Re: Записки Irony
 

Сочувствую! :-)

Re: Записки Irony
 

Отличный результат у Вас! И сердцу полегче стало с меньшим весом и тренированность его улучшилась! Пульс в покое уменьшился и аритмия стала меньше.
А после еды пульс учащается и нагрузка на сердце увеличивается, это я и на себе проверял. Вы правильно подметили.
Ходьбу по самочувствию. Можно прибавить второй раз в день. Например, утром час и вечером уже поменьше - 30 минут.

Re: Записки Irony
 

Я думаю, что их количество зависит всё-таки не от умения "ощущать", а от нездорового образа жизни и "пофигизма" :-). Кстати, когда организм более-менее чист - человек начинает правильно толковать свои ощущения, об этом многие здесь на форуме писали...

Re: Записки Irony
 

Согласен с Ларчиком! Главная причина огромного числа болезней в настоящее время - нездоровый образ жизни.

Re: Записки Irony
 

Генеральный секретарь ЦК КПСС Черненко К.У. проверился, его признали здоровым и вскоре после этого он умер.:hz:

Re: Записки Irony
 

Меня в детстве проверили и сказали моим родителям , что я возможно и не доживу до 18 лет из-за врожденного порока сердца...:-(.. А я всё живу и живу)))

Re: Записки Irony
 

Вес на утро 75.3. Минус 600 г за счет разгрузочного дня на молоке и картошке в обычном уже для меня режиме 18/6.

Сегодня вечером буду ждать гостей, которые останутся до 7 ноября. Вот и будет моему питанию 18/6 проверка на прочность. Узнаю стал ли этот режим для меня уже постоянным как образ жизни или это была временная мера для снижения веса.:smirk:

Re: Записки Irony
 

Желаю Вам Удачи и Терпения в этой предстоящей проверке гостями!:-)

Re: Записки Irony
 

Гости, племянница с мужем, прибыли только на выходные. Вся нерабочая неделя не для всех.
Я не очень удивилась узнав, что племяшка с мужем озабочены зожем еще более чем я. У нее вес 53 кг, ограничения в еде более строгие, а физнагрузки такие как у них мне не по силам. Я с ними схуднула за два дня на 800 г. Но у меня нет намерения похудеть до 53 кг. Предел моего желания 64-67 кг. :-)

Re: Записки Irony
 

1 ноября, понедельник

В этом месяце продолжу корректировать свое питание. Чтобы не было причин сорваться на обжорство, а потом устраивать разгрузочные дни, после которых опять хочется обожраться:blush:

Хочу заменить картошку кабачком. Картошку я ем каждый день из-за калия, который нужен моему сердцу. Но в кабачках оказывается тоже достаточно калия, зато нет крахмала. Еще хочу добавить в рацион рыбу, сейчас я ее совсем не ем. И яиц бы добавить.

Что уже изменила за прошедшие два месяца: Вместо хлеба и выпечки ем хлебцы. Мясное готовлю на пару вместе с овощами(лук, морковь, сладкий перец, баклажаны.) Или запекаю в мультипечке. Никаких соленостей и копченостей. Крупы и макаронные редко. А вот от печенек и майонеза отказаться не могу. И еще сметаны с добавленным в нее вареньем много ем. Подумываю заменить ее хоть частично соками. Из фруктов ем яблоки и бананы.

И еще окончательно выбрала режим 16/8. Я так часто упоминаю об этом, что уже запрограммировала свой мозг на его выполнение.:idea:

Короче говоря, в ноябре мой фокус внимания будет направлен на упорядочивание питания, чтобы потом уже больше не возвращаться к этому вопросу, а начать больше думать о физнагрузках.

Ходьба пока остается в том же объеме - каждый день по часу утром и по желанию еще час вечером.:aliendance: