Голодаю для похудения 8 дней плюс 7 дней выход
 

Привет, дорогие форумчане!

Меня зовут Элина, мне 25 лет.

Решила голодать, так как не могу справляться со своими плохими привычками в еде , которые привели меня к весу за 80 кг. :cry: :cry:

Года 4 назад впервые узнала о голодании и пробовала голодать по 3, 7 и 10 суток. Получалось очень здорово, результаты были отличные, хоть и сложно. Сейчас хочу повторить свой опыт, так как эти лишние килограмы вогнали меня в настоящую депрессию.

План такой: голодать с водой 8 дней (до 9.06), потом выход на цитрусовых соках 7 дней до 16.06. За это время надеюсь избавиться от 9 кг. И далее хочу перейти на правильное питание, отказаться от мяса (я его уже сейчас практически не ем), и дойти до своего нормального веса 60 кг.

Итак, мои параметры.
Возраст: 26
Рост 174 см
Вес: 82 кг
Объем груди: 99 см
Объем талии: 80 см
Объем бедер: 110 см


Надеюсь, все получится.
Желаю себе и всем голодающим сил и хорошего настроения. :prv03:

Re: Голодаю для похудения 8 дней плюс 7 дней выход
 

День 1
Вес 82 кг

Встала сегодня рано, в 6:30, собака разбудила на прогулку.
Настроение хорошее, бодрое. Пью холодную воду, на улице жара.
Вчера ела только один раз. Вечером выпила слабительное на травках.

У меня на носу сессия, надо готовиться, а в октябре защита диплома, поэтому еще и диплом пишу. Дел много, надеюсь это меня отвлечет от нехороших мыслей.

За день выпила около 1 литра воды.

В 5 часов ходила гулять с собакой, прошла 7 км. Ну и жара сегодня. Сейчас пойду принимать ванну с пеной, сделаю масочки для лица. Первый день голода почти закончился и кажется все хорошо. Голода за день практически не чувствовала.

Re: Голодаю для похудения 8 дней плюс 7 дней выход
 

День 2
Вес 81,100 кг
(-0,900 кг)

Думала, что отвес в первый день будет больше :(((
Но и то что есть уже очень даже ничего.

Вчера пошла спать в 21:00, после ванны вообще ничего делать не хотелось, только почитала книгу и заснула. Но потом за ночь просыпалась раз 5 наверное.
Утром в 6:30 уже встала отвести собаку на прогулку. Невыспалась в общем.

Из неприятных ощущений сильная жажда и привкус во рту. Выпила стакан холодненькой воды ммм.. Голова не болит. А вот живот побаливает и иногда немного тошнит, но это скорее всего из-за наступивших КД. А вообще состояние бодрое.

Эххх, хорошо что я в отпуске. Пойду заниматься своей любимой дипломной работой.

Вечером сходила с собакой на прогулку, наш маршрут 7 км, устала, пришла домой и легла спать на час.

Кушать за день хотелось только один раз, где-то в обед, но быстро прошло. И вот сейчас после прогулки приходят такие мысли "А может чего нибудь ну чуть чуть..." А еще очень хочется выпить холодненького шампанского !!! Но я борьсь с собой , все в порядке ))

К вечеру усталость и сонливость появилась, голова не болит и не кружится. Из за КД болит живот ((

За день выпила примерно литр воды. Старалась пить меньше чем хочется ради отвесов побольше ))

Все, пойду смотреть Пусть говорят про то, как люди смогли похудеть. Будем мотивироваться ;)

Re: Голодаю для похудения 8 дней плюс 7 дней выход
 

День 3
Вес 80,500 кг
(-0,600 кг)
(-1,500 кг за 2 дня)

Какие-то маленькие отвесы у меня :-(
Хотелось бы еще за оставшиеся 6 дней 4 кг скинуть, очень очень хотелось бы.
Ну ничего, идем дальше.

Сегодня утром чувствовала себя отвратительно - болел живот, тошнило, еле встала с кровати. (думаю, что КД тоже виноваты).

Сегодня надо поехать на работу, а после работы по плану прогулка, хочу в этот раз 10 км пройти :-) а вечером хочу поехать прокатиться на велосипеде.

Вообще голодается мне пока легко, голода практически нет, появляется иногда только.

В течении дня слабость, голова кружится когда встаю с дивана. Но это пока меня не сильно беспокоит, настроение в целом позитивное.

Re: Голодаю для похудения 8 дней плюс 7 дней выход
 

На третий день вечером пришлось выйти из голодания, приехала к родителям на небольшое торжество семейное, ну и всё... ((
Выпила шампанского, поела салатиков, правда без майонеза ))
Сегодня еще ем один раз (йогурт, груша, творог), а завтра снова вхожу в голод на 7 дней + 5 дней выход на цитрусовых соках.

Вес сегодня утром 80 кг, за 4 дня минус 2 кг

Re: Голодаю для похудения 8 дней плюс 7 дней выход
 

Ух, наконецто я сегодня настроилась опять входить в голод! Приехала домой от родителей, мешать и соблазнять никто не будет, так что я должна отголодать 8 дней как надо, без никаких оправданий!
Итак, голодаю до понедельника 17 июня, но срок также будет зависеть от веса, так как хочу 73 кг на весах. Если понадобится, буду голодать до 10 дней. Потом выход на цитрусовых соках 5-7 дней.

Сегодня 1-й день голода
Вес 80,300 кг

Чувствую себя хорошо, пью водичку. Вчера поела только один раз овощное рагу и ягодный кисель (обожаааю!!), вечером слабительное приняла.

Планы на сегодня - сходить с собакой на прогулку километров 7, а еще хочу позаниматься фитнес-йогой, скачала в интернете интересные видео уроки.

Re: Голодаю для похудения 8 дней плюс 7 дней выход
 

2-й день голода
вес 79,500 кг
(-0,800 кг)

Вчера целый день была какая-то аппатия, делать ничего особо не хотелось, день тянулся жутко долго, вечером пошла спать в 8 часов!

Утром бегом на весы, а там как-то не очень... Читаю дневники, у людей по 1,5 кг в первые дни уходит а у меня по 800 грамм максимум и это при моем немаленьком весе! Обидно, досадно, ну ладно все равно голодать буду дальше!

Сейчас поеду по магазинам похожу, надо кое-чего для дома купить, а потом разные дела в городе, в общем надеюсь сегодня не будет так скучно как вчера. Когда кушать нельзя, оказывается, столько свободного времени появляется, не знаешь что с ним делать :)

Re: Голодаю для похудения 8 дней плюс 7 дней выход
 

Возвращение блудного сына. Мне все никак с силами не собраться, а волю я вообще где-то растеряла.

Начинаю голодать третий раз. ))

Первй день голода был вчера
Вес утром 79,500 кг

Выпила за день около 1,5 л воды.
Из физ нагрузки: прогулка быстрым хагом с собакой 1 час
и велосипед 25 минут (дождь начался, пришлось домой ехать)

Настроение было очень подавленное.
Все дела просто приходилось заставлять себя делать,
так как делать не хотелось ни че го.

Жуткая аппатия и жалось к себе - ну почему я такая тряпка,
ну как ты докатилась до такой жизни и т.д.

При этом я понимаю, что все хорошо у меня, все живы
и здоровы, вот только я не могу зажать свой жор в кулак
и наконец привести себя в порядок.
В общем помимо голода и диеты надо еще мощную работу проводить
со своим внутренним Я. Внутренняя работа на собой и самоубеждения это сила :good:

Re: Голодаю для похудения 8 дней плюс 7 дней выход
 

Второй день голода
Вес 78,600 кг
-0,900 кг

Проснулась в 2:30, провалялась кое-как до 4 утра.
Спать вообще не хочу, сонливости нет, ум ясный. Побежала на весы.
Там хотела все-таки видеть что-то чуть поменьше, но я и этому рада!

Сегодня особенных планов, кроме написания диплома (который же горит!) нет.
Из спортивных мероприятий - прогулка, и попробую йогу по видеоурокам.

С планами на голод - они у меня тоже постоянно меняются - хочу каскадами пробовать,
так как читала много хороших отзывов по поводу каскадом именно для снижения веса.

Цель у меня 61 кг к 8 августа (там у меня День Рождения :)
Получается надо мне еще скинуть 17 кг.

Думаю провести несколько недлительных серий голодания (по 5 дней голод+5 дн. выход+ 5 нд голод),
пока не достигну веса 71 к 1 июля.

А потом на низкокалорийном питании за 6 недель еще на 10 кг похудеть.
Вопрос только один - где взять свою железную силу воли, куда она запропастилась.
Будем работать. И все у меня должно получиться, иначе я себе и не представляю!

Кстати замеряла объемы:
Грудь 97 (-2 см)
Талия 76 (-4 см)
Бедра 110

Re: Голодаю для похудения 8 дней плюс 7 дней выход
 

Третий день голода
Вес 78 кг
-0,600 кг
(за 2 дня -1,500)

Маленький отвес, но я теперь из-за маленьких отвесиков не расстраиваюсь, ведь лучше так, чем никак.
Понемногу идем к цели ))

Вчера выпила очень много воды, литра 2,5, хотя я не любитель много пить воду, больше люблю
фруктовые чаи и коооофе. Очень хочется кофе,
может даже больше, чем чего-нибудь съедобного.

Вчера гуляла мало, только 3 км, почти весь день лил дождь.

Сегодня самочуствие нормальное, правда есть слабость и привкус во рту.
Вообще на голоде, насколько я помню прошлые свои голодания,
самое страшное это и не слабость, не чувство голода, а именно
отвратительный привкус во рту, от которого все
время подташнивает. Бр...

Я где то читала, что от этого привкуса на голоде помогает пить воду с кусочками лимона.
Но это получается уже не голодание.