то защитные свойства организма включаются,
я на монодиетах худел у меня ибока и живот, заметно что жир уходит,
ну я думаю терпение)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

не знаю даже, что там вклчается но здесь есть большая разница - тогда было жаркео лето, а сейчас холод, может поэтому организм менее охотно расстаётся с жирками.. но вес-то падает!! а в 1ю очередь он падает от того, что уходят залежи шлаков и жир, внутренние органы идут в расход, когда жира уже не остаётся

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

нууу я немного другое слышал)):-)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

ну это же логично, тысяча чертей))) чтобы уходило сперва то, что не нужно) организм не будет растрачивать органы на корм себе!
ща погоди (давай на ты?) постараюсь найти кое-что по этому поводу

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

из книжки Малахова:
Патофизиолог В. В. Пашутин, который многие годы посвятил изучению физиологических механизмов голода, подтвердил эту важную закономерность: «сильные» органы во время голода существуют за счет «слабых». Наименьшие потери несет ткань нервных центров и сердца.
Ю. Николаев на основании многолетней практики лечебного голодания так отзывается об этом феномене: «Голодание приводит к резкому усилению „разрушительных“ процессов, к разрушению и выведению из организма всех излишков, шлаков, всего того, что засоряет его, мешает нормальной жизнедеятельности. Это касается прежде всего патологических отложений и образований, например отложений солей, избытка жира, токсичных продуктов обмена и другое. Освобождаясь от шлаков, организм переходит на эндогенное питание за счет разрушения собственных жиров, углеводов и белков определенных органов и тканей, но практически не затрагивает такие жизненно важные органы, как сердце и мозг.

<...>

Патофизиолог В. В. Пашутин, который многие годы посвятил изучению физиологических механизмов голода, подтвердил эту важную закономерность: «сильные» органы во время голода существуют за счет «слабых». Наименьшие потери несет ткань нервных центров и сердца.
Ю. Николаев на основании многолетней практики лечебного голодания так отзывается об этом феномене: «Голодание приводит к резкому усилению „разрушительных“ процессов, к разрушению и выведению из организма всех излишков, шлаков, всего того, что засоряет его, мешает нормальной жизнедеятельности. Это касается прежде всего патологических отложений и образований, например отложений солей, избытка жира, токсичных продуктов обмена и другое. Освобождаясь от шлаков, организм переходит на эндогенное питание за счет разрушения собственных жиров, углеводов и белков определенных органов и тканей, но практически не затрагивает такие жизненно важные органы, как сердце и мозг.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

там была ещё табличка хорошая, сколько органы теряют процентов от доголодальческого состояния, жир - 97%, остальное - куда меньше

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Мысль появилась. чтобы закрепить результат, и растяжек не было.
После выхода и сыродения -сесть на серию монодиет с хорошей физической нагрузкой!
Мне нравятся такие диеты: банановая(3 дня), огуречная(~5дней),можно на яблоках посидеть, но сейчас мне кажется они не очень...ну и классика гречка или рис или перловка,
и шлифануть все это дело винной диетой(5 дней)! :D :good:
Ну и самое главное следить за своим самочувствием. а то :deepsleep:

Опыт в монодиетах есть, серия была уже, вобщем мне понравилось!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

смотря конечно какой вес уйдёт, но у меня, помнится не было проблем с растяжками, а на выходе - спорт-спорт-спорт! чтобы подточить фигурку!

насчёт монодиет - дело твоё, но мне кажется это как-то нездорОво =\

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

На голоде иммунка как раз работает как часы... более того, на много сильнее, чем в повседневной жизни.
Во время моего голода дома был лазарет: мать, дочь, отец - все переболели вирусной хней какой-то с температурой под сорок. Если бы не голод, я была бы в первых рядах, а так, даже не чихнула.
Учеными доказано, что именно на голоде, человека вирусной инфекцией заразить очень сложно... это же относится и к простудным заболеваниям.
Проблемы начинаются на входе... если вы начали потреблять соки и прочее и есть контакт с "больным организмом", ждите привет от него. Вы начинаете употреблять углеводы, а они как раз и снижают иммунку. На себе проверенно.... На выходе "словила" болячку.... за один день организм поднял температуру под 40, ее же уронил и 4 дня боролся с грудным кашлем с мокротой и насморком. Сейчас уже все в норме.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

ТОже есть такая мысль)
но я заметил такую вещь, может быть это особенности моего организма...
Если я устроил разгрузочные три дня или даже 5-7 дней, после перехожу на обычное питание без спорта, я набираю тот же вес что был и до диеты!
но если я держусь недели три на монодиетах разных, то вес уже не так быстро набирает даже без спорта.
Буду слушать себя, если будет хорошее самочувствие и силы, то буду делать, как что не так- так сразу буду соскакивать)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Когда было 85 кг, это я взвешивался 14 марта вечером, после того как хорошо объелся,за вечер съел пиццу килограммовую+ газировки литр точно!,
15 марта я сидел на томате+ вечером я выпил магнезию, на утро первого дня голодовки, я сходил в туалет и взвесился было 82,6.-реально считать от этой цифры надо, я так думаю. Даже если считать от 82,6 потеря стабильно кило в день! ТОже очень хороший результат)))

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

ооох, от слов "килограмовая пицца" свело жиовт прямо)))))

я имею ввиду в день потеря чуть больше кг каждый раз, это круто!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Я сам не ожидал, что по кило будет уходить каждый день)))
посмотрим что будет дальше.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

http://s019.radikal.ru/i622/1203/1a/0d5d77555b4e.jpg
23.03 ДЕНЬ ВОСЬМОЙ
Ну вот всю неделю был отвес по килограмму,а сегодня всего лишь 200грамм(((( :smirk:
Это называется: я так и знал)))) :D
Теперь, я думаю, вес будет падать замедленно.
Самочувствие вчера было немного мутноватое, слабость жуткая весь день.... :-(
на удивление проспал 10 часов сегодня, и ночью даже не ворочался.
Утром бодрячком!
Кстати, сегодня ровно неделя(я по утрам взвешиваюсь)
Получается за 7 дней скинул ровно 7 килограмм)))
Идём дальше!!!Всем успехов!!! :good:

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

PromotionAlways, я бы сказала, что это криз, и по срокам похоже и по отвесу

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

т.е. он вчера был или я сейчас в кризе? и мне сегодня будет плохо?
я вот хотел себе стаканчик воды налить-воообще не лезет :-(

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Сейчас, попробывал стакан выпить через силу, и два пальца в рот, сначала вообще никак не шло, раза с десятого вроде бы что-то -но потом такая резкая адская боль в районе груди-солнечного сплетения,-аж в голове помутнело-испугался ппц(((((((

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

PromotionAlways, ой! страсти какие!! полежи, отдохни! не пей насильно!!

я сама не поняла окончательно, но для себя рассуждаю так: если вес стал падать меньше, вчера было плющно, а сегодня никакой слабости - криз был, не так важно сегодня или ночью или вчера)) люди разные, потому и протекает это по-разному, может тебе ещё немного побудет плохо, а потом похорошеет. Часто криз (ну или после него момент) сопровождается отличнейшим настроением, лёгкостью и отсутствием слабости! будто и не голодаешь!

а ты очищаешься от шлаков-то или пока не начал?

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Мне кажется, диван только силы отнимает, я как зарядочку сделаю, так силы сразу появляются.
Меня кружка эсмарха в ужас ввергает-ничего с собой не могу поделать:-(

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

а не ввергает, что шлаки из прямой кишки обратно всасываются? не пугайся, она не кусается ;)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Немного прогулок побольше мож так ускорится. Обмен веществ всяко при быстрой ходьбе или беге увеличиваются.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Кто подскажет,(???)
сейчас ощущаю дискомфорт в желудке, будто там что то есть и не может перевариться. Пью пол стакана воды и через минуту отрыжка(!!!) выпил уже раз 10 и каждый раз отрыжка! вода не газированная, я надеюсь у меня там не желудок стал перевариваться? язва не откроется?
Всё остально вроде впорядке...

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

PromotionAlways, так ты не пей! ляг и лежи) поспи, если получится! язва вряд ли, в чего вдруг..

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Вспоминает он о еде походу , о хороших временах))) Лучше отвлечся хоть как то.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

всё равно что то не так...
воду уже часа четыре не пью, а в желудке когбудто кол, и тяжесть...чуть чуть подташнивает(

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

шлаки наверно всё-таки... сделал бы клизму..

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

УРА! Я СДЕЛАЛ КЛИЗМУ!!
Наконецто ки я её сделал!
Мне даже понравилось))) Проблема была больше психологическая конечно...
что там только не вышло -это просто полный ппц... :D
я наверное завтра её повторю...
Кстати, мне кажется, что не вся вода вышла, так у всех?

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

УРААААААА!!!!!!!
я очень рада, что ты решился на этот шаг!!!

насчёт воды не сильно переживай, если осталась, это не очень хорошо, но сильно париться не надо, ну всосётся в стенки и ладно %) даже со шлаками, вышло всё равно больше!
после того как влил ляг на правый бок, полежи, потом ноги на стенку, так постой и потом на левый бок (правда тут сразу прихватывает в туалет)) так что бегом по назначению)))))

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

http://s019.radikal.ru/i632/1203/18/d77cadcbac78.jpg
24.03 ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ
Всем привет!
Сегодня ровно 75 кг. Отвес составил 600гр.
Вчера накнецто сделал клизму! УРА!
Ночью хреновенько спал, проснулся недавно, самочувствие с утра разбитое, ну как правило я делаю зарядку и становлюсь бодрым) так вобщем то и случилось!
Сегодня вроде бы нет такого сильного дискомфорта в желудке как вчера.
Уже сегодня девятый день!как время быстро летит!!
Всем заглянувшим терпения и удачи!:good:

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

PromotionAlways, и тебе отличного дня и отличного настроения!))
у нас вот солнышко светит, отлично настроение поднимает :)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Что то мне сегодня не хорошо(((((
обильное слюновыделение,
вода вообще не лезет, выпил от силы 0,5 литров
в желудке ужасный дискомфорт!!такие боли как при гастрите.
и общее состояние не айс....
очень сильно беспокоит желудок, не навердить бы себе:-(
Посмотрю в близжайшие сутки, как будет состояние, если будет ухудшаться , буду выходить...
здоровье дороже...

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Придумай как нибудь отвлечся, выходить так не на ухудщении, чтоб хоть чуток легче стало.Удачи..

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

если это гастрит то улучшения явно не будет.... :-( :-( :-(

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Попробуйте почистить желудок вызвав рвоту.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

PromotionAlways, гастрит как раз может быть лечиться! не может на голоде возникнуть гастрит! от чего!?

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

если на голоде что-то начинает болеть - значит оно вылечивается, не паникуй! и не запихивай в себя воду, если не лезет. зачем насиловать организм? всё наладится ;)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

http://s019.radikal.ru/i633/1203/09/4c59e19220af.jpg
25.03 ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ
Вес 74.4. отвес 600гр.
Настроение не очень.
Очень плохо спал....
Повышенное слюноотделение-это просто ***... в интернете почитал про это - этому может способствовать множеству причин:

И самое главное всё таки слюна заставляет желудок работать, правильно же? Так как в желудке нет ничего - он начинает сам себя переваривать- а тут гастрит+язва.
Так что от греха подальше завтра начну выход.Т.к. нет соковыжималки, скорее всего выход на разбавленном кефире и овсяном отваре.
всем удачного дня.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Много воды--очень плохо. Да, на голоде хочется пить, вода растворяет и выводит залежи. Но вы сильно грузите сердце водой. Зачем???:hz:

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Кефир не трогай, это после сухого.
Соки не обязательны.
Возьми морковку, натри на тёрке и жуй,
нет тёрки просто нарежь и жуй не меньше минуты и будет тебе счастье.
Уже после пей овсяный отвар, но прежде всё таки морковка. Это классика.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

PromotionAlways, ладно, тебя не переубедишь) в таком слачае, удасного выхода ;) смотри осторожнее, не переедай! а то всё насмарку!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Ну, я думаю, в близжайшие три недели мне переедание не грозит)
Буду выходить дня три, перейду на серию "кратеньких" монодиет, причем две первые монодиеты, в принципе, можно считать продолжением "выхода из голодания"
вот план:
1. Морковная(продолжение выхода) 3 дня.
2. Овсяная(фактически можносчитать тоже продолжением выхода) 3 дня
3. Перловая 3 дня (почитал про неё очень полезная для желудка)
4. Банановая 3 дня(обожаю бананы!!!)
5. Обезжиренный творог 3 дня(был опыт-эффект хороший!)
6. Огуречная 3 дня (также выбрал по опыту)
7. И шлифану я это всё дело винной диетой 3-5 дней(надо вино купить хорошее)
Цель достичь веса в 67 кг.
Ко всему этому добавлю физические нагрузки бассеин+тренажёрный зал.
Надеюсь что со слюноотделением все наладиться, а то у меня аж страшно становиться..(((

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

PromotionAlways, твоё право :))

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Слюна можно скажет брызжет((((((
Буду выходить...
А как готовиться овсяный отвар кто скажет?

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

http://s019.radikal.ru/i604/1203/10/bd5599f7be2f.jpg
Первый день выхода.
Вес 73,9 отвес 500гр
Пью разбавленный морковный сок.
Скоковыжималку взял у знакомых)
Самочувствие так себе.
Сегодня хочу сделать яблочный сок.
Завтра сделаю овсяный отвар.
Всем удачки!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

PromotionAlways, попей морковный пару дней, не торопись! яблочный кислотность повышает!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Уважаемые форумчане!
Подскажите,
Морковный свежевыжатый сок сколько может храниться в холодильнике?
И как готовить овсяный отвар?

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

я храню нормально,но говорят там витамины разрушаются.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

С каждым часом будут умирать энзимы и пользы будет ноль.

Приготовить овсяный отвар не сложно.
Возьмите стакан неочищенных (цельных) зерен овса залейте литром воды без хлора (предварительно отстоянной), варите в течении 15-20 минут.
Остывший отвар процедите и храните в холодильнике.

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

PromotionAlways, na greypfrut ne hotite? Sok o4en' horosho pribavlyaet sil. Tol'ko razbav'te ne menie 1 k 3.. 4erez peru dney 1 k 2

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Уже в холодильнике!:good:

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Юла, а как же его пить сразу, если работаешь?) не носить же с собой соковыжималку)) приходится чем-то жертвовать..

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Его нужно в бутылку,чтобы было по меньше площадь выхода полезых веществ:D

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

полуничка, так и ношу, жму и по бутылочкам и на работе попиваю. а какие ещё варианты остаются.. :)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Третий день выхода!
Сегодня вес не уменьшился и ни на йоту, зато энергии ухххх!!!!!!Мне это нравиться завтра в тренажёрный зал,
БЕГОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

я в шейкере на работу сок беру, оборачиваю его фольгой, чтобы не было доступа света, так посохранней будет.


главное, не поставить подобный эксперимент со свекольным соком - можно так сказать и "брык" сделать, так как сильно понижает давление. А яблочный в смеси со свёклой очень вкусно - только надо чтобы он постоял несколько часов.

Re: 10 дней. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Чётвертый день выхода.
Вчера пил морокову с грейпфрутом,
Чегодня планирую съесть парочку целых грейпфрутов в течении дня,
Вес стоит на месте 73,9- ДАЖЕ И НЕ ДУМАЕТ СНИЖАТЬСЯ((((
Значит будем сгонять его в спорт-зале, я побежал!!!!!!
ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ!!!!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

может он и не будет больше снижаться.. на выходе как правило набирается пара-тройка кг и это а_б_с_о_л_ю_т_н_о н_о_р_м_а_л_ь_н_о :) так что отставить панику ;)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Ни на того напали!!!!!! :D
Я с этими лишними кг разберусь:moderator
Как миленький будет снижаться,
сейчас только пришёл со спорт-зала,
прошёлся по одному подходу упражнения для разминочки,+полчаса степпера- блаженство!
Сегодня планирую съесть два целых грейпфрута!
Завтра с утра в бассеин!
самочувствие отличное!
ВСЕМ УДАЧКИ!!!

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

спасибо)) и тебе удачки)) однако, мне по-прежнему кажется, что ты гонишь лошадей.. :) ну дело твоё) решительность тоже хорошее дело :)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Пятый день выхода.
Вес 73,3
Наконец-то после двух дней застоя в весе, отвес составил 600гр)))
ИНтересно это наверное всё таки из-за спорт-зала?
Вчера за весь день скушал два грейпфрута, кажутся такими вкусными))))))
Сегодня с утра уже выпил кефирчика 1%.
Самочувствие отличное, что и всем желаю!!!
Вобщем, я считаю, что вышел из голодания достаточно хорошо...

Сегодня, собирался в бассеин, но не получилось.... вес наверное будет снова стоять на месте...ну ничего дома прессик покачаем

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Шестой день выхода.
Сегодня с утра уже выпил сыворотки с соком - это просто фантастика))))
Сегодня ходил в трен.зал, перед тренажёркой взвесился 73,3 вес стоит на месте.
Сегодня планирую пить кефир 0,1% жирности.
Самочувтвие отличное, энергии хоть отбавляй.
Единственно вот одно не понятно,
жировые отложения как были на боках, животе, так и остались.:-(
Жир у меня какой то странный очень точечно откладывается, глядя на мои руки ноги лицо - вобщем то многие скажут, что я даже худоват. А вот бока очень сильно выпирают из-за жира...

По талии у меня 97 см, приблизительно прикидывал ну минимум надо 5 см убирать, а то может и 7-8см.Если я их уберу, мне кажется я буду выглядеть дистрофичным.....:-(

Но всё таки хочу убрать талию, вес всегда успею набрать, я думаю...

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

спроси, может в зале, какие упражнения надо делать именно для боков?
а у меня на животе всё %( все части тело норм, а живот как дурак последний - никак не хочет уходить :(

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Упражнения как качают пресс, только со скручиванием может помогут. Только поясницу не отрывая ,чтоб не надорвать, еще гриф штанги на плечи и крутить им аккуратно поначалу
http://www.youtube.com/watch?v=H2rwM...eature=related

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

PromotionAlways, а после тренажёрки взвешивался?
Вес есть до...а после?
Упражнение на бока.
Берем в две руки гантели с желаемым весом и нагинаемся ,то в право ,то в лево!Только всё делать ровно,колени не згинаем.Чем ниже наклоны тем ефективнее)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

ГОЛОДАНИЕ ЗАКОНЧЕНО!
Ну что я закончил выход! САМОЧУВСТВИЕ ОТЛИЧНОЕ!
ИТОГИ:
10 дней ВГ,7 дней выход
СКИНУЛ 8кг.
ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УЧАСТИЕ И СОВЕТЫ!!!!

Вот мой новый дневник:
http://golodanie.su/forum/showthread...483#post588483
__________________________________________________ ___________________________________