DAGGER: моя история голодания (поддержка)
 

Привет всем, Голодающим, Админам и Модераторам!
Это моя тема в группе поддержки: буду рад вашим отзывам и замечаниям, буду рад советам и предложениям!
Благодарен вам - что вы есть! Я в вашей команде! И буду теперь долго.
Голодать решил спонтанно, по наитию. Накануне голодания, 10 мая - принял решение. Утром 11 мая 2016 г. позавтракал хлопьями с натуральным соком и нажал на стоп-кран!
На момент написания поста у меня идет вечер второго дня. Состояние стабильное...
===
Предыстория...
Есть успешный опыт голодания 11 суток, примерно 12-летней давности. Тогда читал Малахова и вела меня тогда именно его книга. (Но с детства любил тему здоровье изучать и практиковать, знал и Брегга по книге "Мы, мужчины") Интернета особо не было. Поэтому только эта книга и была для меня настольной в тот период.
(Кстати, в настоящее время Малахову все-таки не сильно уже доверяю, слишком вольностей и экспериментов много у него.)
Голодание-2003 г. у меня полностью излечило бронхиальную астму, был натужный кашель курильщика, не мог отдышаться. Кажется, на 4 сутки голода на воде - у меня пошла мокрота. Похудел на 10 кг. Был худющий. Как-нибудь может добавлю фотки того времени.
Выходить из голода не хотелось, но работа уже настигала. И на 12 сутках я остановился и вышел. Никаких осложнений не было. Чувствовал себя отлично. Был варикоз на ноге - прошел. Уверен, масса скрытых болячек ушло. Кстати, все время голодания - курил, хотя это оказывается крайне нежелательно..но вроде ни на чем не отразилось.
Родственники смотрели с жалостью. Кстати, мало кто понимал и понимает эту тему. Жена, кстати поддерживает - за что ей отдельная благодарность!
===
Продолжим. К вечеру 11 мая, в день начала голодания я съел одну чайную ложку меда и выпил водички, куда добавил немного лимонного сока.
Настроен на следующее:
- 1 задача - дойти до криза (предполагаю дней за 5 дойду),
- 2 задача - продолжать до относительно полного очищения (возможно еще неделю после),
- 3 задача - посмотреть появление аппетита, состояние, вес и принимать решение выходить или продолжить немного.
До этого примерно 25 дней старался чистить организм - уменьшал еду, две недели назад провел Пракшалану (выпил 16 стаканов) -все по классике, рекомендую кстати - ничего плохого не было..
Не курю, пью мало - это как-бы в плюс сейчас.
Минус - малоподвижный образ жизни: компьютер на работе, машина, диван.
Плюсы - два раза в день использую тренажер Свинг-машина (название дурацкое, но аппарат очень полезный, рекомендую - спину разгружает и организму в целом встряску дает..)
Поэтому предварительная подготовка более-менее имеется.
===
Цели голодания, в порядке важности лично для меня:
- 1) Наверное излишний вес - 100-103 кг. держится последние неск. лет. При росте 178 - думаю мне достаточно иметь в районе 85 кг. - из-за веса, в частности большой живот - давление на позвоночник - есть остеохондроз во всех отделах в стадиях близких к грыже, ноги, бывает давление - из-за шейного остеохондроза - думаю снижение веса поможет, облегчит жизнь позвоночника,
- 2) Беспокоит желудок (изжоги частые - когда ем что-нибудь несовместимое) и вообще ЖКТ,
- 3) Сердце - дает иногда о себе знать,
- 4) Варикоз на левой ноге, иногда беспокоит - но стараюсь держать специальными носками..
===
В общем, как просил выше - буду рад вашим отзывам и замечаниям, буду рад советам и предложениям!
С уважением, Сергей (DAGGER)

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Доброго всем!
Состояние отличное.
Проснулся в 5 и лежу, читаю форум с телефона.
Позже отпишусь подробней.
Кажется, переношу отлично!

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Доброе утро! Зашла поддержать, у нас будет разница в 2 дня, я тоже все таки решила начать сегодня, ну и что, что уже позавтракала, будет начало с 12 часов дня 13 мая..
Буду заходить тебя (можно на ты?) читать. А всякие там слабительные и клизмы планируются? или голодание без этого?

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

У меня много лет была страшная изжога. Ушла в прошлом году, когда перестала пить сладкие напитки - чаи и все такое с сахаром. Теперь пью только воду или свежеотжатые соки.
Иногда могу травяной с медом и лимоном, но если пить его вечером, то все-таки появляется изжога.
Успехов в голодании Вам!

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Katarinaotress,
до трёх дней голодания клизмы не обязательно но по самочувствию.
а слабительное- если магнезия то пару дней надо пить много воды. эффект мощный но сильное обезвоживание наступает.
удачи.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

я на 4-м дне СГ. Так что бум вместе оздоравливаться:dialog:

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

piumina, магнезии у меня тут нет, выпила 2 таблетки чего то растительного и пошел отсчет..

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Если это был сенадексин, то эффект у него слабенький. По крайней мере у меня вообще ничего не заметно было, или почти незаметно. Зря только прождала.
Хорошо и мягко действуют заваренные листья сенны. Только в инструкции написано 2 ст.л., я считаю, достаточно и 1 полной ложки.

Вы потом напишите, пожалуйста, что именно выпили и какой пошел эффект, будем знать. ))

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Rumia, Ой я живу не в России, я в Королевстве Камбодже, мне муж купил как то вот такие таблетки их и выпила..

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

1) На "ты" можно.
2) Слабительные не делал. Организм был очищен употреблением клетчатки. Клизмы (точнее кружку Эсмарха) думаю начать позже, через 3-4 дня голода.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

2-й деньв разгаре.
Отличное состояние. С утра полноценно на работе. Есть небольшая задумчивость в действиях. Никаких неприятных ощущений. Адекватен, собран. К вечеру подробней опишу свои действия и состояния.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

2 день, вечер.
Пошел на массаж в Массажные технологии - то есть на массажное кресло на полчаса. С удовольствием принял процедуру.
Организм хочет движения, кислорода, воздуха, свободы.
Как писал выше - стабильно по 15 минут практикую работу с тренажером "Золотая рыбка". Очень расшевеливает организм.. Кто использует этот тренажер, сообщите пожалуйста.
Есть хочется не больше, чем в обычном режиме - когда не поешь вовремя. Настроение и планы на голод радужные. Единственно, без еды наверное скучновато)

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

ДЕНЬ 3, утро.
Вчера вечером много ходили пешком с женой по парку. До усталости. Дома - тренажер и теплый душ с жестким обтиранием.
Что практикую давно и не прервал на голоде: по утрам горячий душ а сразу после него примерно 40 секунд холодного душа. Так почти год. Где-то вычитал, что очень хорошо тонизирует, закаляет.
Утром состояние легкой вялости, заторможенности, отстраненности от суеты. ЖКТ проявляет слабые поползновения к извините, сходить туалет, но безрезультатно.

Вопросы коллегам:
1) стоит ли все-таки изредка использовать клизму для ускорения очищения? Тем более если имеются определенные позывы. Или все лучше чтобы было естественным путем - и подождать?
2) Практиковали ли Шанк-Пракшалану как альтернативу клизме, какой получили эффект?

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Проф. Николаев проводил своим пациентам каждый день. Столешников настаивает, что каждые 3-5 дней обязательно.
По отзывам многим - после клизмы улучшается самочувствие. Особенно, если есть ощущение, что надо, а не получается сходить естественным способом.
Я делала не на голодании - вполне себе энергозатратное мероприятие, устаешь даже не на голоде. Только после 4 литров на 5-ый начался эффект, а то я уж было подумала, что вода всасывается. И часа 2 приходилось делать упражнения, до того, как пошел эффект, ну и до победного - все заняло часа 3-4. Не знаю, на голоде это вообще должно быть мучение.
А на голоде может еще и соль впитываться, могут быть отеки или ухудшение состояния.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

4 день голодания, 15 мая, воскресенье.

Утром колотилось сердце. Прошло после движений на тренажере Рыбка - 5 минут. Решил сбавить нагрузку - обычно делаю по 15 мин. Накануне, через не могу ходил в парке, была утомленность - видимо это последствия. Более никаких неприятный ощущений нет в организме.

Начал читать онлайн книгу профессора Николаева - ранее не читал. РЕКОМЕНДУЮ! Вот книга.

Вчера после записи все-таки сходил в туалет естественным путем. Прихожу к решению, что применять в умеренном количестве по мере появления позывов к освобождению кишечника, кружку Эсмарха имеет смысл.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Rumia, спасибо вам большое!
Так и сделаю. Насчет Прокшаланы - действительно надо еще поискать случаи применения, а сил кажется хватило бы.
Насчет возможных проблем - вы правы, тут идти на ура не хочется. Тем более, особой необходимости не будет в ней.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

4 день голодания, 15 мая, воскресенье. (к вечеру)
К вечеру вообще бодрое состояние. Вот думаю, криза пока нет наверное, что-то ждет еще впереди в плане ухудшения состояния.
В общем двигаюсь.
Ходил на море, чуточку позагорал, босиком походил. Ветер правда, холодный - ограничился 20 минутами процедур.
Думаю, солнечные ванны на пользу.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Кто какую воду использует? Я пью эту воду почти постоянно. Источник Био - называется фильтр. Из него.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Час ночи. Не спится. С удовольствием читаю Николаева.
Юрий Сергеевич, пусть земля будет Вам пухом, а душа в раю. Постараюсь в будущем стать распространителем Ваших трудов. Огромный по пользе для человечества труд!
Об этой книге речь: http://fanread.ru/book/9724579/?page=1
Обратил внимание, углубленное изучение темы голодания, будучи в процессе - очень помогает и поддерживает дух и силы!

http://antizhir2016.ru/articles/wp-c...-podrostka.jpg
Николаев Юрий Сергеевич.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Одна из лучших книг по голоданию, пожалуй, лучшая!

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

5 день голодания, 16 мая. Вечер.
История моего голода продолжается. Вокруг искушения, гости, дни рождения.
Реагирую нормально. Даже своего рода вампиризмом видимо занимаюсь, сижу - чокаюсь водичкой. Общаюсь. Держусь без проблем.

Кому знакомы такие состояния?)

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

6 день голодания, 17 мая 2016, утро
Вчера вечером испытывал дискомфорт в районе толстого кишечника. Будто состояние отравленности и хотелось держать живот в тепле. Утром нет этого. Лег ближе к часу ночи и фактически вырубился до 8.00 до будильника, но полежал еще с полчаса. Состояние почти такое же как в предыдущие дни, только усилилась очистка гайморовых пазух, часто отхаркиваю слизь. В эти дни выраженного неприятного запаха из рта не было, а сегодня больше. Немного повышено сердцебиение. За ночь (именно ночь, так как перед сном взвешивался) скинул 0,7 кг.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Столешников именно так и пишет - что во сне идет сброс веса, подтверждая раннего автора А. Эрета.
Научные исследования говорят, что во сне идет двусторонняя связь между мозгом и различными органами и частями тела - идет ремонт и синхронизация.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

6 день голодания, 17 мая 2016, вечер
Дело идет вперед. Работал с высокой концентрацией и продуктивностью весь день.
К вечеру испытывал слабость в ходьбе, в движениях. Но слабость здоровая - такое ощущение, что организм начал беречь силы, умышленно затормаживая движения тела.
По приходу с работы с женой сразу на море, ходили по берегу, благо до моря ходьбы 5 минут.
Позже еще будет тренажер Золотая рыбка - его не пропускаю, два раза в день стабильно.
Также будет душ, а утром горячий душ, с жестким мочалом - и завершение холодным.
Конкретно, что будет по срокам голодания не могу сказать точно - пока есть уверенность, что до 21 дня дойду.
Криза пока нет. Но изменения в состоянии говорят, что видимо он уже не за горами.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Rumia,
Столешников именно так и пишет... говорите вы - я кстати, он нем сегодня впервые слышал и возьмусь его почитать.
Он как понимаю современен и адаптирован под реалии нынешнего времени?
Спасибо за наводку!)

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Семь дней голодания, 18 мая. (Первая неделя)
Общее состояние лучше, чем вчера.
Утреннее взвешивание показало - минус 900 грамм. Читаю книгу Столешникова, мотивирует на 21 день однозначно. Тем более организм пока тянет без пробуксовок.
При мочеиспускании жжет - видимо токсинов много выходит. Но запахов от тела и слишком сильного запаха изо рта нет.
Интересно, как же меня покидают токсины, неужели в основном через ЖКТ?

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

DAGGER, Столешников мне лично ценен своими практическими советами и наблюдениями (всегда приятно читать практика, тем более врача), а также обзором англоязычной литературы.
Я читала Эрета и он, на мой взгляд, очень грамотный исследователь, и мне приятно, что Столешников высоко оценил его труды.
Насчет выхода на цитрусовых соках - некоторым не подходит, но тем, кому подходит - очень хвалят такой вкусный выход из голодания.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Для меня по личному опыту - лучший выход из ВГ ! Но из СГ не годится к огромному сожалению.
Ссылку на Столешникоав дайте. пожалуйста.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Азина, вот три книги Столешникова.
И вообще крайне рекомендую этот сайт с огромной подборкой книг: http://fanread.ru

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Да, выход на соках по Столешникову считаю оптимальным. И сыроедение начинает нравиться, как идея последующего питания.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Мне тоже нра что о ВГ пишет Столешников, но я хочу в 3й раз зайти на СГ, и то более длительный чем предыдущие и мучит меня выход- нет так хорошо разработанных теорий и исследований, кто на соках, кто на белках, и непонятно как лучше.В то время как цитрусы при выходе с ВГ - чистая классика.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

мне даже читать кисло, не говоря о моей аллергии на все цитрусовые и еще массу продуктов. я уже где то писала, что от воды на выходе мне тошнило, пока не выпила компот из сухофруктов. DAGGER желаю, чтобы 21 день голодания прошел легко. удачи.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Я всегда из сухих выхожу на молоке+вода 1:1 (в теплом виде, почти горячем), мне когда-то посоветовал опытный йог из Индии. Они так делают. У меня никаких проблем не было с таким выходом. Правда, у меня и сроки самые скромные. Но раз так делают тысячелетиями йоги, почему нет? Если так взять, то и ВГ как метод проф. Николаев в молодости осваивал вместе с йогой.
Можно еще на пахте или сыворотке (если сквашивали на сметане, не на кислоте), кому как.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

МИЛУСЯ, вам удачи в этом очень важном деле! Конечно, эти методы все не универсальны - с аллергией на цитрусовые, а у кого-то будут например психологические блоки, воевать не нужно - уверен есть масса и других вполне приемлемых методов, главное не срываться в "жор", как я понимаю.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Азина, думаю у меня лично еще пара недель и куча книг для чтения, если что удастся найти и сопоставить то обязательно всем буду тут делиться. Вам спасибо что вы с нами.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Rumia, из сухих выхожу на молоке+вода 1:1...
а что скажете про объяснение Столешникова про то, что голодание при выходе на соках как-бы продолжается - и шлаки идут на выход, тогда как съедая животную пищу, вы возвращаете поднятые шлаки на место?
МИЛУСЯ, кстати для вас уточнение - так там не только цитрусовые а любые другие можно ведь светлые соки - яблоко например?

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

8 дней водного голодания, идем вперед спокойно.
Ничего особенного не изменилось. Все идет по плану, обычная жизнь, где только нет еды.

Только одна особенность: мне нравится присутствовать при поглощении пищи другими. Я сам варю кофе (который мы всегда пили вдвоем) жене на завтрак и сижу с ней пью кипяточек, общаясь на гастономические темы. Моему мозгу это дает какую-то разгрузку. Кто сталкивался?

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Это объясняется тем, что вся пища имеет свою энергетическую форму и Вы таким образом подпитываетесь от нее. Мы с мамой в первый голод в 1987 ходили по магазинам и нюхали еду, было так здорово. Пока не узнали что этим теряем 50 процентов качества голода. Теперь голодаю без контактов с водой или едой в любой форме. Из этой же песни когда приходит раздражительность и на голоде ругаетесь с домашними- таким образом происходит подпитка их энергией и становится легче вроде как. Или смотреть к примеру передачи про готовку на ТВ - начинает выделяться желудочный сок, а это никуда не годится.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Азина, теряем 50 процентов качества голода.

Возможно, это индивидуальная ситуация. Как считаете?
И вопрос, в чем измеряется интересно качество голода? В килограммах? Я теряю по 900 гр. в среднем каждый день чистого веса, буду терять под два кило? У меня не вырабатывается желудочный сок, не сосет под ложечкой, я просто снимаю стресс таким образом, отвлекаю мозг.
Кстати, с окружением гармония, наоборот понимание в семье и мягкость с подчиненными на работе.
ИМХО это мое мнение, конечно.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Это не мое личное мнение, хотя я с высказанным полностью согласна сейчас со своим многолетним опытом, об этом пишет и Малахов к примеру а Брэгг вообще на голод уезжал в горы в хижину и голодал в одиночку. Вот эта легкость что у Вас появляется от контакта с едой она и есть знаком что вы поднабрались по ходу энергии-ИМХО.:-) Да и результат голода не в килограммах мерится я думаю.
Поддержка в семье- большущее благо!

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Я не химик и не биолог. ))
Могу только сказать, что йоги отказываются от молока и пахты в последнюю очередь, и могут годами и десятилетиями сидеть только на воде и молоке. При этом не накапливая никаких шлаков, потому что они ведь не только асанами занимаются, но и пранаямой и прочими техниками, когда энергообмен происходит на высоких уровнях, скажем так, на высокоэнергетических уровнях.
Все это имеет смысл, если практиковать в системе, а не в отрыве, частями, фрагментами, как это делают сегодня массово.
И сегодня первое, от чего отказываются многие оздоравливающиеся - это от молочки.
Поэтому я так скажу - это мнение Столешникова, и он имеет право его высказывать.
Со своей стороны могу только сказать, что в Индии известны йоги, которые живут по 300-400 лет, обычно в пещерах в Гималаях, выходят на Кумбха-мелы, вообще не страдают от того, что они питаются молоком, наоборот, считается, что молоко - это жидкая религия, и тот, кто его пьет, развивает 100 лучших качеств.
Свами Шивананда пишет, что лучшая еда для йога - это рис, сваренный в молоке с белым сахаром. Каша, короче. Любой сегодня скажет, что это же сплошная слизь.
А вот так - если в системе питаться и практиковать, то это имеет смысл и приносит пользу, а если жить как мы, обычные люди и питаться такими кашами, да еще и неограниченно, несколькими плошками, то, конечно, можно заработать кучу болезней.
Поэтому я думаю, всему есть место, и в зависимости от контекста одна и та же еда становится либо лекарством, либо ядом.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Rumia, наверно, вы правы - вопрос в рабочей системе.
У меня пока идет нащупывание правильного пути и признаться мотает по мнениям авторов различных книг. Думаю, для начала их всех стоит обойти и потом уже пытаться найти именно свой путь. А пока делать как примерно сердце подсказывает.)
Спасибо.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Азина
Азина в этом или в чем дело, но сегодня весы показали + 500 гр. Или они "захурмили", или это признаки того что я поднабрался энергии, в любом случае у меня и жена сейчас на суточном пока голоде и я сам тоже отойду от физического контакта с едой. Возможно, вы правы - не буду спорить, буду наблюдать.
Спасибо.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Привет! я вообще отсталая книги про голодание не читала, спасибо за ссылку , начну читать Столешникова, пошла просвящаться. У меня сегодня пошел 8 день, я начала от 13 мая, за 7 дней минус 8,3 кг..

Тебе удачи, пусть все и дальше идет хорошо!

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

9 дней ВГ, 20 мая, 2016 г. Изменения - плюс 500 гр.
Все делаю, как обычно.
Вечер провел без прогулки, так как была сонливость, тренажер Рыбка, горячий душ. Да, еще вчера сделал клизму - так как выход шлаков особо сильный не наблюдается.
Утреннее взвешивание показало - плюс 500 гр. Это удивило, но не испугало. Проснулся бодрый и выспавшийся в 5.30 хотя лег в час ночи. Сплю крепко и сны не запоминаю. Видимо, есть свои причины в организме.

Со вчерашнего дня наблюдаю спад живота - на нем сейчас больше всего жира. До этого только лицо худело чуть - я всегда щекастый был. И видимо внутренние жиры уходили.

Бывает легкая отрыжка, но не острая, как обычно при обычной жизни. Иногда в животе бурлит.

Вопрос коллегам, кто сталкивался с увеличением веса на ВГ?
Спасибо..

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Интересное обсуждение про "тонкое" наслаждение едой (без физического контакта) и прибавка в весе. )))
Читала про исследования, когда под гипнозом человеку внушали, что ему дают стакан воды и он ее выпивает, а на самом деле ничего не давали. Так вот активность ЖКТ была ТОЧНО такая же, как будто в желудке ЕСТЬ вода!
Есть еще известные исследования Джо Диспензы, когда в одной группе физически проводили упражнения для пальцев рук, а в другой группе только мысленно. Итоги: в первой группе произошло укрепление мышц на 30%, а во второй на 22%.
Сам Диспенза лежа с серьезной травмой позвоночника таким образом поставил себя на ноги, мысленно разрабатывая тело.
Есть множество исследований на эту тему, если поищете, масса интересного!
Например, человеку с ожогами 80% тела внушили, что никакого ожога не было, и тело быстро, за 2 недели, справилось с ожогами, мало того, даже следов и шрамов не осталось.
Таким образом, можно сделать вывод о том, что ум - инструмент, а мозг воспринимает все переживания ума как реальные, и передает импульсы в тело точно так, как будто все происходит на самом деле.
Мощный инструмент!
Так что, DAGGER, вполне возможно, что ваше "тонкое" питание таки Вас напитало вчера, что немедленно сказалось на весе. )))

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Да, мозг весЧь интересная :D

А у меня вообще не получается не контактировать с едой, к сожалению. Семья и дети не голодают вместе со мной))))

DAGGER, привет :-)

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Спасибо за интересные гипотезы - может имеет место быть!
В общем, нарисовалась следующая версия моего ответа!
Выше писал, что лег поздно - встал рано. Оказалось, слишком рано - в организме шли процессы - сердце колотилось, ноги ниже колен болели (они проблемные по застоям крови) но я встал в 5.30 Позднее к 8.00 снова лег и спал до 12.00
В итоге - минус 500 гр. за эти 4 часа. И вес мой стал точно такой, как вчера - 92,8
Радует, что хоть так!))

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

10 дней ВГ, 21 мая, утро - минус 600, состояние бодряк.:-)
Никаких изменений в состоянии - разве что отказ от присутствия в близости с пищей показалось лучше, чем обычно. Никаких сложностей с этим у меня нет. За эту корректировку спасибо)

Сегодня собираюсь в поездку на 200 км. к родителям и другим близким.
Есть понимание что криза все еще нет, так как язык обложен белым. Регулярно счищаю его. Запахов особых хотя нет к счастью - поэтому работать с коллективом получается. Правда ложусь и встаю очень поздно. На работу выбирался лишь к 15.00 Сегодня встал в 9.30
Вчера вечером была зажатость в районе шеи и спины - думаю может из-за напряжения мышц там. Сегодня утром прошло.

В общем, хорошего дня, борцы за здоровье!

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Привет! Не знаю совпадение это или ещё что, у меня прошло 9 дней на утро +200 грамм и вчера много готовила. Утром вчера взвесилась ,потом жарила блины , потом специально сходила взвесилась+400 грамм, все говорят весы врут, но ведь до этого такого не было.. в итоге 200 к утру ушло , а 200 так и остались...Но мне сложно не готовить, у меня семья ,дети..

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Katarinaotress, наверное, это сложно, но попробуйте не есть еду мысленно. Как бы готовил повар короля - это не мне. Тогда и тонкого поглощения не будет. Мозг все принимает как реальность, и чтобы он не давал команду телу "едим!", надо и мысленно себе сказать - это не мне.
Надеюсь, получится. :)

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Katarinaotress, ну да, как я и начал понимать - вес поднимается в таких случаях. Но по сути, я думаю это не сильно сказывается на общий процесс, вес думаю этот нестабилен и уйдет быстро, так как за счет чего-то же он должен увеличивать.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

11 суток голодания, вес - минус 500 (91,7), 22 мая 2016
Вчера вечером уехали и сегодня вечером приехали. Утром не взвешивался, как обычно, а только вечеру сейчас. По сути прогресс по снижению веса налицо.
Дома, у родителей - я физически поработал, отец погонял меня без зазрения совести по огороду, хотя я намекал, что как-бы 10 суток вообще не ем)
Все ок, но к вечеру когда домой ехали, у меня было чувство сухости во рту - язык обложен и горечь в горле, видимо метаболизм и обмен веществ подстегнул дома.
Гулял босиком по траве, по саду, загорал, купался регулярно. Сделал Эсмарха, правда как понял, ничего не выходит, просто вода.
Чувство здоровой усталости сейчас. Дома кстати лег поздно, встал в районе 6.00 и почти не отдыхал, лишь около часа в течении дня еще полежал.
Дома, как мог поддерживал и настраивал близких присоединиться к моим взглядам и действиям, а нужно это очень много кому - прямо наблюдаю вокруг такое..

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

у меня еще проблема, что для меня даже самый сладкий виноград кишмиш кажется кислым, а яблоки даже самые сладкие могу только 1-2 съесть и потом от них тоже оскома. вот такой организм.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

В порции сока будет как-раз полтора яблока я думаю, тем более разбавляете водой. Так что организм переучить можно. Попросите его пойти вам навстречу.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

12 суток голодания, вес - минус 400 (91,3), 23 мая 2016
Лег в 23.30 проснулся в 4.00 ворочался, пытался заснуть, читал - но не получилось, так как состояние выспавшееся, бодряк.
Но видимо днем надо обязательно ложить себя спать на часок другой.
Состояние абсолютно стабильное, бодрое. Я так не понял, где этот пресловутый криз, или я его проскочил за 12 суток, или не дошел.
Из общих симптомов только небольшая горечь во рту. И ночью перед пробуждением кололо где-то в районе желудка. Все.
Но судя по темпу снижения, как и предсказывалось, видать темп дойдет до полкило и остановится. Как сейчас и происходит.
Еще заметил, что мозг сам не хочет в нерабочее время отвлекаться на рабочие звонки, скайп и вотсап. Просто говорю сразу себе - нет, выйду на работу и разберусь, ничего страшного. А так все эти годы в любое время должен был контролировать дела в офисе. Думаю - эта перемена к лучшему для здоровья.
Всем хорошей боевой недели. На связи.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Дополнение: минус 400 гр за 23 мая.
Поспал после отчета еще 4 часа и вот результат. Худеем во сне. 90,9 мой вес.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Судя по снижению веса в пол кило, первый криз ты миновал. Он часто проходит почти незаметно или непродолжительным ухудшением состояния. Говорю не из личного опыта, а опираясь на дневники голодающих.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Да тут и до второго криза недолго осталось, авторы пишут, что он наступает на 16-18 дни.
Вы как, DAGGER, будете идти на второй криз или ранее поставленные задачи уже (хотя бы некоторые) выполнены?

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Kapibarka, спасибо за инфо, думаю так и есть. Странность (и радость) в практически полной легкости всего периода.
Сейчас только небольшая сухость во рту и горечь. А так все четко. Сижу на работе. Концентрируюсь.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Я решил идти до естественного чувства голода в т. ч. очищенный язык и другие симптомы. Пока порох в пороховницах имеется.(около 15 -18 кг. лишнего веса в наличии).
Что касается задач - давление, желудок, спина и варикоз явно идут на улучшение, но хочется большего.
Итог, получу из данного голодания максимум, а потом буду в течении года поддерживать мелкими голоданиями и здоровой диетой. Думаю подкачать тело в том числе, силой налить.
А в следующий май повторить.
Спасибо.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

13 суток голодания, минус 500 - вес 90, 4. 24 мая. Состояние Ок.
Горечь и сухость во рту оставалась весь день, воды не так много хотелось, но потреблял от нечего делать.
На работу вышел поздно - к 15.00 но успел продуктивно поработать до 19.00.
Запахи еды чувствуются иногда.
Во сне кажется впервые видел еду - будто я у бабушки в гостях, большой стол, разные яства, почему-то запомнился куриный шашлычок в кляре на шпажках, хотя давно не ел его. И будто я сижу - поел что передо мной и посматриваю на соседские блюда с пониманием, что там достаточно еды:smirk:
Видать, мозг включает какие то инстинкты.. Разберемся, главное в жор не впадать по истечении голода - там видать самоконтроль понадобится жестче, чем сейчас - так как свой характер знаю.
Спросил у жены есть ли от меня запах ацетона - говорит слабый есть, но я не чувствую сам его.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Затрону не очень лицеприятную, но наверно важную тему.
Ранее при использовании кружки Эсмарха не было практически никаких элементом. Делаю с регулярностью примерно 1 раз через 2-3 дня.
Ориентируюсь на определенные позывы к этому делу.
Сегодня приехал после обеда домой и сделал. Вышла черная желчь, маленькие шарики, какие-то слизь и нити. Увидев подобный эффект, решил повторить вслед еще одну клизму поменьше, на примерно литр (до этого около 2-х литров использовал).
Когда делал их, после принятия воды ложился на спину и перекатывался с боку на бок, чтобы полнее размягчить и пропитать верхние отделы кишечника.
Теперь итог, вернулся на работу и когда туда поднимался, почувствовал боли в правом боку. Никак не могу понять, что за боль и откуда исходит. Можете кто-нибудь просветить по этому делу. То что читал в Интернете, все довольно разнится. То ли печень, то что-то рядом. В любом случае держу бок в тепле, сейчас к вечеру отпустило.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

14 дней ВГ, 25 мая, 89,7 кг. вес (- 700 гр)
Хороший спад веса видимо дали очистительные процедуры типа Эсмарха, к тому же перед сном просмотрели пару фильмов о Голодании на Ютубе (рекомендую для мотивации), только не шоу с голубоватыми ведущими, которые понятия не имеют вообще о правильном голодании - они выходят кстати первыми.
Состояние - полный бодряк, боль в правом боку исчезла. Планирую Эсмарха повторить. Явно надо.
Жена тоже подключилась - сегодня второй день ВГ у нее.
У нее: 23 мая понедельник начало вечером с весом 70, 7 кг. Сегодня: 69, 4. Планирует дойти до 64 кг. на этом голодании.
Всем удачи.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Кто-то из девочек писал на форуме, что как раз вот так всякие штучки выходят, даже паразитики со слизью и при такой боли в правом боку. Вот не могу вспомнить, кто именно. Может, кто вспомнит, даст ссылку.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Rumia, думаю и это имеет место быть. Спасибо.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

К вечеру состояние тоже бодрое. Делал еще Эсмарха, для усиления вчерашней. Уже поменьше всего, чем вчера, но еще есть темная желчь.
Организм активно лечит себя. Пока точно не знаю где именно. Наблюдаю.
Даже странно, что осталась всего неделя до завершения цикла. Время довольно быстро идет.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

15 дней голодания, 26 мая, вес 89,2, минус 500 гр., состояние Ок.

Ложусь поздно, на работу иду поздно, продуктивность там средняя - но работа в удовольствие.

Изменения: с утра, еще в постели кололо сердце и правый бок - что-то лечится там?

Держимся, осталось 6 суток. Жена вот тяжело переносит, психологически и физически - у нее третьи сутки.
Всем удачи.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Какая молодец ваша супруга! Куда муж - туда и жена. Супер! :)
Мы вот тоже с мужем вместе проводим свои однодневки. Все-таки вместе веселей. ))

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Rumia, спасибо, но с женой сложней. Ибо ее мутит, колошматит. Но 4 дня ей будет пока достаточно)

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

27 мая, 16 суток голодания, вес = 88,8 кг. Исходный вес 11 мая = 101,3 кг. Потеря веса за период голода = 12,5. Остаюсь в команде голодающих.

Далее после выхода продолжение очищения на соках. Решил продолжать голодание после утреннего Эсмарха - когда увидел, что кишечник на пике очищения. Буду держать в курсе. Всем, кто был и есть в нашей команде - поклон, огромное спасибо и удачи в этом необходимом деле.

Из моего первого сообщения:
Настроен на следующее:
- 1 задача - дойти до криза (предполагаю дней за 5 дойду), - дошел
- 2 задача - продолжать до относительно полного очищения (возможно еще неделю после), - выполнил.
- 3 задача - посмотреть появление аппетита, состояние, вес и принимать решение выходить или продолжить немного. - на 16 сутках решил, что будет для начала достаточно.

С чем было решение выходить (позже отложеное) связано решение? С мнением проф. Эрета - слушать себя. И что очистка не такой оперативный процесс. Что чистить себя и поддерживать бесслизевую диету надо от года до двух.

Чувствую себя по-прежнему бодро. Но нет опыта настолько длительных. Будем продолжать разгрузку на соках после выхода. А впереди наш мусульманский пост в начале июня. Во время него получится тоже так - "сухой" день и легкий правильный перекус после захода солнца.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

28 мая, 17 суток голодания, вес = 88,3 кг. Исходный вес 11 мая = 101,3 кг. Потеря веса за период голода = 13,0 кг

Иногда горечь во рту. Вечерами особенно. Состояние в любом случае стабильное. Без осложнений и слабости. Основная цель оставшихся дней - попытка максимально очистить от шлаков кишечник.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Итак, вчера с 15.00 начался наш выход.
Сок яблоко + грейпфрут.
Решили пить соки по Столешникову.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Итог непосредственно голодания, период: 11 - 29 мая 2016 г. 18 суток голодания, вес сегодня = 87,7 кг. Исходный вес 11 мая был = 101,3 кг. Потеря веса за период голода = 13,6 кг.
Продолжаю чистку организма соками.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Процесс выхода протекает легко и приятно. Стакан сочку с наслаждением и полон энергии.
В день выхода было посложней. Организм с трудом принимал первые порции, даже чуть подташнивало.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

При приготовлении соков смесь яблока и груши наблюдается излишняя сладость сока и в последующем неприятные ощущения в ЖКТ. Но грешить на них не буду.
Сегодня вопреки стандарту ввел в рацион перетертые помидоры. Получаю удовольствие от их солоноватости.
Со времен выхода пью исключительно соки, самим приготовленные из фруктов.
Нет тяги на более тяжелую пищу практически, нет чувства голода. Но есть понимание что общая слабость пока имеется. Организм восстанавливается. Возможно, где-то чистится. Боли в районе шеи. То ли продул, то ли шлаки.
Тут буду бывать реже. Нерегулярно.
Полный выход из диеты по Столешникову запланирован на 16 июня 2016.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

всегда считала, что груша тяжелая для организма...
удачного выхода.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

МИЛУСЯ, спасибо!

Выход продолжается. Пока соки из фруктов. Правда, ем еще потихоньку фрукты - спелую черешню, клубнику.
Помидоры ем снимая кожуру, щедро поливая лимонным соком.
Ананас сильно разъедает язык.
Такая вот история.
Буду держать в курсе.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

некоторые жалуются, что на выходе от ананаса десны кровоточат. так что осторожно. поздравляю с удачным завершением такого важного дела. удачи в дальнейших планах.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Сегодня по Столешникову (по его рекомендации попариться когда восстановится водно-солевой баланс в организме) пошел в русскую баньку, попарился - как новорожденный действительно.
И вечером (впервые с 11 мая) поел что-то приготовленное, а именно тушеную капусту с баклажанами.
Одна только проблема - постоянный запор после выхода из голодания. Организм не может сходить самостоятельно. Что делать? Посоветуйте, пожалуйста, кто в курсе. Как избавиться от запора? В чем может быть причина?
Я постоянно пил после выхода соки. Но правда немного добавлял черешни, поел раз абрикосов. Помидоры ел без кожуры.
Кто сталкивался?
Заранее спасибо.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

DAGGER,
у каждого организм реагирует по своему на еду.
после голодания надо осторожно, потихоньку запускать пищеварение, соки желательно пить пока не появится первый " стул", затем можно вводить более твёрдую пищу с добавлением кефира, желательно приготовленного самому.
салаты с растительным маслом. супы овощные без соли, что бы смягчить и вытолкнуть из кишечника то, что сгорело на голоде.
баклажаны имеют больший % соланина чем картофель. после голода нежелательно употреблять такой продукт.
удачи.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

У меня такие проблемы начались после периода сыроедения, когда перешла снова на варенку.
Очень хорошо салаты из натертой моркови с капустой, заправленный соком лимона и оливковым маслом. С оливковым маслом даже может приспичить так, что надо бегом успеть, неожиданно бывает. Испанское прекрасное, но я все же перешла на азербайджанское - оно тоже неплохое, хотя не virgin, но очень понравилось. )))

И да, еще с утра натощак вот такое действует: половина кипятка+половина простой воды (можно и кипяченной, но остуженной), получается не очень горячая, но ощутимой такой температуры, пью 2 стакана, вам как мужчине можно больше. Всё. Минут через 10-15 приспичит.
Можно для удобства делать так: выпили с утречка, и пока чистим зубы, умываемся, тут и кишечник подаст сигнал.
Попробуйте пару раз, напишите, как вам?

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Rumia,
piumina,
спасибо огромное вам за советы! Обязательно попробую и отпишусь.
Все голодание - 18 суток и всю первую неделю без всяких проблем провел. И тут такая напасть. Никому не пожелаешь. Перистальтика работает, организм хочет - но не может.( Очень страшная и неприятная напасть. Вообще ничего не могу делать, ни на что отвлечься не могу. Мозг занят решением этой задачи)
В данный момент решил сделать Шанк Прокшалану. В процессе пишу)
Потом надо рисовую кашу и с вечера уже буду вводить то, что вы советуете. Салаты с оливковым маслом и т. п.
В итоге, получил опыт - что подводные камни имеются в этом деле (голодание в целом) весьма серьезные.
Когда все все-таки завершу будет опыт, который достаточно нелегкой ценой достается.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Вообще то, что у вас стул не наладился, означает одно: микрофлора еще не восстановилась должным образом. Все ругают молочку, а она очень полезная, даже слизь в молоке не простая, она хорошо смазывает эпителий ЖКТ. Кефирчик тоже тема для микрофлоры!
Вы же сейчас как младенец, с почти новым кишечником, так и еду вводить надо так, чтобы как у младенца - все постепенно. Правда, младенец имеет преимущество - у него мамино молоко было.
И да, много дней на соках, ЖКТ привыкает по-своему работать, на расслабоне. Надо его немного сырыми грубыми салатами с клетчаткой приводить в тонус. Но не перебарщивать, постепенно.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

DAGGER,
а в вашем случае после голодания от риса надо воздержаться.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Это так в любом серьезном мероприятии со своим оргом, Вы ведь единственны и неповторимы и как у кого пойдет наперед никто не знает. Аллочке был совет от девочек чернослив в воде размочить и пожевать, я кисломолочку пью каждый день, можно еще микроклизмочку грушей из теплого молока грамм 100 + 25 гр масла сливочного, немного подержать и выпустить,это от Малахова совет, тоже помогает.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

После Шанк Прокшаланы надо было.
От нее кстати тоже не получил эффекта. 11 стаканов подсоленных в ЖКТ и почти никакого эффекта, только болезненные ощущения при попытке сходить в туалет.

Сейчас купил сенны, касторового масла. Варю свеклу. Буду советы вышеуказанные пробовать)

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Ой, вы щас наделаете делов! )))
Предлагаю: с утра пить воду, как я описывала.
Через 2-3 часа салат. Если не помогло, попить воду еще раз.
И в течение 2-3 дней есть салат хотя бы в обед. Вечером пить свежий 1-2 дневный кефир.
Быстро все само наладится. А вы сейчас опять свой ЖКТ изнасилуете всеми вышеперечисленными способами, потом опять придется настраивать все заново.
Сенна тоже часто не применяется. Потом будет сложно самому сходить, если кишечник привыкнет к нему.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Дурацкое положение продолжается.
Потихоньку пробую все, как-то:
- касторовое масло,
- свежий сок свеклы,
- чернослив,
- бульончик теплый куриный с зеленью,
- свежий салат помидоры, огурцы на раст. масле,
- еще меня ждет свежайший кефир сегодняшний и стакан сенны))
- да, еще из вареной свеклы с черносливом жена предложила салатик сделать.
ЖКТ затаился и хранит молчание)))
Вот не ожидал, что такая проблема может иметь место))
Спасибо, коллеги по цеху. Стараюсь не борщить, но не знаю чем все закончится пока.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Уважаемы форумчане!
Кто сталкивался с такой проблемой - как привыкание к клизме?
Есть еще одно понимание - что имеющееся состояние может быть причиной слишком частого применения клизм, как во время голодания так и на выходе из него.
Я думаю, что почти ежедневно делал клизму для очистки ЖКТ во время и для попыток наладить стул (не зная последствий частого клизмения после).
Сегодня начал читать в интернете - говорят что такая зависимость имеет место быть.
Кто находил выход из подобной ситуации и какой?
Заранее огромное спасибо!

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Также нашел тему "Клизмы на голодании", думаю может там найдется ответ на вопрос.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Главное- постарайтесь не нервничать, жкт и нервы узко связаны. Все наладится потихоньку и страшного ничего нет. Потихоньку примените все что Вам рекомендовано, в т.ч. и молочные микроклизмы, о которых я Вам писала.У Вас перевозбудился на выходе доши Ветер, у меня это тоже бывало,нужно потихоньку в рацион добавлять тушеные и вареные овощи в том числе,хорошо и гречневая каша-размазня. Можно сварить семя льна и пить слизь перед сном по стакану в день. И не гоните лошадей, пракшалану не нужно было ваще делать, а перистальтику сенной не поправить как и касторкой. только можете вызвать раздражение кишечника а оно Вам сейчас совсем не нужно.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Вам надо сделать УЗИ брюшной полости, анализ кала на дисбактериоз. Скорее всего, проблема в печени или в желчном пузыре, в желчевыводящих путях. Купите нарзан без газа в стеклянной бутылке (чтобы был не поддельным), добавьте на стакан воды пару столовых ложек, выпейте, -способствует наиболее быстрому отхождению желчи. Если при этом есть боли в правом подреберье, то приложите тёплую грелку. Минералкой сильно увлекаться не стоит, не пить её стаканами. Можно принять мезим. Смотрите за цветом кала, за тем, тонет ли он у вас в воде. Вам нужен хороший врач-узист и гепатолог (он в проблемах желчного разберётся лучше гастроэнтеролога). Можно обратиться и к инфекционисту-гепатологу.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

DAGGER,
не часто но пользуюсь, особенно хороший эффект от клизм с лимонным соком.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Микроклизмы к сожалению не могу в виду сверраздраженной прямой кишки. А вот свежий кефир пил разбавляя с куриным бульоном потихоньку.
Пережил страшный день. Потихонечку система приходила в норму - с боем, но приходила.
К вечеру уже полегче. Очень надеюсь, что все такое страшное в этом смысле уже позади.
Спасибо за поддержку.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

С утра читал про узи кишечника - довольно противная процедура, тоже надо жидкость заливать в кишечник. А у меня при мысли о клизме волосы на загривке дыбом встают.

Насчет желчи - очень много ее выходило в последние дни голодания с 14 по 18 включительно. Черные массы, старая желчь.
Сейчас массы в основном тоже темные, тут правда и свекла последних дней. Но до нее тоже были коричневатого обычного цвета.

За совет с минералкой и вообще за все спасибо - попробуем.:-(

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

http://www.gabrich.com/ultrasound.html
Здесь вы можете прочитать, как делать УЗИ брюшной полости. Я отнюдь не призываю приезжать в этот институт (сама здесь делала), но колонку "как сдавать" прочтите. У вас бывает застой желчи,- вы сами это наблюдали, это может быть из-за перегиба желчного, дискинезии ЖВП, а может, проблема в поджелудочной.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Отлично! Вам еще некоторое время надо ежедневно пить кефирчик.
А вообще - штука полезная, можно хоть каждый день, если нравится.
Я люблю так: половина кефира, половина воды, размешать и все. ))

Мой личный опыт: никогда не было проблем с ЖКТ, но вот как начались эксперименты с сыроедением и отходом от него, сразу пошли проблемы. Начал барахлить, перебои с опорожнением, потому что привык к "халяве", отсутствию приготовленных круп, хлеба, то есть более тяжелой пищи, начались первые признаки геморроя, было ощущение незавершенности после стула.
Пыталась разными способами вернуть прежнее состояние.

Получилось вот простым способом: с утра вода горячая (писала уже), теперь кишка стабильно просыпается и дает результат. Это приятно. ))

Ну и чтобы кишечник не расслаблялся, кормить себя чем-нибудь овощным, грубым с клетчаткой, например, сырой капустой или морковкой, можно немного, салаты из капусты+моркови+свеклы называются "щеткой" или "метлой" (тоже писала) из-за своего действия.
Да и вкусно. )))
Надеюсь, пригодится мой выстраданный опыт. :)

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Спасибо, кто со мной. Низкий вам поклон!
После 18 дней РДТ были проблемы с жкт, но они позади. Все решилось естественным путем.
Здоров, активно занят спортом.
Вес держу на уровне 88 кг. Он не поднимается. Стал есть существенно меньше и намного качественней!
Еще часто буду тут!
Всем Мира и Удачи! Быть РДТ!

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Активно занимаюсь спортом!
Омоложен!
Только есть вопрос по варикозу. После усиленной нагрузки начала чуть опухать нога. Надо будет разбираться в этой теме.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Доброго дня всем! Прошло чуть больше 2-х месяцев со времени выхода из 18-суточного голодания.
Состояние по прежднему отличное, боевое и спортивное. Активный спорт.
Мне скоро 42, а когда спрашиваю незнакомых, мне дают не больше 38. Хотя, при этом у меня много седины в волосах и седая бородка)) Видать, глаза блестят по-молодому.
От исходного (до голодания) веса - минус 10 кг сохраняется. Контролирую на весах. Но сейчас ем все, употребляю и алкоголь. Но собираюсь с середины августа начать подготовку к еще одному длительному голоданию в сентябре.
Друзья, ждите - скоро вернусь в ваши ряды и снова будем молодеть и идти вперед!

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

DAGGER, отлично! )) Очень хорошие результаты!
Насчет алкоголя - ну вредно же. Тогда бы лучше заменить на молодое вино текущего или прошлого года, в нем хоть польза есть для здоровья. :)

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

А как Ваша супруга? Будет еще с Вами голодать? Как ей?

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

оно правда полезное? я в этом году поставила 30 литров из разных ягод, но употреблять не планировала...ежели полезно, то может ударить по вину)))

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Ну, французы проводили 27 лет исследования и вывели, что если красное вино по бокалу в день выпивать, то оно полезно для здоровья. ))
Я не пью вообще вино. Просто знаю, что среди всех алкогольных оно более-менее.

Re: DAGGER: моя история голодания от 8 сентября 2016 (поддержка)
 

8 сентября - начало водного голодания! Срок неопределен.
Ровно в 00:00, с 8 сентября я приступлю к среднему или длительному водному голоданию - срок не определил. Состояние души и тела само подскажет.
Приготовил сульфат магния, в простонародье - #магнезия. Традиционно хорошо поужинал, не отказал себе в небольшом празднике живота.
Утренний замер веса натощак после туалета показал вес - 92, 5 кг. Планирую спустить его до 85 - за счет потери жировой ткани на животе и боках, лишних шлаков и отходов из организма.
И да поможет Всевышний мне и мне подобным в этом очень нужном для организма деле. Буду держать вас в курсе, друзья.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Алкоголь - в глухой завязке уже почти месяц. Так что на этот счет - или все или ничего. Я не вижу смысла в нем в ближайшие месяцы. А потом сделаю недельку отдыха)

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

DAGGER,
удачи и терпения!

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

piumina, рад видеть "старых" друзей. Как ты?:-)

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

DAGGER,
спасибо. взаимно.
пока на арбузах, не могу оторваться. вечером говорю всё, хватит а утром иду покупаю и весь день вместо воды.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Шикарная штука, кстати - а я упустил такую возможность. Твой организм видишь хочет их. У меня так с персиками и абрикосами было - не мог оторваться от них.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

DAGGER,
жаль, что упустил. я каждый год в сезон арбузов провожу "чистку" этой ягодой. в прошлом году лакомилась до 1-го октября. в этом году лето почти сухое и арбузы уже во внутри суховаты, но всё равно этот сок не повторим.
удачи.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

piumina, возможно я сокращу сейчас мой цикл, перенесу на октябрь. Слишком много на сентябрь мероприятий. Но некоторое время поголодаю. Так как это в кайф все-равно.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

DAGGER,
согласна.
я тоже сегодня начинаю, пока неопределилась в сроке. как пойдёт.
удачи и терпения.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

26.02.2017
Всем доброго дня! Не был тут давно.
Сегодня после завтрака приступил к голоданию на неопределенный срок.
Причины:
- подрасслабился, организм хочет избавиться от лишней слизи, шлаков и запаса жирка.
- общее состояние в последний месяц немного тяжелое - было много мяса, алкоголя, жирного - будем убирать эти грешки.
СОБИРАЮСЬ:
- вернуться к режиму - 4-6 дней голодания каждый месяц. Это будет профилактика.
- сократить жирно-мясное и алкоголь,
- отказаться от плотных ужинов.
- довести вес до 85 и держать его на этом уровне.
Сейчас вес у меня вернулся под сотку. Но приличное количество за счет мышечной массы - занимаюсь спортом.

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Всем доброй ночи!
В общем день прошел неплохо.
Ночью спал отлично. Дышалось легко. Не давил желудок как обычно.

Немного рассеяно на работе внимание, а так все норм. Мой вполне опытный организм держится хорошо.
Решил держаться гармонично, без обозначения сроков.
Вечером парк, прогулка перед сном. В

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

28.02.2017 дело в вечеру.
Состояние стабильное. Спал неплохо. Утром вовремя попал на работу.
Никаких болезненных симптомов нет. К вечеру уехал домой. Сделал первый раз за этот голод Эсмарха. Немного желчи вышло. Ничего особенного пока. Организм не слишком загрязнен. Или пока шлаки не двинулись.
Буду наблюдать)
Всем, кто в теме — легкого голода...

Re: DAGGER: моя история голодания от 11 мая 2016 (поддержка)
 

Привет всем!
6 день голодания
Провел еще один цикл голодания - точнее на последних днях!
7-дневное водное голодание.
Позже выложу тут информацию. Подробности попутно пишу в @maxizdrav в Инстаграм.

Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

В этой теме - мой дневник по этой теме (фактически дубль контента)
Сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
Это каждый понедельник и четверг. Например: с вечера понедельника, весь следующий день на голоде и во вторник - примерно с 11.00 или позже
-выход на фруктах, воде и держимся еще до 15-16.00, далее - обычная пища
Цель минимум: сохранить режим до мая 2021 года.
Цель максимум: если понравится - практиковать всю жизнь)
Начал практиковать с начала июня 2020 г.
--
Цели:
- плавное снижение веса со 100 до 85 со стойким удержанием результата.
- выправление всех мелких болячек,
- омоложение, оздоровление организма.
---
Буду рад обратной связи - буду отвечать.

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Ваш последний визит: 13.12.2018 в 21:24
Отсутствовал тут более полутора лет.
Имею опыт голодания на воде - 19 суток.
Имею опыт плохого выхода из него (слишком рано начал кушать сырые помидоры).
Сейчас работаю осторожно и на перспективу.
Два дня по 36 часов сухого голодания в неделю. Организм уже привык. В темп жизни уже почти вписал. Главное -никаких поблажек не давать - нет у меня в эти дни ни праздников, ни дней рождений, ничего - что может остановить мою задачу - провести этот день на голоде (в понедельник и четверг.)

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Сегодня в понедельник 13 июня 2020 - у меня как обычно день сухого голода - ночь, день, ночь и еще половина дня. В среднем 36 часов.

Пока я работаю над уменьшением жировой прослойки на животе и общим оздоровлением.

Следующий голод - в четверг.

И так, каждую неделю, т. е. каждую неделю - я три дня из семи нахожусь в состоянии сухого голода. Практика покажет, чем хорошим это закончится)

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Четверг на носу. Завтра.
Все по плану.
Буду поститься и затем голодать до следующего дня.
--------
В эти дни позволил себе расслабиться. То есть - сделал небольшой контролируемый "срыв", который ликвидирую с четверга по пятницу.
----
Все Удачи!
----
Возможно не буду писать слишком регулярно, тем более обратная связь тут явно не такая активная как в былые годы)
Но буду появляться по возможности)

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Просто мало кто делает СГ каскадами, поэтому не знаем что вам сказать даже. Я предпочитаю ВГ каскады, мне кажется это полезнее для здоровья.

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Доброго времени суток.
Во-первых каюсь...
Большой срыв.
Примерно полгода не практикую ни СГ, ни ВГ.
Но есть прогресс - хожу в качалку, довольно хорошо прогрессирую в наборе мышечной массы.
--
Сейчас хочу возобновить следующий вариант.
Вторник и пятница - тяжелая силовая тренировка.
Накануне этой тренировки до суток пост, с водным голоданием до утра. Это в понедельник и четверг.
Итог.
Совмещаю два дня голодания с двумя днями силовых тренировок в неделю.
Мне - 46.
В последнее время сильно чувствуется общий упадок сил и настроения. Связано с работой и личными сложностями в жизни.
Но.. будем двигаться вперед!

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Тема называлась: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.

Меняю название на такое.
Каждую неделю: 2 дня физической нагрузки + 2 суток смешанного голодания (днем - пост, вечером до утра вода)

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Удачи! Я тоже обычно голодаю 1-2 дня в неделю, иногда СГ, больше частью ВГ. Жаль, что не было большой поддержки в ваши каскады год назад. Но главное, что прогресс есть, так что вперёд!

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Благодарю, Аля) И вам успехов и дисциплины.

Как сказал один знакомый бизнес-тренер.
"Дисциплина - не требует помощников. Она должна быть - одинока."
То есть, если мы с вами ставим цель - то легче не надеяться на поддержку, а только на себя лично и помощь Всевышнего (если верующий).

В общем, так живется легче..:bravo:

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Но!
Кому как ведь. Многим тут нужна поддержка.
Мне конечно же тоже нужна - обратная связь и информационная поддержка.
Нужны единомышленники.
Обмен опытом.

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

DAGGER,
привет, я тоже практикую С,Г, с 2013 года,
но больше 5 дней С,Г, не делала,
1-2 дня в неделю , с удовольствием,
будем обмениваться опытом, завтра тоже С,Г,
удачи,

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Спасибо!

Конечно для достижения целей нужно надеяться только на себя. Я себе цель поставила, и иду, шаг за шагом.

Для меня, ведение дневника это уже поддержка--поддержка моей дисциплины. Очень приятно, когда есть обратная связь в таком деле как голодание. В обычной жизни об этом не поговоришь, особенно если тяжёлый день и сомнения.

Я человек общительный и приятно получать обратную связь. Надеюсь, что когда я начну голод в апреле, будет больше обратной связи и поддержки. Пока я на выходе и питании--это не очень интересно. Но я продолжаю ежедневно писать, т.к. мне очень помогает оставаться на моём пути. Написала, и как будто и пообщалась! :super:

Главное радоваться и окрыляться поддержкой и общением, когда они есть, и совсем-совсем не расстраиваться когда их нет! :D

Перехожу на 16 / 8 с 1 марта 2021
 

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Вы молодчина, Аля. С таким настроем - все получится. Не останавливайтесь и будьте в поиске наилучшей методики на этом пути.)

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Перехожу на формат 16/8
Метод кажется подходящим.
Хорошо описан на сайтах и Ютубе для спортсменов.
А я хочу сделать сушку тела, сохраняя мышечную массу.
Хочу с 98 спуститься в район 85.
Буду держать вас (и главное, себя в курсе).

Поехали!
Старт символический - с 1 марта 2021 г. Сегодня у меня пост (пон-к и четверг буду проводить пост по сунне Пророка С.А.В.)
Цели на первые 3 месяца (не будем спешить):
1) убрать висцеральный и внешний жир с талии - со 112 до 100 дойти.
2) идти по коридору 16 ч воздержания / пищевое окно 8 ч.
3) в месяц Рамадан (с середины апреля до середины мая), 30 + 6 доп. суток пищевое окно сократить до 4 часов. Днем воздержание у нас без воды - получается СГ, но в разрешенное время поста я буду пить воду.

Это на самом деле должно дать хороший и оздоровительный эффект, подправить аутофагией все мои грешки за последний год.

Отчет 31 мая.

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

https://yadi.sk/i/sY05PIs2qBHrGQ
Это начальные мои показатели.
98.0 вес с которым я начал работать 1 марта 2021 г.

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Главное - настрой.
И он у меня хороший.
Я перебираю в головы плюсы от будущего 3-х месячного цикла и воодушевляюсь..

Что наблюдалось в последние месяцы?
1) очень сильный упадок сил. Вроде бы и спортзал и контроль стрессов, но все-равно что-то не то..
Я думаю, дело в бессистемном переедании. Организм устал поглощать пищу без пауз.

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Уточнение.
Сейчас думаю, что совмещать два поста в неделю с тренировками и работой будет сложно и организм будет сложно переключаться.

1) Лучше пробовать режим 16/8 постоянно, всю неделю.

2) В некоторых случаях подходить гибко - например, был на Дне рождения, позже поужинал, значит и начало еды с утра переносится на нужный период, чтобы соответствовать 16 часам паузы. (это психологически комфортней, когда не сильно зажат в рамки.)

3) Тренировки у меня по вечерам, обычно в период с 19.00 до 20.00. В эти дни ужин приходится делать поздний, значит первый прием в эти дни тоже передвигается аж на 14.00. Тут дилемма - или
а) тренироваться днем к 13.00, или
б) передвинуть весь свой режим питания на на вечер (что маловероятно), или
в) в эти дни питаться в таком режиме, два дня в неделю.

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Ситуация..
Мотивация на высоте.
Надо бы наладить хороший стабильный сон.
Досматриваю сериал "Наследники" и наверное, ни-ни!))
Сериалы - серьезное времяедство.

Потренировался в тренажерной, бассейн.
Но пока режим питания ушел в сторону ночи.
Есть мнение, что утром голодать полезней, чем вечером - якобы гормоны роста утром активны. Посмотрим.

Пока приспосабливаюсь, запускаю все необходимые системы.

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Пост от автора, СЕРГЕЕВ, заберу к себе в тему, полезная информация. Еще раз мое почтение и благодарность. Всегда уважаю спортсменов, которых возраст не берет.

DAGGER, взаимное почтение! Да, я где то уже примерно год делаю 18\6 двух разовое питание, но не каждый день, а примерно 4-5 раз в неделю. При этом оставшиеся 2-3 дня я питаюсь обычно 3х разово. Почему я не могу сказать точней 5 или 4 дня, потому что в своем подходе, я не придерживаюсь ни религиозных правил и постов, ни авторитетов. Начинал сперва Сб и Вс ел как обычно, в остальные дни - 18\6, но потом сменил подход и теперь после тяжелой тренировки ем хорошо и это может быть любой день, на зато и Вс может быть 18\6.
Тебе наверное будет трудней, потому что тренажерный зал сильней разгоняет аппетит, чем нежели гиря. Моя гиря это как бег- набегался и порой есть неохота. Но после тренажерного зала у меня повышенный жор. В зал я хожу редко - 1 раз в 2 недели. Пробовал как то и после зала делать 18\6, но опасаюсь что мышцы при этом будут хуже расти и потому после зала теперь ем обычно.
Для здоровья это хорошо и собственный вес это сдерживает, но если делать много дней с расширенным рационом, то результат медленный. А вот если делать каждый день, то и голодать не надо, масса летит к чёрту вниз. Я пробовал 20\4 при каждодневных легких тренировках и уже через 3 дня начинал истощаться терять вес, не потянул короче и потому оставил осторожное 18\6. Иногда надо расширять рацион чтобы избежать стресса, хотя бы раз в неделю отъедаться имхо.

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Сегодня мой завтрак был в 15:00
Удивительно то, что практически весь день не было никакого чувства голода.
Вес пока стоит на месте.
Видать, организм достаточно много гликогена содержит.
Будем смотреть дальше)

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

У меня тоже так: 36 часто дотягивает до 44 часов, т.к. есть совершенно не хочется!

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Инерция, потом начнет снижаться, никуда не денется. Вообще чтобы пробежать марафон уходит всего 300 г с небольшим жира. Так что энергоресурсы тела бездонны. Но постепенно будет снижаться, постепенно если не ускорять процесс каким нибудь длительным голоданием. Обычно кто с весами бегает, то они в первую очередь взвешивают сколько они воды слили-залили и потом вопли радости или негодования.
А я СГ побаиваюсь, но буду наблюдать какая у тебя будет оценка через срок.

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Добрый день)
Насчет водички, да -часто вводит в заблуждение.
На самом деле мне вес нужен лишь для самоконтроля) Готов хоть всегда центнер весить, главное чтоб пузо не мешало жить))

А оно мешает. Чувствую, что проблемы со спиной, затрудненное дыхание - все из-за живота. Именно на него направляю удар.

Спасибо за обратную связь.

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Добрый день, 36 тоже безусловно интересный метод, две ночки все-равно спишь)

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Сергеев,
А я СГ побаиваюсь, но буду наблюдать какая у тебя будет оценка через срок.

Оно мне дается неплохо, и даже чувствуется, как в топке прямо с треском горит все лишнее.
Вот как-раз месяц поста и будет у меня практически ежедневное СГ.
Жду с нетерпеньем этот период) Дам оценку.

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

А какой режим будет ночью, просто любопытно? Я так понимаю что после восхода первой звезды можно будет попить и поесть. Но потом то все равно придется спать, ведь образ жизни будет по прежнему дневной? И еще, а подобная аскеза(пост) практиковалась до Пророка какими нибудь народами, в частности арабами или нет? (В смысле воздержание от курения, еды, воды днем)

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Сергеев,
в общем пост отпускаем, когда показывается луна и до утренней зари. Летом это период 4-5 часов у нас.
В этот период приспосабливаемся кушать вечером и ,при желании ранним утром до зари. Днем вообще что-либо есть и воду пить запрещено. Переносится пост обычно легко, поскольку вокруг многие его соблюдают. Регион весь настраивается на режим дневного спокойствия и ночной активности.
Я планирую кушать один раз вечером, а потом пить лишь воду в ночное время и возможно еще один легкий белковый перекус.
Тренировки пропускать не буду, но сделаю более более легкими.
Несколько лет назад удалось поймать подобный ритм и состояние было хорошее. Настроение и состояние бывает хорошее.
У нас тут море, можно купаться, только стараясь, чтоб вода не попала в горло и дыхательные пути.

====
Насчет практиковался ли пост до Пророка.
В восточных странах, где шариат - не знаю точно, но в ветхозаветные времена он точно уже практиковался.)

Цитирую эту статью ниже:
Посты существовали и у язычников, и у иудеев с глубокой древности. В то время чаще всего постились, воздерживаясь не от пищи какого-то рода (как сегодня), а вообще ничего не вкушали и не пили; воздерживались также от супружеских отношений. Такой пост длился один день, от рассвета и до захода солнца, или же в течение суток – 24-х часов.

В особых случаях воздержание от пищи и питья продолжалось три дня. Такой пост Есфирь предпринимает перед судьбоносным решением: «пойди, собери всех Иудеев, находящихся в Сузах, и поститесь ради меня, и не ешьте и не пейте три дня, ни днем, ни ночью, и я с служанками моими буду также поститься и потом пойду к царю, хотя это против закона, и если погибнуть – погибну» (Есф. 4, 16). ....

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

4 марта также завтракал к 15:00.
Есть понимание, что нет абсолютно никакого дискомфорта в воздержании от еды до этого времени. А кушается действительно в удовольствие. Хочется уделить трапезе достаточно времени.
Потом были мелкие перекусы и ужин. Еще чаепитие к 12 ночи.

ВЫВОД:
Надо поработать над этим: завершать все пищевые удовольствия к 10 вечера, а начинать есть к 14-15 на следующий день. И будет тебе щастье.

И ЕЩЕ:
Снять с контроля вопрос взвешивания, а наблюдать за самочувствием и талией. Все пойдет, как нужно. В середине марта взвешусь и отметку в подписи поставлю.

Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
 

Сегодня не ел до 16:00
Наблюдения за собой показали в эти дни - такой режим 16/8 мне комфортен и физически, и психологически. Я вообще не напрягаюсь.

Вес потихоньку пошел на снижение.

Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
 

Легко и свободно держусь весь день. Сегодня был завтрак в районе 15:00. Пищевое окно было до 23:00.
Как я понял, огранизм в первую очередь начал убирать лишнее из легких, часто откашливаюсь, мокрота.
Уверен, последние месяцы бессистемного питания "насытили" организм продуктами распада и т. п. Я усиленно качался и употреблял протеин. Чувствую, все-таки это не совсем натуральный продукт. Тем более - сывороточный мне не очень хорошо идет, хотя и вкусней, чем например яичный (очень противная для меня штука). Будет все выходить через легкие и жкт.

Одно только отстутствие плотного завтрака здорово уменьшает мой дневной калораж. Обычно на завтрак я ем много сливочного масла с бутербродами, сыром, каши, яичницу. Было мнение, что завтрак все-равно переварится. Но БЕЗ него все-таки лучше!

Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
 

Понял, что необходимо:
1) оздоровлять и сам рацион - пересмотреть сладкие десерты, торты, мороженое. Да, это присутствует в моей жизни)
2) двухразовое питание - ярко выраженное без перекусов.

Видимо, ЖКТ перестраивается, туалет начал посещать в два-три раза меньше. Видать организм начал использовать пищу по максимуму. Имеет право.

Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
 

Прошла первая декада 16/8

Подытог:
1) держать такой темп вместе с тренировкой могу.
2) энергии прибавилось.
3) приятные бонусы появились некоторые. Например, ощутимо приятней стало общаться с людьми, появилась легкость общения.
4) усталости меньше после спортзала. Раньше вечерами бывал вымотанный, а сейчас бодрый и позитивный.
5) по весу, габаритам конечно изменений мало - пока. С этим позже обдумаю, как менять тактику.

Вывод:
Минимально, так питаться можно и нужно всем, у кого здоровье позволяет.

Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
 

Отличные результаты!

Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
 

DAGGER, привет! Такое предложение, поскольку ты ходишь в тренажерный зал, а там наверняка есть и гири, то присоединяйся к нашим соревнованиям по подъему гирь. Очередной тур у нас проводится до 1 мая: рывок гири 12 кг за 10 минут и толчок по длинному циклу две гири по 12 кг за 10 минут. Подробности здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24049
Синие цифры подъемов это ссылки на наши видео.
Это не совсем силовая подготовка, а больше работа на выносливость и тем лучше для целей похудения. Вес гирь повышаем каждые 2 месяца до 24 кг у мужчин и 12 кг у женщин.

Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
 

Спасибо) Пока рановато, конечно.. Время покажет. Пока вес стоит, но объемы явно уходят. Да и в целом самочувствие идет в лучшую сторону.:prv03:

Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
 

Сергеев идея классная!
Спортзал в котором я работаю вполне оснащен, но гирь нет к сожалению Пол там ламинат, видимо поэтому не ставят гири.
Но я буду иметь в виду, возможно при смене зала возможность появится. Спасибо!

Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
 

Пока радикальных внешних изменений в моей физике не видно, но легче в целом стало, прилив энергии есть.

Но я уверен, что все потихоньку выправится.

Вчера чисто для интереса проверил сахар, показал 7.0
Удивило. Но раньше кажется тоже подобное замечал. Надо думаю, к эндокринологу.

Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
 

Держу нужный режим.
Все пока так-же.
Без изменений. Но тренироваться стал более легко, чем раньше.

Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
 

:-) мои выводы по диете 16/8

1) соблюдать нужно так, пищевое окно - с 12 до 20.00 (8 ч.) если ужинаю позже, вес не уходит.
2) нужно убирать из рациона сахар, мучное - иначе существенного снижения тоже не наблюдается.
3) спать полноценно, ложиться вовремя, хотя-бы не позже 00:00
4) общий оздоровительный эффект и очищение организма безусловно чувствуется!

Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
 

За 23 дня я похудел всего на 1 кг.))
Но понял, что надо калораж тоже уменьшать в моем случае. И завершать трапезу не позже 20:00. И высыпаться.

Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
 

Системы придерживаюсь. Но много стрессов на работе, ремонт, стартапы. Очень много нервов.
Надо упорядочить жизнь, семейные дела и работу. Иначе, проблемы с выполнением своего плана!
Всем удачи, и мне она не помешает!

Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
 

Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
 

Всем Салам Алейкум / Доброго времени суток!
В общем, дело начало сильно прогрессировать тогда, когда начался Пост Рамадан. Ушло около 2,5 кг. массы за 2 месяца. Я думаю - висцералка и с живота. Так как легче намного дышать.
Всем добра. Впереди еще один месяц) Цель дойти до 88 кг.
Возможно, не впишусь в сроки. Потому что (реально) очень горячая пора в работе. Концентрироваться не получается, как надо. Ну что-ж, после отчета 1 июня - поставлю новые сроки!