Психический аспект голодания
 

Ощущения в желудке во время переваривания пищи могут неосознанно использоваться для самомотивации и волевых решений. Если же желудок пустой, мозг попадает в нестандартную для него ситуацию, и обычно неосознаваемые процессы могут выходить на поверхность ума.

Обычно голодают для физиологического оздоровления, но если интересует работа с психическими реакциями на отсутствие пищи, то можно предложить такой вариант голодания:

* Короткие сроки
Двух, трёх дней голодания может быть достаточно. Осознавать внутреннее состояние можно еще какое-то время после окончания голодания.

* Использовать внутреннюю мотивацию.
При длительных голоданиях опора в виде других людей может помочь пережить длинные сроки и частично отстранится от неприятных ощущений. Здесь же смысл в том чтобы осознать и принять метания ума. Потому лучше обойтись внутренним намерением и не полагаться на поддержку других людей.

* Иметь минимум обязанностей во внешнем мире на время работы.
Если цель наблюдать и переживать изменения своего внутреннего состояния, то любая рефлексия и привязки к внешнему миру будут мешать осознаванию.

* Не напрягаться слишком сильно.
Наблюдения за собой можно чередовать с занятиями не требующими обязательств, например, что-то почитать или посмотреть