Живу
 

Пришла сюда после очередной ничего не давшей попытки сбросить вес.

Всю жизнь сколько я себя помню я худею. Самое ужасное, что мысль о похудении это 50% мыслей в течение дня. Тотал контрол - чего, сколько, в какое время дня... - это нельзя, то нельзя, этого много. Эмоций нет в жизни, зато контроля хоть отбавляй.

Два раза был голод один раз в 21 день, другой раз в 11 дней. Самое интересное что я не такая уж и толстая. мне 33 года и линейка колебания 57-63 кг при росте в 162 см.

Я одеваюсь в ужасную одежду - ношу старые, даже где-то большие по размеру вещи. Так получается, потому что я откладываю каждый раз покупку вещей в надежде что я похудею.

Что мне хочется - а хочется мне поголодать. Мои руки опустились.
Опустились потому что я понимаю что диета это лишь временное облегчение, удержать я не могу. Очередной круг ограничений, разочарований, самобичеваний, депрессии, разочарований и апатии.

Я раньше ненавидела эти жиры - пузо, валики сала на спине, бесформенный широкий зад, сутулые плечи и жирные предплечья.
Сейчас у меня уже даже ненависти нет - мне тяжело таскать на себе на своих костях тяжёлые нетренерованные мышцы и горы сала, неумещающиеся ни в верхнюю ни в нижнюю одежду.
Мне тяжело видеть что я делаю с собой забивая себя и свою жизнь в прокрустово ложе ограничений, в которые я себя забивала и продолжаю забивать. Мне жалко того внутреннего ребенка которого я постоянно в себе дрессирую и обижаю и который в ответ бунтует на любую систему.

Re: Живу
 

Я из тех хороших девочек, которые всё делают правильно.
Я - моралистка.

я нужнаюсь в оценке и признании, но страшно и до трясучки боюсь критики и сделать что-то неправильно, ошибиться. Я прячусь от критики за едой, тихо и украдкой делая вид что мне всё равно и совершенно наплевать что думают окружающие -я боюсь почувствовать разочарование, страх, боль и неправоту. Я избегаю смотреть в глаза собеседнику, - потому что могу быть не права, потому что он прочитает в моих глазах признание моей неправоты.

Я фанат всеобщего контроля, взамен доверия и извечного битловского let it be.
Последние два года я почему то считала себя буддисткой - при этом довериться и разрешить свой жизни быть такой какая она есть я не могу.

Re: Живу
 

Мне надо разрешить себе жить, жить не своих иллюзиях, а в той жизни какая есть у меня - разрешить себе увидеть то, как я живу - пусть это будет неправильно, нехорошо или как-то ошибочно.

Разрешить другим людям ошибаться, не критиковать и не унижать их. они имеют право жить так как они хотя, так же как и я имею право ошибаться, плакать, иметь любое настроение и испытывать любое чувство.

Я устала от себя. Пожалуйста... я очень хочу научиться любить себя и окружающих. Принимать эту жизнь такой какая она есть.
Я так устала.

Re: Живу
 

Так смешно сейчас получилось))

Я вроде пишу-пишу и на последнем посте даже поплакала - прям катарсис))
и тут вдруг мне в личку приходит письмо с предложением помощи)) и так мне стало смешно - что я расхохоталась громко))) От людей не уйдешь - даже в режиме закрытой ветки. Ты вроде как в изоляции решил порыдать))) и вдруг обнаруживаешь - что тут оказывается целый стадион наблюдащих)))))))

Re: Живу
 

Принимать помощь от людей мне тоже нужно научиться принимать.
Вобще у меня какая-то проблема с внешней коммуникацией.

Re: Живу
 

Не знаю что выбрать сейчас.

Нужно ли голодать или просто работать с неврозом тревожности.

Голод будет отличным подспорьем к самонаблюдению по работе с тем же неврозом.
Я за сегодня думаю приму определённое решение.

Re: Живу
 

надо отдать должное - я снова сбегаю от непределённости и пытаюсь через установление контроля над ситуацией поиметь эту самую определенность.)))

Re: Живу
 

Напишу наверно откуда по моему мнению растут ноги.
Мой любимый папа всегда говорил что можно, а что нельзя. Мама всегда его поддерживала. Он оберегал меня от всего что может нанести мне вред, от всего неправильного на его взгляд или опасного.

При всем этом он сноб и относился к людям высокомерно. И собственно этому же научились и я.

При таком подходе к жизни он в 50 лет загремел в клинику неврозов с паническими атаками и выбирался 2 года из этой ситуации и слава богу - он выбрался.

Выгребла я из этого воспитания всё в принципе вышеперечисленное в предыдущих постах.

Re: Живу
 

Я вот думаю что единственная панацея от заболевания "хорошая девочка" - это жизнь для других людей.
То есть я хочу сказать что думать в любой ситуации нужно не о своей шкуре, а о том, а чем ты в принципе полезна для других людей? Чего ты людям конкретно транслируешь?

Я думаю я недельку просто попишу здесь - посмотрим что из этого получится.

Re: Живу
 

Ну сперва с того что полюбить себя вот тут я полностью с Вами за.
Немного и я себя узнала по молодости, в Ваших постах)))).Меня так-же опекали родители.правда с высока мы не смотрели ,но в остальном почти тоже.
И я себя переделывать начала лет в двадцать пять.У меня получилось со временем и в этом мне помог муж.
Ну что-бы себя полюбить нужно понравиться себе сначала хоть чуть.Дальше будет краше))).
Я не согласна с тем что нужно чего то ждать.Нет надо работать здесь и сейчас.Вот какая я есть с тем и работать.А не ждать когда что-то изменится во мне или вокруг.
Ну чтоб я сделала пошла бы и полностью сменила гардероб.Выбросила нафик старые вещи и подобрала бы новое и свежее.И не просто вещь а чтоб она радовала глаз и была подстать мне.Независимо от того тела в котором я сейчас.

Второе любить себя это прекрасно и нужно к этому стремиться.
но вот насчет окружающих здесь любить то как раз не то слово.Их не любить надо.Потому как всех даже нельзя.Можно нарваться с любовью на Ваше отражение которое сейчас и даже похлеще.Часто люди несогласные так-же могут и уколоть и вызвать негативи, обидеть словом.
Тут другое.Нужно научиться разбераться в людях,понять кто и что перед Вами. И даже хамов не унижать а постараться поставить на место ,более достойно и вежливо насколько можно.Не понимают тогда их же оружием.
Но в основном люди сопереживают,или имея общий интерес хотят общаться и дружить.Либо поделиться своим опытом в чем то .Они не идут. И вот тут и нужно научиться ответить тем же ,даже если не согласны- то попытаться обьяснить свое видение вопроса.
Попробовать удержать вокруг себя тех кто к Вам с миром зашел .Завязать общение на ноте собеседника.
А там уже со временем.Придет и определенная привязанность к некоторым и дружба и наибольшая симпатия.
Главное убрать свое я .и вставить мы.
Ой не знаю донесла что хотела или нет.Но Вам терпимости и удачи.

Re: Живу
 

Согласна абсолютно со всем. Особенно вот с этим:

по сему будем работать и сотрудничать

Re: Живу
 

Вот интересно сейчас. Внутренний диалог:

- Пойди поешь - уже 18 часов, если не поешь - на ночь обожрёшься.

- А я не хочу есть. Не пойду.

Самое интересное что я действительно не хочу есть. В этом диалоге есть два момента:
1. верование о том, что если я сейчас не поем, то на ночь переем.
2. мне не нравится тон и употребление слова "обожрёшься". Не знаю от кого я это позаимствовала.

Обрати пожалуйста внимание, на то каким тоном и какие слова ты употребляешь при общении с людьми и с самой собой.

Ты можешь попросить - ты не можешь приказать. Тот кого ты просишь - имеет право тебе отказать.

Я сейчас не хочу есть.


Я не голодна до сих пор. Не голодна не потому что я хочу что-то доказать, - а потому что я не хочу кушать.
Нужно пособирать верования относительно питания. Возможно я насобираю их вагон и маленькую тележку.

Завтра отключают горячую воду до 1 августа.

Re: Живу
 

Нина_, хочется поголодать -- проанализируй. Возможно, это невротическое желание. Нельзя всю жизнь голодать или как маятник возвращаться к голоданию из-за привесов. Есть всьо равно когда-то придется, вот с этим и нужно работать.

Ты не толстая, хотя нет ничего дурного в желании выглядеть лучше. Осторожнее будь с современными идеалами женской фигуры, их создают и навязывают для зарабатывания денег. Однако, денег на одежду не жалей - ты женщина и способна украшать любое место и любую ситуацию. Одежда должна быть по размеру, это эстетично и аккуратно. Изменятся объемы, примеришь новую, на еду а так же на борьбу с лишним весом мы тратим значительно больше, мне кажется :-) Быть собой лучше, чем пытаться угодить окружающим. Красота она внутри каждого и именно внутренняя красота может вызывать искренние симпатии.

Re: Живу
 

Да, это невротика. Потому что голодовка - это не вариант для похудения.
Не буду голодать - есть сопротивление именно как способу "быстрого" решения проблемы лишнего веса.
То есть опять получается убираю симптоматику, не занимаясь невротикой.
Не пойду по привычному кругу - придется учиться решать задачку - это не легко.

Re: Живу
 

Я такой же
Согласен полностью

Насчет питания, я не понял твой стиль. Опиши свое усредненное питание за послелний год, можно обсудить твои планы.

Re: Живу
 

Нина_, прочел Ваши откровения....Я сам ВСДшник, как-то висел на форуме ВСДшников. Сбежал оттуда потому, что там любая тема в подобном контексте :-)))))) Людям надоело, люди боятся, люди требуют...Но продолжают кушать кактус! :-) И я задаюсь вопросом...А зачем? А потому что им так нравится, у них такая потребность! Это не страх открыться миру - это образ жизни такой :-) Надо просто брать и делать, если чего-то хочешь изменить.

Re: Живу
 

честно говоря его нет. я себя очень сильно издёргала. сейчас буду наблюдать, а что вообще мне хочется кушать.

Re: Живу
 

Дело по большей части не в том, что хочется кушать, а в каких количествах и в каких временных отрезках :-)

Re: Живу
 

Доброго утра))
на дворе 21 июля 2015 года

Сутра встала в 7.00.
Выпила стакан тёплой воды.

Приготовила мужу завтрак. И сама пожувала кабачковых оладий со сметаной и чай чёрный с лимоном и мёдом.

Маршрутная карта сегодня такая:
1. Звонок И
2. Звонок А
3. Встреча с программистом по поводу сайта
4. Работа (список дел в ежедневнике)
5. Велосипед - 60 минут. Йогу я убрала пока - слишком много в один день.

На обед скушала макароны по флотски со свежей помидоркой и огурцом, кусок солодового хлеба. Выпила большую чашку кофею.
А в Москве идут дождики) Такое вот у нас лето. А мне оно такое нравится больше, потому что не душно и не жарко. Маневрировать больше можно.

Черешня 200 грамм

Re: Живу
 

и это тоже будем смотреть :prv03:
вообще основной концепт - кушать тогда, когда хочется есть.
кушать то, что хочется есть
кушать не в невротических, а в физиологических нормах

Re: Живу
 

Нина_, у меня, например, закидон - я после 18.00 не ем, только пью. И нормально так...Главное за день брюхо набить :-)

Re: Живу
 

ну и рацион у вас, йоговский наверно...
У вас свой сайт, на какую тематику?

Re: Живу
 

Может быть я тоже так буду закидонить)) тем более что это биологично))

вегетарианцем наверно меня сложно назвать - потому что я жую яйца, рыбу и курицу - редко, но ем.

По поводу тематики - я если можно промолчу, потому что если я скажу мы все будем дружно смеяться, потом все перестанут комментить мою ветку и я перестанусь восприниматься критически))
Я расскажу попозже :shuffle:

Re: Живу
 

Сегодня сутра подумала, а как же я буду заниматься на велике - ведь во время треньки с меня сходит 5 потов - потом нужно воду разогревать в кастрюле, время на разогрев туда-сюда, воды горячей ведь нет.

Ну хорошо если так - если ты пытаешь найти причину почему не. Предположим ты её нашла. Дальше что?
Чем ты это время займешь? ляжешь на диване и будешь смотреть хреновню по ноуту? или что? ну что, что делать-то? Ты тело хотела функциональное, так ведь? А как этому способствует лежание на диване с компом?

А никак.

злится на себя не надо - достаточно просто отделить зёрна от плевел и объяснить.
Не нужно тратить электроэнергию. От того что ты будешь беситься на себя - ничего не изменится.

Re: Живу
 

Да потному человеку негоже сидеть и ждать пока вода согреется .Меня бы это тоже раздражало.
Но можно пойти и поменьшему пути сопротивления.
И знаю найдется не один))).
Поставить воду на очень маленький огонь.Приехать и с наслаждением обмыться .
Ну или если муж дома попросить чтоб согрел и отнес в ванну .Тогда еще краше.Думаю не откажет.

Re: Живу
 

Не навязую но даю инфу.По своему опыту.раздельное питание может решить эту проблему.

В чем приимущество.Ешь два раза больше.Но при этом теряешь вес.У меня 600 гр в неделю уходило первое время.Потом стабилизировалось когда ушло 8 кг.так и стало на 8 меньше.
Дак и плюс к здоровью ближе.

Re: Живу
 

ой ребята, тазики и ковшики имеют свою прелесть - я вспомнила детство)) и с удовольствием себя поливала из ковшика)) :4u::jump2::bath:

а теперь можно и горячего чайку с молоком

Re: Живу
 

А .то)))).
У нас сейчас ремонт .Так тоже в дестсво окунаюсь иногда.

Re: Живу
 

Доброе утро, друзья :4u:
сегодня 22 июня 2015 года
Встала в 7.00, выпила стакан воды.

Утренний вес посмотрела - на сегодня он составляет 61 кг 300 гр.

Завтрак: омлет из 3 яиц, 2 огурца, чай, солодовый хлеб 2 кусочка, мёд.
Чуть позже маршрутную карту напишу, пошла кушать, - хочется есть.

Маршрутная карта сегодня такая:
1. Работа по ежедневнику
2. Пробежка в парке
3. Звонок О
4. Постирушка
5. Уборка большой комнаты:
- большой шкаф
- рабочий стол

100 грамм черешни

2 варёных яйца, 2 куска солодового хлеба, салат большая чашка с растительным маслом: помидоры, огурцы, зеленый перец, репчатый лук, петрушка, укроп, розмарин. Чай черный с сахаром (2 ложки) - большучая кружка.

вишня 250 грамм

Re: Живу
 

Мне чего-то так хочется поголодать))) может с понедельника, а?)) как раз кд начнутся, спортом я не занимаюсь в это период.

это классные ощущения пустого желудка

единственное что мне жалко - это волосы, которые после 3его дня у меня вылазят просто клочьями... не знаю прям чего делать. может каскад 3-2-3-2: 3 дня голод, 2 дня вода с грейпфрутовым соком.
У меня на самом деле здоровый организм - ничего не болит, но может так - ради профилактики?

Чего думаете, друзья?

Re: Живу
 

Завтра у меня замечательный день. Мы с подругой идём на целый день на шопинг - она уезжает в Грецию на 2 недели - нужно её одеть.

Такой "поход" у нас бывает 2 раза в год)) мы в 10.00 заходим и в 18-19 выходим)) Там завтракаем, обедаем, шляемся по магазинам и обсуждаем последние разные жизненные ситуации.

Re: Живу
 

Последний раз я голодала уже давно - в 2011 году в конце концов)).
Почему бы и да, как говорится))) только нужно подумать как потом питаться.

Re: Живу
 

Да, я думаю я поголодаю каскадами:
голод + вода с цитрусовыми соками.
три каскада по 5 дней:

3+2 + 3+2 + 3+2 = 15 дней или 2 недели

Re: Живу
 

Доброе утро, друзья,

уррррааа шопинг)) что еще нужно для женщины ну для счастья там и всё такое.....))

Сутра залезла на весы - 60,9 (- 400). Вот такие как говорится пироги.

Встала в 7.00 - вода.
Тазы и ковшики))
На завтрак запитонила яичницу из 2ух яиц на растительном масле, кусочек хлеба, кофе несладкий.
Остальное питание запишу вечером, с собой взяла лоток с гречневой кашей и свежие огурцы.

Всех целую и люблю, побежала одевать подругу :dialog:

Нина, без ограничений!!! не ведись на сброс веса - сейчас не это первостепенная задача. У тебя есть месяц отдыха от еды - кушай!

Re: Живу
 

Доброго утра))
встала сегодня как после пьянки)) а почему? а потому что на ночь поела гречневой каши с куриной печенью. Кушать до 18 часов мне очень подходит.

Так кд начались раньше срока.
Завтра еду к папе на дачу на выходные - поэтому пару деньков меня не будет. Купила вчера всякие штанишки-футболочки - размер в размер 46-44.

Насчет голодовки пока еще не знаю. Если начну - то с воскресенья.

Позавтракала сегодня мюсли с орехами и молоком, хлебец, кофе без сахара.
Наделала баклажанной икры - очень вкусно получилось.

Re: Живу
 

Я вот думаю, может завтра начать-то уже. На свежем воздухе, на даче. Папа правда н поймет... точнее он поймет но по-своему...

А тебе важно что он поймет, как и зачем?

Не важно.
Ну тогда и не запаривай себе мозг.
К вечеру сегодняшнего дня - написать пост на тему "зачем я голодаю".

Re: Живу
 

Первая причина:
В сентябре у меня открывается новое направление в работе, где мне придется очень много и плотно работать с людьми. И то, как я выгляжу играет очень важную роль в этой работе.
Поэтому я должна быть худенькой, опрятно и красиво одетой, маникюр-педикюр, стрижка и должна быть уверенной в себе. Вопросы к себе о том как я выгляжу не должны отвлекать меня от непосредственной работы.
Людям должно быть приятно на меня смотреть, людям должно быть спокойно.

Вторая причина:
Профилактическая чистка организма. Я не болею, но профилактику я думаю вполне неплохо провести. Последнее голодание в 2011 году было.

Третья причина:
Дать отдохнуть любимому телу.

Каскадами не увлекайся пожалуйста, может быть двух будет достаточно. Начальный вес 61 кг.
Ссылка на дневник голодания http://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=19275

Каскадное голодание
 

Добрый день друзья, начинаю каскадное голодание.
Начальный вес 61 кг. (2 дц)
это основной дневничок в разделе стремящихся к зож http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=19256&page=4

День 1 (ПЕРВЫЙ КАСКАД)
25 июля 2015 (суббота)

Re: Каскадное голодание
 

Привет)
я в норме. Болит только чуть-чуть голова - особенно правая часть и висок.

В обед поспала полтора часа.
Очень жалко что нет горячей воды - сейчас бы с удовольствием постояла под горячим душем... но как говорится.... се ля ви

23.25
башка трещит нещадно)) тошнит как при мигрени и воздуха не хватает.
пойду ка я спать.
муж еще уехал к сестре на др, рядышком в случае чего только коша))

Re: Живу
 

Серьезные причины )))).
Удачи Нина.

Re: Каскадное голодание
 

День 2 (ПЕРВЫЙ КАСКАД)
26 июля 2015 (воскресенье)

3 дц. Не взвешивалась ибо кд полным ходом - смысла нет.
Голова ночью болела так что я спала урывками между болями.
Сейчас вроде хорошо чувствую себя.

Вымыла себя в тазиках ковшиках - настроение значительно поднялось.
После помывашек пошла прогулялась пару часов в парке - почувствовала себя ещё лучшЕееее))
Поглядываю на пылесос - думаю запылесосю еще и полы помою и пыльку протру))

Обязательно нужно двигаться в голодании - иначе будет вялость. Я даже не про спорт а просто про бытовуху.