Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

только я всех предупреждаю, что при приёме солегонок в любом виде нужно обязательно принимать калий в подходящих человеку видах. а теперь советую (особенно для более взрослых людей) принимать что то кроворазжижающее. я принимаю настойку каштана, проверено годами и многими людьми.
Нелли писала,что голодание это большой труд. поэтому человеку легче найти сотню отговорок,чтобы не работать.
мне нравится немецкая поговорка
Завтра, завтра, не сегодня! — так лентяи говорят

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

МИЛУСЯ, аптечую (эскузан) или "свою"? Если то и это пробовала, скажи - есть разница?

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

только свою. поэтому за разницу не скажу. но что лучше таблеток, недавно проверила на подруге. у неё постоянно густая кровь (у неё искусственный клапан, категорически нельзя), хоть и увеличила количество принимаемых таблеток. пару лет "долбала"её за каштан. уговорила. через месяц сдала кровь. врач схватилась за голову, что очень жидкая кровь. но нужно знать мою подругу, таблетки она продолжала пить, хоть я и просила не пить.

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

"Завтра, завтра, не сегодня! — так лентяи говорят" - это точно про меня :shuffle:...
Милуся, мне уже стыдно, а ему - "разъэдакому" (моему организму) должно быть стыдно вдвойне :blush:! Да-а-а, человек слаб, так и норовит переложить вину на другого :shuffle:.

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

ОТЧЕТ за - 29 мая.
- 6.30 - Подъём, встаем на весы, как всегда – 65 кг. Заспалась, а ведь хотела пораньше – обещали жарищу! Придется обойтись без «васильевки» :-(.
- 6.35 – «Ленивая гимнастика» на кровати – подготовка к утренней «проходке-пробежке» - (поднимание ног лежа, «велосипед» туда-обратно, ножницы вертикальные и горизонтальные, скрутки коленями по очереди, «часики» - большие круги вправо-влево вытянутыми ногами, тряска и дрыгание ногами «по-Капински» - все по 10 раз). Забыла повращать стопами в разные стороны - плохо.
- 7.00 – Проходка-пробежка – 1 час. Быстрая ходьба 6 км с перебежками по 200, 300 метров. Почему-то сегодня бежалось труднее…
- 8.10 – ЗАВТРАК - кофе с овсяным молоком и инжиром + маленькое яблоко.
- к 9.00 – пошла в фитнес-клуб «МОЙСпорт» в предвкушении знакомства с ЦИГУН – давно мечтала. Пришла, а мне сказали, что занятие – с 8.30 и меня уже не пустят. Прошляпилась… Пошла просто плавать в бассейне. Проплавала 45 минут 2-мя стилями – собачьим и лягушачьим :-)! Потом пошла в бассейн с «бульками» оттачивать форму тела (всякие рыхлости, припухлости и обвислости :shuffle:)
- 13.30 – ОБЕД тот же – овощной супчик (капуста + морковка + перец + помидорчики черри + любисток и тимьян - с 1-м зерновым хлебцем и кокосовым маслом). Чай с медом и несколько орешков.
- 17.00 – ПОЛДНИК (банан, кофе с лимоном и медом).
- 19.30 – пошла опять в фитнес-клуб «МОЙСпорт» на какое-то «тестирование». Очень обрадовалась, что инструктор – моего «поля ягода», правда мне еще до него далеко – он уже три года, как веган, а я всего 2 года вегетарианю, а веганю только вторую неделю. В общем нам с ним было о чем поговорить :-). Потом, в процессе тестирования оказалось, что у меня лишнего жиру аж 5 кг, а мышц катастрофически не хватает – это для меня неожиданность! И еще оказалось, что за 6 последних лет я опять уменьшилась на целый сантиметр :-(, так что уже не 164, как в молодости, а 162 см - я расстроилась – это ж планка веса понижается! Так хочется рост повыше (тогда можно быть потолще :-)), может существует какая методика подращивания?
- 20.30 – Прогулка быстрым шагом – 6 км. Сегодня прозвучали первые звоночки: вначале слегка заболел правый коленный сустав, потом перестал. Но «проснулся» - левый, за ним заныла плохо сросшаяся лодыжка, в общем – дежавю – как только увеличиваю физ. нагрузку, организм начинает подавать сигналы: не перестанешь – получишь травму! Ну-ну, будем посмотреть…
- 21.50 – УЖИН (Стакан воды с лимоном и медом).

На сегодня ВСЕ :-)!

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Лариса, а что такое бассейн с "бульками"? Ты там в джакузи плаваешь??? ::-ohmy.g:::-ohmy.g::-)
Меня про сауну спросила... А что про неё написать? Обычная банька сухая. Заходишь, сидишь греешься, выходишь. Фсё. Ничего интересного. У нас в ней 75-80 град. А вот в бассейне мне уже скучно :blush: 40 минут сеанс не доплавываю, минут на 5 раньше выхожу в сауну. Но после бассейна чувствую что мышцы вокруг талии подтягиваются немного. Польза есть, конечно, ходить туда надо обязательно :-)

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

моему соседу сделали операцию на одно колено,хромает, болят оба.
я как раз тогда изучала Бубновского, который советовал ходить на коленях при болях в них. подсказала ему. это было 3 года назад, операции больше не делал, хоть колени ОБА периодически побаливают. в то время говорил, что ходит на коленях перед телевизором по 40 мин, начал 5, постепенно добавляя. сейчас не знаю, недавно переехал.

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Ларчик, ты как? удалось победить страх, голодаешь?

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Агаша, сегодня в фитнесклубе спрашивала, как называется бассейн с бульками, они сказали – РЕЛАКС-БАССЕЙН. Там вода намного теплее, чем в бассейне с дорожками, есть «водопад» - падающая вода под напором (очень хорошо на спину, бока, живот – типа душа Шарко); есть бьющие струи разной интенсивности из боковых стенок бассейна, наверное, это похоже на джакузи (хорошо массируют «крылышки», обвислости на боках, пресс); и еще есть 6 «лежанок» на которые можно лечь и спиной, и животом – и их будут массировать множественные подводные фонтанчики – в общем сплошное наслаждение. Я после всех тренировок несу туда организм, чтобы побаловать :-)!
А про сауну мне интересно – для чего она, и как извлечь из нее пользу? Она прилагается в комплекте в абонементе фитнесклуба.

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Милуся, когда у меня были сильные боли в коленях, я тоже на них ходила, это действительно очень помогает. Мне кажется - таким образом усиливается кровообращение в них, кровью доставляется питание, воспаление уменьшается, хрящевая прослойка увеличивается и т. д. и т. п. Конечно, здесь нужно смотреть причину, может быть и ходить на коленях не всегда есть хорошо!
У меня в 2001 году адски разболелись тазобедренные суставы, и я знаю почему – очень сильный тройной стресс (я защищала тогда диссертацию по философии в столице, мой руководитель был ко всему прочему председателем диссертационного совета и просил не «позорить» его :), вот я и старалась – переживала страшно! Буквально в это же время нужно было «собирать» свадьбу старшему сыну и помогать поступать в институт младшему. Как я выжила – до сих пор не пойму :)). А т/з суставы (я их еще застудила вдобавок) болели так, что я со стула встать не могла – меня поднимали, но ведь таблетки я не пью принципиально :-) - приходилось терпеть! Вот тогда я открыла для себя «сыроедение» и пожила на нем месячишко – суставы болеть перестали. И я, вдохновленная, при каждых длительных болях в организме использую это универсальное лекарство. Оно мне помогло от боли при прохождении камушков из почек, при экссудативном отите (врач настаивал на обязательной операции, иначе – потеря слуха), при флюсе, атипичном воспалении легких.
Насчет сегодняшнего голодания говорить пока не буду – боюсь спугнуть :)! Вечером напишу, пока вроде норм.