Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

вчера из-за того, что покушала за1.5 часа до тренировки, тренироваться в полную силу не смогла. не зря я не ем никогда перед треней, все таки правильно делаю. Больше постараюсь на эти грабли не вставать.

итого за день:
6 таблеток черного ореха
6 таблеток спирулины сочи
2 таблетки лайвера 48
15 капель витагмала
+
иглорефлексотерапия
+
не совсем полноценная, но тренировка, кровь погоняла немного ))
+
сауна

вчера из кардиотренажеров были свободны только дорожки, я сначала 5 минут походила в быстром темпе, потом всего !!!! 3 минуты!!!! пробежалась, еще походила и все...дыхалка сбилась, приступ астмы, пришлось использовать сальбутамол.....хочу иметь возможность заниматься кардио (((((
но по крайней мере дыхалка уже не сбивается на силовой тренировке, по началу сбивалась даже там и из носа перестало течь во время тренировки, все таки какие-то положительные сдвиги есть, пусть постепенно и не быстро, главное не останавливаться)))
не так уже и плохо))

Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

день 308

сегодня продолжаю:
6 таб черного ореха, 4 таб спирулины сочи, 2 таб лайвера и 15 капель витагмала

сегодня тяжелый день в плане еды, на работе жирная пища и утром и днем ((( после обеда было тяжело, мозг отказывался работать.

хочу голодать сутки, но наверное сначал проведу 10 дней на орехе, а там посмотрим.

Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

об аллергии, чтоб не забыть
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1403
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1406
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1410
http://golodanie.su/forum/showpost.p...5&postcount=56
http://golodanie.su/forum/showpost.p...1&postcount=57
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=491
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=492
http://golodanie.su/forum/showthread...E8%FF&page=245 и далее

Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

день 307
вес 50.40 кг так и стоит на месте, как вкопаный

сегодня все по-плану

6 таблеток черного ореха, 6 таблеток спирулины сочи, 2 таблетки лайвера и 15 капель витагмала

завтрак, обед и ужин...стандартные блюдоманские, без лишних излишеств.

сегодня третий день ореха. в горле появилось першение, появился небольшой насморк, под вечер тяжесть в голове....еще пмс этот жуткий, вообщем все не слава Богу )))

Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

день 306

состояние похоже на предпростудное, горло ноет, то отпустит, то снова запершит, насморк небольшой то появляется, то пропадает. голове сегодня уже получше. кроме этого больше никаких симптомов простуды.

утром на сковородке с водой немного подогрела брокколи и брюссельскую капусту, залила яйцом и добавила ложечку соевого соуса, умяла вместе с черным кофе с тростниковым сахаром.

обед в рабочей столовой, так себе. капустный салат с яблоком и лимонным соком, гороховый супчик и макарики с тушеной курицей.

дома выпила кофе с фиником и чуть позже помчала зал, провела 30 мин на велике и 20 мин на элипсе + 2 захода в сауну и холодный душ.

после тренировки кефир и 2 апельсина

по таблеткам все так же 6 ореха + 6 спирулины + 2 лайвера + 15 кап витагмала.

еще кажется, что кожа на лице выглядит лучше, может просто заставляю себя так думать. в любом случае виден эффект от базирона - новых высыпаний нет уже больше недели.

к вечеру симптомов простуды больше(((( лечиться не охота и пока не поняла можно голодать принимая орех и прочее.....

Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

--------------------------------------------------------------------------------

мои правила:
1. нет твердой пищи после 19.00... знаю о том, что можно есть за энное количество часов до сна и вообще много противоречивых мнений по этому поводу. но мне легче, когда я не ем, а в идеале еще и не пью много воды на ночь.
2. суточное голодание КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ!!!!
3. ежедневные физ нагрузки. зал/ бассейн/ йога дома. если совсем нет времени минимум небольшая разминка.
4. максимум 2 чашки кофе в день, а лучше одна, а еще лучше вообще без него.
5.теперь под запретом магазинные вкусняшки, включая белый хлеб, пирожки, кексы, торты и прочее и прочее.
6. под абсолютным запретом сосиски и колбасы и сладкая газировка (не знаю, чего вспомнила про них, вроде и не ем почти, но пусть будет закреплено на всякий случай)))
7. исключаем из рациона жареное на масле.
8. не объедаться!!!!!!!, даже полезной едой.
9. больше свежих овощей и фруктов
--------------------------------------------------------------------------------

после того, как закончу курс ореха 10 дней начинаю каскадные голодания.
а еще хочу держать пост

Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

день 305
не шибко правильный день сегодня.
утром 2 апельсина и кофе с бутиками с сыром
обед апельсин
почапала на ДР родственника. 4 рюмки водки с соком + не очень полезные салатики и горячее. единственное, что в этот раз не давала себе воли. если салат, то одна ложка, если мясо, то один кусочек и т.д. в принципе все не так прям ужасно, застрелиться не хочется, по крайней мере.

по таблеткам все тоже 6 ореха + 6 спирулины + 2 лайвера + 15 кап витагмала. 5-ый полноценный день. голова сегодня свежая, горло почти прошло, насморк почти тоже.
и что-то меня на апельсины пробило...не могу их наесться никак...хотя лучше уж на апеьсины, чем на колбасу))))

со спортом сегодня не срослось, завтра наверстаю.
продолжаю дальше!!!!

Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

мои правила:
1. нет твердой пищи после 19.00... знаю о том, что можно есть за энное количество часов до сна и вообще много противоречивых мнений по этому поводу. но мне легче, когда я не ем, а в идеале еще и не пью много воды на ночь.
2. суточное голодание КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ!!!!
3. ежедневные физ нагрузки. зал/ бассейн/ йога дома. если совсем нет времени минимум небольшая разминка.
4. максимум 2 чашки кофе в день, а лучше одна, а еще лучше вообще без него.
5.теперь под запретом магазинные вкусняшки, включая белый хлеб, пирожки, кексы, торты и прочее и прочее.
6. под абсолютным запретом сосиски и колбасы и сладкая газировка (не знаю, чего вспомнила про них, вроде и не ем почти, но пусть будет закреплено на всякий случай)))
7. исключаем из рациона жареное на масле.
8. не объедаться!!!!!!!, даже полезной едой.
9. больше свежих овощей и фруктов
--------------------------------------------------------------------------------

после того, как закончу курс ореха 10 дней начинаю каскадные голодания.
а еще хочу держать пост: мясо, сахар, мучное

Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

день 304

устала от неприятных ощущений в горле. Оно вроде и не болит, но что-то с ним не так, на простуду не похоже. неужели это действие ореха такое?!

за день было съедено много всего, выпито много кофе, за спорт сегодня была генеральная уборка квартиры.

6-ой день ореха

Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
 

день 303

Великий пост.
утром рис с овощами в соевом соусе и черный кофе с тростниковым сахаром.
на работе заварной зеленый чаек, без всего.
на обед все тот же рис с овощами + морс (в нем есть сахар, но по ощущениям не много + он не магазинный, а для наших спортсменов приготовленный)

позже 6 штук фундука и несколько грецких орешков.

что-то вечером много себе позволила....начала с апельсина, а потом и кофе и орешки и сухофрукты и хлебцы, что-то я жутко голодная к вечеру стала.
Берем себя в руки))))

7-ой день орешка

вечером появились неприятные ощущения в районе печени, сдается мне слишком много съела вечером (((((