Первое 7-ми дневное голодание
 

Всем привет и с прошедшими праздниками ! Вот решил попробовать голодать 7 дней. Даже отпуск взял на 2 недели. До этого иногда голодал по 24 или 36 часов. Последний раз 1,5 месяца назад. Цель: почиститься (особенно после праздников )) ), и начать правильно питаться. Ещё хочу потом набрать вес, буду заниматься.
Вопросы такие:
1. 7 дней это не много для первого раза?
2. Как лучше выйти? (что пить-есть? в каком кол-ве и т.д.)
3. Можно ли, когда начну обычный ритм питания, употреблять спортивное питание для наращивания мышечной массы - или желательно только натур. продукты использовать?
Спасибо.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Для подавляющего большинства 7 дней для начала неплохо. Если психологически сможете. А физически - следите за состоянием.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

7 дней -хороший срок.
выходить: пить воду, первый прием пищи лучше всего - овощи в сыром, можно в отварном виде, дальше можно почти все что угодно. также стараются избегать употребления соли на выходе из голодания.
Спортивное питание спортивному питанию рознь.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Никогда не понимала зачем мужчинам это самое спортивное питание, куда их ростить мышцы-то? Хотя... если сильно хочется

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Кatrina,
Провокационные вопросы задаете ))

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Jseven, скорее этот вопрос риторический, потому что никто не знает на него ответ)))

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Кatrina, мужчины думают, что девушкам нравятся мышицы, вот и ростят их))

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Bluma,
А что им нравится на самом деле? Только честно?

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

почему стриптизеры с мышцами если никому не нравится?
дистрофиков и толстячков там нет))

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Gipo,
Я знал что ты не останешся равнодушен к таким заявлениям ))

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Стриптизеры нравятся тем, кто ходит на стриптиз. Среди любителей мужского стриптиза не только женщины.

Мужчинам мышцы нужны, конешно. Чтобы воевать, чтобы защищать, чтобы ими играть, чтобы нравиться самим себе и тем, кому это нравится.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

А стриптизерки нравятся даже тем кто не ходит на стриптиз.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

У кого что болит. Понимаю. )))

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Конечно ДУША, какие вопросы)
А мышцев должно быть в меру.
Без дополнительного спортивного питания.
(это моя мнения, не претендую на мнение большинства)

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

А в чем душа держится?

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Не в мышцах ))))

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

а как же длина

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Совершенно не болит если я правильно понимаю ваши недорогие выпады.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

есть понятия общепринятые о красоте, теоритически они навязываются через средства массовой информации, и большинство им верит и не обрабатывает мозгом.
Женский пол форума о голодании не любит красивые тела по причине
1. отсутствие интереса к мужскому полу
2. избыточной аналитичностью мозга, (для женщин большой недостаток)
3. отсутствие интереса к физическому контакту
))

а у меня болит), ранит меня красота

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Да ничего дурного не имела в виду! Только вашу боль по поводу того, что люди не хотят стремиться к красоте.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Тогда да, многим важнее что показывает стрелка весов. нежели зеркало, абсурд.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Gipo,

Мой мозг не в силах переработать то, что вы сказали...

А вообще, речь была о том, чтобы наращивать супермышцы. А не просто нормальные.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Среди красноярских инструкторов по шейпингу распространена такая поговорка: Худая корова еще не газель. )))

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Мужской пол форума о голодании любит красивые тела по причине: потому что это мужской пол
А то что вы написали выше никоим образом не относиться к женскому полу форума о голодании!!!:no:

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Не пойму, прогресс это в вашем мнении об умственных способностях женской половины форума, или нет... Раньше вы нам полностью отказывали в каких-бы то ни было умственных способностях... В общем, на вас, Гипо, трудно угодить. ))))))

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

тогда я рассуждал, о наиболее прекрасной половине слабого пола))

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

смеюсь )))

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

то есть как в том анекдоте: умные направо, красивые налево...

Боюсь, это правило распространяется на всех представителей рода человеческого.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

У меня для моего роста пониженный вес, не хочу быть худым, мне это не идёт. Я когда занимался имел нормальное спортивное телосложение, ессно и женщинам нравился больше чем сейчас. Потом вот стал поститься иногда, голодать и 10 кг как нибывало, вот собрался с силами чтобы теперь совместить и то и другое. А Шварценегером становится не собираюсь )).

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

dmitry68,

Вы попристальнее познакомьтесь с опытом Василия. Он и без спец-питания мышцы нарастил. Вернее, питание-то у него как раз не совсем обычное для большинства людей.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Нет, есть приятные исключения.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Скажете тоже..

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Тогда я просто не в курсе. Но все равно рекомендую опыт Василия взять на вооружение.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

А я щитаю шо здоровое, гармоничное, сильное, функциональное во всех отношениях :) тело - обязательный спутник здоровья, к которому мы тут все, аки через тернии - к звёздам.)
И не чрезмерная худоба, ни гипертрофированная мышца - не показатели красоты, в опщемто.)

Хотя лично я лублу мущщин с торсами, да... не то чтобы шварцнеггеров, нет - но шо п рильефненько всё было.) Но это - общее предпочтение, которое работает "при прочих равных"; и милый желанный маленький принц, не обладающий торсом, из-за этого ни менее мил, ни менее желанен. :)

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

мышцы прежде всего тонус, качество жизни -этот корсет
держит весь организм начиная от позвоночника кончая внутренними
органами, а то что это нравица туловищам - эффект побочный,
тс женчина инстинктивно чует самца более жизнеспособного и
перспективного.. мышца нужна.. перегибать только не стоит..
спец питания, станки, житье в зале..фи..моветон..
достатчно турничка во дворе,парочки гантелей под кроватью да
бегать-плавать хотябы пару раз в недельку – за глаза и за уши..
и себе хорошо и тёткам есть на што посмотреть и за что подержаца..гыы..

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Обязательно поинтересуюсь, просто со спец. питанием это намного быстрей и в нем сбалансировано необходимое кол-во всех элементов для организма. Не хочу мясо есть, а белок нужен, а раст. пищей не наешься в таких количествах необходимых для организма после тренировок. Хотя может чё и не догоняю...

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Василий! Скажите свое веское слово, пожалуйста. Посоветуйте человеку.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Вот здесь обсуждался вопрос

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Я тоже всегда ратовал за то, что в человеке главное - это его душа. Но по мере духовного развития приходишь к пониманию , или даже к желанию быть в гармонии не только со своей душой, но и телом, и с окружающим миром тоже, и красивое тело - это просто звено в этой цепи... Можно много об этом сказать, но тема не та...

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Спасибо.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Говорите - отчего ж не та? Вон сколько тут у вас уже лишнего наговорили ))) А тема ваша, все ж )))) Может, своими рассуждениями кого еще сподвигните.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Длина - это фигня! Кому нужна длина?
Вот зато толщина...!!!

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Bluma,
толщина дело поправимое))

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Василий не среднестатистический, человек,
мышцы на скудном питании вырастут только если до этого были, ибо генетич память у них есть, то чтобыло то легко появляется,
нарастить чего небыло без белка нереально.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

ну да, Василий еще 4,5 года (или уже пять?) назад был таким атлетическим, что мог аж три раза от стенки отжаться. ))))

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

М.Р. вы плохо знаете Василия,))
то что у него есть сейчас было и в молодости

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Что значит было в молодости? Василий и сейчас молод!

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Вы правы, про Василия я знаю только то, что было им здесь написано. Может, что-то пропустила...

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

M.P.,
да
Jseven,
к сожалению у природы свои законы

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Вот ещё вопрос созрел: слышал что в начале голодания желательно почистить ЖКТ, пронесло короче чтоб, поконкретнее никто ничего не подскажет?

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

dmitry68,
оооооооооооо... любимая тема.)

Тут же столько уже написано ПРО ЭТО!)))))

Я практически в лицах могу пересказать, кто что скажет.)))

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Миф. Причем создан производителями питания. Они умолчали только об одном - гормоны надо пить чтоб все это усвоить и перерабоать, тогда да поможет.
Лично я в свои 51 за пол года нарастил еще 1,5 кГ мышц, на своем индивидуальном питании, общий вес при этом сохранился, и реультаты показания силы возрасли. Может и не так быстро как в 18 - 30 лет когда гормонов завались, но в моем возрасте обычно теряют.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

dmitry68, моя подруга сидела на спец. питании, чтобы похудеть, пила коктейли утром и вечером и больше ничего не ела, убеждая меня, что результаты превзойдут все ожидания. В итоге - не похудела ни на грамм, мало того появились проблемы со здоровьем. Я сказала ей, ты только посмотри, что содержит в себе это твое спец. питание, предложила ей голодать при моем стогом контроле, объяснила все, что делать как вести себя, на что она ответила мне, что у нее не хватит силы воли (полная чушь!!! безобразие просто - это уже от меня)

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Это заблуждение, типичный пример того, когда человек "придумывает" что бы еще такого сделать..

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Значит Малахов заблуждается...

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

dmitry68, а Вы сами-то как? не заблуждаетесь?

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Раз человек на этот сайт попал, значит, уже заблудился.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Может и заблуждаюсь, я и не настаиваю что это догма, но по крайней мере у Малахова логично написано про это зачем это надо, даже не надо, а желательно. Цитировать долго, это описано в книге "Лечебное голодание" в главе "Подготовка к голоданию".

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Он не заблудился, он нашелся
Как это... "Увидел свет в конце туннеля"))

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Вам всё шутки шутить ). А у меня между прочим сегодня второй день голодания и колбасит не по-детски ), но отступать нельзя "позади Москва"

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Мы шутим, потому что сами все прошли через это)
А смех - это лучшее лекарство. Чтобы не колбасило.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Да... это точно, .. Надеюсь завтра должно быть легче, так обещали по-крайней мере в книжках....)) Вообще очень странные конечно ощущения, больше всего не вериться что от того что мне плохо, в организме наоборот хорошо всё происходит....

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

А в обратное верите? Допустим, водку когда пьете?

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Чувствую, теперь после таких напрягов ещё долго водку пить не буду, жалко будет организмушку свою ))

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Получшеет - забудете.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Согласен, зную свою животную сущность, но думаю на этот раз буду внимательнее к своему телу, т.к. есть ещё куча причин вести правильный образ жизни и питания.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Причин вести неправильный образ жизни, по крайней мере, не меньше.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

vr - это уж точно. И все такие обоснованные.

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Да, но это мы уже прошли....)

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Да ладно. Что, все причины перепробовали?

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Ну если даже и ошибаюсь, то ничего не остаётся как только пытаться, т.к. побеждает тот - кто не устаёт пытаться, тем более что если ещё и цель есть..

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Сегодня пошли 4 сутки, с утра встал, дикая слабость, предобморочное состояние, причём вчера было намного лучше, думал завтра (то есть сегодня будет вообще нормально), но нефига. Единственное заметил, что становится лучше когда выпиваю воду с разведённой в ней чайной ложкой лимон.сока и мёда на 0,5 л. Сильного аппетита уже нет, но появился страх, а не дофига ли я на грудь взял для первого раза 7 дней. Сдаваться не хочется, воли хватит продержаться, боюсь просто не навредить себе, стараюсь подходить ко всему разумно. А то сейчас рухну тут где-нибудь без памяти ))). Сейчас ещё раз пролистал Малахова, пишет что к голоданию надо готовиться несколько месяцев, а у меня этого не было как надо, тем более что после праздников, вот и думаю хватит сил в моём организме побороть такое кол-во шлаков (может не так выразился, но смысл понятен). Это мои мысли, может кто что прокомментирует или подскажет? Заранее благодарен..т
Пока сочинял это сообщение, стало легче, может потому-что до этого выпил вышеуказанную жидкость, а может просто потому-что на форум зашёл.)))

Re: Первое 7-ми дневное голодание
 

Неделя - вполне разумный срок. Слабость - тоже очень естественна, по крайней мере, у меня так, даже на однодневных голоданиях довольно резко проявляется. Но именно из-за нее не могу позволить себе более-менее продолжительное голодание, поскольку с моей работой слабость и голодательный упадок сил сложно совмещаются. Подходите к голоданию разумно, ну, а совет готовиться несколько месяцев - непонятно, что имеется ввиду. Голодание - вполне физиологичная процедура, к короткому голоду можно вообще не готовиться. Вряд ли организм в вашем возрасте будет не способен "побороть такое количество шлаков", на слабость внимание обращать не стоит, но стоит иметь возможность голодать в комфортных условиях, чтобы всегда можно было прилечь и отдохнуть. Вот это не всегда и не у всех есть.