Re: Сила воли или Леськин дневник
 

Больше всего испугало резкое обострение хрони. Боюсь не справиться с процессом и сделать только хуже.

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

стащила себе

Будилов С, Кокшарова С. "Инструкция эксплуатации человеческого тела":

"Когда рождается кровь (с 4 до 5 ч. утра), а вместе с ней и самые действенные кроветворные клетки, мы спим. Мы не даем необходимого живого питания этим клеткам, а предлагаем продукты распада предыдущего ужина. Не задаем необходимой жизненной программы, а пускаем все на самотек".

"В это время пробуждается, зарождается кровь, если ее режимы не сбиты употреблением таблеток или пищевых добавок. Вместе с кровью зарождается самый живой "строительный материал", из которого создается любой вид ткани.

Если создать в организме условия, приближенные к природным, то изношенные органы начинают "новую жизнь".

Процесс не такой быстрый, но такие болезни цивилизации, как сахарный диабет – уходят, т.к. поджелудочная железа меняется каждые 9-10 дней, и инсулинозависимые люди забывают о своей патологии. Все виды гепатита – уходят, т.к. печень меняется каждые 40 дней".

"В 4.30 – 5.00 часов утра, т. к. это – "точка росы", организм должен принять вертикальное положение, потому что в это время пора бежать в туалет, делать зарядку и утренние процедуры, зарабатывать себе завтрак. Вертикальное положение почек в это время, исключает отложение песка и камней в почках".

"Только через кровь организм способен выполнять Закон Развития.
Период зарождения и рождения связан в нашем организме с самыми прекрасными часами суток с 3-х до 5-ти утра. Именно в это время в нас зарождается кровь. Малыши в эти часы сбрасывают с себя одеяла, им жарко, а у мальчишек наполняется кровью… Природа сама говорит в нас.

В это время встают долгожители.

Согласно природному лунному ритму каждый орган имеет свой час, т.е. часы подъема и спада. Понаблюдайте за собой сами, почувствуйте себя.

С 3 до 5 часов утра – "Точка Росы" – зарождается кровь,

С 4 до 5 часов утра – Подъем для долгожителей.

С 5 до 7 часов утра – Первый завтрак (фрукты, орехи, финики, изюм, пчелиная перга или пыльца, мед) – рождается кровь.

С 9 до 10 часов утра – Второй завтрак (свежевыжатый сок, салаты овощные, фрукты, орехи, финики, изюм, мед) – смена крови.

С 11 до 13 часов – Обед – основной прием пищи – сильная кровь.

С 14 до 15 часов – Легкий полдник – последний прием пищи в течение дня (для ослабленных) – поджелудочная железа перестает работать.

С 17 часов – Всякое употребление пищи ведет к болезни и старости – кровь заканчивает рождение. Новая кровь не образуется до 5-7 часов утра следующего дня.

С 20 до 21 часа – Подготовка ко сну. Отбой (для ослабленных в период восстановления).

С 21 до 5 утра – глубокий сон. Долгожители спят. При употреблении пищи кровь слабеет – зарождение всевозможных заболеваний.

"При постоянном питании с 17.00 – 21.00…01.00 цикл утилизации отходов перегружен. Отходы жизнедеятельности остаются внутри организма, тем самым провоцируя зарождение более 3 000 "заболеваний цивилизации" (от насморка до рака)".

"До 15 часов – полдник (при больших физических нагрузках), последний прием пищи за день, чтобы организм успел переварить и усвоить эти продукты, остановить к ночи огонь пищеварения (“Хорошая хозяйка на ночь печь не топит”).

Солнце уже начинает двигаться к закату, поэтому все живые клетки начинают готовиться ко сну, т.е. освобождаться от продуктов жизнедеятельности (шлаков, лишней воды и т.п.), чтобы ночью отдыхать".

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

стащила в закладки

хлеп можно в любом количестве жевать, но не глотать. вспоминаем поучения Александра. Крахмал расщепляется на глюкозу уже во рту и сразу впитывается. Ну и послевкусие.
Вечером хлеб можно заменить сметаной, она смягчает желудок и душу))) сметана должна быть плотной, и есть ее следует вприкуску. Пара ложек после салата в самый раз.
Я раньше тоже думал, что без хлеба голодно. Понял, что дело не только в углеводе, но еще и в привычках желудка. Он привыкает к неким физио. состояниям и отвыкать умеет.
Бутерброды можно делать не на хлебе, а из тонкого куска сыра (или кружка сырого баклажана или кабачка, но оба без кожуры). На сыр можно мазать сливочное масли или что хочешь. На баклажан или кабачёк - сметану

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

2. 5 дня просидела на травках, лимоне и меде. в 17 часов третьего дня выпила сок грей/апельсин. потом овощной салат съела.
Вечером читала форум, читала-читала-читала. Каждый раз читаю и понимаю, что нихренашечки то я не знаю...не знаю как правильно и как нужно....

Следующие строчки пишу для себя, чтобы в следующий раз снова не сходить с ума от обилии информации:
Дорогая, Леночка!!!! Пойми одну простую истину!!! Здоровье, конечно, очень сильно зависит от правильной еды и правильного голода. но это только часть плана!!!!! Не менее важны также физические нагрузки и многое другое, что касается непосредственно тела, но я сейчас не об этом. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ!!! МИР И ГАРМОНИЯ В ДУШЕ!! ОТСУТСТВИЕ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ!!!! ПОЗИТИВ В МАССЫ!!!!! Главное это не резко бросаться из одной системы в другу, а пускай медленно, но идти и идти вперед. Пускай не все будет правильно, пускай не все будет по правилам, просто потому что ты не знаешь всех правил. Только методичное движение вперед во всех направлениях может дать настоящие подвижки в обретении здоровья и гармонии внутри себя.

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

На ближайшее время по питанию план такой:

1. продолжаю вместо чая и кофе пить травки с медом и лимоном. Кофе допускаю 1 маленькую чашку в день, ну максимум 2 маленькие если прям «ой не могу, хочу кофе»
2. отказ от мяса, молока, грибов, хлеба, сахара, рыбу я итак не ем) Еще хочу попробовать отказаться от белого риса. Картофель пока под вопросом. Хочу попробовать запеченный есть.
3. последний прием пищи как можно раньше, не мифические 18-19 часов, а как можно раньше. если получается не есть после обеда, то супер, после 19 наверное и питье нужно ограничивать, потому что на морде лица присутствуют утром небольшие отеки
4. уменьшать порции, с этим наверное сложнее всего. Ну вот даже сейчас выжала сок грейп/апельсин. Получилось 0,5 литра, еще водички немного добавила, вот я сразу все и выпила в течение 20 минут....а неплохо было бы разделить на два приема. Все в голове((((
5. чесночное масло в нос. Хрен внутрь, для очистки носовых пазух и легких.
6. зеленые салаты и зеленые коктейли бы неплохо еще добавить. Но помню, когда в прошлый раз пробовала, по вкусу не очень они у меня пошли. нужно пробовать снова

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

Хвоя. масочки

http://golodanie.su/forum/showpost.p...9&postcount=89
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=159

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

немного наблюдений. не ем мясо всего 14 дней. Стала очень легко просыпаться. нет песка в глазах, ваты в голове, головной боли, нет желания трясущимися руками выпить кофе. и в течение дня сил больше стало почему-то, хотя я думала, что без мяса наоборот будет спад.
вообще очень странно, не думаю, что всего за 14 дней может быть какой-то эффект. но реально больше ничего не изменилось. я не стала больше спать или раньше ложиться. спорт и остальное питание не изменилось. ну разве что стараюсь не есть вечером.
Пока продолжаю наблюдения.

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

:up::up:

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

Правила Бутейко при кашле.

1. кашель с закрытым ртом
2. задержка дыхания на 2-3 сек
3. короткий вдох носом.

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

задержка дыхания Неумывакин:
1. короткий вдох
2. спокойный выдох
3. задержка
4. довыдох
5. подышать спокойной.

повторить....до 30 мин - 1 час в день время задержки суммарно

упражнение дыхание в пакет. не более 2 минут за раз