Форум «Лечебное голодание»

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)
-   Соло-ЗОЖ (http://golodanie.su/forum//forumdisplay.php?f=75)
-   -   Убрать живот v2.0 (http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=18643)

monoed 18-03-2015 05:18

Re: Основные отчёты
 
...в голове уже образовалась какая-то мешенина из информации по ЗОЖ, наверное за последние пять лет я просмотрел все "документальные" фильмы и передачи (больше 100) про ЗОЖ, питание, голодание и т.п. это еще не считая вебинары и полнометражные интервью (с Оганян, Бутенко, Фроловым, Кондрашевым, Ковальковым, Волковым и остальными).

Прочитано наверное все, что есть (в т.ч. и в переводе), начиная от Атерова и заканчивая Монастырским, от Эретта до Хофмеклера. Чупрун, Аткинс, Брегг, Аллен Карр и много всего, что уже не перечислишь.

В последнее время стараюсь отстраниться от формирования или предпочтения какой-то одной навачязчивой моно-системы (идеологии). Беру отдельные короткие положения из разных и пробую применять их в мысленном или реальном экспрменте. Вообще мне ближе опыт наших отчаянных кустарных ЗОЖников или смелые заметки авторов древности (при том, что я люблю точность в научных публикациях Новейшего времени).

monoed 19-03-2015 12:16

Re: Основные отчёты
 
Для Здоровьекрасота
Нажмите тут для просмотра всего текста

Огромное тебе спасибо за наводку!!!


Ввел несколько упражнений которые начал проделывать, когда появляются приступы холода. Ввиду чего, пока приостанавливаю исследование "согревающих" продуктов по древним свиткам :-)

Итак...
Оговорюсь, я все равно не в спорте и держусь от этого дела дистанцированно по ряду причин, в том числе и субъективных. Вот упражнения:

1. Втягивание живота с задержкой дыхания и без таковой (при каждом удобном случае, но не очень часто) - практиковалось до сего дня.
2. Интенсивная разминка с контролем пульса (он не должен повышаться значительно, для меня это важно) - махи руками и ногами, чтобы снять спазм сосудов в конечностях при моих "замерзаниях". Интенсивные повороты корпуса в положении стоя - не знаю зачем, но делать их приятно :-)
3. Одно-единственное силовое упражнение с собственным весом в технически-"грязном" исполнении - отжимания с уклоном, тоже чтобы согреться и ни для чего другого.

monoed 21-03-2015 06:02

Re: Основные отчёты
 
Порядок изложения отчетов

Моя задача не стать скучным (хотя дело идет к этому) и не ходить кругами. Мне нужен трогресс, так как он пока приостановился.
Итак, чтобы не превращать дневник в повторяющиеся однообразные рассказы на тему кто, что, сколько ел и на сколько похудел. Буду вести у себя таблицу и выкладывать сюда недельные отчеты или за другой произвольный период.

monoed 28-03-2015 19:33

Re: Основные отчёты
 
Микро-отчет

Не просто так я ругался на крахмал в последнее время. Он стал занимать по физическому объему бОльшую часть моего рациона. Похолодение тела отступило было в какой-то момент, но потом заново обрушилось и уже мало что помогало. Не хотелось ни двигаться, ни шевелиться. Добавил растительный жир - холод исчез на 80-90%.

Соответственно из-за этого жира калорийность рациона стала скорее всего зашкаливать, даже при небольших размерах моих порций. Кухонные весы достану не раньше середины апреля :-(

Белков практически не получаю, кроме разве что пшеничного глютена, но он не в счет - на пластику тканей и крови он явно не годится. Скоро появится возможность добавлять в питание желатин и куриное яйцо что облегчит многое.
Конец монолога

monoed 31-03-2015 15:51

Re: Основные отчёты
 
Пора, наконец-то, начать приводить свое поведение в порядок

Мне, наверное, нужно сесть на умственную диету. Перестать думать и вникать во все подряд. А так же иметь какой-то распорядок в перспективе хотя бы нескольких дней, больше я не осилю.

Распорядок не в смысле режим, но хотя бы алгоритм разумной оптимизации своих действий и высказываний в сторону экономии своих и чужих сил. Планы строить легко, а исполнять их трудно, планы мои чаще всего проваливаются из-за того, что у них неправильное место.

