Мой дневник
 

Меня зовут Юлия. Мне 44 года. На форуме первый раз, хочу попробовать вести здесь дневник, вдохновляясь примерами форумчан этого сайта.
Буду стараться практиковать голодания по понедельникам. четвергам, экадаши новолуния полнолуния. экадаши практически никогда не пропускаю, понедельник четверг постоянно даю себе поблажки, могу вечером что-нибудь поесть, хотя было время, несколько лет без пропусков голодала на сухую по понедельникам. так же с вегетарианством, то не ела много лет мясо, потом период ела, потом опять не ела, сейчас иногда опять себе позволяю что-то невегетарианское. Поэтому основное это переход полностью на вегетарианское питание и голодания по понедельникам четвергам на воде. Конечно цель оздоровление, похудение. В свое время однодневные голодания и в дни экадаши, так же отказ от кофе, избавили меня от головных болей, которые начались , как я поняла, от стресса. Голова больше не болит. мясное я кстати чувствую телом, еще со студенчества. У меня с детства был ревматизм, и какие-то боли или опухание суставов проходили, если я прекращала кушать мясное. Организм очень хорошо чувствует накопление ненужного. В общем завтра у меня день 1, понедельничный голод на воде:-)

Re: Мой дневник
 

TatSu,
удачи в задуманном:prv03:

Re: Мой дневник
 

Доброго дня. Вчера понедельник встала в 4,35 , 1 час 40 минут почитала мантры. Хотела поделать немного упражнений, но снова спать легла, еще час до работы проспала. Пост на воде выдержала. Вес на сегодняшнее утро 66,700, минус 1 кг 600 грамм, так как до этого был 68 300 ( сама не поняла почему с выходных был такой вес, как я его так наела). Вчера еще был тяжеловатый день, много разных проблем решала на работе, вот видимо и 1.600 ушло. Обычно у меня на голоде 1 кг уходит. Сейчас главное до четверга не наесть много, буду блюсти вегетарианское низкокалорийное питание. в четверг снова голод

Re: Мой дневник
 

Всем привет. Отчет за вторник. Будильник у меня всегда стоит на 7 утра, но проснулась опять в 4 утра. Час промедитировала, потом опять заснула. Ела манную кашу, яблоко, банан, макароны, вареную цветную капусту немного, салат из свежих огурцов. И два заварных кольца с чаем съела, не выдержала:-( По вторникам и четвергам хожу на цигун, но сегодня никто не пришел кроме меня, и занятие не состоялось, очень жаль. Скорее всего летом так никто ходить и не будет, надо искать мне альтернативу цигун на лето. Но вчера много ходила пешком. Итог 67,500 с утра сегодня. Вывод, надо держаться без заварных пирожных , любой выпечки. И макароны заменить более легкой пищей.

Re: Мой дневник
 

Доброго дня . Вчера встала в 7 утра, час почитала мантры. В течении дня ела фрукты, овощной салат, рис. Сегодня четверг, голод на воде . Вес с утра 66,700.

Re: Мой дневник
 

Всем привет. Вчера проголодала на воде. Вес с утра 65,800. Следующий голод на экадаши в воскресенье

Re: Мой дневник
 

Доброго дня, вчера был тяжелый день после голодания, слабость, еду еле запихивала в себя. Вес не измерила, приехала дочь-студентка, все завертелось, собираемся в обед сегодня ехать семьей в Горный на 4 дня. Получается завтра голод на Экадаши, постараюсь насухо, послезавтра понедельник тоже по идее голод, но посмотрю как пойдет, может сделаю послабление какое. 13 июня отчитаюсь за 4 дня. Да, подъем у меня эти дни в 7 утра, и час медитаций

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня. На отдыхе не получилось поголодать, все таки с детьми на свежем воздухе,,попыталась, но не выдержала. зато ходили в горы, ездили на лошадях, было очень много движения. Чтение мантр у меня без пропусков. Сегодня новолуние , пока просто на чае с молоком. А завтра четверг голод. Вес на весах проверю утром в пятницу

Re: Мой дневник
 

Добрый вечер, уезжала с сыном к маме, много там всего кушала) Новолуние не выдержала, четверг прошлый голод только до вечера, с детьми ходили в кафе. Получилось практически полторы недели у меня отпуска. Итого, понедельник вчера голод на воде выдержала, мантры почитала, вес сегодня с утра 66, 800. Следующий голод в четверг. В этом месяце поездок не предполагается, так что надеюсь без срывов все будет и потакания себе

Re: Мой дневник
 

Утро доброе. Вчера подъем в 5 утра. Полтора часа чтение мантр. Ела щи, окрошку, салат и зачем то много хлеба. Вес с утра 67,200

Re: Мой дневник
 

Доброго утра, Эти два дня вставала почему опять в 4 утра, хотя ставлю будильник на 5, два часа мантра, потом до 8 снова поспала. Вчера в четверг проголодала на воде. Вес 65,900. Чувствую себя легко. Сходила еще на занятие по женской йоге, очень понравилось. Следующий голод сухой, завтра в субботу, на Экадаши. Самый сильный Экадаши считается в этом году.Так что буду стараться:-)

Re: Мой дневник
 

Всем привет! Вчера был Экадаши, хотела насухо поголодать, но ездили на огород, жара была в 40 градусов, не выдержала напилась в обед воды. в общем с водой проголодала. Вес утром 65.700. Следующий голод завтра в Понедельник, опять же Сома-прадош

Re: Мой дневник
 

Доброго дня. в воскресенье ела окрошку, на ужин сварила плов с курицей, и много его поела. В понедельник вчера выдержала на воде, вес на сегодняшнее утро 65,500. Хоть по-немногу , но уменьшается. Встала в 6,38, почитала мантры минут 40, такая слабость была, что спать хотелось. Так же с понедельника начала новый цикл чтения мантры одной, 40 дней по два круга. Вот вчера был первый день. Завтра с около 10 утра полнолуние, вот думаю завтра голодать или перенести на четверг, так как четверг итак голодаю. Думаю завтра поесть один разз, вечером например, а в четверг полный день на воде. Так как два дня подряд врятли у меня получится

Re: Мой дневник
 

что-то думаю может этот месяц попробовать через день водное голодание. Хотя понедельник четверг мне в любом случае надо постится хорошо для улучшения качеств Луны и Юпитера. Пока лето, детей рядом нет. В общем завтра опять на воде буду

Re: Мой дневник
 

Почитала тут на форуме про каскадное голодание по книге Лавровой, решила с новолуния начать сухое голодание через день. как раз две недели на подготовку, завтра полнолуние пока буду голодать на воде, а через две недели начать СГ по Лавровой.

Re: Мой дневник
 

Доброго всем дня, вчера был не голодный день. Подъем в 7 утра, чтение мантр -1 час, ходила на женскую йогу. Ела свекольник, рис, вечером картошку с рыбой. Так же два эклера с заварным кремом. Вес сегодня с утра 63,200. Голод на воде. Полнолуние. Перехожу на растительное питание, чтобы подготовится к сухому каскадному голоданию по Лавровой. Вот выдержка по подготовительному этапу от Александра по Лавровой: Подготовительный этап.

Подготовительный этап должен длиться не менее 14 дней и заканчиваться в последний день стареющей луны. На следующий день (в новолуние) должно начаться сухое каскадное голодание.
Во время подготовленного этапа необходимо в обязательном порядке питаться только чисто растительной пищей, то есть питаться тем, что растёт на земле. Никакой животной, молочной и рыбной пищи. Растительное масло можно, но в небольших количествах. В больших количествах оно то же вредно.
Во время всего периода голодания запрещается употреблять:
— табак,
— алкоголь,
— сахар (его можно заменить мёдом),
— соль (можно заменить специями растительного происхождения),
— кофе,
— чёрный чай (можно заменить зелёным),
— газированные и тонизирующие напитки,
— лекарства (кроме лекарств на травах).

Re: Мой дневник
 

Всем доброго утра. Вчера выдержала день на воде. Сегодня день отдыха. Встала в 7 утра, мантры почитала всего полчаса правда. Вес 65,200. Заварила себе травяной чай. Поела два абрикоса. Самое сложное из запрещенного списка это сахар для меня. На работу купила мед. Пока его и не хочется. Слабости нет, как было во вторник утром после понедельника. Наоборот легкость , очень хорошо. Вчера прошла еще почти 10 тыщ шагов. Так у меня около 4000 получается в день, что не так уж и много, но раньше было еще меньше:-)

Re: Мой дневник
 

Всем привет. Вчера был день отдыха, ела абрикосы, вареники с картошкой, жаренный зеленый чеснок, вегетарианскую окрошку, клубнику, чай на травах. Ходила на женскую йогу. Вес сегодня с утра 65,600. Сегодня день голода на воде

Re: Мой дневник
 

Утро доброе. Вчера в субботу вес после голода был 64.800 Пятницу вечером на удивление очень есть хотелось и тянуло спину, но выдержала. В субботу начались женские дни. Затрясло, спина и живот болели весь день. Ела много клубники, лепешку с творогом и зеленью , гречку. Сегодня вес с утра 65.100, голодаю на воде. Единственно думаю, смогу ли я через неделю заменить ВГ на СГ, чтобы не трясло

Re: Мой дневник
 

Итог , как я зарегистрировалась на сайте с 03 июня 2018, прошел месяц, с 68.300 вес уменьшился до 65.100. 3 килограмма ушло. Надо вычесть полторы недели отпуска, особенно дни, когда я была у мамы, у которой ела ну очень много. Последняя неделя была на водном голоде через день. Поняла, что при голоде спокойно можно отказаться от любой привычки, у меня основная это любвеобильность к сахару. Осталась неделя до новолуния , когда хочу начать СГ через день по Лавровой, единственно боюсь , чтобы не стало трясти и не начался какой-нибудь цистит. Думаю действительно надо будет очень много пить воды перед СГ. Так же стала больше гулять, ходить пешком, ну и стараюсь ходить на женскую йогу, три занятия отходила. Основное конечно хочу оздоровиться, думаю на пути к этому:-)

Re: Мой дневник
 

Всем привет. Вчера голодала на воде. Вес с утра 64.300. Полет нормальный:-) Россия чемпион!!!:D

Re: Мой дневник
 

Утро доброе . Вера был день отдыха. Вес на утро сегодня 65,400. Сижу на воде

Re: Мой дневник
 

Всем привет. Вчера отголодала. вес на утро 64,500. Так же ходила на женскую йогу, хотя её опять не будет 10 дней, типа отпуска у инструктора

Re: Мой дневник
 

Утро доброе! Подъем в 7 утра, час читала мантры. Вчера ела окрошку, клубнику, салат из огурцов и помидор, цветной рис. Вес на сегодня 65,100. Сегодня водный голод

Re: Мой дневник
 

Всем привет! вчера был водный голод. Дочка приезжала, готовила всем, так очень кушать вечером хотелось, но выдержала. Вес с утра 63,900

Re: Мой дневник
 

Вечер добрый. В пятницу много поела. В субботу в голодный день болела правая част ь головы ухо и живот по женски, поэтому пила очень много воды. в воскресенье вчера ела окрошку, клубнику, картошку, арбуз. Голова прошла, живот почти тоже. Сегодня голодаю. Вес с утра был 65,200

Re: Мой дневник
 

TatSu,

От Всей Души Желаю Удачи на Вашем Пути!:love:

Перед заходом на Сухой или Водный голод, хорошо делать Пракшалану. Так голодание гораздо легче переносится.:sun:

Re: Мой дневник
 

Спасибо! Вес сегодня с утра 64.200. Понедельник был голодный день, вторник едовой, но ходила на похороны, на поминках много поела и даже выпила водки. вчера опять голодала на воде, сегодня отдых. и опять на отдыхе много ем, дочка неделю дома, много готовлю и купила еще любимые заварные с белковым кремом. Завтра новолуние и начинаю уже сухой голод через день, но очень боюсь, что вдруг затрясет и будет цистит (что иногда бывало при СГ, при ВГ проблем нет) сегодня к вечеру постараюсь много напиться воды

Re: Мой дневник
 

Пракшалану не пробовала, можно попытаться)

Re: Мой дневник
 

Утро доброе! Вчера начался мой сухой голод через день на лунный месяц. Если все будет нормально, дальше попробую два через два месяц Выдержала нормально , легче чем водный. Вес на утро 63,800. Мантры читаю тоже, 40 дней читаю одну больше всех остальных, взяла такую аскезу)

Re: Мой дневник
 

Доброго дня. Понедельник был второй сухой голод, вес снова 63,800. Вчера отдых, опять на поминки ходила, а вечером в ресторан. Надо как то меньше кушать все-таки в дни отдыха. Сегодня третий день СГ

Re: Мой дневник
 

Сухое каскадное голодание. Ельчинов Александр Петрович https://www.youtube.com/watch?v=20JffJhspGk

Re: Мой дневник
 

Здраствуйте,

поделитесь в личку какие мантры Вы читаете. Я этим делом очень сильно интересуюсь, но упражняюсь увы не регулярно.

Re: Мой дневник
 

Утра доброго. Вчера был сухой голод. Сегодня отдых Вес на утро 64,100. Потолстела. В общем надо как-то следить, чтобы в дни отдыха кушать не больше 1500 калорий, чтобы похудеть хоть. Здоровье конечно главное, но и надо стараться не объедаться и питаться более правильно. Я рада, что сахар практически перестала употреблять, уже для меня многое. Попыталась с утра кефир попить, пару глотков сделала, и не могу, вот не хочу и все тут. Надо что-нибудь другое купить, поискать простоквашу, может она пойдет. Написано, что после голода её надо употреблять

Re: Мой дневник
 

Доброго дня, СГ в четверг и в субботу прервала в 20 часов, не выдержала с гостями. Сегодня 6 по счету сухой голод, тем более Экадаши, должно пройти без сбоев

Re: Мой дневник
 

Всем привет. Вчера был сухой голод. Вес с утра 64,300. На СГ хорошие сны снятся))

Re: Мой дневник
 

Доброго дня вчера был СГ, вес с утра 63,600. Голод проходит нормально

Re: Мой дневник
 

Всем привет. Пятницу не выдержала до конца голод, так как сильно болел пупок, и чуть ли не заворот кишок был, оттого что в четверг на работе съела два куска пиццы. У нас на работе ввели так называемую пятничную пиццу, на неделе попросила её перенести на четверг, так что ела вместе со всеми, но как мне плохо было потом. и главное в пятницу было еще хуже. поэтому к вечеру стала пить и есть, лишь бы у меня улучшилось в животе. Вчера день рождения у свекрови, питалась скромно. Сегодня должен был быть голод, но я типа пожалела себя, все-таки решила перенести его на понедельник, попытаюсь два дня проголодать, если получится, понедельник и вторник. А сегодня ела только овощи. В общем надо понимать что ешь и сколько ешь между голодными днями(

Re: Мой дневник
 

Вечер добрый ! вчера отголодала насухо нормально. вес с утра 63,100. Сегодня голод не выдержала, в 15,00 поела сходила вместе с клиентами бенто ланч. Следующий СГ голод в четверг

Re: Мой дневник
 

Всем привет, в четверг отголодала нормально, вчера в пятницу сходили в грузинский ресторан с девчонками, день рождения отметили. Сегодня в субботу должен был быть СГ, но переношу на завтра, так как начались злосчастные признаки цистита, ем очень много смородины и пью много много чая. Почему то всегда после окончания женских дней, то нормально, то опять по новой. С удивлением для себя отметила, что ноги стали чистые, у меня уже минимум как года два на ногах такие пятна шершавые темные были , натерла сапогами туфлями, причем и туфли меняла и сапоги, все равно не уходили. А тут буквально позавчера смотрю, ноги нормальные гладкие, пятен не вижу. Я думаю, все таки каскады свою пользу приносят, ну и конечно лицо у меня получше и общее состояние. И в июне я была 68 иногда и 69, сейчас вес 63-64, все получше. Два на два СГ попытаюсь с новолуния, но как то страшновато конечно, но попытка не пытка. Еще забыла написать, что боли в верхней части спины тоже ушли, так они уходи после занятий йоги, потом опять начинались. Сейчас уже недели две-три не хожу на йогу, а спина не болит

Re: Мой дневник
 

Доброго вечера. С циститом не смогла справится, видимо вовремя не ухватила, пришлось с воскресенья вечера пить таблетки. Мой голод прервался. Таблетки нормально не переношу, тошнит от них, голова болит, все время хочется чем-то заесть. так что пока не голодаю. Сегодня уже по одной таблетки принимаю и кроме чая с таблетками ничего не ела, так как все таки Экадаши. Надеюсь что завтра уже буду без таблеток. расстроена конечно. Собиралась сейчас пойти на женскую йогу, давно не была

Re: Мой дневник
 

Доброго вечера. В четверг была на водном голоде, так как только первый день без таблеток. Сегодня ела. Завтра попробую снова сухой голод, вообще-то уже будет новолуние, надо начинать два на два. ну вот субботу отголодаю, а с понедельника попробую первые два проголодать. В среду по воскресенье еду к маме за сыном, тут не знаю что с голодом делать, похоже придется пропускать, посмотрим в общем. Хотя может и получится уже завтра два дня проголодать. Суббота проголодаю и посмотрю, смогу ли сразу и воскресенье еще проголодать

Re: Мой дневник
 

Утро доброе. Вчера попыталась день на СГ, к ночи спину обложило,пришлось напиться много воды. С утра лучше, но пока буду голодать на воде или травах. Вес с утра 63,500

Re: Мой дневник
 

Всем привет. Только приехала от мамы, привезла сына. Почти неделю отдыхала от работы от всего и вся, хорошо кушала, покупали различные фрукты, так же арбузы с дынями, в общем побывала как на курорте. Сегодня ем скромненько, завтра Экадаши, снова начинаю сухое голодание. Так же со вчерашнего дня новую практику по мантрам . Надо тоже здесь записывать, чтобы не пропускать, держать себя в тонусе

Re: Мой дневник
 

Утро доброе. Сегодня встала в 6.30, полтора часа почитала мантры. Вчера ела гречку, салат из помидор с огурцами, персик, дыню, штук 5 желейных конфет и много чая. Сегодня не ем только до семи вечера, потом день рождение сына, решили именно сегодня посидеть, хотя планировали на выходные все встретиться. Поэтому голод только до семи, а завтра тогда уж полный голод

Re: Мой дневник
 

Вечер добрый, вчера только вечером поела . Сегодня утром подъем в 5,30, почитала мантры с часик, опять заснула. В восемь встала на работу). Экадаши, голодаю.

Re: Мой дневник
 

Утра доброго. Сегодня тоже голод, только на воде, боюсь пока сухой, пусть до конца мой низ весь пройдет укрепится. Встала утром в 4,40, два часа читала мантры, потом еще с часок поспала.

Re: Мой дневник
 

Всем дня доброго! Уезжали на три дня отдыхать с детьми в Горный. Эти три дня не стала голодать. Вчера был сухой голод, выдержала нормально. С утра состояние нормальное, кушать не хотелось, можно было попробовать и 2 день поголодать, но испугалась за свои почки опять, так что сегодня кушаю пока. Вчера и сегодня проснулась около пяти утра, чуть больше часа медитировала, читала мантры. завтра снова СГ планирую

Re: Мой дневник
 

Всем доброго вечера. На неделе получилось 2 СГ, в пятницу заболел желудок, и решила кушать. Потом еще женские дни. В общем делаю себе опять послабление до понедельника. Мантры по утрам без пропусков, по крайней мере час читаю точно.

Re: Мой дневник
 

Добрый вечер TatSu, заинтересовали вы мантрами. Я правда то же пробовал, но давно и всего лишь одну мантру пробовал. Не могли бы порекомендовать или прислать одну мантру через личное сообщение, которая вам больше других понравилась. Буду то же по часу читать.

Re: Мой дневник
 

Утро доброе всем. Вчера голодала только до вечера. Никак нормально в колею не войду. Сегодня попытаюсь весь день проголодать. Духовная практика, вчера полтора часа с утра. Сегодня только полчаса, с началом учебного года спала как слон, еле проснулась утром:-)

Re: Мой дневник
 

Утро доброе. Вчера выдержала СГ, так же наконец-то продолжились с весны занятия по цигун, очень рада этому. Проснулась 6,30, 40 минут получилось духовной практики. Следущиюй СГ планирую в четверг, завтра , тем более Экадаши

Re: Мой дневник
 

Доброго дня. Четверг отголодала, субботу поела. Копали картошку, решила кушать. Мантры без пропусков, но когда-то два часа, а когда-то минут 40. Сегодня голодаю. Хочу еще ввести в дни, в которые кушаю, не есть до часу дня, хотя так то пробовала уже, не всегда получается. ну надо еще раз попробовать))

Re: Мой дневник
 

Re: Мой дневник
 

Спасибо большое за поздравление!:love: Сегодня четверг, хотела голодать, но не получилось после вчерашнего застолья. Возможно завтра получится. Два дня не делала духовную практику, типа болею, не высыпаюсь, голова с прошлой пятницы крутится постоянно, хотя чуть получше стало, рвало еще меня в выходные. В общем куча отговорок у меня. Ну и конечно школьная жизнь, ранний подъем помощь с уроками и вообще темп жизни стал снова убыстрятся, я сразу по крайней мере к концу недели быстро сдуваюсь. Единственно эти дни начинала кушать только после обеда, где-то после двух часов. В общем буду исправляться

Re: Мой дневник
 

Всем привет. Эти дни не голодала, духовная практика практически каждый день, одно утро было, не успела. Сегодня экадаши, голодаю, пока нормально, без соблазнов, или каких-то супержеланий. Хожу на цигун. Так же второй раз уже была на айкидо, чувствуется , что есть нагрузка на суставы, но думаю , все нормально будет. Пока так вот

Re: Мой дневник
 

Доброго дня. Духовная практика рано утром в пятницу 1 час, в суббота 1.5, сегодня в воскресенье 2,5 часа. Хотела в субботу поголодать, но предложили помянуть человека и после этого дальше весь день ела. Завтра понедельник голод, тем более Полнолуние будет, надо постараться. Ходила вчера на цигун и айкидо. На айкидо стало уже полегче, не такой уж старухой себя ощущаю))

Re: Мой дневник
 

Всем привет! Понедельник получился голод, вторник кушала только после 16, среду весь день ела, сегодня четверг голодаю. С понедельника вставала в 5 или около пяти , духовная практика 1,5-2 часа. а сегодня проспала до семи, так как с уроками легли в 0 часов. Вчера ходила на цигун и айкидо. Добавила еще утром 15 минут на чтение священных писаний, но вот сегодня ничего не выполнила, что проспала. Завтра послезавтра Ганеш-Чатурти, в субботу постараюсь поголодать или хотя бы на чае побыть

Re: Мой дневник
 

Доброго вечера. Неделя сумасшедшая была, много работы, много уроков дома. В плане голоданий плохо, где-то дотягивала до вечера,но все равно после расслаблялась . Духовная практика два дня было пропуска, чтение священных писаний -читаю. Цигун, айкидо хожу среда пятница, более менее втягиваюсь по айкидо. В понедельник планирую голод

Re: Мой дневник
 

вот читаю твой дневник и очень интересно, что же подразумевается под духовной практикой, что ты столько времени тратишь на неё.
мы с На-талией уже 2 недели стараемся голодать понедельник, среда, пятница.
ещё пару девочек к нам присоединяются. давай и ты с нами за компанию.

Re: Мой дневник
 

[QUOTE=МИЛУСЯ;1070188]вот читаю твой дневник и очень интересно, что же подразумевается под духовной практикой, что ты столько времени тратишь на неё.

Привет. Духовная практика это связь отношения с богом, светом, святостью, совестью. Способ соединить себя с источником счастья. Отсюда я могу почерпнуть силу, любовь, очистить свое сердце, мысли , карму, опять же тонкое тело, вдохновиться на что-то хорошее. Работа над собой, над своим эго, управление своими чувствами, эмоциями. Молюсь за своих детей близких, за семью, людей. Карма очень сильно разворачивается после 40 лет особенно, так же в плохие периоды человека, в эти периоды особенно нужна связь со святостью, чтобы включался разум, чтобы радость была. Мне очень помогло в тяжелых случаях моей судьбы и близких и помогает в жизни. Так же я на физическом уровне ощущаю очищение сердца грудной клетки, уходят плохие мысли, приходит спокойствие и радость. И эта практика у каждого своя, каждый в своей вере практикует. я думаю это основная цель в нашей жизни, обрести связь с богом, поработать над своими качествами характера, эволюционизировать так скажем. Тут на форуме многие спасаются от серьезных болезней голодом, физическими упражнениями бегом и т.д, но надо не забывать и духовную основа.. Молитва , мантры очень сильно помогает. Как мне один брамин сказал: "Боги благоволят, ваш брат, выздоровеет, потому что о нем кто-то молится, но ни в коем случае не прекращайте молиться, даже когда у вас все хорошо"

Re: Мой дневник
 

мы с На-талией уже 2 недели стараемся голодать понедельник, среда, пятница.
ещё пару девочек к нам присоединяются. давай и ты с нами за компанию.[/QUOTE]

Здорово! Давайте я тоже с вами, только понедельник и среду. Мне надо четверг обязательно хотя бы поститься, поднимать свой Юпитер, обычно четверг голодаю, и субботу для Сатурна. а в пятницу у нас на работе пятничная пицца, и мероприятие различные бывают. НУ вот понедельник среду точно с вами)) мне одной тяжеловато, вдохновение силы часто пропадают, вместе хорошо:-)

Сегодня еще приседания делала 15 раз, отжимания от подоконника 15 раз. Хочу каждое утро делать. А то на айкидо там обязательные отжимания, я их вообще от пола не могу делать

Re: Мой дневник
 

так делай каскад вторник, четверг, суббота...

Re: Мой дневник
 

TatSu пишет:
Можно поначалу делать отжимания от пола с колен и даже еще облегчить - прихватить под туловище себя резиной привязанной вверху и пускай резина тащит помогает отжиматься. Можно под себя упереть слабо накачаный жимфлекстор и он будет толкать помогать отжиматься. И наконец можно делать пока сначала не полные отжимания, а частичные(дожимы), но первые варианты предпочтительнее потому что работа сразу идёт по полной амплитуде. Лучше делать все это сразу одной суперсерией в том числе и дожимы и тогда быстро научишься отжиматься, будешь как морской пехотинец готова к забросу в тыл врага:-)

Re: Мой дневник
 

мне надо понедельник для Луны, четверг для Юпитера. Это основные мои слабые планеты, поэтому упайи для них надо делать именно в эти дни. Каскады день через день летом на втором месяце немного устала, вечно голодный и стала барахлить щитовидка, головокружения . Т. е прям день через день пока не хочу, тем более сейчас много работы на работе и дома, это вот летом пробовала. А сейчас пока понедельник , четверг, ну вот можно еще субботу. Так же дни учитываю Экадаши , Новолуния и полнолуния. Вчера выдержала голод, приготовив ужин, так хотелось сорваться, но вспомнила про вас и выдержала)). Среду тоже буду с вами, а четверг как получится, ну и субботу буду пробовать. В эту пятницу например партнерский семинар на целый день, естественно с питанием, а та пятница был день учителя, собирались с девчонками, когда то работали в школе вместе. Поэтому пятницы они такие:-) вчера утром мантры час только получились и упражнения не сделала. Сегодня 40 минут, еще меньше. Но отжималась от подоконника и приседала

Re: Мой дневник
 

Спасибо! я с колен нормально отжимаюсь почти, периодически и раньше дома отжималась с колен. Говорила например себе, что вот 20 дней я отжимаюсь. Но все равно слабая и нормально от пола не могу отжиматься . на айкидо да, я в неполную , чуть чуть руки сгибаю и мало раз, планки держать это для меня вообще трагедия. Пока решила дома от подоконника, ну да наверное и с колен еще надо добавить, спасибо вам!

Re: Мой дневник
 

TatSu, как вы определили что у вас слабый Юпитер и Луна? Есть тест какой то или вы проводили астрологический расчет? Если тест то не подскажете книгу где бы можно посмотреть. Ну или где посмотреть методику расчета силы планет для человека, потому что у меня на компе стоит астрокалькулятор и идеи ваши сразу заинтересовали.

Re: Мой дневник
 

я немного увлекаюсь ведической астрологией , называется джойтиш. Например на этом сайте http://www.lagna.ru/goroskop.php можете забить свои данные рождения, нужно день год рождения, место рождения и желательно еще и время рождения. Напишите свои данные я тоже гляну. Например если написано, что планета в падении, это значит она очень слаба, качества этой планеты ее энергии человеку не хватает, не может их нормально проявить, поэтому можно делать упайи, методы коррекции, пост в день планеты в том числе помогает

Re: Мой дневник
 

Юпитер у меня в падении, хоть с двумя нейтрализациями , но все же. Луна в водолее, полная, но есть аспекты вредителей и является управителем 12 дома, дома потерь. Т.е теми же эмоциями я многое теряю, те же партнерские отношения могу разрушать своими эмоциями, мнительностью , переживаниями какими то. Поэтому мне надо успокаивать свой ум, те же медитации помогают. Быть более умиротворенной. Пост по понедльникам, соблюдения Экадаши, тоже помогают. Рукоделие, забота о детях, матери, общение с женщинами и т.д

Re: Мой дневник
 

TatSu, зашел на указанный вами сайт посчитал на ихнем астропроцесоре натальную карту и в столбце достоинство самой первой таблицы:
нейтрален
обитель
друг
возвышение
изгнание
изгнание
большой враг
враг
друг
И какая обозначает слабую планету? В падении планеты нет. Короче не смог разобраться с наскока. Потому что в ведической астрологии термины не обычные, Зодиак явно сдвинут относительно западного.
А свои данные раскрывать возможно нельзя. Во всяком случае верховный Лама востока (последний из России) Иосиф Сталин свой гороскоп прикрыл и мы не знаем его правильную дату рождения. Есть подозрения у меня что и Ленин прикрыл и даже Гитлер свой гороскоп скрыл. Например у последнего стоит время рождения ровно полночь и этот символизм связи с тёмными силами наталкивает меня на мысль что это подделка(поделка). Возможно у меня Луна слабая, потому что раньше когда играл в карты, то в день Луны часто проигрывал, при том что Меркурий и Венера мне явно благоволили. В западной традиции день Луны - Пн. , а день Венеры Пт. Отчасти может и Марс мне помогает, хотя он у меня плохо аспектирован в натале.

Re: Мой дневник
 

Сила планет из многих составляющих конечно складывается. Ну если так грубо смотреть, то Луна у вас в раке в обители в собственном доме, т.е ум у вас умиротворен, эмоции так не должны шкалить. Можете заботиться любить материнской любовью. Надо еще смотреть убывающая или прибывающая Луна была при рождении, ну и конечно дом и аспекты . Но так в своем знаке она проявляет все свои качества, соответственно они проявлены и в вас. Вы можете любить. Венера в экзальтации. Этим положением можно пользоваться в жизни, через свое обаяние, чувствование, красоту обычно хорошо рисуют такие люди, есть вкус, музыкальность, в общем творчество. Меркурий друг, Солнце нейтрален, для мужчины очень важно солнце, это его Эго, чтобы его уважали, чтобы был реализован на работе , ну и по всем фронтам жизни. За азартные игры в том числе может отвечать Раху, демоническая планета, т.е узел. Он во врагах, могут быть с ним какие-то терки быть. Изгнание тоже показывает слабость , планета в этом доме изгоняется , т.е не дает пробиться своим качествам. Т.е Марс , Юпитер надо прорабатывать. Сатурн тоже в доме большого врага, страдания жизни можете очень тяжело переносить, дает препятствия. В общем по постам вам можно поститься в дни Марса, Юпитера, Сатурна, раху еще можно добаваить. Это вторник четверг, суббота. Сатурн очень трудно умилостивить, желательно по субботам ходить в храм или святое место, не работать, посвятить духовной практике или работе на земле. Помогать старикам, кормить черных ворон. вырабатыаать смирение, ощущать время. Планировать свое время, четко следовать расписанию , цели совершать аскезы, это и Марса касается, воспитание своей воли, аскезы. Нельзя изменять. Через слабые места и бьет судьба. Сатурн еще уважать бомжей , профессии связанные с тяжелым трудом, метал, похоронщики. Марс и Раху надо обязательное защитное что-то читать или носить. Крестик или амулеты, в общем защищать себя. Духовную практику вести. Юпитер больше связан с учителями религией, уважать учителей все религии, читать священные писания, не критиковать, убирать сомнения, верить в доброе хорошее. Слабый Юпитер может давать неверие в благодать , критичность. Книгу можно для Сатурна почитать Величие Сатурна Роберта Свободы, просто про астрологию того же автора Введение в джойтиш, что то такое, надо мне точно посмотреть назыание, забыла точное. От демонических влияний та же мантра Шиве помогает, Дурге, в христанстве Псалом 90, в общем в каждой вере свое

Re: Мой дневник
 

Харт Дефау, Роберт Свобода – Джиотиш: Введение в индийскую астрологию https://studfiles.net/preview/5836899/
Величие Сатурна https://profilib.org/chtenie/129585/...ie-saturna.php

Re: Мой дневник
 

TatSu, спасибо! Благодаря вашим объяснениям я понял над какими мне планетами надо работать и главное дни работы. Так же скачал рекомендованные вами книги, попробую потихоньку осваивать, хотя это не лёгкая прогулка астрология, а скорее серьёзная наука и не знаю пойдет ли у меня. У вас я подозреваю есть какая то связь с математикой!?, или по профессии или хобби. Ведь это в наше время сейчас появился интернет, астропроцессор на ПК, а ведь 20 лет назад надо было считать планеты, дома, точки .....всё в ручную. Но даже если не пойдёт у меня наука, то хотя бы кругозор расширю.

Вот а моя вера исчезла и потому приходится её заново самооткрывать внутри себя. Я имею ввиду веру предков славян. Но индийская философия и духовная культура меня привлекает своей глубиной, логикой и широтой взгляда. И к тому же в неё вписались и шахматы и спорт. Кстати надо открыть шахматный сеанс игры по переписке из своего дневника, думаю не забанят:D

Re: Мой дневник
 

Всем привет. Сегодня встала 5,40 часок почитала мантры, 15 минут священные писания. Голодаю, завтра в четверг на чае с молоком . еще ходила на цигун и айкидо На цигуне появился новый дядечка, может группу все таки не распустят, совсем мало народу ходит

Re: Мой дневник
 

а почему именно чай с молоком. лучше бы натуральные соки.

Re: Мой дневник
 

МИЛУСЯ, даже не знаю. Не люблю просто так соки пить. Наверное так привыкла, я вообще без горячего чая толком не могу. поэтому пока так

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня. Темп жизни сильно вырос, еле все поспеваю. в четверг голодала только до вечера, потом поехала на подработку и там мне поплохело, куда то ведет, ничего не соображаю, в общем накормили меня там какими то сушками с чаем, тогда я пришла в себя. В пятницу семинар, там хорошее питание, так же после еще встреча была за ужином с клиентами. В субботу тоже сорвалось, пришла на джойтиш, там день рождение, торт много вкусностей, решила не отставать от коллектива. В воскресение с детьми ходили в кино, ну и кушали на фудкорте. Итого за неделю два СГ понедельник и среда. По духовной практике был один пропуск. в четверг так же я начала 45 дней начитывать мантры Юпитеру, сегодня получается 5 день. цигун, аякидо хожу. тело болит, много синяков. Появился там большой дядечка, очень больно делает рукам. Подумала, что я делаю на этом айкидо, потом снова вязла себя в руки, надо практиковать спокойствие и волю. Похудела на 2 кг в первой половине недели, потом полтора снова набрала. Итог минус полкило за неделю. Зато талия минус 2 кг и бедра минус 1. Видимо стала часто делать упражнения на пресс и отжимания. Отжимания были пропуски с утра. Не могу выспаться , сижу часто допоздна с сыном, помогаю. Сегодня СГ пропуск, что-то на меня нашло, много было клиентов с утра, прибежала на работу и так есть захотела, что просто ужас. в общем поела часа в три. Так что буду завтра голодать

Re: Мой дневник
 

Доброго всем дня! с голодом профилонила всю неделю, щитовидка опять забарахлила. Хоть врач мне 15 лет назад доказывал, что она не может болеть, но я всегда очень чувствую, что с ней происходит. Начинается просто с нытья обычно, потом начинает боль нарастать очень сильно, и потом этот процесс трудно остановить. Надо витамины, надо выспаться, надо не нервничать, надо хорошо кушать. Последние 5 лет она практически не болела, но вот летом после двух месяцев голода день через день она у меня снова начала ныть. Все таки такие частые голодания стресс для организма, возможно я до конца не соблюдала правильное питание между голодными днями, например мясо запрещено, а я его иногда где-то хватало. Потом отдохнула, щитовидка прошла. Все таки мне нормально голодать два раза в неделю без последствий, думаю день через день если с перерывами и строго соблюдать диету, данную тем же Лавровым. В общем эта неделя была сложная в плане нервного напряжения кое в каких делах, плюс недосып страшный, благо в пятницу у сына отменили уроки, и это был прям рай какой-то. Такое ощущение , что все учителя в последние дни четверти решили давать детям такой объем выучить, который идет за всю неделю обучения. В общем щитовидка у меня забарахлила, мои попытки голодания во вторник и четверг не увенчались успехом, и трясучка и нервы и есть хочу. вот вчера отдохнула, с утра проспала почти до пол девятого, так хорошо. В среду сходила на цигун, на айкидо не пошла, у меня просто не было сил. Сегодня экадаши, голодаю насухо. Щитовидка слабые ощущенния нытья есть, но уже очень слабые. И отдохнувшая, сегодня встала в семь. Так же планирую с сыном завтра бегать на стадионе. По воскресеньям есть свободное время утром. Он у меня у бабушки все лето на огромном стадионе бегал почти каждый день по 17-18 кругов. вот хотим по воскресеньям хоть здесь побегать. А мама у меня ходит на палках по утрам в другом городе, говорит уже ходит с подружкой. По духовной практике один день пропуск, так что практику 45 дней мантры Юпитеру начала заново в четверг. Пропуски не позволяются. Зарядку тоже по утрам не делала. Пока вот такие дела

Re: Мой дневник
 

TatSu, голодание не самоцель. Цель создавать здоровое крепкое тело и ясный разум. Поэтому не страшно что вы профилонили с голодом всю неделю, может и вообще вам достаточно один раз в неделю голодать и хватит, тем более щитовитка сама подсказывает. И уж во всяком случае периоды очищения надо чередовать с периодами укрепления тела. Тем более вы мясо не едите и у вас организм белок помедленнее набирает чем у обжор. Я знаю одну гиревичку Ольга Ярёменко https://youtu.be/egNmlD2PeZc, она как и вы по индийской традиции питается без мяса уже года 4 если не больше. Так вот она самая худенькая из девушек даже без голодания, но несмотря на это до вот этих последних соревнований была самая сильная в рывке, теперь ее в абсолютке обыграла Ирина Мартынова, но она и весит намного побольше. Ольга теперь вторая в мире и самая худенькая из гиревичек.

Re: Мой дневник
 

Какая молодец, умница! Спасибо вам! Да надо больше уделять внимание физнагрузке. Сыну покажу ролик с девушкой:-)

Re: Мой дневник
 

У неё раньше на странице в ВК были киртаны, мантры, картины индусских Богов и по моему это связано было ачарьей Прабхупадой "Сознание Кришны" Вот там она сама писала что питание у неё молочно- растительное уже много лет. Потом тренер видать убедил её всё это прикрыть в связи с тем что она чемпионка мира на виду общественности и чтоб не давать повод для критики и нападков. Но убеждения она конечно не поменяла, но страничку ту закрыла и беседы о философии и религии более не являются общественным достоянием.
Чемпионский титул в своей весовой категории она сохранила, но раньше она делала рывок вообще больше всех, а теперь в абсолютке уступила аж через три весовые категории единственной спортсменке и всего на 6 подоъёмов. Пока на горизонте никого больше нет потому что Дедюхина вышла замуж и забросила спорт и у нее то же был рывок 202 раз. У Ольги 209 лучший, у Ирины 215 раз влепила на последнем чемпионате мира а до этого только 200 рвала и была третьей.

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! Вторая неделя практически без голодовок. Отчетный период на работе, последняя неделя четверти у сына, решила все кушать, так как много напряжения , недосыпа. В среду даже форму забыла с собой на работу, чтобы сходить на цигун. Поэтому пропустила и цигун и айкидо. Но вчера в субботу сходила и на айкидо и на цигун, было много философского, мне очень понравилось, и партнеры по айкидо были замечательные. Начались наконец-то каникулы, отчеты практически все сданы, хоть немного отдыха:-) Сегодня утром бегала, получилось около 7 км, больше часа была на улице. Но бежала я не всегда, первые 5 кругов я бежала, потом два круга шла, потом опять два бежала и т.д. Погода была замечательная. Каждый круг я читала по мантре. Восхищаюсь людьми, которые бегают ходят на стадионе каждый день. Сегодня много народу было, и даже просто женщины на каблуках с сумками пешком круги наматывают)) Ну а с понедельника буду пытаться снова , по крайней мере мои дни понедельник четверг голодать, и по воскресеньям бегать утром

Re: Мой дневник
 

Всем привет. Сегодня с утра час духовной практики, 30 приседаний, 20 отжиманий от подоконника. Голодаю, пока полет нормальный

Re: Мой дневник
 

Доброго дня, понедельник отголодала, вторник ела после четырех часов. Понедельник , вторник подъем в 6,30, час духовной практики, приседания, отжимания, березку добавила. Сегодня подъем в 5 утра, 2 часа духовной практики, все упражнения плюс 15 раз на пресс сделала, не голодаю. Завтра в четверг голод. Единственное опять ужасно хочу вечером спать, вечером в восемь уже падаю, хотя дела все равно до одиннадцатого часа есть, хоть у сына и каникулы. Хотела эту неделю вставать чуть позже, в семь утра. Понедельник вторник почти получилось, сегодня все равно в 5 глаза открыла и всё)) Кстати про ранний подъем , начала читать книгу Хэл Элрод Магия утра , очень нравится, кому интересно http://talshyn.com/wp-content/upload...1%80%D0%B0.pdf

Re: Мой дневник
 

классно, это больше 42 часов...

Re: Мой дневник
 

Всем привет, вчера в четверг не удалось поголодать, весь день ходила по клиентам, обычно я строго держусь и большинство знают, что в определенные дни я не ем, но тут одни уговорили сначала чайком потом сосачками конфетами, потом финиками, ну и под вечер решила, раз день пропал уже, то буду ужинать. На улице еще холодно замерзла, поэтому и соблазнилась на чай. С утра делала свою зарядку приседания, отжимания пресс, сразу тело ощущает себя очень хорошо. Так же очень понравилось в среду на айкидо, мы взрослые даже оставались ненадолго после тренировки в зале отрабатывать сложную технику. так хорошо, когда становится все понятно. решила, что все таки буду продолжать ходить заниматься айкидо, надо теперь себе форму купить кейкоги вроде называется, еще в субботу сказали будем заниматься с мечами- боккенами)) Духовная практика с утра около часа. Завтра в субботу экадаши, постараюсь на СГ

Re: Мой дневник
 

Завтра вроде бы 25-й Лунный день, а значит экадаши в Вс.?!

Re: Мой дневник
 

Титхи: 26 (11). Кришна-Экадаши, тип: Нанда (Хороший). Луна проходит этот титхи с 3.11.2018 06:40 по 4.11.2018 04:43 для города Барнаул

Управителем одиннадцатого дня убывающей Луны является Рудра, что благоприятно для поста и религиозной (духовной) деятельности. Памятование о Верховном Божестве даст особенно положительные плоды.

Re: Мой дневник
 

там считается так, если 26 лунные сутки начинаются после восхода солнца в регионе, то пост держат наследующие, если до, то в эти. Для Москвы и Сибири Экадаши завтра, Владивосток в воскресенье может держать пост

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! С днем народного единства! Вчера отголодала Экадаши, такая довольная. Единственно проспала свой воскресный бег, смотрела на ночь глядя интересное кино, поздно легла. И с утра просто спала, даже не медитировала. Устроила себе праздник. Если брать прошедшую неделю, было 2 СГ, 2 цигуна 2 айкидо, почти без пропусков утренняя зарядка. Вес от понедельника ниже на 2.3 кг, но это после вчерашнего голода, на завтра поднимется. Сегодня у нас культурная программа, идем с детьми в кино)) Завтра в понедельник попытаюсь снова на СГ, тем более завтра Сома прадош, день Шивы, тоже очень благоприятно голодать

Re: Мой дневник
 

Всем привет. Неделя каникул закончилась, и началась опять быстрая жизнь. Работа, уроки.На прошлой неделе голодала только один день, на этой неделе собираюсь в четверг, сегодня. Продолжаю ходить на цигун и айкидо. Айкидо все больше начинает нравится, хотя вот на руках и ногах новые синяки. Не помню писала я или нет, в начале сентября ночью были постоянные головокружения, мне еще тонометр подарили мерить давление. так вот заметила, что голова давно уже не кружится. Знаю точно, что цигун мне помогает от остеохондроза, спина болела и от болезней мочеполовой системы, тут вот еще айкидо добавила, голова не кружится. Хотя первые дни думала, куда я пришла, вся больная. Еще у меня нет расслабления на занятиях, поднимаю плечи, корчу морды, от того что уронила напарника и вдруг он разобьется. Сейчас уже лучше, в плечах более расслаблена. Привыкаю, что падения это нормально. В общем , думаю, нервная система еще хорошо укрепляется. Прочитала, что основатель Айкидо вел духовную практику , с 5 утра молился богам полтора два часа. Хочу побольше почитать про философию айкидо. Добавила к утренним упражнениям немного из хатха -йоги, прочиталав книгах по айкидо , что надо ежеутренне заниматься этими упражнениями, чтобы быть в форме. Малый и большой круг. каждое упражнение надо по минуте делать, но я пока по 20 секунд. С голоданиями пока так и не войду никак в колею. Сегодня постараюсь выдержать

Re: Мой дневник
 

сегодня внучка шестилетка пришла расстроенная с дзюдо, что новые синяки.:D

ну как получилось?

Re: Мой дневник
 

Да, получилось! если пол дня выдерживаешь без воды нормально, потом совсем не хочется кушать. Я еще на работе ролики слушала, кто голодает, например на ютубе нашла женщину, которая в Индии живет, она с мужем голодает по четвергам и рассказывала, что у нее от голоданий исчезла родинка на лице, что на границе сказали, что это не она на паспорте, типа на фото она с родинкой. В общем поддерживала себя таким образом. Теперь настраиваюсь на субботу поголодать. Мне еще нравится, что кожа на лице начинает дышать и как гореть при голоде. Сегодня так же подъем в пять, читала мантры лежа. Упражнения поленилась сделать, мой запал быстро проходит, но все таки буду стараться подпинывать себя делать их. Дзюдо , там вроде как соревнования, спаринги. я боюсь такое, в айкидо нет соревнований, проходят семинары, где просто показываешь что и как и тебе присуждают кю или дан, рассказывают философию, историю айкидо. У нас в декабре будут семинары, у меня и у сына. В воскресенье пойду себе форму покупать, там типа кимоно, все в штанах и футболке хожу еще

Re: Мой дневник
 

Доброго всем дня! В выходные просыпалась поздно, субботу в 7, в воскресенье в 8 , по часу духовной практики. Бегать с утра было лень. Зарядку тоже не делала. вчера в субботу выдержала сухой голод, снова очень довольна, так как последнее время мало голодаю. вчера еще боялась сорваться, так как были занятия по джойтишу, там часто чай пьем с плюшками, вечером был цигун и айкидо. на цигун знакомая принесла печенье , которые с утра напекла, угостила , сказала детям . Узнала , что голодаю, стала ругать, но я скромно промолчала. Хотя вот тут прочитала в инете , что сутки на СГ дает омоложение на 3 месяца. Решила для поддержки писать прибавку жизни себе в месяцах. Вот вчера проголодала, запишу себе плюс 3 месяца жизни:-) Мой большой напарник по айкидо, у которого вес намного больше за 100кг сказал, что у него все болит после прошлой тренировки, типа это я его так покидала, а я показала свои синяки на руках, говорю а кто-то мне синяков наставил. Хорошо так стали общаться все. Завтра Экадаши, очень серьезный день, когда надо голодать, очень много плохой кармы списывается, но завтра у меян клиентка с которой встречаюсь раз в полгода, и она мне позвонила, что ничего слышать не хочет и ждет меня с чаем. В общем завтра если не получится поголодать, буду во вторник, в двадаши разрешается тоже

Re: Мой дневник
 

Всем привет! Вторник хотела голадать за понедельник на Экадаши, но пришлось опять идти обслуживать ту же самую клиентку, что в понедельник, которая меня чуть ли не насильно кормит поит. С понедельника на вторник начались плохие сны, думаю кто-то атакует, душили меня во сне. Захандрила тут же щитовидка, и все по женски, разбарабанило меня, отекла. Просыпалась две ночи подряд ровно в 3,39, задыхалась, щитовидка болит, сердце болит, низ болит, третью ночь проснулась уже в 4 утра,снова одышка, слушала полтора часа мантру, начиная с пятого круга в груди стало все раскрываться, так хорошо стало легко дышать,в грудине так все очистилось, волна аж к ногам пошла никакой одышки. В среду думала может поголодаю, но жор начался, предменструальный период чувствуется. Утром вчера проснулась, вспомнила как я раньше давно обливалась, и обливанием вылечила свои перебои в сердце. Правда там меру надо знать, чтобы почки не угробить. В общем вчера облилась холодной водой , чуть больше половины ведерка. Голодала, так как четверг, ну плюс полнолуние. Все кроме щитовидки перестало болеть, сегодня с утра снова облилась. Сейчас у нас 10,41, еще не выходила из голода. И как то не особо хочется, хотя нет, хочется пить. Пока подожду еще. В общем к 3 месяцам жизни прибавляю еще 3 месяца жизни, итого 6:-). Сегодня щитовидка периодически слабо ноет. Думаю надо купить себе йод-актив, раньше он мне хорошо помогал , хоть врачица и ругалась , что толку от него нет, но я всё ощущала. Одела себе на шею рудракшу, так как непонятно , что за нападения ночью шли. Вечером сегодня приезжает дочка-студентка, субботу собиралась голодать, но посмотрю по обстоятельствам. Все таки дочка очень редко приезжает, последний раз в августе была. А, на цигун и айкидо среду не ходила, так как в это время было собрание в школе у сына

Re: Мой дневник
 

Утро доброе! Проснулась в 5.50, час духовной практики, собрала сына в школу. Облилась холодной водой (3 день). Вчера в два часа вышла из СГ, получается 40 часов голодание. Я так понимаю надо в неделю 108 часов голодать, 108 священное число) Сегодня попробую СГ, но как получится, все таки ребенок мой приехал домой.

Re: Мой дневник
 

Доброго дня! подъем в 8 утра, обливание холодной водой (4 день). Мантры не читала. Вчера не получилось поголодать. Сходила на цигун и айкидо, всем понравилась я в новом кимоно)) Идем в кино по Гарри Потеру, завтра моя студентка снова уезжает

Re: Мой дневник
 

Всем привет! За неделю так и не получилось поголодать. Женские дни. В четверг проголодала до вечера, потом поела. Духовная практика тоже пропуски. Под утро сегодня проснулась, от того что в грудной клетке как росток толкает, я да да, надо четки, мантру включить, т.е организм сам требует, а где медитации, обычно у меня на 6 круге в грудине начинает как толкать, потом так расширяться , что хорошо дышать радость переполняет, а тут типа я отдыхала не медитировала. Единственно , что без пропусков это обливание. Сегодня 11 раз с утра облилась. Чувствую себя замечательно. Щитовидка прошла. Возможно возрастные изменения уже начинаются, вот и шалила. Неделя полностью была чисто вегетарианская. Рядом с домом оказывается открыли сыроедческий отдел в магазине, взяла там на пробу сосиски и колбасу вегетарианскую, есть можно так скажем. Цигун и айкидо ходила в среду и в субботу, кувырки падения уже лучше, без звездочек в голове)) суставы тоже перестали болеть, видимо привыкает организм к таким нагрузкам. Отжиматься стала намного легче. Завтра в понедельник экадаши. Буду голодать. Почитала девчонок на форуме , как голодают в Рождественский пост, тоже захотелось. Но мне и два дня сложно выдержать, еще и много встреч застолий. В общем посмотрю, завтра пока СГ

Re: Мой дневник
 

Доброго всем дня! Выдержала вчерашний сухой голод, пока так ничего не ела и не пила, можно и дальше держать, но вечером встречаюсь с людьми, скорее всего завтра поголодаю еще. Итого еще 3 месяца себе жизни запишу, в итоге 9 месяцев)). Обливание 12 раз, сегодня пропустила, не хотелось никак обливаться. Духовная практика всего пол часа. Утро еще сын стал занимать с уроками в 6 утра, в пол 5, 5 стала просыпать вставать

Re: Мой дневник
 

Доброго всем вечера. Итог за неделю. Одни сутки СГ, в четверг голодала только до вечера, в пятницу и субботу начинала кушать с двух часов дня. А так всю неделю бегала по клиентам, и практически везде меня кормили поили сладостями. Следующую неделю вроде не каждый день ходить. Обливание по утрам холодной водой только один пропуск, чувствую, что здоровье сильно улучшилось, ничего не болит, голова не кружится, щитовидка не шалит. Уменьшилась духовная практика по утрам, так как в шесть или пол шестого утра сын доделывает уроки, я естественно рядом , то одно то другое. Как то задают уроки, более менее успевает, а периодически все предметники разом все наваливаются наизусть, проекты, доклады, вот и встает раньше, чтобы утром все доделать. Надо мне как то войти в колею в этом вопросе. В среду на айкидо мой партнер говорил мне, типа буду бить по твоим плечам, не поднимай их, я ему ответила, ну нервы , поднимаются сами, ничего сделать не могу. Он мне ответил, вот НЕ МОГУ- это похудеть, и мне говорит, ты не знаешь, как трудно худеть. Он просто худел с огромного веса, сейчас все равно еще достаточно большой вес. Я ответила , ну почему же, например голодание, он замотал голой, ты типа не знаешь. Уже сожалею, что сказала про голодание, так он сам меня завоспитывался с моими плечами)) После подошел мне сказал, что я уже более уверенная стала в айкидо. Сегодня было три часа семинара на айкидо, выдали нам грамоты и большие коробки конфет. Занимались с баккенами , обсудили фильм про айки, который показывали вчера вечером, что главное принятие соперника, дыхание, рефлекс , гармонизация. В общем любовь и мир во всем мире:-) Завтра понедельник, планирую СГ. и ставлю будильник пораньше, чтобы нормально сделать духовную практику. да еще надо уменьшить все таки сладости в течение недели

Re: Мой дневник
 

[IMG]https://b.radikal.ru/b35/1812/82/3a2a1faaffe7.jpg[/IMG]

Re: Мой дневник
 

классная сладкая парочка!:good:

Re: Мой дневник
 

Доброе утро! Подъем в 5 утра, час духовной практики. Вчера выдержала сухой голод, прибавляю себе 3 месяца жизни, итого 12 (1 год):-) Обливание 18 раз. Следующее СГ планирую в четверг, но может получится в среду, так как четверг не очень удобно, хожу к людям на подработку

Re: Мой дневник
 

Всем привет! Сегодня сильный экадаши, умершие предки тех, кто его соблюдает, поднимаются с низших планет в более высшие миры. Так что именно сегодня я соблюдаю сухой голод, вчера не стала голод понедельнийший держать. За неделю похвастаться нечем, плюс 1 кг. Голод был только в понедельник, остальные дни опять соблазнилась плюшками печеньками у клиентов. В пятницу отмечали день рождения на работе. В субботу с утра был Новый год на астрологии, после него ездили к родителям мужа, там тоже был день рождения, в итоге после, я даже не смогла пойти на цигун и айкидо. В воскресенье утром отсыпалась за всю неделю. Обливание водой два пропуска , получается 23 день обливания у меня. Кстати очень оздоравливает все таки во всех планах, особенно чувствительно для меня в плане щитовидки. Духовная практика с переменным успехом, от 30 минут до 2 часов с утра, но в основном 30 минут или по часу с утра, так как сын очень рано так и встает с уроками. Духовную литературу совсем мало читаю, хочу спать. Но подписалась на ежедневное слушанье-изучение в воцапе Бхагават Гиты , читает Марина Таргакова. По утрам по 7 минут выкладывает звукозапись, чтения нескольких текстов из Бхагават Гиты, комментирует, приводит примеры. Очень понравилось, прям елей на сердце.

Re: Мой дневник
 

Доброго вечера всем. Вчера отголодала экадаши. Голодание-как упайя очень хорошо проходит. Прибавляю себе 3 месяца жизни, итого год и 3 месяца:-) 24 день обливания. Духовной практики 30 минут:-( ходила так же сегодня на цигун, айкидо не было, начались в школах елки, татами убрали. Завтр четверг, попытаюсь поголодать, но не обещаю, что получится, вечером подработка

Re: Мой дневник
 

Доброго дня. На прошлой неделе получился только один сухой голод в понедельник, в четверг проголодала только до вечера, в пятницу и субботу ела с 14 часов. Обливания без пропусков , с духовной практикой хуже всего. Недосып, много учебы с сыном по утрам, 30-60 минут от силы практики. Эта неделя бешеная в плане работы, сегодня первый раз нормально выспалась, хотя встала в шесть. Наконец то начались каникулы у детей)) Понедельник не голодала, подарки, корпоративы. Сегодня четверг держу сухой голод, хоть один то день в неделю надо выдержать, не нарушать традицию. В субботу еще с работой идем в ресторан отмечать Новый год. Из нового по утрам, еще лежа в постели, делаю массаж лица, ушей, давлю точки по книге цигун, в общем чтобы лицо моложе было, ну и вообще здоровью общему вроде как помогает. Книгу читаю по цигун, в ней расписано практически какие болезни какими упражнениями цигун можно вылечить все, вплоть до рака. так что пока вот так

Re: Мой дневник
 

Всем привет! С новым годом с новым счастьем всех! В новый год с новыми планами с новыми силами:-) прошлая неделя опять только 1 СГ в неделю получился, это был четверг. 1 год и 6 месяцев жизни себе записываю. Обливания 36 день. Массаж лица цигун один день пропустила, хочу еще упражнения делать по утрам, как мы на цигуне делаем, не знаю как получится. Духовная практика совсем мало, а это самое главное. Планирую все таки как минимум два СГ в неделю (понедельник , четверг), не забывать про полнолуния новолуния экадаши и возможно кушать после двух часов дня, чтобы хоть похудеть, а то летом похудела до 63, и снова вес гуляет в районе 66. заинтересовали практики цигун, хочется более углубленно дома заниматься. Сегодня экадаши, но решила , что завтра буду голодать, на двадаши тоже можно. Я еду с сыном завтра к маме в другой город до 8 числа, вот в дороге и поголодаю, а дома дочь студентка,праздники, поэтому решила завтра. У мамы постараюсь не переедать, но мама есть мама, поэтому все таки основную ставку делаю с 8 января на периодическое голодание

Re: Мой дневник
 

Всем привет. Была у мамы, все кушала, но только с 13,30ч и до 21,30ч . Это мы вместе с мамой решили так питаться праздники. Мама у меня хочет похудеть, голодать ей сложно, поэтому я предложила ей вот такое пищевое окно. Еще по утрам она ходит на палках. Обливаться у неё не обливалась, приехала вот, один день только облилась. Мантры свои я читала, сейчас дома пока тоже без пропусков. Вчера в четверг не стала голодать, после мамы решила продолжить ПГ увеличив пищевое окно, эти два дня подряд кушала только вечером один раз. До 17 числа хочу так питаться только вечером в качестве аскезы по личным делам, дальше посмотрю. Однодневные СГ конечно планирую, ну вот вчера не получилось, покушала вечером. В среду ходила на цигун и айкидо, с утра продолжаю делать массаж лица ушных раковин из упражнений по цигун, ну вот надо как то еще другие упражнения мне ввести по утрам.

Re: Мой дневник
 

мама кстати тоже продолжает сейчас так же питаться в 13,30 до 21,30, и даже уменьшая пищевое окно, например у нее день получился с двух до восьми вечера) Надеется хоть немного сбросить вес

Re: Мой дневник
 

Дни экадаши это специальные дни, в которые наиболее полезно голодание? Когда будет следующий такой день?

Re: Мой дневник
 

Напишу примерно: Экадаши-это 11 лунные сутки после новолуния и полнолуния, т.е 11 и 26 лунные сутки обычно. Луна очень близко к Земле подходит, считается , что в эти дни пост очень благоприятен, тело лучше очищается. Вообще по аюрведе человек в основном должен питаться зернобобовой пищей, но и периодически должен отдыхать от такой пищи, очень желательно, вот в эти дни считается наиболее благоприятно голодать или хотя бы не употреблять зерновую пищу
В духовном плане в эти дни пища собирает много негатива, особенно зернобобовая. Так же есть писания, в которых написано, что именно в дни экадаши человек избавляется от плохой кармы.
Я начинала голодать давно в экадаши именно по духовной причине. Следующий экадаши будет 17 января в четверг, называется Путрада экадаши, особенно помогает тем, кто хочет иметь сына, люди могут приобрети знания славу и человек избавляется от последствий своих греховных поступков. Так же хорошо голодать в полнолуния и новолуния именно на физическом и духовном плане. Мне конкретно был показан голод в эти дни и духовная практика, чтобы избавится от врагов, как бы на тонком уровне, от всяких сглазов и т.д.

Re: Мой дневник
 

Утро доброе. Сегодня отдых, поспала подольше, мантры не почитала, может в течении дня получится. Вчера поела после айкидо в 21 час, хотя можно было и выдержать хоть один СГ за неделю. Вес уменьшился на 1 кг за последние два дня. Хотела отметить, что обливания как то чудным образом помогают от нарушений в щитовидке. У меня же был пропуск в обливаниях, позавчера вечером так устала , что в девять вечера упала спать, на утро чувствую шея потяжелела, щитовидка слабенько заныла, облилась , моментально все прошло, надо дальше поддерживать обливаниями. Никак не куплю себе рыбий жир, витамины, йод актив давно помогал. На цигуне новые упражнения изучали, очень было интересно. У нас такой интересный дядечка стал ходить, хочет научить меня дополнительным упражнениям и лечением руками. На айкидо новенький мужчина пришел, так шустро все запоминает все хорошо делает, и я с сентября хожу и торможу на каждом ходу, вспоминаю куда руку куда ногу, все таки для мужчин все это больше и мне многие знакомые говорят , чего я туда хожу)) Хожу, что там дисциплина, какое то движение для меня и очень дешево, что сын ходит. Опять же научилась хорошо падать и очень нравятся люди там и наш сенсей:-) С утра на астрологии была, повторяли упайи, одна из упай чтение священных писаний, сегодня послушала Бхагават Гиту, Таргакова читает. До 17 января кушаю только по вечерам, так что поем вечером, завтра в понедельник постараюсь СГ

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! вчера выдержала сухой голод на Экадаши , итого себе в копилку 1г и 9 месяцев жизни. До 17 числа аскеза в виде питания только вечером выдержала почти, так как один день в обед пришлось покушать с партнерами. Вообще мне оказалось достаточно сложно кушать только раз в день. Но пока хочу продолжить такое питание до конца месяца, сегодня правда отдых, поела в обед. Обливания два раза пропуск. Подъем в 5 утра, духовная практика 1-1,5 часа так как утренние уроки с сыном так и идут, встает ни свет ни заря. Завтра 13 лунные сутки ШАНИ ПРАДОШ, тоже хорошо голодать, постараюсь не кушать, в понедельник пурнима , полнолуние, как всегда после экадаши подряд идут дни поста. Забыла написать, что мама стала худеть на пищевом окне, весы у нее старые , могут и врать, но лицо очень похудело (по скайпу смотрю) и уже влезла в старое пальто, которое раньше на ней не застегивалось

Re: Мой дневник
 

Всем доброго вечера. Аврал на работе и стараюсь много молиться за детей, особенно старшую, у нее сессия бесконечная. Питаться только вечер- не выдерживаю, периодически ем еще часа в три дня, голод получился один раз и тот на воде, другие понедельник четверг дотягивала до вечера и снова ела, типа у меня нервы, поэтому ай ладно, кушаю.Обливание забросила, за эти дни раза два облилась наверное, может три, уже ничего не помню. С работой уже вхожу в более менее нужное русло, без беготни, а за студентку очень так и нервничаю, поэтому надо успокоится и побольше духовной практики. Завтра экадаши, буду стараться держать сухой голод. Мама так и придерживается пищевого окна, ест намного меньше . На удивление муж стал со мной мало кушать, чаще у него идут дни, когда ест только вечером. Измерился на моих весах недавно, удивился, что с лета похудел со 107 до 94, вдохновился, сказал будет худеть дальше, т.е часто кушать только вечером. Мой вес так и гуляет около 66, то вроде похудею, то опять клиенты закормят или сама якобы с горя хорошо поем, хотя сегодня опять же поела только вечером и не так много, надо будет завтра взвесится, на этой неделе не взвешивалась. Еще мы тут встречались с парнем, который больше года сыроедит, веган много лет. Кушает фрукты овощи орешки кедровые, много зелени, от варенья правда не смог отказаться. Как он так может, мне сложно представить. пол пятого у него уже ужин из овощей зелени и дальше до утра ничего не ест. Говорит прекрасно себя чувствует, избавился от разных болезней, правда каких именно не сказал. Говорил про вред молочных продуктов. рассказывал про исследования Андрея Фролова, что молекула казеина сходна с молекулой клеток желчного пузыря, и в какой то момент организм из-за этого сходства начинает атаковать собственные клетки и типа развивается диабет 1 степени, что-то в общем такое. В общем для информации рекомендовал сайты книги Андрея Фролова, в частности про сыроедение. Конечно можно попробовать продержаться немного на такой пище, но боюсь мне не под силу будет, возможно на пост. В общем надо подумать

Re: Мой дневник
 

Всем привет. Отмечусь все-таки, голоданий пока не получается, морозы и нервотрепка на работе дали о себе знать, опять почки и цистит. С четверга пью антибиотики и только сегодня получше, спина и мочевой, но надо еще до конца пропить, пролечится. Очень сильно на вот это все влияет негатив , какие то переживания. Бухгалтера так насели, что выдохлась, еще и некоторые очень наглые. Думаю после шести вечера не брать трубки от клиентов. Плюс морозы сильные, много бегала , ездила и сидела в холоде, видимо хорошо остыла. Причем на каком-то тонком уровне все это ощущается, сначала неделю держалась грудная клетка в каком-то расширенном состоянии и было больно, потом переработала , с бухами поругалась, это расширение спустилось резко вниз и тут же заболела. В общем нельзя перерабатывать, психованных клиентов наверное как то держать на отдалении и действия четко по договору, по одному всех их выдерживаю, а когда все скопом наваливаются тяжело, не охлаждаться. Так же я поняла что сухой голод день через день, мне точно не очень. Получается щитовидка начинает барахлить, раз она хоть раз у меня барахлила, ну и много сухого голода для моих почек не есть хорошо. Т.е какя привыкла лучше голод раз, два в неделю, больше пока не очень. Ну и пищевое окно, поменьше кушать. Из хорошего, духовная практика без пропусков, добавила читать для детей мантру и стотру Солнцу, пока за неделю чтения вроде в учебе получше у них стало, плюс силы появилась у старшей, а то что-то она совсем сникла. На циигун и айкидо ходила в среду, субботу по болезни пропустила. Стала намного лучше отжиматься , ну и вообще много стало лучше получаться. Обливания прекратила. сейчас они не нужны. Мама так с моего к ней приезда соблюдает пищевое окно 8/16, нашлась у нее подружка , которая стала ходить с ней на палках. Муж тоже худеет хорошо, он часто стал есть только вечером. Ну у мужчин так часто, если они за что-то берутся , то выполняют до конца, одна я застопорилась и стою на месте. Но надеюсь, дальше втянусь. В четверг буду голодать либо на воде либо на чае с молоком хотя бы, так как сечас мне надо очень много жидкости и вроде в субботу экадаши, тоже буду на воде скорее всего, ближе к субботе решу. хотя на воде сложнее, когда ничего не пьешь не ешь и кшуать совсем не хочется. В общем такие вот дела. Еще я доширак на работе в четверг поела, лапшу с острой вот этой добавкой, просто получилось после нее у меня сразу резко все воспалилось. я её итак практически не ела, большая редкость для меня, теперь вообще есть не буду. Это как с кофе, кофе как отрезало несколько лет назад, ну оно точно мне боли в голове давало и главное как наркотик, мгновенно привыкаешь

Re: Мой дневник
 

TatSu, добрый день! А тебе сухие голодания положено делать? Или рекомендовано? Потому что если это не так, то делай водные один раз в неделю, на экадаши и ровно через 7 дней и хорош. На чае с молоком это хоть и не голодание но то же хорошая идея. Можно на экадаши чисто на воде, а другую неделю на чай с молоком. Вот если из чая молоко убрать, поскольку это пища и делать просто на чае, то это по мне намного лучше и полезней сухого голодания. Чай а также имбирь, перец, гуарана пищей не являются. Более того на них даже больше худеешь и об этом написано в твоей аюрведе - элементы огонь, воздух, эфир - "сушат тело, но не питают его". Это будут вкусы прежде всего чисто острый, горький и отчасти вяжущий. Естественно в чистом виде без примеси сладкий, солёный, кислый.
А сухое голодание возможно для почек не айс.

Re: Мой дневник
 

О, вы появились:-) я иногда голодала на травяных чаях или просто на чае. Я голодание рассматриваю как упайю, там , как мне объяснял брамин, надо ничего не есть, можно пить воду, на крайний случай травяной чай, ну а если не пить и не есть, это вообще супер, этим очень задабриваешь богов. Четверг мне по идее всю жизнь надо постится. Экадаши там тоже варьируется, когда на сухо, самое лучшее, потом на воде, потом один раз в сутки, потом просто пост на определенные продукты. С почками у меня периоды в жизни, то долго здорова очень, то как черная полоса идет болею и болею, соответственно и пытаюсь планки разные брать. Но так то да, надо мне на водные переходить, а сейчас может быть на чае еще пью таблетки, дисокмфорт в желудке, все время чем то зажевать хочется, и конечно, когда пропускаешь, снова не сразу прям включаешься, а именно на том же чаем с молоком или просто чае. Спасибо вам, что пишите, участие принимаете))

Re: Мой дневник
 

Ну если так то согласен, хотя вот брамин видишь разрешает пить воду. Но если лучше СГ, то один день наверное, если катит можно и сделать без вреда СГ. А если не катит наверное и чай с молоком можно посчитать за упайю, потому что это очень жёсткая диета малоедения близкая к голоду. А я простой чай пью без молока и без всего во время своих голоданий и считаю это более эффективным способом, хотя и незначительно более эффективным.

Re: Мой дневник
 

Спасибо за поддержку!:-)

Re: Мой дневник
 

Доброго дня всем. Четверг и экадаши в субботу выдержала только до вечера, болела сильно, в четверг, будучи неделю как уже на антибиотиках, я умудрилась опять заморозить организм дальше некуда. Ездила на подработку вечером, а там отопления нет, и через три часа меня просто уже трясло. в субботу даже была температура, хотя для меня это очень редкое явление. Сын еще болел гриппом, ну вот второй день ощущаю себя здоровой. С воскресенья не пью таблетки, перешла на почечные чай, разные себе накупила. Вчера еле выдержала голодный день на чае, называется отвыкла, вот еле утерпела не покушать на ужин. Очень этому рада. Так что жизнь продолжается. Подъем почти каждый день в 5.00 иногда в 5,30, духовная практика 1-1,5 часа, пропуск 1 день, просто не знаю, ничего не могла. ЦИгун айкидо пропуск в субботу. Сегодня буду кушать, хоть и новолуние, завтра попробую снова на чае, а что то совсем я расслабилась, тем более трявяные чаи хочу подольше попить, чтобы получше окрепнуть

Re: Мой дневник
 

я сейчас пью её от варикоза. раньше пила от аритмии. помогало. сейчас внучка заболела, то пьёт от простуды.
мало того, что это большая нагрузка на организм, но главное правильный выход. надо организм насытить как можно больше водой , натуральными соками. иначе это будет во вред.
если настроишься, то и получится. только пока не привыкла, старайся заранее приготовить еду для семьи и в день голодания не появляться на кухне. ведь кто то может разогревать еду?
выздоравливай побыстрее. всего хорошего.

Re: Мой дневник
 

МИЛУСЯ пишет:
Правильно от варикоза к алкоголизму, там же рецепт на спирту:lol:, верно говорят что у всех лекарств есть побочка. Впрочем и мне наверное надо принимать, я то же страдаю.

Re: Мой дневник
 

вечером 2 стол.ложки шелухи лука залить кипятком, варить на водяной бане 15 мин.
до утра настоится и пить.

Re: Мой дневник
 

Спасибо, Милуся! Я даже не знала, что луковая шелуха может помогать. Надо попробовать. Раньше голодание раз и более в неделю спокойно проходили, получается два года езжу на подработку, и эти два года постоянно стал цистит. Условий труда там никакие, очень холодная подсобка, даже летом холодно, и еду туда 40 минут в холодном трамвае. Вроде подтапливать там стали, но совсем мало. Может и инфекция какая сидит, но врачей боюсь как огня еще с детства, занимаюсь самолечением. Да и после первых родов меня долго лечили от цистита, меняли мне антибиотики, от которых голова болела, иммунитет убили, а там просто сидели в матке у меня шелковые нитки, они и фон давали. Потом прописывали мне гормональные, чтобы выровнять матку, от них у меня миома выросла, охали ахали, сказали надо много денег или переводится на бюджет, в общем ушла. Пила травы кровеостанавливающие, дома делала упражнения из йоги, ходила на танцы живота и миома ушла сама собой. Перед вторыми родами все смотрели удивлялись куда она делась. Самостоятельное лечение мне как то больше подходит. Забыла написать, сегодня я на травяных чаях)

Re: Мой дневник
 

За маму радуюсь, каждый день ходит на палках с подругой, подруга оказалась очень решительной в плане оздоровления, ходят без пропусков. Ну и следит за питанием, меньше кушает, личико у неё стало не такое отекшее, хорошенькое:-)

Re: Мой дневник
 

моя мечта найти подобную подругу...

Re: Мой дневник
 

Всем привет! С весной!:-) Занималась здоровьем, походами по врачам. Уролог претензий к моему организму на данный момент не имеет. Вчера собрались с девчонками на 1 день весны в Ипонкин, после можно назвать жесткого января , февраля, морозы, много работы, у кого-то проверки, нервотрепки, болезни. В общем пообщались, хорошо посидели. Сегодня сильный Экадаши, кто его соблюдает, становится Победителем, как Рама, победивший демона Равану) я соблюдаю на смородиновом морсе. Так же в понедельник буду блюсти Шива Прадош, скорее всего тоже на смородине . Пока планы такие. Цигун и айкидо сегодня еще не иду, планирую со среды. С понедельника начинается заговение на Великий пост, думаю надо придумать себе малое питание, почитаю форум))

Re: Мой дневник
 

[IMG]https://b.radikal.ru/b36/1903/e1/0afc6b4fa208.jpg[/IMG]

Re: Мой дневник
 

а чего такая симпатичная и такая серьёзная?...

Re: Мой дневник
 

:-) Экадаши выдержала. Есть августовское фото, там килограмма на 4-5 стройнее, есть август 2015, там вес 53-55 кг, но там был тяжелый период. организм сам по себе в какие мог дни голодал. надо стройнеть, вдохновилась на малоеденье в Великий пост. Ходила на онлайн семинар с монахом отцом Амвросием, снова изучали жития святых, очень интересно рассказывает. Антоний Великий дожил до 115 лет, питался в основном черным хлебом и водой раз в день, два иногда и в три дня. Редко ел финики и овощи. Конечно ему помогала божья благодать. Но пост в духовной жизни очень важен. Почитала про Великий пост по Типикону, как его соблюдают монахи. Это вот про первую неделю до поста : Великий Пост начинается на Сырной седмице (Маслянице). Устав предполагает с Сырного (мясопустного) понедельника воздержание от мяса, прочая же пища вся дозволяется. Причем эта седмица – сплошная. Это означает, что молочные продукты и яйца можно употреблять также в среду и пятницу.

В отношении количества трапез во все дни, кроме среды и пятка положено две трапезы. В среду и пяток положена одна трапеза вечером «в 9-й час» (глава 35), т.е. около 15.00.

В Неделю сыропустную (Прощеное Воскресение) совершается заговенье. Положено две трапезы и «по вечерни же в трапезе бывает утешение братии» (лист 407, стр. 823) Т.е питание у монахов два раза в день, а в среду и в пятницу один раз в три часа дня, еще и понедельник захватывают, тоже 1 раз в день питаются. Ну а если брать наставления того же Антония Ввеликого, монахи вообще не должны есть мяса, не только в пост. В общем завтра в понедельник Махашиваратни, итак постараюсь не кушать, еще новолуние будет и так же попробую рекомендациями пользоваться поста по Типикону а эту неделю

Re: Мой дневник
 

Доброго дня. Вчера был первый день 55 дневного поста (48 дней Великого поста и 7 дней масленицы). Подъем 5,30. духовная практика 40 минут, чтение священных писаний 20 минут. весь день была на чае, вечером не выдержала маленькую баночку зеленого горошка съела. Но думаю все нормально. Сегодня продолжение Махашиваратни, на чае, поучаствовала в пудже, читаю мантры Шиве.

Re: Мой дневник
 

Всем привет. вчера второй день из 55 дней поста. Подъем в 6,00, полчаса духовной практики, 15 минут чтение священных писаний. участвовала в пудже Шиве. Весь день была на травяном чае, вечером поела вареную картошку, винегрет, яблоко, апельсин и кусочек белого хлеба. Сегодня новолуние, по идее надо голодать, хоть каждый день голодай)), но мне пока еще как положено голодать рано. до вечера точно на чае, стараюсь пить много воды. Так же поняла, что мне и моим близким всегда помогала махамритьджая мантра, но я последние месяца два читаю ее не кажды йдень либо мало, а февраль так вообще все слабо читала. В общем не забывать практику по Шиве. И как меня предупреждали брамины, не переставать молиться , когда у вас все хорошо

Re: Мой дневник
 

TatSu, еще два культа(как минимум ислам и буддизм на территории России) и у тебя будут каждый день голодания. Такое даже я не выдержу, будучи здоровый мужик:D. Я поэтому придерживаюсь строго только одного культа ВУДУ, потому что здесь можно чай, кофе и др. возбуждающие средства применять в пост.

Re: Мой дневник
 

:-), не, пост в православии это вот хоть мало кушать буду эти 55 дней, а то я вся разбухла. Я крещеная не знаю сколько раз , в детстве лечили , несколько раз крестили бабки, потому что мама забывала, то ли меня покрестили то ли нет. Потом я уже сама крестилась в церкви. Православие мне нравится, но ответы на свои вопросы я больше нашла в индуизме. Ислам тоже многое в душе откликается, книгу себе покупала Мусульманка, очень приятная для сердца. В студенчестве узбек за мной ходил, след в след, хотел на мне жениться и давал мне распечатки Корана , чтобы я изучала. Я конечно распечатки брала, но его ухаживания не принимала. В студенчестве вообще много что изучала, ходила к лютеранам, изучала библию, к сахаджа йожикам , там мне не очень понравилось, нравилось еще на встречах Агни Йоги)) Это же форум голодающих, вы вот голодаете, я сейчас пока однодневные не могу , решила хоть на Великий пост поаскезничать , по крайней мере меньше кушать, ну и над собой поработать в плане нервов. А то февраль выгорела на работе и психовала много, такого конечно нельзя делать. От этого и болезни

Re: Мой дневник
 

Да, что я там голодаю?Здесь люди заходят на 14 дней голода или сразу даже на 21 день, не мало кто и 28 дней покорил, но те кто 40 дней продержались это вообще космос. А я делал всего по 7 дней. С одной стороны старался брать то что по силам, а с другой стороны у меня же спортивная цель стоит и я решил что семидневками я лучше всего решу свои спортивные цели. Через год если жив буду, то попробую чуть прибавить например 10 через 10, ну или хотя бы один раз 10, а потому по 7 дней наберу опять 40 дней. Гвоздь советовал не спешить не помню кому то. Я правда один раз выдержал сразу 20,5 дней, но тогда мотивация сильная была и возможно бы в этот раз при отсутствии этой мотивации, то я бы и не продержался дольше 10-14 дней. Спешить не буду, надо наблюдать изучать смотреть. Возможно еще силу голодания переоценили?! В любом случае я пока начал неторопливо изучать этот вопрос для себя!

Re: Мой дневник
 

Вы все тут большие умницы, восхищаюсь вами! спасибо, что занимаетесь собой , что пишите свой опыт, поддерживаете, спасибо огромное!

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! Среда 3 день поста из 55, духовная практика 1 час, весь день на чае, вечером поела овощную смесь с хлебом, яблоко. Болела спина, но решила сходить на цигун, а айкидо пропустить. Сенсей встретил радостно, выяснил причину, почему не ходила, сказал делать дома упражнения для мочеполовой системы. На занятии было много новеньких, но, как я поняла, специально для меня, повторили упражнение для почек. Очень поддержал меня сенсей и вообще все, так вдохновилась на здоровье, на занятия, а то что то совсем духом упала.

Re: Мой дневник
 

четверг 4 день поста, духовная практика всего пол часа с утра, так как прозанималась час йоговскими упражнениями, что и не заметила как время пролетело. Все мои книги по йоге и цигун достала. Тем более Гита Айенгар в детстве могла бы умереть от почечной болезни, если бы отец не заставил её заниматься йогой. В общем сделала все упражнения для живота, скручивания, все перевернутые позы. Спина уже к вечеру этого дня почему то не беспокоила.Пост мой прервали мое мужское население на работе, в два часа дня поела вместе с ними пирожные, получая цветы и поздравления на 8 марта. вечером ела борщ, картошку с зеленым горошком

Re: Мой дневник
 

пятница, суббота , 5-6 день поста совсем сорвалась, ела уже где-то с 12 дня, ездили к дедам с тортом, праздновали 8 марта. Пятница суббота духовная практика 1,5 часа, йога 30-40 минут. Стала себя хорошо чувствовать. Еще пью калия йодид, все таки щитовидка барахлит, но тоже улучшения есть.
Мама у меня так и ходит на палках, сегодня они ходили на стадион втроем, и им даже музыку включили, как только они зашли) пьет еще куркуму, говорит стала меньше хотеть кушать. Ноги часто держит в тазике с теплой водой с солью и содой, говорит все плохое уходит. Стали у нее уже очень редко болеть ноги, а был период, когда совсем не ходила

Re: Мой дневник
 

В общем у меня как обычно, первая половина неделя хорошо, потом спускаюсь, то одно то другое. Но главное, на этой неделе я получила поддержку от хороших людей, извинения от некоторых клиенток, успокоилась, почувствовала себя хорошо, стала заниматься йогой и цигун дома. Малоеденье только первая половина недели, много чтения и духовной практики.
На следующую неделю по Типикону написано:Первая седмица Великого Поста по Уставу самая строгая в отношении трапезы.

Устав предлагает два варианта поста на этой седмице – основной (палестинский) и афонский.

Первый чин предполагает следующий порядок трапезы:

Понедельник и вторник – полное воздержание от пищи и пития. («Не прияхом бо творити преждеосвященныя, даже до среды, за еже поститися по преданию всему братству». Лист 415, стр. 839)
В среду одна трапеза после Вечерни и Литургии Преждеосвященных Даров. «Ядим сухоядение: пием и сок с медом» (лист 423, стр.853).
В четверг – полное воздержание от пищи и пития. «В четверток же тоя седмицы трапезы не поставляем, но пребываем постящеся даже до пятка» (лист 423об, стр. 854)
В пятницу однажды в день вкушается вареная пища без масла. «Ядим варение с сливами без елеа[3] и армеа[1]. Произволяющие же ядят сухоядение, якоже и в среду» (лист 424об, стр. 856). Также Типикон указывает на традицию монастыря св. Саввы Освященного вкушать в сей день ради памяти св.Феодора Тирона вино и елей. Однако эта традиция обозначается как отвергнутая: «но не творим сего ныне за честность дне» (Там же).
В специальной главе Типикона, посвященной Великому Посту (глава 32), приводится первый чин (Палестинского монастыря св.Саввы Освященного), но чуть подробнее относительно первых трех дней. А именно, для тех, кто не может выдержать полное воздержание от пищи и пития в течение двух первых дней Великого Поста, а также для пожилых возрастом, разрешается «хлеб и квас» во вторник после вечерни (т.е. после 9-го часом дня по Византийскому времяисчислению, что примерно соответствует с 14.00 до 15.00). В среду на трапезе благословляется «хлеб тепл и от снедей овощных теплых, дается же и укроп[9] (т.е. горячий настой или отвар трав или ягод, фруктов) с медом».

Второй чин Афонский предполагает следующее:

Понедельник – полное воздержание от пищи.
Во вторник, среду и четверг – вкушать один раз в день, вечером по одной литре[5] хлеба, можно с солью, и воду. «Святыя же Горы устав в первый день отнюдь не повелевает ясти. Во вторник же, в среду и четверток ясти подобает по единой литре хлеба и воду, и ино ничтоже, разве соли требуя с хлебом» (лист 415, стр. 839)
В пятницу – отдельного указания нет, следовательно так же, как предписывает палестинский устав (см.выше)
В понедельник в любом случае голод, буду пробовать. в пятницу у меня только партнерский семинар , на котором кстати есть и вегетарианская пища, ну посмотрю кушать или нет там, так то он на целый день, еще в пятницу у меня у дочки последняя пересдача в универе, буду конечно переживать, но стараюсь работать над собой

Re: Мой дневник
 

Доброго дня. Вчера был понедельник , 8 день поста из 55. Весь день была на травяном чае, выдержала. Сейчас время почти 13.00 тоже пока на чае. Духовная практика минут 40 получилась и в течение дня читала в транспорте мантры, полчаса йоги, упражнений цигун. Партнерский семинар оказывается в среду, а не пятницу, совсем что-то я запуталась, так что завтра скорее всего буду там обедать, обещали вегетарианскую пищу, для тех кто написал, что постится. Четверг хочу опять на чае полностью.

Re: Мой дневник
 

TatSu, Во всем ты умничка! Попробуй иногда почитать, раз православный пост, утриние молитвы, тоже занимают 20 минут. Или короткие: 3 раза Отче наш, 3 раза Богородице, и Символ Веры 1 раз. (5 минут времени):sun::sun::sun: Я когда бегу на работу молюсь пока иду пешком (благо, знаю их наизусть) :prv03:

Re: Мой дневник
 

klukva-nady77, спасибо! я раньше много читала православных молитв, утренние и вечерние, многое знаю наизусть, в том числе псалом 90. Просто мантры у меня другие ощущения, поэтому больше с ними. Хорошо, попытаюсь читать хотя бы минимум:-)

Re: Мой дневник
 

сегодня 14 день из 55 поста. В среду партнерский семинар , кушала постную еду с 13 ,00. Четверг проголодала только до вечера, пятница поела только в обед, суббота выдержала на чае, сегодня Амалака-экадаши, тоже на чае, амалака экадаши благославляет на приобретение достатка, процветания. За две недели поста ушло 3 кг. Йогу не делала последние два дня, отдохнула. Духовная практика от 40 минут до 1,5 часа. вчера пропуск только, не могла, совсем никак. В четверг разборки в школе, у одного мальчика ненормальности, палкой в лоб может дать, в бассейне чуть не утопил сына, а лезет в друзья. Написала заявление на имя директора, чтобы что то с этим делали, раз родители не могут, сколько с ними не говорила, пока к психологу будут ходить. так что в плане всех любить и прощать пока особо не получается, детей считаю защищать нужно. У студентки моей тоже ничего хорошего, так экзамен и не сдала, 4 курс, никому не поставил препод. там война какая то идет между кафедрами и чистики не ставят прикладникам. Если кафедра не защитит, в среду скорее всего скажут отчисляться.

Re: Мой дневник
 

В прочих седмицах Типикон (глава 32) предписывает в будние дни (с понедельника по пятницу) воздерживаться от пищи и пития до вечера, что означает вкушение пищи в 9-й час дня, т.е. около 15.00, и вкушать один раз в день сухоядение. В субботние и Воскресные дни вкушать вареную пищу с растительным маслом и вином дважды в день. (Хотя относительно количества трапез в субботу прямо не говорится, но весь строй Богослужения субботних дней, как и дней воскресных, предполагает первую трапезу после Литургии днем, а значит, положена и вечерняя трапеза. Когда Типикон предписывает одну трапезу в день, она совершается после вечерни в 9-й час).
Пока до среды сижу на чае, аскеза для моей студентки

Re: Мой дневник
 

Доброго дня.16 из 55 дней поста. и с субботы , т.е четвертый день сижу на чае , дома на кипятке с добавленным смородинового варенья. Поняла, что нервная система у меня пришла в норму, очень спокойная стала, кушать не хочется. Понедельник подъем 4 утра, 2 часа духовная практика мантры, 5-10 минут молитвы, в 7 правда еще призаснула минут на 40. во вторник подъем 5 утра, чтение мантр 1,5 часа, 5-10 минут православные молитвы. упражнения пока не делаю. С утра еще заболело правое ухо, которое с 2011 у меня почти ничего не слышит и голова справа,что то там происходило, я так поняла даже такое голодание на чае пробудило в ухе и голове какие то процессы, немного поболело и прошло, что-то там очищается. Поэтому думаю надо побольше пробовать голодать, единственно на просто воде скорее всего не смогу. пока так на чае и смородиновом варенье, если это голодом можно назвать)) ну хоть так, я так и планировала малоеденье

Re: Мой дневник
 

TatSu, соль с содой разведи и больное ухо смочи, потом растирай рукой и надавливай ладонью до разогрева. И очищает и согревает и дезинфицирует- лечит одним словом. Говорят еще капельку йода надо капнуть, но я пока сам не пробовал, потому что он испаряется, а раствор соды с солью стоит всегда в готовности.

Re: Мой дневник
 

Спасибо! Даже не знала, что соль и сода так помогает, попробую, когда снова заболит. Сейчас все нормально. 17 день из 55. Еще и полнолуние. Подъем в 6,00, 1,5 часа духовной практики, около 10 минут православные молитвы. Сегодня снова на чае, смородина дома немного надоела, купила себе апельсиновый очень вкусный конфитюр. Стала немного добавлять его в чай. У студентки моей вроде немного сдвинулось с места, кафедра встала на защиту, но точного результата еще нет, поэтому пока еще посижу на чае с вареньем. Сыну выставили нормальные оценки за четверть, завтра последний день учатся перед каникулами. Хоть отдохнем, пораньше спать будем ложиться) зарядку так и не делаю, думаю с субботы точно начну, хочется выспаться

Re: Мой дневник
 

сдаст!
да уж, я в это время частенько ложусь.

Re: Мой дневник
 

Доброго всем дня. Сдулась я морально и физически эти три недели и вообще этот 2019 год. Много на себя взяла, молитвы мантры больше чем обычно, малоеденье. Как вы выдерживаете голодания несколько дней, я не знаю. У меня на шестой день питания только раз в сутки, я еле стала таскать ноги, кости стали пустые, сил нет. Болеть опять начала. По студентке моей деканат думал две недели, все таки приняли решение отчислить, типа экзамен и две пересдачи его не сданы, по новым правилам никаких поблажек, с одной только группы 4 курс нгу отчислилось 10 человек. Единственно дочь в этот раз духом не пала,уже знает , что хочет в этой жизни, это самое главное, чтобы она была здорова. Предзащититься ей заранее можно, еще конференция у нее в мае. Зато я никак не могла напитаться энергией, ушли куда то силы, и не могла восстановится. Стала кушать больше, и вот только на этой неделе ощутила себя практически нормально. Пост продолжаю, но не так жестко,по самочувствию. Сегодня полнолуние, пока на травяном чае, возможно вечером поем. Духовная практика пока отдых. Моя учитель с Москвы мне написала, что я нормально не медитирую. Я просто начитывала мантры эти месяцы, а надо медитировать по 20 минут утром и вечером, тогда и психическое здоровье будет в норме. Всегда мне приходит на помощь, особенно, когда болею. Продолжаю ходить на цигун и айкидо, после месячного перерыва. Много новых людей стало, интереснее. я научилась нормально страховку делать. В мае у меня будет экзамен на 5 кю. У сына сейчас впр идут в школе. В общем жизнь продолжается. Голодания или малоеденье все таки буду себе брать по силам)

Re: Мой дневник
 

TatSu пишет:
Так а у меня еще быстрее истощение- уже на 3й день питания один раз в сутки то же самое. Я тогда попробовал через день делать одноразовое питание. 1й день отлично много энергии, через день еще нормально, но уже пропадает желание тренироваться, а еще через день-дефицит энергии плохо пошла тренировка. А при голодании 7 суток, так вообще вместо 16 кг на 160 раз начинаю поднимать всего 8 кг на 5 раз:lol:

Re: Мой дневник
 

Неправильно написала, конечно, питания раз в день! Сергеев, как я рада вас видеть:-) В общем надо рассчитывать свои силы и все по уму питаться. Меня еще нервы подвели, куда плачу, зачем страдаю, надо мне вот поныть. Сейчас все устаканилось . возобновляю медитации, буду спокойной как удав

Re: Мой дневник
 

TatSu спасибо я то же рад что вы вернулись. Может я за вами подтянусь медитациями заниматься. А то у меня пробел на этом фронте - на духовном. Ум стал неспособным к сосредоточению:D, было как то давно купил я чётки, да они так и есть, читал мантру, использовал эти чётки 108 бусинок и погружался в мир расслабления, понимания и удовольствия. Но сейчас не могу продвинуться дальше короткой концентрации. Беру сутру у Патанжали, но сосредотачиваюсь на ней молча максимум минуту и с чувством достижения сокровенного знания отставляю в сторону. Кстати и астрологию индийскую пока отложил в сторону, ту книгу которую вы мне давали. А отложил почему? Взялся сперва изучать, а там все прелюдия и эпос, я жду когда математика начнется, а там рассказы продолжаются, ну и выдержки не хватило и пока отложил. Короче Карма у меня пока ухудшается:-) и плоды зреют но не те, хотя на физическом плане вроде пока все нормально, с сыном занимаюсь математикой - 9 класс и пока еще лучше его решаю задания ну и гиря 32 кг радует, но уже почти остановился рост результата. И такие всякие мелочи теперь и приносят удовлетворение.

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня. Наконец-то улучшения по здоровью, щитовидка меньше дает о себе знать, шея нормально поднимается с кровати. правда в ближе к девяти вечера очень сильно борюсь с собой, все кругом идет и падаю. Пью йод, сейчас заменила его йод-активом и плюс эваларовский эндокринол. Стала очень спокойной. С духовными практиками пока остановка, единственно на выходных по утрам медитирую. Будни просто тотальная усталость, но уже намного лучше. По питанию стараюсь кушать после обеда, четверг голодала на чае с молоком. В понедельник попытаюсь покушать только вечером, все-таки понедельник, а во вторник Экадаши, посмотрю либо на чае либо на воде либо насухо получится. Мои проблемы с низом я поняла, что тоже из-за щитовидки, сейчас иммунитет поднялся, думаю опять смогу раз в неделю голодать на сухо. Мой цигун и айкидо без пропусков, 1 мая едем с детьми в Горный, будем отдыхать, напитываться горным воздухом
Мама сегодня ходила на палках с двумя своими подружками на стадион, там бывший главный врач, который кстати делал две операции маме, учил народ правильно ходить с палками, и потом всех пригласил на чай, там же на стадионе. Мама испекла куличи пасхальные, вот все общались и пили чай с куличами и другими сладостями)

Re: Мой дневник
 

Утро доброе всем! Подъем в 5 утра. Полчаса духовной практики. Очень сильный Экадаши сегодня, особенно для женщин, делает несчастливую женщину счастливой, если она соблюдает пост в этот день, не ест мясо и зернобобовые:-) Поэтому сегодня на воде. Мама будет есть гречку, гречка не считается зернобобовым продуктом. Вчера кушала после четырех часов, ходила на цигун и айкидо. Цигун очень понравился, чувствовала энергии, даже любовь какая то торкнула, хоть я последний месяц ходила, как сомнамбула. На айкидо очень сдружились, тоже нравится ходить. Вечером приезжает моя студентка, завтра поедем отдыхать на природу

Re: Мой дневник
 

Как всё просто! Соблюди пост и будешь счастливой.
У меня как-то так не получается. Пахать, пахать и пахать! Засело как-то со студенческой скамьи, что Бытие определяет Сознание! :hz:

Re: Мой дневник
 

Почему, например если есть знания, то можно и не пахать:-) Смысл изобретать велосипед, если он уже изобретен. Вопрос , что для кого является знанием. Есть священные тексты, в данном случае Пураны, из них многое что можно почерпнуть. Часто, все очень просто и легко, где мы все усложняем. Я в детстве удивлялась, когда сильно болеешь, тебе мама находит траву, от которой мгновенно все проходит, всего лишь навсего какая то травка, которая буквально воскресает тебя. Знания сила, и не обязательно пахать, чтобы их получить. У нас 21.00, пила только воду сегодня, своих уже накормила, приехала дочка, собираемся завтра в Горный

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! В воскресенье вернулись с Горного Алтая. Очень хорошо отдохнули. Свежий воздух, на базе в лесу трели птиц, еще петух ходил кукарекал со своим гаремом из кур. Ездили на остров Патмос, там находится сейчас скит женского монастыря, раньше там жил один монах, очень много чудес было, иконы мироточили, появлялась Богородица с ребенком все время в одном месте. После этого монахиня выбила образ богородицы на этом месте на скале. Атеистично настроенный муж, увидев образ на скале, чуть не уверовал)) я развеяла его сомнения, сказав, что это не нерукотворный образ, а сделан монахиней. А наверное зря) Конечно место благоговейное, но много туристов, женщин в платочках, от которых разит перегаром, но с потупленным взором, все хотят прикоснуться к святыне. Есть там иконная лавка, очень много икон там, которых я в Барнауле не видела. В Горно-Алтайске заехали в буддийский дацан, в отличии от острова Патмос, там кроме ламы, никого нет. Очень добрая спокойная простая обстановка. Лама сказал, задавайте любые вопросы , я отвечу. Я с сыном поприсутствовала немного на его службе, он прочитал сутры, окурил меня и сына благовониями приговаривая , чтобы здоровье было, деньги водились) Сказал, что в дацане нужно идти все по солнцу, по часовой стрелке, сам дацан обходить так же и крутить барабаны. Я купила там амулет с Белой Тарой, и книгу по буддизму учителя этого ламы, который живет в Питере. Она мне показалась очень простой и понятной, в отличие от тех малых книг, что я пыталась читать по буддизму. В общем очень очень мне понравился дацан и доброжелательный простой лама. Когда я вышла, у меня несильно заболела грудная клетка, она у меня всегда так реагирует на что-то возвышенное. после скита такого не было. Когда я стала читать книгу, она у меня снова заболела. Т.е что-то хорошее, и откликается в душе. Катались на лошадях, я правда немного, так как мгновенно натираю себе зад, видимо не умею правильно ездить. А дети долго катались и не один раз. С сыном еще поднималась на стоянку древних людей, там есть родник, водопад. Там я загадала желания, и главное попросила здоровья для себя и всех близких. Я верю, что вода исполняет желания и лечит, особенно горная. Как то будучи студенткой 1 курса мне на Арбате гадала женщина, что мне надо держаться воды и что именно вода мне будет во всем помогать. И действительно на водопадах, что я загадывала достаточно серьезные желания, все исполнялись, в том числе и по здоровью сильно восстанавливалась. В четверг в Горном я дотерпела до вечера, а вечером все таки решила поесть, раз все тут вместе. Дочка бодрится, но сама падает в восемь вечера спать, и в 8 встает. Т.е силенок то нет совсем. Последний день правда до девять вечера посидела с нами у костра. в универе она предзащитилась на 5 ку, и конференция 17 мая, но с сентября будет восстанавливаться, из-за одного предмета. Пол группы из-за него отчислили. Хотя говорят скорее всего этого предмета в следующем году не будет. на парни конечно, кого отчислили, пошли все в армию. Думаю за эти дни мы все все-таки отдохнули и оздоровились. Щитовидка очень у меня получше, но иногда еще слабо поднывает. С духовной практикой у меня пока так и не очень, вчера подъем в 5 утра, но то одно то другое, так и не почитала и не помедитировала, хотя сейчас у меня не очень хороший период и надо читать много защитного, моя учитель пишет мне, но я пока так и не приду до конца в себя, все отдыхаю. Понедельник не кушала, терпела до вечера, но потом в 10 вечера, после айкидо, он заканчивается поздно, при готовки всем голодным ужина и себе дала поблажку, поела. так как поздно легли спать, сегодня с трудом встала в 6,30, опять время ни на что не хватило, а планировала чуть ли не бегать. Сейчас стало тепло, и хочется все-таки начать хоть иногда бегать около школы. Сегодня блюду пищевое окно, перекусила на работе бутербродом в три часа дня, вечером поем. Голод на воде у меня по плану в четверг. Дальше посмотрим. В планах все попытки бега и духовную жизнь наладить, буду пытаться. Про маму забыла написать, она у меня в другом городе, ей 78, продолжает с двумя подругами ходить с палками по стадиону, сейчас потеплело, берут с собой чай с печеньками всякими и после хождения там же на стадионе пьют чай, еще и других угощают. Плюс там работники стадиона наизусть их всех выучили, особенно мою маму. Про похудение у мамы непонятно, но сил у неё стало больше

Re: Мой дневник
 

TatSu пишет:
TatSu, т.к. ты называешь его ламой, то звучит как будто тибетский буддизм-ламаизм. И если это так то я случайно был в гостях у его учителя в храме. У них там этот тибетский храм единственный во всей европейской части России в Санкт-Петербурге в Елагинском парке. Я прошел по ходу Солнца вокруг и в центре сидели ламы и пели мантры, причем что интересно каждый свою мантру, но так хорошо звучало. Ну и благовония такие что я никогда ни до не после таких отменных не видел. И с собой купил. Они на меня действовали сильней чем кофе :-), как воскурю, к соседу потом дверь ногой открывал со словами:"выходи подлый трус", а сосед был крупней и сильней меня раза в 2:lol:

Re: Мой дневник
 

я не сильно прям в буддизме разбираюсь, но знаю , что вроде как в буддистских храмах священнослужителей называют ламами. Он сказал , что сутры он читал на тибетском. Учитель его судя по книге Бадмаев Буда Бальжиевич (гэбшэ Джампа Доньёд) настоятель Санкт-Петербургского дацана "Гунзэчойнэй". Благовония отдельная для меня стихия, обожаю, и медитирую в основном с ними, все каналы в теле чистит, дом чистит, запахи не те сразу исчезают. Так как покупаю много и часто, то это отдельная у меня статья расходов, тибетские всякие буддисткого плана намного дороже индийских, поэтому покупаю больше индийских, но разница чувствительна. В горно-алтайском да была чаша со знакомым мне запахом благовоний, и книга даже пахнет.

Re: Мой дневник
 

нашла этого настоятеля в интернете: досточтимый Хамбо-лама Республики Алтай Мерген Васильевич Шагаев — уважаемый всеми Мерген-лама . Так он зовется:-)

Re: Мой дневник
 

Утро доброе всем. Сегодня будильник ставила на 5 утра, но не смогла себя пересилить встать, в итоге в 6.30 подъем, разбитая, практику пропустила. И решила пнуть себя на пробежку, вот буквально пнуть. Сын пошел к 8 в школу, а я на стадион рядом со школой. Пробежала 9 кругов, каждый круг , читая по одной мантре, даже не так, думая по мантре. Причем , думая мантру, легче бежишь, так как нет мыслей, ой вот я уже задыхаюсь, надо остановится. Еще я решила бегать по часовой стрелке, где то я это давно читала, но народ все бегают по другому, т.е я получается бегаю как бы против шерсти с ними. Одна женщина просто ходила, две молоденьких то бегали то ходили, и два грузных мужчины с маленькими собачками по одному кругу прошлись. Один видно очень больной, еле дышит. Сразу почему то хочется чем то помочь, типа вот давайте все вместе ходить каждый день и вам будет легче. Не знаю, так мне жалко стало мужчину. Вспомнила как в школе классе в 4 весь класс заставили бежать на 9 мая по городу, в честь дня победы, типа марафон, но короткими дистанциями по классу. И вот я бегу и вижу своего чудо-врача ревматолога с очень очень круглыми глазами, как она кричала, я тебя лечу лечу, а ты бегаешь, покажите мне учительницу, кто она такая как посмела. С 5 лет до 8 класса вела меня ревматолог Нина Константиновна Королева, вытянула меня из этой болячки. Бегать конечно мне было запрещено. Но я втихушку и на лыжах старалась бегать и в футбол и баскетбол, везде участвовала. Хотя мама еще раз приходила в школу и разговаривала, что мне нельзя, у меня и сердце и ноги. А теперь мне все время говорит, как я рада, что ты занимаешься собой и не болеешь, сколько с тобой натерпелись)) Сегодня у меня клиент по работе с 10 утра рядом с домом, поэтому всего 30 минут отвела на пробежку, но как поднялся тонус и сама собой очень довольна. Вчера вечером еще я 30 минут перед сном медитировала. Продолжаю пить йод актив и эваларовские травы, сегодня еще цигун с айкидо. Но на цигун почти никто не ходит, очень жаль, если сенсей решит закрыть группу

Re: Мой дневник
 

TatSu пишет:
В моем доме живет дед 87 лет и он после зимы впервые вышел на лавочку и тяжело так ковылял и дышал тяжеловато. А он мой постоянный болельщик по гирям, но было пока холодно сидеть вот он и не выходил. И вот он посмотрел посмотрел как я гири поднимаю и когда мы расходились по домам, то он уже пошел бодрой походкой и не хромал и не кряхтел-зарядился..:D
В православии сейчас ходят против часовой стрелки после церковной реформы при царе Алексее Михайловиче. До реформы крестный ход был по часовой. Поэтому и бегают так на стадионе:-) в подсознание отложилось. У нас то же так бегают и если много народу то приходится бежать в потоке против часовой, а если никому не мешаюсь то бегу по часовой.

Re: Мой дневник
 

Приветик! решила вот прокомментировать. На Востоке это бы посчиталось нарушением гармонии. Неважно, в каком направлении правильно бежать, а важно не нарушать покоя и гармонии окружающих, если все они приверженцы какой-то чуждой для нас традиции. Если уж существует где-то установленный порядок, то мы будем мешать гармонии, если будем двигаться в прямо противоположном направлении к общему потоку. Не принимай к сердцу и на личный счет, просто важно знать эффект от таких действий. Просто видно, что ты интересуешься культурой Востока, значит тебе эта информация пригодится в будущем, чтобы дров не наломать у какого-нибудь ламы в гостях :D

Я веду четыре группы йоги в неделю. В наших группах существуют нерушимые традиции уже много лет, которых новички не знают. Вот прийдет какой-нибудь новый человек и будет всем показывать, какой он крутой и увеличит в два раза темп упражнений. Стоит и занимается чем-то своим в своем темпе. Я никогда не комментирую, просто наблюдаю, но вижу, что соседи просто психуют, стоя рядом с товарищем, у них аж желваки катаются от гнева. Идет дисгармония и нарушается концентрация. То есть, эффект от тренировки меньше, чем мог бы быть.

Если такие люди задерживаются в группе, то я провожу разъяснительную беседу один на один. Эффект пятьдесят на пятьдесят - многие извиняются и остаются (эти люди подходят для групп), остальные уходят (эти люди не подходят для групп, им лучше заниматься одним).

Заметь, что в восточных боевых искусствах группы делают одно и то же упражнение вместе, в одном темпе, в одном направлении. Если ходят каты, то стараются делать все очень синхронно. В этом очень много смысла.

Re: Мой дневник
 

Спасибо за комментарии. Поняла, я зимой бегала как все, одна женщина в другую сторону бегала, но не смотрелось уж прям как-то дисгармонично. Сегодня , когда я пришла, только одна женщина ходила пешком, поэтому я и решила все таки по часовой бежать, потом подошли другие, но они все против часовой. Я забыла , где я читала, в чем соль то такого бега, поищу, насколько это важно. А так на стадионе конечно кто во что горазд, зимой наблюдала, и бегают как Свами Даши с сильным дыханием, и бег назад, вперед, кто то просто с палочкой ковыляет, кто как может. Диссонанса совершенно нет. Групповые тренировки это другой разговор

Re: Мой дневник
 

а ведь действительно, меня всегда удивляло, что на стадионе бегают против часовой стрелки...
в одной передаче женщина говорила, что когда готовишь,большинство автоматически еду мешают против часовой стрелки, чем заряжают её негативом.
оказалось я тоже и кого наблюдала готовящих, тоже мешают против. переучилась. хотя может меньше надо обращать внимание на такие нюансы.

Re: Мой дневник
 

не, я всегда мешаю еду по часовой стрелке, осознанно и давно)
7 человек из клуба альпинистов НГУ погибли под лавиной в Горном Алтае 6 мая. Очень негативный транзит планет идет, столько смертей:cry:

Re: Мой дневник
 

TatSu, мы в этом году тоже в Амстердаме не вписались в общий поток в Вондельпарке, нам было тяжело и непривычно. Мы приучены бегать против движения машин и велосипедов - в целях личной безопасности. Тогда их видишь. А голландцы бегают в том же направлении, что и машины, для нас это дичью кажется. Как можно такие глупые правила иметь. :hz:

Re: Мой дневник
 

TatSu пишет:
А каких планет и какого числа аспект?
Я вот берусь за предсказание погоды:idea: сейчас - жара потому что аспект оппозиция Марса и Юпитера, но уже расходятся, а вот послед 15 мая Марс выходит на тропик Рака и будет небывалая, невообразимая(аномальная) жара, много СГ-щиков не выдержит и запьёт:lol:. Для тех кто не в курсе Марс, Юпитер, Солнце управители огненных знаков и вообще дают жаркую, ясную погоду, когда сильно аспектированы или выходят на тропик Рака, Козерога или точки осеннего и весеннего равноденствия и если в этот момент не сильно путаются под ногами планеты с противоположным влиянием. Например Сатурну-холод или Венера, Луна - влажность, осадки(наверное слезы женские). Вот но я детально карту не изучал просто вижу что Марс выходит на тропик Рака и числа до 15 уже точно выйдет.

Re: Мой дневник
 

Утро доброго! сегодня опять полчаса бегала, 10 кругов. Из вчерашних на стадионе была одна девушка, две женщины просто ходили быстрым шагом, кстати по часовой стрелке. Телефон мне за вчера показал 9024 шага, но я еще к двум клиентам ходила. Сегодня будет меньше шагов. Вечером был цигун с айкидо. На айкидо нечаянно получила удар в зубы, слава богу не выпали, держаться на месте, и несколько синяков. Все как то жестче стали тренировки) День начала с воды, до завтрашнего утра буду употреблять только воду

Re: Мой дневник
 

Немного фото с Горного
https://a.radikal.ru/a38/1905/57/c2ca31392635.jpg

https://c.radikal.ru/c24/1905/1f/113d9f611894.jpg

https://b.radikal.ru/b02/1905/6c/ce4e720914d1.jpg

https://a.radikal.ru/a38/1905/0e/9cb74547110a.jpg

https://d.radikal.ru/d16/1905/e8/0d551d734dfc.jpg

Re: Мой дневник
 

какая красота!

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня. Третий день пытаюсь бегать по утрам. Сегодня припозднилась на полчаса позже обычного времени, думала никого не будет на стадионе, но там ходили две вчерашних бабушки. На удивление мне бежалось очень легко. Когда я пробежала 8 кругов, на стадион буквально влетели два мужчины, как гепарды. такая мощь, так быстро и легко бегают. Еще один мужчина появлялся время от времени , но он видимо как то вокруг двух школ бегал. Один из мужчин немного побегал и исчез, бабушки ушли. Остался один очень быстрый мужчина, который бежал против меня. Настроится нормально на мантры у меня толком не получалось, вдалеке подростки играли не понятно во что, шумно было. Я подумала как то мне легко бежится и 10 моих кругов давно уже прошли. Посмотрела на мужчину, он все бегает, думаю, ну все ушли , что же ты не уходишь. Мантр я наизусть много знаю, каждый круг читаю новую, но тут в голове образовалась тишина, вот полная, какая то пустота, и смотрю у меня ноги сами собой как бы отдельно бегут, т.е я ими не руковожу, они сами бегут. Ну это конечно бывает такое, но тут так четко было , что они сами себе, а мое сознание себе. И тут я понимаю, что каким то образом я настроилась или мои ноги настроились на этого мужчину, который бежит очень мощно, намного быстрее меня и против меня, но каким то образом, он на меня влияет , что мои ноги просто бегут сами. я решила, что дело плохо, и надо заставить себя снизить темп и по-тихоньку перейти на шаг, в итоге получилось 20 кругов, последний я шла пешком, успокаивая мои несущиеся ноги. Как так получилось 20 кругов, непонятно. Я пока настроена на 10 кругов в день, хочу закрепиться, продолжать бегать по утрам. Самое интересное этот мужчина тоже перестал бежать, когда я пошла уже шагом. Я еще как на айкидо сделала 15 отжиманий, 15 приседаний и 15 упражнений на пресс. Мужчина этот делал различные приседания. Кстати еще бабушка с сумкой куда то шла, посмотрела мне в глаза, смотрю пошла по кругу стадиона, два круга походила и дальше по своим делам пошла) Вот так я сегодня бегала. Очень извиняюсь, что обещала поголодать вчера, но у меня не получилось, в четыре часа нас пригласили деды , посидеть с ними за столом в честь дня победы. Неудобно было отказываться, и к пяти с тортом , мы приехали к ним, пришлось покушать. Но я сегодня на воде, чтобы раз в неделю у меня хотя бы голод был. Забыла написать про тазобедренные суставы, вчера и позавчера после бега они немного болели, а сегодня с утра совсем нисколько не болели. Щитовидку тоже уже не чувствую, видимо подпитала все таки и отдохнула. Надо снова начинать блюсти вес, чтобы похудеть по-тихоньку

Re: Мой дневник
 

:bravo: TatSu, 20 кругов это 8 км - неплохо для начала

Re: Мой дневник
 

Всем доброго утра! Выдержала вчера голодание на воде. Сегодня подъем в 6.30. Духовная практика 30 минут. Утренняя пробежка тяжеловато далась, верхняя часть ног от чего то болела, как колья, а не ноги. Еле пробежала 10 кругов. Сделала снова 15 приседаний, 15 отжиманий и 15 на пресс. На стадионе заволокло воспоминаниями из детства. Школьники играли в футбол, я раньше тоже на продленке всегда была в нападающих) Повсюду стоял сильный запах тополиных почек, просто провалилась в свое детство, как будто я и не выросла в большую тетеньку. Из вчерашних видела одну бабушку , и большого дядяньку, бегающего вокруг двух школ по какой-то своей тропинке. Завтра скорее всего не побегу. С утра надо быть на айкидо, тренировка и вечером семинар, аттестация и чай:-)

Re: Мой дневник
 

Всем привет. Воскресенье 1,5 духовной практики с утра. Бегать не пошла, так как рано тренировка по айкидо перед аттестацией была, да и дождь на улице. Вечером аттестация 2,5 часа. Итак тренировка такая плотная, но минут 30-40 беспрерывного падания и вставания при аттестации, это нечто. Чуть не задохлась, вся красная как рак была. Но сенсей сказал молодец, что не ожидал от меня такой отдачи. Я кстати помедитировала на фото учителя, как и рассказывал сенсей, что ему помогает 2-3 минуты медитации на учителя, чтобы тренировка прошла хорошо. дали мне 5 кю, медальку, и очень хорошо посидели за чаепитием с выпечкой, конфетами. Сын мне еще помог перед аттестацией, разбирал со мной сами техники и их названия. Забыла прошлый раз написать, что прочитала книгу в интернете «О чём я говорю, когда говорю о беге» Мураками. Очень понравилось. Бег помог ему стать писателем, помогает держать вес при склонности к полноте, ну и воля, достижение целей это все бег. Сегодня не побежала с утра, так как мое тело, это какой-то сплошной синяк, особенно пятая точка.. Нет клеточки, которая бы не болела, вот такое вчера айкидо было четырехчасовое за целый день. Даже сегодня не иду на тренировку, как будто марафон пробежала. Завтра с утра собираюсь бежать. так же в среду экадаши будет, планирую голод.

Re: Мой дневник
 

в среду и пятницу я с тобой!

Re: Мой дневник
 

Присоединяюсь! :-)

Re: Мой дневник
 

Всем привет! Спасибо , девочки, давайте вместе:love: так конечно, я по четвергам стараюсь голодать, но врятли я выдержу два дня, поэтому голодаю сегодня, в очень сильный Экадаши и с вами в пятницу.
Вчера утром пробежала 12 кругов, сегодня был шестой день пробежки, пробежала 16 кругов. Дождик на улице, но как я выхожу, появляется солнышко. Трава блестит, свежо, птички, запахи деревьев, так хорошо. Сегодня дедушка с собачкой, который обычно ходит два круга , сходил домой и вернулся уже ходить по стадиону без собачки. Все смотрел на меня. Думаю желание заниматься своим здоровьем передается по цепочке. Сегодня получается неделя , как я начала бегать, и чувствую какую-то выносливость, стала более спокойная терпеливая. Мураками написал, что бег в писательстве помог в том числе, а у меня как то в работе вчера получилось сделать по 1с, что не могла сделать полторы недели. Истерики бухгалтеров более спокойнее выслушиваю, хотя конечно их стало меньше, видимо, что отчетные периоды закончились. В общем чувствую, что бег мне тоже очень помогает. Всем хорошего дня, здоровья и добра:-) Еще дочке сегодня исполняется 23 года, даже не верится, что столько уже лет. Правда она в Академгородке, в конференции участвует

Re: Мой дневник
 

а у меня в пятницу не получится. у дочки день рождения. поэтому вместо 36 часов побуду на СГ 42 часа.
поздравляю! дай ей Бог счастья и здоровья.

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня. Вчера выдержала водное голодание. Сегодня не бегала, так как начались болючие женские дни. Настраиваюсь на завтра бег и ВГ. Щитовидка опять разнылась, видимо из-за женских дней. Надо мне все таки пнуть себя на узи, провериться. Духовная практика тоже пропуск

Re: Мой дневник
 

Доброго всем дня. Мне стало нравиться бегать. Вчера пробежала 14 кругов, сегодня 16. По субботам на стадионе занимаются физкультурой две школы, с нашей школы физру почему то проводил наш географ:-) Всю неделю на стадионе видела только ходящих на палках. Сегодня был один из мужчин-гепардов и девушка , которую раньше не видела. Голодание у меня вчера не получилось. Буду пытаться сегодня, мотивации больше, так как сегодня полнолуние. А новолуние и полнолуние мне прописывали голодать и читать мантру Деви в полнолуние и мантру Шиве в новолуние. Вылезли одуванчики, нарвала букетик домой для Сарасвати. https://c.radikal.ru/c07/1905/19/ae68354cb686.jpg

Re: Мой дневник
 

Утра доброго! Вчера по бегу был отдых. Сегодня с утра еле пробежала свой минимум 10 кругов, на улице как на юге тонкий запах цветения, правда , не знаю чего, птички поют. 5 человек ходило на палках, одна девушка бегала. В субботу не додержала до конца голод, ну 23-24 часа точно выдержала, соблазнилась ближе к ночи на салат из огурцов с зеленью. Сегодня понедельник-попытаюсь на воде, если не получится перейду на чай. Как то совсем тяжело я стала голодать. В четверг возможно СГ попробую, чтобы легче переносилось. Сегодня по плану у меня цигун и айкидо. Духовная практика минус, вчера перед сном минут 10 только помедитировала, совсем нормально перестала заниматься. Ну потихоньку наладиться, думаю

Re: Мой дневник
 

Всем привет! Понедельник выдержала водное голодание. Вчера бегала 13 кругов с утра и обливалась холодной водой в ванне, сегодня 11 день бега и 11 кругов, когда бежала лицом к солнцу, оно сильно грело мои щеки)) очень тепло становится, когда видишь завсегдатаев стадиона, четверых ходильщиков, дедушку с собачкой. сегодня был новый дедушка, который немного походил, потом еще и поотжимался. После бега я так и делаю 15 отжиманий, 15 приседаний и 15 упражнений на пресс. Надо дома мне делать перевернутые позы йоги, типа березки, стойка на голове. Хорошо для щитовидки помогает, но я совсем редко делаю. надо почаще. У меня есть дневник , где все отмечаю, давно не делала. И по утрам надо сосать масло, в выходные сосала, потом опять завертелась забыла. С питанием не очень, вчера переела, весь день ходила по клиентам, и везде меня пытались всем на свете накормить. Надо взять себя в руки, питание только после обеда без завтрака и голодание не менее двух раз в неделю. Завтра четверг, попытаюсь СГ. На цигун и айкидо большой мужчина , который мне говорил, что голодать очень сложно, так сильно похудел, ушел огромный живот. Такой худой стал, соблюдал великий пост, мало кушал. Цигун распускают, хожу я , да он, совсем никто не ходит. Очень жалко. https://d.radikal.ru/d13/1905/30/92bba6440b2e.jpg

Re: Мой дневник
 

Утро доброе!12 утро бега, 13 кругов. Из за дождя на стадионе ходила только женщина с зонтиком, и когда я уходила, пришла дама в юбке , французской шляпке, на больших каблуках, и удивительно, она стала быстро ходить по кругу. Солнышко вышло в конце. Ещё ни одного дня не было, чтобы оно не выглянуло) Сегодня голодаю, надеюсь не сорвусь

Re: Мой дневник
 

Доброго вечера. Вчера с утра 10 кругов пробежала, сегодня 14 утро пробежки-12 кругов. Четверг практически голод получился, вечером попила чай, так как голова кругом шла весь день, не знаю почему. Сегодня получился час духовной практики, видимо потому , что выспалась, радуюсь. Мне тут стали писать. что бег по асфальту вреден и у меня все будет плохо с позвоночником, у меня столько положительного произошло от бега, и силы и здоровье и спокойствие, что даже не знаю , что тут сказать. возможно кроссовки надо какие-то хорошие, и я уж не так много бегаю, что будет какой то вред, вместо пользы. Завтра отдых, так как с утра у сына семинар по айкидо. В понедельник записалась на узи щитовидки, посмотрю, что она периодически шалит, ну и постараюсь поголодать

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня. Вчера пробежала 10 кругов и то еле добежала, так как по советам людей решила бегать по тропинке, на ней как обычно я запнулась, заболела нога. Сегодня 13 кругов, это уже шестнадцатый день бега получается. так же вчера сходила на узи щитовидки, раньше были кисточки , но давно не беспокоили, обычно все чувствую, сейчас узлы в перешейке и узел в одной из долей меньше 1 см, болело сильно, щас то проходит совсем то поднывает периодически. Надеюсь энлокринолог не отправит меня к психиатру снова, из-за того что я ее всегда чувствую. Вот так вот эта весна меня довела, нельзя перерабатывать и нервничать сильно. Хотела записаться к эндокринологу, но там какие то заоблачные очереди в трех диагностических центрах, психнула, не стала записываться, потом подумаю решу. Из-за расстройства пошла поела в вилке-ложке, хотя планировала голод. Сегодня вот сижу на воде, муж решил вдруг меня поддержать, тоже голодает на воде. Утром обливалась холодной водой, она обычно помогает при щитовидке, увеличила дозу йода, посмотрела бумажки 15 летней давности, что назначали больше, чем я сейчас стала пить. Масло забыла пососать. Духовная практика пропуск, жирный минус, только когда бегаю мантры читаю. Завтра с утра обещаюсь исправиться посидеть и вечером надо 20 минут помедитировать. Забыла написать, в воскресенье у сына был семинар на айкидо, получил 8 кю, медальку и коробку конфет)
https://b.radikal.ru/b24/1905/af/761ce9f1253c.jpg

https://d.radikal.ru/d42/1905/ee/4df68080e3e7.jpg

https://a.radikal.ru/a38/1905/35/dd44ca66f73f.jpg

Re: Мой дневник
 

Это самое сложное - выслушивать комментарии "экспертов" и продолжать идти своим путем.
Я тоже наматываю круги на стадионе. Асфальт. Научилась молчать о своих пробежках, чтобы меня не начали запугивать вредом от бега. Бегаю с носка, неприятных ощущений нет. А приятных масса :super:
Вам успехов и удовольствия от пробежек :prv03:

Re: Мой дневник
 

да, после того как мне не один раз написали, начала смотреть в интернете статьи не пользе бега, а о вреде)) нашла, что при ревмокардите бег противопоказан. А у меня же с 5 лет по 8 класс ревмокардит и ревмотоидный полиартрит был. Я сразу очень засомневалась. Хотя я давно всем этим не болею, иногда конечно сердце может поболеть или суставы, но это редко и быстро проходит. Опять же я знаю, что для сердечной системы кардио нагрузка очень важна. И бегаю я не так много, в не быстром темпе, 10 кругов это совсем мало. Для суставов очень хорошо движение, думаю и для сердца тоже должно быть. Я конечно хочу до 20 кругов довести, чтобы было 8 км и был еще похудательный эффект, но опять же буду смотреть на свое самочувствие, организм быстро реагирует, если что не нравится. заболит то же сердце или суставы, поменьше буду бегать. А так да, поняла, что сильно влияет. когда кто-то что-то напишет , да еще очень строго, начинаешь сомневаться, запал проходит, думаю просто не вступать в такие расспросы разговоры.Я почувствовала, что мне нравится просто даже дышать утренним воздухом, так хорошо, людей видеть, занимающихся здоровьем, сегодня даже толстенький мальчик появился на стадионе , первый раз его увидела)) Спасибо вам большое!:-)

Re: Мой дневник
 

TatSu и мне то же что то такое ставили на все школьные годы и хронический тонзиллит предлагали гланды удалять. И у меня знаешь сердце может и до сих пор покалывать, я пытаюсь этого избегать. Возникает когда беру скорость выше своих возможностей и пытаюсь ее принудительно держать с гирями. А бег у меня - лекарство, потому что бегаю я на малой скорости в режиме удовольствия и дистанцию тебе уже проигрываю:D. Даже 3 км я редко бегаю, иногда часовой бег в гору с палками, но там отрезками чуть пульс повышается я иду шагом, а потом опять бегу. Причем когда начинается большой уклон то вообще только шустро иду. Обратно с горы бежать легко, но Янн сказал что для коленей не айс, и я один раз обратно добежал и правда коленный сустав был в перегрузе и теперь обратно пешком хожу. Хотя с горы бежать приятно, скорость разгоняется выше обычной, а энерготраты меньше чем по равнине. И там тоже у меня большой участок по асфальту.

Re: Мой дневник
 

TatSu, Юля, как я понимаю! Насчет 20 кругов :-)
Меня тоже очень привлекало это число. Дело хорошо продвинулось, когда я купила часы Гармин и стала отслеживать пульс во время пробежки. Так мне спокойнее :D 20-ти заветных кругов достигла.
Бегу очень медленно, пульс высоковат, но я очень внимательно слушаю себя, чтобы не навредить. И не худеется. Хотелось бы килограма 4 жирка убрать. Вес нормальный, 50 кг с хвостиком, может, организм не считает, что есть что-то лишнее:hz: или все же с питанием, его приходом-расходом, надо разбираться :shuffle:

Re: Мой дневник
 

Юля - какие приятные фотографии – прекрасные виды, красивая мама, красивый сынок (и фигурка стройненькая – точь-в-точь, как у мамы) :)!
Я вот тоже раньше за всеми повторяла, что лучше бегать по упругой лесной тропинке, чем по асфальту! Считала его искусственным покрытием. Недавно с удивлением узнала, что это смесь органических материалов, то есть асфальт естественен. И со спокойной совестью стала бегать по асфальтовому покрытию, только, как совершенно правильно пишет Сана, надо ударяться не пятками, а стопой. И да, какое же это удовольствие – бежать по ровной чистой поверхности на чистом воздухе :)!

Re: Мой дневник
 

Доброго дня. спасибо всем за комментарии, очень ценно для меня:-) Отслеживать пульс, было бы здорово. Можно себе на день рождения к сентябрю заказать.
Сана, я вчера вечером посмотрела фильм, который рекомендовали Капе, 100 метров. Оказывается какая страшная болезнь рассеянный склероз. Главный герой и его семья большие умницы, немного разочаровало в конце, что у него потом снова начались обострения. Всегда надеешься на чудо, что можно излечиться от всего. Сергеев, у меня были такие ревмоатаки это что-то страшное, опухало всё, не ходила, если вставала ноги в веревочку складывались и я обдувалась под громкий смех девчонок в палате. Сои как у трупа ,намного выше 40. Бицилин не переносила, не знали как лечить. Зато много ездила в санатории Крым и на Кавказ. Болеть конечно снова не охота. Думаю , что тяжелые болячки я все таки оставила в детстве:-) Лара-М спасибо большое!:love:
Сегодня встала в 5,30, духовная практика 1 час, 20 минут. Вчера голодала на воде, выдержала, думаю сегодня продолжить голодание. Муж проголодал только до вечера, сказал , что целый день голодать он не обещался)) Пробегала слабо, еле 10 кругов выдержала. еще и на 7 круге на шаг перешла, потом снова побежала. Наверное после голода состояние не очень. Ребятишки из школы выходили заниматься, делали упражнения , бегали. Завтра еще сильный экадаши опять. В общем в планах у меня три дня на воде, так как нашла у себя книгу натуропата Бенджамина (фамилию забыла), он пишет, чтобы щитовидку излечить, надо 3-4 дня голодания на воде, потом диета. Диета я посмотрела там фруктовая есть, фруктово-овощная, ограниченная. И раз 1,5-2 месяца надо снова по три дня голодать, чтобы постоянно очищаться. Написано что в эти 3-4 дня можно с утра выпить апельсиновый сок, но то ли только в первый день, то ли каждое утро можно пить. я не поняла. У меня его дома и не было, так что вот день на воде провела, сегодня надеюсь тоже проголодаю, главное чтобы никакого цистита не было) а там в четверг на экадаши буду смотреть. я еще просто два и три дня ни разу не голодала

Re: Мой дневник
 

TatSu, фильмы очень здорово мотивируют. Из классных "беговых" фильмов еще есть художественный фильм "Тренер" (2015) с Кевином Костнером. Позитивный :idea:
https://www.youtube.com/watch?v=mj52sllla-M

Re: Мой дневник
 

на форуме есть свой герой борящийся с этой болезнью. если интересно набери
с твоим напором у тебя всё получится! удачи.

Re: Мой дневник
 

Тат-су, какая ты умничка! Вчера весь день голодала, сегодня собираешься, да еще на завтра замахнулась :-)! Я вот, с некоторых пор, даже полдня не могу выдержать :-(. Завтра буду пробовать, Сергеев подкинул мне мощную мотивацию:-)! И как хорошо ты подсказала, что завтра экадаши, давно мечтала именно в этот день воздерживаться от пищи. Удачи тебе в очистительном процессе!:-)

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! Вчера купила себе сок апельсиновый,написано 100 процентов без сахара. Вечером планировался цигун и айкидо, но от голодания болела правая часть головы, я попробовала сок, апельсиновый страшно не люблю, попила совсем совсем немного, противный. Но голове чуть полегчало, смогла сходить на цигун. На цигуне кстати от упражнения набор ци небо и земля совсем ушла головная боль, правда не надолго, но облегчение заметное. На айкидо решила не ходить. Похудевший мой товарищ по цигуну и айкидо, спросил , как я себя чувствую. Я сказала, что второй день голодаю, он посмеялся, всего лишь второй день)) Так мы с ним общаемся, то я ему говорила, что можно худеть голодая, то он меня теперь подкалывает. Я не писала, вчера еще снова обливалась и такое ощущение , что у меня была температура на работе. В общем тяжеловато вчера было. посмотрела по воде сколько пью, оказывается очень мало, я в бутылочку наливаю воду и попиваю, так бутылочка 0,5 литра и я ее не выпиваю за целый день. Надо больше мне пить) Сегодня проснулась без головной боли, хорошо. Щитовидка меньше чувствуется, почти совсем не ноет. Т.е ей явно легче. Сегодня экадашу, но если что пивану немного сока апельсинового. Получится по крайней мере три дня как у натуропата написано, я кстати поискала в интернете, нашла его книгу, и там написано 3-4 дня на воде и апельсиновом соке, т.е все дни можно пить апельсиновый сок. И еще я не сообразила, что сок надо выжимать из апельсинов, думала можно и в магазине купить. я кстати в магазине вчера минут 15 читала из чего состоят соки, так оказывается есть и 50 процентные и с сахаром и кучей добавок , всякие разные, а я думала все одинаковые)) В общем пока состояние сегодня очень хорошее, голодаю третий день на воде и возможно немного апельсинового сока, пить совсем неохота, но мне надо пить. Да еще сегодня актуальны мантры, молитвы, санскальпа в 11 лунные сутки, стараюсь читать.

Re: Мой дневник
 

Спасибо большое, на выходных постараюсь глянуть!:-)

Re: Мой дневник
 

Спасибо)) но сила воли на самом деле слабоватая у меня, легко сбить, да и сама начинаю нюнить , жалеть себя

Re: Мой дневник
 

Так и я так же, особенно когда пропуск, или вот я сил набиралась, не знала где их взять ела и ела, еще и гормональное оказалось. Сергеев мне советовал по чуть чуть, чаек например попить. Я еще люблю такие бутылочки, как с соской, типа бонаква вода продается. Просто сидишь и в течение дня сосешь оттуда воду. Наверное это нервное, но вот так посасываешь и успокаиваешься и есть уже не хочется. Я в такую бутылочку простую воду наливаю и пью по-тихоньку) Еще хорошо щитовидку ту же проверить, гормоны. Иногда просто не хватает того же йода и хочется постоянно кушать. Я очень верю в экадаши, что много кармических узлов развязывается , если соблюдать. Но там можно и на следующий день блюсти, если в 11 сутки не смог, тоже засчитывается

Re: Мой дневник
 

TatSu, привет.
обычно на голодании голова болит если организм сильно зашлакован (поможет клизма даже лучше утром и вечером) или мало пьёшь воды(что ты и подтвердила), организму нечем вымывать шлаки.
это хорошо, организм пытается бороться с внутренними инфекциями.
я когда то когда начинала бороться с вечными простудами, то после обливаний температура поднималась не надолго больше 38 градусов, хотя по жизни при любых болезнях была 37.

только вот не знаю, стоит ли давать двойную нагрузку голодание и обливание. организму тяжеловато.
так может лучше СГ. при СГ организм настраивается и очищается совершенно по другому.
только пожалуйста, возьми 1 апельсин или лимон отожми, разбавь водой и пей. можно и шиповник. это на много лучше магазинного. и не нужен тебе чай. ведь это стимулятор, он сбивает организм с настроя, а что то витаминное добавляет ему силы.
любой, если свежевыжатый.
ой ёй ёй, удивила.
у меня уж какие сложные проблемы со здоровьем, и я проверила годами, что голодание спасение от них. и бешусь на себя, что так просто поддержать здоровье, просто вовремя голодать. а заставить себя голодать могу когда уже ну очень плохо.
или твой организм умнее тебя (извини) и знает что ему нужно много воды, вот и заставляет тебя нервничать, чтобы ты попила.
ради интереса заглянула в инет в каких продуктах есть йод, легко подстроится, чтобы каждый день потреблять суточную дозу с питанием. займись.
до вечера я с вами, голодающими сегодня. даже подумываю ещё ночьку добавить (смотря как отработаю, тяжеловато), будет 2 суток СГ.
удачи.

Re: Мой дневник
 

Согласна, что зашлакован, с февраля одни болячки. И как я поняла из-за сбоя щитовидки, так как тот же цистит прошел, который я не могла вылечить с помощью уролога 2 месяца, когда я начала пить йод. Но многим этого недостаточно, возможно надо гормоны пить. Это проверяться надо и консультироваться с эндокринологом. Я сама на ттг еще не сдала. Но я хорошо чувствую щитовидку, пока улучшения есть. Мама мне написала искать рвать мокрицу заваривать. Хотя эндокринол эвалар там лапчатка белая , есть ламинария еще что-то, итак пью. И питание немаловажно. Кстати правая часть головы это тоже мое слабое место, ухо правое полуоглохшее, боли в этой части были очень сильные, потом перестали быть совсем, как только я перестала пить кофе и стала медитировать. Меня под дулом пистолета не заставить сейчас пить кофе, так как я помню как может болеть голова. Думаю и чай прекращать пить, как советует натуропат.
По сокам спасибо, буду выжимать из апельсина. Хотя ужас как он мне не нравится. Сегодня не пила, на одной воде, а после обеда поехала на подработку, вообще больше не пила. И как всегда не хочется. Так что получится у меня первый день на воде, второй день на воде и совсем чуть чуть сока и третий день тоже на воде. Вечером заехали в Ашан купили помидоры с огурцами со скидкой, зелень, как я есть захотела, думала не выдержу, но потом ушел голод))
Да , можно рекомендовать СГ , хорошо, самой нравится. Но надо быть здоровой, я пока еще погожу.
Завтра попробую фруктово-овощную диету как по книжке, после очищающего голодания диета:-)

Re: Мой дневник
 

ТатСу, какая ты молодец, целых три дня выдержала! А я еле-еле один, да и сейчас есть очень хочется, пойду-ка я на прогулку от греха подальше :-)!

Re: Мой дневник
 

Вот-вот! Погулять надо. И скорее спать, чтоб о еде не думать :shuffle:

Re: Мой дневник
 

да очень полезная трава. только зачем заваривать? она такая мягенькая, так легко мелется и отжимается...жалко уничтожать витаминки кипятком.
ну с соком свежей травы не сравнить.
???
меня отвлекает читать дневники голодальщиков.
всем спокойной ночи.

Re: Мой дневник
 

Всем привет! Сегодня 18 день бега, 9 кругов только, так как не успевала на работу, отправляла ребенка последний день в школу. Ночью был дождь, на улице так хорошо. Голубей везде море повсюду. Голодание выдержала, правда в 5 утра почувствовала, что начинает обкладывать спину, сразу страх, что начнется цистит, вечером я постаралась выпить воды, но с утра практически мало что из меня вышло. Выжала сок мандарина, съела два яблока. Вроде нормально. Милуся, я про быть здоровым пишу про свое, когда я здорова, спокойно на сухо голодаю, а как иммунитет снижен, так есть вероятность цистита, что не хватает воды. И я поняла, что я действительно очень мало пью воды в течение дня. Я только много могу пить чая, а вот чистую воду никак, минералку не люблю. надо как то учиться мне пить просто воду. Ощущения все таки очень хорошие после трех дней на воде и немнога сока, щитовидка лучше. Буду стараться на фруктово-овощной диете сидеть пока, понедельник голод (ВГ или СГ по самочувствию) , тем более полнолуние будет:-)
https://d.radikal.ru/d02/1905/ab/85132d338c32.jpg

Re: Мой дневник
 

я тоже легче переношу голодание,когда самочувствие нормальное.
я из за этого СГ. вот отголодала 48 часов, на выходе обычно пью пол литра воды. выпила грамм 150 и как обычно чувство как будто в желудок вкинули булыжник. 0,5 л ели выпиваю.
заглянула в инет в каких продуктах много йода?

Re: Мой дневник
 

Утро доброе всем! В субботу отдыхала от всего. В воскресенье бег 10 кругов, ходил дедок, как только я с ним равнялась, мне что-нибудь говорил, типа быстрая какая, а я еле ковыляю) Сегодня 20 день бега, 10 кругов, на стадионе собрались дети, занимались каким боевым искусством, тренер считал на японском. И тренер оказался мужчиной, которого иногда вижу, бегающего по утрам). Питание, попыталась фруктово овощную диету, но все время есть хочу, добавила йогурт, молоко, нормально стало (по книге можно добавлять) Щитовидка великолепно, чувствую легкость. Сегодня голод на воде.

Re: Мой дневник
 

Доброго всем дня. Опять закружила работа, подработка и сразу позавчера вечером снова падала, щитовидка заныла, утром тяжело дышала. Я и два дня пропустила йод-актив таблетки, вот и результат. Понедельник голод только до вечера получился, перед айкидо , которое в 20,00 перекусила, вчера в четверг выдержала. Сегодня 22 день пробежки в тумане, 10 кругов, застряла я на них, 10 и все довольная иду делать 15 отжиманий, 15 приседаний и 15 упражнений на пресс. Но на пресс последние дни боюсь делать, так как скорее всего у меня грыжа паховая опять вылезает. в детстве вырезали, но плохо. Бывает что болит и чуть не вываливается у шва, а сейчас рядом , где нога начинается шишка какая-то, и тоже иногда тянет. В общем только этой шишки мне не хватало. На стадионе сегодня был новенький мужчина, очень старается, но пока бегает заваливаясь на бок, женщина с сыном стала бегать и девочка одна. Бабульки так и ходят, иногда базар даже устраивают, болтают много. Эта неделя два пропуска по бегу. По питанию стараюсь конечно фруктово-овощную диету соблюдать, но не всегда получается, йогурт нравится, его покупаю иногда, сыр чуть чуть. Чай перестала пить, вот пару раз травяной заваривала иван-чай с малиной. ну хоть сладкое перестала есть, а то сколько же я его ела, море. Щитовидка вчера сегодня нормально, хорошо помогает все таки йод актив , надо не забывать его пить, ну и эваларовский эндокринол. Мокрицу пока не искала, какая то авральная неделя, ничего не успеваю. Работы больше опять и с сыном много дел доделывали до отъезда к бабушке. Завтра еду с ним в другой город к маме, вернусь в четверг вечером. буду кушать мамины борщи. Может пару раз сбегаю с сыном на стадион тамошний, но он там такой огромный настоящий. такой туманище сегодня был https://d.radikal.ru/d34/1906/c5/30b7e4a046af.jpg

Re: Мой дневник
 

Не-не-не, не застряла, а закрепляешь результат :idea: Развиваешь сердечно-сосудистую и дыхательную системы, связочный аппарат, мышцы. Психику к пробежкам приучаешь. А это все очень важно. Есть такое замечательное высказывание: "Быстро - это медленно, но без перерывов". Поэтому у тебя все замечательно :super:

Re: Мой дневник
 

Всем привет. Съездила к маме, там сходила только один раз на стадион , отбегала 7 кругов. Стадион кажется намного больше, хотя мама говорит, что он 400 м по беговой дорожке и 500 м вокруг беговой дорожки. Есть там рядом еще различные тренажеры прям на улице. По утрам зарядки бесплатные проводят для желающих. Здесь вот сегодня только сходила 24 день бега и всего 4 круга, так как проспала и уже совсем опаздывала на работу. Но зато духовная практика идет четко 2 часа утром, только просыпаюсь почему то раньше запланированных 5,30 часов, вчера вообще в 2,20 проснулась, от того что собака чья-то выла, и до шести слушала мантры, потом решила чуть поспать и проспала бег. Сегодня тоже в 4 проснулась до шести читала мантры и опять решила часок поспать, будильник звонит, я не могу встать. Поэтому вот хоть на немного времени побежала. На стадионе опять были ребята , занимающиеся боевым искусством. В четверг был самый сильный экадаши в году, соблюдая который, можно было достичь блага всех дней экадаш в году, но я была в поездке, мама конечно меня голодную не отпустила, и в Новосибисрке я встретилась с дочерью, тоже покушали. Но на следующий день в пятницу я отголодала, пила только иногда чай травяной. Хотя именно в этот экадаши надо не есть и не пить ничего. Сегодня понедельник и полнолуние, сижу на воде, надеюсь выдержу. Щитовидка лучше, но если пропускаю йод -актив, на следующий день начинает тихонько ныть, когда женские дни, начинает более усиленно ныть, т.е надо видимо двойную тройную дозу йода. Травы пока не нашла для щитовидки, правда заходила в три аптеки всего лишь, надо походить побольше, таблетки для желудка не шибко хорошо, уже чувствуется дискомфорт. Кровь на гормоны запланировала на неделе сдать, схожу все таки к эндокринологу, что скажет. Вот такой стадион у мамы в городе, и я, меня очень сильно подстригли и подарили красивые серьги, которые называются "Славянка" https://d.radikal.ru/d19/1906/6c/a5739fed4848.jpg

https://d.radikal.ru/d23/1906/f3/f3f4f0e1db1a.jpg

https://a.radikal.ru/a26/1906/7d/39757f37f7e3.jpg

Re: Мой дневник
 

я сама особо не знаю, эндокринолог мне раньше писал в рекомендациях морская капуста, морепродукты. Я этого ничего не ем. Знаю, что есть в гречке йод точно, её я постоянно ем, пишут что почти во всех фруктах овощах. Вот хочу найти в аптеке траву лапчатку и мокрицу (звездчатка вроде называется), экстракт ламинарии еще. В эваларовских продуктах это есть, но хочу на травы перейти.

Re: Мой дневник
 

Спасибо за поддержку:prv03:

Re: Мой дневник
 

TatSu, посмотри содержание йода в продуктах, многостраничная таблица внизу страницы. Данные usda и справочника Скурихина, Тутельяна, то есть заслуживают доверия. В 100 г гречневой крупы йода 2 % от рекомендуемой суточной потребности (РСП), то есть нужно съесть пять килограммов сухой крупы, чтобы выйти на рекомендуемую норму - не самый лучший продукт по содержанию йода.

Re: Мой дневник
 

TatSu, какой замечательный портрет у тебя получился :-), серьги необычные, очень красивые, наверное - ручной работы. А глаза у тебя - просто загляденье - большие, синие, лучистые! Не глаза, а ОЧИ!

Re: Мой дневник
 

Круто, спасибо!. Да больше всего в рыбе, яйца тоже писали. Мороженое 43, вот это я люблю, йогурты молоко 9, грибы 13, желток яйца 33, во минеральная вода есентуки 160 наравне с морскими рыбами, надо покупать, креветки 110. Я стараюсь мясо не есть, рыбу иногда могу себе позволить, особенно у мамы)). детям конечно надо больше рыбы жарить, морскую капусту покупать. Мороженое такое дорогое стало, раньше больше покупали, сейчас стоим все время выискиваем подешевле со скидками, надо не жалеть, радовать себя , хотя я не так чтобы и очень люблю его, мама очень любят, ну и дети с мужем. Фасоль , картошка нормальной йода, я борщи с фасолью делаю. Соя, колбасу себе покупаю вегетарианскую, там вроде соя присутствует. В общем надо есентуки покупать, морскую капусту есть постоянно, рыбу позволять, шампиньоны свежи еще хорошо. Спасибо большое за таблицу:-) забыла, сыну я часто покупаю рыбий жир в капсулах, в нем оказывается тоже много йода. А мама так все время ему покупает летом, когда он у неё гостит.

Re: Мой дневник
 

Серьги делает девушка из Горного Алтая Чейнеш Уркене, если набрать в поиске, можно найти её работы, мне очень нравиться. Тут я подоопухшая, но куда деваться)) Глаза цвет могут менять от одежды вроде, если много синего одеть, почти фиолетовыми становятся или тени темные накрасить, а так там намешано середина коричневая потом голубая синяя непонятная. Мама меня еще заругала, что у меня руки в буграх, типа нельзя айкидо заниматься, говорю какие бугры, ну чуть потолстела. От силы два раза в неделю хожу на занятия, какие там бугры)) Она у меня пловчиха спортсменкой была в Астраханской области призовые места занимала. Ну что сравнивать спорт и мои жалкие попытки просто быть здоровой. У мамы тогда кроме сильных мышц на руке и спине , вены все вздулись, бабушка заставила уйти из спорта. Спасибо, мне очень приятно:prv03:

Re: Мой дневник
 

Сегодня подъем 5,30, почти два часа мантра медитация. Потом побежала на школьный стадион, пробежала свои 10 кругов. Увидела мужчину, который бегал как-то заваливаясь на бок, сейчас он намного лучше бежит. Я поди со стороны тоже непонятно как наверное бегу). Как обычно дедушка с собачкой ходил, женщина постоянная, ходит все время с пакетом в темных очках, очень долго ходит. Ребятишки на отработке в школе посадили много цветов, семена которых, мы родители всю зиму покупали для школы)) Везде красиво
Я вчера отголодала, выдержала. С утра проснулась, и вот как лицо бывает дышит после голода, так еще и грудная клетка дышала, вот что-то внутри нее хорошо дышало. вчера еще ходила на айкидо, всего было нас пятеро, но так хорошо позанимались. В июле тренировок не будет , очень жаль. Следующий голод у меня в четверг по плану

Re: Мой дневник
 

Всем доброго вечера. Проспала свою духовную практику, так как смотрела до 4 утра турецкий сериал, никак не могла остановиться. Но на пробежку себя пнула, так как подумала, что же я на форуме напишу, стыдно будет. Пробежала сегодня 13 кругов. Бегали ребята с боевого искусства, оказалось , что каратэ они занимаются. Если забегали на траву, тренер заставлял их отжиматься. Сегодня еще ходила на айкидо. Завтра четверг, голодаю на воде. Двое человек с айкидо оказывается тоже сидят на воде по четвергам. Предлагают к ним присоединится голодать на Петров пост, но еще не поняла, как точно они собираются голодать, не успели обсудить

Re: Мой дневник
 

TatSu, молодец, что пересилила себя и пошла на пробежку! Я тоже сегодня проспала (и не одни мы с тобой :-)), прошляпила цигун - ну очень жалко :-(, но пробежка - это святое - пробежала 8 км. Давай завтра и ты 20 кругов - сравняемся с тобой!?
Я завтра тоже хочу поголодать, у меня в связи с соревнованиями (еду болеть за Кремышева - он бежит полумарафон), сбился график голоданий. Так что - завтра вместе блаженствуем без еды :-)!

Re: Мой дневник
 

По голоданию, я сегодня с вами, если берете в компанию. Прям организм просит сутки голодание и сам сейчас с утра об этом сказал. Но только сутки- до вечера. И надо пробежаться и узнать сколько я кругов смогу, но возможно бежать не сегодня. У меня рекорд 7,5 кругов на стадионе по 400 м.
Не сегодня, потому что вчера гирю детскую 25 мин поднимал и это для меня 5-6 км бега и в теле болезненность.

Re: Мой дневник
 

Всем привет! Сегодня не бегала, так как с утра поехала сдавать кровь на ттг, полтора часа битвы за наши же деньги, взяла пароль от личного кабинеты, хоть там результаты посмотрю, и там же можно записаться к эндокринологу, к которому записываются сейчас на после 29 июня. Неужели так мало у нас эндокринологов, или такая орава больных.
Голодаю на воде, рада , что присоединяетесь. Давайте вместе:-)

Re: Мой дневник
 

Хорошо, постараюсь 20 кругов, надо мне тогда по времени чуть пораньше выходить, чтобы с работой успевать. Так то реально, может если что с одной остановкой, т.е один круг пешком, если задохнусь. Что круг 400 метров уже сомневаюсь, так у мамы стадион огромный, больше нашего школьного, и она говорит, что у них 400 метров. Это здорово когда вместе, воодушевление появилось:-)

Re: Мой дневник
 

Ура :-)! Какой сегодня прекрасный день, мы с Татсу и Сергеевым голодаем вместе, то есть комфортно проживаем этот день :-). Ведь Snail сказала, что голодание - это комфортный образ жизни, что-то в этом определении есть непостижимо притягательное ...:-)!

Re: Мой дневник
 

Ну мы же сформировали сетевой разум:D, поскольку синхронно в одно и то же время выполняем одно и то же действие, подчиненное к тому же одной и той же цели. Это как воины прошли в ногу строевым шагом. Или эффект сотой обезьяны, это когда группа обезьян решает какую то интеллектуальную задачу, причем поочередно ни одна из них решить не может. Потом в группе решает какая то самая умная, но только в группе, мозги образовали сеть.

Re: Мой дневник
 

:qaz: snail - плохой пример!
Не слушайте ее :lol:

Re: Мой дневник
 

snail, слово не воробей, выпустишь - не поймаешь :lol:!

Re: Мой дневник
 

Сергеев, пусти, пожалуйста, по "сети" мыслеобраз, что Лара-М перешагивает порог 24-часового голодания и стремится навстречу - 36-часовому :-)!

Re: Мой дневник
 

Получилась такая мыслеформа: шпинат, кинза, укроп, огурец, помидор, кусок черного хлеба, жаренная картошка, чашка консервированный сладкий перец+помидоры, столовая ложка кунжут, специи. Нормальный думаю выход. Желаю всем также хорошего выхода в запланированное время. Мне пока достаточно 24 часа голода. Возможно если здоровье начнет сбоить, то тогда буду 36 часов делать.

Re: Мой дневник
 

Сергеев, а я-то думаю, кого бы мне обвинить в не преодоленных (в 4-й раз!) 36 голодных часах :-)! А он тут как тут - со своими помидорчиками и огурчиками.
Так что, Сергеев, у нас с тобой наладилась бесперебойная телепатическая связь - я как после прополки домой пришла, еще и интернет не включала, а уже - на кухню - огурчики с помидорчиками резать и зубками их, зубками :lol:!

Re: Мой дневник
 

Вечер добрый! В четверг я отголодала на воде, поела только днем уже в пятницу. С утра не бегала, опять легла только в 4 утра. затянул меня этот турецкий сериал. Вечером с девчонками сходили в грузинский ресторан, даже потанцевали. Все собираются отдыхать в Турции, а я только мечтаю))
Сегодня утром пнула себя на пробежку, думаю, обещала же Ларе 20 кругов. На стадионе не было никого, я от недосыпа или уже не знаю чего , шла как пьяная, потом тихонечко тихонечко побежала, вдруг смотрю по полю на меня бежит черный большой ворон, время как то замедлилось, я остановилась сфокусировала зрение, смотрю точно ворон , клюв длинный, крылья приподняты, думаю конец света что-ли, защититься не смогу, и тут смотрю под ногами у меня радостная черная такса, а хозяин где-то там через поле идет. Т.е вместо таксы мне померещился ворон, вот так вот, надо больше спать. И еще в течение круга она мне пыталась за ноги схватить, хозяина своего совсем не слушалась. 10 кругов я пробежала, потом перешла на шаг круг, потом снова побежала, я же Ларе обещала, и еще один раз на шаг переходила, но практически доползла эти 20 кругов. Так что у меня 27 день бега и 20 кругов, правда с остановками. на последних кругах пришел дедушка с тростью ходить, и один из двух бегающих гепардов. Один, я уже поняла, этот тренер по карате, а второй вот сегодня был, бегал, чуть ли не летел. Хотела днем отдохнуть, но деды позвали на огород, там мыла мизерную баньку, поливала. Поспела клубника. Голод планирую в понедельник. Лара, конечно , ты мне супер мотивацию дала, только и думаю, надо 20 кругов, я же вместе с Ларой, надо побегать)) Гормоны ттг и т4 кстати в норме результаты. Вот такие мутантики на огороде подрастают https://b.radikal.ru/b17/1906/41/f0a1898e8e06.jpg Еще нарвала щавеля, сделала пирожки с щавелем, муж попросил, и сама пару штук сьела)

Re: Мой дневник
 

Юлечка, какая ты умничка – 20 кругов пробежала, это ж 8 километров! Поздравляю :-)!
И отголодала больше меня – завидую :-)! Я в понедельник тоже с тобой поголодаю – какая заразительная вещь – этот комфортный образ жизни :lol:!
Одно плохо, что мало спишь, так ты сводишь на нет оздоровительный эффект от бега. А нельзя ли твои сериалы на видео записать и смотреть их пораньше? Спать нужно обязательно, особенно тебе, у тебя и так мало жизненной энергии, а она нужна не только тебе, но и твоим чудесным детям. Ты понимаешь всю глубину ответственности? Ложиться нужно РАНЬШЕ! Попробуй что-нибудь придумать с сериалами. Тебе наверняка уже говорили, что сон важнее всего: и физ. упражнений, и еды, и голоданий, и даже чтения мантр – для всего этого нужна ЭНЕРГИЯ, а её человек получает, в основном, во сне. Поэтому, если ты не выспалась, то я думаю, что лучше поспать ЕЩЁ, а не заменять сон вышеперечисленными мероприятиями :-)!
Очень рада, что у тебя хорошие анализы на гормоны ттг и т4.
Какая гигантская у тебя клубника – класс, и наверное, вкусная :-)!

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! 28 день бега и 20 кругов без остановки под дождем)) Первые 10 кругов нормально пробежала, потом с 11 по 15 самые сложные были, то вело куда-то, но помогал дождик и ветерок, а с 16 по 20 уже полегче, отсчитывала по одному, последний круг даже сильно побежала, как бегают наши ребята каратисты. К концу очень сильный дождь пошел, вымокла как курица. Сделала как обычно 15 раз отжиманий, 20 приседаний и 15 упражнений на пресс. Шишка в паху куда то испарилась, но мой шов от грыжи все равно иногда ноет. Лара, спасибо тебе за толчок, а то я же себя жалею, я бы отбегала бы свои 10 и успокоилась. А так я чувствую ответственность, ну и конечно без усилий никуда. Во всем нужны усилия, чтобы с мертвой точки что-то сдвинулось, а лень матушка ж. Вчера сильный ливень был, не бегала отсыпалась, отдыхала. Про сериалы, если бы было время на них. Совсем некогда смотреть. Вот вчера отдыхала, смотрела более менее. Хочется нормальных отпусков, которых никогда не бывает, бывает на три дня в Горный поездки, или вот к маме сына отвезти, а так нет. Состояние выгорания до сих пор длиться, получше конечно стало, но все равно не хочу ни бухгалтеров видеть , ни диров, ни этот 1С, который всю жизнь любила. Хочется чувства любви какого-то, много много, вот в сериале приятно смотреть. Бег вот улучшает настроение очень сильно, поэтому стал нравиться. Сегодня голодаю. Еще думаю может побольше как то поголодать или каскадами или просто на соках несколько дней посидеть, сегодня начала Петрова поста.

Re: Мой дневник
 

TatSu, а за сколько пробегаешь 20 кругов? Если не знаешь длину круга, а соответственно и расстояние, которое пробегаешь, то можно отслеживать пробежки по времени. "Круг" - понятие относительное, а длина и время - это уже объективные показатели, по которым удобно отслеживать прогресс :idea:.

Re: Мой дневник
 

Я не знаю за сколько времени пробегаю, завтра попробую замерить. Круг явно не 400 метров, судя по маминому стадиону, меньше. Ну я все равно очень рада, что уже 20, более высокую планку поставила, и что 10 кругов намного лучше пробегаю, а раньше и 10 тяжеловато было. Еще сейчас чувствую свой пресс постоянно, живот. Типа я такая спортменистая становлюсь))

Re: Мой дневник
 

:super:
А что если программку на телефон скачать?
Постоянно бегать с телефоном не очень удобно, но так ты узнаешь и длину круга, и свой темп. Я какое-то время пользовалась приложением Ранкипер.

Re: Мой дневник
 

TatSu, нормальный у тебя круг на стадионе, их стандартно делают - 400 м. А смотрится меньше наверное меньше беговых дорожек, они для глаза уменьшают или увеличивают площадь и также постройки и трибуны. А если и меньше, то эти несколько метров роли не играют. Считай круги, но скорость свою замерь, потому что если будешь бегать вне стадиона, то удобно ориентироваться по времени и одновременно будешь знать сколько кругов пробежала. Допустим бежишь 1 час - ага 25 кругов(10 км)!:-)
А прибавила здорово-молодец!

Re: Мой дневник
 

Юля, какая ты молодец – уже – 20 кругов без остановки! Я тобой гордюсь :-)!
Везёт вам, у нас дождя до сих пор нет, все вокруг повыгорело :-(…
А я сегодня не голодаю из-за длинной беговой тренировки, тренер сказал, надо восстанавливаться – я и рада - аж 4 раза сил набиралась :lol:!

Re: Мой дневник
 

Всем привет! Сегодня проспала и муж на удивление будил меня на пробежку, времени было мало. Пробежала 12 кругов и сделала упражнения. Засекла 10 кругов , получилось 20 минут. Обычно я 10-12 кругов, если бегаю, я прихожу домой через 40-50 минут. 20 кругов даже не знаю сколько я была на улице. Сегодня тяжелее бежала, и если бы было больше времени, я бы 20 бежала бы с передышкой. Еще я справа под ребром почувствовала какие то два органа, один вверху больше, другой круглый меньший ниже, вокруг них было очень сухо, страшно хотели пить. Тело всегда все подсказывает. Надо было попить дома воды. Справа я правда знаю только печень, а что там еще круглое , не знаю:-) вчера я голодала, только вечером попила чай. Вот думаю, может этот Петров пост через день поголодать на воде или чае, СГ так и побаиваюсь

Re: Мой дневник
 

Спасибо! я сужу по футбольному полю, у мамы оно точно больше. В школе раньше постоянно играли в футбол, но по этому футбольному полю точно задохнешься бегать. Скорее всего 300 метров все таки у школы стадион

Re: Мой дневник
 

похоже 20 кругов это будет редкостью для меня.

Re: Мой дневник
 

Э-э-э.....пост чей? Петров. Вот пускай этот Петров через день и голодает, а тебе хватит и четверга с субботой максимум, я думаю. Судя по времени круг у тебя 350 метров если бегала трусцой не быстро. Пускай там которые бегают мужики спортсмены с пульсометром и замерят точно. Я вас с Ларой-М буду обгонять:lol: попозже, когда жара спадет, а пока ладно походите в чемпионках пару месяцев.

Re: Мой дневник
 

умеешь утешить:D В прошлом году помню устала летом голодать через день. Все время есть хотела. Мужиков там не поймать, слишком быстрые все)) У нас больше все грозы да дожди, в жару тоже тяжело бегаю. Надо наверное бутылочку с водой брать с собой

Re: Мой дневник
 

У нас в школе было маленькое футбольное поле. Там круг 250 метров.
А вообще разные круги бывают. Можно шагами померить. И умножить количество шагов на длину одного шага.
А воду надо в жару пить. И с собой можно брать.
А справа под ребром расположена печень, а под ней желчный пузырь. Возможно это он чувствовался. А ещё ниже уже кишечник.

Re: Мой дневник
 

Спасибо, да возможно и 250. Там есть отметка написано 100 м, а потом особо отметок и не видно, но парень один бегает часто от этой отметки на скорость и не до конца по прямой заканчивает. Я вот и сделала вывод, если две по прямой по 100, еще по бокам, то скорее всего 300. Я как то этим не заморачивалась, рада , что вообще бегать начала. Надо правда как нибудь измерить. Сегодня жарко было с утра, поэтому воды не хватало. Марс перешел в рак, в знак своего падения, силы воли может быть меньше себя пинать заниматься, народ может ругаться между собой, надо блюсти себя, не вестись на всякие нехочухи , вставать по будильнику)) Завтра постараюсь пораньше встать, чтобы подольше побегать. для этого надо пораньше лечь не забыть. Я еще забросила духовную практику, только когда бегаю мантры читаю. Надо по-тихоньку опять восстанавливать, хватит сериалы смотреть

Re: Мой дневник
 

Купила себе книгу Свами Даши Перерождение. Читала начало книги в интернете, очень понравилось. Уж не знаю какой он человек, но вытянул себя из большой попы , начав голодать, потом и бегать. Ну и тантру изучал, что и я, поэтому хочу почитать, может , что интересного найду

Re: Мой дневник
 

TatSu, да, скорее всего, у тебя круг меньше 400 метров.
А что касается 20 кругов, я бы на твоем месте не спешила. Добавляла бы в месяц по 1-2 круга и закрепляла бы достигнутый результат. Тише едешь - дальше будешь. Проверено :idea: Я-то как раз 20 кругов бегаю. Но! На одну ногу наступать больно :cry: Не критично, но уже повод вносить коррективы в беговую жизнь.

Re: Мой дневник
 

Я просто когда одна, то мотивации совсем мало, а когда с кем-то вместе, сразу становится интересно и появляется желание) А почему больно наступать? конечно надо убирать нагрузку

Re: Мой дневник
 

Почему - точно не знаю. Я же себя со стороны не вижу, свою технику бега. Возможно, надо чередовать направление по кругу. Я всегда бегаю против часовой стрелки, и на поворотах, как мне кажется, нагрузка на ноги чуть разная. Также интересно исследовать свои кроссовки - как они стаптываются. У меня больше со внешней стороны, то есть имеет место некий перекос. Есть также подозрение, что носками "втыкаюсь" при приземлении.
А вот нагрузку уменьшать совсем не хочется :shuffle:. Бег свежим ранним утром - это такооое удовольствие.

Re: Мой дневник
 

Всем привет! У меня сегодня духовная практика 40 минут, 30 день бега, 20 кругов с переходом два раза на шаг. Круг все таки 250 метров, настроили мне шагомер, поэтому никак не 8 км, а всего лишь 5. Так что вот. Но я очень радуюсь , все таки 30 дней пробегала)) Отжимания приседания и на пресс по 20 раз сделала. Питание, послушаюсь Сергеева, сегодня ем, как обычно в четверг голодаю, и там экадаши в пятницу наступает, но так как после восхода солнца, надо голодать в субботу Сибирский регион, Москвичи возможно и в пятницу голодают, надо смотреть когда там восход солнца. Этот экадаши избавляет от различных проклятий)

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! Как только у меня начинается больше работы, сразу вовремя перестаю здесь писать. Четверг утром бег проспала, так придавило меня к кровати, что никак. Голодание выдержала на воде, вечером только чай попила. Свои мантры читала в трамвае, в котором 40 минут еду на подработку. Предложили еще преподавать в институте повышения квалификации 1С зарплату и управление персоналом бухгалтерам, но план курса надо составить самой, просили все обдумать и дать ответ. Я еще думаю, но уже пытаюсь составить план. Пятница утренний бег 20 кругов, 5 км. Вечером было последнее занятие по айкидо. Как мы все срослись друг с другом, очень жалко было расставаться. Двое с айкидо тоже голодают по четвергам. Занятия возобновятся только в середине августа. Сегодня экадаши, (от разных проклятий:-) )голодаю на воде, с утра в одиночестве пробежала 10 кругов, потом прошла круг пешком, потом снова побежала, в общем до 20 дотянула. Вокруг только сороки голуби воробьи, когда уже уходила пришла бабушка ходить и дед. Вчера на стадионе спросила парня , который на скорость бегает, сколько же метров стадион, он ответил 260 метров) Очень светлый чистый мальчишка. Сразу заскучала по своему сыну и дочке. Дочка на лето устроилась в спортмастер работать, говорит болят ноги, так как все время на ногах. Купим ей кроссовки получше, чтобы хоть ноги были в мягкой обуви. Еще раз хочется сказать, что бег каким то чудным образом помогает на работе, что у меня не получалось или очень долго получалась, сейчас как то разрешается все быстрее. Вот как писал Мураками, что бег в том числе помогал ему писать книги. Ну и конечно вылезаешь из болячек, гармонизирую свой Марс, сразу улучшается все остальное)) Сегодня пойду на ежемесячную онлайн-встречу с отцом Амвросием, очень очень духовный человек, может что-то для себя интересное пойму

Re: Мой дневник
 

Юлечка, очень рада за тебя – и бег у тебя получается, и голодание :-)! А я вот никак с «отдыхом от пищи» не справлюсь… И стыжу себя, и корю – всё бестолку! Уже и с помощью Snail выяснила, что это не организм мой мудрствует, а «ум» под него маскируется; уже логически этому уму (центру удовольствий) объяснила, что мне голодание необходимо для излечения гадкой болячки, но как только подходит час «икс» - все летит в тар-тарары :-(.
Вот как ты себя мотивируешь?

Re: Мой дневник
 

мотив один, улучшение судьбы)) посмотрела у тебя дату рождения, по идее тебе нужно голодать по вторникам, улучшать свой Марс. Вот бег для тебя хорошо, выводить негативную энергию через ступни. Развивать волю, быть преданной. Вегетарианство неплохо, ненасилие, следить за агрессией. около костра сидеть. Опасаться всяких одноглазых, искалеченных людей, колдунов. Стараться не путешествовать по вторникам. Читать защитное. Голод в определенные дня очень сильная упайя для умилостивания планет.

у меня до фига такого, поэтому легче соблюдать как аскезу для чего либо. вот экадаши, тоже очень верю, что помогает и развязывает узлы кармы мои, моего рода

Re: Мой дневник
 

настрогала на окрошку все инградиенты. Муж на огороде нарвал листья винограда, попросил сделать долму. Вот еще её сделала. Сама еле держусь, ничего не ем, но скоро уже спать ложиться))

Re: Мой дневник
 

Юля, вот спасибо :-)! Буду со спокойной совестью голодать по вторникам - 36 часов, чтобы волю развивать. И здорово, что и вегетарианство, и бег мне подходят, я очень рада! А сидеть у костра я обожаю с детства...

Re: Мой дневник
 

ну, ну... посмотрим, посмотрим... Вторник не за горами... :D ::wink24.:

Re: Мой дневник
 

Всем привет! Вчера отголодала экадаши. От бега отдых. Дочка на лето устроилась в торговом центре Эдем Академгородка работать, так там вчера вечером парень застрелил нового возлюбленного своей девушки, а потом и себя застрелил. Возраст 22-23 года, вот что творят. Увидела новость, давай ей звонить. Транзиты идут очень тяжелые. Я для Шани (Сатурна) вчера розу покупала темненькую, на алтарь поставила. Надо мне голод еще по субботам не пропускать. Понедельник четверг и субботу. Вот такую розу купила, обалденно пахнет https://c.radikal.ru/c02/1906/c8/c84aeb1dfb9e.jpg

Re: Мой дневник
 

Юля, я восхищаюсь тобой :prv03:! как ты только выдерживаешь намеченное?!
А как ты думаешь, если во вторник мне воздерживаться от еды не удобно, могу я это сделать в другой день, или это будет очень плохо?
Роза просто великолепна!

Re: Мой дневник
 

Да как и все, то выдерживаю, то опускаю руки.
Конечно это будет не очень плохо) Надо развивать качества разных планет, мне хоть каждый день голодай, во всем надо над собой работать.
Просто бывает в гороскопе очень злая планета, которая сильно вредит на те или иные моменты в жизни, или идет тяжелый период того же Сатурна. Марс один из самых злых малефиков, может быть подверженность несчастным случаям например. Хотя для женщины Марс в раке не так может быть и страшен как для мужчины. Просто он сейчас так же транзитом идет по месту своего падения. Тебе еще хорошо голодать по субботам, кормить ворон, для умилостивания Шани. У тебя идет период садэ-сати уже как два года, когда вершитель кармы обратил свой лик на тебя, и плюс большой период Сатурна идет. Когда махадаша Сатурна закончиться точно, надо знать время и место твоего рождения. Можно глянуть. ну и в том числе на какие дома гороскопа влияет тот же Марс и Сатурн

Re: Мой дневник
 

Значит, без вопросов - голодаю во вторник :-)! Злых, даже если это планеты, надо удобривать :-).
Глянь, пожалуйста, если не трудно про махадашу Сатурна. Я родилась в 18.00 в воскресенье 16 июня в день праздника - первого международного молодёжного фестиваля в России :-). На свет появилась в роддоме в Московской области г. Раменское.

Re: Мой дневник
 

Ларочка, я наверно тоже во вторник последний разгрузочный сделаю, но попробую на воде. Что-то у меня после сухих 36 часов не ладится правильное питание, срываюсь немного на шоколад... :shuffle: Попробую может тоже 24, но на воде :-)
TatSu , Юля, а где можно посмотреть все эти советы по экдаши и гороскопам? Очень интересно, правильно ли я голодала по чт и пт.
Может мне тоже ворон покормить, как и Ларчику... :blush:

Re: Мой дневник
 

Привет, Лара. Махадаша Сатурна у тебя заканчивается 29 октября 2019 года, потом начнется период Меркурия до 79 лет, обычно Меркурий благоволит в прибыльных делах, изучении чего то нового. У тебя Меркурий в 8 доме и управляет 9 и 12. 9 дом дом предназначения удачи портится из-за связи с 8 домом, 8 дом -продолжительность жизни , чужие деньги, завещания, мистика. По идее в этот период надо заниматься своим предназначением через духовное, чужие деньги, деньги мужа, заниматься благотворительностью 12 дом, либо заграницей жить. Да тут можно делать упайи Меркурию. Его день недели среда
Марс у тебя управляет 2 и 7 домом, этот дом семьи дохода, партнерских отношений. Сам он находится в доме профессии. Как только ты опускаешь свой Марс , могут портится эти дома, т.е проблемы на работе в семье, с партнерами. Надо обязательно следить за гневом
Период саде сати у тебя продолжается, поэтому Сатурну в любом случае надо делать упайи, это суббота. Можно посмотреть фильм Шани, многое становится понятным https://1plus1tv.org/indian-serials/89-shani-dev.html.
Саде-сати , это когда Сатурн идет транзитом по 12, 1, 2 дому от Луны. У тебя сейчас идет по 12 дому-дому потерь, в феврале пойдет по 1 дому, дому личности, физическому телу. Идут уроки и сдача экзаменов жизни под взглядом Сатурна, возможна какая то трансформация личности. У кого то такие транзиты проходят незаметно, но то что они несут какой то опыт трансформацию это точно. Лучше склонить голову. У тебя еще Сатурн ретроградный, т.е могут повторяться ситуации по карме. Сатурн управляет субботой, ездит на вороне. По субботам лучше в своей традиции посещать храм, заниматься духовными делами, поститься, не работать в субботу, на земле в огороде можно, не пить.

Re: Мой дневник
 

Есть бесплатные сайты например вот этот https://www.lagna.ru/goroskop.php или https://j108.ru/ Важно правильно часовой пояс установить. Планеты в падении точно нуждаются в коррекции
про экадаши и другие посты можно тут найти например , хотя сайтов очень много https://www.anastasiyaanders.com/

Re: Мой дневник
 

Всем привет! Сегодня 20 кругов, но опять с переходом на шаг после 10 круга. Сегодня голодаю на воде, возможно чай попью

Re: Мой дневник
 

Смешно, дааа...?? !! :blush: :-)
А мне интересно, что гороскоп посоветует. "На войне любые способы хороши." Война идёт за здоровье и вес. У нас полный двор ворон. Орут каждое утро как ошалевшие. Голодные наверно :shuffle: :D :D

Юля, спасибо огромное за ссылки, я попозже посмотрю обязательно!! :prv03:

Вчера опять сорвалась. И снова на шоколад. 150 гр конфет. Потомучто нервы... :hz: :blush: :x:x:x
Тюль шила, то гармошкой шов собирался, то нитка рвалась. Вся испсиховалась. А когда в обед кушать начали, достала конфеты. Не себе, а получилось что и сама слопала несколько штук. Вчера было 2500ккал. Но вечером прошла быстрым шагом 7 км, за 1,5 часа. Немного компенсировались калории. Сегодня +400грамм. Завтра планирую на воде 24 или 36 часов, как получится..., с сегодняшнего вечера.

Re: Мой дневник
 

так могут кричать,когда детей учат летать.
у тебя суббота является официальным религиозным днём отдыха или просто не придерживаешься?

Re: Мой дневник
 

не связываю себя религиозными обрядами и правилами, и так заморочек хватает.

Re: Мой дневник
 

но в колокола на пасхальной неделе позвонила

Re: Мой дневник
 

Юленька, большое спасибо тебе за информацию :prv03:, мне даже не удобно – ты столько времени на меня потратила (я-то думала – посмотреть минуточку и ответить, а ты мне целый трактат написала)! Ты пишешь, что после 29 октября мне нужно будет заниматься своим предназначением – это мне очень нравится, давно хотелось :-). Но вот закавыка, а в чём оно, моё предназначение, в чем смысл именно моей, личной жизни? Меня этот вопрос мучает давно, моя мама говорила, что в пять лет я просто затерроризировала всех этим вопросом – а «воз и ныне там»!
Остальное, вроде бы более-менее понятно, но что значит – по субботам не пить – не пить спиртное, или проводить сухое голодание?

Re: Мой дневник
 

Вообще предназначение души Атмакарака на эту жизнь , обозначается в гороскопе АК , у тебя Юпитер. Цель – дети, духовность. Духовный урок – терпимость к другим религиям, быть мудрым, приоритет проблем детей прежде собственных, для женщин – принимать несовершенство мужа.
АК Юпитер – опыт обретения Знания, религиозности, праведности; нужно, чтобы было много детей. Опыт синтеза. «Я самый праведный». Правильный урок приведёт к тому, что человек не будет гордиться своей духовностью
ЮПИТЕР как AK, - что должно всегда уважать Гуру, мужа (руководителя) и заботиться о детях.
Юпитер – показывает, что человек должен научиться уважать учителей, руководителей или мужа, если это женщина. Кроме того, человек с такой АтмаКаракой должен заботиться о детях.
Девиз – принимай.

в общем все что связано с Юпитером, дети, учителя, муж
Про предназначение написала, что 9 дом будет активно задействован. это не профессия, это духовность, отец, учителя, удача, моральность, твое благочестие. Там у тебя Солнце с Венерой в доме Меркурия. Венера творчество, Солнце честолюбие, способности в политики, философии, путешествия,руководство, связь с сильными мира сего. Обмен домами еще идет 8 и 9, Венера в доме Меркурия, Меркурий в доме Венеры. Тут не знаю. Возможно от отца наследство, или наоборот отец имел неблагоприятную жизнь и как то влиял на твою удачу. Возможно ты учитель психологии или мистики какой, т.е связь с 8 домом. 8 домом управляет Венера, это красота, творчество, любовь, деньги. Меркурий разум, общение. Идет вот этот обмен домами, и в махадашу Меркурия он включится. Т.е еще и Венеру надо свою поддерживать. Венера день пятницы. Встречаться с подружками например в пятницу , угощать их едой, ходить в театр, красиво одеваться. 1, 8 дом будет улучшать, заодно и 9, удача. Опять же Венера эта сильная хочуха, где-то меру надо знать. Получается Меркурий -среда, Венера-пятница. Про Сатурн суббота- конечно не пить, это алкоголь не принимать. Часто по субботам устраивают свадьбы, посиделки пьяные, это не очень хорошо. А так предназначение в плане профессий там долго надо смотреть. Но тут конкретно духовность 9 дом, думаю изучать что-то духовное, может теми же гороскопами заняться или пойти на курсы психологии, чтобы была связь с 8 домом, эзотерика психология. Возможно учитель появится гуру. Ну и задействовать как то Венеру творчество. Это вот так вот если просто глянуть быстро глазом на гороскоп. Вообще у тебя сильный Юпитер, можешь людей учить уму разуму. Я то тоже не большой специалист, просто хобби, когда есть время изучаю джойтиш . Так что не воспринимай слишком все всерьез, делай скидку , что непрофессионал. Если интересно смотри сайты , про тот же период садэ-сати очень много всего в интернете

Re: Мой дневник
 

Юля, спасибо ещё раз, огромное!
Я вообще-то гороскопами редко интересуюсь, считаю, что уметь составить гороскоп – это очень трудное и ответственное дело. Влияния планет на рождение и жизнь человека не отрицаю, по-моему - это очевидно. Я считаю, что мир нам дан «в поучение» (так даже где-то в библии написано), и никогда не противлюсь и не отрицаю знания, которые САМИ идут ко мне, тем более от такого чистого и искреннего человека, как ты, Юлечка :-)! Всё это ЗНАКИ, призванные помочь нам на нашем жизненном пути. Помочь сократить время бесплодных поисков, «слепое» тыканье в ненужные стороны, сократить лишнюю боль, причиняемую нами нашим родным и близким и т.д. и т.п.
Теперь я, благодаря тебе, увидела, что действительно выполняла предназначение своей души (всё, что ты пишешь в плане Юпитера исполнено мною сполна), и это обрадовало меня и дало спокойную уверенность в своих действиях. И я действительно терпима ко всем религиям, занимаюсь и преподаю философию и психологию, интересуюсь духовностью с юности, перечитала уйму подобной литературы, занимаю «руководящий пост» в институте, занимаюсь творчеством (пою, рисую, пишу) – в общем практически все так и есть, как ты написала – и это поразительно!

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! В понедельник 20 кругов с передышками пробежала,т.е 5 км. Голодала на воде, правда перед сном выпила чай с молоком. Вторник с утра был сильный дождь, не бегала, зато позанималась духовной практикой около часа. Сегодня 20 кругов без остановок, видимл потому что очень медленно бежала, и главное осилить 15 кругов, так как следующие 5 точно осиливаются. Упражнения по 20 раз отжимания, приседания, на пресс, правда зажрали комары. Просто тучей сегодня напали. Следующий голод в четверг

Re: Мой дневник
 

Юля, я вот тоже, если ты заметила, бегаю медленно, так легче. А скорость (темп), как писали наши опытные бегуны, потом подтянется!
И бегать лучше через день. День бег, день быстрая ходьба (там же). Посмотришь, как результаты и самочувствие улучшатся :-)!

Re: Мой дневник
 

Ну да, медленнее, тогда нормально бежится. Через день наверное, если бегаешь очень много километров, я не так много и бегаю. И ходьбу не понимаю вообще. Бабушек и дедушек могу понять с палками, а когда просто по кругу ходишь, точно не мое. Прогулки в интересные места еще туда сюда, на стадионе у нас женщина ходит с пакетом просто по кругу, не знаю, что за интерес. А пропуски итак бывают, то проспал, то сильный дождь

Re: Мой дневник
 

Утро доброе. Сегодня пробежала 20 кругов, бежала сначала очень медленно, потом опять осознала, что ноги сами себе быстро понеслись, объясняла им, что надо бежать не отдельно, а вместе с телом, остановить их очень сложно, но вроде чуть снизился темп и нормально все пробежала. Сегодня вместо комаров куча мошки. Приседания не делала, колени болят. Голод для поддержки своего Юпитера)Побежала к клиентке бухгалтеру, у которой типа катастрофа случилась в программе))

Re: Мой дневник
 

Когда каждый шаг с трудом дается, очень даже есть интерес :-)

Re: Мой дневник
 

про бабушек и дедушек я написала, а она молодая с огромной скоростью ходит. Конечно все может быть, но мне так не нравится как роботу ходить по кругу, что-нибудь другое бы придумала. Тем более видно, что сила у нее есть

Re: Мой дневник
 

Да, конечно, по маленькому кругу ходить не интересно, тем более на школьном стадионе :-(. Лучше где-нибудь в красивом месте гулять :-)!
Но у меня-то трассовый круг - 2,5 км, да ещё вокруг красивейшего озера и парка :-)! И заняться при ходьбе всегда есть чем, то ветку упавшую с дороги уберёшь, чтобы не мешала, то улитку подберёшь или жука какого-нибудь и отнесешь подальше от трассы, чтобы не раздавили. Сегодня вот за кротом гонялась, у нас вдоль трассы высокий бортик, а он бежит вдоль него и не может выбраться (роста не хватает). Я его хочу схватить, а он уворачивается, из рук выскальзывает (шерсть шелковистая, скользкая)! Но, в конце концов он был благополучно возвращён в родную стихию (правда тяпнул меня напоследок всё-таки, хрюндель :lol:).
А уж сколько ворон мне сегодня попадалось - мама не горюй :-)! И все есть просят! У них как раз период такой - много подросших воронят-слётков, уже большие, летают, а еду сами добыть не могут - вот и терроризируют своих родителей и окружающих :lol:! Придется завтра им что-нибудь вкусненького принести...

Re: Мой дневник
 

Всем привет! Сегодня 36 день бега, на стадионе аншлаг, в основном ходят, не бегают. Солнце изжарило лицо сильно, ходя вышла из дома на 30 минут раньше чем обычно. 20 кругов без остановки. Хотя на последнем круге закололо зажало сердце, но быстро прошло. Обычно оно может зарядить болеть очень надолго, если начинается хронический недосып, но я сейчас сплю нормально. 20 отжиманий и 20 упражнений на пресс сделала, приседания пока нет, пусть до конца пройдут коленки. Уже кажется получше стала бегать. Вчера 24 часа голода, сначала вечером повелась на клубнику, что муж привез с огорода, потом и вегетарианскую колбасу поела с чаем. Духовная практика час еще с утра, со вчерашнего дня начала новую начитку Брихаспати и Шиве, надо тоже не забывать отмечать мне, чтобы не сбиваться 2 день. Бег в купе с йодом все таки дал мне силы, щитовидка ныть начинает только если я забываю выпивать йод или эваларовкие таблетки дня четыре, а раньше и один день было критично. Нашла , где продают лапчатку, планирую заехать туда на днях, чтобы все таки травки пить. Слезы давно ушли, не плачу по пустякам. Ну и духовная практика возобновилась более менее, а то с ней тоже были проблемы последнее время. Это я пою оду бегу и йодосодержащим продуктам, бадам)) Завтра в субботу попытаюсь поголодать или хотя бы на травках чаи

Re: Мой дневник
 

Всем привет. Суббота, от бега отдыхала, тем более к 9 утра надо было ехать на астрологию, оттуда меня забрали на огород. Голодала только до двух часов дня , там деды насели , чтобы я поела. Ну хоть до обеда, сегодня в воскресенье тоже до двух ничего не ела. На огороде нарвала себе зверобой, бабушка его сушит и пьет настой перед сном, тогда спит хорошо. Почитала, что и при щитовидке его пьют, да и вообще от всех болезней. Так же виноградные листья собрала, сделала долму мужу и дедам, сегодня отвез им на пробу. Себе сделала вегетарианскую долму. Мне мясо вредно) На огороде еще мизерная банька есть, вот в ней еще сидела , кости грела.В ней как в келье, так всегда хорошо. Сегодня с утра бегала, но всего лишь 10 кругов, так как прошел дождь и пошел парниковый эффект, как в бане, пар поднимался от еще горячего асфальта. Решила, что 10 на сегодня достаточно.Купила себе травы, лапчатку белую и манжетку, просила мокрицу или звездчатку по другому, но аптекарь сказала, что манжетка это тоже самое. Сейчас смотрю, что это совсем другая трава)) Тоже можно позаваривать. Духовная практика в субботу не успела, много дел переделала и упала спать, хотя могла вечером посидеть. В общем сегодня снова у меня первый день начитки 1 час. завтра планирую голод. Сфотала зверобой на огороде и розу, которую купила для Сурьи
https://a.radikal.ru/a12/1907/7c/3423ba90c6cf.jpg

https://d.radikal.ru/d33/1907/3f/2e8ca0781c1f.jpg

https://c.radikal.ru/c11/1907/fd/42d45ff6b910.jpg

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! Понедельник пробежала 10 кругов, немного самочувствие было плохое, решила, что достаточно. Голод только до вечера. Вторник 39 день бега, пробежала 20 кругов, появилось много стрекоз, видимо вышли на охоту с мошками и комарами) Облилась еще холодной водой. Снова до вечера голодала. Пью чаи на травках , лапчатка манжетка, зверобой. Духовная практика минут по 40 эти два дня. Сегодня с 5 утра часа полтора духовная практика, потом уснула и проспала бег. Собираюсь пообедать сегодня, кушать нормально. Завтра в четверг планирую голод. Так у нас бабушки делают зарядку
https://c.radikal.ru/c00/1907/18/edcbf17a511a.jpg

https://c.radikal.ru/c40/1907/dc/d1c399f6ce9e.jpg

Re: Мой дневник
 

Какие замечательные бабушки:bravo: У меня на стадионе ни одной. Зато есть дедушки. Одному, знаю, уже за 80, занимается спортивной ходьбой, иногда бегает. Днями на пробежке пристроился за мной бежать, хотела оторваться от него - 2 круга по 400 метров бежала быстро, как только могла. Не отстал!

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! Четверг 10 кругов бега, надо было чуть раньше на работу, торопилась. Голод опять только 24 часа. После вечерней подработки плохо себя чувствовала, муж снова уговорил покушать. Вообще вся неделя в плане здоровья плохая, перед женскими днями болело наверное все, живот. грудь , спина, еще и штормит, как будто землетрясения идут. Пятница экадаши, но на вечер была договоренность ехать на природу с девчонками, на обрыв Оби, такая красота там. С утра в пятницу пробежала 20 кругов, еле смогла, видимо чуть меньше если бежишь, снова больше уже сложнее. Со мной первый раз поздоровались наши бабушки на стадионе) До восьми вечера ничего не ела, и на встрече я уже поела и вообще очень повеселились с девчонками, как дети лазили по стогам, на сене фотались:-) В субботу я решила что буду экадашить за пятницу, весь день провела на огороде полола , собирала ягоду, к вечеру моя спина и пузо еще больше заболели, всю затрясло, начала много пить , поела смородину и картошку вареную с огурцом. Так то рацион экадашный получился в общем-то, но не голод 36 часов. Сегодня воскресенье отдыхаю, наконец то начались женские дни. Духовная практика без пропусков, но пару дней всего по 30 минут. Я решила пусть хоть немного, но не пропускать. Если взять всю неделю получается, что я ела все дни кроме среды только вечером 1 раз в сутки, планируя нормально поголодать, но никак не получалось, что то происходило в моем организме, что сильно мне мешало. Еще на ютубе нашла гормональную йогу, решила по ней заниматься дома, но позанималась только один вечер, потом опять все завертелось, не успела. Но буду стараться делать периодически упражнения из йоги. Завтра в планах бег с утра и голод, надеюсь все таки выдержать 36 часов, а то что-то совсем не получается нормально.

Re: Мой дневник
 

В пятницу вечером на природе))
https://a.radikal.ru/a16/1907/44/6b37eb119038.jpg

https://c.radikal.ru/c04/1907/a9/85bf67fc8527.jpg

https://c.radikal.ru/c06/1907/8b/de4050f45f44.jpg

Re: Мой дневник
 

Это уже показатель. Постоянства, что очень важно в любом деле :prv03:

Re: Мой дневник
 

Доброго всем утра! сегодня встала пораньше, пробежала 26 кругов (6,5 км). Мой новый рекорд. Это у меня 42 день бега. Бежала и думала, как хорошо, что ничего не болит, три раза так подумала, и потом заболела правая рука, за ней правая нога, потом вроде рука отошла, осталась только нога, но более менее все терпимо. Так же думала, как я не так давно еле еле пробегала 10 кругов, такое достижение для меня было. А сейчас 10 кругов как то спокойно, нормально)) В общем я рада, что уже больше 20 пробежала. Постараюсь держать голод до завтрашнего утра:-)

Re: Мой дневник
 

Юленька, поздравляю тебя с твоим беговым достижением! 26 кругов - это круто :-)!

Re: Мой дневник
 

TatSu, поздравляю с рекордом!

Re: Мой дневник
 

Всем спасибо!:-)
Вчера выдержала голодание, чаек на травах правда попила вечером, но думаю нормально. Вечером Юля опять допоздна засела за турецкие сериалы, поэтому сегодня с утра, когда прозвонил будильник, стала сама с собой говорить, вот типа я же голодала, правая часть головы чуть болит, плохо себя чувствую, и вообще вчера больше 6 км бегала, надо отдохнуть. Тут же себе отвечаю, какой тут труд, это же свежий воздух, птички, подышать травой, деревьями. В общем минут 15 наверное сама с собой говорила, собралась и пошла)) Пробежала 20 кругов, причем последние круга два пешочком прошлась. Правая часть головы на удивление прошла, но вчерашняя боль в правой ноге стала точечной, в общем правое бедро болело. Сделала как обычно 20 отжиманий, 20 на пресс, и 15 приседаний. Обливалась еще дома в ванне холодненькой водой, вчера тоже, забыла просто написать. Сегодня полнолуние, Гуру Пурнима. По идее мне надо голодать. Поэтому сегодня постараюсь посидеть на соке и чае)

Re: Мой дневник
 

Юля, молодец, что "уговорила" себя пойти пробежаться :-)! Я тоже сегодня бегала.
И тоже сегодня хочу поголодать!
Кто ещё с нами? Серёжа, ау?! :-)

Re: Мой дневник
 

Я бы да, но нет! После качалки в Вс. в организме идут ремонтно-восстановительные работы, нельзя ему мешать голоданием. Спасибо за приглашение:blowkiss:

Re: Мой дневник
 

Да-а-а, ремонтно-восстановительные работы - это серьёзное дело! Придётся тебе "кирпич" для голодания ставить на всю неделю :lol:!

Re: Мой дневник
 

Я с вечера воскресенья до вечера понедельника простоял. Теперь с вечера среды до вечера четверга планирую

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! Вчера получилось на апельсиновом соке и чае посидеть, причем вторая половина дня практически ничего не пила. Сегодня тоже не хочется кушать, может еще посижу на соке или чае. С утра не бегала, решила отдохнуть, да и с ночи все шли дожди. Духовную практику тоже с утра пропустила, постараюсь перед сном посидеть

Re: Мой дневник
 

Утро доброе! Три утра шли сильные дожди, не бегала. Сегодня 44 день бега, 20 кругов с переходом на шаг последние два круга. Поняла, что в 6 утра бегать удобнее, чем в 7,30-8,00. Не так жарко, меньше народу, гуляющих собак на поле практически нет, бабушки не так галдят, так как они еще не все собрались и главное меньше запахов различных духов, сигарет. Ближе к 8 люди через стадион идут на работу, почти от всех тянутся какие то запахи одеколонов, не знаю чего, и эти запахи преследуют потом очень долго. По питанию в среду решила покушать вечером, так как подумала, что в четверг же снова голод, ну и поняла , что силы снова стали пропадать. Отчетная компания, бухгалтера опять насели, в среду к пол пятому вернулась на работу от клиентов, мне директор что-то говорит сделать, а я понимаю, что ничего не соображаю, голова кружиться, сейчас упаду и что силы просто куда то ушли. Сказала, ничего не могу, мне надо отдохнуть. Четверг не ела до вечера, потом снова поела, по тем же причинам, что надо поесть, а то будет как весной, невосполнимость энергии)). Вчера кушала нормально. Сейчас бегу на астрологию, потом поедем на огород. Сегодня наверное ягоду поем и овощи, на огороде не отвертишься совсем от еды:-)

Re: Мой дневник
 

Вечер добрый всем. Понедельник 45 день бега, 24 круга, 6 км. Город весь в дымке, солнце красное еле светит сквозь смог. Верхняя часть тела бежала хорошо, нижняя , то бишь ноги на последних кругах заболели и что-то слабо двигались. Упражнения 20 приседаний, 20 отжиманий, 20 на пресс. Посмотрела, что все еще делают растяжку ног, тоже стала класть ноги на турник и делать к ним наклоны. Голодание получилось только до вечера, надо было спать лечь, но мне по скайпу в 10 вечера звонили, и мне сразу захотелось чем-нибудь свой рот занять, сначала это был арбуз, потом мне жалко стало два оставшихся пирожка со смородиной с воскресенья, что жарила, решила и их съесть, чтобы не пропали. Сегодня с утра 46 день бега, 20 кругов, ноги снова в конце заболели, поэтому не стала искушать судьбу дольше бежать, хотя дыхалка могла бы больше. Смог так над городом и стоит, солнце красное и в Новосибирске и в Куйбышеве НСО, сын звонил, говорят горят леса в Красноярском крае и поэтому вся Сибирь в дыму. Питание сегодня обычное без завтрака, завтра возможно только вечером поем. духовная практика 40-45 минут вчера и сегодня.

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня!. С утра 47 день бега, 20 кругов (5км). но переходила иногда на шаг, болят ноги. Боюсь как бы не перетрудить, чтобы ревматизм не случился. Муж говорит, что это в ногах кислота, но у меня не только боль в мышцах, еще и суставе тазобедренном, правда не сильная.Надеюсь, что просто расхаживается у меня там всё. Солнца так и не видно из-за дымки, т.е виден красноватый круг, похоже поэтому сегодня практически никого не было на стадионе. В конце пришел каратист и дедушка согнутый, держащейся за спину) Вечером дочка прислала ссылку на свою научную работу, опубликовали в базе данных Скопус, в научном журнале Жорнал оф физикс, очень обрадовались, но плюсы научрук получит и НГУ, а дочку то выгнали с 4 курса за один не сданный предмет, который все студенты с кафедры диффуров не сдали. У них там война между кафедрами, а дети виноваты, и кому то в армию пришлось идти из-за этого. В общем опять я распереживалась и не могла нормально уснуть. Надеюсь в этому году она сможет заменить этот предмет на другой, вроде есть такая возможность и она получит свой диплом наконец-то. Я к тому , что не выспалась и пропустила духовную практику

Re: Мой дневник
 

Всем привет!. Четверг-пятница 48-49 день бега, 5 км, последние два круга правда пешком. Ноги почти не болели. Четверг выдержала голод на чае. Выходные ездили в Новосибирск к друзьям на день рождения и к дочери, отдыхали, я плавала в Бердском заливе. В Новосибирске знакомые сидят на кето диете, очень сильно похудели, тортики никакие не едят, но едят хорошо мясо. Говорят, что на кето лечится щитовидка, кожа очищается. Я не стала ничего говорить, я знаю точно, что тем же ревматикам много мясо противопоказано. И бег говорят мало в чем помогает, что лучше штанги тягать типа. Тоже просто промолчала. У меня от бега появились силы и хорошие силы. Сегодня не бегала утром, отдых от отдыха, планирую завтра бежать. Но зато решила сегодняшний голод провести на СГ, как раньше, надеюсь выдержу без последствий. Так то вчера был Экадаши, но у меня не было возможности голодать, поэтому вот сегодня как аскеза в экадаши и за понедельник) Купила в подарок людям вот такую книгу , мне она очень нравиться: https://c.radikal.ru/c00/1907/c0/27957a021cda.jpg

Re: Мой дневник
 

а ты не смотри, кто что делает и отговорки не будут нужны.
ты занимаешься тем что тебе нравится,занятия по айкидо.
добавила бег, плюс отжимания, приседания, пресс. единственное что было бы хорошо добавить 1 упражнение для укрепления мышц спины.и получится что ты прорабатываешь все основные мышцы тела
хочешь качаться, купи себе гантели, дома 10 мин. всегда сможешь выделить. главное подобрать и посмотреть в инете чтобы правильно делать, чтобы польза была а не вред.
для работающей, семейной женщины хватит с головой.
я когда то читала, что правильно начинать бег с очень малого.
ведь ты не на 2-3 месяца "побежала". через пол года осилишь 7-8 км..... ведь главное желание, а силы со временем увеличатся.
во всём главное не поспешить, чтобы не пропало желание.
а вот зимой может и пойдёшь в тренажёрный зал на беговую дорожку бегать, чтобы не простыть на морозе.
всего тебе хорошего.

Re: Мой дневник
 

Спасибо , Милуся! :love: Не знаю, что на меня нашло, обчиталась, обсмотрелась, как обычно тоже захотелось чего то еще)) Гантели дома есть, даже несколько, сын их тягает. Дома не поспеваю, напланирую, распишу в блокноте, пару раз сделаю и забрасываю, типа некогда. И йога у меня так, дома иногда делаю, даже бывает, что долго делаю, потом опять забрасываю. Сейчас просто времени побольше летом, вот и напридумываешь себе, может в тренажерку , может еще куда, а сентябрь начнется и будет опять недосып, нехватка времени даже на элементарное. Сын от бабушки приедет 4 августа. И с работой так же, бывает, что вроде как мало, потом начинается аврал, ничего планировать особо и нельзя. Надо удержаться на достигнутом, вот бег, айкидо скоро начнется. Муж привык , что по утрам я ухожу бегать, сегодня с утра испугался, меня увидев, что оказывается я дома, а он не знаю с чего решил, что меня нет , какие то песни горланил сам себе в свое удовольствие)) Да, бегаю совсем мало еще 50 дней будет, 5 км изредка более менее нормально бегу, в основном тяжеловато, и совсем никак не представляю себе 10 км и более, как их можно в принципе пробежать. Еще надоедает бег по кругу, хоть я и читаю мантры , стараюсь запахи чувствовать травы, деревьев, ну особо больше нигде и не побегаешь, чтобы интересно было и природа чувствовалась бы. Я так поняла, что собак людям выгуливать особо негде, постоянно на стадионе с собаками люди ходят. Сухой голод я выдерживаю сегодня, уже одиннадцатый час, спать ложусь, а проснусь, как раз получится около 36 часов голод:-)

Re: Мой дневник
 

TatSu, за год 10 км пробежишь, за 2 года 20 км, через 3 года покоришь 30 км, и дальше сможешь сколько захочешь, ну во всяком случае марафон осилишь. А на Лару ты не смотри, может она инопланетянин:lol:

Re: Мой дневник
 

в том то и дело. забросить можно и зал не смотря на оплату.
очень мудрое решение. счастливо.

Re: Мой дневник
 

Сегодня 50 день бега, 5 км получилось, но опять после 10 кругов, то бегом, то переходила на шаг. Последний круг вообще голова закружилась, еле добежала до дому напиться воды, с утра хотела попить, но забыла как всегда. СГ я выдержала вчера, первый СГ с зимы. Когда шла на стадион, увидела товарища (медведем его называю), который давно бегает, но траектория какая-то по району двух школ. У меня возникло столько радости. И когда на стадион пришла, дама с пакетиком была, семейная пара, не знаю почему, но столько радости, что их вижу. Скульптор наш из школы видимо с отпуска пришел, расскрасил крокодила Гену и чебурашку, слепленного им весной, и новый плетень поставил. Вообще столько всего люди делают, дворник в двух школах постоянно убирает много мусора , в семь утра косит траву, даже не знаю со скольки он работает. Дети столько цветов насадили, красота везде. Смог ушел, солнце опять сильно светит, очень жарко.

Re: Мой дневник
 

TatSu, а ведь беговую нагрузку можно сознательно варьировать. Например: средняя, легкая, большая и дальше повторять сначала. Если учитывать пока только дистанцию, то например: 3,5 км, 2 км, 5 км. Тогда не будешь каждый раз уставать и организм скажет спасибо. Только расстояние спланировать надо самой, потому что я лишь идею предложил, я так в гирях иногда делаю или более хитроумные схемы составляю.

Re: Мой дневник
 

Я нагрузку беру где-то на час времени. Мне нравится Торсунов , как он рассказывает про бег. Чтобы происходило очищение организма, надо бежать минимум 20 минут , либо минимум 45 минут ходьбы, если больше бежишь, начинает очищаться другие слои организма, вот 9 км бега, уже очищаются сосуды, суставы, 12 км там более на глубинном уровне очищается всё в том числе психический уровень, различные депрессии уходят, психические заболевания. Естественно , если ты бежишь 12-16 км, то и восстанавливаться надо больше. Торсунов говорит достаточно раз в пять дней бегать, но бегать больше тех же 40 минут, часа. Если понемногу бегаешь, можно хоть каждый день, но опять же чтобы толк был, вот хотя бы больше 20 минут надо бежать
У меня и получается примерно час я бегаю, и отдыхаю по 2-3 дня в неделю. Вот например один из отрывков лекций про бег Торсунова https://www.youtube.com/watch?v=qhoIonwdNwU

Re: Мой дневник
 

Про опухоли тоже нравится позиция Торсунова, т.е это один из видов старения, и пока опухоли доброкачественные надо лечить весь организм, это посты и движение. Тогда опухоли начинают рассасываться. Когда злокачественные становятся , входит злой дух, тут нужна операция химия, пока совсем поздно не стало, а потом уже снова браться за посты и движение. Вот тоже например его отрывок про рак https://www.youtube.com/watch?v=iOXnItP5egA , просто про опухоли https://www.youtube.com/watch?v=3r-H5mGPupw

Re: Мой дневник
 

Сегодня 51 день бега 25 кругов. Небо чистейшее. Разговаривала с солнцем)) Я наблюдала, что солнышко как бы захватывает мою правую щеку, делает в ней дыру и начинает щека гореть, потом переходит на левую и лицо все говорит. Я рассуждала, что солнце тут не причем, просто дольше бегу само собой именно изнутри лицо начинает гореть. Но вот нет, оно начинает гореть именно от солнца. И я часто обращаюсь к солнцу и говорю ну давай , захватывай. Тут давно прям красной такой не было, был смог, и совсем лицо не горело. Сегодня уже на 19 круге смотрю на яркое солнце и говорю, ну где же ты, давай внедряйся, щеки грей, и оно так ласково опять по правой щеке давай лучами водить, но никакой дырки никакого внедрения, дальше бегу, ну давай же, оно опять как гладит теплом. И вот где то через три круга у меня начался жар в правой щеке, но такой легкий, потом плавно перешел на левую щеку, ну и потом вот получай , горит все лицо, но как то так хорошо спокойно. В общем диалоги с солнцем веду)) По питанию решила на соках сегодня, а завтра в четверг на сухом голоде снова, так как будет четверг (Юпитер) и новолуние еще.

Re: Мой дневник
 

Спасибо TatSu, очень интересные вещи ты рассказала про Торсунова. Посмотрю при случаи его идеи.

Re: Мой дневник
 

Послушала и узнала себя. У меня так же от беговых нагрузок переболело все по очереди - ахилл, стопы, колено, что-то в области тазобедренных суставов. Надкостница! Конечно, сначала это пугает. Но это совсем другая боль, не та, что во время болезни. Эта боль благостная, что ли. На время уменьшаешь или убираешь нагрузки, и дискомфорт проходит - все, можно бег возобновлять.

Re: Мой дневник
 

Всем утра доброго! В четверг был 52 день бега, 20 кругов (5 км). жара с утра была уже страшная, солнце пробило быстро через спину, и за спиной такое как облако горячее, которое под ручки помогает мне бежать, но сзади и с боков очень горячо. СГ не получилось, так как прибежала домой напилась воды очень много, получилось ВГ.

Re: Мой дневник
 

а ты не проверяла в стеклянную тару, может это всё же голодание песок гонит?
да уж, что ч

то а таблетки это кошмар. я это уже давно прочувствовала.
стараюсь травы подобрать по надобности.
моя внуця сегодня с моря приехала, на 2 см. выше стала.
видели неделю назад. похоже до вас этот циклон добрался. силён!
http://forumsmile.ru/u/c/5/3/c53e910...5de9da150a.gif

Re: Мой дневник
 

[QUOTE=МИЛУСЯ;1090386]а ты не проверяла в стеклянную тару, может это всё же голодание песок гонит?

надо будет посмотреть, так то раньше меня сканировали хорошо и почки и мочевой и все время говорили разбирайтесь с гинекологией.
Так то по идее, если есть хоть небольшие проблемы с этим делом, надо соблюдать водный баланс, много пить. Я вот плохо пью, вроде уже побольше чем раньше, но все равно забываю. Опять же лучше травяной чай пить чем тот же черный чай, кофе я итак не пью

Re: Мой дневник
 

Юлечка! Я тебе ответила в своём дневнике, почитай пожалуйста :-)!

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня. Понедельник вторник все таки заболела, нашла рецепт с лавровым листом. Оказывается очень хорошо помогает. Вечером сижу в тазу с отваром лаврого листа, днем пью его настойку из термоса, рези боли после ванночки прошли минут за 20, хотя сидела я наверное час. Как я не знала такой хороший способ раньше, диву даюсь. Щитовидка думаю процентов на 80 от таблеток и загнулась, сколько я их перепила. Поэтому буду очень стараться обходиться без таблеток.
Вчера с утра могла бы побежать, хоть пузо немного еще болело, но пропал энтузиазм, все куда то ушло, не смогла себя пересилить. Днем шла от клиента, ко мне подошла буквально блаженная, и пока я ждала 5 трамвай, который почему то долго не приходил, я любовалась этой женщиной. Её зовут Света, начала она фанатично говорить про дьявола, что вот я смотрю в телефон, а он от дьявола, и недавно девушка погибла так, переходя с телефоном дорогу. Я привыкла к психам фанатикам бомжам, которые очень часто ко мне подходят, но тут я смотрю на неё, а она чуть ли не светится, вот блаженная. Глаза прикрывает, говорит про бога, любовь, солнышко и такая благодать от неё. Зубов половина нет, страшненькие торчат, но красота от неё идет неописуемая, много говорила мне про дьявола, Иисуса, где-то я могла с ней поспорить, но я реально ею любовалась. Тут она меня спрашивает, ты учишься, я говорю нет, у меня дочь учится, она молись о своих детях, молись о своих родителях, молись о своих близких. И тут я вспоминаю свою цель, что основная моя цель молиться о детях, о близких,заботиться, служить, я себе первым делом эту цель и ставила и ставлю. А тут пропуски в духовной практике и даже бегать не пошла, там я тоже читаю те же защитные мантры для детей. Подошел трамвай, она меня осыпала кучей благословений, чтобы у меня детей близких все было хорошо. и я ехала такая радостная. Потом ближе к вечеру получила смс от сенсея, написал, что с 14 августа начнется айкидо. Тоже почувствовала какую поддержку и вспомнила, что и зачем я делаю.

В общем сегодня утром 53 день бега , 22 круга (5,5 км). Первые два круга правда просто шла, от земли шла свежая инь, хотя обычно парит от неё теплый воздух, в одном месте все время пахло каким-то цветком, но цветок я не увидела. Потом просто бежала 20 кругов и даже трудно не было, тело само бежало и бежало. Народу сегодня больше было чем на прошлой неделе. В четверг планирую водное голодание, если все ок будет с пузом, если не очень, то добавлю чаи на равах или лавровом листе

Re: Мой дневник
 

Доброго всем дня! заболела я все таки опять хорошо, надо было посидеть дома, пить постоянно травку, но нет же, носилась по клиентам, в итоге без таблеток не обошлось. Пью, но свои старые, проверенные). В итоге четверг только духовная практика с утра 40 минут получилась, бегать не бегала, очень болел весь низ. Плюс четверг самый загруженный день по работе с подработкой вечером. Голод тоже не соблюла.
Сегодня с утра состояние легче, вышла на стадион хотя бы прогуляться, один круг прошлась пешком, но дальше спокойно и легко побежала. Глаза боятся , а руки, тут ноги делают) Итого 54 день бега 22 круга (5,5 км) . Сейчас погода лучше, не так жарко, небо было затянуто, на как обычно за час времени солнышко находит выход, вылезти поздороваться. На стадионе стали появляться новенькие, мальчик , как мой сын, улыбчивая женщина с сыном, женщина очень быстро ходящая, что ее бегом даже очень трудно обогнать, парень еще какой-то. Траву снова всю скосили, убирают ветки , красят фигурки около школы, такая красота везде. Вспомнила как в начале лета я еле еле задыхаясь добегала 10 кругов с каждый день ноющей щитовидкой, и сейчас достаточно спокойно бегу 20 кругов и та же щитовдка очень редко о себе дает знать. Все таки тело по-тихоньку , но тренеруется)) В воскрсенье экадаши, может все таки смогу нормально поголодать, буду надеяться

Фото некоторых из наших скульптур около школы и солнышко позавчерашнее и сегодняшнее:
https://b.radikal.ru/b18/1908/53/eb31ad043e95.jpg

https://a.radikal.ru/a28/1908/ab/10252450cdbf.jpg

https://b.radikal.ru/b07/1908/23/4cdd9b7e95e5.jpg

https://b.radikal.ru/b36/1908/89/e705c58c3025.jpg

https://d.radikal.ru/d43/1908/ff/3e62a2c048bf.jpg

https://b.radikal.ru/b40/1908/53/a090d75e6e78.jpg

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! Сегодня 55 день бега и 34 круга (8.5 км) без остановки. На 26 круге сначала голова закружилась, было очень жарко, хотела остановиться пройтись, но решила, если остановлюсь , то больше не смогу снова бежать. Потом после 30 круга сильно заболели ноги, ниже колен кости, потом правое бедро, ну и совсем моя нога, как говорится, стала "отстегиваться", уже решила хватит, перешла на шаг , и шла уже хромая. Сейчас дома не хромаю, но ноги разнылись сильно, видимо большеватая нагрузка для них, но надеюсь пройдет. Вчера не бегала, по субботам рано астрология и далеко ехать, потом огород. А очень рано бегать у меня не получается. Сегодня муж ездил провожал своего брата в аэропорт в 5 утра, и сказал, что оказывается столько много народу бегает очень рано.
Сегодня экадаши, идут блага для обретения сына и накопление благочестия Голодаю на воде

Re: Мой дневник
 

Похоже, тебе передает привет надкостница. Фоном тоже ее чувствую: плохо - что практически постоянно, хорошо - что терпимо.

Re: Мой дневник
 

Утра доброго всем! Сегодня думала может отдохнуть от бега, но увидев солнышко на улице, быстро собралась и пошла. 56 день бега и 12 кругов (3 км). Ноги немного болят после вчерашней нагрузки, и дыхалка почему то никакая, а вчера была отменная, если бы не ноги, еще бы больше могла пробежать. Я еще экадашила, ничего не ела, но вечером не выдержала поела свекольника вегатрианского и два огурца. Так то еда конечно экадашная, но вот не выдержала опять голода. В выходной сложновато голодать на воде, и варишь постоянно, и все бесконечно жуют вокруг тебя). решила на диете посидеть, а то толстячка стала совсем, зигзагообразно питаюсь, то ничего не ем, то много наедаюсь. Вдохновилась Никским, который сейчас снова сел на диету строго по калориям 800 калорий в день, покупает салат и сок из Макдональдса, где все расписано по калориям, я в прошлом году смотрела его ролики, очень нравилось. Вчера у меня точно меньше 800 калорий получилось, сегодня еще не ела, подумаю.

Re: Мой дневник
 

Никский, тот ещё экспериментатор! :bravo:

Re: Мой дневник
 

Всем привет. 57 день бега, 5 км
Питание вчера меньше 800 калорий

Re: Мой дневник
 

Доброе утро всем. Бегать не собиралась, так как накрутила бигуди себе с вечера, боялась испортить прическу) Но ноги сами повели меня на стадион. Поэтому 58 день бега, 3 км. На улице сегодня прохладно, с одной стороны неба солнце, с другой тучи , был гром. По питанию у меня вчера получилось около 860 калорий, это два йогурта активиа, немного молодой картошки вареной, огурец, две помидорины, два раза чай с молоком пила. Зато наелась, сил прям пришло много. Вчера просто было немного состояние как на великий пост. дрожь слабость, давление низкое, но тогда я и переработала и стрессанула все таки по дочке, поэтому у меня силы исчезли, сейчас я стараюсь следить за собой в этом плане. Еще заметила, когда не наедаешься отпуза , высыпаешься, хватает спать те же 6-7 часов, организм сам просыпается и не хочет спать. Сегодняшние фотки, солнце, тучи, дядянька, который каждый день занимается зарядкой))
https://d.radikal.ru/d01/1908/96/24fdaaed3fbf.jpg

https://b.radikal.ru/b39/1908/18/995d30a3ef97.jpg

https://c.radikal.ru/c18/1908/fc/2931a1bd26f0.jpg

Re: Мой дневник
 

Юлечка, какие красивые у тебя фотографии :-)!
На первой – солнце – просто волшебное! Пробивается сквозь листья, как жизнерадостное существо, которому очень хочется посмотреть, а кто сегодня вышел на пробежку :-)?!
А на второй фотке – твоя тень похожа на воздушную фею в длинном платье, спустившаяся отдохнуть на парковую дорожку…
Стройный дядечка-физкультурник смотрится очень органично на лоне природы :-)!
Но больше всего мне понравилась твоя линеечка ИМТ: если бы я себе выбирала, то тоже остановилась бы на ней – я так люблю занятия по йоге и цигун :-)!

Re: Мой дневник
 

Спасибо, Лара! Поздравляю тебя с твоим первым марафоном! Вы с Андреем большие молодцы!:love:
Линеечки я так поняла надо постоянно перевыбирать, не сохраняется вид, какой был. Вот сейчас заново пыталась найти вид линеечки из кучи предложенных))

Re: Мой дневник
 

Душевное тебе спасибо за поздравление, Юленька :-)! Ты очень приятный, ищущий и чистый сердцем человек :-)!

Re: Мой дневник
 

Сегодня 60 день бега, 3,5 км, тяжеловато как то. До этого в пятницу еще бегала с утра 3 км, не было времени отметиться тут. Субботу рано утром ходила на джойтиш, потом на работу, воскресенье рано утром поехала на готовку и кормление бездомных людей вместе с йогами и не йогами) Чудо люди , замечательная команда, сердце просто радуется. встретилась с человеком, которого сто лет не видела, любовь ко всем прям переполняла:-)
По питанию, в среду вечером ходила в ресторан на д.р, рассчитала себе на 800 калорий заказ, но потом еще уговорили поехать в другое место, где опять покушали, в общем в среду получилось около 1500 калорий. В четверг проголодала до вечера, после вечерней подработки поела калорий не более чем на 500 калорий (четверг тяжелый день получается всегда). Пятница чуть больше 800 калорий, ну можно 900 написать, субботу покушала только вечером, не более 700 калорий, вчера воскресенье рассчитала себе все на 800 калорий, но реально около 900 получилось. Но итог за неделю очень хороший, 3 кг точно ушло, и пока вес не плавает как он плавал с весны, то 2-3 кг вниз, то 2-3 кг вверх (еще все пыталась списать на щитовидку, гормональный сбой). Т.е надо обязатально себя контролировать по калориям и не вестись на предложения тех же клиентов, которые говорят поешь то, поешь это, а вот это тебе надо обязательно попробовать , оттуда то привезли, или пошли с нами обедать. Буду пока дальше стараться держаться 800 калл в день
Улучшилась духовная практика, стараюсь перед сном почитать мантры и утром больше медитирую

Re: Мой дневник
 

Утро доброе всем . 61 день бега, 20 кругов (5 км) . Сегодня после дождя так было хорошо, солнышко в конце все равно выглянуло. Половину лета бегала без носков, сегодня решила одеть, так ступни прям горели от жары, завтра пойду снова без носков, просто боюсь простыть, ветра уже холодные.
Питание вчера переела , по моим расчетам получилось 960 где-то. Надо сегодня строго регламентированную еду поесть, а не накладывать ужин себе на глаз))

Re: Мой дневник
 

https://www.youtube.com/watch?time_c...&v=K39QJWCpHEQ
интересная девушка из Бийска, праноедка, победила рак, вырастила третий раз себе зубы
тут отвечает на вопросы про праноедение https://www.youtube.com/watch?v=NmldZLRR6Uc

Re: Мой дневник
 

Всем привет! В прошлую среду все так быстро закрутилось , клиенты с раннего утра, приехала дочка с Академгородка, у сына день рождение было, вечером все вместе сходили в кино и в кафе, с утра в четверг поехали в Горный Алтай до вечера воскресенья. По питанию среду несмотря на то , что ходили в кафе, 800 калорий соблюла. Четверг получилось тоже в районе 800 калорий, а пятницу -воскресенье расслабилась, перестала считать в Горном, сколько и чего, но прям сильно много точно не ела, думаю не выходила за 1500 калорий. А так вообще сложновато держать 800 калорий. В какой то день у меня как в кино Одиноким предоставляется общежитие Фрунзик Мкртычан говорил : "От такой пищи закудахчет даже петух, я похудел, у меня болит ВСЕ внутри" вот у меня болело все внутри почему то, может не то что съела, ощущала все органы, особенно правую часть. Поэтому , раз уж на отдыхе, не стала блюсти калории. Конечно на природе очень хорошо, один воздух чего стоит. Купила там себе еще янтарные бусы неочищенные очень крупные, чтобы щитовидка в порядке была. Дома у меня много старых лежит, давно носила постоянно, потом перестала, что все в порядке было.
Вчера с утра 62 день бега и 5 км. Правда начала бежать я как будто с гражданской войны пришла, типа все у меня болит, давно не бегала и последние два круга перешла на шаг, заковыляла совсем, правое бедро с суставом заболели. Но погода абалденная, солнышко, ветерок. Питание , были 11 лунные сутки, экадаши, правда начались они после восхода солнца, по идее сегодня во вторник их надо блюсти, но я старалась вчера, выдержала до вечера, вечером поела йогурт активиа, огурцы и сливы с огорода.
Сегодня ночью приснился плохой сон, проснулась и долго не могла уснуть, поэтому утром не пошла на пробежку, хоть глаза открывала и видела какое солнце уже шикарное за окном, заснула. По питанию думаю, пока ничего не ела. Немного фото с Горного, прям меня особо никто не фотает, что вот есть:
https://b.radikal.ru/b33/1908/2e/0c518ee50ab7.jpg

https://b.radikal.ru/b25/1908/c9/3de9e483959e.jpg

https://d.radikal.ru/d25/1908/ad/ac73261b23c3.jpg

https://a.radikal.ru/a08/1908/9a/429b7616ef8a.jpg

https://a.radikal.ru/a05/1908/11/d49811a517f5.jpg

Re: Мой дневник
 

Юлечка, какие же вы все здесь замечательные - лица напитанные горным воздухом, умиротворённые! У дочки лик, как у мадонны с картины! А ты смотришься, как её сестричка :-). Сынок - шустряга :-)! А вокруг - ПРИРОДА - благодать!!!

Re: Мой дневник
 

:-) я конечно любуюсь своими детьми, но дочка считает себя страшной)) в каком месте страшная , не понимаю. Сын да, как кузнечик , скачет и скачет. На вершину горы хотели подняться, 1 км оставался, но там глина от дождя вся размокла, грязища, скользко, обрыв, страшно и уже поздно было, смотрю на него , он только у одного камня был, тут же у другого, у меня сердце замирает, все говорю спускаемся
https://c.radikal.ru/c06/1908/68/8bbe88d74fd4.jpg

Re: Мой дневник
 

Всем доброго утра! На работу сегодня надо было на час раньше, поэтому и стадион пошла на час раньше, а там аншлаг, столько народу ходит бегает, половина наших бабушек, все с раннего утра. 63 день бега 3 км получилось
Питание вчера вечером переела 900-960 калорий где-то, все подкладывала себе в тарелку и подкладывала
сны опять не очень, надо больше медитировать

Re: Мой дневник
 

TatSu, вот смотри как проводит свою первую тренировку после отпуска мастер спорта России. Обрати внимание гантель 1 кг
Ты то же начинаешь свою первую тренировку, но с веса в 3 раз больше чем мастер. Хотя для информации этот парень может вырвать гирю 32 кг за 4 минуты 100 раз. Так что не спеши найди гантель 1 кг и отработай технику рывка(видео полно в интернете) и сделай время хотя бы 5 мин., потом возьми 2 кг и то же самое, потом 3 кг и так по 1 кг не спеша. Потом Лара сама сдастся :lol:, а то ишь в беге нас обогнала и если бы не травма, то могла бы меня и в гирях обогнать:asd:. Можно даже каждую неделю прибавлять 1 кг. Я сам начал сейчас вот так же толчок делать из-за того что я в толчке - полный баран в технике, решил отступить и начать с чистого листа.
Примерная схема с гантелью 1 кг :
1я треня: 2+2 мин, 2+2 мин, Итого: 8 мин в 2х подходах с отдыхом от души.
2я треня : 3+3 мин, Итого: 6 мин в одном подходе
3я треня: 5мин левой отдых 5 мин правой.
Знак плюс это смена руки без остановки на отдых 2+2 это 2 минуты правой перехватилась и без отдыха 2 мин. левой.
Если все три тренировки прошло легко приятно без перенапряжения то цикл повторяешь, но вес гантели увеличиваешь на 1 кг и будет 2 кг, Если тяжело то просто повторяешь с гантелью 1 кг еще неделю. И.т.д.

Re: Мой дневник
 

[QUOTE=Сергеев;1091898]
[B]Примерная схема с гантелью 1 кг :
1я треня: 2+2 мин, 2+2 мин, Итого: 8 мин в 2х подходах с отдыхом от души.
2я треня : 3+3 мин, Итого: 6 мин в одном подходе
3я треня: 5мин левой отдых 5 мин правой.

Эти три тренировки я делаю все в 1 день?

Re: Мой дневник
 

Спасибо большое, Сергеев:-) Дома есть еще серенькие гантели то ли 1 кг, то ли 1.5.
Буду работать по твоей схеме, вечером начну. С утра я сегодня подняла 3 кг 51 раз правой рукой, 35 раз левой, отжималась после бега как обычно 20 раз, пока не приседаю, так как колено и правое бедро побаливают, на пресс еще 20 раз сделала
Я и хотела понять, что и как тренироваться, чтобы понятно было, по полочкам разложено. Спасибо, еще раз. Нашла дневник этого мастера спорта https://vk.com/dnevnik_girevika , изучаю.

Re: Мой дневник
 

Сегодня четверг 64 день бега, 5 км. Началась школа, сын ходил за учебниками, с завтракам и сбором провозилась, опоздала на пробежку, но решила хоть 3 км все таки пробежать. Побежала, заболело левое колено сразу и правое бедро, даже решила остановится, но думаю ладно хоть немного надо побегать. Бегу, увидела детей идущих в школу, откуда не возьмись взялся гнев, я даже не думала про НГУ, преподов, вот он просто вышел, и я бегу его наблюдаю, обычно я беру рассуждениями , что гневаться то нечему либо пытаюсь переключить мысли на другое, но тут главное мыслей то и не было, есть сильный гнев энергия и я на нее смотрю просто, но я знаю, что он контролируем, если я не дам команду внутри , он никуда не выйдет, в общем я пыталась рассуждать и наблюдать одновременно, и не заметила как очень быстро пробежала эти 5 км, т.е вот эта сила гнева, которая видимо дана нам для защиты или войны, дала силу бежать. Так что я успела пробежать 5 км, гнев ушел, поотжималась 20 раз, на пресс 20 раз сделала, ну и до бега выше писала , что поднимала гантели 3 кг. Это все что я успела с утра.
Питание , вчера менее 800 калорий выдержала, сегодня постараюсь голодать на воде, так как четверг, хотя завтра новолуние, по идее и завтра надо голодать.
Вечером поработаю с гантелями по схеме Сергеева:-)

Re: Мой дневник
 

Потом Лара сама сдастся , а то ишь в беге нас обогнала и если бы не травма, то могла бы меня и в гирях обогнать. :-)

да Лару надо догонять хоть по гирям)))

Re: Мой дневник
 

Заниматься через день например Пн, Ср. Пт. и 3 раза в неделю. Можно строго через день и тогда после Пт еще будет и Вс. Но еще чаще уже точно не стоит. То есть 2 дня подряд нельзя делать рывок.
Может и не обязательно у него смотреть. Дело в том что уровень на котором он рассказывает не совсем наш, а несколько повыше и не знаю все ли там тебе понятно будет. Толчок мне нравится как он делает и учит, а рывок лучше у Руднева смотреть. Но еще лучше тебе вообще этих мастеров не смотреть , просто ролик с обучалкой рывку поискать где бы азы начальные рассказывали. Когда основы техники есть, только потом будут понятны нюансы и я потому на его сайт ссылку и не давал, что трудно там для понимания новичку. Даже если кроссфитер будет учить рывку и то легче будет понять азы. Я сам когда учился, то совсем плохой путь избрал-взял первое попавшееся видео с рывком где никто ничего не рассказывал и думал что и так все понятно, но потом оказалось что целый год даже гирю держал не правильно.

Re: Мой дневник
 

Всем привет! Сегодня 65 день бега и 4 км, последние два круга пешком. Сегодня как то хило и тяжело . Я не писала, три дня у меня болело сердце, я вчера поэтому поводу легла спать ровно в 22, так как если сердце зарядило, то надо с неделю минимум отсыпаться, и темп жизни снижать. Но я вроде и отдыхала и всего два дня только был недосып, что заболело не знаю. Хотя вот сейчас вечер, вроде нормально, уже не чувствую. На стадионе наш завсегадатай воспитывал двух новеньких пухленьких девушек, которые пришли на пробежку, что там про силу воли им рассказывал)) Одна из них ему сказала, что похудела уже на 20 кг .
Голодание вчера выдержала, сегодня решила есть, получилось примерно 870 калорий.
По гантелям сделала только вот это
1я треня: 2+2 мин, 2+2 мин, Итого: 8 мин в 2х подходах с отдыхом от души. (утром)
2я треня : 3+3 мин, Итого: 6 мин в одном подходе (вечером)

по 2 минуты сначала еле выдержала, потом поняла, что можно не торопиться и тогда легче пошло, 3 минуты тоже выдержала. На левой руке болит плечо, поныло так хорошо. 3 треню еще не решусь никак, может сделаю не торопясь 5 минут еще сегодня, но вообще очень тяжело. Муж посмеялся, что говорит за порнография, такой маленькой гантелькой и типа руку до конца я якобы иногда не распрямляю, ну попробовал бы сам, смеется
Вчера еще мистика считаю произошла. В восемь вечера у нас во дворе встретилась со знакомой, книги ей передать школьные разные. к нам подошла женщина, попросила помочь принести два ведра с землей, типа рябину посадить. ну мы сходили с ней принесли землю с школьной ограды, потом она говорит как вас зовут, я буду за вас молиться в церкви, я на неё смотрю, что то знакомое, и тут вспоминаю, что это та самая блаженная, которая пару недель назад ко мне пристала на трамвайной остановке, только эта накрашенная была, а та нет. Лицо тоже самое, и вот эта блаженность. Ну и стала говорить, что дочь её в 36 лет погибла в машине, прям под фурой огромной оказалась, и она вот тут все садит, старается делать добрые дела. Мы торопились, не стали дослушивать, но вот это точно та женщина, которая ко мне подходила на трамвайной остановке, вообще другого района города и говорила молиться за детей и мне много всего хорошего пожелавшая, и тут снова она, только еще и живет в нашем доме. Точно какая то мистика. Завтра и послезавтра отдых от бега планирую, так как еще и рано идти в два места. Сын подумывает со мной уже тоже бегать)) В воскресенье с гантелькой позанимаюсь.
Вот такое сегодня солнце было на стадионе, а сейчас идет дождь на улице
https://a.radikal.ru/a15/1908/cd/a6e4c6f0f998.jpg

https://a.radikal.ru/a01/1908/e4/f148d5dfc832.jpg

https://c.radikal.ru/c19/1908/fb/9cead4fa06ed.jpg

Re: Мой дневник
 

TatSu пишет:
TatSu, надо делать одну тренировку рывка через день. А ты сделала 2 тренировки в один день. Если хочется сделать еще от избытка энергии, то пожалуйста качайся сколько хочешь дополнительно, делай пробежки, растяжки, но рывок так часто делать не надо-уйдет лёгкость, появится ощущение тяжёлой работы за которую не платят и самое главное не будет расти результат. Это ж пока гантель лёгкая, но потом потяжелеет, а лёгкость надо сохранять. Для роста результата лучше чуть не доработать, чем чуть переработать. Лишняя нагрузка ведет к плато или откату.
Пн. - 1-я тренировка : 2+2, 2+2
Ср. - 2-я 3+3
Пт. -3-я 5,5 как то так. В 3й еще и отдых между руками.
Потом можно прибавить 1 кг, если прошло все гладко. Но если было тяжело, то НЕ НАДО ПРИБАВЛЯТЬ, а надо следующую неделю повторить то же самое. Вот в беге у тебя сейчас что? У тебя сейчас плато, ты стоишь на месте и не растешь, а почему?, а потому что нагрузку добавляла линейно, пока организм не взбунтовался. Теперь нет роста и до же самое будет с гирей.

Re: Мой дневник
 

Я же тебя спрашивала, за один день все это делать или нет, ты что-то промолчал. Я и не поняла. Какой уж избыток энергии, ты что, еле еле сделала. Теперь, понятно, спасибо!:-)
А в беге чего? я считаю за три месяца очень даже чего, 3-5 км бегаю по утрам, это даже очень много. Оздоровилась, появились силы, гормоны в норму пришли, это самое главное, час я трачу на это. Больше времени тратить , чтобы больше пробежать, ну это разве что по выходным, и то ранние утра сейчас заняты, и особый смысл какой. не знаю. пусть будет отдых по выходным. Нагрузку добавляла по самочувствию и по времени, чтобы на работу не опоздать.

Re: Мой дневник
 

Вот же я сразу и ответил: http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=337

Re: Мой дневник
 

Привет, я тебя спрашивала: Эти три тренировки я делаю все в 1 день?, а ты мне ответил:Заниматься через день например Пн, Ср. Пт. и 3 раза в неделю. Можно строго через день и тогда после Пт еще будет и Вс. Но еще чаще уже точно не стоит. То есть 2 дня подряд нельзя делать рывок.
Т.е из твоего ответа непонятно, все ли три тренировки надо делать за одни сутки. Поэтому я не поняла

Re: Мой дневник
 

Всем утра доброго. Вчера получился день отдыха, с утра ходила на джойтиш, потом ездили на огород, собирали урожай. вечером допоздна делала кабачковую икру. Питание не ограничивала, единственно получилось первый раз поесть после 14, а там постоянно жевала сливы, яблоки, ну и нахождение на кухне с приготовлением икры, все что -то ела, калории не буду считать. Сегодня постараюсь не выйти за рамки 800 калорий , буду делать варенье из сливы и надо сделать тренировку с гантелей по 3 минуты которая

Re: Мой дневник
 

Всем доброго вечера! 66 день бега и 5 км., по 20 раз упражнения на пресс, отжиманий и приседаний. С утра вокруг школы ходила полиция, осматривала кусты, и даже подозрительно смотрела на нас, бегающих на стадионе. Дети с цветами уже шли в школу, я встретила красивую всю сияющую учительницу сына, после пробежки зашла в цветочный, купила букетик роз для нее)
Сегодня день рождения Ганеши, долго читала мантры ему и голодаю весь день на воде, чтобы все было хорошо, особенно у детей с учебой.
Вчера по гантелям сделала 2 тренировку , поднимала разными руками гантелю 1 кг по 3 минуты каждой рукой, питание снова переела, думаю вышло. около 1200 -1300 калорий. Сделали еще 2.5 литровых банки варенья из сливы, сегодня еще партию сливы помыла, убрали косточки, засыпали сахаром, завтра сварим.

Re: Мой дневник
 

Доброго дня. Вчера не бегала, был дождь. По 5 минут поднимание гантелей сделала. Питание около 1300 калорий.
Сегодня 67 день бега, 5,5 км. 500 метров добавила. Засекла время бега 5 км, получилось 42 минуты. Бежала не быстро, трусцой. Последние 500 метров опять заболело правое бедро, не не так чтобы сильно. На улице уже прохладно, думаю надо какую-то повязку для ушей. Простудила где-то правую часть лица, болят там кости и немного ухо. С сегодняшнего дня начну ходить на айкидо, сын еще в августе стал ходить. По питанию сегодня вроде не ем как оголтелая, как вчера. Пока пила чай, ела помидоры и яблочки садовые. Завтра четверг , планирую голод на воде, возможно добавлю боржоми, очень уж мне понравилась эта вода.
Мое солнышко с утра, нагловатые голуби, которые постоянно бросаются под ноги, цветочки)

https://d.radikal.ru/d21/1909/2b/c597ae07826a.jpg

https://d.radikal.ru/d18/1909/cc/3e0f76b91368.jpg

https://b.radikal.ru/b11/1909/0b/1cb66996cbbd.jpg

Re: Мой дневник
 

Всем привет, 68 день бега, 5 км, последние два круга пешком, тяжело дались. Солнце хорошее, но изо рта пар идет, прохладненько. Вчера ходила вечером на айкидо, огромный Николай двумя руками тряс мою руку, что как здорово, что я пришла, а потом так хорошо меня покидал , что на моей спине , попе нет живого места, каждая клеточка болит) Еще пожурил почему ч не была на первом занятии цигун, ну вот в субботу соберусь на цигун. Питание около 900 калорий вчера. Сегодня голодание на воде до завтрашнего утра. 4 тренировку по гантелям вечером сделаю

Re: Мой дневник
 

TatSu, а можешь дать ссылку на какое-то видео в ютубе, чтобы хоть приблизительно понять, как ты приноровилась заниматься с гантелями. У товарищей, которые машут гирями, стесняюсь спрашивать о гантелях :shuffle: Гантели имеются 3 кг. Стала сама искать в ютубе... куча всего, ничего не поняла - что смотреть, куда поднимать. ПОэтому, хелп, пожалуйста, если можешь, ткни меня носом на подходящее видео.

Re: Мой дневник
 

Привет, Сана! Я тоже некоторые посмотрела так слегка, поняла, что легче поднимать сначала к плечу гантелю, потом толкать вверх и можно приседать, если тяжело. И я тогда стала выдерживать те же самые 2, 3 и даже 5 минут в поднятии гантели в 1 кг. Вчера у меня была 4 тренировка, уже я в одну руку взяла две гантели по 1 кг, получилось 2 кг и делала 2 минуты одной рукой, 2 минуты другой, потом снова 2 минуты одной, 2 минуты другой. Видео уже не помню какие смотрела, ну вот например тут мужчина объясняет как толкать тяжелые гантели, он тоже сначала на плечо кладет, потом вверх, если надо подприседает https://www.youtube.com/watch?v=c44qcRdtP8Q&t=58s . Я тоже не специалистка, ну по крайней мере я так могу поднимать гантели, а просто как я вначале пыталась махать поднимать прямой рукой , ничего не получалось, а вот сначала на плечо и вверх легче

Re: Мой дневник
 

Сегодня полный отдых, не бегала. Так как очень болит правое бедро, правое плечо, правая часть лица , кости. Физически еще просто устала. Кушала тоже сегодня нормально. Вчера еще помогала допоздна сыну писать сочинение по русскому, так как уже много всего задали и он не поспевает, всякие сочинения я помогаю, в общем началась веселая жизнь.

Четверг выдержала голодание и 4 -ая тренировка с гантелями по 2 кг, 2 на 2, 2 на 2 минуты. Завтра буду поднимать по 3 минуты, еще завтра айкидо с цигуном тренировки, правда у меня все тело и еще суставы правой части тела так и болят. Бегать не пойду, раннее утро занято

Re: Мой дневник
 

TatSu пишет:
TatSu, всё бы ничего, но это не то упражнение в котором мы соревнуемся. Мы соревнуемся - "рывок", а это у тебя на видео "толчок". Хорошую обучалку рывка сегодня положил в моём дневнике Пумба. Наверное обе хорошие, я впрочем их не смотрел, но я знаю кто того чемпиона учил делать рывок и тот кто его учил(Иван Денисов) знает все тонкости гиревого спорта. Да и сам он чемпион в кроссфите. Потому почти уверен что там обучалка такая что лучше не бывает, тем более кроссфитеры обычно гири разжевывают всё с ноля, ведь для них это не знакомая техника. А вот Видео от мастеров гиревого спорта обычно про какие нибудь тонкости, имея ввиду что базовую технику слушали уже отработали.

Re: Мой дневник
 

да, я смотрела, но через плечо я хоть смогла выдерживать 2 минуты, без плеча трудно. Буду пробовать чуть погодя рывками. Не знаю, может у меня не получится участвовать с вами, в молодом возрасте совсем не было здоровья, сейчас куда то пыжусь

Re: Мой дневник
 

TatSu, а ты подприседаешь? У меня это подприседание не идет.
Может, это надо только тем, кто с большими весами работает, а наши 1-3 кг поднимаются без подприседа?

Re: Мой дневник
 

Подсед, распрямляешь ноги с выходом на носки-это и есть толчок ногами.
Пока гантелька летит после толчка-второй подсед чтоб ее поймать на прямые руки. При этой технике руки как бы и не работают, только ноги. А вот если второй подсед не делать, то руки вынуждены подхватывать вес и доводить до верхней точки, что вроде не запрещено правилами, но при этом руки раньше устанут и откажут, ведь мышцы ног намного выносливее из за ежедневной ходьбы. Лучше делать в правильной технике чтобы выработался автоматизм, хотя на лёгких гантелях, правильно ты сказала sana, так и хочется сделать без приседа чтоб экономить энергию.:-)

Re: Мой дневник
 

Сергеев, спасибо, особенно за то, что понятным языком :-)
Пересмотрела видео Лары. Она делает без второго подседа и показывает очень хороший результат для новичка. Для себя решила попытаться освоить классическую технику.

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! Сана, я не приседаю,я веду руку через плечо, так я могу лучше выдержать минуты, хоть 1, хоть 2 кг, чем делая махи, ну уж простите, делаю как мне легче. Вчера сделала 5 тренировку 2 кг по 3 минуты каждая рука. С утра был джойтиш, потом огород, много собрали опять сливы, помидор, кабачков, баклажан, яблок, винограда, непонятно куда их девать. Муж накопал хрена, делает хреновину сейчас. Вечером ходила на цигун и айкидо, после которого просто упала спать. Сегодня с утра поехали в лес за грибами, собрали немного белых грибов, немного опят, ну и рыжики с маслятами. Сварила грибной суп, остальные грибы муж хочет засолить. С питанием у меня что-то опять не очень, в плане не считаю калории, поэтому явно ем больше нормы. Ну завтра будет экадаши, надо голодать и потом буду стараться снова считать калории

Re: Мой дневник
 

https://c.radikal.ru/c20/1909/d1/a543b68ca3cf.jpg

https://d.radikal.ru/d41/1909/83/37a1c1ed066d.jpg

https://c.radikal.ru/c38/1909/2d/a3f9422cc682.jpg

https://d.radikal.ru/d06/1909/3e/b7332338023b.jpg

https://b.radikal.ru/b12/1909/40/00669b54d990.jpg

Re: Мой дневник
 

Всем утра доброго! Всю неделю идут дожди, вот во вторник только сходила на пробежку 69 день бега, 3 км. Сегодня вроде погода позволяет, но начались ранние звонки, и я в общем не пошла. В два часа дня еду с мужем в Новосибирск, дочка будет играть с группой на барабанах в Лондон-баре, типа экзамена у неё будет, мы едем смотреть)) Сын ехать отказался, вторая смена, боится пропускать школу. По питанию понедельник доголодала до вечера, а вечером наелась гречки, вот что к чему:-) Вторник среда более менее калории соблюла 800-900 калорий. По гантелям немного отстаю, сделала 6 тренировку поднимание 2 кг на каждую руку по 5 минут. Вчера был еще айкидо, после которого снова упала спать. Опять начинаю уставать, ничего с собой поделать не могу, ведет меня , спать сильно хочу, падаю. Йод свой надо не забывать пить) Сегодня четверг голодание не получится, на работу принесла сладкого д.р отметить, ну и вечером может что поедим

Re: Мой дневник
 

Юлечка, солнышко! От всей, влюбленной в тебя, моей души, поздравляю с Днём Рождения! Ты - чудесный человек, душевный, заботливый, любящий! Очень нежная и красивая, - общаться с тобой, читать твои посты и рассматривать твои фотографии одно удовольствие! Прими от меня в подарок шуточное, но совершенно правдивое стихотворение:
Есть много цветочков красивых,
И цветом, и формой берут!
А наш же цветочек - счастливый,
Его нежно - Юлей зовут!
Так трепетно Юлечки сердце,
Души лепестки так нежны!
Глядишь на нее, и не верится,
Что ей ещё... - гири нужны!
А также нужны для здоровья
Цигун, айкидо, бег трусцой...
Ты, Юля, медали достойна!
Всегда будь такой боевой :-):-):-)!!!

Re: Мой дневник
 

:good:

Присоединяюсь к замечательному стихотворному Поздравлению Лары!!!:-)

Юля, от имени мужской части форумчан выражаю восхищение!!!:prv03:

Re: Мой дневник
 

TatSu, Юля, прими и от меня поздравления, всегда с удовольствием читаю твои посты. Ты человек думающий, ищущий, умеющий анализировать и сопоставлять, а ещё добиваться своих целей! Счастья тебе, удачи во всём!

Re: Мой дневник
 

Re: Мой дневник
 

Re: Мой дневник
 

Ой сколько много написали, спасибо всем огромное за поздравления, очень очень приятно!:-):love:

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! Сегодня 70 день бега , 4 км, на улице солнышко благодать, голуби, вороны такие уже родные)) Правда подошла женщина и стала прям таки с ходу воспитывать, что бегать это очень плохо, зачем вы это делаете, какая у вас цель, да у вас нет медицинского образования, у вас от коленей ничего не останется, при беге на на них нагрузка почему то в 600 кг идет, да сколько вам лет. И типа вердикт только ходить, ни в коем случае не бегать. Я ответила, что я сама себе врач и кузнец своей оградки, в общем дальше побежала. Прошлая неделя была очень дождливая и холодная. Удалось только один раз побегать, еще была поездка в Новосибирск, после которой только в воскресенье смогла с утра хоть немного отоспаться. Пятница день рождение с девчонками отмечали. Среда суббота, цигун, айкидо без пропусков . По гантелям одну тренировку только сделала 7 ую, 3 кг два раза по 2 минуты, надо исправляться, по плану делать. Еще два дня пробовала танец каошики, правда по 7 минут, вместо 21 минуты . Питание вчера голод только до вечера, почему то уже традиционно, вместо голодания в 36. часов. Все какие то отговорки у меня, то женские дни, то еще что-то, жалею себя . Ну итак питание не очень, не укладывалась в 800 калорий, ближе к 1500 , и все день рождение, то на работе, то в новосибе, то дома.
Дочка играла на барабанах с группой кантри-музыку в Лондон баре в Новосибирске, нам с мужем очень все понравилось. Она конечно очень боялась, была белая как мел, и типа лажала, когда играла, говорит. Но мы очень довольны, все очень рады, хороший концерт с 22 участниками Не школы барабанов)
Забыла написать, из духовной практики с 14 сентября идет питри пакша, я участвовала в пудже для своих предков, ну и читаю третье утро мантры за свой род, умерших предков, надо 14 дней читать, стараться не пропускать
https://a.radikal.ru/a36/1909/d7/a492ce0d7e1d.jpg

https://a.radikal.ru/a24/1909/df/2f789902910d.jpg

https://d.radikal.ru/d27/1909/dc/4fdb1550347b.jpg

https://d.radikal.ru/d15/1909/be/3b0319f84993.jpg

Re: Мой дневник
 

Сегодня утром, краски осени
https://c.radikal.ru/c06/1909/35/9e29e8a0ba06.jpg

https://d.radikal.ru/d03/1909/c0/076ec478cc99.jpg

https://b.radikal.ru/b39/1909/2d/5a657190b734.jpg

Re: Мой дневник
 

Сейчас сделала 8 тренировку , 3 кг каждой рукой по 3 минуты. Левой очень тяжело.
Купили все таки гирю 6 кг в Спортмастере, пока муж добрый)) 4 кг неохота по инету заказывать.
не знаю смогу ли я её 10 минут поднимать, пока вот 3 кг гантели пробую

Re: Мой дневник
 

:good:
Главное нельзя поднимать 11 мин, да даже 10 мин и 1 сек уже нельзя. А меньше сколько хочешь хоть 1 минуту поднимай, просто и результат будет соответствующий.

Re: Мой дневник
 

Всем утра доброго! Сегодня 71 день бега и 6 км, где-то после 4,5 км повело, голова кругом, но я сделала усилие над собой и побежала дальше, очень хорошо бежалось, но ограничение по времени сильное, опаздывала на работу. А раньше вставать никак не соберусь, дохлая я в этом плане, чуть недосып и всё, совсем неработоспособной становлюсь. Вчера не бегала, так как утром накрапывал дождик, вечером сходила на айкидо, и попробовала сделать рывок с новой гирей. 15 раз одной рукой и 15 раз другой рукой получилось. Да, с гирей по другому получается,техника другая, между ног раскачиваешь и поднимаешь вверх, само поднимается. Вот так старалась https://www.youtube.com/watch?v=VOaW0pHw1CI&t=194s , тут еще смотрела https://www.youtube.com/watch?v=mONel5mEKLY , https://www.youtube.com/watch?v=dsL-XmWTF3Y. Сегодня вечером с гантелей сделаю тренировку 3 кг по 5 минут которая. Муж в зале с гирей работать не разрешил, сказал, что разобью телевизор, так что в коридоре гирей махала. По питанию, четверговый голод постараюсь соблюсти)

Re: Мой дневник
 

А у меня приятелю 76 лет жена запретила дома делать рывок. Только он же это, уже все разбил и причем выронил гирю 32 кг со всего маха улетела в стенку и всё там разбила. Потом он не смог убедить жену что гирю 24кг или 16 кг уже кисть хорошо держит и он никогда ни при каких обстоятельствах не уронит. Внук виноват, он ему мастер класс давал как и какую гирю надо поднимать. Ролики у тебя должны быть все отличные, потому что эти трое- элита гиревого спорта и потом все трое: Дедюхина, Ярёменко и Денисов очень толково умеют объяснять, то ли методически грамотные то ли просто дружат с головой.

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! Четверговый голод я выдержала, а дальше все как то не очень. Заболел сын , грипп кашель, была в школе на собрании, там учительница тоже еле стоит, вся больная. В общем в субботу и я приболела, на цигун и айкидо не пошла, не я , не сын. Единственно сделала тренировку гантелями 3 кг по 5 минут, правой рукой еле еле выдержала 5 минут, левой с отдыхом, не получается. В воскресенье с утра ходила на кормление бездомных, хоть голова была как в тумане, но обещала же, потом дома спала часа три, все тело ломило, к вечеру околемалась, сходила с детьми в кино, так как билеты были уже куплены. В кино я всегда отдыхаю, а с детьми еще больше кайф ходить. В общем пока по бегу и тренировкам стоп, сейчас немного подвыздоровлю. Немного фото с кормления бездомных
https://a.radikal.ru/a08/1909/df/5ba7808463cb.jpg

https://c.radikal.ru/c01/1909/94/b730a273a885.jpg

https://d.radikal.ru/d07/1909/a7/94d394827b93.jpg

https://a.radikal.ru/a00/1909/67/73d8cbb49efd.jpg

https://a.radikal.ru/a06/1909/8c/e69e440186d7.jpg

Re: Мой дневник
 

TatSu, скорейшего тебе выздоровления. Насчет тренировки, надо бы уменьшить вес на 1 кг, то есть делать не 3 кг, а 2 кг . Ну или 2,5 кг. Я обычно в таких случаях темп сбрасываю на 1-2 единички, но ты пока темпом не заморачивалась и проще уменьшить вес гантели. И вот почему-у нас не стоит цель самоистязания и самоизнурения и даже наоборот нагрузка должна приносить радость. В моем понимании любые перегрузы и даже раздергивание организма плохим питанием, частым голоданием, изнуряющим бегом или гирей могут ослабить иммунитет и таким образом с учетом наступления холодного периода, способствовать всяким простудам. Рывок надо делать чтоб не мерзнуть:D, помахал согрелся до легкой испарины и хорош, тем более у тебя и так полно нагрузок. Я бы сейчас если ходил на айкидо, то еще дополнительно и гирю наверное бы уже не выдержал. Это когда молодой, то силы девать некуда. Но это просто мои соображения с поправкой что что мне все же 63 год пошёл.

Re: Мой дневник
 

Хорошо, спасибо, буду пока делать с 2 кг по 5 минут, 3 кг правда сложновато. У меня еще плечи болят один день после тренировок. Айкидо только два раза в неделю по полтора часа. Я уже в 45-46 сильно сдала по всем направлениям, командировки не выдерживаю, если сплю мало, тоже никак, падаю. От клиента прихожу , надо отдохнуть отдышаться, раньше реже такое было, а еще до пенсии жить да жить:D Боялась очень школы, но хорошо сын 6 класс сейчас прям от и до все сам стал делать, в прошлом году очень много ему помогала, сейчас практически все сам. Последний раз правда по немецкому рисунок ему нарисовала, он раскрасил и все подписал))

Re: Мой дневник
 

Юлечка, я подозреваю, что у тебя такая же "горячая" натура, как и у меня :-)! Вокруг столько интересного, все хочется сделать, все хочется попробовать! Вот такие мы с тобой "живунчики". Нас не надо "пинать", или стимулировать, нас надо сдерживать! Надо мной хоть сейчас Андрей взял шефство, а то я уже замахнулась и на длительное голодание, и хотела в этот марафон 10км пробежать, и гирьку в 12 кг потягать (толком не освоив 8 кг). А он так спокойненько и аргументированно убеждает меня, что это или ещё рано, или вообще - лишнее. И он оказывается прав!
Тебе наверное тоже нужен такой ненавязчивый, мудрый "тормозок", чтобы и развиваться физически и духовно, и здоровье при этом сохранить :-)!
Но выглядишь ты конечно потрясающе молодо (не сочти за лесть, я обычно, что думаю, то и говорю)!
И то, что бездомным помогаешь - большая молодец, сейчас похолодало, и меня жуть берет, как они там на холоде, голодные существуют?!!!

Re: Мой дневник
 

Спасибо , Лара! По благотворительности больше детям всегда помогала, даже фонд раньше создавала для поддержки детей. Сейчас как и где получается, что могу, как могу. По аскезам, я поняла, что очень много на себя не надо взваливать, еще хуже все получается, и поняла, что женские и мужские аскезы все таки очень отличаются, можно всю себе гормональную систему сорвать. Поэтому голодания вот раз, два в неделю достаточно, полнолуния новолуния различные, религиозные посты. Двигательная активность, зарядки в разумных пределах. А главное это , чтобы текла через нас любовь, поддержка друг друга , взаимовыручка. Очень часто те же болезни в теле от блоков, где-то закрылись, где-то осудили, обиделись, энергия перестала течь, пожалуйста, щитовидка заболела, другие органы, все тело больно. Т.е основное не терять эту веру в лучшее доброе хорошее, в людях видеть душу, понимать, проникаться, что и почему, мы все тут души, крутимся в материальном мире)) Завтра буду стараться голодать на экадаши, во первых клетки отдохнут от ежедневной работы в эти непростые лунные сутки, во вторых, конкретно на этот экадаши такой аскезой, можно вытянуть предков из низших миров, милость для рода попросить. По бегу утреннему опять не бегала, еще голова в тумане от гриппа, но лучше, думаю завтра соберусь все таки бежать. У нас в городе тоже проводятся различные марафоны, 13 октября будет кросс "Кубок Андрея Дерксена"в Сорочьем Логу, там можно 6,250 м бежать, что мне под силу. Написано , что нужна справка, попробую поискать, где такую справку дают, единственно боюсь пустят ли с моим сердцем, там вроде экг надо делать, в детстве точно был запрет на все соревнования, сейчас не знаю, так то 6 км это не очень много.

Re: Мой дневник
 

Андрей известный сверхмарафонец!
3- х кратный победитель знаменитого песчаного сверхмарафона по Сахаре.
https://triit.ru/blog/andrey-derksen

Re: Мой дневник
 

да, у нас так и написано: Соревнования проводятся в честь Андрея Дерксена, выдающегося Российского ультрамарафонца, трехкратного победителя Marathon des Sables /«Песчаный марафон»/
(шестидневный сверхмарафон в Марокко на дистанции около 250 км).
Андрей Дерксен единственный россиянин побеждавший среди мужчин в этом сверхмарафоне. Неоднократный призер многодневных пробегов Вена - Будапешт, второй призер 63-х дневного пробега «Транс Австралии».
Дата проведения: 13 октября 2019 г , 11:00
Место проведения: район биатлонного стрельбища УОР по адресу: г. Барнаул, ул. Власихинская, 69л.
Регистрация: с 9:30 до 10: 45 (+допуск врача).
Сразу почитала, поискала про него)
Интересное видео про песчаный марафон https://www.youtube.com/watch?v=ofXVxAZuUSE#t=85 История выживания итальянского полицейского Мауро Проспери (Mauro Prosperi), который потерялся в песчаный шторм во время 9го Песчаного марафона (9th Marathon des Sables). Фильм снят в 2004 году во время 19го Песчаного марафона (19th Marathon des Sables).

Re: Мой дневник
 

День добрый всем! Вчера вечером делала рывки по 5 минут с 3 кг гантелей, махать все таки легче чем поднимать просто так, выдержала. Перед сном читала священные писания 15 минут
Сегодня под утро проснулась в 4 часу, рано непонятно почему, читала больше часа мантры, потом заснула снова и не могла проснуться на пробежку , когда уже будильник второй раз прозвонил, а ставлю я его три раза через каждые полчаса, на случай если вообще никак не встаю, подскочила, сонная на себя всё навздевала и побежала на пробежку)) Видон , думаю , у меня был не очень. Решила пробежать на время 22 круга , что к чему мне в голову вошло, что 22 это 6250, это же 5500 м. В общем 5,5 км пробежала за 44 минуты и то очень тяжеловато. После 3 км, у меня голова опять поехала, но быстро прошла, и после 5 км, 20 кругов у меня обложили тазобедренные суставы, заболели так неплохо, но бежать можно было, и главное сейчас совсем не болит. Куртку одела серьезную, так как с утра 9 градусов, но было очень жарко, нос еще после гриппа нормально не дышит. В общем я к чему, хотела проверить насколько я бегаю 6250 метров, которые будут на кроссе, и то вот все перепутала. Посмотрела на сайте протоколы кросса, там больше 40 минут 6,2 км больше никто не бегает. Но ради участия, чтобы просто пробежаться, поди ничего страшного не будет. Ну и действительно сложно бежать в более менее среднем темпе даже 5 км. Посмотрю еще)). Сегодня экадаши, голодаю, на цигун айкидо пока с сыном не иду, не до конца выздоровели еще. Записалась на 1, 4 октября на узи щитовидки снова и к эндокринологу, пусть посмотрит, что у меня там с узлами. Сначала солнышка не было, потом в конце вышло. Вороны с голубями прям такие друзья уже, но голуби очень и очень наглые, чем быстрее бежишь, тем хлеще бросаются тебе под ноги
https://d.radikal.ru/d38/1909/f8/606b867bc5b5.jpg

https://a.radikal.ru/a04/1909/89/ad6ca8e7e8c9.jpg

Re: Мой дневник
 

Вечер добрый! 73 утро бега, 3.5 км. До бега духовная практика 40 минут. Голодание экадаши вчера выдержала, сегодня с утра выпила апельсиновый сок, и вот вечером поела все таки картошку толченую с овощной икрой, думала может тоже доголодать день, но так устала и хотела есть, что поела. Четверг у меня вечерняя подработка всегда, после нее тяжеловато всё)) Гирей сил нет заниматься, завтра постараюсь. Ну и состояние после гриппа вроде улучшалось, сейчас опять не очень и нос течет , до конца не проходит

Re: Мой дневник
 

это может быть и из за вчерашней нагрузки.

Re: Мой дневник
 

нет, это от бега. Нормально не разработаны, еще и перерыв был в беге, да болела. У меня и получается, сначала суставы болеть начинали на 3 км, потом разработались, уже начинают только болеть на 4, потом на 5, сейчас на 6 подвылезли. Т.е ощущения болезненности сдвигаются по километражу дальше. Гиремахание у меня больше на плечи руки действует, и то я слабо им занимаюсь, надо сегодня не забыть позаниматься вечером. Утром сегодня не бегала, духовной практикой не занималась, отоспалась. Мама пишет, что каждый день ходит с подружками (77-81 лет) на стадион, ходят на палках, берут подпопники с собой, плюшки к чаю, и на лавочках после ходьбы распивают чаи))

Re: Мой дневник
 

Да, Юля, внешний вид во время бега - отдельная песня. Сегодня, по совету ROMа, сняла себя на пробежке, ну и затем дома посмотрела это "кино". Мда :x... Но надо признать, что это очень полезно - взгляд со стороны :smile2:

Re: Мой дневник
 

Да это везде и во всем, думаем одно, а как со стороны сами на себя посмотрим, так в шоке:-)
Мне надо волосы прилизывать хоть немного, а то с утра они торчат во все стороны, сейчас правда колпак одеваю от куртки. Про то как бегаю наверное усмеялась, если бы посмотрела свое видео.

Re: Мой дневник
 

Доброго всем дня, сегодня 74 день бега, и аж 8 км, больше побоялась, опять в конце начались признаки отяжеления тазобедреных суставов, особенно правого, и почему то попа заболела, кости попы где то сзади, не знаю я, чего там))
Замерила время опять 6250 метров, 52 минуты, бежала спокойно, чтобы не сдуться, такое время на данном кроссе никто не бегает, смотрела протоколы, все крутые. Муж сказал чего типа позориться, я говорю, вот если сойду с дистанции, это как то не очень будет, а так главное же участие. Посмотрю еще, во вторник пойду в диагностический на узи, спрошу дают ли справку на соревнование. Еще муж стал наезжать, что в непонятной обуви я бегаю, вчера и позавчера ругался, что я гирей не занимаюсь. Что то мне это не нравится, если у него начинается за мной контроль, это плохо дело. По гире сегодня еле осилила 6 кг по 2 минуты, правая рука еще более менее, левой кое кое как. Тоже вот будет позорно участвовать с вами в соревновании, но тут опять же себе говорю, главное участие все таки. Через день не всегда получается помахать гирей, куча дел и устала капец как , еще сопли так и не прошли после гриппа, вчера даже не пошла на айкидо, цигун закрыли, так как мало народу. Такой прекрасный недорогой цигун , и никто не хочет ходить. По питанию позавчера голодала до вечера, вчера было новолуние, нужно было держать голод и делать подношения предкам, но я сдулась, доголодала только до вечера и никаких подношений не сделала, только мысленно о них попросила , почитала мантры. Сегодня по питанию отдых, еще едем к дедам чай с пирожными пить. Завтра в понедельник хочу поголодать

Re: Мой дневник
 

Юля, конечно же, участие и прохождение дистанции - самый главный приз, если человек помнит, где он был несколько месяцев/лет тому назад.

Re: Мой дневник
 

а сам занимается?

значит ему нравятся перемены в тебе:внешние изменения , целеустремлённость. вот и переживает,чтобы не забросила.
это на много лучше, чем когда жена начинает заниматься собой, а муж категорически против, хочет чтобы только им занимались.

я пока только мечтаю, а у тебя обязательно всё получится. удачи.

Re: Мой дневник
 

Милуся, я тоже об этом же мечтаю, а может давай, об'единим наши мечты и попробуем их завтра воплотить, вместе с Юлей?!
- Мы вызов жорику бросаем,
И на троих поголодаем!
Голодный день завтра даёшь!
Во имя нас, во имя - ЗОЖ :-)!!!

Re: Мой дневник
 

Давайте, правда, вместе попробуем))

Re: Мой дневник
 

да чего уж пробовать. ПОЕХАЛИ!

Re: Мой дневник
 

Нет, не занимается. Типа работы много, хватает:-) единственно мои голодания отражаются на нем, тоже иногда приходится ему голодать. До вечера со мной часто стал держать. Был 114 кг, сейчас выше 104 у него не поднимается. На внешний вид видно, что похудел.
По переменам, видимо меньше ною , что болею. Это действительно так, что если никакими упражнениями не занимаюсь, начинаю заболевать. И на семейном бюджете отразится , начни только Юля ходить по врачам))

Re: Мой дневник
 

Всем привет! Сегодня с утра был дождь со снегом, не бегала. На улице сильно похолодало. Постараюсь выдержать до завтра голод на воде

Re: Мой дневник
 

Утро доброе! Вчера выдержала водное голодание, на работе пила воду, а дома ничего не пила, если уж организм вступает в голод, то ничего не хочет)) Девчонки , это благодаря вам, а то бы явно чашечку чаю выпила бы.
С утра 75 день бега, 3 км, бежала слабо, но радовалась свежести, пыталась уловить морозный воздух, который все ускользал куда-то, много пахучей листвы, на стадионе аншлаг, все дедушки бабушки собрались разом, голуби были как всегда, а вот ворон на удивление не было. В обед иду на узи щитовидки, вечером по плану у меня гиря 6 кг, снова по 2 минуты