Re: Мой дневник
 

Да, закачивать с гантельками. Можно еще с резиной. С резиной даже мягче. Лучше и гантели и резину одновременно.

Re: Мой дневник
 

Андрей, Лара, спасибо! буду пробовать
Милуся, круто! надо пинать себя делать упражнения

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! 6 октября и 9 декабря бегала 5 и 5,2 км, это были 137 и 138 утро бега. 9 декабря воздух был морозный, или им надышалась или просто так, заболела головной болью и небольшой температурой. За три дня головная боль ушла, начался ревматизм по всему телу. Как бы плечи, кисти, просто кости не так особо чувствительны, как тазобедренные суставы и вообще все ноги. Возможно еще невралгия добавилась, спать просто не могла. правое бедро выло так, что мама родная. и куда то еще и на копчик и вся часть до колена, еще и просто ноги рвутся на части. На любом боку спать не могла, спина тоже. весь тазобедренный корсет страшно болел. Мама мне говорила покупай аспирин пей, это у тебя осеннее обострение. А я уже решила, что это либо короновирус так действует, либо на нервной почве. Так как просто массовая истерия с этим короновирусом, большинство якобы болеют или контактные, одна я как конь, должна по вечерам настраивать людям удаленку, что типа возможно все больные, а ты Юля иди после работы, когда никого нет и настраивай. Возможно тоже у меня этот короновирус, итак пошло все на мои кости, может я перебегала. Но элементарно надо отдыхать. Я в эти выходные отлежалась более менее, сейчас уже могу спать на одном боку точно. И правое бедро слабее болит. Пью травы , питание слежу, чтобы мясное не попадало. Кстати когда ревматизм огонь пищеварения угасает и ты просто есть перестаешь хотеть, но у меня сто лет не было этого ревматизма. Сегодня намного все лучше, жду, чтобы совсем бедро оздоровилось. Айкидо два раза пропуск. Бег тоже ждет, пока выздорвлю. Вечером температуры практически нет. Утром больше времени стало на молитвы и мантры, книги свои читаю

Re: Мой дневник
 

Юля, у меня почему то симптомы с твоими слишком часто совпадают. С сердцем у меня были похожие реакции и вот с ревматизмом один в один как ты и описываешь себя и также у меня было. Только у меня больше наоборот верх затронуло, но началось снизу - таз поясница. Я сейчас уже вроде силу восстановил, но суставы по прежнему сильно вредят тренировкам и вынужден из-за этого заниматься волной, начиная каждый микроцикл(примерно 5 тренировок) с гири 8 кг. И нормальная нагрузка всего один раз в 10 дней получается. Причем спровоцировало воспаление как обычно - инфекция и температура.
Насчет коронавируса, скорее ты накручиваешь, потому что моя супруга работает в школе и никаких средств защиты они не применяют. У нас в вузах и в колледжах маски обязательны, ну а школьникам разрешили без масок. Так что она и сама бы уже заразилась и меня заразила этим коронавирусом. Опять же тренажерные залы, я правда с лета не хожу, но народ то ходит без всяких масок, маска только до раздевалки.:idea: Вот сын бедолага вынужден по 5 пар сидеть в маске, да еще и на перемене в магазине менты рейды устраивают.

Re: Мой дневник
 

я уже у Сергеева писала такое и при отравлениях с температурой происходит.
в тренажёрный зал не собираешься на зиму переходить?

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня. Кости мои прошли. По бегу, бегала 3 раза за эти дни.
24 октября - 139 утро бега 5,250 км
28 октября - 140 утро бега 5,6 км. В это утро был полный аншлаг, увидела всех наверное, кто бывает периодически на нашем стадионе. Так же любимых ворон, сорок, бездомную собаку, которая постоянно воюет с воронами.
4 ноября -141 утро бега и 10 км в честь праздника
Айкидо без пропусков, два раза в неделю. Наш сенсей стал очень хвалить моего сына, меня немного тоже похваливает, что пошел прогресс. Много говорит о равновесии , гармонии внутри и снаружи, мне это очень нравится. Питание в основном вечернее, только последняя неделя-полторы много конфет опять ела на нервной почве. Все очень болеют, где 6 человек работало, работаем вдвоем. Один из директоров в реанимации на кислороде. Читаю мантры, заказываю требы, чтобы все выздоровели. Гири попробую возобновить занятия хоть по чуть чуть. Фото с последнего бега
https://c.radikal.ru/c01/2011/b8/6e5e41bd7192.jpg

Re: Мой дневник
 

Вечер добрый всем. Сегодня 142 утро бега , 5.5 км. Погода прекрасная, теплая и солнечная. Все сегодня почему-то хотели со мной поговорить, двое в магазине, дедок в лифте, потом звонки по телефону)) у меня в контакте в друзьях супер-женщина есть, она учит рисовать, танцует для души. И часто проводит утренние растанцовки. Я сегодня вместе с ней и другими по видео -онлайн в контакте пыталась потанцевать, красиво улыбаясь, как она говорит. Вот сегодняшнее видео https://vk.com/im?sel=40184480&z=vid...0300cfcf7b155a . Кушала после трех, готовка и уборка дома. По идее надо еще погладить, но силушек уже нет, неохота. Фото с пробежки и запеканки "как в садике", сын любит. Наглый голубь решил в кадр попасть, мало им, что под ноги кидаются):
https://d.radikal.ru/d11/2011/70/ac709d413186.jpg

https://c.radikal.ru/c07/2011/29/3c62ae5997c0.jpg

https://a.radikal.ru/a32/2011/d8/c16188ed2317.jpg

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! Вчера было 143 утро бега и 12 км. Сначала было так тяжело бежать, решила, что хотя бы 3 км пробежаться. Потом потихоньку пошло дело. После 10 км бежала уже еле еле, но решила, надо преодолевать себя, двигаться дальше. Пробежала 12 на скорости 8,05 км в час (страва показала) При этом я останавливалась, чтобы завязать шнурки быстро. Мне 4 человека говорили, завяжите шнурки, у вас развязались) За всю неделю собралась на пробежку только вчера, то погода шквальная не нравилась, то не выспалась, боялась на работу опоздать. Надо как то выправляться хотя бы два раза в неделю. Так как неделя проходит, и бежать становится тяжелее. Питание только вечером не всегда соблюдала, не записала какие дни не соблюла, сейчас не могу вспомнить. Айкидо 2 раза в неделю без пропусков. Духовная практика пропуск один день. Гирю в субботу поднимала 6 кг, правой 30 раз, левой 20. Пока мало, но мне хоть начать, раскачаться. Сегодня решила поголодать на травяном чае, надеюсь мой страх цистита не материализуется. Кстати пока он меня с конца августа не беспокоит, чему я удивлена и очень рада. вечером еще айкидо. Директора перевели из реанимации в палату интенсивной терапии и сейчас ему все лучше и лучше. Уверена , что наши молитвы помогли ему. Фото с вчерашней пробежки:
https://d.radikal.ru/d28/2011/32/0e1970ce5bc8.jpg

https://d.radikal.ru/d18/2011/93/60e7ad4c4002.jpg

Re: Мой дневник
 

Юлечка, привет :-)!!! Я тут нашла случайно информацию в дневнике у Багирочки, может она тебя заинтересует?
Gezerim пишет: "Я применял чеснок с утра... только не совсем так... просто, не разрезая, одну дольку держал во рту полчаса и немного покусывал... уж не знаю точно, но периодический цистит и ощутимый пародонтоз исчезли... наверное, применял месяца два или немного дольше... потом стал забывать... и забыл..."
Я вспомнила - тебя вроде бы тоже периодический цистит беспокоил... Может это какая-нибудь бактериальная вялотекущая инфекция, и чеснок с ней справляется?

Re: Мой дневник
 

Привет, Лара! Спасибо! меня цистит много лет не беспокоил, потом я начала ездить в ледяных трамваях далеко на подработку, и там сидела в холодном каменном мешке в автосервисе. Плюс я часто голодала и нервничала . Беспорядочное голодание точно вред наносит организму. Вот и начался цистит и какой-то неизлечимый. Так как я долго пила от него таблетки, поехала щитовидка, наросли узлы. Я её чувствую и поняла это опытным путем. Чеснок я часто ем, можно попробовать конечно каждое утро, если клиенты не будут пугаться запаха от меня))

В этот понедельник я смогла поголодать на чае. Во вторник было все нормально, единственно общалась с клиенткой вампиршей, в итоге домой буквально приползла без сил (общение с тяжелыми людьми тоже влияет на здоровье). Вчера был сильный мороз, не рассчитала одежду, была в тонких джинсах. И тут срочный клиент, ждала долго такси, ноги низ продувало страшно. После обеда еще подработка, тоже простояла на остановке . И вечером перед айкидо почувствовала признаки цистита, выпила 1 таблетку , моментально заныла щитовидка, шея отяжелела. ночью спину обернула в пуховый платок. Так что сглазила я себя, любой голод, потеря энергии и то, что оделась не по погоде резко провоцирует этот ненавистный цистит. Муж заругался , что я давно не ела морскую капусту, которую он покупает мне для щитовидки. Не очень она вкусная, вот чукку люблю, ее в метро продают, дорогая конечно. Ругаю себя, что не оделась вчера нормально, но что поделать. С утра болит спина, состояние какое то слабое отекшее, сйчас пойду людям считать больничные и другую текучку по зарпоате. надеюсь вчерашней таблетки хватит. Завтра с утра буду пробовать чеснок:-)