Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
день 317
утром греча и витамины кофе обед: овощной салат, бульон, рис с тушеной говядиной кофе дома 2 сосиски :diffident: и зеленый чай с чизкейком вообщем фигня одним словом. завтра голод...либо с самого утра либо после завтрака, смотрю по состоянию утреннему. |
Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
день 316
вес 50.55 кг утром вода один финик и стакан воды с витаминами на работе кофе позже еще пол чашки кофе потому что болела голова. вечером треня в зале, сила + 22 минуты кардио. почти голод сегодня, на утро купила апельсины. Сегодня был чудесный день, не идеальный, а именно чудесный, снова появяются силы жить и двигаться. __________________________________________________ __________________________ лицу совсем фигово, вся в красных высыпаниях, начала применять базирон, ибо не могу больше на себя смотреть (((( |
Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
день 315
утром апеьсин на работе твор жапеканка и чутка манной каши обед овощной салат и рис с куриной котлетой дома апельсин и зеленый чай с чизкейком. план на эту неделю вкупе с иглорефлесотерапией такой: четверг голодание на воде, пятница и субботу - сухой голод, воскресенье по самочувствию и настроению йога или спорт ежедневно!!!!! мне очень нужно запустить процесс, чтобы забеременнеть, боюсь одни иголки не помогут... |
Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
день 314
вес 50.70 кг утром апельсин, на работе геркулесовая каша и какао - 10 утра. с 10 не кушаю ничего. как и планировала, сколько продержусь столько продержусь!!!! завтра иголочки + конец цикла, пора начинать очищение, чтобы пмс не настиг)) __________________________________________________ __________________________ с мордой лица творится какая-то жесть. после применения базирона в последние дни лицо начало жестоко шелушиться, особенно подбородок ((( зато воспаления сходят на нет... красотка блин...то с красными пятнами, то с шелушением ((( сегодня нужно сделать скраб и масочку из оливкового масла с кремом, а то выгляжу отвратительно.... может мини голодовочка хоть немножечко поможет лицу __________________________________________________ __________________________ сходила на очередную супер треню!! силовая + 20 минут велик + сауна, великолепно!!! разгрузку продолжаю. на лицо сделала масочку из ночного увлажняющего крема и оливкового масла, надеюсь за ночь хоть капельку получше станет, не хочу быть страшилкой)))) ооооочень надеюсь, что завтра проведу сухой день, но загадывать не буду ;) |
Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
день 313
с утра во рту была помойка поэтому выпила 2 стакана воды. продолжаю разгружаться, пробую остаток дня провести без воды. __________________________________________________ __________________________ солдат спит - служба идет. почти пол -дня позади, полет нормальный, есть не хочется...ну почти)) |
Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
отчитываюсь за вчера...до 20.30 ни крошечки и ни глоточка.
сходила на иголки, стало грустно, решила съесть апельсин))) съела апельсин, рис с овощами со сметаной и зеленый чай. чувствую себя прекрасно))) день 312 вес 50.40 кг утром 2 апельсина, потом рис с овощами и сметано, кофе с хлебчиком и чизкейком. настроение шикарное, есть силы заниматься делами!!! выпила еще витамины растворимые берокка сегодня. на обед сначала апельсин был, через непродолжительное время рис с брокколи и брюсельской капустой в соевом соусе и тушеная куриная голень. вечером чашка зеленого чая с чизкейком. |
Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
22.02 вечером зеленый чай и занятие гибкой силой
23.02 день 311 вес 50.20 кг вегетарианский день, почти без излишеств, аквааэробика. вечером во время закрытия ОИ 2 бокала вкуснейшего шампанского)) |
Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
день 310
утром бутер с сыром и витамины кофе сладкий позже овсянка с какао осталась сегодня бе обеда. на ужин в 7 часов вареная греча с жареной курогрудью. зеленый чай с чизкейком __________________________________________________ __________________________ вес стоит, хочу весить 47-48 кг, мне нравилось, когда я была в этом весе, было комфортно. сегодня начала пить капсулы черного ореха и таблетки для печени, посмотрим) |
Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
день 309
вес 50.40 кг утром стакан воды немного гречневой каши со сметаной. черный орех 2 таблетки + спирулина Сочи + Лайвер 48 на завтрак рисовая каша с изюмом и черный чай + 1 глазированный сырок ((( обед снова провела вне офиса и вдали от еды. вечером черный орех 2 таблетки + спирулина Сочи 2 таб + Лайвер 48 + 15 капель Витагмал еда - рисовая заморозка с овощами на воде и зеленый чай с чизкейком. сходила на четертый сеанс иглорефлесотерапии, теперь жду новый цикл |
Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
вопрос...нафига я писала правила, если сама же их и не соблюдаю...освежимс
-------------------------------------------------------------------------------- мои правила: 1. нет твердой пищи после 19.00... знаю о том, что можно есть за энное количество часов до сна и вообще много противоречивых мнений по этому поводу. но мне легче, когда я не ем, а в идеале еще и не пью много воды на ночь. 2. суточное голодание КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ!!!! 3. ежедневные физ нагрузки. зал/ бассейн/ йога дома. если совсем нет времени минимум небольшая разминка. 4. максимум 2 чашки кофе в день, а лучше одна, а еще лучше вообще без него. 5.теперь под запретом магазинные вкусняшки, включая белый хлеб, пирожки, кексы, торты и прочее и прочее. 6. под абсолютным запретом сосиски и колбасы и сладкая газировка (не знаю, чего вспомнила про них, вроде и не ем почти, но пусть будет закреплено на всякий случай))) 7. исключаем из рациона жареное на масле. 8. не объедаться!!!!!!!, даже полезной едой. 9. больше свежих овощей и фруктов |
Текущее время: 23:59. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами