Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

мои правила:
1. нет твердой пищи после 19.00... знаю о том, что можно есть за энное количество часов до сна и вообще много противоречивых мнений по этому поводу. но мне легче, когда я не ем, а в идеале еще и не пью много воды на ночь.
2. суточное голодание КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ!!!!
3. ежедневные физ нагрузки. зал/ бассейн/ йога дома. если совсем нет времени минимум небольшая разминка.
4. максимум 2 чашки кофе в день, а лучше одна, а еще лучше вообще без него.
5.теперь под запретом магазинные вкусняшки.

работаем над собой...медленно, но верно :super:

Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

День 352
сегодня с утреца навернула два куска осетинского пирога с бараниной (мужнины происки...заказл вчера доставку на мою голову) и чашечкой кофе.
на работе кофе с ложечкой абрикосового варенья и с кусочком абрикоса.
потом еще кофе с ложечкой варенья
потом 4 мандарина
потом чай зеленый с горсткой кешью

не буду больше обедать в столовке, буду брать еду с собой. а если с собой не взяла - то фрукты и орехи мое все!

Дома съела малюсенький кусочек пирижка с сыром и яичницу с помидоркой и с ложечкой сметаны.
__________________________________________________ __________________________
носу стало значительно лучше после 3 таблеток антибиотиков, ухо заложено, иду сегодня к лору :x
сходила блин к лору...бестолочь та еще попалась. вообщем продолжаю до 5 дней антибиотики, а дальше по состоянию ухожу в голодо-соки.
Я реально хожу по замкнутому кругу. у меня аллергия, которая вызвала развитие глобальных проблем в носолегочной (не уверена, что есть такое слово, но мне кажется я где-то его слышала)) системе. лекарствами уже снимала мощные обострения несколько раз, потом ремиссия какое-то время, но потом ведь снова все возвращается. где-то есть слабое звено, которое нужно устранить!!!!

__________________________________________________ __________________________
вечером занималась гибкой силой, хорошо проработала спину

Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

день 351
дома яичница с черным хлебом
на работе кофе с ложкой варенья и горсточкой кешью
обед - роллы с перчиком и сыром + кофе, конечно же...

пью четвертую чашку кофе ...совсем с цепи сорвалась ((((
вечером был перекус из картошки, курочки и немного овощного салата...ну так получилось вообщем.

передохнули после ужина и погнали в клуб. тренировку немного разгрузили сегодня, чувствовалось, что мыжцы не пришли еще в себя после последней трени. зато после качалки вместо кардио тренажеров играли с милым в пинг-понг!!!! мне кажется я первый раз играла, это было так эмоционально и весело!!! я набегалась и насмеялась вдоволь.

вес 52 кг ровно
__________________________________________________ __________________________
пока кофе не выпью хожу, как пришибленная. даже все коллеги уже знают, что по приходу на работу меня лучше не трогать, я не хочу ни с кем разговаривать))) одна чашка кофе творит настоящие чудеса, сразу начинаю быть живым человеком. почему так? мне не нравится такая зависимость (((

__________________________________________________ __________________________
выпила последнюю 5-ую таблетку антибиотиков, можно смело уходить в голод.
нос более-менее прочистился, насморка почти нет, закладывает только ночью. уху намного лучше, не на 100 % прошло, но явственно стало лучше, должно пройти, как только окончательно пройдет нос, ждемс

__________________________________________________ __________________________
сегодня выписали из роддома мою знакомую девочку с сыночком. они планировать малыша начали позже нас и получилось почти сразу, вот родились уже, а у меня воз и ныне там. я искренне рада за нее, надеюсь у нее и у ее малыша впереди светлое и прекрасное будущее, что они все будут здоровенькие. Но внутри немножечко обидно за себя. Вопрос в голове - а я то чем хуже? почему у меня не получается так хоп и готово. Конечно, наверняка всему есть своя причина и возможно в будущем я пойму почему сейчас не получается, по крайней мере искренне хочется в это верить.

Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

день 350
безумно хочется спать, пью кофе и пытаюсь уйти сразу в голод на сегодня

фуф, кажется настроилась. пойду теплой воды налью, от нее жрать не хочется))

15:49 вроде бы проснулась более-менее, в глазах, конечно, песок, но это уже не пройдет - выспаться нужно.
пью теплую воду, отсчет воздержания от пищи считаю с 12:00 сегодня.

Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

с форума, чтобы обдумать и не забыть
Я с понедельника по пятницу ел только морковку(питался два раза в день), в пятницу/суботу ел по одному разу не понимая, что когда ешь по одному разу, то уже голодаешь сутки. В воскресенье зашел и также выходил на морковке. После такого тщательного подхода моё лицо настолько очистилось, что люди которые меня видели потом передавали из уст в уста, то насколько я похорошел. Так, что можете взять мой пример на вооружение.)

__________________________________________________ __________________________
Тройчатка

Так же замачиваю геркулес с финиками без косточек - полстакана и 3-5 штук.
В блендер после, добавив ещё стакан воды.
Вкусно, сладко, сытно, клетчатка и здоровье волос))

Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

вчера все получилось, днем теплая вода, с 18 часов до 7 утра вообще не пила, утром выпила кипяченой теплой воды и сразу какая-то слабость напала на меня, хотелось пить и жрать(((

продержалась вчера только от мысли, что если снова начну жрать ,то снова придется даже это минимальное голодание начинать заново... так мне это помогало)

день 349

вес 51 кг

сегодня у меня цитрусово-соковый день.
в 10 сжевала 3 мандарина, сок проглатывала, шкурку в мусор.

хочется кофе, без него никак не начать работать ;(
выпила таки кофе чутка совсем и сильно разбавила его водой, глаза сразу распахнулись, побежала работать, пока прыть моя не пропала.

день продолжается!

13:15 время обеда. на обед сегодня свити...аналогично, пожевала и выплюнула, сок внутрь) вкусненький был фрукт. хочу апельсинов на полдник - пошла искать))
настроение улучшилось, прям снова все хорошо

вечером сок из грейпа и апельсина. в 7 часов сок из мандаринов.

в 8 вечера поела рис по мексикански, зеленый чай с чизкейком.

взята новая высота!!! сутки голод + половина суток выход на на цитрусах!!! разгрузка на неделю выполнена, держим себя в руках дальше.
__________________________________________________ __________________________
у меня были периоды по 2-3 мес когда я кофе не пила совсем, но желание его выпить не ослабевали на протяжении этого времени, мне его хотелось, как наркотик (((( и я снова возвращалась к питью кофе. видимо совсем на корню сразу не получится избавиться, пока буду ограничивать 1-2 чашками в день и только черный и без сахара само собой...поживем-увидим.

__________________________________________________ __________________________
сегодня мышцы дают о себе знать...руки, спина, попа...ноют при движении. а вечером у меня силовая.
сегодня без спорта ((((

Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

день 348

вес с утра 51 кг ровно (вообще странно, Что весы два дня показывают вес одинаковый до граммов...)

с утра немного риса по мексикански с ложечкой сметанки.
на работе кофе с чизкейком (честное пионерское - доедаю те, что лежат в холодильнике и больше к магазинным вкусняхам не притрагиваюсь http://smiles.bbmix.ru/1173.gifhttp://smiles.bbmix.ru/1173.gifhttp://smiles.bbmix.ru/1173.gif)

Обед: курочка с помидоркой и листиком салата в лаваше, немного соуса а ля майонез. кружка кофе...ээээ я его не допила...купила и поняла, что не хочу, выпила половину...вот это да!!! хотя кофе вполне вкусный.

что-то я хрень какую-то ем...где овощи?! взяла на заметку...в выхи исправлюсь))

18:30 сок из 4 яблок

__________________________________________________ __________________________
вообще хорошо себя сегодня чувствую. может поспала больше, Чем обычно, но есть бодрость и песка в глазах нет, ура-ура!


__________________________________________________ __________________________
2 дня отдыха для мышц не прошли даром - сегодня была супер-треня, силовая + 20 мин кардио.
__________________________________________________ __________________________
оценка дня: 4-

Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

мои правила:
1. нет твердой пищи после 19.00... знаю о том, что можно есть за энное количество часов до сна и вообще много противоречивых мнений по этому поводу. но мне легче, когда я не ем, а в идеале еще и не пью много воды на ночь.
2. суточное голодание КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ!!!!
3. ежедневные физ нагрузки. зал/ бассейн/ йога дома. если совсем нет времени минимум небольшая разминка.
4. максимум 2 чашки кофе в день, а лучше одна, а еще лучше вообще без него.
5.теперь под запретом магазинные вкусняшки, включая белый хлеб, пирожки, кексы, торты и прочее и прочее.
6. под абсолютным запретом сосиски и колбасы (не знаю, чего вспомнила про них, вроде и не ем почти, но пусть будет закреплено на всякий случай)))

Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

с форума, чтобы обдумать и не забыть
Девушки, очень многие из нас сталкиваются с проблемой нарушения цикла при смене питания. И сама я все перелопатила в свое время. Поэтому считаю долгом поделиться опытом и успокоить вас.

Когда я решила худеть, просто диетно, все пропало. Врачи сказали, надо поправляться обратно. Эндометриоз, гипотериоз. Пила гормоны. Ничего не помогло. Потом случился срыв и отъедон, и все само вернулось, вместе с весом))

В первом опыте СЕ (фруктово-ореховом) так же все сразу пропало. И не приходило до очередного срыва (полгода). Читала и инфу, что этого и не должно быть у здорового человека. И ждала очистки, надеясь что просто организм переходит годы. Смущало то, что у кого-то все нормально на сыроедении. В общем, это была реально больная тема, детей-то охота!!

Во второй же раз, когда были в приличном количестве овощи, ничего никуда не пропадало, только стало безболезненно и быстро!! Выводы очевидны.
__________________________________________________ __________________________

Повысить дозу спорта (и прежде всего, аэробного), чтобы выгонять из организма всю дрянь... из самых-самых забытых уголков тела... прорабатывая, выжимая их, как губку.
Ты ведь знаешь, что тело устроено грамотно - кровоснабжение РАСПРЕДЕЛЯЕТСЯ строго по количеству работы. Не сердце распределяет, а мышцы!!! Наши сосуды снабжены клапанами, приводящими к тому, что кровь в сосудах прокачивается ритмичными сжатиями окружающих мышц.
Нет работы - прокачка идёт только пассивно, вообще толком не омывая ткани.
А где работа прёт - там и прокачка интенсивна.
"Кто не работает" - тот СПИТ. Тому и сваливают накопления.
Прорабатывай всё тело равномерно - выдавишь накопления отовсюду...

Поменьше налегай на антиоксиданты, читай состав продуктов...
Избегай в них антибиотиков, формалина и прочих консервантов - и будешь ЖИВОЙ, а не законсервированной.
__________________________________________________ __________________________
А насчет кисломолочки вот что думалось: она брожение хорошо прибивает, и если уж фрукты в большом количестве ("упертое сыроедение"), то с кисломолочкой даже лучше. Но это уже конечно не СЕ совсем.
Сыроедение должно быть в сторону овощей, а не фруктов...фрукты вызывают быстрый подъем сахара, потом быстрое опускание и жор дикий и срыв...а вот овощи супер как идут+кислые фрукты...
ну и брожение от фруктов...
инетересно вот еще сыроовощеедение.

Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

день 347

вес утром 50 кг ровно....что-то я не понимаю, весы третий день показывают вес в ровнных кг, 52-51-50...интересно с ними все ок?

утром стакан воды, 4 мандарина
потом 50 гр риса по мексикански с яйцом жареные и ложечкой сметаны.

позже кофе с чизкейком (он был последний))) больше не покупаю)

17 часов - сок из 1 грейпа и 1 апельсина
18 часов одна куриная голень тушеная в сметанно-сливочном соусе.

поехали по магазинам, ооочень долго гуляли...вернулись, побежала с собаками, погода сегодня хорошая, тихо, снежок идет...

23 часа чашка зеленого чая с бутербродом из черного хлеба и 2-х кусков сыра.

__________________________________________________ __________________________
на спорт после магазинов нет сил))

оценка дня: 4+