Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Четвертый день ЛГ. Ортостатическая проба 54/84/66. Нормально. ЧСС в покое увеличился. Вчера вечером был очень жаркий день. С трудом заставил себя погулять 1 час днем. Вечером уже чувствовал себя полегче, погулял еще 1 час. Сегодня утром вес 83,5кг. Выпил 2 стакана воды и пошел бегать. В невысоком темпе, 7 мин/км пробежал 45 минут и еще 40 минут прошел. После 30мин бега совершенно пересохло во рту. Остановился, выпил 1 стакан, побежал дальше. После бега и ходьбы выпил еще 2 стакана воды. Пульс при беге ЧСС ср - 130, в аэробном режиме. Цель - восстановление после вчерашней нагрузки. Чувствую себя хорошо, думаю что в этот раз сразу зайду на 21-дневное голодание. Раз пробежал полумарафон, 21км, значит пора. А после Московского марафона, можно подумать и о 42-дневном голодании.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

почистить кровь от кетонов? это зачем же?

вот я и говорю что жаль что вы не используете ни глюкометр ни полоски-кетостикс. потому как это крайне необычно, чтобы кетоз голода так рано начался. А в необычгых случвях хорошо иметь объективное подтверждение к ощущениям.


если это так, зачем есть вообще? Пусть они нам всегда глюкозу и аминокислоты синтезируют.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

В том то и дело, что вполне возможно и не есть вообще. Только нужно "вырастить" многочисленную колонию полезных бактерий в толстом кишечнике. Это подтверждают люди, которые едят очень мало или не едят совсем очень длительные сроки. Некоторые годами становятся праноедами. Но питание для меня несет еще и функцию удовольствия. Если я откажусь от него совсем, то мне нужно будет искать удовольствия от другого. Пока я еще привязан к еде. Да еще и страх некоторый держит, что может что-то не получится. В общем, к этому нужно приходить когда ты к этому готов.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Ну вы загнули :D прана это особая энергия и правноедство основано на умении/знании тонких материй -- а вы всё свели к качеству содержимого прямой кишки, в которой кроме г.. простите микрофлоры ничего нет. не слишком ли прозаично?

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

"Почистить кровь от кетонов", - это образное выражение. Кетоны в крови угнетающе действуют на головной мозг, вызывают слабость, аппатию, да и вызывают дискомфорт сильным запахом изо рта. Эти неприятности можно уменьшить, если активизировать системы, участвующие в удалении кетонов из крови, система вентиляции(легкие), путем учащения и углубления дыхания, система потоотделения(кожа), система выделения(почки). Возможно подключить еще буферную систему крови, контролирующую Рн крови, путем приема щелочных напитков, чтобы увеличить в крови количество гидроксогрупп, связывающих кетоны и превращающих их в нейтральные соединения. Но это уже дебри в которые не хочу вдаваться.
Ну а то, что кетоз начался у меня так рано, то этому имеется вполне разумное объяснение. Я предварительно истощил запасы гликогена и воды настолько, что организму ничего другого не оставалось, как максимально быстро переключиться на эндогенное питание. Да и мои регулярные голодания уже подготовили организм к такому быстрому переходу. Организм уже знает, что от него требуется.
Мерить сахар и кетоны не очень хочу. Согласен, что это добавило бы объективности в мой эксперимент. Но каждый раз колоть палец - это дискомфорт. А я избегаю дискомфорта на голодании. "Я прививки не боюсь, если надо уколюсь", как говориться в детском стихотворении.:D
Но без крайней необходимости я не хочу дырявить организм. Почитайте доктора Залманова, как он относится к казалось бы "безобидным" уколам и прививкам. Они наносят ощутимый вред. Я разделяю его точку зрения.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Я в первую очередь врач официальной медицины и стремлюсь объяснять уникальные способности человека с точки зрения физиологии. Конечно, процесс питания праной гораздо более сложный чем я его представляю в своих комментариях. Но я просто описываю физиологичную возможность этого процесса и отвечаю скептикам, которые вообще ставят под сомнение "питание солнцем и воздухом". И еще я не хочу отрываться от официальной медицины и не хочу противопоставлять себя ей, как врач нетрадиционной медицины.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

И еще. Содержимое прямой кишки - г..., на правильном питании становится минимальным. Кал приобретает специфичную консистенцию и отсутствие запаха. Человеку не требуется туалетная бумага, практически вся пища перерабатывается без отходов. И что плохого в том, что человек использует симбиоз с полезными бактериями? Процесс переваривания пищи и синтеза нужных организму веществ требует немалой энергии, а бактерии синтезируют это все за нас. Пластический обмен(синтез нужных организму веществ) меняется в корне, становится сверхэкономным. Это, в свою очередь, влияет на энергетический обмен. Освобождается огромная энергия которая может идти на лечение собственных заболеваний, укрепление иммунитета и на обретение "сверхспособностей".

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

вообще-то кетоны считаются самым чистым и оптимальным топливом для мозга (а также сердца, помимо прочего), и вся адаптация к голоду как раз и состоит в переходе на питание ими -- потому как глюкоза дорого достаётся, а жирные кислоты в мозг не проникают, а есть-то что-то надо! Вот вы упоминаете "эндогенное питание", но этого термина нет в мировой науке, а есть хорошо изученный кетоз голода.

Вы похоже путаете с патологией диабета -- к сожалению частое заблуждение среди врачей, никогда не изучавших голодание, что к вам как раз не должно относится :hz:

Но я вполне допускаю что марафонщики входят в кетоз к концу забега и вообще хорошо к нему "приучены". Просто хотелось бы в этом убедиться. А кстати, самые дешёвые "протыкалки" к глюкометру такие тонкие, что прокрол даже не чувствуется, а крови нужна капелюшечка. Но я уважаю ваше желание избежать дискомфорт.

И таки да, дыхание помогает ощелачивать кровь на голоде, но потеря ацетона незначительная (как и нежелательная -- это ведь еда!) И хорошо что главный кетон не летуч и не испаряется с дыханием.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Reasonable, что такое "главный кетон"?

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

отсутствие запаха как раз указывает на отсутствие микрофлоры, потому как пахнут именно её метаболиты и ничто иное. Кстати, то же относится и к запаху изо рта -- у ацетона ведь фруктовый запах с кислинкой, а всё остальное это производные бактерий.

И потом вы забыли про наиглавнейшую составную метаболитов бактерий, эндотоксин (помимо ряда других токсинов -- поминте Мечникова?), который здоровая печень обежвреживает в считаные секунды. Циррозники отравляются этими токсинами, из-за чего им и прописывают слабительные (чтобы поскорее выввести симбионтов с их метаболитами) и антибиотики (чтобы уменьшить кол-во симбионтов и их метаболитов).

Так что если просчитать сколько аминокислот "симбионты" поставляют и сколько токсинов, учитывая сколько энергии требуется на обезвреживание их токсинов, итог не в их пользу.