Я не говорю о глобальных целях, но хотя бы круг того, что мне сейчас мешает и/или помогает. Низкокалорийное питание на пустом месте не приживется. Во всяком случае мне нужно избегать не только бессмысленных трат пищи, но также еще сил, внимания, и главное времени.

monoed 04-04-2015 15:50

Re: Основные отчёты
 
Маловодопитие

Сегодня была ситуация и сегодня же прочитал одну тему на форуме, вдруг вспомнил из-за того, что это совпало. Делился как-то, что мне критична вода, и что СГ я не практикую. Так оно и есть. Но...

Бывают дни, когда я действительно не пью по пол дня или пью очень мало почти до самого вечера (потом отпиваюсь, но суточная норма все равно значительно снижена). У меня по местному времени сейчас почти 19:00, а я с раннего утра имею около 150 мл. воды за два приема. Вода была совершенно параллельно, я не пил ни до еды не после. А очень далеко от нее.

Может еще наберу до полуночи мл.300-400 не больше. Но такое бывает не часто, только если мне нужно интенсивно и много перемещаться по своим делам.

monoed 06-04-2015 04:49

Re: Основные отчёты
 
Алиса, привет (увидишь, когда вернешся)!

Теперь будем здесь на пару с тобой тусоваться :-) Надеюсь, это ускорит и усилит мои внутренние успехи.

ZOЖ

Дорогие друзья. С животом я пока застопорился, но обещаю сделать очередной прорыв. Попробую использовать хотя бы ненаучные способы точного учета питания без приборов. Буду иногда появляться у вас в дневниках и немного флудить (по делу, конечно же) :D Так что никуда я не пропадаю, а просто перехожу в новое качество, так как мне сейчас это очень необходимо.

monoed 06-04-2015 05:41

Re: Основные отчёты
 
Кодекс сыромоноеда v.2.0 доработанный
ранее был мною опубликован в другом месте для узкого круга

1. Огромная ошибка - основывать сыроедение на вере и делать из сыроедения религию. Если верить, то верить в живого Бога и живого человека, а не в здоровый образ жизни. Не делайте из системы питания идеологоию!
2. Сыроед никому не обязан пропагандировать сыроедение.
3. Сыроед не обязан нарочито заниматься спортом и демонстрировать свои физические результаты. Спорт не объясняет и не оправдывает ценность сыроедения.
4. Сыромоноедение это сознательное отношение к питанию, а не постоянное обжорство "правильными продуктами" и мысли о еде.
5. "Не смешивать пищу" это важный и полезный принцип, а не железное правило. Салаты и смеси - не предосудительны, хотя могут вызвать переедание и чувство неудовлетворенности.
6. Настоящий сыроед не будет тратить свои способности только на себя одного.
7. Успешное 100% веганское сыроедение и сыромоноедение редко имеют большую непрерывную продолжительность, чаще всего она составляет не более 1-3 лет, редко дольше. Здоровых и вменяемых вегано-сыроедов со стажем более 10 лет во всем мире лишь единицы.

monoed 06-04-2015 17:08

Re: Основные отчёты
 
Здесь я могу себе позволить и повторы, и скучность мысли, и невнятные выражения

Вшивый о бане, а monoed о крахмале.
Крахмал меня может погубить, я это и так знаю. Скоро его засилье закончится. Основные продукты сейчас:

картофель
макароны
хлеб


Хорошо, что Jelenka не видит, а то я бы и не знал как оправдываться.

monoed 06-04-2015 18:23

Re: Основные отчёты
 
Лунный свет

Я уже рассказывал о моем отношении к солнечному свету здесь

http://golodanie.su/forum/showpost.p...8&postcount=43

Лунный свет, напротив, мне очень нравится, в нем нет никакой тревожности. Однако, на мой сон он оказывает негативное влияние. Плюс ко всему в городе никогда не бывает темно ночью и обязательно светит какой-нибудь яркий фанарь прямо сквозь веки засыпающему человеку.

Мало того, даже светодиодная лампочка, например, от блока питания, которую не всякий человек и заметит, может меня лишить сна в любой момент. Полноценный сон мне доступен только если в глаза не попадает ни одного фотона. Устроить такое сложно, по этому я просто накрываю глаза чем-нибуть.


Текущее время: 10:15. Часовой пояс GMT +4.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами