Ежедневный рацион питания ЗОЖника
 

Не знал куда отнести эту тему, ну думаю сюда будет ближе всего.
Захажу я как то в магазин продуктовый и мне тут вдруг вспомнилась фраза: все до чего дотронулась рука пищипрома, уже не съедобно.
И чтож опять голодать?)

Вообщем ЗОЖники опишите как то питаеться...Книг то всяких много, теории тоже, а вот практиков мало слышал.

ЗЫ: Перенесите эту темку в раздел Питание, что то я пропустил его...

Re: Ежедневный рацион питания ЗОЖника
 

Cделано.)

Re: Ежедневный рацион питания ЗОЖника
 

Обычно в больших супермаркетах есть маленькие места с продуктами до которых не дотронулась рука пищепрома, вот это и надо есть.
Это овощи, фрукты, рыба, птица, крупы и отличительная черта их - они не запакованы в герметичные упаковки а только в тару для переноса - сетка, пленка и т.д.

Re: Ежедневный рацион питания ЗОЖника
 

По поводу овощей и фруктов согласен, но по рыбе, птице.
Просто тут возникает вопрос сколько долго лежала эта птица в морозильнике как много раз ее размораживали. К рыбе тоже самое.
Кроме жареной рыбы я ничего не знаю, как ее употреблять?
Или же вы имеете ввиду соленую рыбу?

Ну и овощей и фруктов есть определенная норма потребления, хотелось бы по подробнее...

Re: Ежедневный рацион питания ЗОЖника
 

А почему бы вам самому не ответить на эти вопросы?

Re: Ежедневный рацион питания ЗОЖника
 

НОрмы потреблентия овощей и фруктов нет !!!
Многие (и я в том числе) начинали с тазиков и ящиков, потом нормализуется.
А боязнь что курица перезаморожена и т.п - не бойтесь - это всего лишь деньги, организм вас не подведет, разморозили - если пахнет плохо или чем то не понравилась - выкеньте и в этом месте таких больше не покупайте, и так быстро научитесь определять по внешнему виду и т.д. или лучше покупайте на рынке этих же курей и рыб, но уже размороженных - можете нухать и трогать.
Думаю будет чаще везти.
Работайте - покупайте, готовте, пробуйте варианты, кроме вас никто этого не сделает так же как и зарядку.

Re: Ежедневный рацион питания ЗОЖника
 

Обжора, если у тебя есть микроволновка, то с рыбой и мясом очень просто - закинул их туда без всего, и через 10-20 минут (в зависимости от количества) они готовы. Вкус абсолютно не пресный, а очень вкусный, так что можно ни капельки не солить. Если микроволновки нет, можно то же самое проделать в духовке, только это дольше. И можно завернуть в фольгу, чтобы сок не вытекал.

Re: Ежедневный рацион питания ЗОЖника
 

Обжора В магазине смело можно брать кисломолочку, только не брэнды. Покупайте лучше местных молочных производителей, как правило такая продукция хранится 3-7 дней.
Sreda Интересно, а можно подробней? Мощность какую ставить? 600 или 800Вт?

Re: Ежедневный рацион питания ЗОЖника
 

Maximov, у меня СВЧ стоит всегда на 600. И еще иногда я ее на разморозку поворачиваю (рукоятку, в смысле). Просто от мощности зависит время готовки, поэтому, наверное, на 800 сготовится быстрее, но есть шанс засушить порцию, если она маленькая. И чтобы не смотреть каждые пять минут, я кладу продукт в специальную стеклянную посуду с крышкой. Вообще, я взяла это на вооружение у Василия. У него была темка, называлась "Рыбный ужин".

Re: Ежедневный рацион питания ЗОЖника
 

Представил как в супермаркетах продаются живые курицы, запакованые в сетку и обязательно с штрихкодом на гребешке :-)