Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Про меня:

:D

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Я подозреваю велосипед, ты как и физкультурник уже начал крутить более 40 мин.. Физкультурник уже угробил свои колени, ты за ним решил занять очередь. Велик не случайно не рекомендуют при артрозе колена, он надежно убивает даже здоровые колени при большой нагрузке в пожилом возрасте. В плане аэробики лучше гиревой рывок, движение мягкое, амплитуда у ног укороченая, не больше чем в беге, но тоже если есть суставные проблемы, то лучше не по 40 минут - 1 часу, а лучше максимум 20 - 30 минут. Толчок вот хреново для суставов. Мне сегодня тоже настойчиво не рекомендовали делать гиревой толчок, причем этот мужик он разбирается в суставных проблемах и вообще то говорит всегда по делу. Мне он указал на мой возраст уже не для освоения толчка, а для того чтобы с ним завязать побыстрей.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Не, велосипед не при чём. У меня и до него везде простреливало :D
А сейчас я в режиме новогодних каникул, вообще ничего не кручу и не рву. И всё равно Амур от меня не отстаёт, злодей :D

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Ну тебе видней, организм так подло устроен, что когда если в него чего то не доложил вроде плохо, но и когда чего то лишнее тоже плохо. Я вот вообще без физкультуры не чувствую себя комфортно и потому мне праздники не праздники, но зарядку пропускать я смысла не вижу. Но с другой стороны и перебор, которого полностью избежать нельзя тоже вредит и может быть даже еще больше. Так то сам по себе велик штука хорошая, но я подумал что 40 минут у тебя - возможный перебор. Тем более травма чаще имеет накопительный характер и до поры не проявляется, её не видно и не слышно.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Я тоже толчок не делаю , хотя пробовал две 24-ки , и довольно легко идет , но его делают всегда только с поясом ,а я без пробовал .Значит травмоопасное упражнение , и не надо его делать .А рывком я поясницу в тонусе держу , и кровь разгоняю , потом использую это состояние для улучшения здоровья .
В толчке есть одно полезное движение - это стучать пятками по полу , от этого кровь наверх идет по ногам , я делаю так , но с нагрузкой около 10 кг .

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Наверное можно пятками стучать и без нагрузки, я видел так одна дама так делала и назвала лимфодренажный массаж. Вот это самое топанье мне как раз бодрость и поднимает, поэтому может быть легкие гири и буду толкать?! Я из за этого рывок считаю женским (инь) упражнением, а толчок мужским (янь), потому что рывок вызывает спокойствие, размеренность, а толчок возбуждает, даёт тонус и агрессивнось.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Уважаемый Пумба, подскажите вы какую буру использовали 5-водную или 10-водную? или лучше борную кислоту употреблять?

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Диана, у меня была пятиводная. Вот тут я приводил свои расчёты дозировки. (там чуть дальше полистайте, ещё от rid-а были интересные добавления).

Покупал на озоне, называлась как-то типа "Тетраборат натрия (бура, боракс) 300 грамм 5-водная". Ссылка сейчас уже не работает.

Насчёт того, что лучше, бура или борная кислота. На мой взгляд, бура хороша тем, что это не кислота. Её не надо гасить, она (по моим ощущениям) не раздражает жкт. Плохо в буре то, что это не пищевой продукт, а химический реактив для пайки или средство от муравьёв. То есть, никто не гарантирует, что там не будет каких-либо примесей несъедобных.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Давно не писал, отмечусь, пожалуй.

Что касаемо ноги: потихоньку привыкаю. Хромаю, но уверенно. Жить можно.

В остальном -- похвастаться на данный момент нечем. Стараюсь хоть как-то поддерживать форму: утром кручу велосипед 300 раз, пару раз в неделю "езжу" на велотренажёре. Плечо моё всё не проходит. Пытаюсь подобрать какое-нибудь закачивающее упражнение, но без особого успеха. Пытался многократно поднимать руку: пустую, с гантелей лёгкой, с гантелей тяжёлой. Пытался её нагружать с резинкой в разных направлениях. Сейчас вот придумал такое упражнение: зацепил резинку за турник (хоть какая-то польза от него :-)), и опускаю руки, вытянутые перед собой, вниз. Мне кажется, что от этого плечу становится легче. Но стоит мне выйти на улицу и помахать лопатой - весь прогресс сразу исчезает. А ведь скоро посевная! :D

Голодать я пока тоже так и не собрался. Стыдно, но каждый раз находятся какие-то отмазки. То Новый Год, потом 23 февраля, потом 8 марта, сейчас вот тоже что-то было. В понедельник уже совсем было собрался войти в голод, но обнаружил, что у меня нет магнезии. Опять отложил :D

ЗЫ. Форум что-то совсем затих, жалко. Надеюсь, не закроют, тут очень много полезной информации.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Кстати или не кстати, не знаю -у меня ведь перелом тоже в плече- был вывих, отломилась часть косточки какой-то- вправили и сложили- заживает много сложнее, чем предыдущий перелом лучевой кости на другой руке- боль - подруги прислали видео как лечат переломы на Афоне монахи- есть в ин-те - лечат они пиявками- оказывается на месте перелома образуются тромбы- они -то в частности и осложняют ситуацию- если поставить пиявку на место перелома и потом дать пиявке возможность слить то, что она набрала из перелома в себя, то можно эти тромбы увидеть- подруга купила себе пиявок прямо на фабрике- 130 руб штука- привозят до двери- результатом довольна- я не смогла- но стала пить дигидрокверцитин как только острота боли усиливалась- он повышает текучесть крови- и боль много тише становится- до этого пила профилактически обычную свою дозу в 1 таблетку.
ВИДЕО Афон пиявки
https://www.youtube.com/watch?v=zcBM...W8teSt&index=1