Re: Убрать живот v2.0
 

Питание раз в 4 часа

Продолжаю делать на блендере овощи без специй и масел. Пытаюсь завязать с чесноком, держусь пока. Сегодня сырой картофель, сырой кабачек, огурцы. Иногда пошатывает, но вроде перестало уже. Мерзнут руки, особенно пальцы.

Порции не взвешиваю, но кажется оно стали больше. Живот утягивается, но после трапезы всьо равно выпирает и на вид становится как был. Питаться часто и по времени неприятно, мне это наверное не подходит. Думаю продолжить в том же духе, но уже не по-часам.

Re: Убрать живот v2.0
 

Расклад такой...

Кетонов нет, "укуса вампира" нет, слабости и тяжести в мышцах нет, головокружения нет. Крахмал из сырого картофеля усваивается и не дает сахару крови сильно падать. План сегодня такой - питание сырым картофельным пюре (монотрофно), может будет еще огурец. Постараюсь сделать не более 2-3 приемов пищи. На выходных планирую откушать куриного бульона. В остальном по питанию, возможно будет провал (?), но с понедельника и изменений в графике работы продолжу начатое.

Re: Убрать живот v2.0
 

Итог дня.
1-й прием -- сырое картофельное пюре 143 гр.
2-й прием с интервалом более 12-ти часов -- кабачек ок. 200 гр. (его не взвешивал)

Голода нет, аппетита нет. Заторможенности нет, но состояние явно поменялось, стало более "созерцательным". Есть чтобы наесться бессмысленно, этим всьо равно не наешься. Если наедаться сытной и вкусной едой, то она порождает аппетит и требуется продолжение банкета. Вывод -- проще есть мало, так как мало ты съел или много -- всегда нехватает. И всегда будет нехватать.

Re: Убрать живот v2.0
 

Низкокалорийное питание

Сон изменился, через 1-2 часа просыпаюсь и ни сонливости ни утомления нет. Но что-то накапливается, некое напряжение ("внутренний огонь", о котором говорил Артем Демчуков), его я стараюсь сублимировать и применить на решение сложных личностных задачь. Время вцелом течет медленнее, чем раньше.

Под кожей стал отчетливо проявляться венозный рисунок. Со вчерашнего дня съел сейчас одну штуку сырой свеклы размером с редиску -- противная. П'ю мало и редко.

Re: Убрать живот v2.0
 

Вчера

Помимо микро-свеклы съел грамм 20 сала и выпил 150 крепкого куриного бульона. Спал мало, урывками, с периодами бессоницы.

Сегодня

Состояние прежнее. Уже съедено сала грамм 30-40 и колбасы вареной пару укусов. Еще сильнее обострились запахи, но не постоянно, а накатами. t 36.4, совершенно не мерзну и даже руки теплые постоянно. Завтра планирую продолжить СМЕ.

Re: Убрать живот v2.0
 

Сон

Вот, что начало происходить, когда я усилием воли попыталься хотя бы немного увеличить продолжительность своего краткого и тревожного сна и частоту попыток поспать. При пробуждении происходило похожее на:Вывод, организм пытался защититься от подобной слабости постоянно подогревая нервную систему эндогенными стимуляторами, тем самым сокращая объем сна, чтобы тело не успевало выйти из состояния "разогретости". Однако, недосып это не выход, нервная система начинает давать сбои, всьо осложняется недобором по потреблению всех видов питательных веществ на моей диете.

Re: Убрать живот v2.0
 

Касательно клизм

Вот хорошие пояснения от продуманной Jelenka об отличии ирригатора от Кружки Эсмарха (и не недостатках последней)

Полазив по Форуму и проработав этот вопрос решился прикупить и воспользоваться этим устройством

http://alpina-plast.ru/products/product/view/1/31

-- оно хоть и называется кружкой Эсмарха, но это ирригатор, так как верх у нее открытый (это +)
-- несколько наконечников в т.ч. ирригационный (тоже +),
-- на концах трубки круглый кантик отсутствует (это -)
-- ёмкость полупрозрачная с метками уровня (тоже +)
-- ёмкость сделана из мягкой толстой плёнки (+-)
-- продается в маленькой коробочке, хотя помещает жидкости до 2 литров (+)

Результат

Сделал за несколько заходов около 1-го литра в сумме (простая артезианская бутилированная вода). Мутность, тяжесть и разбитость ушли на 80%. Как я уже говорил, я не любитель промываний, но в целом одобряю их, если они делаются в разумных количествах и не перерастают в клизмоманию.

Re: Убрать живот v2.0
 

Ацетон снижает критичность к своему состоянию

Я как-то делился, что могу без полосок только по самочувствию определить, есть у меня кетоны или нет. Ну и не только я. Померил сейчас полоской, она зашкалила по цвету на максимальных 8-ми единицах. Это опасно, потому что если она показала максимум, значит там может быть и 9 и 10 и больше. Самочувствие при этом странное, но не похожее на 1.5 или 2 кетонов (тогда было тяжелее). Скорее всего высокий ацетон дурманит и чувствительность к страданиям падает, может возникать эйфория или другие проявления неадекватности. Друзья, умоляю, не забывайте хотябы раз в день мерить, если вы на ультрамалоедении или на кетогенке.

Объемы питания наращивать не хочу, но решил разнообразить чтобы мозги не теряли адекватность. Включу ягоды (хоть и не люблю) черешни (закупил 668 гр. из них процентов 30 это косточки, ветки и упаковка). Основа СМЕ будет на ближайшее время кабачек и огурец. Если психану и мне это надост, то может на днях куплю арбуз :D

употребил 100 мл. подслащенного клюквенного сока (4.5 гр сахара) и 67 гр. чистой мякоти черешни, через 1 час снова замерил кетоны -- по прежнему зашкаливают больше максимальной восьмерки, но самочувствие поменялось. Просто стало другим каким-то, непонятно...

Re: Убрать живот v2.0
 

Что было дальше
Полный текст в теме Кетогенная диета на странице http://www.golodanie.su/forum/showth...408#post961408

Re: Убрать живот v2.0
 

Кетоны опять появились, 4 ед. Но я их уже не боюсь

.....