В исследованиях энтеросорбенты увеличивали среднюю и максимальную продолжительности жизни крыс на 43 и 34% соответственно, показывали пользу при лечении некоторых видов рака, помогали лечить сахарный диабет 2-го типа и некоторые болезни сердца, задерживали развитие атеросклероза, модулировали функцию иммунного ответа, уменьшали симптомы псориаза, себореи и бронхиальной астмы, купировали обострения рассеянного склероза, помогали замедлять темпы развития хронической почечной недостаточности, увеличивали экспрессию белка долголетия klotho в почках, восстанавливали функцию стволовых клеток, лечили хроническое заболевание печени алкогольной этиологии, удаляли побочные эффекты антибактериальной терапии на печень, улучшали функцию печени у больных сахарным диабетом, снижали смертность и улучшали состояние при механической желтухе.
Энтеросорбенты

Энтеросорбенты

Витамины, а также лекарства могут быть опасны при некоторых заболеваниях. Применять их можно только по назначению врача!!!

Всё началось «энное» количество лет назад, когда я впервые открыл для себя активированный уголь. Я провёл 3 курса лечения активированным углём по 10 дней с перерывом в месяц. До этого курса я был гипертоником. Артериальное давление 140 на 100. У меня была лёгкая форма псориаза, и я имел немного лишнего веса. Уже после первого 10-дневного курса я потерял около 7 кг. веса (хотя, я тогда ещё и питался правильно — исключил все сладости). Моё артериальное давление упало до 110 на 70 и с тех пор несколько лет не поднималось выше 120 на 80 на фоне правильного питания. Псориаз исчез. Я уже и забыл про эту историю. Но вот однажды моё артериальное давление снова повысилось. И кроме таблеток от давления я ничем не мог его привести в норму. И тогда я стал вспоминать, что же я делал в те годы. Нашёл свои старые записи и обнаружил, что пил курсами активированный уголь. Я повторил в 2016 году курс лечения активированным углём, и моё артериальное давление снова держится на отметке 120 на 80. Тогда я решить зайти в пабмед и прочитать все научные исследования, какие мог найти про активированный уголь, обсудить это с коллегами. Поиск нашёл около 200 научных статей. В этой статье я открою читателю, чем же полезен активированный уголь для здоровья, а также вынесу предположение, что он действительно может продлить жизнь и замедлить старение человека, как и показывают предварительные исследования учёных.

комментарии

Нужно понимать, что крысы линии Wistar не склонны к атеросклерозу, развивающемуся в результате сахарного диабета, как у нас у людей. И поэтому на нас так активированный уголь может и не подействует. Ведь у нас рак и почечная недостаточность — не главные причины смертности. Основная причина смерти пожилых людей — сердечно сосудистые заболевания. Но, несмотря на это, энтеросорбенты могут быть полезны для снижения некоторых причин смертности и продления нашей жизни.

Пока энтеросорбенты не исследованы на предмет смертности от всех причин у людей. А на крысах показан результат именно на пожилых самцах.
Учитывая это, имеет смысл применять энтеросорбенты осторожно. Лучше совмещать их с голоданиями или разгрузочными днями. Так доказана польза разгрузочных дней FMD для продления жизни. Суть заключается в том, что 1 раз в месяц в течение 5-ти дней подряд калорийность питания и содержание белка в питании резко снижаются. Вот в такие дни и стоит проводить курс лечения энтеросорбентами (более подробно в выводах).

Ссылка на описание активированного угля:

www.rlsnet.ru/mnn_index_id_1902.htm

Ещё одно замечание. Хотя я сам применяю именно активированный уголь (в исследованиях на животных чаще всего используют именно его), но другим советую применять более современные сорбенты. Ведь на людях чаще применяли не уголь, а другие энтеросорбенты: полисорб, энтеросгель, силикс, силлард, энтеросорбента СКН, полифепан и др.
Выводы:

Активированный уголь приводил к увеличению средней и максимальной продолжительности жизни самцов крыс линии Wistar на 43 и 34% соответственно. Правда, эти исследования 30 летней давности.
Активированный уголь и другие энтеросорбенты улучшают состояние и снижают смертность у больных раком желчных путей, снижают токсичность химиотерапии раковых опухолей, помогают лечить сахарный диабет 2-го типа, эффективны в терапии хронической недостаточности кровообращения и ишемической болезни сердца, задерживают развитие атеросклероза, снижают вредный холестерин в крови и повышают полезный, предотвращают прогрессирование повреждения сердца и снижают кальцификацию сосудов, модулируют функцию иммунного ответа к некоторым инфекционным заболеваниям, повышают эффективность лечения бронхиальной астмы (особенно вместе с лечебным голоданием), уменьшают симптомы псориаза и себореи, купирует обострения рассеянного склероза, помогают замедлять темпы развития хронической почечной недостаточности (ХПН), замедляя старение почек, увеличивают экспрессию белка долголетия klotho в почках, восстанавливают функцию стволовых клеток, лечат хроническое заболевание печени алкогольной этиологии, удаляют побочные эффекты антибактериальной терапии на печень, улучшают функцию печени у больных сахарным диабетом, снижают смертность и улучшают состояние при механической желтухе.
Активированный уголь нельзя применять более 14 дней подряд — возможно нарушение всасывания кальция, жиров, белков, витаминов, гормонов. После курса лечения активированным углём необходимо проводить короткий восстановительный курс витаминов и минералов.
Активированный уголь нельзя применять при язве желудка, двенадцатиперстной кишки, при неспецифических язвенных колитах и атонии кишечника. Активированный уголь нарушает всасывание многих лекарственных средств. Поэтому во время его употребления (за 2 часа до и два часа после — а лучше за сутки до и после) не нужно употреблять многие другие лекарства.
Возможна следующая схема лечения активированным углём:

1 раз в месяц низкокалорийное питание 5 дней подряд по системе FMD (725 калорий в сутки) предлагаю сочетать с одновременным ежедневным приёмом активированного угля или более современных энтеросорбентов.
дозировка для угля — 1 таблетка (250 мг) на 10 кг веса тела 2-3 раза в день. Например, я вешу 85 кг. Для меня не менее 9 таблеток 2-3 раза в день между приёмами пищи. В период такой терапии все остальные лекарства стоит отменить.
люди, вынужденные пить какое-либо лекарство постоянно (
эпилептики, сильные гипертоники и др. заболевания при которых отменять препараты нельзя) не должны применять энтеросорбенты, так как энтеросорбенты могут аннулировать эффект лекарственной терапии при этих заболеваниях.

Мы в нашей лаборатории придумали упражнения, которые назвали статодинамическими, без
расслабления мышц. Например, приседания со штангой с небольшим весом, даже с грифом
от штанги. Электромиограммы свидетельствуют, что активность мышц в таком режиме около
50%, по мере утомления к концу упражнения она увеличивается, но не достигает максимума,
что говорит о том, что высокопороговые МВ не рекрутируются. Выполнять приседания нужно
медленно, и не выпрямлять ноги до конца, не давая возможности мышцам бедра хотя бы на
мгновение расслабиться. Обычные приседания, только с амплитудой 15°, считая от
горизонтали вверх. Как только выше привстанешь, мышца сильно расслабляется. После
выполнения таких приседаний уже через 30 - 40 секунд мышцы устают, и появляется боль.
Если мышца напряжена, то мышечные волокна сдавливают капилляры и кровь по ним
перестает поступать в мышцу. Через несколько секунд начинается гипоксия, поэтому во всех
клетках, в том числе и в окислительных мышечных волокнах, начинается анаэробный
гликолиз, образуется молочная кислота. Мы использовали в многочисленных экспериментах
самые обычные упражнения. Важно только стараться не допускать фазы расслабления
мышц - делать движения в ограниченном диапазоне. Темп упражнения - медленный,
количество повторений - до сильного утомления, до отказа от сильной боли. В культуризме
прописан принцип, который мы реализуем - принцип накачки мышц. Это фактически то же,
что мы разработали теоретически, а потом экспериментально доказали. Мы предлагаем
делать упражнения в виде суперсерий: 30 - 40 секунд длится упражнение, 30 - 40 секунд
отдых, и так три раза подряд. Затем 10 минут отдохнуть и все повторить. Если сделать 3 - 4
суперсерии (футболисты у нас делают по 6), то получится 18 подходов. Это хорошая
развивающая работа для окислительных мышечных волокон. Но, конечно, начинать надо с
одной суперсерии, а также тренировки для одной (конкретной) мышечной группы выполнять
два раза в неделю. Рост массы миофибрилл требует 10 - 15 дней, поэтому силовая
тренировка в развивающем режиме должна продолжаться 2 - 3 недели. За это время должны
развернуться анаболические процессы, а дальнейшее продолжение развивающих
тренировок может помешать процессам синтеза. Поэтому в последующие 1 - 2 недели
выполняются только тонизирующие упражнения (1 - 3 подхода или суперсерия).

Можно выполнять такие упражнения круговым методом, но если включить в круговую
тренировку упражнения для всех групп мышц, то это довольно мощный удар по эндокринной
системе, что потребует большого времени для восстановления. Поэтому более подходящий
вариант для бегунов на выносливость и лыжников - каждый день делать силовую работу, но
только на разные группы мышц, чтобы гормоны выбрасывались в кровь и помогали синтезу
различных органелл. Тогда упражнения для основных мышц будут повторяться, скажем,
через четыре дня. Вообще, нужно отметить, что выполнение силовых упражнений каждый
день дает общий оздоровительный эффект, способствует восстановлению, потому что
внутренний гормональный фон повышается.

Аэробные тренировки обязательно должны предшествовать силовым. Ведь цель силовых
упражнений - создать условия для гипертрофии, для создания новых миофибрилл. А это
выделение гормонов, которые стимулируют ДНК внутри мышцы, что создает в конечном
итоге предструктуру миофибрилл. Если после этого сделать интенсивную аэробную работу,
то потребуется энергия, которая может черпаться как из гликогена, так и из этих
предструктур, которые начнут разрушаться. Поэтому лучше сначала сделать аэробную
работу, например, утром, а потом вечером - силовую, чтобы ночь оставить для необходимого
синтеза вышеназванных структур.

Польза чеснока.

При многих заболеваниях чеснок несомненно может быть полезен, но некоторые его полезные свойства сильно преувеличивают. Давайте рассмотрим все полезные свойства чеснока:

Польза чеснока в лечении вирусных заболеваний.
Польза чеснока для иммунной системы организма.
Польза чеснока - антибактериальные свойства.
Польза чеснока для снижения уровня холестерина.
Польза чеснока для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Польза чеснока для профилактики инфаркта и инсульта.
Польза чеснока в борьбе против рака.
Польза чеснока для повышения мужской потенции.

Польза чеснока в лечении вирусных заболеваний.

Польза чеснока при лечении простуды, вирусных заболеваний, обусловлена компонентом чеснока аллицин. Этот компонент блокирует образование ферментов, которые способствуют попаданию вирусов в организм.
Польза чеснока для иммунной системы организма.

В состав чеснока входит белок, способствующий выработке антител, которые защищают организм от неблагоприятных воздействий.
Польза чеснока - антибактериальные свойства.

Антибактериальные свойства чеснока вызваны содержащимися в нем фитоцидами. Благодаря фитоцидам, чеснок:

препятствуют размножению бактерий,
токсичен для дрожжевых грибов,
токсичен для стафилококков,
токсичен для дифтерийных палочек,
уничтожает возбудителей дизентерии.

Фитоциды наиболее активны в весенний период, поэтому для борьбы с бактериями чеснок особенно полезен весной, а в остальные времена года менее эффективен.
Польза чеснока для снижения уровня холестерина.

Упоминавшийся выше аллицин снижает уровень плохого холестерина в крови, препятствуя возникновению атеросклеротических бляшек. Но! Чеснок только запускает процесс. Польза чеснока наблюдается в течение первых нескольких месяцев, а затем уровень холестерина снова повышается до прежнего состояния.

Таким образом, чеснок может использоваться для кратковременного курса очищения сосудов, но не способен удерживать низкий уровень холестерина длительное время. Поэтому чеснок нельзя считать альтернативой другим способам борьбы с повышенным холестерином, основным из которых является здоровый образ жизни и, в частности, правильное питание.
Польза чеснока для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Польза чеснока для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний связана, в частности, с его способностью снижать уровень плохого холестерина. Эта польза носит кратковременный характер.

Но, кроме того, чеснок полезен при повышенном давлении: он расширяет сосуды, что способствует снижению давления. Для получения нужного эффекта, достаточно съедать 1 дольку чеснока в день, в течение нескольких месяцев. О более длительном применении чеснока для снижения давления, информации нет.
Польза чеснока для профилактики инфаркта и инсульта.

Биологически активное вещество аджоен, присутствующее в чесноке, снижает вязкость крови и препятствует слипанию тромбоцитов, что заметно снижает вероятность образования тромбов.

Большинство последних исследований показало способность чеснока предотвращать или тормозить образование в тромбов сосудах. А именно тромбы являются причиной инфарктов и инсультов. Таким образом, чеснок снижает риск возникновения инфаркта и инсульта.
Польза чеснока в борьбе против рака.

И снова речь пойдет об алицине.

Аллицин - сильный антиоксидант. Он нейтрализуют находящиеся в крови свободные радикалы, которые способны повреждать ДНК клеток и провоцировать развитие ракового заболевания. По некоторым исследованиям, чеснок не только способствует профилактике рака, но и тормозит рост опухоли.

Но так ли это на самом деле? Немногочисленные эксперименты на животных показали эффективность чеснока для борьбы с раком на разных стадиях заболевания. Но исследования людей однозначного результата не дали. Дело в том, что среди поклонников чеснока больше людей, употребляющих преимущественно растительную пищу. А те, в чьем рационе преобладают растительные продукты, и так реже болеют раком. Таким образом, пока неизвестно, приносит ли чеснок пользу для профилактики и лечения рака.
Польза чеснока для повышения мужской потенции.

Известно о пользе чеснока и лука для мужской потенции. Возможно, причина в способности этих продуктов расширять сосуды, а, может, все дело коммулятивном эффекте различных биологически активных компонентов, содержащихся в этих продуктах. Но польза чеснока и лука для потенции - это факт, в котором легко можно убедиться опытным путем. Впрочем, самый лучший, эффективный и безопасный способ восстановления и увеличения потенции - здоровый образ жизни.
Вред чеснока.

Всем известно о неприятном запахе, вызываемом чесноком. Также, чеснок противопоказан при некоторых заболеваниях. Но самый большой вред наносит содержащееся в чесноке ядовитое вещество сульфанил-гидроксильный ион, проникающее в мозг и вызывающее ряд крайне неприятных последствий!

Вред чеснока - неприятный запах.
Вред чеснока при лишнем весе.
Вред чеснока при заболеваниях желудка, печени и почек.
Вред чеснока для пищеварения.
Вред чеснока при эпилепсии.
Вред чеснока при геморрое.
Вред чеснока при беременности и кормлении грудью.
Вред чеснока для мозга.

Вред чеснока - неприятный запах.

Все знают о неприятном запахе, исходящем из полости рта человека, после съедения даже одного маленького зубчика чеснока. Кроме того, чеснок проникает внутрь тела и через кожу. Например, если потереть головкой чеснока подошву ступни, то вскоре запястья будут тоже издавать чесночный запах.
Вред чеснока при лишнем весе.

Чеснок усиливает аппетит, что нежелательно при наличии лишнего весе.
Вред чеснока при заболеваниях желудка, печени и почек.

Чеснок может нанести серьезный вред, при заболеваниях желудка, печени и почек. Он противопоказан при:

язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки,
хроническом гастрите,
других заболеваниях желудочно-кишечного тракта,
заболеваниях печени,
заболеваниях почек.

Вред чеснока для пищеварения.

Токсичные элементы, содержащиеся в чесноке, вредны для пищеварения:

Токсичные элементы разъедают стенки желудка и нарушают химические процессы, связанные с пищеварением.
По той же причине чеснок оказывает ощутимее раздражающее действие на печень и почки.

Вред чеснока при эпилепсии.

Чеснок противопоказан при эпилепсии. Он может спровоцировать приступ.
Вред чеснока при геморрое.

Чеснок также противопоказан при геморрое.
Вред чеснока при беременности и кормлении грудью.

Чеснок противопоказан во время беременности и кормления грудью. В частности, из-за вреда, который чеснок может нанести мозгу.
Вред чеснока для мозга.

Информация о вреде чеснока для мозга шокирует. Мы слишком привыкли считать чеснок исключительно полезным продуктом. Но что, если это просто следствие нашего невежества, подобное тому, как когда-то молодые матери покупали в аптеках сульфат морфия для своих детей, чтобы те скорее засыпали?

Чеснок содержит сульфанил-гидроксильный ион, проникающий в кровь мозга и ядовитый для высших млекопитающих.
Своей проникающей способностью это вещество в точности подобно диметилсульфоксиду. Доктор Роберт Бэк сделал это невеселое открытие, когда был мировым лидером по производству оборудования с обратной биологической связью.

Некоторых его сотрудников, только что вернувшихся с обеда, энцефаллограф определял клинически мертвыми. На вопрос, в чем причина такого их состояния, они отвечали: «Я был в итальянском ресторане. Мне подали салат с чесночной подливой». Итак, за сотрудниками стали наблюдать, просили отмечать, что происходит с ними, когда они принимают чеснок перед лекциями. В 1950 году Роберт Бэк был авиаконструктором. Штатный хирург приходил чуть ли не каждый месяц и напоминал всем: «И не вздумайте брать в рот никакой пищи с чесноком в течение 72 часов до полета на наших самолетах, потому что это в два-три раза снижает реакцию. Съев хотя бы чуть-чуть чеснока, вы станете в три раза заторможеннее».

Двадцать лет спустя, когда Роберт Бэк уже был владельцем корпорации «Альфа-Метрикс» по производству оборудования с обратной биологической связью, он открыл, что чеснок полностью расстраивает функции мышления. Он провел исследование в Станфорде, и те, кто принимали в нем участие, единодушно заключили, что чеснок ядовит. Вы можете потереть головкой чеснока подошву своей ступни и вскоре ваши запястья будут тоже издавать чесночный запах. Итак, он проникает внутрь тела. Вот что делает яд, содержащийся в чесноке, похожим на испарения диметилсульфоксида: сульфанил-гидроксильные ионы проникают через любые оболочки, в том числе и через мозолистое тело мозга.

Если у вас есть знакомые, которые жалуются на слабую головную боль, невнимательность или рассеянность, если есть среди них те, кто не могут после обеда сосредоточиться на работе с компьютером, просто поставьте опыт и убедитесь сами. Посоветуйте таким людям исключить из рациона чеснок, и вы увидите, насколько улучшилось их самочувствие. Это произойдет в кратчайшие сроки. Затем, недели три спустя, попросите их съесть немного чеснока. Они скажут: «Боже мой, мы и подумать не могли, что причина наших страданий в этом!..»

По материалам лекции д-ра Роберта К. Бэка.
Польза и вред чеснока: вывод.

Прежде всего, стоит отметить, что почти все полезные свойства чеснока проявляются только при его употреблении в сыром виде. Чего не скажешь о его вредных свойствах.

Итак, подведем итоги.

Польза чеснока:

Доказана польза чеснока:
в лечении и профилактике простудных заболеваний,
как антибактериального средства,
при повышенном давлении,
для профилактики инфаркта и инсульта.
Чеснок оказывает кратковременную пользу для снижения уровня плохого холестерина.
Есть вероятность, что чеснок может помочь в профилактике и лечении рака.
Чеснок оказывает кратковременное положительное влияние на мужскую потенцию.

Вред чеснока:

Чеснок является причиной неприятного запаха.
Чеснок вреден при таких заболеваниях, как:
заболевания печени,
заболевания желудочно-кишечного тракта.
Чеснок может вызвать несварение желудка и аллергическую реакцию.
Чеснок ядовит для мозга! Яд проникает в мозг и вызывает такие неприятные последствия, как:
головная боль,
снижение скорости реакции в 2-3 раза,
рассееность, невнимательность,
затуманенное мышление.

Вывод: Чеснок имеет ряд полезных свойств и может помочь при определенных заболеваниях. Но станете ли Вы употреблять какой-либо яд, например, мышьяк, если выяснится что он лечит простуду?

Чеснок, конечно, не столь ядовит, как мышьяк, но те, кто занимаются садоводством, знают, что с помощью чеснока можно уничтожать вредителей, вместо ДДТ! Практикум Здорового Образа Жизни

В результате они выявили определенную закономерность. Выяснилось, что пик выработки миелина и активности человека приходится на возраст 39 лет. После перехода этого возрастного рубежа в организме запускается процесс прекращения выработки миелина, и человек начинает стареть.
https://rg.ru/2013/01/09/starenie-site-anons.html

средства, которые помогут поддержать восстановление и регенерацию миелиновой оболочки:
Вам необходима и пища, содержащая медь. Липиды могут быть созданы только с использованием зависящих от меди энзимов. Без этой помощи другие питательные вещества не смогут сделать свою работу. Медь найдена в чечевице, миндале, семенах тыквы, кунжуте и полусладком шоколаде. Печень и морепродукты так же могут содержать медь в более низких дозах. Сухие травы, вроде орегано и тимьяна – это простой способ добавить данный минерал в свою диету.
Дополнения и предупреждения:
- Молоко, яйца и антациды способны вмешаться в усвоение меди;
- Передозировка медью может вызвать серьезные проблемы ума и тела. Так что естественное потребление данного минерала – оптимальный вариант;
http://www.znaikak.ru/kakvosstanovit...obolochky.html

• Дефицит меди способствует повышению уровней холестерина и оказывает большое влияние на течение наследственных заболеваний.
Основные симптомы медного дефицита:
• выпадение волос
• лейкопения
• нейтропения
• аритмия
• сыпь
• анемия
• остеопороз
• повышенные уровни холестерина
• ослабление иммунитета
• аневризмы
• нарушение пигментации кожи
• варикоз
• поседение волос
• витилиго
• утомляемость
http://fitfan.ru/nutrition/vitamins/3185-med.html

Продукт Содержание меди, мг на 100 г продукта
свиная печень 3,7-7,5
огурцы 8,4- 8,5
печень трески 12,5
орехи (особенно фундук) 2,75 - 3,6
печень говяжья 3,75
какао-порошок 3,9- 4,45
пивные дрожжи 3,2
шиповник (плоды) 1,65- 1,8
кальмар 1,4- 1,55
сыр 1,12- 1,17
грибы 0,35-0,9
шоколад 1,2
пшеничные отруби 0,97 - 1,45
горох 0,7
горох 0,7
горох 0,7
макароны 0,65-0,75
зелень 0,85

Из организма использованная медь выводится вместе с фекалиями и в меньшей степени
(около 2%) - с мочой и потом. До недавнего времени считалось, что суточная
потребность человека в меди составляет 3-5 мг. Известно, что обычно, в суточном
объеме продуктов питания содержится 2-5 мг меди. Значит среднесуточная потребность
в этом микроэлементе должна вполне покрываться потребляемыми продуктами. Однако,
исследования проведенные с помощью новейших методов показали, что даже у лиц,
которые потребляют с пищей до 10 мг меди в сутки, ее дефицит в организме часто
составляет 20-30%. А у некоторых групп населения (дети, лица старше 40 лет, больные
хроническими болезнями) возможен медедефицит до 50%.В чем же его
причина? Выяснилось, что медь связанная в пище с белками, очень плохо усваивается.
Ее всасываемость в желудке составляет не больше 32%. К медедефициту ведут молочная и мясная диеты.
В донецком мединституте было выявлено, что медь проходит через кожу и при этом дезинфицирует. Медь в организме связывает токсины и склеивает бактерии (аглюминация бактерий), при этом медь образует хелатные соединения, очень труднорастворимые.
http://bot52.ru/cu.htm

СЛОВА-РАЗРУШИТЕЛИ. СЛОВА-КАНДАЛЫ. СЛОВА-КРЫЛЬЯ

Слова-разрушители.

Являясь носителем языка (неважно, какого), каждый из нас имеет совершенно уникальный запас (набор) слов. Этот набор является мощным инструментом самопрограммирования.
В буквальном смысле: как говорим – так и живем. Что заявляем, то и имеем.
Слова – это одежда наших мыслей, и энергия слов имеет еще более плотную структуру, и эта энергия в разы быстрее (по сравнению с энергией мысли) формирует материю.
Доказательств тому приведено уже настолько много, что и прибавить к ним почти нечего.
Но все-таки приведём еще одно, и оно такое серьезное, что безоговорочно признано открытием, способным исцелять самые опасные болезни.
Это открытие сделал немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан, он первый обнаружил (а потом научился обезвреживать) слова, программирующие болезни тела. Со временем Пезешкиан убедительно доказал, что эти разрушительные слова присутствуют в лексиконе всех людей.
Понимаете? Нет ни одного человека, кто бы уберегся от слов, которые: • программируют болезни, • материализуют их в теле, • ни в какую не позволяют их исцелить.
Эти слова доктор Пезешкиан объединил в название органическая речь.
Конечно, по-русски это название звучит несколько кособоко, но суть отражает вполне: органическая речь – это слова и выражения, впрямую влияющие на физиологические органы человека. Вам отлично известны эти слова и выражения. Это по-настоящему опасная и разрушительная энергия, которая способна подорвать даже самое крепкое здоровье, будь оно хоть трижды богатырским.
Обратите внимание на то, насколько виртуозно замаскированы слова-разрушители. Сразу не верится, что такие безобидные на вид слова могут так сильно вредить.
Вот смотрите:
• лопнуло мое терпение, • я уже голову сломал, • что-то меня гложет,
• всю плешь мне проели, • сидит у меня в почках (что-то, кто-то),
• мне перекрыли кислород, • не перевариваю (что-то или кого-то),
• все соки из меня выжали, • много крови мне попортили, • чихать я хотел,
• надоело до тошноты, • просто ножом по сердцу, • меня уже колотит (трясет),
• всю шею отсидели, • сыт по горло, • с души воротит, • загоняли меня до смерти,
• побывай в моей шкуре, • давят на меня, • найти бы отдушину.
Ну и так далее. Правда же, отличная маскировка? Нам кажется, что мы употребляем емкие метафоры, а на самом деле отдаем своему телу такие четкие команды, что тело их даже и не смеет не выполнить, вот и выполняет.
…Свои выводы по влиянию органической речи на здоровье человека доктор Пезешкиан опубликовал не так давно, но эти выводы уже успели на сто рядов проверить. Особенно тщательно изучали вот такой вопрос: органическая речь создает болезнь или сообщает о ней? Оказалось, что именно создает. Другими словами, было предположение, что слова-разрушители появляются в речи человека после возникновения болезни – мол, так бессознательное, которое управляет всеми физиологическими процессами, сигнализирует о сбоях. Однако, нет, не подтвердилось предположение.
И теперь можно убежденно говорить, что картина такая: сначала человек включает слова-разрушители в свою активную речь (закладывает программу конкретной болезни), и только потом возникает болезнь. И не какая-нибудь болезнь, а точно та, которая была заявлена.
И вот еще что примечательно: создав болезнь, слова-разрушители еще более укореняются в активной речи, и совсем не для того, чтобы о болезни сообщать (сигнализировать).
Задача слов-разрушителей совсем другая – поддержать болезнь, дать ей возможность «жить и процветать». Это понятно: органическая речь – это самостоятельная психическая программа, и у нее вполне обоснованная миссия: поддерживать то, что создано.
Ниже приведены обобщенные данные подробных исследований речи многих тысяч пациентов. Конечно, набор слов в разрезе по болезням значительно богаче, чем в приведенной таблице, но если вы зададитесь целью установить в собственной речи слова, которые разрушают ваше здоровье, то приведенные иллюстрации помогут вам в этой продуктивной (и по-настоящему целительской) работе. И будьте уверены: как только вы обнаружите в своем обиходе слова-разрушители, ваша речь от них быстро очистится.
И механизм тут простой и понятный: обнаружен – значит разоблачен. Разоблачен – значит обезоружен. Надо ли говорить, что когда уходят слова-разрушители, то уходят и болезни?
Это масштабно доказал метод доктора Пезешкиана.

А вот и обещанная таблица:
Эти слова и выражения создают и поддерживают болезнь:
Надоело до тошноты, сыт по горло, с души воротит - Нервная анорексия
Взвалить груз забот. Нести свой крест. Проблемы, которые сидят на шее - Остеохондроз
Что-то гложет, отравлять жизнь, сам себе не принадлежу, надоело все до смерти - Рак
Заниматься самоедством, язвительно, что-то (или кого-то) не переваривать - Язва
Что-то сидит в почках, моча в голову ударила, нет сил, смертельно устал - Урологические заболевания
Найти отдушину, дать волю своему гневу, перекрыть кислород, чихать на кого-то - Бронхиальная астма и гипервентиляционный синдром
Высасывать кровь, выжимать соки, это вошло в мою плоть и кровь - Заболевания крови
Принимать близко к сердцу, сердце разрывается, удар в самое сердце - Инфаркт миокарда
Он и не чешется, не хотел бы оказаться в его шкуре, легкоранимый, тонкокожий - Заболевания кожи и аллергия
Ломать голову, рисковать головой, еще головой побейся, сплошная головная боль - Мигрень, метеозавизимость
Хромать на обе ноги, неустойчивый, шаткий, непроходимый - Хронические судороги, подагра
Выпускать пар, лопнуло терпение, поддавать жару, подстегивать - Гипертония
Едкий, мне горько, желчный, чтобы жизнь медом не казалась, никакой радости - Заболевания печени и желчного пузыря, а также ожирение
Глаза бы не видели, страшно смотреть, смотря зачем, свет не мил, непроглядный - Заболевания глаз
Не хочу этого слышать, не говори, замолчи, заткнись, шумно, грохочет - Снижение слуха, глухота
Колотит, трясет, бесит, претит, не морочьте (мрак), лопнуло мое терпение - Депрессия

Примечание. Нет никакой разницы в том, к кому (или чему) применяются эти и подобные слова и выражения. Сам факт их присутствия в активной речи закладывает (а потом поддерживает) программу болезни.

Предлагаем вам понаблюдать за речью. Нет, не за своей – это без специальной подготовки может оказаться невозможным. Попрактикуйтесь – понаблюдайте за тем, какие слова-разрушители присутствуют в речи ваших близких. Только избегайте «проповедовать».
Будьте, пожалуйста, деликатны: людей, и особенно близких, ранят поучения и наставления. Просто поделитесь информацией. Например, дайте почитать эту или другие статьи по этой теме: предоставьте вашим близким возможность сделать самостоятельные выводы. И принять самостоятельные решения. И помните: индивидуальная речь – это то, во что категорически нельзя грубо вмешиваться!
***
Слова-кандалы.

Теперь вы знаете слова-разрушители в лицо, и это означает, что они обезоружены. Теперь, если эти слова и станут проскакивать в вашей речи, то вы мгновенно это заметите и замените «вредителя» на нейтральный (или даже продуктивный) синоним. И очень поможете своему здоровью. Вот так все просто: маски сняты и речь очищается: разоблаченные слова-разрушители из нее постепенно уходят.
То же самое стоит сделать еще с одним набором слов. Эти слова получили название слова-кандалы. Очень точное название, потому что отражает самую суть: употребляя слова-кандалы, мы ограничиваем себя и в свободе, и в возможностях, и в праве, которое по умолчанию (т.е. без всяких условий) дано каждому из нас от рождения: получать от жизни все самое лучшее. К большому счастью, слов-кандалов не так уж и много, и не потребуется особых усилий, чтобы очистить от них свою речь. Достаточно просто знать, что сообщество кандальных слов состоит из 4-х основных «кланов» (или семей - так их принято называть).

Вот смотрите:
клан кандальных слов «У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ».
Эти слова отчетливо указывают на неуверенность в себе, за ними всегда маячит убеждение человека в том, что его способности ограничены, что он серый, неприметный – «обычный». Слова клана
«У меня не получится» в буквальном смысле заставляют стоять на месте – и заживо загнивать (уж простите за прямоту) …И все бы ничего, но за мнимой безобидностью этих слов мы даже не замечаем их коварства и НЕ осознаем, что они заставляют нас совершать смертный грех: ведь сомневаясь в себе, мы проявляем такое высокомерие, что мыслим себя чем-то отдельным от Того, Кто нас создал. И делаем вид, что мы сами по себе, а Бог – сам по себе (и никакого отношения к тому, какие мы вообще есть, Он не имеет);
и что набор уникальных способностей, которым мы все наделены от рождения, ни к чему нас не обязывает; и что послание, обращенное к каждому, кто человек: «Ты наделен талантами и несешь за них ответственность» - это вовсе и не к нам. Посмотрите, вот они, эти слова, за которыми очень удобно спрятаться, притаиться и НЕ выполнить свою уникальную жизненную миссию:
• не могу, • не умею, • не уверен (-а), • не получится, • это выше моих возможностей (сил), • не могу обещать, • от меня не зависит, • не возьму на себя такую ответственность.

А самое коварное слово клана «У меня не получится» - это ювелирно замаскированное «постараюсь». Снимите с этого слова фальшивую веру в результат, уберите с него полумертвый энтузиазм – и непременно увидите его истинное лицо. И поймёте, что на самом деле транслирует это слово. Увидели? Все правильно, вот это: «я в себя не верю».
Клан кандальных слов «Я НЕ ДОСТОИН (-на)». При внешней похожести слова этого клана имеют кардинально другую задачу (по сравнению со словами клана «У меня не получится»). Почитатели слов из клана «Я не достоин», как правило, не стоят на месте, они по-настоящему стремятся к саморазвитию и хорошо понимают, что в этом, собственно, и состоит смысл их жизни. Именно эти люди имеют репутацию замечательных умниц и мастеров на все руки, именно они везут на себе всё и всех, они берут ответственность за все подряд, и только они уверены, что рабочая лошадь и они сами и есть
синонимы (и что критика и понукания, на которые не скупятся едущие у них на шее – это норма). И знаете, не надо быть опытным психологом, чтобы заметить, насколько сильно поклонники слов клана «Я не достоин» боятся получать адекватные себе самим вознаграждения. И дабы не допустить к себе блага, которые так и ломятся к ним в дверь, они воздвигают такие заграждения, что перелезть через них... (обычно эти заграждения формируются из моральных норм, что родились еще при Царе Горохе. Но убедить уверенных в своей «недостойности», что эти нормы – заплесневелое пуританство… в общем, сто потов приходится пролить).
Вглядитесь в слова клана «Я не достоин (-на)» - и вы все поймете:• Еще не время, • Хотелось бы, но... • Мало ли чего я хочу! • Хотеть не вредно, • Кто я такой/-ая, чтобы...
А еще обратите внимание вот на эти «шедевры» - они настолько легко проникают в речь, что им даже маскироваться не надо:
• Я не могу себе позволить*,
• ничего себе! (а уж сколько синонимов у этого восклицания – полуцензурных и из откровенного вульгарного арго – просто богатейшее устное творчество).
*понятно, что кандальной эта фраза является только в контексте самоограничения.
А вот когда мы, к примеру, говорим: «не могу себе позволить пренебрегать своим здоровьем» - это, как говорят дети, «не счетово».
Клан кандальных слов «НЕ ХОЧУ, НО ЗАСТАВЛЯЮТ». О, ну это наши любимые слова! И судя по частоте их применения, мы их не просто любим, а упоенно обожаем:
• надо, • нужно (не в контексте потребности, а в значении «обязан»), • должен (должна), • требуется, • проблемы (очень коварное слово, и оно отлично замаскировано: ведь оно не обозначает имеющиеся проблемы (как может показаться), оно их формирует).
Сколько раз в день мы говорим (и слышим от своего окружения) эти слова? Да не сосчитать! А ведь мы не просто говорим – мы отчетливо (и без всяких разночтений) заявляем самим себе и друг другу: «моя жизнь – беспросветная кабала».
И что примечательно: мы так сроднились с этими кандалами, что даже и не пытаемся их хотя бы временно снимать, употребляем их даже тогда, когда говорим о своих личных потребностях, не имеющих ничего общего с обязательствами перед другими людьми (или перед обстоятельствами). Прислушавшись, легко заметите, что слова «мне надо сделать» и «я должен/должна сделать» мы употребляем в дело и не в дело, и тем самым строим громадные кордоны, через которые так не просто пробиться радости. Вот и ходим с озабоченными лицами - и напрочь забываем, что мы и пришли-то сюда исключительно для того, чтобы жизнью наслаждаться.
Ну и заключительная группа семейства слов-кандалов – это клан кандальных слов «НЕВОЗМОЖНО». Их употребление просто-напросто забирает кислород у всего, что мы называем мечтой. …К счастью, стремительно уходят времена, когда слово «мечта» (и его производные) сопровождались снисходительной гримасой (мол, отрыв от реальности). Теперь уже никого не надо убеждать, что именно мечтателям мы обязаны всем, чем с таким удовольствием пользуемся: электричеством, телефонией, телевидением, интернетом, самолетами, машинами… продолжите список. В общем, что называется, благословенны Небеса, что они посылают нам мечтателей, чтобы донести до нас и не дать нам забыть, что возможно всё. Всё (абсолютно!), что мы распознаем как внутренний запрос (мол, хочу) – это прямое указание на возможность. И на то, конечно, что у всех возможностей есть мощный потенциал воплощения, иначе бы запросы попросту не возникали.

Вот эти слова:
• Невозможно, • Маловероятно, • Никогда, • Не может быть, • Если вдруг (отказ от возможности), • Если что (и это тоже отказ от возможности: мол, хочу-то я хочу, но вряд ли получу), • Может случиться так… (планирование препятствий. Эта фраза - самый надежный способ, чтобы не только НЕ получить то, к чему стремишься, а гарантированно обеспечить себя тем, чего ни в какую не хочешь), • А вдруг (та же песня), • Не дай бог (из той же оперы).
И самое убойное: • нет выбора.

Знайте: кандальные слова (равно как и слова из разряда «органическая речь») значительно уменьшают скорость настройки продуктивной доминанты. А это, понятно, снижает скорость вашего движения к цели. Как, спросите, избавить свою речь от кандальных слов?
Отлично всегда помогает прием «Позорный столб». Прием простой: выпишите кандальные слова из этой статьи и вывесьте этот перечень на видное место (например, на
холодильник – как самое посещаемое место в доме), и пусть он (перечень) побудет там 7-10 дней. Дольше оставлять не стоит, во-первых, много чести, а во-вторых, за этот срок уже сформируется то, на что нацелен прием - черный список. Черный список – это умелый санитар, и он всегда отлично справляется со своей задачей: удаляет из речи все элементы деструктивных программ. Проверяйте.
***

Слова-крылья.

Мы с вами стоим на самом пороге великих перемен! Грядут перемены, и просто в величайшей степени неразумно их бояться (тем более, что они точно не за один день произойдут – как, собственно, и положено переменам.) Предлагаем приступить к делу. Очень приятному делу, будьте уверены. И оно впрямую касается того, как организовать собственную жизнь в Новой Эре (ее, кстати, уже называют Эрой Абсолютного Добра).
Разговор пойдет о словах, которые, будучи допущенными в активную лексику, позволяют человеку получить доказательства, что управлять собственной судьбой – это не фигура речи, а вполне обыденный практический навык. И этот навык категорически не позволяет по жизни ползать, этот навык заставляет ЛЕТАТЬ.
Слова-Крылья. Их совсем немного, но много вовсе и не надо. Потому что каждое слово даже не пуд золота весит, а много больше. И силу слова-крылья имеют такую, что описать ее … можно. Но я не стану (сами опишете, когда испытаете на себе). Просто обозначу то, что наблюдаю в профессиональной практике: меняют люди свою личную историю, встают с больничных кроватей, вытаскивают себя из финансовых ям, раскрывают свои таланты и вообще начинают жить так, как каждому человеку и положено: радостно и взахлеб.
Вот он, наш истинный ресурс:
• Я могу
• У меня всё получается.
И самое мощное: • Я намерен(-а).

Чтобы не быть голословной, предлагаю вот что: прямо сейчас произнесите, пожалуйста, вслух: «Я хочу», а потом так же вслух: «Я намерен (-а)», и вы отчетливо почувствуете, что сделали энергетический переход: более тонкую энергию перевели в значительно более плотную. И этот переход распознается не умозрительно, а на биологическом уровне, и как раз в этом-то секрет и состоит: глагол «намерен» запускает в теле совершенно
определенные химические реакции (не гипотеза – проверили замерами). И как раз эти реакции заставляют и мыслить продуктивно, и действовать уверенно (а не наугад).
И это всё о словах-крыльях. Я уже сообщала, и опять повторю: корректировать свою речь или оставить все как есть – это всегда личное решение. Только не сочтите это за мое нежелание брать на себя ответственность. Я не призываю вас во что бы то ни стало пересмотреть содержание своей речи по одной-единственной причине: такие призывы – профанация. И они не имеют ничего общего с моей профессией. Моя профессиональная задача – дать обоснованную информацию и обратиться с ней к вашей способности здраво рассуждать. Только такой подход в моей работе считается профессиональным, и только он обеспечивает позитивные изменения. А «делай то и так (и больше никак)» – это… тоже уместно, но только в детском саду. Поэтому, как бы мне ни хотелось убедить вас пересмотреть свою речь и наполнить ее лексикой победителя, я не стану на это тратить ни свои слова, ни ваше время. Просто сообщу: я верю в Вашу Счастливую Звезду. И моя вера не предполагает сомнений, тому порукой мой профессиональный опыт. И он мне многократно доказал: каждый человек родился – и живет! – под собственной Счастливой Звездой.
Sandra Lazareva

1 - Минимизировать негативные внешние вредные воздействия:
1.1 – травмы, аварии
1.2 - сильное электромагнитное излучение (электродвигатели, электронно-лучевые трубки кинескопов (уже устаревшие, но еще встречающиеся), мобильные и радиотелефоны)
1.3 - плесень
1.4 - инфекции


2 - Солнце, свежий воздух, хорошая вода, качественные продукты и:
2.1 – полноценный отдых
2.1.1 – сон
2.1.2 – смена деятельности


2.2 – профилактика стресса
2.2.1 - исключить обман и самообман (говорение правды), в то же время быть нужным другим, но независимым (и материально, и от чужого мнения)
2.2.1.1 – говорение правды
2.2.1.2 – общение с молодежью и детьми (обучение, наставничество, передача знаний, лидерство..)
2.2.1.3 – избегать слов-разрушителей и слов-кандалов, увеличивать кол-во слов-крыльев
2.2.1.4 – работа над дикцией
2.2.2 – умственная (интеллектуальная нагрузка)


2.3 – питание
2.3.1 – питание достаточное по нутриентному составу
2.3.2 – снижение кол-ва антинутриентов (КПГ(акриламид), глютен, фитиновая кислота и т.д)
2.3.3 – снижение кол-ва нутриентов, которые для моего пола, возраста и текущего состояния менее важны или даже вредны (насыщенные жиры, железо)
2.3.4 – оптимизация соотношения (концентрация питательных веществ в пище)/(физическая нагрузка) - (как правило в сторону уменьшения при уменьшении физ. нагрузки)
2.3.5 – добавление определенных питательных нутриентов для компенсации возрастных изменений (например зелень повышает кислотность желудочного сока, что важно после 40)
2.3.6 – сорбенты в питании (пектины, клетчатка овощей длительного хранения (морковка, репа, капуста…))

2.4 – физическая активность
2.4.1 – физическая нагрузка для нормализации кровообращения (особенно в тазовой области)
2.4.2 – снижение нагрузки на суставы до безопасных пределов
2.4.2.1 – волевой контроль поднимаемого веса
2.4.2.2 – уменьшение количества времени в положении сидя
2.4.3 – работа над осанкой
2.4.4 – упражнения для глаз

2.5 – максимально сберегать ресурс зубов

боятся нужно не только перегрузить сердце на тренировке, а боятся нужно перегрузки сердца во время простуд/инфекций — и желательно в возрасте после 40 чем дальше тем более настойчиво желательно НЕ БОРОТЬСЯ с температурой своими силами, когда она скаканула даже за 37.5 !!! Лучше помочь организму какими-то средствами (тут вопрос к Дмитрию чем лучше, помню где-то он писал про относительную безобидность парацетамола по отношению к ибупрофену, но врач даже нимесил упоминала). Если мы будем геройствовать и ждать 38 или не дай Бог 39 — мы загоняем сердце в такие режимы, что спортзал даже с анаэробными зонами просто нервно отдыхает в стороне. «Как же так, вместо естественной борьбы организма — да химия ???» — врач улыбнулась и сказала что-то типа «ну почему наши люди боятся вреда химии дневной дозы таблеток (антибиотики не имелись ввиду), которых на начальном этапе часто бывает достаточно, и вред которых соизмерим а часто и меньше вреда даже от 100 грамм алкоголя, которого почему-то большинство большинство не боится?».
Дмитрий писал что нам лучше не простужаться и не болеть. Даже при правильном питании/образе жизни большой иммунитет конечен (не бесконечен!) и вопрос не 5ти минут сидения на сквозняке чтобы заболеть (если иммунитет мал/ослаблен) а например 2х недель подряд по нескольку часов (если иммунитет был силен) — но результат будет тот же. Врач связала у меня в голове все это еще и с нагрузками на сердце при температуре. Привела кучу примеров, когда у совершенно здоровых людей и кого УЗИ сердца было супер, после больших температур вдруг появлялись там какие-то «прединфарктные рубцы» или что-то типа этого — совершенно неожиданно. И это касается всех категорий. Был случай у спортсмена, с идеальными сосудами — прединфарктное состояние — просто запустил простуду и воспалились стенки сосудов, питающих сердце (входящих туда — не помню как они правильно называются, не успевал все запоминать и конспектировать) — это на УЗИ не видно было, но стало видно в каком-то из перечисленных тестов (где по Дмитрий ссылке статься про смертность спортсменов). В общем еще раз: за тренировками безусловно нужно следить, но не нужно геройствовать если не дай Бог почувствовал что заболеваешь и температура пошла вверх чем выше 37.5, тем больше не нужно, и чем больше за 40 лет, тем больше не нужно

http://nestarenie.ru/rak-zheludka.html#comments
Дмитрий Веремеенко07.10.2017 в 00:43
Куркумин сильный антиоксидант. А есть много примеров в исследованиях, когда антиоксиданты удаляли эффекты продления жизни митогорметинами. Так глюкозамин — митогорметин, а АЦЦ — это мощный антиоксидант. И есть исследование, когда АЦЦ невилировал эффект глюкозамина на продление жизни
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24714520
Вот другой пример. Омега-3 — это митогорметин, а Q-10 — это антиоксидант.
Если митогорметина переборщить, то будет митоотравление. Что и наблюдалось в исследовании на крысах, где им слишком много ОМЕГА-3 давали и в итоге из-за митоотравления жизнь сократилась. (почему я и говорю, что рыбный жир только через день — тогда жизнь продлит)
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23526170
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20621447
Но как только к большому количеству ОМЕГА-3 добавили сильный антиоксидант (альфа-токоферол), то невилировали сокращение жизни грызунов от переизбытка ОМЕГА-3
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16125350
——
В итоге, что это за странная химия. Вы покупаете ОМЕГА-3, начинаете его пить слишком много и добавляете туда сильный антиоксидант и в итоге жизнь и не продлили и не сократили — а зачем тогда деньги на все это тратили?
——
Дело в том, что вся антираковая терапия в месяцы АНТИ-РАКА держится на митогормезисе. И если туда добавить антиоксидант куркумин, то все антираковое действие месяцев антирака сойдет по большой части на «нет».
______
Когда тогда пить куркумин? В месяцы мозга? Нет. В месяцы мозга мы пьем, например, кофе. А куркумин подавляют цитохром СУР1А2. В итоге замедляется метаболизм кофе. И кофе может уже повышать смертность от ССЗ. А у кофе куда больше полезных эффектов, чем у куркумина.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20484172
______
Может тогда пить куркумин в месяцы антистарения сосудов? Но и там есть вещества метаболизм которых зависит от СУР1А2, а куркумин его подавляет. В итоге дозы лекарств могут по сути оказаться больше, чем мы думаем и это навредит.
——
Получается, что куркумин вроде никуда и не пристроить. ДА и зачем. Он на мышах продлевал жизнь совсем чуть-чуть, если его давали мышам с юности (с 13 месячного возраста), но совсем никак не продлевал жизнь, если его давали мышам со среднего возраста (18 месяцев). То есть для 30 летнего человека, если он начинает пить куркумин — это не даст никакого преимущества для продления жизни, разве, что остановит иногда некоторые виды рака, если не будет конфликтовать с другими лекарствами, которые его нейтрализуют.
http://sci-hub.cc/10.1007/s10522-007-9100-z
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23325575
——
Вот так вот все не просто. Поэтому я и составляю схемы над которыми работают многие ученые. А читатели часто сами собирают разные лекарства в коктейли, а в итоге жизнь не продлевается и даже может сократиться. Поэтому либо пейте что-то одно, либо то, что предлагается на этом сайте, так как то, что есть здесь выверено из исследований.
http://nestarenie.ru/lechenie-raka-m...j-zhelezy.html
• Евгения16.07.2016 в 18:05
Дмитрий, еще вопрос. Не нашла нигде расшифровки термина митогорметин. Везде встречается только, как слово в тексте…. Поясните, пожалуйста.
Дмитрий Веремеенко16.07.2016 в 19:32
Вот ссылка на исследование, где можно подробно прочитать про митогормезис
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4036400/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4036400/
Increasing evidence indicates that reactive oxygen species (ROS), consisting of superoxide, hydrogen peroxide, and multiple others, do not only cause oxidative stress, but rather may function as signaling molecules that promote health by preventing or delaying a number of chronic diseases, and ultimately extend lifespan. While high levels of ROS are generally accepted to cause cellular damage and to promote aging, low levels of these may rather improve systemic defense mechanisms by inducing an adaptive response. This concept has been named mitochondrial hormesis or mitohormesis. We here evaluate and summarize more than 500 publications from current literature regarding such ROS-mediated low-dose signaling events, including calorie restriction, hypoxia, temperature stress, and physical activity, as well as signaling events downstream of insulin/IGF-1 receptors, AMP-dependent kinase (AMPK), target-of-rapamycin (TOR), and lastly sirtuins to culminate in control of proteostasis, unfolded protein response (UPR), stem cell maintenance and stress resistance. Additionally, consequences of interfering with such ROS signals by pharmacological or natural compounds are being discussed, concluding that particularly antioxidants are useless or even harmful.
Растущие данные свидетельствуют о том, что реактивные виды кислорода (РОС), состоящие из супероксида, перекиси водорода и многих других, не только вызывают окислительный стресс, но и могут функционировать как сигнальные молекулы, способствующие здоровью, предупреждая или задерживая ряд хронических заболеваний, и в конечном счете продлевая срок службы. В то время как высокие уровни ROS, как правило, принято причинять клеточный ущерб и способствовать старению, низкие уровни этих может скорее улучшить механизмы системной защиты, вызвав адаптивный ответ. Эта концепция была названа митохондриальный гормез или митогормез. Мы здесь оценить и обобщить более чем 500 публикаций, из текущей литературы, касающейся таких АФК-опосредованной низкодозированные сигнальных событий, в том числе ограничение калорий, гипоксии, температурных напряжений, и физическая активность, а также сигнальных событий после инсулина/ИФР-1 рецепторов, АМФ-зависимой киназы (АМПК), цель рапамицина (ТОР), и, наконец сиртуинов, завершится в управление proteostasis, развернул

2. CALORIE RESTRICTION (CR
3. MITOHORMETIC MECHANISMS OF ADAPTIVE RESPONSES
4. REDUCTION OF SPECIFIC MACRONUTRIENTS
5. CALORIE RESTRICTION MIMETICS (CRM

6. IMPAIRED INSULIN/IGF-1 SIGNALING (IIS)
7. AMP-DEPENDENT KINASE (AMPK) SIGNALING
8. TOR SIGNALING
9. SIRTUIN SIGNALING
10. HYPOXIA
11. TEMPERATURE STRESS
12. PHYSICAL ACTIVITY
13. OUTLOOK
2. ограничение калорий (CR 3. MITOHORMETIC механизмы адаптивных реакций 4. уменьшение специфических микроэлементов 5. ОГРАНИЧЕНИЕ КАЛОРИЙ МИМЕТИКИ (CRM-СИСТЕМЫ 6. нарушена сигнализация инсулина / IGF-1 (IIS) 7. АМФ-ЗАВИСИМАЯ КИНАЗА (АМПК) СИГНАЛИЗАЦИИ 8. Сигнализация TOR 9. Сигнализация SIRTUIN 10. ГИПОКСИЯ 11. ТЕМПЕРАТУРНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ 12. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ 13. МИРОВОЗЗРЕНИЕ

http://fb.ru/article/247951/fitinova...nie-i-otzyivyi
питание с большим содержанием фитиновой кислоты становится причиной минеральной недостаточности в организме. Так, у тех, кто употребляет много злаковых, распространены такие заболевания, как остеопороз и рахит. Если такая диета продолжается длительное время, то замедляется метаболизм. Начинается минеральная голодовка.
В растительных продуктах, где содержится рассматриваемое нами вещество, также содержится и такое, которое нейтрализует действие, освобождая фосфор. Оно получило название фитаза. Именно благодаря фитазе не имеют проблем с фитиновой кислотой жвачные животные. Это вещество содержится у них в организме, в одном из отделов желудка. У тех животных, у которых имеется один желудок, тоже производится фитаза. Но ее количество в разы меньше, чем у первых. Зато в этом смысле очень повезло мышам: у них фитазы больше в тридцать раз по сравнению с человеком. Именно поэтому мыши практически без вреда для себя могут питаться злаковыми в большом количестве. Но организм человека в здоровом состоянии имеет молочнокислую бактерию lactobacili и другие микроорганизмы, которые способны вырабатывать фитазу. Поэтому, даже если употребляется немало продуктов, в которых содержится фитиновая кислота, нейтрализация происходит за счет этих микроорганизмов, делая пищу безопасной.

Чтобы активизировалась фитаза, а наличие фитоновой кислоты уменьшилось, одной термической обработки бывает недостаточно. Нужно обязательно замочить крупу или бобовые в кислой среде. Тогда такая комбинация способна устранить большинство фитатов. Рассмотрим, как это делается на конкретном примере с кинвой или киноа. Если прокипятить продукт в течение 25 минут, то уменьшится 15-20 % кислоты. При замачивании от 12 до 24 часов при поддерживаемой температуре 20 градусов и последующем кипячении уйдет 60-77 %. Если провести ферментацию с сывороткой от 16 до 18 часов, поддерживая температуру 30 градусов, а после этого прокипятить продукт, процент очищения возрастет до 82-88. При замачивании в течение половины суток, проращивании в течение 30 часов, лакто-ферментации от 16 до 18 часов и после этого проведения кипячения 25 минут фитиновая кислота будет устранена на 97-98 %. И замачивание, и проращивание отлично помогают в устранении вещества, но не способны избавить от него полностью. К примеру, при содержании в ячмене, пшенице и зеленых бобах его в количестве 57 %, проращивание будет эффективнее, чем обжаривание. Это лучший способ снизитьсодержание фитиновой кислоты в бобовых, но не до конца. К примеру, через 5 дней проращивания в чечевице ее останется почти 50 %, в нуте — 60 %, а в черноглазой фасоли — 25 %. Процесс будет более эффективным, если проращивание проводить при высокой температуре. Так, в просе разрушится 92 %. Ну а при нормальной температуре эта процедура является хорошим подготовительным этапом для максимального избавления от вредного вещества.

В кукурузе, сое, пшене и сорго при замачивании в течение суток содержание кислоты снизится на 40-50 %. В крупах и бобовых — на 16-20 %. Для круп, в которых содержится большое количество фитазы (это ржаной и пшеничный продукт), лучше всего делать закваску. Только за четыре часа из пшеничной муки при 33 градусах уйдет порядка 60 % кислоты. Закваска же отрубей в течение 8 часов сократит ее содержание на 45 %. А если провести ферментацию на закваске в течение 8 часов, то в цельнозерновом хлебе фитиновой кислоты не останется вообще. Проведенные эксперименты показали, что если в домашнем хлебопечении использовать дрожжи промышленного производства, то эффект будет куда менее успешным. Например, в цельнозерновом хлебе на дрожжах устранится всего от 22 до 58 % фитина.

//
Это рецепт индийской кухни. В каждом регионе Индии есть своя версия дала, который является, по существу, супом из чечевицы. Данная версия выходит из штата Западная Бенгалия и особенности бенгальских пяти специй - Панч Поран, ароматная смесь из семян фенхеля, пажитника, черных семян кунжута, семян тмина и горчичного семени. В Западной Бенгалии и по всей Индии дал едят почти каждый день в качестве соуса, супа. Я очень люблю красную чечевицу. В отличие от своих двоюродных братьев - желтой и зеленой чечевицы, красная чечевица быстро распадается на кашицу. Если у вас есть желание быстро приготовить вкусное и полезное блюдо, вы можете легко сделать дал из чечевицы.
На обед: На второе
На ужин: На горячее
Ингредиенты для "Дал из красной чечевицы":

Чечевица (Мистраль, красная) — 1 стак.
Вода — 3 стак.
Помидор — 3 шт
Лук репчатый — 1 шт
Чеснок — 2 зуб.
Куркума — 1 ч. л.
Лист лавровый — 1 шт
Сок лимонный — 2 ст. л.
Масло растительное — 2 ст. л.
Тмин (семена, Панч Поран) — 0,5 ч. л.
Горчица (семена, Панч Поран) — 0,5 ч. л.
Укроп (семена, Панч Поран) — 0,5 ч. л.
Пажитник (Панч Поран) — 0,5 ч. л.
Кунжут (черный или белый, Панч Поран) — 0,5 ч. л.
Соль
Петрушка
Источник: http://www.povarenok.ru/recipes/show/67948/
//

9 КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ МОЗГ РАБОТАТЬ НА ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ.

https://vk.com/id157269550

Кинезиологических упражнений разработано немало - я отобрала из них только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере. А в том, что они действительно помогают, у меня нет ни капли сомнения, иначе бы я их давно забросила, а так уже на протяжении длительного времени прибегаю к ним ежедневно, благо они несложные и не требуют временных затрат.

Эти упражнения можно выполнять и взрослым и детям, они бодрят, тонизируют, снимают усталость, тяжесть в голове, помогают справиться с нежелательной в данный момент сонливостью, обостряют внимание и память, а также значительно повышают способность концентрироваться на выполняемой работе.

Кинезиология — это наука о развитии умственных способностей и достижении физического здоровья через двигательные упражнения. Она включает в себя комбинацию теоретических и практических знаний из натуропатии, физиотерапии, акупунктуры, хиропрактики, восточной медицины, гомеопатии и т. д.

С помощью приемов кинезиологии укрепляется здоровье, оптимизируются основные психические процессы (память, внимание, мышление, речь, слух, воображение, восприятие), повышается умственная работоспособность, улучшается психоэмоциональное состояние.

Упражнение"Крюки"

Чтобы снять напряжение, успокоить нервную систему, сосредоточиться и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие - необходимо сесть на стул, скрестить ноги, положив лодыжку левой ноги на лодыжку правой ноги.
Затем скрестить руки, положив запястье правой руки на запястье левой руки, после чего соединить пальцы в замок, так, чтобы большой палец правой руки оказался поверх большого пальца левой руки.
Вывернуть соединенные в замок руки перед грудью «наизнанку», чтобы сцепленные пальцы были направлены кверху. Смотреть прямо, взгляд вверх, кончик языка прижат к верхнему нёбу (можно на вдохе прижимать к твердому нёбу кончик языка, расслабляя его на выдохе).
Посидеть в этой позе 1—5 минут до появления зевка либо до ощущения достаточности.

Данный прием (его можно выполнять также стоя или лежа) только на первый взгляд кажется простым и незамысловатым. Кинезиологи утверждают, что при таком перекрещивании рук, ног и пальцев происходят сложные процессы, приводящие к сбалансированной работе моторных и сенсорных центров как каждого полушария мозга, так и среднего мозга, который находится прямо над твердым нёбом. При этом достигается объединение эмоций и процессов мышления (усиление межполушарной интеграции), приводя к наиболее эффективной работе (обучению) и реагированию на происходящее.

Упражнение "Зеркальное рисование"
Положить на стол чистый лист бумаги. Взять в обе руки по карандашу или фломастеру. Начать рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы, цифры. При выполнении этого упражнения расслабляются глаза и руки. Когда деятельность обоих полушарий мозга синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы всего мозга.
К слову, в кинезиологии есть такой любопытный прием, не только полезный, но и увлекательный. Большинство из нас выполняют рутинные ежедневные физические действия правой рукой (левши — левой). А что, если поэкспериментировать, пробуя чистить зубы, причесываться, брать в руки те или иные предметы и так далее, другой рукой? Исследования показывают, что выполнение обычного действия «неудобной» рукой активизирует новые участки мозга и помогает развивать новые контакты между клетками мозга. Такие упражнения очень нравятся детям.
Кинезиология - отрада не только для двоечников

Упражнение "Ухо — нос"
Левой рукой взяться за кончик носа, а правой рукой — за левое ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши, затем поменять положение рук «с точностью до наоборот».

Упражнение "Кочерга"
Приподнятую стопу вывернуть внутрь и по 8 раз качнуть ею вперед и назад. То же другой ногой.

Упражнение "Святоша"
Эта поза подойдет для расслабления после работы. Сидя (можно стоя или лежа), ноги держать параллельно, не скрещивая. Соединить попарно кончики пальцев обеих рук, словно обхватывая небольшой шар, и расположить кисти перед грудью. Взгляд направлен вниз, кончик языка зажат между зубами. Находиться в этом положении 1—2 минуты, до появления зевоты или до ощущения достаточности.
Упражнение успокаивает, снимает нервно-мышечное напряжение, гармонизирует психические процессы. Кинезиологи утверждают, что оно улучшает раздельную работу правого и левого полушарий головного мозга.

Упражнение "Лобно-затылочная коррекция"
При возникновении чувства тревоги, неуверенности, волнения (или даже стресса) помогает так называемый лобно-затылочный охват. Одну ладонь положить на лоб, другую — на затылок. Сконцентрироваться. Сделав несколько глубоких ровных вдохов и выдохов, спокойно озвучить свою проблему. Если говорить вслух не получается, достаточно просто думать об этом. Посидеть так пару минут. Если возник зевок, то это значит, что тело уже избавляется от напряжения.
Когда рука прикасается ко лбу, происходит приток крови, она начинает лучше циркулировать по лобным долям мозга. В этом участке мозга происходят анализ, осознание и оценка проблемы, и определяются пути выхода из такой ситуации. На затылке расположена зона, которая воспринимает зрительно те образы, которые потом хранятся в нашей памяти. Прикладывание к этой области ладони стимулирует кровообращение. Человек как бы стирает подобным образом проблемы, образы, негативные ситуации. Благодаря глубокому дыханию, в кровь поступает кислород, воздух вентилируется — и из организма улетучивается негатив. Упражнение дает желаемый результат.

Упражнение "Энергетизатор"
Положить скрещенные руки на стол перед собой. Прижать подбородок к груди. Ощутить растяжение мышц спины и расслабление плечевого пояса. С глубоким вдохом запрокинуть голову назад, прогнуть спину и раскрыть грудную клетку. Затем на выдохе снова расслабить спину и опустить подбородок к груди.
В результате этих действий расслабляются мышцы шеи и плечевого пояса, повышается уровень кислорода в крови, активизируется вестибулярный аппарат, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе.
К этому простому, но эффективному упражнению я в основном прибегаю во время работы за компьютером. Если выполнять его 5—10 минут, то уменьшается, а то и совсем проходит ощущение усталости, заметно лучше начинает «работать голова», повышается концентрация внимания.

Упражнение "Кнопки мозга"
Это мини-серия из трех упражнений, как бы включающих «электрическую систему» организма. В результате активизируется кровоснабжение головного мозга и работа обоих его полушарий, повышается концентрация внимания, улучшается восприятие сенсорной информации.

Упражнения снимают умственную усталость, помогают сосредоточиться на запоминании новой информации и даже улучшают координацию движений. Кроме того, они способствуют расслаблению, снимают нервное напряжение (и очень полезны, кстати, гиперактивным, легковозбудимым людям, как взрослым, так и детям).

Каждое упражнение выполнять каждой рукой по 20—30 секунд.

Указательным и средним пальцами одной руки массировать точки над верхней губой (середина носогубной складки) и посередине под нижней губой. Ладонь другой руки в это время лежит на пупке. Одновременно с этим нужно переводить взгляд в разных направлениях: влево-вверх и вправо-вниз и т.д. Затем поменять положение рук и повторить упражнение.
Указательный и средний пальцы одной руки поместить, чуть надавливая, под нижнюю губу. Пальцами другой руки в это же время массировать область копчика. Повторить упражнение, поменяв положение рук
Ладонь одной руки положить на пупок. Пальцами другой руки массировать область копчика. Через 20—30 секунд положение рук поменять.


Упражнение «Слон»
Это одно из наиболее интегрирующих упражнений «Гимнастики мозга» Пола Деннисона. Оно активизирует и балансирует всю целостную систему организма «интеллект—тело», улучшает концентрацию внимания.
Итак, ухо плотно прижать к плечу. Одновременно вытянуть одну руку, как хобот слона, и начать рисовать ею горизонтальную восьмерку, начиная от центра зрительного поля и идя вверх против часовой стрелки. Глаза следят за движениями кончиков пальцев. Затем поменять руки. Упражнение выполнять медленно, по 3—5 раз каждой рукой.
Мне очень нравится это упражнение, и я делаю его довольно часто в течение дня. Особенно интригует утверждение специалистов, что «Слон» позволяет выявить скрытые способности и расширить границы возможностей мозга

https://medaboutme.ru/zdorove/spravo...rminov/stress/

Стресс

Человек в процессе своей жизнедеятельности регулярно подвержен воздействию значительного количества факторов внешней среды, ряд которых приводит к развитию ответной реакции организма, называемой стрессом. Впервые это понятие было введено американским психофизиологом Уолтером Кенноном в его работах, однако изучением стресса и связанных с ним факторов занимался другой известный психофизиолог – Ганс Селье. Это понятие он тесно связывал с общим адаптационным синдромом. Стресс может как помочь оказывать существенное положительное влияние на жизнь людей, являясь средством мотивации, так и негативно повлиять на настроение и отношения с окружающими, а также привести к целому ряду серьезных проблем психического и физического здоровья. Большое количество людей подвержены воздействию внешних факторов в связи с низким уровнем жизни, напряженной работой, проблемами в семье и другими негативными факторами. Стресс Стресс Под физиологическим или биологическим стрессом понимают реакцию организма, связанную с перестройкой его функционирования в ответ на экзогенные или эндогенные факторы. Таким образом, стресс является попыткой организма приспособиться к возникшим изменениям. Также под стрессом понимают негативное состояние, которое может повлиять на психическое и физическое благополучие. Как правило, при воздействии стрессового фактора, организм отвечает активацией симпатической нервной системы, что повышает приспособительные возможности организма и позволяет адаптироваться к новым условиям деятельности. Однако, из-за того, что организм не может длительно поддерживать высокую активность симпатической нервной системы на высоком уровне, парасимпатическая система возвращает функциональное состояние на нормальный уровень. Физиологи определяют стресс как реакцию организма в ответ на раздражитель, реальный или представляемый. При этом, в зависимости от продолжительности реакции, выделяют острый и хронический ответ. Ганс Селье включал стресс в состав общего адаптационного синдрома, отображающего как организм живых существ отвечает на стрессовый фактор. В состав общего адаптационного синдрома входит три постоянных фазы: тревоги; устойчивого сопротивления; истощения или восстановления. Фаза тревоги является первым этапом и делится на два периода: Шоковый На протяжении этого периода организм может подвергнуться влиянию различных стрессовых факторов, что будет проявляться снижением или нарушением нормальных функций организма, вплоть до шока. Антишоковый Начинается после того, как стрессовый фактор идентифицирован и организм активно отвечает на него путем активации нервной системы и выброса катехоламинов в кровоток, что приводит к повышению мышечного тонуса, артериального давления и глюкозы в плазме крови. Фаза устойчивого сопротивления является вторым этапом общего адаптационного синдрома, в котором решающую роль играет высокая секреция глюкокортикоидов. Интенсификация системного ответа проявляется липолитическим, катаболическим и антианаболическим эффектами: увеличивается уровень глюкозы, жирных кислот и аминокислот в плазме крови. Также, высокий уровень глюкокортикоидов нередко становится причиной лимфоцитопении, эозинопении, нейтрофилии и полицитемии. В высоких дозах кортизол начинает потенцировать выделение минералокортикоидов, что приводит к состоянию, называемому гиперальдостеронизмом. Если стрессовый фактор сохраняется, организму становится необходимым поддерживать уровень гормонов надпочечников для приспособления к неблагоприятным условиям. Третий этап может быть представлен как истощением (при повторяющемся воздействии стрессового фактора), так и восстановлением организма. Фаза восстановления наблюдается при преодолении стрессового фактора или его элиминации. Наблюдается восстановление изменений на первоначальный уровень, что проявляется снижением уровней глюкозы, липидов и аминокислот, используемых для анаболических процессов, до нормальных концентраций. Фаза истощения наблюдается при невозможности организма справиться с действием стрессового фактора, в связи с чем ресурсы организма существенно снижаются и становятся недостаточными для функционирования на том же уровне. На начальных этапах это проявляется появлением побочных симптомов, таких как потливость и высокая частота сердечных сокращений, в отдаленном же периоде нарушаются функции иммунной системы, наблюдаются нарушения в пищеварительной, сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной системах. Таким образом, можно сделать вывод, что косвенным показателем стресса является повышение концентрации гормонов надпочечников. Стресс у ребенка Стресс у ребенка Стресс у ребенка тесно связан с его развитием и приспособлением к окружающему миру. Принято считать, что организм детей более подвержен стрессу, что связано с высокой пластичностью и податливостью биологических систем к различным внешним изменениям. Наибольшая пластичность наблюдается в детском возрасте, когда организм развивается быстрыми темпами. С возрастом она заметно снижается. Так, дети рождаются в неизвестном для них мире и понятия не имеют о том, где они родились, о богатых или бедных людях, об опасности и безопасности и прочих характеристиках окружающей среды. Однако, благодаря запуску адаптационных механизмов, в организме ребенка происходят изменения, обеспечивающие его выживание. В соответствии с характеристиками внешней среды, в которой отсутствуют доступные питательные вещества, а температура не соответствует потребностям организма, у детей происходит замедление обмена веществ, наблюдается становление теплорегуляции и возникает потребность в питании. Как правило, эти изменения в организме ребенка возникают непроизвольно на фоне стресса, обусловленного влиянием различных факторов. Многочисленные исследования показали, что ребенок чувствителен к воздействию стрессовых факторов еще в утробе матери. Это, как правило, может приводить к проблемам с эмоциональными или когнитивными функциями после рождения. В целом, отмечается, что при воздействии стресса матери на плод во время его внутриутробного развития, у детей отмечается более выраженный ответ на внешние воздействия (в проведении это проявляется нервозностью, вспыльчивостью и другими чертами). Это нередко обусловлено фенотипическими проявлениями заложенных генотипом физиологических ограничений. Так, в ряде крупных исследований зарубежных авторов было подтверждено, что у ряда детей, имеющих определенные гены, отвечающие за реакцию на стресс, их активация была тесно связана с постоянным стрессом матери во время беременности (как правило, в исследуемой группе принимали участие женщины, подвергшиеся насилию). В то же время у детей, имеющих благоприятные условия развития, гены, отвечающие за реакцию на стресс посредством хронического повышения уровня глюкокортикоидов, активированы не были. Также, в ходе ряда исследований, проведенных зарубежными учеными, было выяснено, что у детей в возрасте от 6 месяцев до 10 лет существенно повышаются уровни кортизола при воздействии неблагоприятных социальных факторов (проживании в условиях нищеты, плохих жилищных условиях, некачественном питании, проблемах в семье), что подтверждает возможность развития хронического стресса даже у маленького ребенка. Уже сразу после рождения новорожденный подвергается влиянию стресса, в ответ на который происходит активизация нейроэндокринной системы, в составе которой особо следует выделить гипоталамус и надпочечники, развивающиеся во время пренатального и раннего постнатального периодов. Как только мозг обнаруживает стрессовые факторы, происходит выработка кортизола, повышающего адаптационные возможности организма путем регулирования эмоционального возбуждения, повышения внимания, мотивации, активации самозащиты и влияния на циркадные ритмы. Хронический стресс иначе сказывается на работе нейроэндокринной системы, приводя к изменению функционирования лимбических и корковых структур головного мозга. Так как лимбическая система занимает центральное место в мотивации и памяти, а корковые структуры влияют на мышление и регуляцию, эти нервные функции при любых стрессовых воздействиях могут как усиливаться, так и ослабевать.Отмечено, что если ребенок эмоциональный, стресс развивается у него быстрее, однако и процесс восстановления у него протекает быстрее, что связано с лабильностью процессов в нервной системе. В связи с этим, при продолжительных влияниях стресса у детей можно добиться повышения концентрации внимания, памяти и способности к фокусированию мышления. Также для ребенка стрессовым фактором является попадание в какие-то новые условия, будь то первое посещение детского сада, школы или секции. Однако, именно благодаря стрессовым факторам осуществляется приспособление и создание собственной зоны комфорта. В то же время изучение нового материала, проблемы со сверстниками и дома являются тяжелыми стрессовыми факторами, приводящими к недопониманию с окружающими, ухудшению настроения и когнитивным расстройствам. Как правило, большое значение играют периоды развития ребенка до трех лет (когда происходит активное познание мира) и от трех до семи лет (когда происходит психологическая адаптация и закладываются личностные качества и характер ребенка). В эти периоды следует максимально оградить ребенка от неблагоприятных стрессовых факторов, к которым наиболее часто можно отнести проблемы в семье. В этом возрасте большую роль играет количество времени, проведенное родителями с их детьми. Однако, нередко дети не справляются со стрессовыми влияниями, что проявляется: перепадами настроения; нарушением сна; ночным недержанием мочи; головными болями; проблемами с концентрацией внимания; замкнутостью; появлением привычки грызть ногти или некоторые предметы. Как правило, в таких случаях следует уделить больше внимания ребенку, разобраться и, по возможности, устранить причины развития стресса. Возраст от 7 до 15 лет сопряжен с изучением большого количества информации, определяющей кругозор, эрудированность и понятия об окружающем мире. Стрессы в этом периоде сопряжены, как правило, с тяжестью обучения в школе, на которое уходит много сил и энергии, что нередко вызывает негативные эмоции у ребенка. Переломным моментом в жизни детей является период полового созревания, стресс при котором обусловлен изменениями гормонального фона, что приводит к переосмыслению жизненных ценностей и формированию собственных взглядов. Им кажется, что их не понимают, что становится причиной хронического стресса. Из-за этого их поведение сопровождается частыми конфликтами с окружающими. Также сильный стресс испытывает ребенок в возрасте от 16 до 18 лет, что обусловлено важностью выбора будущей специальности, а также поступлением в высшее учебное заведение. Нередко подросткам кажется, что их никто не понимает, что также становится причиной переживаний. Стресс у взрослого человека Стресс у взрослого человека Стресс человека в возрастной группе от 18 до 65 лет в большинстве обусловлен несоответствием ожиданий реальным социальным ролям в социуме. Так, причины стресса примерно у трети работающего населения связаны с особенностями выбранной профессии. Согласно проведенным в США исследованиям, было выявлено, что руководители организаций намного меньше подвержены хроническому стрессу, в отличие от их подчиненных. Нередко это может быть связано с более высоким качеством жизни начальников. Однако, несколько чаще это связано с нахождением в подчинении и жесткими требованиями к сотрудникам, что вызывает психическое напряжение и стресс. Как правило, формирование семьи, являющейся ячейкой общества, должно защищать человека от проблем и стрессов современной общественной жизни. К сожалению, это происходит далеко не всегда. Кроме того, нередко именно семья и разногласия в ней становятся причиной хронического стресса, что нередко заканчивается разводом. Причины разводов в России представлены: зависимостью от психоактивных веществ одного из супругов, что становилось причиной распада брака в 41% случаев; отсутствием собственной жилплощади – 14% случаев; вмешательством посторонних в дела семьи – 14 % случаев; бесплодием – 8% случаев ; раздельным проживанием, в том числе по служебным или судебным причинам – 8%; инвалидностью одного из супругов – 1%. Как правило, развод сам по себе является тяжелым стрессогенным фактором не только для супругов, но и для их детей, в связи с чем государством и обычными людьми должны предприниматься меры по снижению частоты этого неприятного общественного явления. Также высокий уровень стресса для мужчин и женщин связан с кризисом среднего возраста – состоянием, обусловленным пониманием несоответствия желаемого действительности и связанное, как правило, с переоценкой собственных возможностей. Также именно в этот период происходит осознание старости. Стресс у мужчин Стресс у мужчин Стресс взрослого человека, особенно у мужского населения в молодом возрасте, нередко связан с армией. Это обусловлено в первую очередь тем, что происходит резкая смена обстановки, где рядом нет ни родителей, ни старых друзей и, в то же время, приходится подчиняться приказам, выполняя вещи, которые, в большинстве случаев, не доставляют удовольствия. Тем не менее, именно армия является той частью современного общества, в котором осуществляется социализация мужского населения и формируются жизненные ориентиры. Для мужчин также сильным стрессом является принятие новых ролей, таких как кормилец семьи и отец. В настоящее время все чаще встречаются ситуации, когда жена в семье зарабатывает больше мужчины, что вызывает у него некоторые негативные эмоции. И, наоборот, если мужчина успешно справляется со своими социальными ролями, стрессу он подвержен в наименьшей степени. Стресс у женщин Причиной стресса у женщин нередко является первая беременность. Как правило, этот период в жизни любой женщины сопряжен с большим количеством переживаний, волнений и страхов. Именно в это время ей требуется поддержка со стороны окружающих, которые должны ограждать её от различных стрессогенных факторов. Стресс у пожилого человека Стресс у пожилого человека Проблема стресса у человека пожилого возраста является достаточно серьезной. Как правило, это прямо или косвенно связано с физиологическим старением многих систем организма, а также изменением условий существования. На этом фоне отмечается значительное уменьшение пластичности нервной и эндокринной систем, что приводит к более тяжелой переносимости организмом внешних воздействий. У пожилого человека стресс может быть связан с возрастной адаптацией к новым условиям жизни, что сопровождается глубоким психологическим кризисом, на возникновении которого сказывается ряд факторов: осмысление прожитой жизни (происходит оценка прошлого, настоящего и будущего); значительное количество проблем со здоровьем; серьезные перемены в образе жизни. Особенно часто причиной стресса у пожилого человека являются проблемы со здоровьем. Так, если верить последним данным, то у 80% населения в возрасте старше 75 лет встречаются различные патологии, вызывающие проблемы в ежедневной жизнедеятельности. Особую опасность представляет развитие инвалидности, что является тяжелым потрясением не только для пациента, но и для членов его семьи. В 3/4 случаев к инвалидности приводят заболевания: сердечно-сосудой системы; злокачественные новообразования; нервной системы; психические расстройства; опорно-двигательного аппарата; органов дыхания. В связи с этим, для снижения уровня хронического стресса, пожилым людям рекомендуется: снизить физические нагрузки, привыкая к новому образу жизни; увеличить расстояние, проходимое ежедневно; своевременно посещать врача и точно соблюдать рекомендации; придерживаться здорового питания. Не стоит также забывать и о том, что пожилые люди, как правило, являются одиноко проживающими людьми, из-за чего, на фоне тоски и скуки, у них нередко можно наблюдать длительный стресс и депрессию. Виды стресса Так как стресс является неспецифической реакцией организма, существует большое количество классификаций, определяемых различными параметрами, которые изменяются в зависимости от вида, интенсивности и продолжительности действия стрессогенного фактора. Иногда, в зависимости от системы, в которой преобладают изменения, связанные со стрессом, выделяют: нервный стресс; физический стресс. Тем не менее, это разделение очень условно, так как изменения в нервной системе сопровождаются физическими изменениями в организме (проявляется изменением работы сердца и другими изменениями). В то же время, физический стресс, под которым обычно понимают ответную реакцию организма в ответ на различные физические влияния внешней среды, требует участия нервной системы (путем увеличения локального кровотока, увеличения частоты дыхательных движений для обеспечения потребностей периферических тканей в кислороде). Нервный стресс Нервный стресс Под нервным стрессом понимают совокупность изменений, происходящих в нервной системе при внешнем воздействии стрессогенного фактора. Как правило, основные изменения происходят в: лимбической системе головного мозга; коре головного мозга; симпатической нервной системе; парасимпатической нервной системе. Большую роль в развитии нервного стресса также играет эндокринная система, тесно связанная с вегетативной нервной. Нервный стресс, в свою очередь, в соответствии с характером влияния на организм человека, можно разделить на: эустресс, или хороший стресс; дистресс, или вредный стресс. Также, в соответствии с характером преобладающих изменений, нередко выделяют эмоциональный стресс и психологический. Однако, это выделение является весьма относительным, так как эмоции практически всегда сопровождают изменение психических функций. Эустресс, или «хороший» стресс Эустресс, или «хороший» стресс характеризуется такой реакцией организма, которая повышает адаптационные характеристики человека и не сопровождается негативными последствиями для общего состояния. В его основе лежит реакция симпатической нервной системы, что обеспечивает усиление кровотока в мозге и мышцах, обеспечивая ощущение энергичности. «Хороший» стресс значительно повышает работоспособность в большинстве видов нервной и физической деятельности, как заявляет профессор департамента психиатрии при университете Калифорнии Венди Берри Мендес. Именно благодаря положительным качествам стрессовых реакций было возможно выживание человека еще на ранних этапах эволюции. Тогда это было связано с бегом, охотой, защитой себя и близких, сейчас же благоприятное влияние «хорошего» стресса на жизнь человека наиболее ярко проявляется повышением концентрации внимания, мотивацией, повышением иммунитета и появлением решительности в решении проблем. Все это дает преимущества одним индивидуумам в современном обществе перед другими. Однако, далеко не всегда «хороший» стресс должен обладать заметным, существенно изменяющим жизнь, эффектом. Так, даже сегодня незначительное физическое напряжение является стрессом для организма, обеспечивающим повышение эффективности выполнения тех или иных действий, связанных с движением. Дистресс Дистресс Как правило, если организм человека не справляется с влиянием стресса, реакция на него становится патологической, что проявляется нарушенными функциями. К наиболее типичным проявлениям дистресса, или «плохого» стресса, относят: неспособность сконцентрироваться или выполнять поставленные задачи; учащение простудных заболеваний; боли в теле, связанные с патологическими изменениями; манифестацию других заболеваний (аутоиммунных и других); головные боли; раздражительность; нарушения сна; сонливость днем; изменение аппетита; появление гнева и беспокойства. Эмоциональный стресс Эмоциональный стресс представлен яркими психоэмоциональными переживаниями человека и, как правило, является отображением проблем в социальной жизни конкретного индивидуума. Так, нередко его появление обусловлено недостаточным удовлетворением социальных, а также биологических потребностей. Эмоциональный стресс оказывает существенное влияние на поведение и, в критических ситуациях, может становиться причиной развития состояния аффекта, в основе которого лежит кратковременная вспышка ярости, гнева, страха, отчаяния, что приводит к помрачению сознания. Как правило, в этом состоянии люди нередко совершают действия, опасные как для них самих, так и окружающих. Психологический стресс Психологический стресс В зависимости от продолжительности воздействия стрессогенного фактора, а также времени, в течении которого можно наблюдать возникшие изменения, выделяют: острую стрессовую реакцию (острое стрессовое расстройство, психологический, ментальный или простой шок); хронический психологический стресс. Острая стрессовая реакция представляет психологическое состояние, возникающее в ответ на ужасное или травматическое событие, вызывающее сильный отклик внутри индивида, что может проявляться: ошеломлением; сильными эмоциями; онемением; психогенной амнезией; устранением любых факторов, напоминающих о событии; повторным переживанием событий через мысли или мечтания. Как правило, возможны как ликвидация симптомов, так и нарастание нарушений. Если симптомы острого психологического стресса не проходят в течение одного месяца, пациенту ставится посттравматическое расстройство. Как правило, в большинстве случаев, функциональные проявления острого психологического стресса, включающие изменение работы сердечно-сосудистой системы (повышение частоты сердечных сокращений, сердечного выброса, артериального давления), возвращаются к нормальным значениям в течение 30-60 минут после воздействия этиологического фактора. Однако, психологические функции восстанавливаются через более длительный промежуток времени. Хронический психологический стресс является результатом длительно персистирующего стрессогенного фактора. Это состояние организма возникает как при непрерывном влиянии острого стрессогенного фактора, так и при частых, прерывистых воздействиях, когда организм не способен давать адекватный ответ. В большинстве случаев, кроме фиксации гиперфункции сердечно-сосудистой системы значительно повышается риск развития психиатрических и когнитивных нарушений. Хронический нервный стресс сопровождается: тревогой; депрессией; социальной изоляцией; головной болью; болями в животе; недостатком сна; снижением концентрации внимания; паническими атаками. Физический стресс Физический стресс является следствием активного взаимодействия организма человека с факторами окружающей среды. Иногда выделяют два принципиальных вида этого стресса, на каждый из которых организм реагирует разными путями. Так, физический стресс бывает двух типов: срочный. или экстренный; продолжающийся. Экстренный физический стресс развивается при непосредственных угрозах жизни, вызванных ранами, травмами и острой кровопотерей и другими острыми состояниями. В то же время продолжающаяся форма обусловлена такими эндогенными и экзогенными факторами стресса, как половые гормоны, вызывающие изменения в организме в периоды полового созревания, беременности, менопаузы, острые и хронические заболевания, вредное воздействие шума, дыма и химических соединений. Причины стресса Причины стресса Причины стресса, в соответствии с природой стрессогенного фактора, можно разделить на: экзогенные; эндогенные. Экзогенные факторы стресса могут быть связаны как с социальной жизнью человека, так и быть обусловлены непосредственным влиянием окружающей среды на организм. В то же время эндогенные факторы, как правило, обусловлены изменением активности биохимических процессов в организме. Экзогенные факторы стресса Экзогенные факторы стресса включают: вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение; проблемы в браке, на работе; резкое изменение образа жизни (смена работы, переезд, развод); плохие условия жизни; смерть близких; кредиты и другие денежные долги; вредные факторы на работе. Эндогенные факторы стресса Эндогенные факторы стресса Эндогенные факторы стресса включают: естественное изменение гормонального фона в определенные периоды жизни; острые и хронические соматические болезни (инфаркт, инсульт, остеоартрит); хронические головные боли; беременность; снижение половых функций (как при импотенции у мужчин, так и при климаксе у женщин). Всегда ли нервное напряжение вызывает стресс Как правило, нервное напряжение и стресс, в большинстве случаев, тесно связаны. Это обусловлено тем, что стресс является ответной реакцией организма на действие раздражителя, в основе которой лежит активация нервной системы, испытывающей в той или иной степени выраженное напряжение. Таким образом, в большинстве случаев, любая стрессовая реакция включает в себя напряжение как один из неотъемлемых компонентов. Тем не менее, все же следует ответить на вопрос, всегда ли нервное напряжение вызывает стресс. Как правило, если под напряжением в этой ситуации подразумевается волнение, сопряженное с воздействием психогенных негативных или позитивных факторов, то решающее влияние оказывает их продолжительность. Так, если воздействие имеет непродолжительный характер, то развивается короткая стрессовая реакция. Если же воздействие имеет большую продолжительность и обладает высокой интенсивностью, то, чаще всего, развивается постоянный психологический стресс со всеми негативными явлениями и нарушениями, которые его сопровождают. Влияние стресса на работоспособность людей Влияние стресса на работоспособность определяется, тем, каким образом организм реагирует на раздражитель. Так, если у человека развивается «хороший» стрессовый ответ – то работоспособность существенно повышается. Если же развивается «вредный» стрессовый ответ, то можно с уверенностью говорить о существенном снижении работоспособности и, даже, ряде соматических нарушений. Проблема стресса на работе Проблема стресса на работе Проблема стресса на работе является достаточно распространенной и обусловлена преимущественно необходимостью поддержания концентрации внимания на высоком уровне, а также интенсивной работы мозга на протяжении всего рабочего дня. Причем, это довольно – таки актуально для большинства людей, вне зависимости от рода деятельности – будь то водитель, бухгалтер, кассир в большом гипермаркете, руководитель или врач. Это связано с тем, что даже небольшая ошибка в их работе может стать для них в будущем серьезной головной болью. Однако, следует выделять «хороший» стресс на работе, который необходим для успешного выполнения возложенных обязанностей, и вредный, который чреват вредными последствиями для здоровья. Также проблема стресса может быть связана: со страхом увольнения; с повышением нагрузок на фоне сокращения персонала; с повышением интенсивности труда в надежде повышения по карьерной лестнице и отсутствие такового; с неудовлетворенностью своей работой. Таким образом, большое количество трудоспособного населения регулярно задаются одним и тем же вопросом, связанным с тем, как добиться снятия стресса и успокоить нервы и, таким образом, снизить количество негативных ощущений в своей жизни. Как правило, большинство из них ищут спокойствия дома, однако следует начинать с выявления проблем на работе. Проблема стресса на работе и его влияние на работоспособность людей на рабочем месте были изучены в исследовании 2011 года, описанном в журнале «The Wall Street Journal». В этом исследовании приняли участие более тысячи американцев, на которых изучалась возможность улучшения самочувствия и повышения работоспособности во время рабочего дня. Было выявлено, что снизить влияние стрессовых факторов и повысить когнитивные функции помогло: размышление о чем-то приятном – у 62% исследуемых; понимание того, что выводит человека из равновесия – у 56% исследуемых; признание факта наличия стресса и поиск путей управления им – у 40% испытуемых; полное восстановление сил после окончания рабочего дня путем занятий любимыми делами – у 38% исследуемых. Когда человек испытывает постоянный стресс на работе, он может становиться злым, агрессивным или, наоборот, излишне пассивным и вялым. Как правило, отмечается постепенное нарастание следующих симптомов: чувства тревоги, раздражительности и депрессии; апатии, потери интереса к работе; усталости; проблем с концентрацией внимания; головных болей, нарастающих к вечеру и нередко связанных с нарушением нормального сна; проблем с пищеварением; социальной изоляции; снижения полового влечения; употребления алкоголя или наркотических средств. Как правило, следует приложить достаточно много усилий, чтобы победить постоянный стресс, связанный с работой. Однако, это все же необходимо, так как позволит не только повысить качество жизни и эффективность выполнения поставленных задач, но и существенно снизить вероятность развития негативных последствий для здоровья в будущем. Как определить уровень стресса В 1967 году психиатры Томас Холмс и Ричард Рей решили изучить зависимость между уровнем стресса и развитием заболеваний. Для этого было обследовано более 5000 пациентов из медицинских учреждений на предмет встречи с 43 жизненными событиями за последние два года. Каждое событие имело различный «вес», в соответствии с чем была выделена определенная шкала, в которой уровень стресса прямо коррелировал с тяжестью воздействия на пациента. Таким образом, чем сильнее было влияние того или иного события на жизнь человека, тем более выраженные переживания он испытывал. В настоящее время эту шкалу можно использовать для того, чтобы оценить насколько сильный стресс испытывает человек. После прохождения тестирования значения, которые соответствуют событиям, случившимся с пациентом за последний год, суммируются. В соответствии с полученными значениями, можно выделить следующие характеристики переживаний пациента и их влияния на дальнейшее развитие болезней: 11-150 баллов – шанс заболеть в ближайшем будущем крайне низок; 150-290 баллов – риск заболеть в ближайшем будущем достаточно высок; 300-600 баллов – риск развития болезни в ближайшем будущем крайне высок. Пройти этот тест можно на большом количестве ресурсов в интернете, где его результат связывают с оптимизацией карьерного роста и снижением развития острых и хронических, ассоциированных со стрессом, заболеваний. Последствия стресса Последствия стресса Как правило, любой стресс имеет последствия. Если последствия говорят об улучшении жизнедеятельности организма, то говорят о эустрессе, если же они ассоциированы с вредом, говорят о дистрессе. Также можно выделить ранние и отдаленные последствия. Отдаленные последствия могут, в свою очередь, носить как временный, так и постоянный характер. К каким заболеваниям приводит сильный стресс Давно известно, что сильный стресс, особенно когда он продолжается в течение длительного периода времени, с высокой долей вероятности вызывает различные изменения в работе организма. Как правило, в первое время эти изменения носят временный характер, однако со временем происходит не только укрепление, но и на их основе происходит развитие новых патологических процессов, что подтверждено большим количеством исследований. В настоящее время достоверно известно, что из-за сильного стресса развиваются заболевания, к которым относят: заболевания сердечно-сосудистой системы; астму; ожирение; сахарный диабет; хронические головные боли; депрессию; онкологические заболевания; синдром раздраженной кишки и гастроэзофагеальный рефлюкс; болезнь Альцгеймера. Кроме того, что из-за стресса некоторые заболевания развиваются значительно чаще, также отмечаются ускорение старения и преждевременная смерть. Ускорение старения было исследовано на примере матерей, ухаживающих за своими детьми, больными хроническими заболеваниями. Как правило, сравнение материала ДНК подверженных стрессу матерей с материалом ДНК женщин, не имеющих такого сильного стрессогенного фактора, показало, что имеется сильное ускорение процесса старения организма. Так, согласно ряду измерений, постоянный стресс может укоротить жизнь на 9-17 лет. Повышение вероятности наступления внезапного смертельного исхода было изучено на примере пожилых людей, ухаживающих за своими супругами-инвалидами. Было отмечено, что у группы ухаживающих и, соответственно, переносящих сильный стресс, вероятность внезапной смерти была выше на 63%, по сравнению с группой не испытывающих таких переживаний. Как связаны постоянный стресс и депрессия Как связаны постоянный стресс и депрессия Длительный, продолжительный стресс и депрессия тесно связаны. Это обусловлено, как правило, сильными негативными эмоциями, которые заставляют человека переживать по поводу той или иной ситуации, и, в конце-концов, приобретают постоянный характер. Стресс может приводить к развитию депрессивных расстройств как в составе такого хронического заболевания, как болезнь Альцгеймера, так и быть следствием тяжелых событий в жизни человека (например, при смерти близкого человека). Так, в одном из недавних исследований, проведенных американскими учеными, было выявлено, что люди, имеющую тяжелую, сопряженную с большим количеством переживаний работу, имели на 80% выше риск развития депрессии на фоне стресса в течение нескольких последующих лет по сравнению с людьми, труд которых был гораздо спокойнее. Имеется также объяснение того, как хронический стресс и депрессия связаны на биохимическом уровне. Как правило, в то время как острая стрессовая реакция сопровождается преимущественно реактивным изменением работы симпатической нервной системы, хронический стресс сопровождается устойчивой перестройкой функционирования эндокринной системы, что проявляется повышением уровня кортизола. Этот гормон, являющийся одним из индикаторов хронического стресса, приводит к уменьшению выделения серотонина и других нейротрансмиттеров мозга, включающих допамин, связанный с депрессией. В норме эти нейротрансмиттеры отвечают за регулирование сна, аппетита, бодрствования, полового влечения и нормальную смену эмоций. Как обеспечить снятие стресса и успокоить нервы Многих людей в современном мире интересует, как обеспечить снятие стресса и успокоить нервы. Это обусловлено, в первую очередь, ритмом жизни, высокими нагрузками и психоэмоциональным напряжением и наблюдается, как правило, уже при развитии таких симптомов, как головная боль, слабость и перемены в настроении. В связи с этим, в интернете имеется большое количество информации о том, как обеспечить снятие стресса и успокоить нервы. Однако, большинство советов носит поверхностный и слишком общий характер, из-за чего они не позволяют полностью избавиться от неприятных ощущений. Первое, что нужно сделать – добиться устранения стрессогенного фактора. В дальнейшем, если не получилось самостоятельно достигнуть снятия стресса и успокоить нервы, рекомендуется как можно более быстрое обращение к специалисту. Это также связано с тем, что существенно повышается риск различных, в том числе летальных, исходов. В настоящее время лечение острого и хронического стресса основано на комбинировании: симптоматического лечения (направленного на устранение бессонницы, эмоциональной боли, перепадов настроения); принципов психофармакологии (приема лекарственных препаратов, направленно влияющих на психические процессы); психотерапии (в основе которой лежит активная работа с психотерапевтом). В соответствии с конкретной клинической ситуацией (возрастом и полом) подходы к лечению могут значительно варьироваться.

https://vk.com/@perevorot_vs-deistvi...z-bezdeistviya
https://vk.com/id157269550
Необходимо научиться минимизировать свои действия. Меньше говорить, меньше есть, меньше спать, меньше думать, меньше суетиться и бегать туда-сюда. Чем меньше мы делаем, тем больше возникает пространства осознанности.
Совсем ничего не делать невозможно; находясь в человеческом теле, мы обречены на действие. Большинство людей проводят свою жизнь в непрерывной суете, произнося миллионы ненужных слов, теряя себя в бесчисленном количестве бесполезных мыслей, совершая бесконечное количество бессмысленных действий и телодвижений.
На самом деле всё это не нужно. Нужно научиться действовать правильно. Правильное действие ─ это адекватная реакция на возникающую ситуацию. Не нужно проявлять инициативу, в промежутках между активными ситуациями надо научиться жить в спокойном бездействии. Из этого бездействия, сохранив и накопив энергию, вы выныриваете в правильное действие.
Это действие выливается само из вашего правильного внутреннего состояния.
Поток перемен не останавливается ни на секунду. Жизнь непрерывно создаёт всё новые и новые ситуации, на которые так или иначе приходится откликаться и реагировать.

Что такое адекватная реакция на ситуацию? Это означает реагировать на возникающее изменение, используя минимум средств. Если вас спросили о чём-то ─ ответьте как можно короче и яснее. Если вас попросили о помощи ─ сделайте, то, что можете, без кудахтанья и поднимания пыли.
Если вам нужно куда-то пойти или что-то сделать ─ сделайте это, не совершая при этом миллион ненужных и лишних вещей. Если вам нужно что-то обдумать или решить ─ обдумайте и решите, не отвлекаясь при этом на посторонние мысли, и бейте точно в цель.
Если нет ситуации, побуждающей вас к действию, не волнуйтесь и не беспокойтесь, она обязательно придёт. Используйте время бездействия для отдыха, восстановления сил, медитации, просто пребывания в покое.
Бывает, вы не знаете, как реагировать на возникающую ситуацию. Тогда ничего не предпринимайте. Действие рождается из бездействия. Всему должно придти своё время и любая ситуация, как и ваша реакция на неё, должны созреть. Пусть пройдёт какое-то время, и вы увидите, что и как нужно делать или не делать. Никогда не торопитесь и не нервничайте.
Потеря нервной энергии уносит жизнь. Во что бы то ни стало научитесь сохранять спокойствие в любых ситуациях жизни и смерти. Добейтесь этого любой ценой.

Однако, если пришло время действовать ─ действуйте без колебаний и без промедления. Бросайтесь в действие сразу, полностью, отдавайтесь ему тотально всем вашим существом. Делайте всё настолько хорошо, насколько вы только можете, не теряя при этом спокойствия и уверенности.

Сохраняйте ясность сознания, не позволяйте сомнению или неуверенности замутить его. Почувствовав их приближение, сосредоточьтесь на ясном чистом пустом центре внутри себя и сделайте это переживание интенсивным. Ясное сознание поглотит сомнения и неуверенность и растворит их в себе.

Научитесь находить радость и в покое, и в действии. Смотрите на всё, что происходит и на всё, что вы делаете, как на игру.
Обнаружьте действие в бездействии и бездействие в действии. Осознайте единство и того, и другого.
Смотрите на мир, как на поле бесконечной энергии, источник которой неисчерпаем. Всё есть энергия, переливающаяся и перетекающая из одной формы в другую. Найдите энергию в отдыхе и в усталости, в любви и в ненависти, в жарком солнце юга и в ледяных пустынях севера.
Купайтесь в этой энергии, пейте её, станьте ею сами. Воспринимая Вселенную как бесконечную играющую и танцующую, вы сначала ощущаете себя её ребёнком, а потом сливаетесь с ней и, в конце концов, становитесь её центром и источником.
© Илья Беляев, «Свобода Быть»

https://deadbees.net/tri-voprosa-ot-velikogo-sokrata/
Сократ — философ, который жил в Древней Греции (469-399 гг. до нашей эры) и был при жизни широко известен как очень мудрый человек. Однажды великий философ повстречал знакомого, который подбежал к нему и взволнованно выпалил: «Сократ, ты знаешь, что я только что узнал об одном из твоих учеников?». «Подожди, — ответил Сократ. — Прежде, чем заговорить об этом, давай проверим, что ты на самом деле хочешь мне рассказать. Мой первый вопрос касается Истины. Ты абсолютно уверен в том, что то, чем ты хочешь со мной поделиться, — правда?». «Нет, — ответил молодой человек. — На самом деле я просто слышал об этом от других людей». «Все в порядке. — продолжил великий философ. — В общем, ты не знаешь, правда это или нет. Теперь второй вопрос. То, что ты собираешься рассказать мне о моем ученике, — это что-то хорошее?». «Нет, как раз наоборот…». «Таким образом, — продолжил Сократ. — Ты собираешься рассказать мне что-то плохое о другом человеке, хотя ты не уверен в том, что это правда?». Парень смущенно пожал плечами. «У тебя все еще есть шансы заинтересовать меня, — продолжал Мастер. — Третий вопрос — о полезности. Мне полезно будет знать о своем студенте то, что ты хочешь мне сообщить?». «Нет, не очень…». «Ну, тогда мы с тобой пришли к правильному выводу. Ты хотел рассказать мне нечто плохое, в истинности чего ты не уверен. И раз эти слухи не несут для меня никакой пользы, то зачем тебе вообще мне это рассказывать?». Парень, прибежавший к философу с «новостью», чувствовал себя посрамленным. В следующий раз, когда вы почувствуете необходимость в том, чтобы обсудить кого-то за его спиной, задайте себе три вопроса: «Точно ли это правда?». «Это хорошая новость?». «Какая польза будет собеседнику от того, что я расскажу ему эту историю?».

https://vk.com/id157269550
https://vk.com/id157269550?w=wall157269550_2180%2Fall
Как в Исландии отучили пить и курить!

В Исландии учёные выяснили, какие биохимические процессы вызывают зависимость, и за 20 лет в несколько раз сократили число курящих и пьющих подростков в стране. Об этом пишет журнал Mosaic Science.

Выбор определённого вида алкоголя или наркотика зависит от того, как организм человека привык бороться со стрессом. К этому выводу пришёл Харви Милкмен, американский профессор психологии, который сейчас преподаёт в Университете Рейкьявика. Различные вещества вызывают биохимические процессы в мозге, от которых потом и становится зависим организм. Учёные решили найти виды деятельности, стимулирующие такие же процессы в мозге естественно.

«Можно находиться в зависимости не только от курения или алкоголя, но и от машины, денег и определённой еды. Мы решили предложить подросткам кое-что получше», — говорит Милкмен. Школьникам пообещали включить в программу бесплатные мастер-классы по любому виду спорта или искусства, которым бы они хотели обучиться.

Учёные предположили, что по эмоциональному эффекту такие занятия должны были иметь то же влияние на подростков, что алкоголь или курение. Дополнительные занятия три раза в неделю были специально профинансированы государством. Каждому подростку предложили участвовать в программе три месяца, но многие продолжают занятия и спустя пять лет.

«Танцы, музыка, рисование или спорт тоже вызывают биохимические процессы в мозге, которые позволяют лучше справляться со стрессом», — отметили учёные. Чтобы решить проблемы никотиновой и алкогольной зависимости среди подростков, властям пришлось также изменить закон. В Исландии запретили рекламу сигарет и спиртных напитков, а также создали специальные родительские организации, которые вместе со школой помогали ученикам решать психологические проблемы.

«Странно, что подобными методами до сих пор не пользуются в других странах», — отмечают учёные. В середине 90-х исландские подростки входили в число самых пьющих и курящих в Европе. Сегодня Исландия возглавляет таблицу европейских стран, в которых тинейджеры ведут самый здоровый образ жизни. Стране удалось сократить количество регуляно пьющих подростков с 48% до 5%, а курящих — с 23% до 3%.

СОСУДИСТАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ И ГИПЕРТОНИИ.

https://vk.com/id157269550?w=wall157269550_2184%2Fall
https://vk.com/id157269550


Голова болит по множеству причин. Для устранения головных болей разработана сосудистая гимнастика, которая включает в себя специальные упражнения для шейного отдела позвоночника и релаксации мышц шеи.

Описанные ниже приемы помогут вам избавиться от головокружений, снять повышенное давление, улучшить слух и зрение.

Необходимо понимать, что поскольку в отверстиях боковых отростков позвонков шейного отдела проходят позвоночные артерии, питающие задние отделы головного мозга, то при резком и неаккуратном повороте шеи возникает возможность их повреждения. В верхних отделах шеи находится продолговатый мозг, ответственный за дыхание и сердечную деятельность, поэтому любые действия на первом и втором шейных позвонках должны быть максимально щадящими.

Так что все упражнения, в которых работает шейный отдел позвоночника, необходимо проводить плавно и медленно, ни в коем случае не форсируя темп, с максимальной осторожностью и тщательностью.

Собственно говоря, предлагаемые упражнения помогут вам избавиться от первопричины головных болей, головокружений, повышенного давления, а именно от функциональных биомеханических нарушений в верхнем отдела позвоночника.

Надо сказать, что больше половины случаев стойкой и сильной головной боли возникает при различных нарушениях шейного отдела позвоночника. Симптомы шейной головной боли возникают в результате раздражения симпатического позвоночного нерва, которое чаще всего приводит к резкой боли в правой или левой половине головы.

Хочу заметить, что нервные волокна от второго шейного позвонка идут прямо к стволу головного мозга, что приводит к возникновению сердечно-сосудистых расстройств на фоне головных болей «шейного» характера. Так что лечение этого вида головной боли является как лечением, так и профилактикой сердечно-сосудистых нарушений.

Перед тем как приступить к сосудистой гимнастике верхнего отдела позвоночника, я советую вам определить силу кровотока по позвоночным артериям.

Для этого вам надо лечь на кушетку на спину, так, чтобы голова находилась за краем кушетки. Теперь до предела отклоните голову назад и оставайтесь в таком положении 30 с. Затем поверните голову направо, опять максимально отклоните ее назад и отсчитайте 15 с. В заключение выполните это упражнение, повернув голову налево.

Если во время выполнения этого упражнения у вас возникла головная боль, вы почувствовали головокружение, появились «мушки» или пятна перед глазами, это означает, что имеется затруднение кровотока в позвоночных артериях. В таком случае я не советую вам делать упражнения на верхнем отделе позвоночника. Вам можно будет воспользоваться для мышечного расслабления упражнениями.

Еще раз хочу обратить ваше внимание, что при возникновении любых неприятных ощущений, будь то боль в шее, головная боль, головокружение или появление «мушек» перед глазами, упражнение следует немедленно прекратить, поскольку появление таких ощущений может свидетельствовать о повреждении тканей шейного отдела позвоночника либо о нарушениях кровотока в системе позвоночных артерий. Однако не следует заканчивать резко, иначе это вызовет рефлекторный спазм мышц шеи и может ухудшить состояние. При появлении жалоб необходимо постепенно, в течение 3–5 с снижать растягивающее усилие на шее, постепенно сводя его к нулю.

Наиболее простым и универсальным способом воздействия на шейный отдел позвоночника являются растягивание и ритмические движения. Их преимущества складываются из двух составляющих:

1. несложная техника исполнения, не требующая длительной подготовки;
2. быстродействие данного вида упражнений: они позволяют получить результаты после проведения 3–4 процедур.

ВОЗДЕЙСТВИЕ НА МЫШЦЫ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ГОЛОВЫ

Мышцы шеи ответственны за повороты, сгибание и разгибание головы и шеи. Чаще всего спазмирование мышц шеи проявляется уплотнением и болезненностью при шейном миозите, блокировании первого и второго шейных позвонков. Спазмирование мышц шеи чаще возникает у тех, кто занимается сидячей работой. Мышцы нужно учиться расслаблять.

Расслабление прямых мышц головы

Расслабление прямых мышц головы применяется для лечения головных болей и болей в затылке.

И. п. – сидя. Вы охватываете кистями рук голову, при этом большие пальцы рук кладете на подбородок, а остальные пальцы располагаете веером на затылке, после чего слегка наклоняете голову вперед. При этом движении нужно взглянуть вверх и глубоко и медленно вдохнуть. И что очень важно, во время вдоха вы должны руками оказывать сопротивление наклону головы назад. После вдоха задержите дыхание на 3–5 с, переведите взгляд вниз и сделайте глубокий медленный выдох. Наклон головы будет точнее описать, как кивок, поскольку это движение осуществляется не за счет всего шейного отдела позвоночника, а только за счет верхнешейных позвонков.

Расслабление косых мышц головы

Расслабление косых мышц головы помогает снять сильные стреляющие боли в области затылка (с одной стороны). Это состояние часто путают с головными болями, на самом деле оно наступает вследствие пережатия затылочного нерва спазмированными косыми мышцами головы.

И. п. – сидя. Ладонь одной руки устанавливают на нижней челюсти, пальцами назад, а второй рукой охватывают голову и оказывают давление на висок. При этом голову максимально наклоняют вбок. На выдохе, который длится 5–7 с, и во время задержки дыхания, которая длится 3–5 с, осуществляется давление. На вдохе положение головы фиксируется.

Расслабление разгибателей головы и шеи

Можно самому проверить состояние разгибателей головы и шеи. Для этого надо сесть и попытаться подбородком достать до груди. Если это не получилось или у вас возникли неприятные, болезненные ощущения в области шейных мышц, значит, они спазмированы и нуждаются в релаксации. Расслабление разгибателей головы и шеи помогает снять чувство онемения, боли и затекания в шее. Также эти упражнения помогают снять мышечное напряжение, улучшают кровообращение в шейном отделе позвоночника, что приводит к улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.

И. п. – сидя. Руки необходимо положить на затылок и сцепить в «замок». Затем голову наклоняют кпереди до тех пор, пока это возможно, и на этом этапе движение фиксируется. Теперь надо направить свой взгляд кверху и медленно вдохнуть. После чего задерживаете дыхание на 3–4 с, затем взгляд направляете вниз, и медленно, в течение 6–7 с выдыхаете воздух, сопровождая выдох несильным давлением руками на затылок. Это упражнение делаете 2 раза.

Расслабление коротких ротаторов шеи

Если вам трудно повернуть голову в ту или иную сторону, или вы испытываете при этом боль, следует делать упражнение на расслабление коротких ротаторов шеи. Упражнение это особенно рекомендуется людям, занятым сидячим трудом, при котором взгляд фиксирован в одну точку. Делать это упражнение надо через каждые полтора часа.

Упражнение для релаксации коротких ротаторов шеи лучше делать перед зеркалом, чтобы контролировать отсутствие наклона головы.

И. п. – сидя. Голову поворачиваете в болезненную сторону. Если делаете поворот вправо, правой же рукой берете себя за подбородок. При этом левой рукой крепко держитесь за сиденье. Потом переводите свой взгляд в сторону, противоположную той, куда повернута голова (в случае поворота головы вправо взгляд переводится влево), при этом медленно вдыхаете воздух в течение 5–6 с. Затем задерживаете дыхание на 2–3 с. Все это время правой рукой вы должны удерживать голову от поворота обратно. Затем медленно выдыхаете, взгляд переводите налево. Упражнение делаете 3 раза.

Расслабление грудино-ключично-сосцевидной мышцы

Сосцевидную мышцу легко прощупать. Приложите указательный и средний пальцы руки за ухо и соскользните ими вниз по шее до ключицы. Пальцы четко почувствуют мышечный валик, который и является грудино-ключично-сосцевидной мышцей. Эта мышца хорошо видна.

И. п. – лежа на спине, на кушетке, голова находится за краем кушетки. Одна рука помещается на ключицу со стороны растягиваемой мышцы и оказывает на нее давление вниз. Другая рука производит поворот головы в здоровую сторону на 45° и наклоняет ее назад, достигая мышечного напряжения.

После делается длительный, в течение 5–7 с, вдох, голова удерживается в фиксированном положении, затем следует задержка дыхания на 2–3 с, а на выдохе голова своим весом расслабляет грудино-ключично– сосцевидную мышцу (при этом голова свешивается вниз).

Упражнение повторяют 3 раза. Упражнения, которые дают возможность расслабить мышцы шеи, – важный компонент лечения различных нарушений в шейном отделе, ведущих к возникновению головных болей и, в некоторых случаях, к гипертонии.

"Кинезитерапия суставов и позвоночника", Л. В. Рудницкий, Л. Рудницкая

https://vk.com/@-42968101-20-sovetov...ot-maksa-fraya

https://vk.com/id157269550

Хотел бы я научить тебя вместо: «Ох, как все плохо!» — думать: «Надо же, как интересно!» Но такое отношение к жизни приходит только с опытом.

2. В конце концов, если не позволять себе иногда побыть придурком, жизнь лишится доброй половины удовольствий.

3. У меня есть прекрасное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить.

4. Добрые приметы следует изобретать самостоятельно. Кого встретил, тот и к удаче. Так и запишем. И запомним. И день проживем соответственно.

5. Следует немедленно осуществить свое глупое желание, чтобы не угрохать на его исполнение всю оставшуюся жизнь.

6. Если очень долго делать вид, что ничего не боишься, храбрость может стать полезной привычкой, чем-то вроде манеры спать с открытым окном или принимать контрастный душ.

7. Главное — поменьше говорить. И тогда собеседник сам придумает способ все себе рационально объяснить. По крайней мере, я до сих пор не встречал такого, кто бы не справился. Люди очень талантливые. Очень.

8. Не следует задавать вопросы, ответ на которые уже давно известен — если не твоему беспомощному разуму, то твоему мудрому сердцу.

9. Делай вид, будто у тебя все в порядке. Ты удивишься, когда поймешь, насколько это эффективный метод. После того как сумеешь обмануть себя, тебе вообще все на свете будет по плечу.

10. Нельзя открывать тайны, нельзя рассказывать о самом главном вслух. Особенно взрослым (то есть чужим). Иначе — все, нету тайны, сдохла, рассосалась.

11. Любить следует путь, а не грядущий конечный пункт, чем бы он ни был.

12. Сегодняшний день — хороший повод выйти из берегов, каждому — из своих. Потому что всякий человек — океан, и глупо всю жизнь искренне считать себя лужей, пусть даже самой глубокой и непросыхающей в микрорайоне.

13. Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!

14. После ночи раздумий просто необходимо совершить пару-тройку глупостей — просто для того, чтобы не возомнить себя великим мыслителем.

15. Для того чтобы постичь истинный смысл события, которое считаешь несчастьем, следует отойти от него на некоторое расстояние. И если не вовсе перестать страдать, то по крайней мере не считать страдание главным делом своей жизни.

16. Нужно идти туда, куда хочется, а не туда, куда якобы «надо». Идти себе, идти и ничего не бояться.

17. Чтобы получить шанс на бессмертие, надо отказаться от надежды на него... Вообще от любой надежды. Отчаяние — удивительный ключ к могуществу, даже не ключ, а отмычка, способная открыть почти любой замок... И обычно это единственный ключ, доступный человеку!

18. Некоторые шансы лучше упускать. Для того чтобы не лишиться всех остальных.

19. Одно из двух: или ты не можешь ничего изменить — и тогда волноваться бесполезно, — или можешь — в этом случае стоит браться за дело, а не тратить свою силу на беспокойство и гнев.

20. Пока человек жив, ничего не пропало. Из любой ситуации всегда есть выход, причем не один, а несколько — и кто ты такой, чтобы оказаться первым человеческим существом во Вселенной, попавшим в действительно безвыходную ситуацию?!

https://vk.com/@perevorot_vs-turma-r...ov-o-myshlenii
https://vk.com/id157269550
Люди особо не говорят о мышлении. Мы постоянно говорим, о чем мы думаем, но редко говорим о самом процессе. А ведь мышление составляет огромную часть нашей жизни — это, возможно, самая значительная часть нашего опыта.

Мышление влияет на все в жизни: ваши действия, ваши представления о самих себе, ваши возможности, ваш уровень стресса и ваше здоровье.

Ваш образ мышления определяет, какой опыт будет преобладать в течение вашей жизни: будет ли это страх или восхищение, будет ли он избыточен или недостаточен.

Моя жизнь стала чертовски лучше с тех пор, как я начал обращать внимание на ту роль, которую играют в ней мои мысли. Было время, когда я бы усомнился в истинности пяти нижеследующих утверждений, но теперь я считаю их существенной правдой жизни.

Мы думаем почти все время.

Маленькие дети — прекрасные наблюдатели. Большую часть времени их внимание занято тем, что они видят и слышат. Они определенно могут думать и размышлять, но сиюминутный чувственный мир кажется им более важным. Это не редкость — увидеть взрослого человека, погруженного в размышления и не замечающего ничего вокруг, но странно видеть двухлетнего ребенка с тем же стеклянным, отсутствующим взглядом.

Со зрелостью мысль выходит на передний план нашего опыта. Даже когда мы обращаем внимание на чувственный мир, мы постоянно интерпретируем, предсказываем и оцениваем. Когда дети взрослеют, они посвящают все больше и больше внимания их собственному внутреннему картированию — оно становится более важным, чем сиюминутные свежие наблюдения.

Представьте туристов, бродящих с картой перед собой. Они видят ориентиры реального мира, но используют их только как отсылки для определения своего местоположения и для выстраивания маршрута до другой точки. Большинство взрослых взаимодействуют с миром также, по привычке: содержание наших мыслей и впечатлений являются главным пейзажем, а сиюминутный чувственный опыт оказывается вторичен.

2. Большинство наших мыслей на самом деле ни к чему не ведут.

Нам нужно думать: наш ум способен на удивительные вещи. Но большинство мыслей не ведет ни к какому решению или пониманию, которое бы было применимо в реальном мире. Мы просто поднимаем вихри пыли. Одна мысль всегда ведет к другой, но следить за их ходом — это как собирать случайно растущие цветы, а не идти по следу намеренно разбросанных хлебных крошек.

Если вы возьмете за привычку спрашивать себя, чего конкретно вы хотите достигнуть, раздумывая о чем-то в определенный момент, вы можете обнаружить, что не находите ответа. Чем хороша мысль, есть она не подталкивает к какому-то решению или действию? Конечно, у мышления есть и другие цели — например, отвлечь себя от еще более огорчительных раздумий или порадовать себя фантазиями. Но и в этом случае реальному миру приходит конец. Чаще всего эти мысли не намеренны, да и не особенно полезны.

По большей части мышление — это просто бессознательное ассоциациирование, утомляющее и поглощающее наше внимание. Это привычная бесполезная работа разума, способная сожрать столько вашего внимания, сколько сможет, пока вы не отключите ее от питания.

3. Мышление вызывает привыкание.

Кому есть дело до имени актера, игравшего средненького в том ситкоме 80-х, музыкальная тема которого играет в моей голове с самого утра? Моему разуму почему-то есть дело. Если бы я не вмешался, пришлось бы отложить всю свою остальную жизнь, чтобы разрешить этот вопрос.

Разум рад любой работе, даже если у нее нет никакой обозримой выгоды. Прямо как агент по продажам, который будет продавать вам любые штуковины, пока вы не перестанете их покупать, ваш разум имеет тенденцию работать, пока может. Ему и правда нравится полагать, сравнивать и выдумывать.

Мы все можем согласиться, что это здорово, — что разум способен на эти вещи. Но чтобы делать их, ему требуется ваше внимание, которого не так много. Если бы разум знал, что ему придется работать, исходя из бюджета, он бы был более рассудителен относительно проектов, за которые берется.

Мы, взрослые, так привыкли к этой постоянной мыcлительной активности, что, когда она прекращается, у нас возникает странное чувство. По той же причине трудно оторваться от незапланированного Netflix-марафона. Дело не обязательно в том, что сериал, который вы смотрите, так хорош. Дело в том, что вам комфортнее продолжать смотреть, а не решать, чем заняться вместо этого.

4. Мы часто путаем наши мысли с их предметом.

Все мы бывали поглощены мыслями настолько, что теряли нить происходящего. Вами могут полностью овладеть ваши старые отношения, или расписание в вашем офисе на другом конце города, или будущее, в котором не останется больше океанской рыбы, и вы едва заметите, что сидите в ванной в 4 часа субботнего дня.

Ваши эмоции в этих случаях лучше соответствуют тому, что содержится в вашей голове, но никак не происходящему вокруг. Это потому, что все мысли существуют в настоящем, — даже мысли об отсутствующих людях или не происходящих событиях. Поэтому, когда вы думаете о чем-то, что вас расстраивает, на самом деле вы реагируете на мысль, но не на ее предмет. Очевидно, что это не ваша бывшая подружка заставляет вас сидеть в ванной и грустить, это ваша мысль об этом человеке и этом времени. Ее там нет. Вообще. Есть только мысль.

Ваше тело постоянно водят за нос. Только успеваете подумать о тарелке картофеля фри, как слюнные железы уже начинают во рту вечеринку, еще не зная, что нет никакой картошки. Или только подумаете о сексе, и гениталии тут же начнут перестраиваться, перемещая жидкости туда-сюда и готовясь приветствовать гостя, который не придет. Если вы будете потакать заблуждениям своего тела, оно даже может попытаться само завести ребенка.

Когда вы лежите в кровати и не можете заснуть из–за политического насилия, это не несовершенное устройство мира не дает вам заснуть. Это мысль, которая у вас есть в данный момент, прямо здесь, в вашей спальне. Иначе почему «устройство мира» не беспокоило вас с момента вашего рождения? Мы можем реагировать только на то, что есть в настоящем.

5. Мы можем меньше жить внутри своей головы.

Я не стараюсь демонизировать мысль. Мысли абсолютно необходимы для нашего функционирования. Но соотношение чистого сигнала к помехам ошеломит вас, если возьмете за привычку время от времени обращать на это внимание. Зная, что большая часть наших мыслей на самом деле не служит нам, мы можем понять, как вернуть себе наше внимание и обратить его на происходящее в данный момент.

Ваше внимание обращено либо на ваши мысли, либо на остальное происходящее — на чувственный мир образов, звуков, запахов, ощущений и вкусов. Ему больше просто негде быть. Так что сокращение жизни, проживаемой внутри головы, эквивалентно увеличению жизни, проживаемой в вещественном мире. Иногда мир вокруг бывает настолько красив, что отвлекает наше внимание от мыслей, но все остальное время нужно направлять его вручную.

Делать это не особенно сложно — сложно помнить, что это необходимо. Управление вниманием должно стать привычкой, потому что мы, взрослые, умеем жить в голове, даже не замечая этого, лучше, чем делать что-либо другое.

https://vk.com/id157269550


«В течение дня, если появляются сомнения или волнения по какому-то поводу, нужно остановиться на минуту и попросить Бога указать правильную мысль или действие. Мы постоянно напоминаем себе, что мы больше не мним себя центром Вселенной, смиренно повторяя каждый день: «Да исполнится воля Твоя».

Остановитесь (если это возможно) и вспомните, что ВСЕГДА исполняется лишь «воля Твоя». Закрепившись в этом осознании, мы перестаём сопротивляться Тому, Что Есть и узнаём Покой независимо от того, что делаем.

Мы получаем пользу от такой остановки, когда у нас появляются сомнения или волнения, потому что они обычно являются следствием присутствия ложного чувства авторства. Ложное чувство авторства отвлекает нас от выполнения необходимых задач. Оно слишком шумное и напоминает происшествие на дороге, которое практически невозможно игнорировать. Когда мы останавливаемся, обычно приходят пространство и тишина. Это пространство заполняется ясностью и вдохновением. Формальная ежедневная медитация – это остановка, которая может принести огромную пользу. Даже короткие мини-остановки могут быть хорошими помощниками, не давая нам утонуть в водовороте бесконечных требований ложного чувства авторства. Несколько глубоких вдохов и выдохов с закрытыми глазами и полной концентрацией могут творить чудеса. Если сможете вспомнить об этом, попробуйте и посмотрите, что будет!

http://vechnayamolodost.ru/articles/...-obraz-zhizni/
В последнее время все большую популярность приобретает периодическое (перемежающееся) голодание, особенно в форме имитирующих голодание диет. Такие диеты стимулируют аутофагию и, при условии достаточной продолжительности их соблюдения, значительно снижают количество иммунных клеток и запускают процесс обновления их популяции. Целью применения таких диет является активация на клеточном уровне целого спектра стресс-реакций, что, как известно, обеспечивает умеренное положительное влияние на состояние здоровья. Однако такие диеты не являются единственным подходом к изменению поведения и окружения с целью активации положительных клеточных стресс-реакций, таких как аутофагия. Авторы опубликованной в открытом доступе статьи в журнале Medical Hypotheses (Pruimboom & Frits, Intermittent living; the use of ancient challenges as a vaccine against the deleterious effects of modern life – A hypothesis) считают, что для улучшения состояния здоровья человека оптимальным вариантом является внедрение более широкой программы периодических вмешательств, соблюдение которой должно также настоятельно рекомендоваться, как регулярные физические нагрузки. Авторы предпочитают называть свою программу, которая появилась в результате сбора и обработки огромного количества научных данных, «перемежающимся образом жизни».

Выдержки из статьи:

На протяжении последних трех десятилетий очень сильно возросло количество людей, страдающих хроническими заболеваниями, таким как болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, болезни органов дыхания, психические расстройства, аутоиммунные болезни, а также злокачественные новообразования. Растущая частота развития этих хронических патологий свидетельствует о том, что воспаление, сопровождающее избыточную или неадекватную активность врожденный иммунной системы, не обеспечивает развития нормальных реакций на сигналы опасности, являющиеся новыми с точки зрения эволюции.

Эти факторы риска, преимущественно ассоциированные с окружающей средой, неизбежны в условиях современных западных стран и в будущем их воздействие с большой вероятностью будет только возрастать. Важно отметить, что многие из этих факторов взаимосвязаны и современные люди подвержены их комплексному влиянию. Популяции человека, придерживающиеся традиционного образа жизни, среда обитания которых не изменилась со времен наших предков, напротив, сталкиваются с краткосрочными моно-метаболическими факторами опасности (например, голод, жажда, холод, жара). В то же время, современные люди подвержены воздействию мульти-метаболических факторов риска, порождающих энергетический конфликт между органами и основными системами органов. Развивающийся в результате этого конфликт между современными условиями жизни и тем, к чему адаптированы наши гены и системы реакции на стресс, взят за основу так называемой «гипотезы дисбаланса», объясняющей развитие «типично западных» заболеваний.

Моно-метаболические стрессовые факторы сформировали адаптивные механизмы, обеспечивающие выживание и репродукцию, такие как краткосрочное воспаление, резистентность тканей к инсулину, активация симпатической нервной системы и другие. Мягко действующие триггерные (инициирующие) факторы могут, по крайней мере, частично восстановить физиологические и метаболические нарушения у пациентов с «типично западными» заболеваниями. Другими словами, они могут стать малозатратными возможностями для вторичной профилактики. Вполне возможно, что хроническое отсутствие мягких стрессорных факторов сделало современных, живущих в 21 веке, людей малоустойчивыми к серьезным токсичным воздействиям и предрасположенными к развитию множества «типично западных» хронических заболеваний, ассоциированных с изобилием и финансовым благополучием, в том числе нарушений метаболизма.

Результаты ряда проведенных нами работ показали, что комбинация определенных перемежающихся стрессовых факторов запускает горметичную (от «гормезис») раннюю стресс-реакцию, обеспечивающую компенсаторное улучшение множества метаболических и иммунологических показателей, а также общего благополучия. К изученным горметичным триггерам относятся: периодическое голодание, периодическое охлаждение, периодическая гипоксия, периодические ограничения в потреблении жидкости, а также употребление большого количества питательных веществ, оказывающие горметичные эффекты. Применение периодических провокаций может выступить в роли вакцины против губительного влияния современной жизни. Мы назвали эту концепцию «перемежающийся образ жизни». Она подразумевает ежедневное использование древних триггеров стресса на протяжении 7-10 дней в месяц. Мы предлагаем взять эту концепцию за основу вмешательств для улучшения состояния людей с хроническими заболеваниями и/или для предотвращения развития таких заболеваний. Перемежающийся образ жизни – это не больше, чем возвращение в нашу жизнь мягких краткосрочных стрессовых воздействий со стороны окружающей среды (в том числе холод, жара, голод, жажда).

- Что такое яд?
- Яд - это всё, что превышает ваши потребности. Ядом может стать сила, богатство, желания эго, жадность, лень, любовь, амбиции, ненависть или что-то еще.

- Что такое страх?
- Неприятие неопределенности. Если мы примем эту неопределенность, она станет приключением.

- Что такое зависть?
- Неприятие добра в других. Если мы примем это добро, оно станет вдохновением.

- Что такое гнев?
- Непринятие вещей, которые находятся вне нашего контроля. Если мы примем их, это станет кротостью.

- Что такое ненависть?»
- Неприятие человека таким, каков он есть. Если мы примем человека без каких-либо условий, ненависть обернётся Любовью.

Джалал ад-Дин Руми
https://vk.com/id157269550

Изначально отвращение сформировалось как защитная реакция для избегания пищевого отравления, испорченных продуктов и т.п. Мы учимся испытывать отвращение с самого детства бессознательно усваивая многие правила поведения. Ведь когда мы видим отвращение на лицах других людей, это активирует и центры отвращения у нас в мозге. Так мы учимся избегать опасной пищи, отвращение связано с защитными пищевыми рефлексами: сжать губы, зубы, выплюнуть, повышение тонуса пищевода (ком в горле), рвотный рефлекс.

Не всегда верьте отвращению. Не поддавайтесь чувству отвращения, рационализируя его. Научитесь спокойно его выносить, как естественную реакцию. Дышите спокойно и ровно, фокусируйтесь не на объекте, а на процессе своей работы. Хоть иногда отвращение может быть вам интуитивной подсказкой, очень часто оно ошибается, так как руководствуется привычными стандартами, а не реальной оценкой ситуации. Найдите в проблеме привычное вам, близкое, приятное, неожиданно интересное и вы увидите, что отвращение может сменится и интересом.

К сожалению, при низком уровне осознанности, мы легко путаем физически непривычное и моральное отвращение, что может послужить причиной формирования ложных причинно-следственных связей. Важно понимать, что наше отвращение – это подсознательное решение, не основанное на анализе, поэтому оно быстрое и часто неверное. Принимают нас тепло в гостях? Очень добрые люди. Сижу на твердом стуле и слушаю лектора? Очень твердолобый лектор! Едят насекомых? Извращенцы!

Так, нам могут быть отвратительны незнакомые люди, которые иначе думают и пахнут (новизна), которые болеют, в т.ч. и незаразными болезнями и многое другое. Древняя система, которая раньше помогала нам избегать угрозы, в современном мире чаще лишь искажает наши суждения. Иногда отвратительное может возбуждать, а так как наш мозг не всегда хорошо различает причины возбуждения, многие "отвратительные вещи" могут быть возбуждающими в сексуальном контексте.

Чувство отвращения меняет наше восприятие объектов и людей, на которые оно направлено. Возбуждение орбитофронтальной коры приводит к снижению активности отделов мозга, отвечающих за сочувствие и жалость. К людям, к которым мы испытываем отвращение, мы начинаем относится как к вещам. Это же касается и отношения к себе, если мы отвратительны к себе, то высока вероятность саморазрушительного поведения.

Моральное (социальное отвращение).

Но затем эта же система стала использоваться нашим мозгом для оценки других людей и их поступков – социальное отвращение. Социальное отвращение может возникать по отношению к признакам болезни, несчастья, моральных отличий, к незнакомому и при пресыщении чем-либо. При этом социальное отвращение задействует такие же механизмы, как и пищевое. Социальное (моральное) отвращение – это негативное отношение к людям, кто сильно от нас отличается внешним видом, поведением, моралью. Оно работает на таком же механизме, как и пищевое отвращение. Часто отвращение возникает, когда мы сталкиваемся с новым, непривычным нам или морально противоестественным. Политические манипуляции часто представляют чужаков как отличных от нас, отвратительных для усиления вражды, подчеркивая различия и особенно те их нормы поведения и этики, которые отличаются от привычных нам. Поэтому нас реально тошнит от некоторых поступков и слов, что находит свое отражение и в языке.

Мы учимся определенной норме, а когда реальность резко ей не соответствует, это может вызывать чувство отвращения, брезгливости. Часто отвращение может возникнуть при резком несоответствии ожидаемого и реального (дофаминовая ошибка предсказания награды). Если вы ждет много, но получаете меньше, то уровень дофамина падает, а мозге активируется область островка, связанная с отвращением. Чем важнее для вас был результат, тем сильнее чувство отвращения. Поэтому, при нездоровых ожиданиях, тяга и страсть могут быстро превратится в отвращение. От любви до ненависти один шаг, как известно. Ведь значимость объекта для вас не изменилась, он все равно вызывает повышение дофамина. Но теперь этот высокий дофамин кодирует отвращение и желание избегать этот объект (к которому раньше тянуло).

Отвращение связано и с развитием отношений. Так, последняя стадия отношений – это эмоциональная сепарация, когда то, что казалось милым и привлекательным, начинает раздражать и отталкивать. Например, научно доказано, что поддерживать теплые отношения или дружбу с бывшими – это признак психических отклонений. В свежем исследовании (Personality and Individual Differences Volume 115, 1 September 2017, Page 114-119 Staying friends with an ex: Sex and dark personality traits predict motivations for post-relationship friendship Justin K.Mogilski Lisa L.M.Welling) авторы доказали, что поддержание близких отношений с бывшими связано очень высокой частотой «темной триады»: нарциссизм, макиавеллизм и психопатию, все три черты связаны с бессердечно-манипулятивным межличностным стилем.

Почему же так происходит? Если влюбленность и отношения были искренними и дофаминовыми, то при их разрушении уровень дофамина падает. Подобное падение дофамина по отношению к бывшему партнеру приводит к тому, что его не хочется видеть, он вызывает неприятные ощущения. Да, это и есть последняя стадия отношений, которая называется эмоциональное разделение (emotional separation – если не сформировались окситоциновые штуки). Да, дофаминовая близость не может удерживаться бесконечно, ведь как мы знаем «любовь живёт три года» (L'amour dure trois ans). Любовь будет жить дольше, если при успешных отношениях формируются окситоциново-вазопрессиновые связи, которые удерживают партнеров десятилетиями вместе. Если же этого не происходит, то партнеров начинает тошнить друг от друга спустя некоторое время – и это нормально, так как природа дает вам еще один шанс найти кого-либо для формирования окситоциновых связей)) Но если вы расстались, но еще поддерживаете тесные и близкие отношения – это дурной признак, значит, у кого-то из партнеров проблемы.

Укрощая отвращение.

Чувство отвращения – это защитный дофаминовый механизм, направленный на избегание потенциального опасного для вашего тела и психики. Отвращение повышает уровень дофамина, что мотивирует нас на действия для отдаления от источника отвращения, его устранение. В целом, важно критически относится к этому чувству и не доверять ему слепо. Осознанность помогает увидеть, как это чувство часто ошибается. Культивация отвращения не является полезной стратегией, а может стать лишь еще одной дофаминовой иглой. Частое и интенсивное переживание отвращения с избыточным выделением дофамина может нарушить нормальную работу дофамина в подкорковых структурах мозга.

Чувство отвращения – это предохранительный сигнал, который важно верно истолковать. Часто бывает, что и любимые люди и дела могут вызывать отвращение и это нормально. Это может быть связано с излишним самопринуждением, когда внешняя мотивация (забота о партнере, указка сверху) может привести к тому, что деятельность начинает казаться отвратительной. Слишком частые перепады к отношению к одному и тому же объекту, от тяги до отвращения часто являются признаком зависимости и разбалансированной работы дофаминовой системы.

Злоупотребление отвращением. Очень часто люди прибегают к самостимуляции через чувство отвращения, ведь оно так или иначе поднимает уровень дофамина. Делать то, что считается отвратительным, запретным возбуждает и может стать дофаминовым триггером, искажая нормальное поведение. Те, кто любят обсуждать отвратительные вещи, бороться против них, часто используют это как дофаминовую подпитку.

Чувство отвращения часто используется в манипуляциях для создания какого-либо мнения к группе людей или к событию, товару. Отвратительное непроизвольно привлекает внимание, так как эволюционно оно важно для выживания. Культивируйте осознанность и не реагируйте на манипуляции с чувством отвращения, перерастайте его, фокусируясь на общем, а не на различиях.


Здоровое чувство отвращения помогает вам удерживаться в рамках здорового поведения, сохранять свои границы, удерживаться от проступков и зависимостей, сохранять моральный кодекс. Отвращение помогает сохранять нам границы в повседневной жизни: следить за собой, не переедать и так далее. Отвращение к вредным привычкам помогает бессознательно воздерживаться от них. Отвращение бывает при потере границ и слиянии между партнерами, при объедении даже самой вкусной пищей. Сохраняйте границы и это поможет сохранять и интерес.

Смягчение зависимостей. Сознательное формирование отвращения к объекту тяги может способствовать смягчению зависимости. Фокусируясь на негативных, отрицательных сторонах мы можем повлиять на изменения оценки дофаминового триггера так, чтобы избегать, а не стремится к нему. Однако помните, что избегание может работать только на начальных этапах работы с зависимостью, затем необходима экспозиционная терапия для снижения значимости. При постоянном избегании может возникнуть эффект «инкубации», когда запретное становится все более значимым и важным, что лишь усиливает тягу.

Не давите. Избыточное самопринуждение как в отношении самого себя, других людей, своей работы может привести к отвращению. Избыточное давление и сознательный контроль снижают спонтанность, уровень мезолимбического дофамина и это может усилить неприязнь и отвращение. Если вам нужно сделать работу, но вас тошнит от нее, то используйте метафору соблазнения. Соблазните свою работу! Ведь если вы ухаживаете за девушкой, действуете жестко, давите и прямолинейны, то ее вскоре начнет тошнить от вас, а ваши «ухаживания» будут восприняты как насилие. А если вы будете рядом, но не будете давить, будете загадочны и спонтанны, найдете, что ей нравится, что ее интересует, то в этом случае шансов у вас намного больше.

https://www.beloveshkin.com/2019/03/blog-post_11.html

УЗИ — НЕСЛЫШИМЫЙ ПАЛАЧ. НЕПРИЗНАННАЯ ТЕОРИЯ "ВОЛНОВОЙ ГЕНЕТИКИ"

Тело визжит от боли, а мы не слышим. Давайте разбираться объективно, опираясь не на слухи и догадки, а на научные факты и Ваши школьные знания. Начнем с воспоминания того что такое звук и какова его природа. Обычно, когда я задаю людям этот вопрос, мне отвечают, что природа звука – колебания. Я задаю уточняющий вопрос: «Колеблется что?».
Киматика…

И вот в этом месте выясняется, что в голове у большинства, извините, каша. Люди не виноваты. Это огрехи образования. Именно эти огрехи и позволяют манипулировать сознанием большинства людей, не способных разобраться в элементарных вещах.

Простите мне мое занудство, но без школьных знаний физики мы объективно с вопросом об ультразвуке никак не разберемся. ЗВУК - это дрожание вашего тела.

Итак, природа звука - это механические колебания среды, воспринимаемые мозгом человека в диапазоне от 16 до 20 000 Гц (Гц – Герц, 1 колебание в секунду). В вакууме звук не проводится – колебаться нечему. Все что ниже границы 16 Гц мы не слышим и называем инфразвуком. Все что выше границы 20 000 Гц мы тоже не слышим и называем ультразвуком.

По аналогии с электромагнитными колебаниями, где колеблется электромагнитное поле. Вспоминаем радугу: то, что выходит за пределы нижней границы красного света мы называем инфракрасным излучением; то, что выходит за границы восприятия нашим зрением в фиолетовой части, мы называем ультрафиолетовым излучением.

То, что мы не слышим инфразвук и ультразвук не означает что этих колебаний нет в природе. Рентгеновское излучение и радиоизлучение мы не видим, но пользуемся ими. После того как взорвалась атомная бомба в Хиросиме и Нагаске, желающих делать без всякого повода рентгеновское исследование поубавилось. А до этой трагедии тоже всех беременных гоняли на рентген: не больно!

Ультразвук – это колебания среды со скоростью превышающей 20 000 Гц, Это запредельный визг, который наш мозг отказывается воспринимать. Еще раз обращаю Ваше внимание – механические колебания с очень Высокой скоростью! Сколько оборотов в секунду дает Ваш кухонный блендер или миксер? В профессиональных миксерах в ресторанах 10 000 оборотов в минуту, в два раза меньше, чем нижний порог ультразвука. Что становится с содержимым кастрюльки?

Проведите эксперимент: придите к врачу узи-диагносту (ладно, плевать на головку датчика как на утюг мы не будем), брызните водой на включенный датчик и посмотрите, что будет. А будет вот что: вскипит водичка в секунду!

А что происходит с жидким содержимым клетки? С кровью что происходит?! Надеюсь, что теперь Вы поняли, что ультразвуковое исследование не безвредно, хотя и безболезненно. Те, кто еще сомневается, пусть прочтут работу Петра Петровича Гаряева «Волновой геном». В этой книге описаны опыты, которые проводил Гаряев с растворами ДНК, облучая их узи.

Дорогие женщины!

Многие из вас делали УЗИ, и неоднократно. По рекомендации врачей, подруг, и просто потому что все делают. То, что вы прочитаете ниже наверняка не оставит вас равнодушными. И первая реакция на этот пост у вас будет негативная. Нормальному человеку очень не нравится чувствовать себя обманутым. Ваше подсознание встанет на защиту вашей чести и достоинства. Оно найдет много фактов и аргументов, что бы доказать самой себе что эта статья — чушь собачья.
Но вы не спешите, не торопитесь…

Отбросьте эмоции, подумайте не о себе. Не о своем самолюбии.
А подумайте о маленьком человечке который не может сам себя защитить. Жизнь и здоровье которого полностью зависит от вас.
Только от вас. Или, может вы думаете, что медицина о нем позаботится?

Не спешите, дорогие наши женщины, разберитесь внимательно. В добрый путь!
Ультразвук без маски

Считавшийся безвредным ультразвук может… повреждать генетический аппарат. ( Рентген тоже когда-то считался безвредным...)
К такому выводу пришли московские исследователи под руководством старшего научного сотрудника Отдела теоретических проблем Российской академии наук Петра Петровича Горяева.
Удар по геному

Должен признаться, — рассказывает Горяев, — раньше мы очень боялись, что законы генетики могут использовать во вред людям. А оказалось, что это давно уже делают… медики. Не ведая, что творят, они воздействуют на генетический аппарат человека. И сейчас трудно даже представить себе отдаленные последствия этого широкомасштабного эксперимента над людьми.

Кандидат биологических наук Петр Гаряев и А Березин поставили перед собой дерзкую цель: проникнуть в святая святых живой материи — волновой геном, который управляет развитием организма. Природа старательно защищает геном от любых вторжений, чтобы сохранить для будущих поколений наследственные программы.

Известно, что выделенные из клеток молекулы ДНК издают самые разнообразные звуки. Это настоящая симфония жизни, где, наверное, есть «мелодии» всех тканей, органов и систем, которые могут развиться по командам ДНК. Но ученые пока могут определять только спектр этих акустических колебаний. Их так много и они настолько слабы, что различить их способна лишь сверхчувствительная аппаратура.

Выделить из хаоса отдельные звуки жизни ученым помогают… носители света — фотоны. Гелий-неоновый луч лазера направляют на колеблющиеся молекулы ДНК — отражаясь от них, свет рассеивается и его спектр записывает чуткий прибор. Такая измерительная система называется установкой спектроскопии корреляции фотонов.
Гаряев и Березин налили в кювету водный раствор молекул ДНК и обработали его генератором ультразвука.

До воздействия генератором молекулы ДНК издавали звуки в широком диапазоне: от единиц до сотен герц. А после — молекулы зазвучали с особой силой на одной частоте: 10 герц. Она сохраняется уже несколько недель, которые прошли после эксперимента. И амплитуда колебаний не уменьшается. Образно говоря, в симфонии жизни стала преобладать одна пронзительная нота.

Работу ДНК, — объясняет Гаряев, — можно сравнить с быстродействующим компьютером, который мгновенно принимает огромное количество решений. Но представьте себе, что по компьютеру ударили кувалдой, и в результате на все-все вопросы он выдает один и тот же ответ. Нечто подобное произошло в волновом геноме, когда мы оглушили его ультразвуком. Его волновые матрицы так искажались, что в них резко усилилась одна частота.

О чем кричит фантом?

Но еще больше ученых удивил другой факт: искажение спектра акустических колебаний произошло не сразу. После воздействия они проверили, как звучит препарат ДНК, но не нашли в его «мелодиях» никаких изменений. Огорченные неудачей, вылили старый раствор, налили новый и заморозили его в холодильнике. А когда на следующий день разморозили и снова измерили, то прямо обомлели: неповрежденный препарат ДНК вел себя так, будто он получил ультразвуковое оглушение.

Наконец, самым поразительным был следующий результат. Приготовили новый препарат ДНК в новой кювете, но поместили ее на место старой. Неожиданно препарат «пронзительно закричал», как будто его тоже обработали ультразвуком.

После многочисленных проверок ученые пришли к поразительному выводу: ультразвук «обидел» молекулы ДНК, и они это «запомнили». Молекулы испытали сильное потрясение, после которого долго приходили в себя и, наконец, выработали волновой фантом боли и страха. который остался на месте столь ужасного для них эксперимента. Под действием этого фантома и другие ДНК пережили похожее потрясение и тоже «ЗАКРИЧАЛИ ОТ УЖАСА».

Дальнейшие исследования показали, что во время ультразвукового облучения двойные спирали ДНК расплетаются и даже разрываются — как бывает при сильном нагревании этих молекул. Во время таких механических повреждений образуются электромагнитные волны, которые создают фантом. Он сам способен разрушать ДНК подобно высокой температуре и ультразвуку.

Нечто подобное происходит, когда раненому человеку отрезают руку или ногу, а потом у него много лет болит «пустое место». По мнению Гаряева, фантомный эффект иногда возникает и на месте раковой опухоли: когда ее удаляют, остается волновая матрица, которая потом создает новую колонию злокачественных клеток.

Ученые считают, что во время их эксперимента в формировании фантома участвовала… вода, в которой плавали молекулы ДНК. Под действием ультразвукового генератора в этом растворе могли образоваться группы из нескольких молекул воды — они стали маленькими генераторами акустических колебаний, которые со всех сторон непрерывно озвучивали и повреждали ДНК. В результате на их разорванных цепочках появились сгустки электромагнитных волн — солитоны, которые могли существовать самостоятельно, подпитываясь энергией окружающей среды. Совокупность этих солитонов образовала волновую матрицу, или фантом.

Ученым удалось даже сфотографировать фантом ДНК. Около препарата появился яркий шарик, из которого выходили разветвленные линии. Это похоже на дерево, освещенное вспышкой молнии. Но вместо листвы оно было окутано светлым облаком из сверхлегких микрочастиц.

Фантом «плавал» около препарата ДНК, а когда тот убрали, продолжал парить над этим местом. Парящее «дерево» на фоне светлого облака ученые зафиксировали на многих фотоснимках.
ДНК исполняют похоронный марш

Эти эксперименты показывают. — говорит Гаряев, — что ультразвук вызывает не только механические. но и полевые искажения ДНК. Это значит, что в наследственной программе может происходить сбой: искаженные поля будут формировать поврежденные ткани — из них не сможет развиться здоровый организм.

Но ведь это ужасно! — прервал я ученого. — Сейчас во всем мире очень модно ультразвуковое сканирование. Метод считается совершенно безвредным, поэтому его широко применяют для диагностики детей. «Просвечивают» ультразвуком даже беременных женщин, чтобы узнать пол будущего ребенка. Легкомыслие и самонадеянность «царей природы» просто поразительны. Они знают, что некоторые животные используют ультразвук как оружие: дельфины глушат им рыбу, кашалоты кальмаров и так далее. Но медики предложили больным подвергнуться подобному воздействию — и они охотно согласились, даже отдали своих детей на эксперименты с ультразвуком.

А наши исследования показали. что ультразвук может быть чрезвычайно вреден для живых систем. Чего только мы не делали, чтобы снять искажающий фантомный эффект в ДНК, созданный генератором. Перемешивали и разбавляли препараты, много раз замораживали и размораживали их, заменяли старые ДНК новыми, но на месте озвучивания все равно возникали аномальные волновые структуры. Эта волновая матрица сохранялась и формировала новые сбои в наследственных программах.

Страшно даже подумать, что подобный эффект возникает в человеческих клетках после ультразвуковой диагностики. Неудивительно, что в современных клиниках рождается так много больных и уродов: ультразвук мог исказить их волновой геном. А когда взрослым людям делают УЗИ больных органов, их становится трудно лечить. Выходит, не ведая, что творят, медики проводят эксперименты над людьми. И эти опыты могут иметь катастрофические последствия для будущих поколений. Не исключено, что ультразвуковой техникой проводится вивисекция «цивилизованных» народов. Они сами себя стирают с лица Земли, чтобы очистить место для «диких» племен. Вот уж поистине: чтобы погубить грешных людей. Бог застилает им разум.

Но если Гаряев прав, то не стоит отчаиваться: ученые знают, как предотвратить генетическую катастрофу. Ведь они научились вводить в ДНК не только разрушительную. но и благотворную информацию.

Основная беседа на тему: «Молекулы ДНК, гены, хромосомы и влияние внешних полей на них» и ближе к концу передачи рассматривается подтема «безвредно ли УЗИ во время беременности?»
Главный консультат в этом фильме — Пётр Петрович Гаряев, доктор биологических наук, академик Российской академии медико-технических наук.

О.В.: «Информация, которую мы покажем и озвучим в ближайшие полчаса с трудом укладывается в привычные рамки.
А если честно — вообще не укладывается. И на первый взгляд может показаться, что всё это — плод воображения больного околонаучного писателя фантаста, не имеющего никаких тормозов.
Но вся штука в том, что отнестись к этому придётся со всей серьёзностью, потому что речь идёт о самых серьёзных научных исследованиях и самых серьёзных учёных.»

Генетики убеждены, что развитие любого живого существа, в том числе и человека запрограммировано информацией, которая записана в хромосомах. Считается, что больше ей храниться негде. Именно там должна быть записана вся информация — в какой строгой последовательности нужно синтезировать белки в качестве строительного материала для органов, чтобы затем собирать эти органы, при этом каждый из них должен находится строго на своём месте, взаимодействуя с другими органами и создавать единый организм. Остаётся лишь удивляться и отдавать должное природе — как такое количество информации она умудрилась поместить в клеточное ядро, которое трудно разглядеть даже под микроскопом.
Как это удаётся? По мнению академика Петра Горяева, только одним путём — запись информации идёт на волновом уровне, электромагнитными и аккустическими излучениями. Горяев провёл эксперимент, который проводился после него во многих лабораториях и практически всегда с одинаковым результатом.

Оказывается, наши молекулы ДНК являются антеннами. И не только ДНК, но и белки, потому что они содержат металлы, атомы металлов, которые являются своего рода антеннами, обращёнными в космос и осуществляют приём частично управляющей космической информации. Почему? Есть простые эксперименты. Те же самые икринки лягушек, если их поместить в так называемые пермалоевые бомбы — металлически экранированные клетки, где созданы все условия за исключением одного, внешнее электромагнитное поле предельно снижено и искажено. И оказывается, такие эмбрионы, такие икринки в пермалоевых бомбах превращаются в уродов… Отсюда следует, что нормальное внешнее электромагнитное окружение абсолютно необходимо, оно создаёт своего рода волновой метаболизм, волновую регуляцию, которая идёт из космоса…
YouTube28:41
УЗИ — НЕСЛЫШИМЫЙ ПАЛАЧ

Мы знаем про вредные последствия рентгеновского исследования, но пользуемся им при переломах, при лечении зубов и во многих других необходимых случаях. Но уже давно никому в голову не приходит посылать на рентген беременных.

Узи тоже бывает необходимо, в редких случаях, когда риск неуточненного диагноза выше, чем вред диагностической процедуры. Например: кровотечение до родов или в первом и втором периоде родов, необходимо определиться с источником кровотечения. Или несколько дней нет шевеления плода, необходимо убедиться в его жизни.

Но делать подряд всем беременным с нормальной беременностью, без всяких клинических показаний по пять раз за беременность. Превращать цитоплазму бесконечно делящихся и дифференцирующихся (специализирующихся по тканям и органам) клеток ребенка в кипящий бульон! БЕЗУМИЕ!!!

Что выясняют на узи?

Пол ребёнка. И что это даст? Если вы узнаете об этом через восемь месяцев - это что-то изменит? Стоит ради этого сомнительного любопытства рисковать здоровьем ребенка и своим собственным? Кстати, сколько раз было так что на узи находят девочку, а рождается мальчик.

Положение ребёнка в матке. Легко отслеживается руками врача при использовании четырех классических наружных акушерских приемов определения положения плода в матке. Это знает и должен уметь любой врач даже не акушер, для этого не надо УЗИ. Много раз попадала на акушеров, которые не в состоянии отличить попу от головы. Но это повод говорить о квалификации врача, а не подмены этой квалификации УЗИ.

Обвитие пуповины. Ну во-первых, надо понимать, что сегодня во время исследования пуповины не было, а завтра она может намотаться, то есть цена информативности хуже чем гаданье на ромашке. Во-вторых, в моей практике полно вариантов, когда ответ исследования не совпал с действительностью в родах. Таким образом - это исследование несет какую-либо полезную информацию только в момент самих родов.

Уродство плода. Рассказываю историю номер один.

Врач-педиатр во время беременности на четвертом месяце сделала узи, на котором выясняли что у ребенка уродства не совместимые с жизнью. Сделали амниоцентез( искусственные преждевременные роды) – ребенок оказался абсолютно здоровым, он ПОГИБ ПО ВИНЕ ОШИБКИ УЗИ. Этой же женщине через несколько лет поставили на узи нормальную беременность. Ребенок родился с грубыми аномалиями желудочно-кишечного тракта. Стоило делать узи? Что бы это изменило? Диагноз был поставлен клинически и эндоскопически после рождения ребенка.

История номер два. Пришла беременная женщина 26 лет с матерью. На узи поставлены уродства плода несовместимые с жизнью. Врачи настаивают на амниоцентезе. Что делать? Я рассказала им предыдущие истории и еще другие. И сказала:

- Вы будете мучиться до конца жизни: правду ли вам сказали врачи, а вдруг Вас обманули. Пока ребенок внутри Вас – он жив, сколько бы ему не осталось – любите его. В любом случае естественные роды это всегда лучше для здоровья женщины. Через полгода они пришли ко мне с цветами. Чудо состоялось? Увы! Нет! Ребенок родился в срок, но больным, прожил два месяца, ему дали имя, его крестили, его любили. Его похоронили и родители знают, что тело ребенка не в больничной помойке. Для этих людей это оказалось очень значимо, и они пришли благодарить меня за ту беседу.

А теперь давайте подумаем, что бы было, если бы женщина узнала о трагедии на несколько месяцев позже и нормально доходила бы беременность?

P.S. Дети врачей болеют тяжелее и чаще обычных детей – родители слишком много патологии носят в своем уме. Может лучше до поры до времени нам не знать чего-то и не мешать делать свое дело природе? Тем более что вероятность ошибки на узи выше 75%! узи принципиально не может различить очень многих патологий. Может, хватит обманываться и играть в рулетку только потому, что это не больно, дешево и очень доступно?

Будьте здоровы, и дай Бог, чтобы у Вас был минимум настоящих серьезных поводов делать узи и рентген. Ищите опору в себе, а не во внешних одобренных официально, но сомнительных исследованиях.

https://vk.com/@v_e_d_i-uzi-neslyshi...olnovoi-geneti

Виды паразитов в организме Виды паразитов в организме Всего выделяют три вида паразитов: круглые черви, ленточные и сосальщики (все они одинаково опасны для человека). Самые известные глисты − жители кишечника. Аскариды и острицы попадают в организм с плохо промытыми овощами и фруктами, чаще всего выходят естественным путем. В редких случаях вызывают сильные осложнения, такие как абсцесс печени, перитонит или перфорации кишечника. Если в доме есть собака, то можно заполучить ленточного червя, проглотив собачью блоху. Любителей икры, сырой или слабосоленой рыбы подстерегает зараза под названием описторхоз. Если в организм попало большое количество глистов, то заболевание быстро проявляется тошнотой, рвотой и температурой. Но когда паразитов мало, болезнь протекает неспешно, что порой ведет к развитию рака желчного пузыря или желчных протоков. Один из симптомов описторхоза − непереносимость жирной пищи. В печени часто обосновываются те виды паразитов​, которые обитают в диких животных. Например, зараженные фекалии енотов, лис или барсуков попали на лесные ягоды или в ручей, и если человек выпьет такую воду или съест ягоды, то может подхватить альвеококкоз (разновидность эхинококкоза). Паразит подобно раковой опухоли способен прорасти в печень, и на поздних стадиях человека не всегда удается спасти. Трихинеллез, или «болезнь охотников», можно подхватить через мясо, в том числе оленину и медвежатину. Распознать болезнь можно по высокой температуре на протяжении нескольких недель, высыпаниям на теле, мышечным болям, отечности лица. Личинки трихинеллеза не боятся замораживания, соления, а также обычной термообработки (жарки, варки). Поэтому мясо диких животных можно употреблять только при наличии на нем штампа ветеринарной инспекции. Некоторые виды паразитов проникают в святая святых − человеческий мозг. Особенно этим славятся эхинококк и цистицерк, он же личинка свиного цепня, которым можно заразиться при контакте с больным человеком или употреблении свиного мяса с кровью или сала с прожилками мяса. Свиной цепень обычно любит селиться в кишечнике, но его личинки попадают в кровь, а по ней в глаза и мозг. Поэтому любое мясо надо термически обрабатывать очень тщательно и долго. Паразит эхинококк: как не заразиться Эхинококкоз − одно из самых опасных заболеваний, и диагностируют его при заражении ленточными червями рода эхинококков. Паразит опасен тем, что выделяет токсические вещества, на которые иммунитет отзывается аллергическими реакциями и симптомами интоксикации. Порой распространителем инфекции становятся домашние собаки, поскольку на шерсти остаются частицы фекалий с яйцами эхинококка. Но заразиться можно при поедании немытых овощей, фруктов, сырого или некачественно обработанного мяса, молока и сметаны. Кроме того, источником заражения бывают и водоемы. В зараженном организме вырастают так называемые кисты в виде пузырьков: их размер может достигать 20 см в диаметре. Опасность их в том, что они могут разорваться либо перейти в стадию абсцесса с гнойным содержимым. И то и другое чревато попаданием в брюшную полость содержимого кисты, что приведет к анафилактическому шоку или перитониту. Когда кисты разрастаются, то словно вытесняют рядом лежащие органы и раздражают их слизистые оболочки. Под их давлением органы смещаются, отчего возникают сбой в их работе. Паразит легко путешествует по организму через кровь, поэтому обнаружить его можно в разных местах: от мозга до сердца, печени или костей. Отсюда − характерные симптомы, например, чувство одышки при поражении легких, при локализации в печени есть признаки желтухи, а при образовании кисты в мозгу возникают головные боли. В запущенных случаях эхинококкоз лечат хирургическим путем: удаляют кисты (нередко с частью пораженного органа). Затем рекомендуется длительный курс противопаразитарных препаратов. Профилактика глистных инвазий Профилактика глистных инвазий Паразитарные инфекции достаточно распространены. Так, по статистике Всемирной организации здравоохранения, более 4,5 млрд человек на планете заражены гельминтозом. Симптомы заражения зависят от местоположения и вида паразитов, но есть ряд общих признаков, указывающих на глистную инвазию. Так, отмечаются анемия, локальные боли, сбои в пищеварительной системе, возникают аллергические реакции, на коже появляются пятна, прыщи, огрубевшие участки. У больного нарушается ночной режим, он храпит, судорожно дергается. Важно помнить, что гельминтоз не всегда вызывает потерю веса и аппетита. Профилактика глистных инвазий основывается на грамотной обработке рыбы, мяса, фруктов и овощей. Мясные продукты лучше всего отваривать: говядину и баранину не менее двух часов. А рыбу следует замораживать при температуре −40 ℃, хорошо прожаривать и солить в большом количестве соли. Все продукты должны находиться в закрытом состоянии или в холодильнике, чтобы не развелись мухи (они и комары являются разносчиками глистов). Непроверенные водоемы, особенно если там есть водоплавающие птицы, лучше обходить стороной и не купаться в них. Домашних животных рекомендуется регулярно пролечивать от гельминтоза, кормить только приготовленной пищей или сухим кормом. Профилактика заражений также включает ежегодную диспансеризацию, куда входит флюорография. При подозрении на гельминтоз можно сделать УЗИ брюшной полости и сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, в которой важен показатель эозинофилов. Если беспокоят вышеперечисленные симптомы, это повод показаться врачу. Самолечение только навредит, тем более, что противогельминтные препараты очень токсичны и подбирать их нужно под конкретного паразита. Большим подспорьем в лечении стали народные средства, среди которых лидируют чеснок, отвар сухой полыни, настой пижмы и крушины.

https://medaboutme.ru/zdorove/publik...ut-v-cheloveke