Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня. Вчера выдержала водное голодание. Сегодня не бегала, так как начались болючие женские дни. Настраиваюсь на завтра бег и ВГ. Щитовидка опять разнылась, видимо из-за женских дней. Надо мне все таки пнуть себя на узи, провериться. Духовная практика тоже пропуск

Re: Мой дневник
 

Доброго всем дня. Мне стало нравиться бегать. Вчера пробежала 14 кругов, сегодня 16. По субботам на стадионе занимаются физкультурой две школы, с нашей школы физру почему то проводил наш географ:-) Всю неделю на стадионе видела только ходящих на палках. Сегодня был один из мужчин-гепардов и девушка , которую раньше не видела. Голодание у меня вчера не получилось. Буду пытаться сегодня, мотивации больше, так как сегодня полнолуние. А новолуние и полнолуние мне прописывали голодать и читать мантру Деви в полнолуние и мантру Шиве в новолуние. Вылезли одуванчики, нарвала букетик домой для Сарасвати. https://c.radikal.ru/c07/1905/19/ae68354cb686.jpg

Re: Мой дневник
 

Утра доброго! Вчера по бегу был отдых. Сегодня с утра еле пробежала свой минимум 10 кругов, на улице как на юге тонкий запах цветения, правда , не знаю чего, птички поют. 5 человек ходило на палках, одна девушка бегала. В субботу не додержала до конца голод, ну 23-24 часа точно выдержала, соблазнилась ближе к ночи на салат из огурцов с зеленью. Сегодня понедельник-попытаюсь на воде, если не получится перейду на чай. Как то совсем тяжело я стала голодать. В четверг возможно СГ попробую, чтобы легче переносилось. Сегодня по плану у меня цигун и айкидо. Духовная практика минус, вчера перед сном минут 10 только помедитировала, совсем нормально перестала заниматься. Ну потихоньку наладиться, думаю

Re: Мой дневник
 

Всем привет! Понедельник выдержала водное голодание. Вчера бегала 13 кругов с утра и обливалась холодной водой в ванне, сегодня 11 день бега и 11 кругов, когда бежала лицом к солнцу, оно сильно грело мои щеки)) очень тепло становится, когда видишь завсегдатаев стадиона, четверых ходильщиков, дедушку с собачкой. сегодня был новый дедушка, который немного походил, потом еще и поотжимался. После бега я так и делаю 15 отжиманий, 15 приседаний и 15 упражнений на пресс. Надо дома мне делать перевернутые позы йоги, типа березки, стойка на голове. Хорошо для щитовидки помогает, но я совсем редко делаю. надо почаще. У меня есть дневник , где все отмечаю, давно не делала. И по утрам надо сосать масло, в выходные сосала, потом опять завертелась забыла. С питанием не очень, вчера переела, весь день ходила по клиентам, и везде меня пытались всем на свете накормить. Надо взять себя в руки, питание только после обеда без завтрака и голодание не менее двух раз в неделю. Завтра четверг, попытаюсь СГ. На цигун и айкидо большой мужчина , который мне говорил, что голодать очень сложно, так сильно похудел, ушел огромный живот. Такой худой стал, соблюдал великий пост, мало кушал. Цигун распускают, хожу я , да он, совсем никто не ходит. Очень жалко. https://d.radikal.ru/d13/1905/30/92bba6440b2e.jpg

Re: Мой дневник
 

Утро доброе!12 утро бега, 13 кругов. Из за дождя на стадионе ходила только женщина с зонтиком, и когда я уходила, пришла дама в юбке , французской шляпке, на больших каблуках, и удивительно, она стала быстро ходить по кругу. Солнышко вышло в конце. Ещё ни одного дня не было, чтобы оно не выглянуло) Сегодня голодаю, надеюсь не сорвусь

Re: Мой дневник
 

Доброго вечера. Вчера с утра 10 кругов пробежала, сегодня 14 утро пробежки-12 кругов. Четверг практически голод получился, вечером попила чай, так как голова кругом шла весь день, не знаю почему. Сегодня получился час духовной практики, видимо потому , что выспалась, радуюсь. Мне тут стали писать. что бег по асфальту вреден и у меня все будет плохо с позвоночником, у меня столько положительного произошло от бега, и силы и здоровье и спокойствие, что даже не знаю , что тут сказать. возможно кроссовки надо какие-то хорошие, и я уж не так много бегаю, что будет какой то вред, вместо пользы. Завтра отдых, так как с утра у сына семинар по айкидо. В понедельник записалась на узи щитовидки, посмотрю, что она периодически шалит, ну и постараюсь поголодать

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня. Вчера пробежала 10 кругов и то еле добежала, так как по советам людей решила бегать по тропинке, на ней как обычно я запнулась, заболела нога. Сегодня 13 кругов, это уже шестнадцатый день бега получается. так же вчера сходила на узи щитовидки, раньше были кисточки , но давно не беспокоили, обычно все чувствую, сейчас узлы в перешейке и узел в одной из долей меньше 1 см, болело сильно, щас то проходит совсем то поднывает периодически. Надеюсь энлокринолог не отправит меня к психиатру снова, из-за того что я ее всегда чувствую. Вот так вот эта весна меня довела, нельзя перерабатывать и нервничать сильно. Хотела записаться к эндокринологу, но там какие то заоблачные очереди в трех диагностических центрах, психнула, не стала записываться, потом подумаю решу. Из-за расстройства пошла поела в вилке-ложке, хотя планировала голод. Сегодня вот сижу на воде, муж решил вдруг меня поддержать, тоже голодает на воде. Утром обливалась холодной водой, она обычно помогает при щитовидке, увеличила дозу йода, посмотрела бумажки 15 летней давности, что назначали больше, чем я сейчас стала пить. Масло забыла пососать. Духовная практика пропуск, жирный минус, только когда бегаю мантры читаю. Завтра с утра обещаюсь исправиться посидеть и вечером надо 20 минут помедитировать. Забыла написать, в воскресенье у сына был семинар на айкидо, получил 8 кю, медальку и коробку конфет)
https://b.radikal.ru/b24/1905/af/761ce9f1253c.jpg

https://d.radikal.ru/d42/1905/ee/4df68080e3e7.jpg

https://a.radikal.ru/a38/1905/35/dd44ca66f73f.jpg

Re: Мой дневник
 

Это самое сложное - выслушивать комментарии "экспертов" и продолжать идти своим путем.
Я тоже наматываю круги на стадионе. Асфальт. Научилась молчать о своих пробежках, чтобы меня не начали запугивать вредом от бега. Бегаю с носка, неприятных ощущений нет. А приятных масса :super:
Вам успехов и удовольствия от пробежек :prv03:

Re: Мой дневник
 

да, после того как мне не один раз написали, начала смотреть в интернете статьи не пользе бега, а о вреде)) нашла, что при ревмокардите бег противопоказан. А у меня же с 5 лет по 8 класс ревмокардит и ревмотоидный полиартрит был. Я сразу очень засомневалась. Хотя я давно всем этим не болею, иногда конечно сердце может поболеть или суставы, но это редко и быстро проходит. Опять же я знаю, что для сердечной системы кардио нагрузка очень важна. И бегаю я не так много, в не быстром темпе, 10 кругов это совсем мало. Для суставов очень хорошо движение, думаю и для сердца тоже должно быть. Я конечно хочу до 20 кругов довести, чтобы было 8 км и был еще похудательный эффект, но опять же буду смотреть на свое самочувствие, организм быстро реагирует, если что не нравится. заболит то же сердце или суставы, поменьше буду бегать. А так да, поняла, что сильно влияет. когда кто-то что-то напишет , да еще очень строго, начинаешь сомневаться, запал проходит, думаю просто не вступать в такие расспросы разговоры.Я почувствовала, что мне нравится просто даже дышать утренним воздухом, так хорошо, людей видеть, занимающихся здоровьем, сегодня даже толстенький мальчик появился на стадионе , первый раз его увидела)) Спасибо вам большое!:-)

Re: Мой дневник
 

TatSu и мне то же что то такое ставили на все школьные годы и хронический тонзиллит предлагали гланды удалять. И у меня знаешь сердце может и до сих пор покалывать, я пытаюсь этого избегать. Возникает когда беру скорость выше своих возможностей и пытаюсь ее принудительно держать с гирями. А бег у меня - лекарство, потому что бегаю я на малой скорости в режиме удовольствия и дистанцию тебе уже проигрываю:D. Даже 3 км я редко бегаю, иногда часовой бег в гору с палками, но там отрезками чуть пульс повышается я иду шагом, а потом опять бегу. Причем когда начинается большой уклон то вообще только шустро иду. Обратно с горы бежать легко, но Янн сказал что для коленей не айс, и я один раз обратно добежал и правда коленный сустав был в перегрузе и теперь обратно пешком хожу. Хотя с горы бежать приятно, скорость разгоняется выше обычной, а энерготраты меньше чем по равнине. И там тоже у меня большой участок по асфальту.