Борьба с обжорством
 

Здравствуйте! Начинаю 100500-ую попытку похудеть Пробовала разные диеты, не ела после 18.00, просто не ела сладости, голодала 10 дней (ездила к психологу, "кодировалась"я это называю) Похудеть получается, удержать вес -нет!
Надеюсь, что на этот раз всё получится

Re: Борьба с обжорством
 

день 1
Пока не поняла, что в голоде Желудок еды не просит, гликоген в печени ещё есть, голова не болит Все хорошо

Re: Борьба с обжорством
 

А я вот стою перед той же дилеммой,и за годы пришла к выводу,что нужно не голодать а медленно и целенаправленно уменьшать количество еды за один прием,тем самым добиваться сокращения желудка до меньших размеров.Я просто помню времена,когда вечером мне было достаточно маленькой пиалки супа без хлеба .Сейчас же желудок растянут,и насытить его уже требуется намного больше.Купила себе пиалку вместо тарелки и кухонные весы.

Re: Борьба с обжорством
 

Понятное дело, что уменьшить порции и так есть всегда-это идеально было бы! Номоя проблема в том, что я пока не могу себя сдерживать День-два нормально, а потом отговорки начинаются: ещё немножко съем, одну конфетку, котлетку, пирожок, и понеслось Обожралась А потом думаю-все равно обьелась, буду до понедельника жрать,а потом худеть
И так уже 10 лет :-)

Re: Борьба с обжорством
 

Cucunja, но голодание как раз и способствует уменьшению объёмов желудка, разве нет?
С жором очень часто психологические проблемы связаны. Мы ведь очень-очень часто едим вовсе не потому что голодны. Я в своей жизни набирала большой вес, не считая беременности, раза три (набирала легко, а на сбрасывание уходило от года до пяти). И всегда набор веса был связан с тем, что я что-то заедала. Потому как еда - лучший способ борьбы со стрессами придуманный природой. А вот разобраться со своим душевным состоянием иным способом требует уже усилий.

Re: Борьба с обжорством
 

Моё обжорство именно психологическое, я ем не от голода, а по привычке: с работы пришла, приготовила на завтра обед, с детьми уроки поучила, на завтра всех собрала, постирать-погладить, а когда все дела переделала, все заснули, вот тогда моё время наступило:-) Я на кухне закрылась, и чай с плюшками и с книжкой Вот так и вес набрался.

Re: Борьба с обжорством
 

МилаяМила, таким образом вместе с едой ты получаешь психологическую разгрузку. Уменьшить нагрузку в твоём случае - никак, ибо семья. Иногда тут может помочь хобби. Во время чтения/просмотра сериалов/лазанья по инету кушать легко и приятно, а вот во время выпиливания лобзиком - затруднительно )))))

Кстати, голодая с лета, заметила за собой, что от наиболее вредных пищевых привычек (есть перед компьютером, за просмотром фильмов) голодные каскады меня избавили. Сейчас рядом с компом только кружка с водой, а не миска с печеньем.

Re: Борьба с обжорством
 

Царевна-Лягушка, очень надеюсь избавиться от пищевой зависимости Приучить семью к ПП, это в идеале. У меня уже старшая дочь стала с телефоном на кухне засиживаться, тоже может ведь начать съедать немеряное количество.
Мы с младшими двойняшками сейчас валяем игрушки из шерсти, для школы делаем проект. Неплохое хобби, руки заняты, в рот ничего не тащат. Но это ненадолго, вот доделаем, выступим и больше не захочется наверно этим заниматься.
А я хочу навсегда не хотеть сладенького, как говорится, научиться есть чтобы жить, а не жить чтобы есть.

Re: Борьба с обжорством
 

Девочки, можно с вами за компанию. Начиталась форума и решила тоже поголодать. Два с половиной месяца назад бросила курить, и того +5 кг(((Сегодня утром увидела цифру 71...
Весь день пью воду, кушать хочется.

Re: Борьба с обжорством
 

Мила_фон, очень рада! Вместе всегда легче