Re: С чистого листа
 

День второй: полёт нормальный. Не хочется даже пить, хотя к ночи заварю себе всё же травяного чая, хочется просто согреть горло бергамотом и мятой.

Гуляла сегодня четыре часа плюс два часа в дороге фактически тоже на улице. Щёки горят, в теле упругость и концентрация. Движения доставляют удовольствие, боль в суставах чувствуется только при значительном напряжении.

Растяжку буду делать только сейчас, а вообще надо бы перенести её на утро и середину дня, чтобы вечером уже совсем не заморачиваться обязательствами :idea:

Re: С чистого листа
 

Как тяжело было заставить себя сделать растяжку! В самом деле, если ничего не болит - то зачем? :lol: Шучу. Сделала через силу.

Отёки ушли за два дня. Чай я пока так и не выпила. Пока не хочется, значит, можно попить и утром.

Намазала суставы тёплым медвежьим жиром, теперь кошка меня боится :lol:

Половина двенадцатого - и уже ощутимо хочется спать, а сегодня сама проснулась без будильника в 7-20. Так что прогресс с режимом дня на лицо.

В последнее время сильно нравится своё отражение в зеркале. Завтра снова на прогулку к 9 утра, и потом ещё раз в 16.

Re: С чистого листа
 

День третий: полёт нормальный. Есть и пить не хочется, но днём выпила 400 мл кофе с молоком и сахаром для поддержания сил. Сегодня мне было это нужно.

Гуляла почти семь часов, растяжку делала на уличных тренажёрах. Причём с наслаждением ходила под дождём и даже не пыталась надевать капюшон. Напротив, с удовольствием подставляла лицо и руки воде. Пришла вся мокрая, настроение замечательное.

Суставы чувствуют себя значительно лучше, про хроническую боль в мышцах сегодня практически не вспоминала. Завтра опять трёхчасовая прогулка с 9 утра, а потом договорённость ещё на одну, на вечер.

Про логику и прочие интеллектуальные чтения как-то даже не вспоминается )) А и ладно, не нужна мне пока никакая логика.

Re: С чистого листа
 

День четвёртый: полёт не очень. Слабость, кружится голова, мутит и сильно болят мышцы. И вообще :-(

Утренняя прогулка вместо трёх часов оказалась на час короче (горожане боятся дождика, как чумы), вечерняя отменилась совсем (по той же причине). А совершать подвиги в одиночку тяжеловато и скучновато. Договорённость на завтра вообще-то есть, но очень смутная (если снова случится дождь, никто никуда со мной не пойдёт). Значит, нужно искать другие способы самомотивации или же мотивации других. Например, "ищу компаньонку на длительный срок для совместных прогулок с целью оздоровления и сброса лишнего веса". Надо серьёзно подумать над этим вопросом, а то запал бодрости может сойти на нет.

Сегодня вместо отменённой прогулки уснула в 17 часов и спала до 21. Сейчас пойду досыпать ещё раз, уже до утра. Надо будет завтра проснуться в 7-40 легко и непринуждённо :4u:

Re: С чистого листа
 

День пятый, завершающий первый этап, полёт нормальный.

Утром легко и непринуждённо проснулась в 7-00. Утренняя трёхчасовая прогулка состоялась, несмотря на дождь и порывистый ветер. АААА, всех приучу гулять в любую погоду! :lol: :lol: Вечером осталось добрать один час, это я без проблем смогу и в одиночку.

Выпила утром боржоми, и на пустой желудок голова закружилась, как от шампанского :D В выходные надо бы сделать перерыв с переходом на небольшие перекусы.

Со следующей недели опять водное (или безводное, по ситуации) голодание, растяжки и всё прочее в том же самом режиме. Предварительная договорённость о прогулках на следующую неделю имеется.

Теперь, наконец, появилось желание заняться логикой. А также доразобрать шкаф и выкинуть старые вещи :idea:

Re: С чистого листа
 

В выходные делала растяжку не только ног, но и рук. И ещё скрутку позвоночника. Теперь всё сгибается так, как давно не сгибалось :D А вообще, мышцы болят ужасно. Надо придумать, что с этим делать.

Re: С чистого листа
 

День первый, цикл второй, полёт нормальный.

Вот даже не знаю, что ещё написать :D Всё, как всегда. Прогулки, растяжки, водное очищение :D

Re: С чистого листа
 

Выслушала сейчас от родственницы лекцию на тему "тебе надо сидеть дома, не шляться по улицам под дождём, беречь суставы и не изнурять себя голоданием". Отвечаю ей ещё раз. Я, конечно, могу завернуться в плед [и медленно ползти при этом на кладбище]. Вот только меня такая перспектива не прельщает и не устраивает. Не хочу я такого старушечьего времяпрепровождения. А хочу бродить под дождём, ловить падающие с неба капли, дышать мокрым воздухом и есть только по выходным и праздникам. Это не изнурение себя - это отдых для души и тела. Чего и всем искренне советую, так или иначе.

Re: С чистого листа
 

День второй, цикл второй, полёт нормальный.

Сегодня почувствовала, как же сильно я устала за последнее время - и как же сильно я довольна этой усталостью! Надо нагружать себя ещё больше. Только экстремальные нагрузки могут пойти мне на пользу. Четыре часа прогулок, физкультура с лёгким утяжелением в 9 и 11 кг - это, на минуточку, детский сад. Пришла пора вспоминать молодость и возвращать её обратно :D

Re: С чистого листа
 

День третий (вчера) и четвёртый (сегодня), цикл второй, полёт низенько-низенько и слегка задумчиво... :lol:

Дело в том, что мне предложили работу. Хорошую, хорошо оплачиваемую и интересную. Но тогда мои прогулки в уже привычном количестве вполне ожидаемо накрываются медным тазом, а мне бы этого, разумеется, не хотелось...

Вот так в задумчивости поужинала вчера макаронами с мясом, а сегодня пообедала мясом и картошкой )) Не утерпела до выходных. Вообще, заметила, что какие-либо сложные жизненные ситуации гораздо проще разрешаются именно за столом, то есть в процессе жевания. Ну и ладно. Как только вопрос решится - жизнь снова войдёт в своё русло. И решить его надо до понедельника.

А так вообще всё хорошо: прогулки два раза в день по три часа, растяжки, практически безводное голодание (мне больше нравится термин "очищение", или "пищевая пауза"). Кожа подтянулась и стала лучше, лучше цвет лица, нормализовался сон: засыпаю практически сразу и не поздно, просыпаюсь рано и без будильника, - вообще по утрам и днём всё гораздо лучше и веселее, чем раньше, вот только к ночи всё болит и отваливается :lol: