Первое 7 дневное голодание
 

Сегодня мой первый день сухого голодания. Планирую 2 дня СГ и последующие пять на воде. Цели: похудение и ослабление пищевой зависимости( я страшная обжора). Буду на протяжении всей последующей недели голодания и недели выхода вести дневник. Изначальные данные: Вес 78.7( рост 181). BMR 24%. Процент жира 27%. Процент мышц 36%. Процент воды 53.1%. Цели: за эту неделю хочу похудеть до 75кг. Но по моему мнению, мой идеальный вес 70кг или меньше.

Re: Первое 7 дневное голодание
 

Первый день перенесла легко. Физического голода или жажды не испытывала. Но когда хоть на минуту остаешься без дела, тут же чувствуешь как соскучился по еде. В 11:30 заметила как откусываю авокадо) пришлось выплюнуть) Хмм...) интересно, а все на выходе чуть-чуть да набирают?

Re: Первое 7 дневное голодание
 

День второй СГ.
Чувства голода как такового нет, но эмоций получаемых от еды не достает.
И как я только додумалсь перед началом голодания купить спрей для тела от The Body Shop? Фруктовые, да и вообще съедобные парфюмы на время воздержания от пищи-табу!!!
ВЕС: 77.2(-1.5)кг
Процент жира:26.5%
Процент воды:53.4%
Процент мышц:36.1%
BMR: 23.1

P.S. временами хочется пить, и появляются головокружения, но после получасовой прогулки на свежем воздухе все проходит.

Re: Первое 7 дневное голодание
 

Мне очень стыдно писать это, но во вторник я сорвалась. И вот уже третий день ем по 3000 ккал в день. Самое обидное, что во вторник утром я весила 73.0кг!!!! Но после такого " выхода" я понятное дело набрала до изначального веса. Причиной срыва был пмс. Но я не отчаиваюсь. Посмотрим как долго я выдержу в этот раз. Я решила начать все заново.

Re: Первое 7 дневное голодание
 

Пока стараюсь есть больше белков. Я боюсь голодать в КД и так себя неважно чувствуешь. Голодание продолжу с понедельника. Вес уже 79 кг. Ух!!! Ладно... Самокритика это хорошо, а вот ненавидеть себя не к чему. Хотя оправданий мне конечно в моем переедании нет. Скоро уезжаю в командировку на неделю. Хочу с понедельника поголодать, чтобы хоть немного в форму прийти. А следующая ступень будет в Великий пост, там может быть каскады 1+1 попробую.

Re: Первое 7 дневное голодание
 

В поездке я на удивление не набрала вес. Я ела много сладостей, но и ходила более 15 км ежедневно. По приезду физические нагрузки сократились до минимума, а привычка безнаказанно есть сладости осталась. Я не хочу начинать свое голодание в масленицу. Так что постараюсь начать с первого дня Великого Поста.
P.S. За неделю до поездки хотела привести себя в форму, но каждый раз появлялся страх перед голодом. А когда решалась все-таки на СГ, то часов в 14:00 срывалась.