Форум «Лечебное голодание»

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)
-   Соло-ЗОЖ (http://golodanie.su/forum//forumdisplay.php?f=75)
-   -   Убрать живот v2.0 (http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=18643)

monoed 12-06-2015 15:38

Re: Убрать живот v2.0
 
Питание на один билетик в день
Микро-отчет


Чтож, 5 билетиков, выделенных на питание до конца недели - благополучно потрачены :D
-- пачка чипсов
-- три пирожка (овощная начинка)
-- две пачки пресных печенек

Остались 2 полные пачки этих печенек, рис 200 гр., капуста почти не тронутая, чеснок 1/2. И это всьо до утра понедельника. В понедельник мне будет мною же самим выделена сумма на недельное питание эквивалентная 7-ми поездкам на метро.

Конечно о покупке масел, соусов и прочего не могло идти речи, даже если я бы ими пользовался. Нужно будет купить сырых чищеных семечек - на один билетик получится почти 400 гр.

monoed 15-06-2015 05:13

Re: Убрать живот v2.0
 
Занимался неедением больше суток, перекусил капустой, чесноком и несколькими галетами.

Закупил (почти всьо получилось на букву "ч" :D):
чечевицу (1 билетик)
чеснока 4 шт. + 1 морковка (1 билетик)
чипсы (1 билетик)

Думаю сейчас опять начать неедение на 1-1.5 суток, для меня такой интервал самый оптимальный.

monoed 15-06-2015 11:35

Re: Убрать живот v2.0
 
Цитата:

...
Луна — памятник Солнцу в гипсе
Солнце — памятник Луне в бронзе
...
Сыр — памятник газированной воде
В.Бурич ©

На самом деле я люблю Луну, хоть и не считаю, что некие ее матеметические циклы, описанные звездочьотами на меня влияют. Хотя нет! Влияют, например, когда луна полная или почи полная, не важно идет она прибыль или на убыль, на нее приятно смотреть и света от нее больше. Ее свет приятен. И он нужен, чтобы освещать землю ночью, когда солнца уже нет. Цвета становятся другими, и звуки, кстати, тоже. Ночью в ясную погоду всьо другое.

monoed 15-06-2015 19:18

Re: Убрать живот v2.0
 
Полезная трата времени

Собственно, в чём состоит мысль, точнее – две. Можно питаться по-разному, часто и понемногу или редко и понемногу…не в этом дело. Я вдруг понял, что у человека есть некий счетчик времени фактического приема пищи. Поясню. Кто-то ест и ест и ест, а потом понимает, что объелся. Так вот, ему важно было (не осознавая того) истратить это время, которое у каждого своё. Например, мой гормональный хронометр настроен на 30 минут, а ел только 15 минут. Не важно, сколько и чего я слопал, главное, что мне хочется еще. Кажется, что мне не хватает и я не наелся, но время доходит до волшебных 35-ти минут и я начинаю чувствовать сытость, а потом сонливость. И не надо мне говорить про то, что сытость приходит с запозданием, я это и так знаю, и это ничего не меняет. Нужно просто знать это время для себя лично и вкушать пищу не больше и не меньше этого времени. Не обязательно медленно жевать, можно делать паузы между заходами.

Укус вампира

Вторая мысль. Она касается тех, кто хочет сбросить вес при помощи диет и НКП (Оганян, малоедение, редкоедение и проч.). Можно вести учет калорий за день, и это желательно, хотя я так и не смог. Однако, важно другое, а именно ощущения. Есть некое *ощущение* (оно мне знакомо и для меня оно достоверно), когда из тебя как будто вытягивают силы. Это не слабость, это не сонливость, это не головокружение – хотя всё это рефлекторные механизмы самозащиты от истощения. Но они не есть искомое. А вот когда ты можешь утром встать, ходить, что-то делать, но появилось чувство стянутости во сём теле, «сморщенности», «высушенности» - вот это и есть оно. Полагаю это связано с рецепторами мышц (не знаю, с какими именно), гликогеновыми депо, с печенью и с нейромедиаторами. Если нет этого ощущения себя «маленьким усталым, но жизнеспособным скелетиком» или «сухофруктом под прессом», значит процесс реального (а не ложного жидкостного) похудения пока не начался. Еще для меня хороший признак всего этого – снижение скорости или полная остановка образования налёта на зубах и дёснах. Проверка на кетоны обычно, в таких случаях, дает устойчиво положительную реакцию.
Худейте с нами, худейте как мы, худейте вместо нас :D

monoed 17-06-2015 00:36

Re: Убрать живот v2.0
 
Прощайте билетики

Ум перестроился на поиски халявы. Лимит билетиков на эту неделю еще не потрачен полностью, вчера я был приглашен на званный обед (и скорее всего это дело участится), помимо этого получаю много дорогих съедобных подарков от хороших друзей. Подарков столько, что описать их трудно :D. Я-то думал, что мои затраты будут пропорциональны моему питанию, но сейчас это не так. Питаюсь 1-1.5 раза в сутки, припасов куча, думаю мой эксперимент неэффективен, хотя привычка лимитировать средства на питание очень полезна.

monoed 19-06-2015 08:06

Re: Убрать живот v2.0
 
Голодание, проницаемость эпителия ЖКТ, живот, стресс-гормоны
Решил утащить важную инфу пока она не затерялась

Цитата:

Сообщение от Reasonable (Сообщение 957952)
не ребята, жир в животе, после 40, откладывается от стресс-гормонов, которые после 40 повышаются, а на них, кстати, помимо самого стресса, влияет и те самые эндотоксины, попадающие из жкт -- вне зависимости от жирности вашей пищи или интенсивности физнагрузок.

А на это 2 самых главных фактора с возрастом: эпителий жкт становится более уязвим/проницаем.
печень начинает плохо обезвреживать эти токсины из жкт -- а срок полураспада эндотоксина, благодаря здоровой печени, у здорового, молодого че-ка 5 минут (или меньше -?) -- так что marasvictor, токсины из жкт попадают в кровоток всегда, просто на жирной пище и, вот говорят, при экстра-физнагрузках их попадает больше. И это давно было известно -- помните Мечникова?

Но интересно, что на голоде стресс гормоны как раз сильно повышаются -- поэтому многие жалуются, что живот спадает в последнюю очередь.

Цитата:

Сообщение от Reasonable (Сообщение 957959)
Жиры сами по себе не всасываются (кроме коротких и средних, которых меньшинство). А самые короткие ещё и производятся в толстом кишечнике бактериями, питающимися клетчаткой. Но токсины, производящиеся бактериями всасываются и напрямую, т.к. их молекулы по размерам подходят.


monoed 19-06-2015 14:51

Re: Убрать живот v2.0
 
Жесть какая-то :x Вот, что значит делать что-то бездумно или для "профилактики". Решил пополнить электролиты более "натуральным" способом, чем таблетированные формы.

За последние 2 суток выпил две бутылочки Ессентуки-4. Появились всякие рези, гиперурез, боли в поянице, дурнота иногда даже. Замеряю мочу - появился белок, реакция сильно щелочная (показывает ph>9.0)

monoed 22-06-2015 15:49

Re: Убрать живот v2.0
 
Цитата:

Сообщение от Vinni The Pooh (Сообщение 958007)
нагло воспользоваться этим и уехать на учебу/на работу, а там целый день занят, к вечеру уже устал

Возможно, Vinni The Pooh сам не подозревает насколько он прав. Когда занят вынужденными плотными делами в режиме нон-стоп, голод вообще пропадает, можно сделать за день несколько глотков какой-нибудь юшки или разжевать кусочек того, что под руку подвернулось, и всьо. У меня так было в эти выходные, чем больше я потел от нагрузки, тем меньше хотелось съесть хоть что-нибудь, и даже пить хотелось меньше обычного (почти не хотелось).

Кровь перераспределяется, отливает от желудка и пищеварительных желез и приливает к мышцам. Так же и с доминантами в психике и нейрорегуляцией органов и тканей. Важно, что работа вынужденная, и вписанная в жестий темп и сроки, иначе начнешь волынить и давать себе поблажки, отдых. Теряя при этом состряние "разогретости", о котором говорил Ищущий
Цитата:

Сообщение от Ищущий (Сообщение 552503)
не допускайте остывания организма. Т.е. поддерживать его в режиме открытого "второго дыхания". Начинает "остывать" - начинайте следующую разминку-зарядку. Разогретый организм более оптимизированно работает, чем остывший. Так мы исключаем метания "туда-сюда" и появления тяжести в мышцах, как результат неэффективного расщепления энергоносителей. Тяжесть или боль в мышцах (молочная кислота и продукты распада) означает, что мы движемся в противоположном направлении.

Сейчас нагрузка упала на 90%, начал мерзнуть, появляются желания перехватить что-то лишний раз. Понятно, что то состояние трудно вернуть, но можно попытаться в обычные операции, движения, ходьбу и прочее, включать больше мышц с наимеенее эффективным плечем приложения. Играть мышцами, одним словом, как Alex_андр играет животом.

monoed 24-06-2015 03:58

Re: Убрать живот v2.0
 
Микро-отчет
ошибки


Продолжаю питаться один раз в сутки (вечером) веганской варьонкой. Вчера допустил две ошибки. Поел не перед самым сном, а за несколько часов, и еще превысил свою пайку, слопав в общей сложности грамм 400 (фунт?). Вскоре я стал бороться с пищевым "опъянением", конечности и мысли еле ворачались, живот вздулся непропорционально съеденному, вечер был потерян.

Утром как огурчик, правда вчерашнее выдавали белки глаз с сильной краснотой как у пъяницы. Если сегодня вернусь слишком поздно, то загружаться наверное не буду совсем, а там посмотрим чего и сколько.

monoed 24-06-2015 22:37

Re: Убрать живот v2.0
 
Редкоедение нарастает

Сижу на работе, за окном ночь. Воздух влажный, пахнет остывшим асфальтом, у нас в городе летними ночами всегда такой запах, я с ним сросся. Не ел более 30-ти часов, в последнее время не ем обычно 18-24 часа. Утром завтра загружаться не хочется, только пьянеть от еды лишний раз и отсыпаться не к месту. Но и до двух суток дотягивать не хочу, хотя могу. Кетоз во всю идет, чувствую на себе "укус вампира" и характерную выжатость... но не слабость. Жир горит, а мне почему-то всьо равно. Продолжу смотреть фильмы и работать, скоро светать начнет.


Текущее время: 09:46. Часовой пояс GMT +4.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами