Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
 

E_Lena Здравствуйте! Две ночи читала Ваш дневник, и вот дочитала! Читала, и воодушевлялась. И переживала ужасно, когда Вы болели. И так радовалась, что выздоровели. Какой у Вас интересный путь! И было так неожиданно и приятно увидеть себя как близкую по духу! :D

Я ведь была на низкоуглеводке лет 5-6 и всё ещё хочу вернуться, но посезонно, осенью и зимой. Но вот в последние два года не получается. Мои голодания (которые я обожаю), неизменно тянут меня к сокам, фруктам, овощам и смеси веганскогоСЕ с термообработанными овощами. Но прочитав Ваш дневник, ещё раз убеждаюсь, что хотя бы по-сезонно надо менять подход к еде. Я об этом уже думаю годами, что мол что-то в этом есть, но вот воплотить пока не получилось. Читала Ваши рецепты и дневное меню--ну, думаю должно получиться. Главное настрой. Ведь вкусно же!

Спасибо, что заглянули в мой дневник. Очень радa что наши дневнечки познакомились!:D

Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
 

Про обливание холодной водой.

Очень улучшает качество жизни, я раньше всегда решала любые проблемы холодной водой. Появилась проблема-стресс, облилась тремя ведрами холодной воды с головой и проблема ушла-растворилась, поменялось отношение к ней. Когда появилось больше опыта, я могла в любое время дня и года, подорваться и пойти к озеру, чтобы окунуться. Всегда работало, как перезагрузка, возвращалась обновлённая, в припрыжку.

На физическом уровне, стала заметно спокойнее дыхание, особенно, во время разговора, раньше, до обливания, всегда не хватало воздуха, перехватывало дух, а стало спокойное, не заметное, расслабленное.

Можно перечислять бесконечно, как положительно изменилась качество моей жизни и все благодаря одному лишь мигу, когда преодолеваешь себя а взамен получаешь новую Жизнь.

Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
 

У меня сейчас новый эксперимент в питании.

На жирах было комфортно, но начали появляться бока, хотя вес почти не изменился.

Эту неделю ем приготовленную свинину. Решила, раз грижа сейчас не беспокоит, то какая разница, какое мясо. К тому же, супруг всегла на ужини готовит свинину для себя и сына, теперь добавилась и я. Расклад такой, они едят одну котлету или биток с гарниром и салатом, а мне по два с салатом, без гарнира
Первый прием пищи начинка для блинов, без блинов, но с глазуньей из одного яйца. Между едой кофе с ВСАА.

Пока полет нормальный, сытая и удовлетворенная.

Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
 

Привет, Elena.
Увидел слово «грижа», и захотелось вас поприветствовать.
Я, если вы помните, в своих экспериментах с различными асимметриями дней еды и дней свободы от еды так же получил грыжу, но при этом продолжал пытаться достигнуть результата: «(6 недель свободы от еды)/(1 неделя трапез); но достиг только 34 дней свободы от еды.
Потом я удалил грыжу, и после восстановления достиг результата: «(6 дней свободы от еды и питья)/(1 день еды и питья), т.е. систематическая тройная очистка от «сухого голодания», соответствующая 18 дням лечебного голодания с питьем воды.
Но в условиях всемирной пандемии, похоже мои достижения еще менее интересны людям, чем, когда она отсутствовала.

Желаю вам и всем участникам форума «Лечебное Голодание» здоровья и новых озарений в теме: «Стили Правильного Питания».

Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
 

Gfogel, да я помню историю с вашей грыжей. Но у меня другое, у меня межпозвоночная грыжа от спортивных травм детства. Всю жизнь безболезненно с ней уживалась, а вот с годами начались обострения, с невыносимой болью. Долгое время помогало питание сырым мясом, но сейчас и это не работает на все 100%, нашла новое средство ВСАА Мутант, спортивное питание, очень эффективно снимает боли. И теперь, когда боль ушла, я не заморачиваюсь какое мясо есть, и в каком виде, что еще больше упростило-улучшило мою пищевую часть жизни.

Вчера отдыхала после ДР, очень устаю от праздников. Все таки кусочек торта я сьела и много крабового салата, а в нем кукуруза, сладкая и крахмалистая. Утром была тяжесть в животе, пища плохо переваривалась. За вчерашний день все восстановилось, сегодня продолжаю свое питание приготовленным мясом, преимущественно, свининой.

Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
 

Я на философском уровне на различных серверах защищаю формулу поочередного использования альтернативных экзистенциальных сущностей.
Вместо доминирующего у многих людей принципа «или – или» - попробовать использовать формулу: «и - и».
В вашем случае - сначала: «день мясоеденья - день вегетарианства», далее «2 дня – 2 дня»,и.т.д., и так постепенно дойти до состояния: «неделя мясоеденья – неделя вегетарианства».

Желаю вам и всем многочисленным участникам этой темы здоровья.

Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
 

Gfogel, кто знает, может когда-то я смогу не только использовать формулу "и-и" в питании, но и в воздержание, как вы, есть раз в неделю.

Сейчас у меня другие задачи и моё питание наилучшим образом отвечает этому времени.

Из-за межпозвоночной грыжи поясничного отдела больно наступать на правую ногу. Сама грыжа у меня не маленькая, выпячивается назад и в сторону, давя на нервные оканчания спинного мозга, от чего боль распространяется на тазобедренный сустав и вниз по ноге, почти, до стопы. Боль усиливается при ходьбе. Я с эти живу очень давно, периодами были такие обострения, что я не находила себе место от боли даже сидя и лёжа. Сейчас как-то помогает BCAA, такое ощущение, что оно обезбаливает, вот я и осмелилась начать снова ходить. Хотя это громко сказано, т.к. по дороге часто присаживаюсь на лавочку, если боль усиливается.

Сегодня прошла 10км, первые 5км. с болью и лавочками, на обратном пути, еще 5 км. без боли и остановок.
Не знаю на сколько меня хватит, но надо как-то пробовать через боль, пока она терпимая.

С питанием приготовленного мяса всегда перебор, поэтому аппетита нет, 3 дня ела один раз в день, проголодалась и вкус сырого стал снова привлекательнее приготовленного.

Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
 

Ну вот, хороший результат для начала. Три дня по 10км ходьбы в день. Вчера был третий день, находила ноги до такой усталости-боли, что думала не восстановлюсь еще долго и надо бросать так над собой издеваться.

Сегодня утром встала, как ни в чем не бывало, ничего не болит и как ни странно много энергии. От походов сегодня выходной, но от души позанималась спортом в парке. Присела, за три подхода, 150 раз, прокачала спину 130 раз и руки 50 раз. Да, руки у меня слабое звено. Обычно, делаю один подход, приседание 50, спина 50, и руки 25 раз.

Думаю, попробовать через день, день ходьба, день упражнения, чтоб на дольше меня хватило. Велик и озеро каждый день, вода стала приятно прохладная, жара спала, лучшая пора для занятий на свежем воздухе.

Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
 

В качестве рекламы ;-)
https://www.youtube.com/c/AybolitusEpifus/videos
Периодически наблюдаю за изменением взглядов этого доктора.

Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
 

Спасибо Woz, надо как-то поизучать теорию, а то я больше занимаюсь интуитивным самолечением.

Ну вот, еще 3 дня попыток заняться ходьбой подтолкнули меня к новому плану. В первый день прошла 5км боль не успокаивалась и тут я вспомнила, что при ходьбе по лестнице нога никогда не болит и решила попробовать. Вчера вечером поднялась на 16 этаж и вниз пешком, запыхалась, но ноги не устали, сегодня крипатуры нет. Утром уже сбегала на 16 этаж легко, вечером еще повторю. Почему-то от ходьбы по лестнице болей нет, видно нагрузка распределяется по другому, но дыхалка задействована как при беге. Планирую увеличивать количество восхождений пока комфортно.

Спасибо за попытку помочь в личке, любая информация и чей-то личный опыт имеет особую ценность, когда ежедневно борешься с болью.