В 40 лет жизнь только начинается! 105кг.
 

Хочу описать здесь свою историю голодания и оздоровления. Чувствую потребность высказаться и услышать мнения со стороны, опытных и не опытных).
Вот и незаметно подкралась волнительная цифра в паспорте, мне 40. Последние 10 лет пролетели как один миг. Трое детей, садики, кружки, школа, дом, муж, собаки, три переезда, построение своего бизнеса. Так же незаметно как возраст подкралась цифра на весах - 105кг. 🙊. За 10 лет + 45кг. При росте 175.
Самое интересное, что в стремительном коледоскопе событий последних 10 лет, я даже не успела опомнится, как стала здоровой, крупной, теперь уже 40 летней тёткой 😭
Лицо выглядит хорошо и молодо, спасибо современной инъекционной косметологии, хотя второй подбородок все же подводит). Волосы светлые, красиво окрашены. Но вот туловище беда....столб большой окружности. Талии нет, она почему то столько же сантиметров, сколько бедра и пузо. Ну короче туловище- шар, на ногах которые тоже стали толстыми. Ноги почему то стали толстеть буквально последний год-два. Основной жир абдоминальный, как я понимаю самый опасный для внутренних органов.
Два года назад, по настоянию друзей, хорошо запомнивших меня стройной и высокой девушкой, пошла на обследование к эндокринологу. Была надежда на сбой гормонов, и ожидание чуда, от того, что врач сейчас выпишет волшебные пилюли, гормоны сразу придут в норму, и лишний вес быстренько покинет мое, ещё не так давно стройное тело. Но не тут то было. Результаты анализов, прозвучали как гром, среди ясного неба. Гормоны в норме. Диагноз- преддиабет, очень опасное состояние, буквально на грани и диабет. Теперь сладкое под запретом. Прием Метформина. И много много физ нагрузок, которых у меня кстати нет совсем. Бытовые домашние дела разве что, но этого конечно не достаточно для борьбы с лишним весом. Практически не хожу пешком, езжу на авто, в квартиру поднимаюсь на лифте.
Так, два года назад началась моя безуспешная борьба с лишним весом. Диета прописанная врачём результатов не давала. Надо было есть часто и немного. Случались срывы, когда сильно хотелось сладкого, я не могла устоять.
Мой брат, стал практиковать лечебное голодание на воде. Его восторгу не было предела. Он постоянно говорил о прекрасном самочувствии, о том что хронические болячки уходят. И вообще стал классно выглядеть. Захотелось попробовать.
Итак накануне поев как следует, назначила голодание на понедельник. Это потом только я стала глубже исследовать вопрос, и узнала , что необходима подготовка). Первые три дня сильно болела голова. Я позволяла себе одну ложку мёда в обед. Пила воду сколько хотела, не заставляла себя пить много, и не ограничивала. В день получалось выпивать 2-3 литра воды. Раз в день делала клизму, одну. Потом только я узнала, что лучше несколько подходов сделать до чистой воды. Но первый блин всегда комом). Действительно после клизмы, головная боль проходит.
Старалась ходить пешком в первые дни своего водного голодания. Чувствовала себя хорошо, но голод присутствовал постоянно. На 4 день отказалась от ложки меда, и осталась одна вода. Правда муж принес упаковку минеральной воды, и 5-7 день пила минералку. Я так и не поняла был переход а ацидоз или нет, но на 8 день появилась сильная слабость и головокружение. Попробовала сходить в баню. Но головокружение только усилилось, стало страшно упасть в обморок. Передав все дела по дому мужу и старшим детям, я перешла на постельный режим, потому что на 9-10 день было совсем плохо. Кружилась голова, была сильная слабость. На прогулку не было сил идти. Трудно даже до кухни за водой было идти. Короче на 11 день, муж принес апельсины, мандарины, яблоки, решено было выходить на соках. Первый сок захотелось выпить очень вкусный, почему то выбрала мандариновый. Отжала 3 мандаринки, добавила воды, примерно 1:1, и стала медленно пить. Вкууусно. Ммм кайф какой. Через пол часа захотелось ещё. Сделала, выпила. Потом началась изжога, и я поняла, что дело в цитрусовых. Через час сделала сок из яблок, также с водой 1:1, обалденно вкусно! Наступила сытость, но мозг почему то стал требовать ещё и ещё что то отправить в желудок))) Через час-полтора сделала ещё яблочный сок с долькой апельсина, очень вкусно. Я сыта. Вечером клизма. 2 день выхода так же были соки, преимущественно яблочные. Добавляла немного моркови. Нормально, но стал просыпаться голод, я силы пока не вернулись. По прежнему чувствовала слабость, хотя уже не такую сильную как на 8-10 день голодания. Потеря веса, за 10 дней голодание составила 9 кг. От 105 до 96.
К третьему дню выхода из голодания пришел жуткий голод. Очень хотелось ещё, нормально начать себя чувствовать, и я рискнула съесть несколько ложек отварной гречки. Через два часа ещё несколько ложек гречки. Также, в этот третий день после голодания пила соки с водой, преимущественно яблочные + немного апельсина. Силы вернулись быстро). На 4 день я чувствовала себя прекрасно! Правда весы показывали + 2кг. 5 день после голодания, приготовила сазана на пару. Съела. И к вечеру стало плохо. Тошнота и тяжесть во всем теле. Пришло осознание того, что нельзя набрасываться на еду после голодания. Нужно действительно выходить очень бережно, и столько дней, сколько был голод.
Ладно, как исправить ошибку. Решила вернуться в голод. 36 часов голода прошли хорошо, но есть хотелось страшно. Решила попробовать каскады. Малые каскады 40:8, 40 часов голода, 8 часов прием пищи максимально лёгкой. Ела паровую рыбу, страшно захотела салат огурцы/помидоры с луком и майонезом. Не удержалась съела). Потом вспомнила, что уже больше двух недель, не пила кофе. Кофе для меня это страсть, слабость, это мой ритуал. Могу пить кофе и смотреть в одну точку, так я отдыхаю и расслабляюсь. Кстати перед тем как решится на голодание, были беспокойства, как же без кофе то?!))) Все прошло хорошо. Получила кайф от своей чашки кофе. Через неделю каскадного голодания 40:8, весы показали 99кг(((, как же страшно жалко стало своих усилий. Как же захотелось нормально, целенаправленно снизить вес и наладить здоровье! Что было решено снова возвращаться в голодание, но уже более подготовленной.
Итак, второй подход к голоданию. Накануне 3 дня пила фруктовые смузи. По утрам выпивала магнезию. И с ужасом обнаружила, что печень то не чистила давно. Выходила черная, страшная масса с жутким запахом.
Все, аппетит поубавился. Сегодня 1 ноября 2020 года, воскресенье я вхожу в лечебное голодание. Цель 14 дней на воде. Вес 98 кг. Самочувствие хорошее. С утра приготовила семье завтрак. Никаких искушений поесть нет. Села и начала писать дневник в своем ежедневнике, но потом подумала, а почему бы не поделиться здесь, на форуме? Пусть останется в истории, возможно кому то будет полезен мой пример).

Re: В 40 лет жизнь только начинается! 105кг.
 

Добрый день! Все у Вас получится. Есть решимость и настрой, опыт первого голодания, хоть и небольшой, тоже имеется... Так что с Божьей помощью - все будет хорошо! А как вел себя сахар во время первого голодания? Не мониторили? И в это голодание - тоже можно позамерять сахар, давление... ну это так - пожелание....)))

Re: В 40 лет жизнь только начинается! 105кг.
 

Passion ,здравствуйте,удачи и успеха в голодании и достижении поставленных целей!Все будет хорошо и здорово!!!

Re: В 40 лет жизнь только начинается! 105кг.
 

Все правильно вы делали в первое голодание, клизьмы только надо делать хотябы через день-два, тогда меньше будет болеть голова. Не обязательно до чистой воды, главное регулярно. Я их делаю обычной спринцовкой, лёжа на спине, едва тёплой водой. Загоняю по несколько спринцовок сразу, и бегу на горшок.

Ещё желательно уменьшить физические нагрузки, во время голодания мышцы и так ослаблены. Кроме того надо научится медленно наклоняться и вставать с постели. Я упала в кратковременный обморок на первом голодании, когда резко встала с постели, больше так не делаю и все нормально. Голодаю периодически уже 8 лет.

Не огорчайтесь что часть веса возвращается обратно после голоданий. Поймите, что в первые 3-5 дней голодания сброс веса идёт в основном за счёт опорожнения ЖКТ, а потом это содержимое заполняется обратно в первые-же дни после выхода. Я где-то вычитала, что содержимое ЖКТ весит от 3кг до 5кг, поэтому для себя я считаю нормальным набрать 4кг на выходе. А чистый сброс жира, который остаётся надолго, у меня составляет около 500г за каждый день голодания.

Удачи вам!

Re: В 40 лет жизнь только начинается! 105кг.
 

Спасибо всем за отзывы! Мне очень приятны ваши слова поддержки и советы! По поводу сахара не знаю, я его не мерю каждый день. Преддиабет поставили по другим анализам С пептид и ещё что то. Сахар был 6 с небольшим. Метформин в период голодания решила не пить. Вообще ничего не хочу в желудок отправлять кроме воды. Даже когда еду семье готовлю, языком лизну ложку, вкус проверить и сразу выплевываю.

Re: В 40 лет жизнь только начинается! 105кг.
 

Сегодня второй день голодания. С утра вес 96,7 (минус 1,3)кг. Самочувствие хорошее. На языке есть белый налет. И запах ацетона от тела, но вроде окружающие его не улавливают, он мне постоянно чувствуется. Сегодня по плану ген уборка дома, вроде сил должно хватить). Настроена оптимистично.
После вчерашней клизмы весь день была чистка, преимущественно ярко оранжевого цвета. Желчь наверное, не знаю), если бы поела апельсинов, подумала бы на них, но я их не ела. Спала 7 часов, что мало для меня, обычно сплю 8-9 часов, иногда и все 10, тогда нормально себя чувствую. Но сейчас и 7 часов кажется достаточно. Я заметила, что в период голодания спать много не хочется, надеюсь это хорошо, потому что всегда верила а чудесные свойства сна.

Re: В 40 лет жизнь только начинается! 105кг.
 

Второй день подошёл к концу. Выпила три литра воды. Была клизма, вышли куски слизи... первый раз такое. Решила сегодня сходить в тренажерный зал, позанималась от души 2 часа, но под конец закружилась голова, и в сауну идти не рискнула. Самочувствие хорошее вроде, но как будто голова тяжёлая. В течение дня бывают приступы тошноты, буквально 1-2 минуты. Сегодня думала о еде))), но тренажерный зал с фитоняшками на каждом шагу меня отрезвил. Решимость наконец решить проблему ожирения 1 степени, стала сильнее. У меня упало зрение за 2 года на 2 диоприи, интересно есть опыт улучшения зрения от лечебного голодания? Тело стало мягче, легко прощупываю свои косточки). Мечтаю о том времени, когда этот нарост из 40 кг, растает на мне). Кстати заказала раздельный купальник, не знаю зачем, давно такие не ношу. Но захотелось чтобы был.

Re: В 40 лет жизнь только начинается! 105кг.
 

Старайтесь на голодании не думать ни о еде, ни о выходе из голодания. Я давно заметила: как только начинаешь думать о еде на голодании, то сразу возникает аппетит, а как только начинаешь думать о выходе, то сразу хочется его начать немедленно.

По-осторожнее со спортом на голодании, мышцы в ацидозе и так ослаблены. Лучше сначала отголодать, а потом спорт.

Со зрением голодание вряд ли поможет, или эффект будет очень временный.

Re: В 40 лет жизнь только начинается! 105кг.
 

День третий утро. Вес 95,6 (минус 1,1). Появились мысли, а не провести ли мне пару дней на СГ��. Если решусь попробовать опишу свои ощущения). Самочувствие хорошее, но помня предыдущий опыт, боюсь что станет невыносимо плохо, и до цели 14 ЛГ я не дойду(. Хотя правильно говорят, очень важен настрой. Буду гнать негативные мысли)

Re: В 40 лет жизнь только начинается! 105кг.
 

Подходит к концу третий день ВГ. Сегодня очень хочется есть. Пытаюсь заглушить голод водой, нахожу отвлечения, чтобы не думать о еде. Днём болела голова. Сегодня решила сделать дюбаж, 25г магнезии с теплой водой, нормально так почистило), какие то комки вышли. Кстати начались месячные, на лице прыщи появились, не знаю на что думать. Многовато прыщей для месячных. В целом хорошо прошел день, самочувствие хорошее.