Re: Сила воли или Леськин дневник
 

ВЛЖБС день 15:
очередной день без сахара. днем сначала час в быстром темпе погуляла с коляской, потом пришла дома 30 минут позанималась танцевальной аэробикой и небольшой силовой комплекс для ног. к концу аж ноги тряслись.
но не смогла без еды вечером, жутко хотелось ЖРАТЬ ))) попила чай с печенькой на фруктозе.

ВЛЖБС день 16:
утром кофе со сливками и 2 бутерброда с черным хлебом и сыром.
полдник - чуть-чуть ряженки
прогулка с коляской 50 минут
обед плов с курицей
позже кофе и 2 печеньки на фруктозе
вечером чуть-чуть ряженки

вечером на йогу не было сил.

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

))))))) После плова, можно и обычные печеньки не на фруктозе :-)

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

ну я бы не стала так уж категорично. во-первых, с обычными печеньками уже будет не настоящий ВЛЖБС. а во-вторых, плов у меня не жирный на курочке и без всяких зажарок и что туда обычно кладут в такой настоящий жирнющий плов. кроме того, я не придерживаюсь принципа раздельного питания (считаю, что это полная ерунда в принципе), отказа от крахмала или перехода на СМЕ.
у меня ЗОЖ в стиле лайт :idea:

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

а я вообще против агитации СМЕ и раздельного )))
и вообще против идеологий в ЗОЖ.
Сам умею делать плов на воде, с овощами и кусочками мяса в пароварке - вкусняшка ))) (правда я конкретно от мяса сейчас отошел по своим причинам, но одобряю яйца, бульоны, желатин и протеин изолированный)

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

-------31.03 --- 07.04---------14.04
ог ----- 93 ---- 93------93
ож ---- 89 ---- 86.5------87
оп ----- 99 ---- 95-------96
окорочок --55 ---- 55------54

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

-------31.03 --- 07.04------14.04 -----21.04
ог ----- 93 ---- 93----------93--------93
ож ---- 89 ---- 86.5--------87--------86
оп ----- 99 ---- 95---------96--------94
окорочок --55 ---- 55------54--------55

ну что...вынуждена признать, что либо мой ВЛЖБС без спорта не работает, либо нужна более жесткая диета.

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

-------31.03 --- 07.04------14.04 -----21.04-----25.07
ог ----- 93 ---- 93----------93----------93-----88
ож ---- 89 ---- 86.5--------87----------86-----85
оп ----- 99 ---- 95---------96-----------94-----93
окорочок --55 ---- 55------54----------55-----54

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

ничего не понимаю...свиду по отражению в зеркале я очень здорово скинула за лето, а по см не заметно. фигня какая-то. живот уменьшился оооочень сильно, а по факту на 1 см?! попа и ноги похудели, влезла в джинсы старые, а по факту тоже - 1 см?!

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

NeznaYka, красота не в сантиметрах измеряется ))) Твой вес или ОТ, или ОБ окружающими и тобой воспринимаются визуально, а не считываются по проводку ищ базы данных ))) Плюс, могли мышцы подрасти -- вот они и заместили обхваты.

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

в последние майские выходные переехали жить на дачу.
с 10 июня взяла себя в руки. не ела после 19, ну за редким исключением. и начала заниматься спортом под видео тренировки Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней". в этих тренировках меня подкупило, что это всего 30 минут (а где взять больше времени с маленьким ребенком?! спасибо бабушке, дает мне 30 минут спокойно позаниматься), а после них как выжатый лимон. классная интервальная тренировка, кардио, силовые и пресс без остановки. объемы в зеркале начали таять почти сразу. весов тут нет.
занималась сначала каждый день, но начали болеть суставы (не знаю, то ли беременность и кормление ребенка подъели запасы организма, то ли просто слишком резво начала) пропустила из-за них больше недели, мазюкала всякими кремами, прошло. врач посоветовал пропить спорт.пит для суставов. купила, пью.
немного прошло и возобновила тренировки, но уже не каждый день. занимаюсь 3-4 раза в неделю. Так что да, мышцы оч сильно подкачались.
диета и не диета вовсе, живу с бабушкой, ем вкусно)) стараюсь порции есть поменьше и не есть после 19.