Дневник новичка.
 

Всем добрый день!

Прочитала пока совсем не много на этом форуме, но уже вдохновилась, верю, что тоже смогу.

А если не откладывать начать первое голодание прямо сейчас с этого момента, пусть не долгое, а такое какое получится? Это очень вредно без всякой подготовки?

Немного о себе , мне 43 года, если слушать врачей то куча болячек (среди них и серьезные),а если слушать себя, то практически здорова и обхожусь без лекарств. Большой лишний вес,хотя часть уже скинула был до 118 кг , сейчас 88 кг, но это тоже очень много для моего роста в 162 кг. По методике похудения на которой я стройнела - голод категорически противопоказан, но я почему то верю, что мне голод поможет стать здоровой, а уж потеря лишнего веса будет приятным бонусом к здоровью.

Единственное что смущает, это каждодневная готовка , давно читала( лет 20 назад), но до сих пор помню слова, что при контакте с пищей часть эффекта голодания теряется. Это правда? Или уже это давно опровергли?

Буду рада советам от опытных людей. Не закидывайте сразу тапками.:-)

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, добрый день! я не думаю, что ээфект голодания может потеряться от того. что вы готовите другим.
Но конечно, голод проходит более сложно и нервно, если рядом соблазны. А нет возможности сократить контакт с едой, готовить что-то простое и быстро?

Re: Дневник новичка.
 

Добрый день! Конечно буду стараться побыстрее и по возможности мужа напрягать на готовку, но я пока не хочу никому говорить что я начинаю голодать, меня никто не поддержит и мало того, скорее всего будет скандал ,если муж узнает,он считает что мне нельзя голодать..:-(

Re: Дневник новичка.
 

мне думается так:
не надо торопить время даже на словах.
с мужем можно поговорить по-доброму
страх не нагнетать внутри себя, и без того - хватает эмоций.
начало- есть, идите вперёд докУда дойдёте, тоже без спешки. Мне так каацца)))

Re: Дневник новичка.
 

Сабрина, буду стараться побыстрее - это я про готовку быстрых и простых блюд во время голодания..:-)
я начну голодать, если все пойдет хорошо-поговорю с мужем...он считает, что при диабете голодать нельзя,поэтому переубедить его сможет только мой наглядный пример...
страх стараюсь не нагнетать, просто всегда было, если долго не поесть начинают руки дрожать, в глазах темнеть и я старалась до этого не доводить, есть приблизительно в одно и тоже время , а сейчас этот момент надо будет как то пережить...пока не знаю, что будет дальше , если не поесть..

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress,
почитайте книгу Ю.Николаева. он там описывает какие болезни лечит голод. удачи.

Re: Дневник новичка.
 

На этом форуме есть примеры голоданий людей с диабетом, прочитайте их, там много очень ценных советов. И смотря какой диабет.
Кажется многие из них добились хороших результатов, как в плане веса, так и в плане этой болезни.
Удачи вам! :-) Вам стоит быть очень и очень осмотрительной и получить знания.

Re: Дневник новичка.
 

1 день. Начала с веса 88,5 кг.

Весь день прошел спокойно, ничего не болело и не тошнило.

Когда ходила готовить в обе ноздри вставляла ватки со слабым ароматом масла Frangipani, запах еды не попадал в нос и есть не хотелось.

Днем сделала упражнения на пресс.

Много лежала, но не из-за слабости, а просто читала форум и смотрела разные фильмы ( про голодание тоже)

Воды выпила уже почти 3,5 литра. Есть захотелось только сейчас, когда прошло 24 часа после последней еды, но я наверное через час уложу детей и лягу спать пораньше.

Вот такой мой первый день голодания..

Re: Дневник новичка.
 

Наверное, за счет того, что в первые дни голода "вкусные" запахи "будоражат" и "будят" желудок. У меня например, может выделяться слюна, усиливаться чувство голода и т.д. Но это только в первые дни, а потом "интерес" к запахам и видам еды теряется. И даже дня с 7-10 +/- наоборот - "просыпается" кулинарный талант "творить" съестные шедевры и всех закармливать. В такие моменты желудок уже равнодушен к еде, вот мозг и "отрывается" , включая "режим супер шеф-повара")))) Удачи и терпения!
А на какой срок планируете пойти?

Re: Дневник новичка.
 

НарТа, спасибо.

Я не знаю на какой срок получится, если честно я и одного дня боялась, было страшно, что из-за диабета начнут руки дрожать и в глазах темнеть, у меня несколько раз такое было, когда долго не ела, поэтому старалась всегда есть строго по часам, а тут без всякой подготовки начала голодать..

конечно хочется, чтобы получилось подольше, вроде есть те, кто с первого раза сразу на много дней..я ведь за последние 20 лет даже 1 дня не голодала..

Re: Дневник новичка.
 

О! Я Вас сейчас подбодрю и повеселю заодно:-)
У меня родственница в том году решила начать голодать с веса в 101 кг. Возраст: 53 года, в сознательной жизни - меньше 80 не весила. Из проблем: перепады давления, сахар скакАл (правда не критично), ряд проблем по гинекологии, ну, и "переход" в трёхзначную цифру - "испуЖал до не могу"))))
Наверное, неделе две она звонила мне по 100 раз на дню (типа консультировалась и настраивалась))). В итоге - набралась храбрости:-)!!!
Начала с того, что попробовала проголодать 24 часа, на второй раз - 36 часов. Поняла что терпимо и ввела режим: понедельник, среда, пятница - на воде. Мы ей ещё меню составили на основе ПП, чтобы правильно питалась "между" днями ВГ. И прямо с начала декабря - она стартанула.
В итоге за декабрь: аж -12 кг, и то за не полный месяц!!!
Вот тут уже мы всем семейством испугались)))) Она то чувствовала себя прекрасно, но "постарела" на лицо капитально! Щечки опали, жирок ушел с лица и все морщинки стали заметнее. В итоге откормила её наша родня за Новогодние праздники на 4 кг. (с 89 она "поднялась" до 93 кг.).
А азарт-то играет! Первый раз в жизни худеет и такие успехи!)
Я распечатала ей лицевую гимнастику, пресмотрели меню между днями ВГ. Ещё предлагала сократить кол-во разгрузок до 1-2 дней в неделю, но она отказалась - оставила все 3))).
Итого за три месяца, с перерывом на "откорм" числа с 25 декабря до 11 января), она дохуделась до 69 кг. (по итогам февраля). При чём, последние недели две, кажется, держится плато.
На время плато она оставила только ПП и один день ВГ в неделю. Счастлива - до безумия, т.к. 70 кг у неё и в 20 лет не было)) Кожа на лице - заметно подтянулась, хотя всё равно местами есть возрастные изменения, а вот в теле нигде дряблостей или обвисшей кожи - нет. Некоторые медицинские проблемы ушли.
Так что - дерзайте, всё возможно и в любом возрасте. Главное с умом и осторожностью к делу подойти:-)

Re: Дневник новичка.
 

НарТа, спасибо большое. за рассказ.

Я до первой беременности была 51 кг (до 22 лет) потом набралось.. на 20 кг поправлюсь во время беременности, на 10 кг похудею после, опять на 20 кг поправлюсь, на 10 кг похудею...и болячки всякие появились. Сейчас у меня 6 детей, больше надеюсь рожать не буду, можно стройнеть...

самый большой вес был 118 -120 кг

январь 2013- 108 кг

январь 2014- 104 кг

январь 2015- 100 кг

январь 2016 - 88 кг

А теперь решила что хочу быть 55 кг..

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, бог мой !!! - шесть детей!!! Мои поздравления и восторг!! :) Но больше не рожайте :)
Лучше полечите организм.
НарТа, спасибо за интересную историю! Я голодала раз в неделю около двух лет - шикарно держит вес.

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, зачем вам 51 кг!!!! еще и после шестерых деток. Учитывая ваш возраст и рост самый малый вес для вас - что-то 57-68, а лучше и все 60. А то лицо потеряете.

Re: Дневник новичка.
 

Не нашла смайла с отвисшей челюстью, поэтому просто :bravo: !!!

Рожайте, если рожается! Детки - это всегда счастье, главное и о себе не забывайте!!!А по поводу желаемого веса в 55 кг - согласна с ПризракОМ(?:-)). У всех, конечно, есть свой "комфортный вес", но 55 - это ж совсем мало!!! Не пугаю и не "каркаю", но есть вероятность более заметного проявления морщинок. Так что не торопитесь с конечной циферкой и почаще оцениваете себя на "промежутках". Вдруг приглянетесь себе и в бОльшем весе, нежели желаемые "писятпять")))

Re: Дневник новичка.
 

Да, пожалуйста:hi:! У меня таких историй - вагон и маленькая тележка! Я когда сильно заметно сдулась народ вокруг посмотрел, подождал (наверное, откину коньки или нет:D), а потом потянулся "за советами"))) До смешного порой: я в свои 100+++ помогаю худеть уже "знакомым знакомых", девочкам с весом между 50 и 70 кг))))) Как говорится, сапожник без сапог:smirk: Правда последнее время я эту лавочку по возможности "прикрыла" ибо ЗАДОЛБАЛИ все кому не лень:-)

Re: Дневник новичка.
 

Призрак - девушка, но можно и так склонять :D

Как я поняла, вы убрали какое-то безумное число килограмм!!! а есть ли ваш дневник тут об этом? я бы прочла с удовольствием. :)

Re: Дневник новичка.
 

))))) Учту!
Да, у меня там в подписи, в линеечке, стоит и начальный вес и текущий-февральский. А сюда я пришла, когда уже много скинула (килограмм 60, наверное) и все мои методы "устарели" и уже не помогали))) За это время уходила с форума, возвращалась и т.д. Правда, несмотря на свои "камбеки" похудела ещё килограмм на 20-30. Теперь вот решила вернуться и уже окончательно "добить" в этом году до двухзначной цифры. Там в подписи есть ссылки, если интересно:-)

Re: Дневник новичка.
 

Всем приветик!

У меня второй день, пока все хорошо, отчетик за день вечером буду писать.

А пока хотела посоветоваться : я по утрам всегда ходила 8 км, а потом плавала,вчера не пошла, потому что боюсь, вдруг плохо станет по дороге, чем мне можно заменить ходьбу, чтобы не уходить из дома (дома есть только гантельки, других тренажеров нет)? Вчера сделала упражнения на пресс и все пока.

Вообще думаю , если все хорошо будет, может после 3 дня все таки начать опять ходить...

И еще вопрос: у меня несколько папиллом у кого нибудь они рассасывались во время голодания?

Re: Дневник новичка.
 

НарТа,
смайлик с отвисшей челюстью-
http://s014.radikal.ru/i328/1603/b9/0db482d385f6.gif
пользуйтесь плизз!

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, взвешивайтесь лучше с утра, это более правильный вес. Удачи, вы хорошо держитесь, не заметите, как и все 10 дней голода пройдут. :-)

Re: Дневник новичка.
 

Призрак, да, я всегда взвешиваюсь с утра , в одно и тоже время, как встаю..обычно это 5 часов, сейчас у меня немного режим сдвинулся , эти дни взвешивалась в 7 утра..

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, а, понятно :-). Я почему -то решила, что если вы отчет хотите писать вечером . то и взвешиваетесь вечером.
У вас сейчас третий день? А вы сахар измеряли?

Re: Дневник новичка.
 

Давай на ты? нет у меня только второй день, я начала с 1 марта ... сахар не измеряла, у меня полосок мало осталось, 9 штук, не знаю, когда смогу поехать купить, решила что если плохо себя почувствую буду мерить и так может раз в 3 дня..завтра например.

Сегодня утром было минус 2 кг ровно.

Re: Дневник новичка.
 

Спасибо :D:D:D!!!

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, давай на ты :-). да и не меряй тогда, не опасно это не мерять? я полный профан в смысле диабета.
Хорошо, что тебе хорошо. И не думай о том, что будет плохо. Как будет проходить голод от настроя во многом зависит.
Делай йогу, минут 15-20 в день. Это не сложно и каждый может, а расслабляет капитально. Дать тебе упражнения?

Re: Дневник новичка.
 

Поздравляю с первым "бонусом" голодания:prv03:
А по поводу спорта, ты (можно на Ты?) спрашивала выше - чем заменить ходьбу на улице, так вот: Ходьбой дома! Посмотри на ютюбе видео "Ходим дома с Лесли Сансон" и вперёд. Обрати только внимание, что видео различаются по расстоянию (от 1 до 5 миль, кажется) и по доп.эффектами.
Я свободно прохожу километров 8-10 по парку, но урок с Лесли выматывает напрочь за первые полчаса. Она идет в определенном темпе: то по нарастающей, то наоборот (вроде как этот темп помогает регулировать пульс и действует более "жиросжигающе"). Поэтому, на первый раз лучше не замахивайся на все 5 миль. Просто попробуй проработать видео с мЕньшим расстоянием, но попадать с ней в темп.
Если понравится - вот тебе и "альтернатива" на непогоду:-)

Re: Дневник новичка.
 

Призрак, я сама профан в диабете, поставили диагноз выписали инсулин, а на все это забила на 10 лет, поплохело, сходила к врачу, опять все выписали начала делать, хватило меня на 2 или 3 месяца и опять все забросила, вот и все мои познания в диабете..

за упражнения буду очень благодарна, мои познания в йоге заканчиваются поззой лотоса в 16 лет...

Re: Дневник новичка.
 

НарТа, Спасибо, конечно давай на "ты".

С Лесли ходила одно время каждый день и не по одному разу, а потом как стала ходить на улице , забросила..даже на всех ноутах остались скаченные ролики, наверное начну ходить..больше всего мне нравится 2 мили..

А непогода у нас начнется наверное с августа, до этого солнце каждый день..

Re: Дневник новичка.
 

Да, мне тоже 2 мили нравятся, в принципе выматывает, но, как говорится, есть куда стремиться))) Хотя как-то с психу и больше гораздо делала - "убойно", но вполне возможно. Понимаю, что 2мили слишком легко даются и, по-хорошему надо бы "вылазитЬ" на четвёрочку-пятерочку, чтобы какой-то прогресс был. Но в плане физ-ры - я полный АНТИспорт, к сожалению))))

Re: Дневник новичка.
 

НарТа, я как то участвовала в чем то типа марафона с Лесли , так я её делала по 5-7 раз в день по 2 мили и выиграла..это было где то 4 года назад наверное, за месяц скинула 10 кг, не меняя питания..

Re: Дневник новичка.
 

ОГО::-ohmy.g:!!!!!!!!!!! Надеюсь выигрыш стоил того))))) Тем более с таким-то опытом тебе есть чем заменить пешие прогулки!

Re: Дневник новичка.
 

Не-не, такое жесткое пока не надо
Вот в этой группе есть замечательные упражнения для новичков. Видео по 15 минут и 30, берите их
https://vk.com/unagrandeyogaclub

Re: Дневник новичка.
 

Призрак, там много всего, посоветуй с чего начать, с самого простого, совсем для чайников...

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, а прямо их первое видео - Выход и депрессии на 30 минут и бери. Там много на растяжку и расслабление, но и на формирование мышц спины.

Re: Дневник новичка.
 

Призрак, спасибо, сейчас сразу и попробую..

Re: Дневник новичка.
 

Затем, чуть дальше вниз Антистресс - 15 минут, тоже бери

Re: Дневник новичка.
 

НарТа,
это супер!
я уже 2 месяца с ней хожу (с Лесли), и как только пытаюсь выйти на 2-ю милю тут же пульс даёт о себе знать. видно ещё рано. но мне и этого хватает. подтянулась и подсохла мышечная система в "недосягаемых" местах, походка, осанка- всё изменилось до резвости. удачи.

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress,
:super::super::super::prv03::prv03::prv03:

Re: Дневник новичка.
 

2 день. Вес утром 86, 5 кг (минус 2 кг за первый день)

День прошел так же спокойно как и первый. Периодами было небольшое чувство голода. Сильнее стало только сейчас , опять вечером, посмотрим что будет завтра.

В голове такие ощущения как говорят на грани боли, еще не болит , но как то не приятно..

Не ем 50 часов..

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, ты сделала клизму?

Re: Дневник новичка.
 

Призрак, нет...у меня есть только 50 мл маленькая детская груша, я в растерянности что мне с ней делать...

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, с ней ничего. Надо завтра срочно!! купить кружку Эмарха - это 1,5 или 2 литровая клизма и делать их себе. Тогда ничего не будет болеть и не будет тошнить. А то у тебя все токсины из ЖКТ всасываются в кровь и не выводятся. Два дня еще ничего, но на третий точно необходимо сделать.

И гулять надо, три км, хотя бы час в день, тогда ты активно дышишь на воздухе при ходьбе , то часть выделения, до 40%, берут на себя легкие. А когда ты в покое дома - не берут. мерзавцы. :-(

Re: Дневник новичка.
 

То есть, у тебя, в процессе жизнедеятельности, идет расщепление жиров (углеводов уже нет), и отходы/токчины и пр. шлаки должны выводиться.

Выводит их человек 4-мя способами: легкие, ЖКТ, почки (моча) и кожа (пот). Следовательно надо чистить ЖКТ (клизма) и стимулировать легкие и пот (прогулка, гимнастика/спорт, сауна, обертывания). А Почки и так работают в утроенном режиме при голоде.

Re: Дневник новичка.
 

Призрак, у нас в аптеках нет такого, я искала и другие искали...я не знаю что делать..эта груша на 50 мл единственное что есть...

Re: Дневник новичка.
 

я придумала себе "клизму" взяла 1,5 литровую бутылку, в крышке сделала дырку. вставила пластиковый тонкий шланг, бутылку перевернула и повесла на вешалку в пакете, в котором тоже сделала дырку для шланга, для пережатия использовала прищепку..

Самое сложное вставлять этот шланг без наконечника, но ничего , получилось.. влила в себя где то 1,4 литра простой воды, бутылку надо поискать побольше.. но удержать в себе получилось всего минуту наверное, теперь всё в животе булькает, еще не все вышло наверное..

но это хоть какой то выход, буду завтра еще раз пробовать, может дольше смогу выдержать с водой.. а вообще желательно сколько минут? и надо что нибудь в воду добавлять, соду например?

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress,
это грелка а к ней в комплекте идут шланг и наконечники для клизмы, для спринцевания вагинально и для ребёнка. эти грелки сейчас есть во всех аптеках.
и ещё , очень хорошо помогает клизма с лимонным соком- на 1.5 л. воды- 1 ст.л. сока лимона. , особенно снимает головную боль. удачи.

Re: Дневник новичка.
 

piumina,я знаю что такое кружка Эмарха, в России у меня была и да, она наверное во всех аптеках есть ,но в России, а я живу в Королевстве Камбоджа, здесь такого нет, я с мужем объехала все аптеки и фотки им показывала и у врачей в больнице спрашивала- нет..у них наверное не принято клизмы делать..

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress,
понятно, вот неприятность то. а передать вам никак нет возможности.? вот в Италию например, микроавтобусы бегают, так с ними чего хочешь можно передать.

Re: Дневник новичка.
 

piumina, надо будет задуматься над этим, просто у меня все было очень спонтанным, утром увидела сайт, почитала, вдохновилась, послала мужа за слабительным (причину не объясняла) и сразу начала...Вот уже 3 день пошел и не жалею, а если бы начала искать причины - этого нет , раздумывать, слушать чужие отговорки , то и не начала бы может никогда..

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, отлично!! вышли из положения, молодец!! :idea: Для более легкого введения - смазывайте маслом.
Удерживать лучше минуты две-три, как минимум.

Ну как ваш третий день начался?

Re: Дневник новичка.
 

Призрак,Приветик! мы же вроде на "ты".

Все без особых изменений, ничего не болит, не тошнит, голода пока нет, на весах минус 1,1 кг итого за 2 дня минус 3,1 кг

Клизму делать один раз в день? или лучше утром и вечером ? завтра попробую держать дольше..

Re: Дневник новичка.
 

На "ты" :D, я просто забыла.

Katarinaotress, один раз в день. Лимон лучше добавить на более позднем сроке и если голова болит, а так просто не надо.

Отличный отвес!!! Так держать. :-)

Re: Дневник новичка.
 

День 3. Вес утром 85,4 кг, минус 1,1 кг со вчерашнего дня и общий минус за 2 дня 3,1 кг.

Все остальное без изменений, ничего не болит, не тошнит, слабости нет, голод чуть чуть, совсем не беспокоит..

ну вот как то так

не ем 70 часов..

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, вот и отлично у тебя все проходит! Держись!! Потом вместе будем выходить правильно :D, что б никакие кг не вернулись!

Re: Дневник новичка.
 

Призрак, ты только заранее предупреди, когда выходить будем и что приготовить из продуктов..:D

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, хорошо, еще немного посидим на голоде.) Дней так 11-12. На выходе все супер просто: овсянка, морковь, кабачки и яблоки с апельсинами дня так 4, а дальше чуть больше овощей и фруктов - брокколи, ананас еще три дня.
И потом уже рыба и курица в вареном виде (на второй неделе выхода).

Re: Дневник новичка.
 

Призрак, я думала сначала соки всякие разведеные водой...

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, да, так и будет, соки 50 на 50 из моркови, яблока, кабачков, апельсина. Это по вкусу. Овсянка обязательна, чтоб кислотность снять. И тебе инсулин не повышать. ну и мне тоже, ессно. :D

Re: Дневник новичка.
 

День 4. Вес 84,2 кг минус 1,2 кг за день общий минус за 3 дня 4,3 кг

Ночью почему то просыпалась несколько раз, как от кошмара (но вроде ничего не снилось) и внутри было чувство страха..но ничего не болит..как какие то панические атаки..но только ночью, сейчас все хорошо.

Есть не хочется, сейчас детям на утро делала шоколадный пирог, ни каких реакций на еду не было,так что пока продолжаю пить воду.

Слабость наверное есть небольшая, потому что двигаться совсем не хочется, но в общем самочувствие хорошее, надеюсь так будет весь день .

Re: Дневник новичка.
 

Мо-Ло-Дец!!:super:

У меня тоже такое на "голоде" бывает. Как я понимаю - это мозг так стресс переживает и в виде кошмаров или просто страха подаёт сигналы, что "что-то" не так))). Если жарко - проветрите перед сном хорошо комнату, чтобы кислорода побольше было, водички напейтесь (чтобы обезвоживания не было) и ложитесь. Всё хорошо:-)

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, Привет! Я нашла тебя туточки.
Абалденный результат. У меня отвесы только по 0,5 бывают.

Re: Дневник новичка.
 

Наверное потому что у тебя рост побольше,а вес поменьше. Сейчас у меня вес снизится немного и тоже таких отвесов не будет..

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, Я начинала с 86 кг. И даже тогда было максимум 0,6 кг.

Re: Дневник новичка.
 

У меня такие же. Хоть гимнастика, хоть сауна с массажем, хоть прогулки.

Re: Дневник новичка.
 

Valent783, шикарная подпись :D

Re: Дневник новичка.
 

Призрак, Спасибо! Главное правда....:good:

Re: Дневник новичка.
 

Всем доброе утро!

5 день.

Вес 83,4 кг минус 800 грамм со вчерашнего, на самом деле наверное около 1 кг, я выпила бокал воды 300 мл, а потом вспомнила, что не взвесилась..ну да ладно, общий минус за 4 дня 5,1 кг
Измерила сахар 4,4 ед уже низковато для меня.
С утра появилась слабость, тяжеловато ходить на второй этаж и обратно, уже сходила 3 раза, у меня спальня на втором этаже, а кухня ,столовая и комната младших детей на первом, до сегодняшнего дня ходила легко...

Сегодня еще Вселенская Родительская Суббота - день особого поминовения усопших, у нас в храме в 10 панихида, надо бы съездить, не знаю смогу ли выстоять, но поеду.

Re: Дневник новичка.
 

Я забыла написать, я вчера в содовой ванне полежала чуть больше часа, может поможет в очищении..

Re: Дневник новичка.
 

Вот и заканчивается мой пятый день голодания. сегодня все таки сделала клизму , вчера так и не собралась..

В храм съездила, заехали с мужем купили ребенку байк, приехала домой :постирала в ручную ( стиралка сломалась) поубиралась, сделала тесто для пельменей и даже пришлось часть лепить самой.

Сегодня практически не лежала. Самочувствие хорошее, ничего не болит.Один раз правда, когда резко встала голова закружилась, но быстро прошло.

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, привет. Ты молодчинка, так держать.
Такой отвес хороший!!! Только следи за сахаром. У меня 10 день. Когда выходить буду, не знаю. Может у нас выход совпадёт, будем вместе.

Re: Дневник новичка.
 

Юлия,, Приветик! я тоже пока не решила, когда выходить буду, у тебя ровно на 5 дней больше, молодец, уже 10 дней..:-)

Re: Дневник новичка.
 

Всем привет!

6 день. На весах 82,9 кг минус 500 грамм от вчерашнего и общий минус за 5 дней 5,6 кг

Сегодня почти целый день слабость и как назло вся готовка на мне...

Утром без клизмы вышла какая то коричневая слизь, значит чищусь по чуть чуть..

Во рту противный привкус, но налета на языке так и нет..

Ну вот вроде и все об этом дне.

Re: Дневник новичка.
 

Я вот может что-то пропустила, а какие именно ты клизмы делаешь? Я как-то всегда избегала на голоде этого, но учитывая мои наполеоновские планы, чувствую, что надо бы начать... Начиталась тут разных вариантов, но так и не поняла, что мне может подойти, чтобы попроще и (смешно, но боюсь) чтобы вода не всасывалась кишечником... Расскажи про состав своей, пожалуйста:shuffle:, и какие варианты пробывала?

Re: Дневник новичка.
 

НарТа, я новичок во всем этом , делала пока всего две на 3 и на 5 день по 1,5 литра обычной воды. Вот тоже интересно почитать где нибудь про варианты, слышала что клизмы с содой хорошо, но не знаю при голодании их делают или нет..

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, А я вот "заглядываюсь" на те, что с лимонным соком, но тоже не знаю можно или нет на ВГ. Здесь на форуме вскользь многие про это пишут, а вот какую/когда можно/нельзя и в каких пропорциях/составах - пока не нашла. Пойду к Призраку схожу... смотрю она всем советует эту "процедуру", может и в "составах" разбирается:hz:...)))

Re: Дневник новичка.
 

НарТа,
Katarinaotress,
можно и нужно на водном голодании делать клизмы, в том числе и с лимонным соком. на 1.5 л. воды добавляем 1 ст.л. сока лимона. проверенный состав мною, очень эффективен, как на голоде так и вне. снимает головную боль, улучшает самочувствие а главное устраняет запоры, чистит кишечник до глубины тонкого и не сушит эпителий, что даёт возможность формированию массы.
на С.Г голоде клизмы не рекомендуют потому что организм без воды и жидкость внесённая клизмой может"съесться" ( всосаться) организмом.
удачи вам.

Re: Дневник новичка.
 

piumina, спасибо большое , а не в курсе лимон можно лаймом заменить?

Re: Дневник новичка.
 

Отлично! Спасибо!

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress,
не пробовала. просто у лайма концентрат сильнее, так? не знаю что ответить. вот лимон- проверенное средство и эффективное, мне очень комфортно. пробуйте. всё познаётся в сравнении.

Re: Дневник новичка.
 

piumina, у нас просто тут лимонов нет, а лаймов полно, и стоят копейки..в холодильнике всегда 1 кг лаймов есть..попробую сегодня...

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress,
пробуй конечно, просто может кислоты в лайме больше но может это и лучше. удачи тебе и терпения. :prv03:
а я вчера тоже провела 1 день С.Г. по мойму у меня флюс. буду лечить. сейчас иду в аптеку.

Re: Дневник новичка.
 

Всем привет!

7 марта -7 день. На весах 82,1 кг минус 800 грамм от вчерашнего и общий минус за 6 дней 6,4 кг

Сахар утром 4,1

Самочувствие хорошее, ничего не болит, не тошнит, голова не кружится

Сделала клизму с лаймом, честно говоря разницы с простой водой не заметила..

Больше вроде писать нечего.

Пью воду.

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, молодец!!! Скоро будем выходить!! :)

Re: Дневник новичка.
 

Призрак, скоро это когда? сегодня мне муж подарил соковыжималку, даже не просто соковыжималку а 4 в 1.

Re: Дневник новичка.
 

8 марта- 8 день голодания.

Сегодня на весах 81,6 кг минус 500 грамм от вчерашнего веса, продолжаю идти к следующей цели самый маленький вес августа 79,8 кг.

Общий минус за 7 дней - 6,9 кг

Что писать не знаю. Самочувствие хорошее, ничего не болит, только надоел противный привкус во рту.

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, 4 в 1 это что этот прибор делает?

Мне кажется, что тебе будет хорошо поголодать 12 или 14 дней, по самочувствию. Это если для ухода веса. И затем выход 2 недели, плюс последующая диета 2 недели - на этом у тебя уйдет еще кг 4.
Если же ты хочешь полечить что-то внутреннее - то ориентируйся на 20+. У тебя уже 9-й день, так что по-любому пол пути пройдено :D

Re: Дневник новичка.
 

Призрак, это соковыжималка,есть отдельно блендер, отдельно приборчик для рубки мяса и отдельно для перемалывания сухого -орехи, кофе и т.д

а ты когда планируешь выходить? а какие внутренние болезни можно вылечить за 20 дней?
очень хочется избавиться от папилом у меня их штук 5 не очень больших в разных местах, хочу чтобы они отвалились..но не знаю сколько для этого голодать надо, а от диабета точно не избавиться за 20 дней...

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, какой замечательный агрегат!! :D

Для диабета в первую очередь надо сбросить все лишние кг. То есть , это тебе где-то до 60-65, как я понимаю, с медицинской точки зрения.
Папилломы , говорят, могут уходить с 21- 28 дня, не раньше. Но возможно не при таком большом весе как у тебя сейчас. Но они могут уменьшится уже и на третьей неделе. Так что надо наблюдать.

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress,
у меня папиломок было штук 5-6. осталось 3 штуки и они уменьшились в размере, и как бы подсохли. исчезать стали в процессе голоданий. но голодания у меня всегда были короткие- 2-3-4-5 дней и один раз 8 дней.но была одна папилома или родинка, не знаю как назвать, она появилась с маленького пятнышка и выросла до размера горошины, только площе, как половинка горошины. и вот она у меня росла где то с пол-года, пока я её не ощутила пальцами. потом после 2-х или 3-х дневных голодовок она стала сохнуть, затем раскололась на 4 части и после очередной С.Голодовки , после душа её не стало. осталось сейчас бледное пятнышко.

Re: Дневник новичка.
 

piumina, как здорово! у меня две штучки размером с пол горошины на шее и на боку, на шее было раньше много, я с помощью чистотела от них избавилась а вот эта осталась, и еще 3 маленькие есть, пока не вижу изменений,по-моему они как были так и остались...хотя сейчас потрогала маленькие вроде поменьше стали или мне так хочется думать не знаю..:-)

Re: Дневник новичка.
 

Призрак, ты не написала, когда ты собираешься выходить?

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress,
всему своё время. верь и не отступай, продолжай голодать, длительно ли или каскадами, результат придёт.
удачи и терпения:prv03:

Re: Дневник новичка.
 

Через дней пять-шесть. :-) Если все будет хорошо.

Re: Дневник новичка.
 

9 марта- 9 день голодания.

Сегодня на весах 81,0 кг минус 600 грамм от вчерашнего веса, продолжаю идти к следующей цели самый маленький вес августа 79,8 кг.

Общий минус за 8 дней - 7,5 кг

Самочувствие хорошее, ничего не болит, только противный привкус во рту прямо достал..

Re: Дневник новичка.
 

10 марта- 10 день голодания.

На весах 80 кг, минус 1 кг за один день, общий минус за 9 дней 8,5 кг.

Самочувствие нормальное.

Сегодня чистила кишечник водой с лаймом, залила 1,5 литра, а вышло только 700-800, и на весы встала действительно на 700 грамм больше стало, интересно, завтра будет плюс на весах?

Сейчас закончились 10 сутки голодания, пошла готовить сок и буду выходить.

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, Привет! А кишечник каждый день чистишь или нет?

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, разбавить сок не забудь в пополам с водой, а то обожжёшь желудок. И сделай овсянку - она тоже обволочет желудок и проблем будет меньше. Удачного выхода тебе!

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress,
не переживай, водичка выход найдёт.
эту воду, которая не вышла сразу, поглотила соль, т.е. шлаки которые в кишечнике. водичка поработает ночью и вытолкнет грязь из кишечника а потом и сама вытечет.
удачи.

Re: Дневник новичка.
 

выходить я начала вчера в 19 часов, как закончились 10 суток голодания.

Выпила сок пополам разбавленный водой в 19 и в 21-30

Состав сока, по чуть чуть: огурец, яблоко, капуста,апельсин, морковь и в готовый немного сока лайма..

Утром на весах 79,7 кг (минус 300 грамм) я у видела 7 и побила самый маленький вес августа 2015- 79,8 кг, теперь осталось побить 78,9 кг -это вообще самый маленький вес какой у меня был с начала похудения.. Итого за 10 суток голодания я стала легче на 8,8 кг..

Сегодня слабость,такое ощущение, что все силы уходят на переваривание сока, такой слабости не было ни в один из дней голодания, в остальном все хорошо, ничего не болит.

Померила сахар 5,5 .

Сегодня у меня сок без капусты и без лайма, больше огурца, морковь практически всю убрала добавила прямо мизер для цвета.

Соки у меня пока еще разбавленные водой, все таки камни в желчном и диабет, чтобы сахар сильно не подскочил..

Пить собираюсь строго через 3 часа- в 9,12,15,18,21.

Уже в 9,12,15 выпила.

В промежутках пару раз пила воду с лаймом, простая вода надоела за 10 дней.

В туалет так ни разу и не сходила, завтра может быть плюс на весах, но думаю не критичный и потом уйдет...

Re: Дневник новичка.
 

Поздравляю с окончанием голодания и этой маленько победой!:-)
Хорошего "выхода"!!!

Re: Дневник новичка.
 

НарТа, спасибо...

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress,
:good::prv03:

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, привет, как выход?

Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем приветик!

Очень хочу похудеть... Как понятно из заголовка веса лишнего много...Максимальный вес в жизни был 118 кг. В прошлом году с января начала уже 100 кг и похудела на методике Ковалькова 21 кг - 10 кг вернулось , в марте этого года похудела на голодании на 9 кг, начинала с 88,5 кг, дошла до 79,5 - вышла правильно, все было хорошо, а потом расслабилась и на сегодняшний день все вернулось с плюсом , сейчас вес 91 кг.:-( грустно, но вот реально сама виновата: и ходьбу забросила и тренировок не было 3 недели, воду почти не пила и за питанием не следила...

Надоело болтаться туда сюда. Настроилась идти до победного.

20 августа у меня День рождения - очень хочу весить 70 кг, я думаю за 3 с лишним месяца это реально скинуть 20 кг..

Думала начать с 16 мая.. Сейчас у нас 4 выходных до вторника, празднование Дня рождения Короля Камбоджи Нородома Сиамони.
А пока писала подумала, а может и прямо сейчас начать. Больше всего как всегда напрягает готовка, уже наобещала много чего приготовить в эти дни, ну уж справлюсь как нибудь и сегодня утром уже поела , ну и пусть будет начало в 12 часов 13 мая, а то так можно откладывать до бесконечности. Я в прошлый раз практически не готовилась, выпила таблетку слабительного вечером - это было просто совпадение,я еще проголодание просто не думала, а с утра решила голодать и сразу голодала 10 дней- сложностей в принципе особо никаких не было. А тут настраиваюсь с 10 мая и все никак , до обеда не ем ,а потом начинаю. Сегодня будет наоборот, до обеда ем, а потом начинаю голодать и таблетку слабительного выпью в 12 часов сегодня.

Я никак не могу определиться, как голодать, вроде пишут что для похудения хорошо каскадное голодание ,а мне почему то кажется что именно первые два дня сложно, а это будет постоянно- первые дни..или я не права? И как правильно выбрать 1-1, 2-2 или 3-3...

Длительное голодание хорошо тем, что после 2-3 дней есть уже особо не хочется, но тоже есть свои минусы..У меня с понедельника по пятницу вечером тренировки ,достаточно интенсивные, бросать их не хочу, как это совместить с голоданием?

Вопросов много. Перед голоданием в марте читала много дневников, но уже почти ничего не помню.. Сейчас начну читать все дневники заново..

Буду рада советам бывалых, особенно тех кто голодал с целью похудеть и вес не вернулся..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Привет! Рекомендую начинать не откладывая! С наскоку. Удачи! Все получится!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Спасибо, да через 1 ч 20 минут, выпиваю таблетку и отчет пошел...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Привет,

Я всегда голодала каскадами для похудения и очищения организма. Мне сложно первые 2-3 дня, но тут у всех индивидуально, я до криза на голодании не доходила даже (вес не очень большой на входе обычно). Больше 6 лет назад каскадами похудела на 16 кг, но вес был чересчур низким на выходе (51 кг), при моем росте это почти один скелет (рост 176). Сейчас голодаю тоже каскадами и ходу сбросить 10-12 кг минимум, пока все идет по плану. Так что вперед, и все получится у нас:-)

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Lippy, Объясните пожалуйста по подробнее когда вы похудели на 16 кг ,какие это были каскады,по сколько дней? у меня рост 162 см и вес изначально большой.. вес 51 кг мне бы подошел...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Я худела в 2010 году (или даже в 2009, к сожалению, не помню точно уже).
Каскады были такие: сначала 1 день (просто попробовать голодать), примерно через 4 дня ушла в голод на 3 дня, после этого через неделю на 5 дней, и последний голод был через 1,5 недели на 9 дней (до 10 не дотянула просто). Между голоданиями я придерживалась здорового питания, не ела вообще мучного, сладкого, в основном овощи и фрукты, выход на 1-2 дня на соках, сначала разбавленных (я пила морковный, мандариновый и грейпфрутовый свежевыжатые).
Изначально вес был тогда 68 кг, в конце каскада 51 с небольшим.

Сейчас планирую примерно то же самое, но правда на длинный голод (больше 5 дней) пока не загадываю, как пойдет.

Кстати в прошлый раз, кроме веса, избавилась от аллергии на лице, которую много лет мазала гормональными мазями.

Клизмы советую очень делать хотя бы через день, помогают чувствовать себя хорошо.
Ну, и у меня еще давление низкое, к концу последнего голода был непрекращающийся шум в ушах, прошел на 3-м дне выхода.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Lippy, спасибо,сейчас поголодаю столько сколько получится,один день для меня вообще ни о чем..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Соглашусь, но сами по себе каскады немного легче продолжительно голода и имеют накопительный эффект хороший. Единственное - между ними надо строго соблюдать диету и режим питания, иначе эффект почти обнуляется.
Я полна решимости и сил и в этот раз все сделать правильно и добиться результата:-)

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Lippy, удачи! пусть все получится ..а если 10 дней голодать, 10 дней выход, 10 дней соблюдать режим питания и все заново- это каскад? или каскад это 10 дней голода, 10 дней выхода и опять 10 дней голода и 10 дней выхода...?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
только не это! ваш организм просто не выдержит нагрузки.
максимальное количество дней каскадов- 5, и то, постепенно .
сначала надпройти 1/1 день в течении месяца. за месяц наберётся 15 дней- это не мало. и потом по нарастающей- 2/2, 3/3 и так далее но это для сухих голоданий, на воде не знаю.
и ещё- очень важно, надо менять питание и уменьшать порции. иначе всё будет возвращаться на круги своя.
я как то голодала С.Г 1/1 три недели. в дни питания я пила воду и ела очень маленькими порциями. я сбросила 11 кг.
в следующий каскад я голодала 2 недели- я кушала нормально, как и перед голодом и сбросила только 2,8 кг.
но мы все разные, может у вас конституция другая.
желаю вам удачи и терпения.:prv03:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

piumina, спасибо большое.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Итак мой отсчёт пошел - я в 12 часов выпила 2 таблетки слабительного и взвесилась для истории, надеюсь никогда больше не увижу такую цифру на весах... с завтрашнего дня взвешиваться буду утром..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Я как раз такими вопросами задавалась чуть больше месяца назад: если каскады, то сколько и как часто? Первые две страницы моего дневника - это мотания вслепую (сутки?Двое?Трое?). После 2-2,5 недель, нашла свой ритм - устаканилось на двое суток через одни. Так и иду, у меня, кстати, такая же цель в кг: 20-25 сбросить. Дам вам ссылку сразу на мое месячное подытоживание, там много ответов на ваши вопросы:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20281&page=3

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Система, спасибо большое , прочитала.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Система,
прочла ваш дневник.
ЗДОРОВО!:good:
есть на что равняться. сегодня начинаю СГ 2/2 дня. правда пока без взвешивания, но это пару недель, спасибо за дневник. мотивирует.:love:
удачи и терпения.:prv03:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Первые сутки ВГ закончились, пошли вторые, самочувствие хорошее.

Вес на утро 89,3 кг , начала с 92 кг , за неполные сутки ушло 2,7 кг, но это еще и действие слабительного. Воды выпила где то 3,5 литра.

Продолжаю дальше.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Спасибо, Piumina! Если создадите дневник, буду за вас болеть :prv03:
Сама я не создаю дневник в обсуждениях, потому что это меня затянет, как наркотик. Интернет-зависимость будет, уже знаю. Выходит, ограничиваю себя в этом, тоже.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Система,
спасибо.
здесь мой дневник.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем доброе утро!!

Вот и закончились вторые сутки ВГ. Вес сегодня утром 87,9 кг минус 1,4 кг со вчерашнего - общий минус за 2 дня 4,1 кг. Сейчас делала тесто для хлеба и для баранок и есть захотелось, но закончила, попила воды - прошло, теперь когда делать буду и печь , запах будет на все три этажа дома, нос заткну ваткой с приятным запахом...

Вообще самочувствие хорошее, ничего не болит, не тошнит...Продолжаю..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
супер!:bravo::prv03:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Тоже желаю успехов, так держать!
:-)

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Успехов! :)

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем кто заходит и читает добрый день!

Вот и закончились у меня третьи сутки ВГ и идут четвертые..Самочувствие нормальное, чувство голода появляется при контакте с едой , но не смертельное, можно перетерпеть..

За 3 сутки вес стал меньше на 0,6 кг, честно говоря ожидала большего, первые дни в первый раз,потеря веса была больше..

Вес 87,3 кг общий минус от начала 4,7 кг

Воды за 3 сутки выпила 3,5 литра..

Эти дни была дома, а завтра в 7-45 у меня уже урок по китайскому, поеду за рулем,надеюсь слабости не будет..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
это слилась лишняя вода.
теперь организм будет экономнее расходовать "запасы", но через какое то время, по продолжению голодания, вес может снова уходить более выше цифрой.
удачи.:prv03:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем кто заходит и читает добрый день!

Уже закончились четвёртые сутки ВГ и полным ходом идут пятые..Самочувствие нормальное, чувство голода практически нет.Но почему то в желудке периодически что то булькает и урчит, как будто процесс пищеварения не закончился..в прошлый раз такого не было..

За 4 сутки вес стал меньше на 1,1 кг.

Вес 86,2 кг общий минус от начала 5,8 кг

Воды за 4 сутки выпила около 3 литров.

Сегодня уже выходные закончились, езжу на машине , учу языки. Голова не болит, слабости нет..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Привет! Я тут тоже с целью похудения :-)
Лишних килограмм тоже много - почти 25.
Я пробовала короткие каскады. Раз в неделю по 2 дня на воде. Но не пошло, к сожалению. После начинался такой жор, что мама дорогая. После двух таких каскадов решила пойти на более длительный срок.
Так что голодаем вместе :super:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Катарина, привет! Отличные результаты!! Тебе грех жаловаться ;)
У меня за 4 дня 3,8 всего, но я рада) путь ведь предстоит долгий, по капле по капле и будем у финиша!!!
Желаю тебе сил и терпения! Все получится !!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

:bravo:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем кто заходит и читает добрый день!

Уже закончились пятые сутки ВГ и идут шестые..Самочувствие нормальное, чувство голода нет.

За 5 сутки вес стал меньше на 1,1 кг.

Вес 85,3 кг общий минус от начала 6,7 кг

Воды за 5 сутки выпила около 3,5 литров.

Утром доехала за рулем до курсов по китайскому и слабость наступила, посидела минут 5 , но идти то надо..но ничего позанималась, потом еще час английского..

На сегодня дел больше нет, кхмерского сегодня вечером не будет.. Вот думаю, раз сегодня слабость была, может клизму сделать , я за это голодание еще ни разу не делала..еще и КД до кучи вчера в обед начались...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Kapibarka, приветик! ты уже начала?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Maria, я тоже рада, просто подумала , что в начале не должно быть минуса 0,6 кг, но ничего следующие два дня было больше..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

МИЛУСЯ, Спасибо.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Ага, сегодня 3 день :-)

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем кто заходит и читает добрый день!

Уже закончились шестые сутки ВГ и идут седьмые.. Самочувствие нормальное, чувство голода нет.

За шестой день вес стал меньше на 0,8 кг.

Вес 84,5 кг общий минус от начала 7,5 кг

Воды за 6 сутки выпила около 3,5 литров.

КД идут полным ходом. Скоро наверное первый криз должен быть..но пока его не чувствую. Клизму так ни разу и не делала, все что- то никак не соберусь, может завтра. Впереди у меня опять 3 выходных..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Столешников рекомендует делать клизмы каждые 3-5 дней, чтобы желчь не застаивалась в организме.
Я планировала на завтра (5 день), но сегодня, к моему удивлению, случился самостоятельный стул, так что перенесу немного, наверное, эту процедуру.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Kapibarka, у меня тоже только что был самостоятельный стул, правда жидкий совсем и по цвету явно с желчью, я думаю надо завтра все таки сделать клизму помочь организму почиститься...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, отвечу в вашей теме.
У Столешникова много глобальной правды и воды, но если смотреть в суть - то со многим согласен на 100 % рекомендую обе его книги - сначала про голод, затем про систему питания.
Вам удачи, продолжайте.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

DAGGER, а названия не подскажите , какая из них про голод , а какая про систему питания..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Уже закончились седьмые сутки ВГ и идут восьмые..

За седьмой день вес стал меньше на 0,8 кг.

Вес 83,7 кг общий минус от начала 8,3 кг

Воды за 7 сутки выпила около 3,0 литров.

Сегодня сделала первую клизму...Сразу слабость...лежу и периодически бегаю к белому другу..Конечно понимаю , что надо . все таки 7 дней прошло, но почему то самочувствие после стало хуже..до неё все было отлично..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, "КАК ВЕРНУТЬСЯ К ЖИЗНИ" - про голод. Другая про еду.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

У меня тоже было, но в меньшей степени. Видимо так токсины по организму встряхиваются. Пройдет на завтра точно. Это необходимо.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Восьмые сутки ВГ позади и идут девятые..

За восьмой день вес стал меньше на 0,9 кг.

Вес 82,8 кг общий минус от начала 9,2 кг

Воды за 8 сутки выпила около 3,0 литров.

Самочувствие хорошее, никаких изменений нет..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Молодец! Прям завидую твоему хорошему самочувствию, у меня такого нет, чувствую себя плохо, поэтому завтра буду выходить.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Катарина!Какая же ты молодец!!!Результаты просто вау!Почти 10ка!!!
Так держать!
У меня сегодня 8 заканчивается...но на весы пока не вставала, хочу сюрприза)

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Kapibarka, удачи! все равно от любого голода польза есть...попозже еще раз зайдешь в голод..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Maria, а на какой день хочешь на весы встать? или в самом конце?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

На самом деле я бы уже встала, если бы они были под рукой, но они есть только у меня дома,а я там не была 4 дня)
Сегодня вечером поеду и узнаю заветную цифру!
Но что то мне подсказывает мало ушло...(
Смотрю на себя в зеркало и расстраиваюсь..
Когда с 94 до 74 худела за 40 дней-замтно было нереально.
А тут со 113 ....так даже я 93 весить буду...все равно полная(((
Это расстраивает и немного отнимает силы.
Как у тебя сегодня?Какой вес?Как чувствуешь себя?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Девятые сутки ВГ позади и идут десятые..

Весы меня сегодня не порадовали вес стал больше на 200 грамм.

Вес 83,0 кг общий минус от начала 9,0 кг

Воды за 9 сутки выпила около 2,7 литров.может это маловато, всегда пила 3-3,5 может вода и задержалась..

Самочувствие хорошее, никаких изменений нет..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Maria, выше все написала.. спасибо, что зашла.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем привет! я закончила голодание, получилось ровно 10 суток, я бы продолжила, но муж был против...итог начала с 92 кг закончила 82,7 общий минус 9,3 кг..

1 день выхода буду пить по 100 грамм (сок 50 грамм и вода 50 грамм) каждый час..делала из апельсина и мандарина..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
супер! :good:
теперь закрепи вес и дальше в бой.
удачи.:prv03:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

piumina, как ты думаешь , когда нужно повторять, через сколько?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
по самочувствию.
но не раньше чем через 1 неделю, 1-2 дня голода.
и соблюдение правильного выхода. иначе вес вернётся.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Привет,Катарина!))Как ты там?
Ммммм...сок апельсина и мандарина)Вкууусно.
А потом какие планы? сколько будешь отдыхать до след.голода?
У меня сегодня 11ый... до сих пор штырит и аппетит меня сводит с ума, держусь из последних сил,тк по кг всего 7,8!(((

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Вы кушаете много сладкого обычно, а сейчас этого привычного нет, вот и штырит. Вам необходимо понизить дозу. И лучше вам из голода уже выходить и вырабатывать привычку кушать сладкого меньше. Если получится, то шанс похудеть будет.
А Просто голодать как для очищения, вам не поможет, вы будете срываться ибо имеет психологическую зависимость от сладкого, точнее его концентрации в вашей крови (большого вброса глюкозы или какого-то иного фермента в нем содержащегося).

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Еще раз спасибо огромное вам(тебе?) за участие и советы**!!!
Очень приятно мне.:shuffle::4u::prv03:
Но,кстати,знаете, я не так уж много сладкого ем))То что я написала тогда про 7 эклеров...я их съела только потому что больше ничего не было))
А так...я просто имею зависимость о еды дикую,это да.Я фанат всяких там шаурм(простите) и тд...сложносочиненненького такого с большим кол-вом вкусов и разнообразия)
И все таки я решила дальше идти, потому что я знаю себя, если выйду-завтра же слопаю семь эклеров,хоть тресни:bulbool:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Простите что давлю большим текстом у Вас на странице но вот форумаш Гвоздь хороший текст написал, мож Вам что пригодится.

http://golodanie.su/forum/showpost.p...3&postcount=11

После окончания восстановления стоит ввести в привычку еженеделные голодания по 36 часов. Эффект от них накапливается, кроме того, Вы тренируете ещё и психологическую форму. Это едва ли не главное.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Прочитала с удовольствием, спасибо

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Это тот же сахар, чуть в ином виде. Посмотрите какие-нибудь видео о фаст фуде и вам станет все понятно по поводу что именно вы кушаете и почему вы поправляетесь. Не скидывайте эти сведения со счетов при планировании вашего похудания - это основа откуда идут все проблемы.

Я желаю вам чтобы у вас хватило моральных сил и энергии сделать хороший правильный длинный выход и закрепить результат поддерживающим питанием после выхода еще хотя бы дней десять - тогда вы будете на пути изменения привычки, и это даст вам возможность не набрать все обратно и перейти на следующий этап похудания с много меньшим весом. И тогда второй этап будет проще - ибо метаболизм вы разгоните, плюс будете иметь моральный бонус по поводу уменьшения общего веса.

Я точно знаю о чем я говорю, поверьте и выходите из голода сейчас, не тяните, в общем и целом я сбросила 18 кг (на это ушло около года), это тоже было в два этапа. Не в один.

Нельзя в один этап сбросить более десятки, хоть убейся (то есть можно, но вес, или же его бОльшая часть, вернется). Ни у кого не получалось - надо велосипед изобретать. :-)

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Спасибо вам огромное, я обязательно приму к сведению и посмотрю про фаст-фуд! Вы меня очень удивили!!!
И простите, но у меня плохие новости...я в срыве уже как неделю и никак не могу начать заново....
:blush::bulbool::deepsleep:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем приветик! Послезавтра у меня подведение итогов за месяц.. я начала голодание с 13 мая с веса 92 кг, проголодала 10 дней,, закончила голодание с весом 82,7 , потеряв за 10 дней 9,3 кг потом 10 дней выхода, потом обычное питание, с нарушениями в некоторые дни в виде 1 раз поела печенек ,2 раза поела оладушки, один раз переела по размеру порции овощей, ну всего не упомнишь, но не каждый день и не было прямо уж каких то обжираловок, посмотрим сколько кг вернулось..


Но я сейчас хотела не об этом , хочу попробовать каскадное голодание, скорее даже не голодание, а разгрузку..1 день пью воду, другой день ем с 7 до 19 часов, получается схема 36 часов вода - 12 часов еда.. кто так пробовал? какие результаты? какие трудности?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
никаких трудностей!
каскад этот просто сказка. только я С.Голодала.
я за 8 голодных и 8 сытых дней сбросила 7-8 кг. точно не помню, можно посмотреть в моём дневнике за февраль.
вес уходит, дискомфорта не ощущаешь, клизмиться не надо и боли где были уходят.
удачи.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

piumina, спасибо большое..8 голодных и 8 сытых это как я хочу через день , да? и в сытый день когда был последний прием пищи и когда утром в сытый начинала есть? тоже получалось 36 часов?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
утром первый приём стакан воды в 9-9-30 ч.
затем сок апельсина стакан с водой.
затем четверть апельсина, 2-3 дольки мандарина, если есть гранат, несколько зёрнышек.
в 11.00- салат с растительным маслом.
в обед тушеные или запечёные овощи.
ужин в 17.00-свекла отварная с чесноком и раст. маслом.
в 20.00-кефир
в промежутке- вода, соки.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

piumina, практически вегетарианство, а мясо= рыбу=яйца не ешь?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
яйца по настроению утром на завтрак.
мясо тоже по желанию, в основном куриная грудка раз в месяц, или крылышки в супе.
рыбу люблю, скумбрию делаю строганину или мидии в салате.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, добрый день))
Я правда не по здоровью)) А у Вас есть на примете хороший экскурсовод по Камбоджи?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Аллочка, если по Сиануквилю и окрестностям то есть, а если по Ангкору то нет..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем доброе утро!

Вот и прошел ровно месяц с 13 мая, когда я на весах увидела цифру 92 кг и сказала, что больше никогда не вернусь к этой цифре...

Сегодня на весах 83,4 кг...я считаю это хороший результат...

я голодала с 13 мая по 23 мая закончила голодание с весом 82,7 кг,значит в общем вернулись только 700 грамм.. и общий минус за месяц 8,6 кг..

сейчас решила попробовать день есть , день не есть, вчера был первый день когда не ела , утром вес был 84,5 кг, значит за первый день ушел 1,1 кг...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Спасибочки) Ну да, хотелось сразу по всем местам!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Аллочка, сразу по всем это будет дорого, Ангкор от Сиануквиля в 600 км, гида оттуда везти смысла нет.. поэтому в каждом месте свои гиды..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Ага, поняла, спасибки! Я просто по Камбоджи ещё не в теме где чего! А сколько примерно будет стоить экскурсия в Сиануквиле для 2 взр и 3 детей? Ориентировочно начало июля.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Аллочка, экскурсии разные, нужно выбирать,но я знаю очень интересного и не дорогого экскурсовода, правда по ценам не помню, но все кто с ним ездил остались довольны.Если приедете , созвонимся,я и сама могу вам много чего показать и рассказать, я , конечно, бесплатно и с экскурсоводом познакомлю и вы вместе решите ,куда вам интересно съездить.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, да? Спасибо Вам большое! Тогда как собиремся за неделю сказать Вам? Мы поедем из Паттайи на 1,5-2 дня.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Аллочка, совсем на чуть-чуть,а вы решили куда вы поедете? Если в Сиануквиль, то с удовольствием встречусь с вами и все покажу ,а если в другое место, то я ничем помочь не смогу.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Спасибо! Да нет, ещё не смотрела! Наверное уже на месте, мы в Паттайю на месяц, а там уже на месте тогда решим. Спасибо за заботу))) :D:prv03: этот сайт такой удивительный и разнообразный)) По всем направлениям в жизни:claps: А какие люди здесь отзывчивые!!!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем привет!

Как я уже писала , я решила попробовать схему 36 часов голода- 12 часов ем, опять 36 часов голода 12 часов ем...

36 часов голода на воде, после 36 часов голода - утром вода с лаймом , потом апельсин, через 2 часа яблоко, на обед салат щетка (сырые свекла, морковь капуста), дальше в 15 и в 19 - обычное питание- порции не большие- дальше опять голод..

Во время голода выпивала 4-5 литров воды..

А вот итоги меня совсем не радуют..

начала 12 июня с веса 84,5-голод

13.06- 83,4 ела

14.06-84,4 голод

15.06-83,5 ела

сегодня 16.06 утром вес 85,5 кг - сегодня голод..

Проблемы со стулом - вообще нету...

Подскажите, что я делаю не так? или так и должно быть?

Вопрос про голодание 1Х1.
 

Доброе утро!

Я решила попробовать схему 36 часов голода- 12 часов ем, опять 36 часов голода 12 часов ем...

36 часов голода на воде, после 36 часов голода - утром вода с лаймом , потом апельсин, через 2 часа яблоко, на обед (где то в 12 салат щетка (сырые свекла, морковь капуста), дальше в 15 и в 19 - обычное питание- порции не большие- дальше опять голод..

Во время голода выпивала 4-5 литров воды..

А вот итоги меня совсем не радуют..цель похудение, а вес растет...

начала 12 июня с веса 84,5-голод

13.06- 83,4 ела

14.06-84,4 голод

15.06-83,5 ела

сегодня 16.06 утром вес 85,5 кг - сегодня голод..

Проблемы со стулом - его вообще нету...Сегодня утром выпила 2 таблетки растительного слабительного,пока рано говорить о результатах, прошло 4 часа всего, но я же не буду его пить через день..

Подскажите, что я делаю не так? или так и должно быть?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
нету проблем или нету стула?
организм работает на очищение.
когда вычистит, выбросит.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

piumina, стула нет, наверное вес из-за этого и растет...я же ем...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
когда шлаки отторгнутся, уйдёт вода, которую держат эти шлаки и вес начнёт потихоньку уходить.
терпение, всё будет хорошо.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем привет!

Слабительное вчерашнее помогло...но не хочется каждый раз к этому прибегать...эту неделю попробую без него...

вес сегодня 83,1 кг, сегодня ем...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

piumina, спасибо, попробую теперь без таблеток...как ты считаешь при голодании через день клизмы не нужны?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Если по Брегу голодать - клизмы не надо. Я тоже без клизм.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
я даже при 3-х дневных не делала.
удачи.:prv03:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем приветик!

Продолжаю 36 часов голодаю, 12 часов ем..

12 июня- 84,5 кг -голод

13.06- 83,4 ела

14.06-84,4 голод

15.06-83,5 ела

16.06 - 85,5 кг -голод и слабительное

17.06- 83,1 кг -ела

18.06- 83,7 кг - сегодня голод.

Вес по чуть- чуть снижается...честно говоря думала побыстрее будет..пока получается за 6 дней минус 0,8 кг..ну и ладно пусть хоть так, главное снижается...завтра будет ровно неделя, надеюсь за сегодняшний голодный день скину сколько нибудь, хорошо бы 1,2 кг...2 кг за неделю был бы не плохой результат..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
это самый хороший результат, снижение веса по чуть-чуть.
а что толку, проголодала 2 недели, сбросила 10 кг, на выходе вернулись 8 кг.
а таким способом можно голодать очень долго.
удачи и здоровья.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

piumina, я проголодала 10 дней с 13 мая по 23 мая, потеряла 9,3 кг к 13 июня был плюс 0,7 кг всего...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, у меня так же примерно отвесы - чуть-чуть((( 900 грамм за неделю.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
это не про тебя, это есть такие случаи.
но в общем мне понравился каскад коротких голоданий.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

piumina, это ты про какие каскады? 1Х1? или длиннее?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС, у меня получилось за эту неделю минус 2,1 кг...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем привет!

Прошла неделя , как я начала каскад 1Х1 (36 часов голода -12 часов нет)

получилось 4 голодных дня и 3 нет...отвес 2,1 кг (начала с 84,5 - сегодня 82,4 кг)
но получается, что я 12 взвесилась после дня в котором ела, а сегодня после голодного... на следующей неделе будет наоборот и решила на этой неделе слабительное не пить, буду ждать естественного стула, так что скорее всего за эту неделю отвеса вообще может не быть...ну посмотрим...

Вообщем пошла новая неделя стартую с веса 82,4 кг- сегодня ем...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
и 1/1 2/2...
кто бы меня вдохновил...

удачи и терпения.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, куда пропала? Как успехи с каскадами?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС, Да писать как то особо нечего..

ни разу ничего не нарушала так и иду с 12 июня голод 36 часов- 12 часов ем...

вес снижается по чуть чуть, получается у меня две линии веса идет, одна после голодного дня, другая после дня с едой..

если смотреть на голодную линию то вот так..83,4..83,5...83,1..82,4.. 82,2 сегодня опять голод, мне кажется завтра может уже 81..на весах увижу..

А ты как сегодня?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, я нормально.немного грустно что-то (в магазин за продуктами зашла для семьи), но держусь 4 день...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС, не взвешиваешься?

а я на планировала завтра увидеть 81...но похоже не получится, так весь день вес и держится около 83 кг....хотя кто знает, вдруг получится...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, нет - взвешиваться боюсь)))уж лучше так.сижу и сижу на голоде...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС, а я зачем то сейчас взвесилась,вообще 83,5 кг...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress , ты главное не расстраивайся... организм наш - штука интересная, как я погляжу...у него тоже свои заскоки. Но, как говорится, вода камень точит...потихоньку организм поймет - всё равно худеть будет, как ни сопротивляйся...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС, да я не расстраиваюсь,просто сегодня у меня голод, если я на голоде наберу, то что завтра будет, когда есть начну...все таки я рассчитываю на мину завтра утром...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress , всё у нас получится!!!:-)

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, вот что я вычитала у Кисточк@83: Весь может стоят на голоде по следующим причинам:
-при КД
-на каждый 10(-20, -30 и т.д.) день голода по 1-3 дня-идет подтяжка кожи
-вес не уходит,уходят объемы(заметьте, что объемы уходят после 3 недели очень интенсивно,вроде медленно,медленно,а потом бац и минус 7-10см!)
-вес стоит когда организм уничтожает жир на внутренних органах (который более опасен для здоровья,чем например пивной животик)
-вес не уходит,при лечении организмом заболеваний..
Вот как то пока так.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС, привет! я тоже себе это говорю,раз вес не уходит,организм занят чем то другим,более важным...Вес сегодня 82,2 кг..ну и пусть..всеравнорано или поздно 7..увижу,просто так хотелось к 1 июля...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, я вот тоже хочу к 1 сентября двухзначную цифру увидеть...пусть наши желания сбудутся!!!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС, к 1 сентября мне уже 6...хочется...вот такая я быстрая....

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, удачи! Настойчивость уже есть!!!Пусть всё сбудется!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
прямо в точку.
поддерживаю. обязательно увидишь. всему своё время.
удачи и терпения.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

piumina, ЕЛЕНАМАС, спасибо девочки за поддержку и вам удачи в ваших планах!!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем привет!

Продолжаю свои каскады 1х1.. Вес практически стоит на месте. Вчера после голодного дня увидела на весах 82 кг,на 200 грамм меньше чем после голодных дней до этого...может сдвинется...Вчера был день еды сегодня опять голод ,посмотрим что завтра весы покажут,так хочется хотя бы 81,9 кг.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем привет! все таки я увидела на весах 81,9 кг...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Рада за тебя! Давай дальше!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС, спасибо, теперь только вперёд!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
супер![IMG]http://s16.-Ved-/4a6a5a27932d4dea0537f858e761ab72.gif[/IMG]

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Спасибо девочки!

у меня все хорошо,продолжаю..сегодня не ем и не пью..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем привет! как то весы меня не очень то и радуют сегодня...после 36 часового сухого голодания на весах 82,7 кг, после последнего голодного дня было 81,9 кг..

Если не случится ничего не предвиденного, сегодня тоже голодаю на сухо...

Буду считать так :

Последний прием пищи и воды 20-00 27.06.

28.06 - утро начала с веса 84,0 кг первый день СГ

29.06 - утро 82,7 кг минус 1,3 кг пошел второй день СГ, есть пока особо не хочется..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, молодец! А мне с варикозом, насколько я поняла - сухие голодания нельзя делать, так что я на водном буду...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС,
Лена, а какие у тебя вены? у меня под коленкой с задней стороны ноги, "паучёк" в диаметре со спичечный коробок, "бледнеет и худеет" после С.Г. и совсем не беспокоит. а как набираю вес- начинает как бы тянуть.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

piumina, у меня на бедре спереди паучище...выпуклый уже. Когда ноги вверх поднимаешь - все вены убираются внутрь, а так синявка...смотреть тошно. Я вот заметила тоже, что на голодании ноги меньше тянуть стало.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем приветик!

Последний прием пищи и воды 20-00 27.06.

28.06 - утро начала с веса 84,0 кг первый день СГ

29.06 - утро 82,7 кг минус 1,3 кг второй день СГ

30.06 - утро 81,5 кг минус 1,2 кг третий день СГ

У меня первый опыт СГ длительностью больше 36 часов...через 30 минут минут будет 3 суток..и у меня возник вопрос- это нормально что до сих пор не хочется пить? продолжать дальше СГ или лучше перейти на ВГ? если я правильно поняла из СГ нельзя выходить на фруктах?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
что не хочется пить - это нормально.
самочувствие в норме- продолжай голодать
если дойдёшь до 5 дней смотри по самочувствию, по желанию и по причине, по которой голодаешь.
удачи.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

piumina, спасибо..меня еще выход интересует,там сложнее чем на ВГ? голодать не страшно, а вот выходить...там вроде даже воду надо по глоточку начинать пить...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
осторожность не помешает.
начни по глоточку.
я после пятидневки пыталась пить по глоточку.
но 300-гр. чашка влилась в меня вся. минут через 10 ещё 1 чашка.
потом сразу же выжала сок стакан, развела наполовину водой и за 3 раза выпила , время не смотрела. усвоилось всё, через час в туалет побежала.
удачи.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

piumina, спасибо...буду сейчас наверное пробовать выходить..хотя чувствую себя нормально, большое желание продолжить, муж говорит хватит..

а после сока что ты делала, как дальше выходила?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, почитайте, как Филонов рекомендует выходить из сухого голодания.
http://filonov.net/statji/podgotovka...ogo-golodaniya

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
я выходила с 3-х дневного на апельсиновом с грейпфрутовом соке с водой в первый день, на второй день я пила цельный сок и с обеда уже ела апельсины и вечером кефир и в течении дня вода.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

marimosk, piumina, спасибо..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Лена, у меня на левом бедре спереди такая же история.... После прошлых 2 СГ курсов (5 дней и 2 дня в июне) выпуклость исчезла. Раньше держалась лет 7, после родов. Сетка не прошла, а бугорков больше нет, и на питании не возвратились. Я тут вас почитала, посмотрела, а их родимых и нет! :D

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

а мой организмус первые трое суток только ЖРАТЬ хочет. я как то СГолодала 2е суток. сварила борщ со свеклой села и нажралась его, забыв даже перед этим попить воды...:shuffle: вот и такие голодальщицы бывают.:D удачного тебе выхода.:prv03:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Ох девочки, да вы просто все Дюймовочки, поверьте. Счастье не в цифрах, а то как вы постепенно но упорно движетесь к здоровью достойно уважения и обязательно принесёт результат!:prv03::super:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Привет, ты такая молодец! Сейчас прочитала твой дневник и у меня даже появился запал, хотя вчера и сегодня я себя корила за срыв. Подскажи: для снижения веса лучше короткие каскады или такая система тебе просто больше подходит.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Армина,
важно не переедать на выходе из голода, соблюдать правильный приём пищи, я тоже себя не всегда контролирую, в итоге привесы.
удачи.:prv03:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Ali-Lena, а СГ ты по сколько делала дней?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Было и 11 дней, но это в прошлом. В этот раз по мелочи - 5 дней, а через неделю - 2 дня.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем приветик!

Давно я тут не писала.. какскады у меня совсем сбились,что то не получается у меня 1 через 1 сейчас...

Получилось вот так..начала с веса 84 кг..

28.06, 29.06,30.06- СГ
1.07 с обеда выходила
2.07 Ела
3.07 СГ
4.07- Ела
5,6,7, опять голод...

Сегодня на весах увидела цифру которую точно не видела лет 15, наверное даже больше.. и наконец то побила самый большой рекорд прошлого года цифру 78,9 кг.

Пока не ем...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Молодец! Так держать! У меня тоже как попало получается))). ну главное чтобы получалось.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС, спасибо,я к тебе уже сходила,написала.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Поздравляю!:bravo:
Ну а как общее состояние, здоровье, душевный настрой - какие нибудь перемены есть?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Ali-Lena, состояние и самочувствие хорошие, про настрой даже не знаю что сказать..желудок есть не просит,а вот в голове хочется покушать,тем более готовка постоянно ,да плюс еще ролики снимаю каждый день про кулинарные рецепты...жесть короче..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем приветик!

Весы меня опять сегодня порадовали...я увидела вес ,которого точно 20 лет не видела..77,8 кг..

Вроде все проходит хорошо, сегодня пятый день, муж говорит хватит выходи..а я сказала что не буду, потому что у нас нет апельсинов,он говорит поехали за апельсинами, вот если съездим буду выходить...

Больше всего мне не нравится постоянный контакт с продуктами, а у меня этого контакта просто до фига..готовлю на всю семью,плюс отношу немного соседу больному , плюс у меня 2 недели как есть свой канал на ютубе и там я выкладываю кулинарные рецепты понедельник, среда,пятница, а ведь их снимать надо,да еще бывает не один раз... короче голодание -это прямо для таких как я..:-)

не знаю можно тут ссылки выкладывать или нет ..это мой канал,заходите посмотрите кому интересно..

https://www.youtube.com/channel/UCoT...lU3YWX-RhiIczg

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
отлично! держись.
а с едой не желательно контактировать, там идёт "запись по умолчанию", это не хорошо для желудка.
удачи.:prv03:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

piumina, знаю,что не надо, а вот куда от этого деться...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, смотрела твой канал... Ну ты и экстремалка...Я и так-то, без рецептов, срываться умудряюсь, а у тебя вообще жесть))). Ты молодец! И выглядишь прекрасно! Красавица! И сила воли есть у тебя большая! Я рада, что познакомилась с тобой и с девочками из нашей команды.
Ali-Lena,
Katarinaotress,
piumina, МИЛУСЯ и все-все все! Я вас обожаю! С вами пообщаешься и силы появляются дальше к своей мечте идти.:super::prv03:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС, спасибо за добрые слова! я тоже очень рада общаться со всеми вами!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем приветик!!!

Вот прошло ровно 2 месяца с 13 мая, когда я на весах увидела цифру 92 кг и сказала, что больше никогда не вернусь к этой цифре...и даже весы сфоткала на память..

Через месяц вес был 83,4 кг минус за месяц был 8,6 кг


И вот сегодня- еще через один месяц вес 79,1 кг

за месяц минус 4,3 кг...конечно меньше, но я считаю, тоже не плохо...

общий минус за 2 месяца 12,9 кг

и уже 12 дней на весах первая 7...

а я продолжаю, следующий отчетик промежуточный 1 августа, а потом опять ровно через месяц 13 августа.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, это не то что "не плохо" -- это, на самом деле, идеальная и самая безопасная потеря веса (говорю сейчас без связи с голоданиями, диетами и прочим). То есть 1-1.5 кг. усредненной потери веса в неделю. Понятное дело, что можно каждый день взвешиваться, пугаться привесам и радоваться отвесам, но реальная цифра это недельная разница. При такой скорости потери веса все системы орга успевают адаптироваться. Я уже как-то рассказывал, Владимир Турчинский мог сгонять и по 10 кг. за три дня по приказу своего тренера, но сами понимаете это не есть good, хотя многие только о таких скоростях и мечтают.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

monoed, да я тоже считаю что 1-1,5 кг в неделю- это хорошо, да у меня тоже в течении месяца и плюсы бывают до 2 кг и минусы, поэтому и смотрю конечный итог за месяц, хотя на весы встаю постоянно..:-)

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, так держать! Ещё чуток и первая цифра 6 будет!!!У меня пока нет таких успехов. Но я держусь!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Прям на мой день рожденья! :super:

А вообще - умничка. Отличный результат. Теперь составляй план по удержанию! Молодец!:bravo::bravo::bravo:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем приветик!

давно я тут не появлялась,так потихоньку и живу- день ем день нет..вес практически на месте стоит , как то устроила разгрузочный день на молокочае, а после него сразу голод , увидела на весах рекордик 77,4 кг - самый маленький вес за последние 15 лет...но потом вес вернулся к 79..так и сижу приблизительно 78,5 - 79,5 ...надо сдвинуться ближе к 75 кг...планировала в 20-х числах июля провести очередное 7-10 дневное голодание, наверное с понедельника начну...хочу к ДР (20 августа) циферку на весах покрасивше, чем 79 кг..
по прежнему записываю кулинарные ролики на своем ютуб канале, записала и про день молокочая, но еще не выложила, вот думаю и про голодание тоже сделать...многие просят рассказать о голодание (о моем опыте), а так дам ссылочку и пусть смотрят..

ну вот наверное и все пока, вернусь наверное в понедельник с утра , зафиксирую стартовый вес и начну голод..во всяком случае хочу так..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем привет! С понедельника начала.. Решила поголодать несколько дней, потом сок несколько дней, надеюсь скинуть килограмма 3-4 кг,..побить рекордик - увидеть 76, и опять поддерживать.

До 1 августа осталось совсем ничего, нужно будет итоги подводить, а похвастаться пока нечем, достигла только первой цели- увидеть 7... Зато я ее удерживала весь месяц..

25.07- 79,9 - как меня достала эта цифра...

26.07 -79,3 кг

27.07- 78,5 кг

Продолжаю... Буду рада пообщаться, а то как то грустно мне...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, давай вместе все. Я тоже с 26 начала опять))). Вес туда-сюда колеблется...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС, а ты сколько дней хочешь?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

как я вас понимаю!! я тоже когда с 64 до 54 похудела - было 2 разных человека)) а теперь с 77 даже если 10 сброшу, всё равно буду не такая, как хотелось бы)

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, сколько получится - я как начну планы расписывать - так они к черту летят....:-(

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС, понятно, я тоже не загадываю, сегодня пошел 4 день, пока сухое голодание, но наверное сегодня уже днем попью водички..я больше 3,5 дней пока не пробовала сухое...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

я тоже с удовольствием пообщаюсь!! Ощущается какое-то затишье на форуме! 4 года назад у меня в дневнике целая тусовка была))

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Я буду рада пообщаться. Очень нравятся мне сухой голод, но вынуждена пока на воде. А там если все пойдет как намечено, то будет СГ после нового года.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем приветик!

Спасибо, что заходите!

у меня закончился сейчас 5 день, сейчас пойду спать наверное..


25.07- 79,9 кг СГ

26.07 -79,3 кг СГ

27.07- 78,5 кг СГ

28.07 -77,3 кг СГ до вечера, потом выпила воды и ночью столько всего вышло, как после начала еды бывает..хорошо так прочистился кишечник...

29.07- 76,6 кг ВГ реально такого веса не было больше 15 лет...

Думаю может завтра буду выходить...пока не решила, апельсинов дома нет...если на рынок съезжу..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Информация к размышлению: сейчас 4 фаза луны, голодание должно быть особенно еффективным и легким. (У меня во всяком случае было очень легким прошлые 3 дня.) Новолуние будет во вторник, может до него и стоит продолжить? Организму это будет в радость, да и ещё пару кг скинешь, плюс даш организму возможность водой напитаться. Получится у тебя 4 СГ и 4ВГ. После этого апельсинки - самое оно! :-) Дерзай! Я вот пока тебе пишу, думаю напитаю сегодня ногу минералами и кальцием, а завтра - обратно на голод. Поддержу тебя как раз до вторника.:super:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Ali-Lena, спасибо,стоит об этом подумать...а так настроилась на апельсинки...

сегодня еще минус 900 грамм...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Ого-го! Почти минус килограмм. И это на воде, значит не просто обезвоживание. Умничка. Я завтра к тебе пристроюсь...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Я с Вами у меня сегодня второй день, читаю форум и это даёт колоссальную поддержку для меня. По поводу потерь веса, мне кажется даже каждые 5 кг дают разницу во внешнем виде, да если был 100 и стал 95, ты все равно толстый, но уже не настолько. Да и настроение лучше с каждым потеренным кг становится! Я вот кг потеряла и уже летаю )))

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем приветик! вчера закончила голодание получилось ровно 7 дней.

начинала с веса 79,9 кг (честно говоря рано утром было больше -80,5 кг) вчера утром вес 74,5 кг - минус 5,4 кг ( в реале минус 6 кг)

вот как то так ..

как у вас дела?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Прекрасный результат!!!

Как выход планируешь?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Поздравляю! Здорово!! Лёгкого выхода!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
здорово, хороший результат.:prv03:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, умничка!!!! достигла своей цели!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Поздравляю!!! Это очень классный результат!!! Очень приятно когда рядом с тобой такие форумчане!!! Боевой дух поднимается вверх стремительно.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем привет! Весь август у меня какой то совсем расслабленный, планировала перед ДР разгрузиться, потом после, потом каждый день думаю вот сегодня..короче надо что то делать..и ведь каждый день не ем до 12 -14 часов, а потом начинаю и опять решаю- все завтра голодаю.. на весы вообще с 1 августа не вставала, вот надо бы..но там такая жесть будет...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Привет. Читала твой дневник. Он так и начинался- откладывала, откладывала, а потом выпила слабительное и понеслась) Давай начинай уже так же! Хорошие ведь результаты были. Сама знаешь, дольше тянешь- больше цифра на весах.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
с возвращением!
не кушать пол дня - это уже пол-дела, тоже нужна сила воли.
я на каскаде 2/3 дня. вливайся. после завтра на 2 С.Г. дня.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Приветик всем!спасибо за поддержку!! да надо срочно начинать ...решила с понедельника, сегодня воскресенье,обещали новым знакомым город показать, а это точно кафешка к вечеру,так что отгуляю , выпью на ночь слабительное и понеслось...вес действительно вырос, сегодня 82...ужас...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Привет! Вот и я удосужилась сначала заглянуть в свой дневник "возвращение блудной дочери" и нашла там ссылку на этот ваш дневничок.

Ну, у меня практически тоже получается воздержание от пищи до 13-16 часов. Потом ем. Получается 1-2 раза в сутки. Стараюсь не есть после 19час. Вес медленно, но снижается. Полностью голодать нормальные сроки не удаётся из-за различных обстоятельств в реале. Но , вот чудо!!! Только что я вернулась к практике "око возрождения"))) Это правда чудо. В моём теперешнем положении, с грыжами на послеоперационном рубце... Одела бандаж и... тяжеловато правда, чувствуется лишний вес. Но при первом же движении мурашки по коже поползли от счастья. Значит всё будет как надо. Дождусь стареющей луны и начну что-то серьёзное в плане голодовочек. Решимости набралась. Теперь надо набраться терпения.

Уверена, что у вас, дорогая, тоже получится. Может стоит начать какую-то утреннюю зарядочку, прям по-школьному, ноги на ширину плеч и.... Главное регулярно, каждое утро. Тогда и войти в настоящий голод будет легче. Подсознание проснётся и душа потребует уважения к телу :good:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

tata, я утром делаю тибетску гормональную гимнатику..надо бы конечно еще что то добавить...вес сегодня утром был 84 кг...ужасно совсем...опять не ела до вечера, а вечером легкий овощной ужин , завтра очередная попытка войти в голод, хотябы на 36 часов...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем приветик! Так у меня ничего и не получилось, весв пределах 84-82 кг...чтобы его снизить суточные голодания не помогают, нужно более длительное...вот вчера было утром 84 кг, не ела 36 часов вес 82,2 кг,еслисегодня буду есть будет 83,5 где нибудь..если еще 1день то опять 84 кг..или вернуться к системе день емдень нет..короче я вся в метаниях, вот зачемопять бросила, надо было так и продолжать день ем день нет...начинать заново всегда сложно...хочу увидеть на весах опять74,5 кг и идти дальше..к 70кг.. одна девочка знакомая перевела кг которые надо сбросить впачки масла по 200 грамм , чтобы нагляднее было, так вот мне до 70 кг надо скинуть 14 кг - это 70 пачек , сегодня ушли первые 9 штук осталось 61 пачку...))) Всем удачи!!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Майя, вот точно еще протянула и плюс еще 2кг...(((но я закончила тянуть и начала с 15 сентября...45 дней прошло после последнего голодания..были конечно однодневные по 24 часа ,но я их не считаю..так что я в строю...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
у меня та же история но я продолжаю диету на врбузах.
не могу остановится. похоже буду их есть пока будут в продаже, а уж потом продолжу каскады.
начинать действительно сложно но не без исходно, надо просто с головой договориться.:dialog:
удачи тебе и лёгкого входа в голодание.:prv03:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Девочки, если позволите, я немного напишу по теме.
Я ж тоже имею такую проблему, как понесется, так не остановить. ))
Вот в общих чертах я уяснила себе такую штуку, как метаболизм.

Организм, когда не ест, а потом ест 1 или 2 раза в сутки, но много, то есть до обеда ничего, а потом бах и еда пришла, то сначала как бы испытывает дефицит калорий, работы нет, пошли спать, а потом резко нагружается, выбрасывается инсулин, чтобы быстро все куда-нить девать из крови (резкий вброс углеводов нужно стабилизировать), то есть надо его срочно конвертировать в жировые депо.

А когда ешь 5-6-7 раз помалу, и это не картошка и не хлеб, сладкие булочки (быстрые углеводы), а гречка, овсянка (медленные), то нет нужды срочно углеводы рассовывать, они медленно расщепляются, инсулин выделяется не скачкообразно, а плавно, все спокойно используется организмом, не надо пихать лишние углеводы и превращать его в жир.

Когда не ешь с утра, метаболизм в этот день замедляется. А чтобы орг успевал сжигать поступающую пищу, он (метаболизм) должен быть на хорошем уровне.
А если начинать принимать пищу только после полудня и есть 1-2 раза в день, то и получается, что с одной стороны, метаболизм замедляется с каждым днем, а раз/два в день происходит скачок инсулина в авральном режиме, чтобы все быстро превратилось в жир, потому что когда редко ешь, то, понятно, ешь хорошую такую порцию.
Выход для себя я увидела в таком подходе: есть часто и помалу. Если помалу не получается, то это должна быть пища некалорийная, например, борщи или щи без мяса, чтобы много овощей и жидкости. Таких тарелок борща можно 2-3 съесть, и не поправиться, и гликемический индекс у еды низкий.
Из хлеба желательно либо цельнозерновая, либо грубого помола (2 сорта), они долго перевариваются и не дают скачков.

С утра можно что-нибудь такое: с вечера замоченная в стакане кефира ложка отрубей. Кефир - полезнейшая штука во всех отношениях, отруби дают сытость, впитывают и выводят из кишечника гадости.
Вроде и некалорийно, и сытно, и полезно. И самое важное - метаболизм на уровне сохраняется.

Еще бесценная вещь - творог. Его качки любят за то, что жира не прибавляет, а мышцы питает. Сытный тоже. ))

Попробуйте, вдруг кому поможет. :)

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

piumina, а на арбузах какой результат?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Rumia, спасибо,почти во всем с тобой согласна..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
я не за результат, я промываю почки.
каждый год в сезон арбузов их ем, по многу. но максимум до 16 ч., иначе ночь пропала.
здорово вымывают соли. сейчас тяжести в почках не чувствую как месяц назад.
в прошлом году 8 дней ела чисто арбузы (сейчас кроме арбузов ем другие продукты), в день уходило до 1 кг, дня 3, затем вес снизился но уходил. сейчас не взвешиваюсь, не зацикливаюсь.важно быть здоровой а вес сам уйдёт по тихоньку, главное с головой договориться во время.
удачи тебе.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

piumina, я подумала может тоже попробовать, но боюсь немного за почки, это тоже нагрузка..а у меня были большие проблемы с почками, сейчасправда вроде нет..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
а ты понемногу начинай, а там поглядишь как реагирует организм.
я делаю так- примерно 1-1.5 кг мякоти арбуза съедаю до 13 ч дня.
через час ем супчик а в 17 ч. овощное рагу и яблоко.
но ты можешь свои продукты в систему ввести. мне нравится такое, и лёгкое и вода не задерживается и витамины.
вот ещё бы научится есть без хлеба. с солью проблем не было, сказала- табу! и всё , быстро привыкла. а вот с хлебом...
удачи тебе.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем приветик!

Надумала я все таки начать голод, сколько дней не загадывала...

Сегодня закончился первый день, все прошло хорошо..итак..

23.09- старт с 84 кг жесть конечно, но первые кг быстро уйдут я надеюсь...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
удачи!:prv03:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем приветик! пора опять немного поголодать...

Начало голодания совпало с началом кд. поэтому вес немного больше чем был обычно..
27.10 - первый день вес на старте 84,3 кг День прошел быстро , немного болела голова, спина и живот , но думаю это скорее не от голода..

28.10 вес утром 82,2 кг за первый день минус 2,1 кг.
У меня уже 15-30 есть не хотелось ни вчера ни сегодня, странно обычно первые два дня есть хочется...посмотрим что будет дальше...но и делать тоже совсем ничего не хочется..просто отдыхаю...Завтра повезу детей на ДР в ресторан, интересно захочется там есть или раз третий день уже нет...

вот думаю по поводу клизм , если самочувствие хорошее , слабости нет, голова не болит, делать или нет? наверное все таки завтра утром сделаю, буду помогать организму..разговаривала недавно с одной женщиной она сказала что при голодании и каждодневных утренних клизмах у нее на 14 день отвалились папилломы, а у меня их несколько есть, тоже хочу от них избавиться...но пока максимальный срок голодания у меня 10 дней..правда уже не один раз по 10 , но все таки 14 дней я пока еще не голодала...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Привет! Я тоже подключаюсь к тебе.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
желаю удачи:prv03:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС, здорово! начала уже?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

piumina, спасибо!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

27.10 - первый день вес на старте 84,3 кг

28.10- второй день вес 82,2 кг за первый день минус 2,1 кг.

29.10- третий день вес 81.4 кг за второй день минус 800 грамм . общий минус 2.9 кг

сегодня возила детей на др в ресторан. есть захотелось там... особенно фруктов...но я старалась пить больше воды..уже выпила 2.7 литра. спать через 3 часа. может еще грамм 300 выпью..

а в целом день прошел хорошо. даже стул сегодня был несколько раз. все текло - от воды наверное..

Продолжаю голод...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Нет пока, сегодня на арбузе. Завтра начинаю.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

с голоданием решила закончить. проголодала 3 суток вес утром 80.9 кг
причина в том что знакомые попросили присмотреть за рестораном пока они будут в отъезде. мне придется находиться в ресторане каждый день с утра и до вечера. а при этом голодать -это мне кажется издевательство..повара кхмерки вообще мне кажется не знают даже о таком понятии как голодание. все время просят что то попробовать- оценить... вообщем к голоданию вернусь где то 5 декабря..может конечно получится однодневно. но сложновато..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем привет!

Я вернулась...

Не знаю как так получилось , но за 2 месяца вернулись 15 кг, не сказать что я прямо ела, ела и ела...ну как обычные люди 3 раза в день...правда ела и то что обычно не ем...типа иногда мороженое, по утрам иногда бутерброды, но чтобы так много набралось, для меня это неожиданность..конечно я видела что я поправилась но не на 15 же кг...
Надо срочно что то делать...может это все результаты двух поездок, когда питались в фастфудах.
В первой это было 3 дня, во второй 5 дней. Вчера вернулась из Вьетнама, попросила мужа батарейку для весов купить, давно не взвешивалась и вот результат 96 кг..до сих пор не верится..
Сегодня весь день думала об этом..начинать голодание?? Но если после голоданий вес будет набираться больше и больше ?
Или голодать по немногу всю жизнь,чтобы вес не возвращался? А как сейчас его снижать? Каскадами или 10 дней поголодать? Столько вопросов сама себе задаю и ответов пока нет...
Надеюсь что завтра весы покажут меньше- хотя если подумать я ничего для этого не сделала...
И сил нет голодание начинать, попробую один день что ли...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, привет! Ну что сказать...я в такой же ситуации. Но, нос кверху, у нас всё получится. В этот раз пошла на голод из-за коленей. Стали болеть.Ничего не загадываю - как я поняла - чем больше планируешь, тем меньше получаешь в итоге. Я уже на четвертом дне. Вроде бы пока нормально иду. Успехов тебе! рада, что встретила знакомое лицо с прошлого голода:dialog::D:prv03: Хотя, тут уже все родными стали. Дома не очень то поговоришь на эту тему, а тут самоё то.:smile2:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС, я уже прочитала у тебя в дневнике, тоже надо начинать, сейчас 22-30, съела 6 пельменей попила чай зеленый с молоком и одной шоколадной конфеткой, закусила 2 таблетками слабительного и решила, что завтра первый день...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
успехов!!! Держу за тебя кулачки!!!:super:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС, ну раз держишь,точно надо поголодать хотябы 36 часов...
У меня в жизни сейчас такая полоса, что все замечательно,кроме веса...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

начинать! вес после длительного голодания держится с год. или каскадить постоянно. тоже нормально.. только конечно питание .... но об этом ты знаешь.и еще одно, не знаю как у кого, но если у меня мои знакомые узнают, что голодаю... (форумчане не всчет) все, потом долго не получается начать. есть такое выражение «как отрезало».удачи тебе и пусть все получится.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

МИЛУСЯ, после длительного это сколько дней надо? Я максимум по 10 дней голодала, больше муж не разрешал...После 10 дней не фига не держится вес....

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, прошлый раз именно так у меня и получилось. Вот только когда собралась. А сейчас молчу и всё нормально, а форум поддерживает. Я тоже хочу дней по 10 каскадами. Несколько раз так, а между ними СЕ

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС,я сейчас поголодаю 24 часа. В воскресенье поем овощи и фрукты и с понедельника голод опять, только вот думаю покаскадить 1 через 1 или тоже на 7-10 дней.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress, на счет этого я не советчик...каждый сам решает на сколько и как он будет голодать. Пробуй. Главное не откладывай. Мне уже легче- втянулась, сейчас неохота сворачивать. Да и болячки надо прогнать:creator:

А про то, что после голоданий вес будет набираться больше и больше....не помню, писала ли в прошлом дневнике у себя, когда я была на голодании в клинике на 2х недельном, то перед выпиской мне врач сказала: " Как похудеешь до нужного веса, по крайней мере 2 раза в неделю голодай по 24-36 часов, если вес еще растет - то через день голодай. И так всю жизнь, если не хочешь быть толстой. Это должно стать твоим образом жизни"

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС, да я уже решила, что это нужно делать образом жизни навсегда..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

я уже много раз писала. когда я задумала СГолодать с неделю, то долго изучала опыт форумчан. начитавшись как их «колбасит» на голоде от зашлакованности организма,решила избежать подобного. я люблю СГ поэтому каскадила полтора месяца понедельник, среда, пятница по 36 часов. а потом уже зашла на 8 суток СГолода. за время каскадов научилась немного ограничивать себя в еде (у меня в этом большая проблема), похудела на 6 кг.так что если надумаешь каскадить, все же лучше по 36 часов. кто то из форумчан писал « что такое день не покушать: утром проспал, не успел, в обед перетерпел, вечером раньше лег спать,вот и36 часов пролетели.»
аж не верится,что такие врачи бывают. у нас все стараются подороже лекарства прописать.
правильно, надо и мне научиться.
отличное решение.удачи.http://liubavyshka.ru/_ph/55/2/858131397.gif

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем добрый вечер!

Завтра очередное голодание- хочется покаскадить с 20 часов сегодня до 8 утра послезавтра а потом зайти в 19 часов.. и т.д.

типа 36 ч голод-12 ч ем-36 ч голод -12 ч ем

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

А почему вы не хотите потравить паразитов перед голоданием?
Возможно про4итала ваш дневник не внимательно и вы обращали на паразитов внимание.
Мы на4инали с вами по4ти одновременно. ( я 1.06.16 ) и на У.Г. по Огонян. Минус 17кг.
Вес набрала, только 2, 5 кг с 11.12.16 (73кг) по 6.01.17 (75.5кг)
Был отпуск, новая страна, кафе, рестораны, далее Рождество, Новый год и опять Рождество.
Шоколад, тортики употребляла, вот они кг.
Со в4ерашнего дня на луковом суп4ике. ( ощущения,4то рассыпаются кости стоп )

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Tolstik, а я не умею травить паразитов((((( Может ткнете поконкретнее где почитать...


супер у вас результат. а я вот тоже похудела но не удержала вес...

самый маленький вес был в июле 74.5 кг...сразу после голодания перед выходом...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Мне сбор трав готовит массажист, 2 раза в год, что в сборе - не знаю.
Здесь на сайте, много читала про травки - отравки, от паразитов.
Извините не могу дать ссылку, возможно девочки помогут.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

С дневника "Черный орех (Black Walnut), кордицепс, травки-отравки..." скопировала ссылку.
ссобщение №2651 от alagor

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ЕЛЕНАМАС, спасибо. но для меня к сожаленью не реально эти травки найти., надо искать что то попроще...:-(

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Доброго дня всем, кто на лечебном голодании). Три дня прошли на воде, сейчас выход) все нормально, первый день выхода, на томатном разбавленном соке, пюре из морковки и картошки без соли и ничего, ну ещё воду пью, процесс пищеварения точно запустился. Не переедаю и все ок. Скинула кг 3-4 за три дня. Имею Вопрос! Когда можно пить чай или кофе ?))) нигде нет этой инфы🤔

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Антипаразитарный настой (травы)

Выражаем благодарность сайту golodanie.su за данный рецепт

Приготовить сбор трав в следующей пропорции (по обьёму):

1. Полынь - 3 доли.
2. Цветы пижмы - 1 доля.
3. Гвоздика (пряность) - 3 доли.
4. Мята перечная - 1 доля.
5. Спорыш - 2 доли.
6. Корень одуванчика - 2 доли.
7. Чабрец - 2 доли.

Травы без проблем покупаются в любой аптеке (гвоздика - пряность в магазинах).
2 столовые ложки сбора с горкой залить 0,5 л. кипятка в заварном чайничке и настаивать под салфеткой 40 минут, после чего процедить. Принимать в течение дня в несколько приемов - чем больше, тем эффективнее.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

P.S, И я принимаю 14 дней утром и ве4ером по кофеинои ложе4ке сухую травку за 30 мин. до еды.
7 днеи только утром---- всего 21 день..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Tolstik, я не смогу купить такие травы,у нас их нет..:-(

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Сей4ас не помогу, у нас их тоже нет. Могу выслать в апреле, когда поле4у в К.Вары.
А возможно ли заказать из России? Туристы летают?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Tolstik, надо подумать, сейчас маму уговариваю к нам периеехать, может получится.,там ведь не тяжело будет, хотя она вообще первый раз за границу , да еще надолго, наверное и так вещей наберёт..

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем доброе утро!

Перечитала сейчас свой первый пост в этой теме, который писала 13 мая 2016..
Получается к январю у меня все стало ещё хуже(приехала из Вьетнама 5 января с весом 96 кг- это плюс ещё 5 кг к тому кошмарному весу) ...а какие планы были дойти до 70 кг...( доходила на голоде до 74.5)

очень долго держала вес ниже 80 кг..что же произошло и как я так смогла второй раз:-(...

я почему то всё равно верю в голод, только точно надо делать это образом жизни..

мыло- мочало или как там - начинаю сначала...:-(

Итак вес на утро 95 кг--жесть..жесть..жесть...

Цель номер 1-90 кг..2-85 кг и т.д.

снижать буду голоданием...

Грустно мне от такой статистики..опять начинать почти сначала,как будто ничего не было..Ещё не начала а уже желание бросить..Наверное мало фоток посмотрела,мало историй успешных почитала- мотивация слабая...
И поговорить об этом не с кем, на другом форуме где я общаюсь у меня последний вес стоит 85 кг..ну не могу я сейчас поставить на 10 кг больше..итак 85 это очень много...надо скинуть 11 кг, чтобы я могла там поставить новый вес хотя бы 84 кг..:-(

вчера читала про чистку от паразитов с помощью соды, задумалась, может попробовать, траву я сейчас точно не найду..
:-(

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

С добрым утром!! А я себя мотивирую разглядыванием своих дородовых фотографий... когда я весила около 60 )) ЖУТКО такое разглядывание мотивирует!
Не переживайте -у нас все получится!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Jaco, а у меня нет таких фоток, все в России осталось,а может уже и там все выбросили...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Лежу читаю дневники голодающих и так хочется начать, а когда наступит утро это желание пропадет и захочется поесть...и никто меня сейчас с голоданием не поддержит...единственный выход начать голодать и никому не говорить...

А кто сейчас в голоде? Отзовитесь , возьмите меня в компанию...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем приветик! За неделю,которая прошла после возвращения из Вьетнама я похудела на 3 кг..вес был 96 кг стал 93 кг...много,но сама виновата..к 1 марта буду меньше 80 кг...

Все таки хочу поголодать, компании не нашла, мужу пока ничего не буду говорить про голод, у него много работы ,встреч и он не увидит ем я или нет, готовит домработница...

13.01 старт с веса 93 кг...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Присоединяйтесь, будем рады, что кто то еще пытается преодолеть себя. У меня сегодня 7 день голода. Что бы не сорваться нужно каждый час пить по кружке воды и подальше от еды. А потом уж все равно. Я своим постоянно готовлю и нет желания попробовать. Обратила внимание, что я пытаюсь им к обычной еде что-нибудь прибавить- зелень, овощи, фрукты.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Компания поголодать на форуме всегда найдётся!
я завтра на первый день голода собираюсь.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Iris2013, привет , классно, сегодня уже у тебя ( можно на ты?) 8 день голода...я больше 10 никогда не голодала, хочется конечно попробовать больше...у меня заканчивается только 2 день..а ты сколько дней запланировала?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

RAINпривет, классно, давай вместе, разница в 2 дня будет, на сколько дней хочешь?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем привет!
Продолжаю голод...
13.01-93 кг
14.01-90,5 кг за первый день минус 2,5 кг
Сейчас закончился второй день голода, все было хорошо, особо есть не хотелось, но вот сейчас пошла всем ужин накладывать и так захотелось простакваши из холодильника, стоит свеженькая...потом выбросить придется...жалко, но я себя переборола, быстренько ушла на второй этаж.. ,а мысли были съесть и прямо продолжить голодание, ну как бы завтра первый день опять...а потом подумала, завтра третий день, уже чувство голода должно пропасть, а так все заново придется...
Клизму так и не сделала, вроде надо бы для очищения, но лень победила, может завтра настроюсь...голова не болит , слабости нет, только периодами в животе что то булькает и урчит...
Хотелось бы выдержать подольше...но не загадываю, как получится...завтра жду первую 8..на весах...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Простокваша подождет, хорошо что не сорвались!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

RAIN, спасибо, я тоже рада , что не прервала голод, с сегодняшнего дня вместе?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем доброе утро!
Продолжаю, идет 3 день.
Вес 89,7 кг -минус 800 грам, наверное не очень много для второго дня, потому что за первый день было минус 2,5 кг, общий минус очень хороший за 2 дня 3,3 кг
Вот и восьмерочка появилась...следующая мини цель 85 кг...
Голова не болит , не тошнит, во рту конечно гадость, а так все хорошо, клизму пока так и не делала...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Молодец что не сорвалась!
И отвесы хорошие.
Я с завтрашнего дня присоединяюсь.
Держись!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Добрый день!

Катерина, желаю только двигаться вперед...
все получится , главное настрой.:super::bravo:

Вот решила к вам примкнуть...
Для поддержки, для общения.
Сегодня у меня 6 день...самочувствие нормальное, бывает слабость, но держусь. Кушать не тянет.
В планах у меня длительное голодание от 21 до 28 дней.
Вес ушел не большой...где то всего 5 кг...
Я правда с утра балую себя 1 ложечкой меда на стакан воды.
Вычитала, что в этом ничего страшного нет.
Ну вот как то так о себе.:aliendance:

Буду рада советам и поддержке.:doctor:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

XX12, привет, конечно присоединяйся, в компании легче...6 день это здорово а 21-28 вообще супер!!А раньше так долго голодала? У меня максимум 10 дней... Хочется попробовать дольше..но муж раньше был против сейчас пока не знает, что я начала голодать...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Доброе утро!

Спасибо за поддержку.
В компании всегда веселее, тем более на этом форуме, где тебя поддержат и поймут.
Желаю тебе двигаться только вперед, как можно меньше жалеть себя и понимать для чего ты это делаешь.

Опыт есть..голодала и декадами по 10 дней и длительно до 27 дней. Результаты хорошие..здоровье улучшилось..вес держался долго, но как побываем в России , хочется вкусняшек всяких попробовать и вес маленькими шажками постепенно вернулся.
Сейчас опять настал момент ..когда внутреннее я говорит "хочу"..
Зашла в голод легко, но из прошлого опыта, воды пью столько сколько хочется, а то потом проблема, вода совсем не лезет ...как бы стоит в горле, из за этого может и отвесы не большие, на сегодня еще - 600 гр.
Так что буду держаться до последнего...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

ээх... жалко!

Я с сегодня тоже в голоде.. деньков на пять. Вчера переела вечером.. ощущения поганые))
Cвоим не говорю про голод. После 25 lдней - маме сказала... для информации и все ))

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем приветик!
закончился 4 день,все без изменений. Клизму пока так и не сделала..голова не болит..слабости нет..

утром вес был 88.8 кг минус 900 грамм .Общий минус за 3 дня- 4.2 кг..

продолжаю...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Jaco, 25 дней голода и никому не говорила?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

XX12, как самочувствие? за прошлое голодание в 27 дней вес насколько снизился? а кожа как?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

неа )) только тут писала.
Маме сказала, что на диете и все.. дети не особо интересуются!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем доброе утро! Опытные голодальщики, подскажите, полезно ли ходить на массаж при голоде например лимфодренажный? Или лучше подождать? Просто не знаю чем себя занять, вот подумала может курс массажа какого нибудь пройти...

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Массаж конечно полезен. Это и утяжка кожи и дополнительные усилия по активации клеток.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Я тоже на массаж ходила.. сейчас перерыв - из-за работы. Но я обязательно снова пойду через недельку

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Массаж на голоде очень даже полезен, только воды больше надо пить

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

У меня закончился 5 день голода, думаю выходить и переходить на каскады 1 и 1..сейчас мне это более удобно, попробую какое то время, если результат не понравится буду более длительное голодание пробовать.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
Доброе утро!

Святое Крещенье стоит на пороге,

Сочельник сегодня, помолимся Богу,

Сердца чтоб и души, для веры открылись,

Крещенской водою, тела чтоб умылись,

Святою сегодня ведь станет вода,

Здоровья и сил нам прибавит она!

С Крещенским сочельником вас поздравляю,

Здоровья вам крепкого, счастья желаю,

Желаю вам долгих и радостных лет,

Без горя, печалей, и всяческих бед!

Всем терпения и все у нас получится.
У меня сегодня 10 день.
На 8 дней случился криз...
Голод продолжается...иду к намеченной цели((21-28 дней.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем приветик! Ну что голодать надо постоянно, как только заканчиваешь , вес набирается. Грустно, но надо начинать опять.Вес уже за 98 кг перевалил,так и за 100 перевалит. Завтра поем фрукты и наверное с послезавтра начну.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Советую сначала паразитов потравить, потом дня 3 на фруктовых соках, а далее вперед на В.Г.
Удачи, в добрый путь.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

приветик. а сколько ты каскадила? или хоть каждую неделю голодала сутки? или в питании что либо поменяла?
пусть все задуманное получится. удачи.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Я не знаю как их потравить.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
я их травила, травила, не знаю, может чего и вытравила, только вес, он как был так и остаётся и знай прибывает потихоньку.
и питание у меня практически овощи, фрукты, каши, супы.
а травила я их тройчаткой- пижма, полынь, гвоздика. смолола в кофемолке и принимала 2 месяца.
только вот недавно прочла в дневнике у Василия, что не стоит вытравливать паразитов всякими травами или таблетками.
они нужны в нашем организме, для чего то.
но они сами уйдут со временем, если питаться правильной пищей.
я как начинаю есть хлеб и сладости типа зефирки, мармеладки, так и начинаю расти.
Катюша у тебя всё получится. удачи.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

На голоде вроде тоже паразиты гибнут, а травок у нас тут все равно нет, буду так пробовать, сейчас взвешусь и начну с сегодняшнего дня отсчет своих кг в минус .

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Доброе утро!

Итак начало 19 мая с веса 98.5 кг. Думаю надо себе занять весь день, тогда и пролетит быстро и о еде не особо буду вспоминать.Сейчас спускалась вниз в столовую , все едят, я пока вообще не хочу, вообще ничего не шевельнулось на еду.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

настрой очень важен. молодец. удачи.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Закончились первые сутки, вроде все хорошо, взвешусь утром.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Я вместе с вами можно начну, может за компанию не сорвусь. Стартовала вместе с вами только с обеда сегодняшнего дня. Удачи вам.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Очень рада компании. Сколько дней планируешь( можно на ты?)? Напиши с чего стартуешь вес и рост.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Вчем приветик !
19.05- 98.5 кг
20.05- 96.6 кг (-1.9 кг)
Слилась первая водичка. Есть практически не хотелось весь день.Но почему то вечером захотелось все закончить и съесть салат щетка, хотя голода не было, просто какое то не понятное желание. Посмотрела фотки до и после , как люди стройнеют и преображаются и передумала.
Иду дальше.

За вчерашний день выпила около 2,5 литров воды, сначала очень пить хотелось, а после обеда уже совсем мало пила.

Сегодня у домработницы выходной, готовлю на семью сама. Сейчас повезу маму к зубному, потом свожу всех поплавать в океане, сама тоже конечно поплаваю. На массаж схожу, вот только думаю толи начать курс лимфодренажного или антицеллюлитного, толи просто на маслянный часа на 1.5- 2 .Интересно а бывает передоз массажа )))
Всем хорошего дня!

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Ты молодец. У меня рост 168 а вес 84. Два года назад родила второго ребёнка и вес после родов стал 89. Голоданием добилась 72 кг., Но к сожалению за два года все вернула.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.