Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Всем привет!!!!!меня зовут Ольга,44 года....:-)сколько себя помню борюсь с лишним весом, в прошлом году весила 86 кг при росте 1.64 см,потом благодаря диетологе похудела до 66 кг,сейчас вес снова уходит под контроля, набрала 6 кг,в прошлом пыталась голодать много раз максимум 7 дней..в этот раз как получится..в последнее время очень много ем и мне нужно остановиться и пересмотреть мои пищевые привычки..очень нуждаюсь в вашейподдержке!!!!! Завтра утром взвешиваюсь и вперёд!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75 пишет:
olghina75, получается вы сегодня уже начали голодание после завтрака, ну и в добрый путь, тем более что вес у вас не так уж сильно превысил норму. А вот вопрос: вы сыроедение на данный момент забросили? Я почему спросил, потому что вес вроде снова пошёл в вверх, чего по моим ощущениям не должно быть на сыроедении. Если голодание выдержите, то и задачу свою сможете решить если побудете некоторое время на сыроедении. Я 13 лет назад как потерял свой вес на голодании, так до сих пор и не вернул, ну и не стремился возвращать. Но я сперва себя долго придерживал в питании после голода потому что была лечебная мотивация(цель была не худение, а именно лечение). Теперь уже 7 лет как отпустил все тормоза, но вес полностью все равно не вернулся потому что улучшились за то время привычки: перестал перекусывать, не ем по вечерам, опять же к спорту приобщился, завтрак иногда игнорирую а если и съем даже фрукту то засчитываю ее за завтрак и stop food примерно 1 раз в неделю пропускаю и завтрак и обед, но потом сильно ужинаю:D

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Огромное спасибо!!! Да на данный момент к сожалению не сыроежу,но очень надеясь вернуться к нему после голода потому что кроме снижения веса прекрасно себя чувствовала,прошла сезонная аллергия,боль в желудке,сейчас моя проблема что ем и не могу остановиться и надеюсь что голодание мне поможет преодолеть это моё состояние...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Стараюсь больше двигаться,4-5 раз в неделю прохожу быстрым шагом от 12 до 14 км (иногда и больше!),стараюсь есть как можно меньше животного белка..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Удивительно, но я то же стараюсь есть меньше животного белка! И обычно ем его один раз у 3 дня. Но после качалки(тренажеры) - жор и тогда ем 1 раз в день:D в течении 2х - 3х дней. К счастью я хожу в качалку раз в 2 недели и потому животный белок ограничен, а он если в избытке то вызывает аллергические реакции предшественники моего заболевания да и кровь становится менее текучей.
Тебе сейчас главное войти в голодание. Первые 3 дня - самый тяжелый этап, так и хочется выскочить, а потом уже смиришься. Выход на сыроедение,если захочешь конечно уже будет не проблема, потому что после голодания любая еда кажется вкусной и желанной. К тому же у тебя уже есть опыт и знание по этому вопросу. А сыроедить долго и не обязательно, там уж как захочешь, но как первый этап выхода- очень хорошо и именно такой выход и дает ощущение успешности проведенного голодания.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Отлично ходите!
Добавьте глубокие приседание по 10-20 раз 2-3 раза в день и потом сразу прыжки со скакалкой 1-3 минуты ( скакалка не обязательна, можно просто прыгать)+ лежа на полу ногами велосипед по 10-20 раз и убирайте мучное и сладкое и результат придет. В коле-фанте полно сахара учитывайте!

Раз столько ходите то вы уже можете приседать и прыгать. Обычному человеку ходить бы научится. У меня бывали периоды ходил по 12-18 км 3-5 раз в неделю. Ноги натирал ток внутри верхняя часть ног ( где штаны у девах рвутся ) и мозоли на ступнях. А как у вас с этим при таком колве ходьбы?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

В начале было очень тяжело,огромные мозоли по всем стопам,но я всё равно продолжала,пластырь, кроссовки на размер больше и вперёд !! С упражнениями хуже,пробовала,но нет постоянства...:super:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Весь этот комплекс ( приседания) занимает 5 минут. То есть 5 минуток утром,сразу и в обед 5 минут и вечером по настроению. А калорий это сожгет ого ого+ при приседаниях весь организм получает правильные нагрузки и работают все сочленеия ног и где застоялось начинает работать.

Чтоб не было мозолей ходите по теплой земле босиком ! Это укрепляет стопу+ разминает всю стопу ( в обуви ноги костенеют) попробуйте 1-2 км босиком по земле и сразу поймете меня.+ хождение босиком это вроде единственное лечение от плоскостопия и профилактика!+ на ногах полно акупунктурных точек и ходя босиком вы их активируете. Сам старался летом 2-3 км пехом ходить по земле ( не по асфальту!)

Если много мозолей то не насилуйте себя.Велик самое то.Лучше всего велик а не тренажер но на крайняк и велотренажер пойдет.

Да если регулярно это делать+ иногда голодать+ исключить тяжпищу. Болячки от вас начнут просто разбегаться. Проверенно на себе )))

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Да войти это самое трудное,пыталась несколько раз за последние месяцы,но не получилось,сейчас собираю в кулак остатки моей силы воли..все мы рабы пищи...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

[QUOTE=Сергеев;1093398]Удивительно, но я то же стараюсь есть меньше животного белка! И обычно ем его один раз у 3 дня. Но после качалки(тренажеры) - жор и тогда ем 1 раз в день:D в течении 2х - 3х дней.

А как бороться с жором?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Ох и трудный вопрос. Обычно если чем то сильно увлечен - это раз, потом вот на меня лично хорошо действует физкультура только не на силу, а на выносливость и пускай даже с анаэробным компонентом. Жара и дефицит воды это три. Кстати!, хотя я и противник СГ, но вот вам olghina75 на данном этапе хочу посоветовать до не более 1х суток, потому что это быстрей убивает чувство голода и способствует входу в голодания. Я иногда так делал, результат есть, но я не пробовал сам больше 22,5 часа СГ:-). Только в 1й день такое допускаю, потому что обезвоживания в 1е сутки нет. В 1й день организм сжигает гликоген и одна молекула гликогена вяжет 4 молекулы воды и потому освобождается вода и организм ее просто сливает. Кокосов проверял до 3х дней сухого, но больше это уж однозначно, я противник. К тому же начиная со 2х суток будет расти водяной долг, потому что при расщеплении жира организм может выделить только 1 л эндогенной воды в сутки не более, при потребности примерно от 2л.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, Ольга, удачи ! У вас все получится. Тоже очень хочу начать голодание, но срываюсь на самом старте. Не хватает мотивации. Может за вами подтянусь )))

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Было бы здорово!!!!!! Присоединяйтесь!!!! Я начинаю завтра...и огромное спасибо за поддержку....

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Давайте вместе! Я максимум 3 дня голодала! Может вместе дольше смогу!
Вы локомотив, я вагон, следующий за вами. Может ещё вагончики присоединятся)))

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Millinarose попробуем!!!!! Умения сейчас сильная мотивация.....должно всё получится!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Прошу прощения за ошибки,но пишу с телефона и не всегда из вижу...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Итак....

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Настроение бодрое, самочувствие отличное, солнечный день , поэтому удалось пройти 13 км...:super:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Да забыла самое главное!!!!вес 74 кг при росте 1.64..то есть хотелось бы сбросить как минимум 10,а ещё лучше 15 кг!!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Оленька , молодец! :bravo:
Я сегодня отголодала насухую. Идём дальше!:aliendance:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

вот молодчина..::hi:так держать..у нас всё получится:good:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

итак подведём итоги....

ВТОРОЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

отдежурила ночь , было холодно, но одела кофту и решила проблему...пока никаких других синтомов..:smirk:
сегодпя прошла 11 км, на больше не хватило времени, надеюсь наверстать завтра..:aliendance:
взвешусь в понедельник..не хочу стать рабыней весов, они мой лютый враг!!!!!!!!!!:x

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

MIllinarose как у тебя дела???:rotate:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Приветики! Ты молодец! Так держать
Держусь пока на сухом. Голова трезвая, только слабость сильная. Есть не хочу Завтра боюсь прийдется пить. А с водой обычно и головная боль и голод приходят.
Натопала в общей сложности 11565 шагов: школа, теннис, садик, может ещё похожу.
Идём дальше! :-)

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ух ты два дня на сухом!!!!!!!!просто супер!!!!!!!!!!:bravo:!я только зимой могу , а пока у нас ещё довольно жарко..
так держать!!!!!:lovedaze3:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Спасибки! Сама от себя ожидала! На завтра сухое не загадываю. Как пойдёт.:rolleyes:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Доброе утро!!!!!!!сегодня вот размышляю, что голодаю не в первый раз, но это мой первый дневник и голодать в кругу единомышленников мотивирует и даёт новые стимулы!!! Так что хочу вас всех поблагодарить за поддержку!!! Легкого нам голода!!!!:good:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Согласна, вместе легче! :4u::dialog:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

итак...

ТРЕТИЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Всера вечером немного подташнивало так что сделала клизму...утром проснулась с заложенным носом,не знаю простуда или из-за голода..а так самочувствие очень даже неплохое..с утра пошла в мой любимый лесок (мне очень помогает контакт с природой,куча позитивных эмоций) и прошла быстрым шагом 14 км.. :smile2:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

круто! это ж ноги под конец отваливались, наверное...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

да я привычная :rfv:стараюсь ходить так почти каждый день!!!!!только носки каждый раз до дыр стираются!!!!!:aliendance:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

На самом деле это может любой кто имеет ноги.
Вначале трудновато. Но буквально через месяц привыкаешь и гуляешь.
В этом году видел стаю серых аистов в 200-300 штук. Знаю их секретное место где они к перелёту в африку детей учат.
Туда ходил смотреть на них .Они летают низко и громко перекликиваются.
Но не улетают,тренируются. Сейчас улетели уже.Вика говорит что в Египит и Мароко ,а некоторые в Испанию.

Главное найти места красивые. А если есть пес то о вам будет благодарен.А то эти бедолаги не знают куда энергию девать.

Кстати и куча болячек именно из за малого движения.Например болезень водителей и офисников и рожениц это гемморой, спортсмены этим не болеют.

Так что это очень полезно.

насчет носков согласен.Выкидываю их много. Но это стоит меньше чем таблетки :smile2:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

[QUOTE=бок;1093588]На самом деле это может любой кто имеет ноги.
Вначале трудновато. Но буквально через месяц привыкаешь и гуляешь.


Всё верно говорите..и про красивые места и про полезность....:bravo:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Для этой цели есть туристические специальные носки. Ноги не мозолят и не стираются.А ещё нужны хорошие кроссовки. Не абы какие, а зарекомендовавшей себя фирмы, с анатомическими стельками. Чтобы ноги не уставали и чувствовали себя "как дома" Мы с мужем ходим в походы, и если бы не обувь хорошая, давно остались бы без ног :)

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Огромное спасибо за совет!!!! Кроссовки у меня хорошие, купила а специализированном магазине..а вот про специальные носки никогда не слышала!!! :blush:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Ничего интересного не происходит..
Сегодня появилось небольшое чувство голода, но терпимо..
Как всегда стараюсь больше двигаться...
Нос всё ёщё заложен и познабливает..
Но в целом состояние очень неплохое..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Молодец, так держать!
Я в раздумьях, сколько дней ещё оставаться в голоде.
Волнуюсь за выход. Т к по долгу ( да и по малу в принципе раза 2-3 ) никогда не голодала, не знаю как отреагирую. Выход - самое важное в голоде. Многие срываются именно на выходе и тогда все усилия сходят на ноль.
Как вы выходили в прошлые разы ?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Приветик!!!выходила на соках , но всё равно одолевал жор!Я ещё не решила когда выходить , но боюсь что после длительного голодания сорвусь и наберу быстренько всё то что потеряла..начвла думать про каскады 1-1, вес конечно будет уходить медленнее, но не замедляешь метаболизм и наверное легче продержаться ,ты никогда не пробовала?:-)

Я тут подумываю поголодать до понедельника, а потом начать каскадить и в HE голодные дни есть раз в день, типо в обед и всё...

В прошлом году очень хорошо худела на сыроедении...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, У меня абсолютно те же страхи. Что после длительного голода не смогу правильно выйти и наем ещё больше.
Я каскадила 1/1 . У меня был день голода , следующий день салат в обед или на ужин, т е один приём пищи. За неделю скинула около 3 кг на каскадах. Вес держала, даже дошла до 67 кг. Начала набирать после операции в июне этого года. :-(

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

попробуем с понедельника?????????каскады 1/1???:good:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Можно и до понедельника дотянуть, только сразу твёрдую пищу нам нельзя. 1.Получится понедельник разбавленный сок, вторник голод... и т д. Как бы выход в каскаде.
2. Или сегодня, завтра выходим на соках, понедельник голод, вторник пюре или что- то жидкое. Все - таки сегодня уже пятый день! Выход нужен обязательно.

Я поддержу, в этот раз сама от себя не ожидала , держусь и кушать не хочу! Обычно слетаю на втором дне из-за головной боли.
Я думаю это компания хорошая помогает держаться и не думать о том что голова заболит и внушать себе это !:shuffle:
Идём дальше!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Молодчина!!!!!!!!!продолжаем!!!!!!!!!!:bravo:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Я начала это голодание не столько для снижения веса (после предыдущих вес вырос довольно быстро), сколько для самоанализа, вес начал совершенно уходить из-под контроля, естесtвенно потому что ела всё без разбора, забросила сыроедение..всегда была толстушкой и очень от это страдала..сколько себя помню ещё с детских лет всегда на диете..
да и гены наверное играют свою роль..оба родителя с ожирением..
голодаю и ищу стратегию для похудения пусть не быстрого, но стабильного..
к тому же у меня трое маленьких постоянно жующих деток и худющий муж!!!!!!!
хотелось бы вернуться к сыроедению и каскадить..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, если можешь то держись, потому что самое трудное это выдержать голод, отнюдь не выход как об этом принято говорить. Потом еще неизвестно как у тебя пойдут каскады, там свои трудности есть. Эти каскады раскачивают организм до сильного жора, который кому то может оказаться трудней терпеть, чем оцепенение голода, когда уже вошёл. В плане потери веса каскады не спорю- нормально, если супер дисциплинированный, но сорваться на них в обжираловку на раз два. А в голод ты уже вошла и если есть возможность, то сделай хотя бы 7 дней и потом не пожалеешь. Это мое мнение потому что я пробовал каскады 7 дней через 10 дней х 6 = Итого 42 дня голода.
Выход конечно важен, но не труден отнюдь. Путают люди:lol: , уже даже первый стакан сока даст такую энергию что окрасит мрачный сейчас мир в розовый оптимистичный цвет.
Ну а если нет силы терпеть, то выходи ради Бога, но скорее всего на этом все и закончится, так и не начавшись.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

большое спасибо за совет!!!!!пока держусь,есть совсем не хочу да и чувствую себя отлично...поэтому иду вперёд..:super:

но надо конечно дисциплинироваться, вижу что тот у кого склонность к лишнему весу не должен расслабляться...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

И к тому же что значит выходить после 7- ми то дней да еще тем более на сыроедение. По большому счету можно сразу съесть Брэгговский салат щётка и весь выход и кстати совершенно нормальный выход, только лучше если в первый раз выход на салат, то очень маленькую порцию. Ну, а если с утра разочек сок выпить через пару часиков фрукту и потом салат щетка, то это вообще будет супер выход. На соках сидеть это только с целью продолжения похудения или более качественной очистки, что не бесспорно и уж во всяком случае не обязательно. Вот что нельзя в первый раз так это сразу наесться варенки и белков, как минимум будешь долго чувствовать вялость, нехватку энергии, как максимум нарушишь пищеварение надолго и сопутствующие осложнения. Хотя вот я лично знаю пример когда одного здорового мужика после 3х дневного голодания уговорили выпить водки и он выпил, не знаю в каком количестве, но нажрался :D как свинья, хотя обычно никогда не пьянел. И больше никаких плохих последствий как будто не наступило. Я то же могу после 3х дней съесть что угодно в малом количестве, но это мне не приятно, а приятно что либо сырое. После 20 дней голода я сразу съел 1 маленькое яблоко и сразу стало хорошо и выход получился замечательный

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Думаю идти вперёд пока смогу...может и больше 7 дней..там видно будет!!!!СЕРГЕЕВ ещё раз огромное спасибо за интерес , поддержку и советы..мне они очень нужны, ведь опыта немного...

Салат щетка это морковка и капуста?спасибо...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ПЯТЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Отдежурила ночь,потом все утро прокрутила ь в домашн х делах и после обеда опять на работу на 4 часа..
Так что опять в лес ходить было некогда,но завтра утром встану пораньше и вперёд!!!
Состояние бодренькое...иногда познабливание,но терпимо,немного тошнило,сделала клизму..
Но в целом все идёт очень неплохо!!!:good:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Millinarose как ты????самочувствие??что решила??

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Спасибо, я отлично! 5й день в кармане! Это мой рекорд!
Решила с завтрашнего дня делать плавный выход на соках и придерживаться моего изначального плана. Не буду накидываться сразу на длительные сроки, пойду поступательно. У меня это лучше получается чем большой рывок с огромным откатом.
Чтобы там не говорили знатоки, лично меня от твёрдой пищи скрючивает буквой зю до рези в желудке, даже после краткосрочного голода. Вот как раз после морковного салата я чуть в больницу не поехала... Поэтому советчиков можно послушать, а вот выводы сделать исходя из особенностей своего организма. Не зря ведь говорят, что одному хорошо, другому смерть...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Да вот еще думаю, что срываются не только на каскадах, но и после голода... все индивидуально.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Какая ты молодец!!!!!!

Я ценю все советы,у меня нет большого опыта,но мне приходилось выходить на фруктах (яблоки) и чувствовала себя хорошо,но тв права всё осень индивидуально!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75,
Так как опыта у нас немного нужно очень чутко слушать свой организм. Потом точно будем знать что можно, что нужно, а от чего следует отказаться.
Я заметила когда голод превращается в каторгу, я следующий раз долго не могу войти, вспоминая все мучения. Если голодается легко, то надо продолжать. Я точно знаю что сразу покушать салатик не смогу. Мне точно прийдется «раздуплиться» на жидкостях. Каскад переношу нормально. Если надумаете поддержу.
P.s. Если вы не против перейду на ты. Мы приблизительно в одной возрастной категории))):-)

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

доброе утро!
Как у вас дела ? Сегодня уже 6 день ?
Я только начинаю .. надеюсь получится. Столько раз пыталась начать.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Katarinaotress,
Удачи на пути голодания! С удовольствием читаю ваш дневник! Пишите почаще!:4u:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Конечно на ты!!!!!пока голодается буду голодать,а потом начну сыроедение и каскады 1/1..:D

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Молодец уже 6 день это срок.

Как время тянется первые два дня. У меня через 1.5 часа будет только 24 часа от последней еды.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Привет!!!!спасибо что зашла....первые три дня самые трудные,держись,потом легче будет!!!!!:smile2:
Знаешь сколько раз я пыталась и не получалось?!?!но главное удержаться вначале...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Millinarose как делишки???? :loveglasses::loveglasses:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Итак рассказа как прошёл

ШЕСТОЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ
Спала не очень хорошо, но встала бодренькая в 6.30 и сразу в лес!
Прошла 13 км (около двух часов),ритм медленнее обычного, но думаю что и так хорошо..
Зарядилась положительной энергией леса...видела оленей!!!здорово!!!
А потом был очень тяжёлый в психологическом плане деня..с друзьями на ярмарке...все вокруг ели...и они постоянно что-то жевали!!!!постоянно..у меня голода как такового не было,но мозг мучил предательскими мыслями...но сдержалась!!!!!так что продолжаю...завтра взвешусь (не тешу себя иллюзиями обычно уходит очень мало,организм прочно удерживает жирок!! )

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, так держать! Мысленно с тобой!:4u::prv03:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

привет. ты будешь взвешиваться когда голодание закончишь?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Привет!!!!!!сегодня взвесилась...за 6 дней отвес 4 кг..не много..:x

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

хоть и хорошо себя чувствую думаю завтра выходить..
a причина такая:два года не вижу моих родителей , а сейчас мама плохо себя чувствует и мне удалось наконец таки взять неделю отпуска, организоваться с семьёй и сделаю ей сюрприз (она ничего не знает о моём приезде) и через 12 дней улетаю в белоруссию с самым маленьким моим сыном которому 4 годика!
поэтому если продолжу голодание не будет время на хороший выход, мои не знают что я периодически голодаю,мама при любом случае критикует моё решение не есть мясо и не знает что я кроме мяса ограничиваю и все остальные животные белки..если бы узнала про голод караул!!!!!!!!
когда к ним приеду естественно будут семейные завтраки, обеды и ужины от которых я уже давно отвыкла..поэтому сейчас мой план таков: завтра в обед сок, только апельсинов хороших пока ещё нет, яблоки или морковка..послезавтра опять голод и так прокаскажу 1/1 до отъезда, сначала на соках потом на сырой пище...одобряете мой план???

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Ну это еще если продолжишь?! Но ты и так молодец!!! 7 суток - это мощное голодание. Даже если и выйдешь на сырой пище без каскадов, то результат будет очень положительный. Ну а если сможешь сразу закаскадится, то оценка 5 за мужество:-), потому что 1/1 при внешней простоте очень суровый каскад, это каждую неделю считай только 3,5 ешь и 3,5 голодаешь. Но смотри за самочувствием и если что то может лучше и выйти. Получится у тебя или не получится перейти на сырую пищу это пока не ясно, а надо ли это или нет. Но вот выход на сыром однозначно целебный и даст новое тело, а по иному вместо старой трухи вырастает новая труха, но это моё субъективное....

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

здравствуйте СЕРГЕЕВ!!!!как всегда огромное спссибо за советы!!!давно уже мечтаю врнуться нв сыроедение потому как чувствовола себя в тот период , не считая похудение, невероятно хорошо, куча энергии, прекрасная кожа!!!!сегодня в обед сок, завтра голод и т.д...буду отписоваться что ем и естественно динамику веса...:blush:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Итак....

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ВЫХОДА (начало каскада 1/1)

Сегодня утром пришла с ночного дежурства,развезла малышню по школам/садам и быстренько в лес!!!!!сегодня было очень жарко,но всё равно удалось пройти 16 км быстрым шагом...потом выпила сок из мандаринов и лимона..завтра в голод!!!взвешиваться буду раз в три-четыре дня,весы у меня старые,механические,вес точно не показывают...да и не люблю я их!!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

как выходишь?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

На соках..хороших апельсин пока нет,поэтому вчера мандарины и лимон,сегодня голодный день..завтра мандарины..как у тебя дела?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

НАЧАЛО КАСКАДА ПЕРВЫЙ ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ(1г)

точка отсчёта 70 кг

подходит к концу первый голодный день..голодала без воды..настроение боевое!!
один день голодать легко..
труднее будет в сытые дни..сдержаться чтобы не нажраться..:lol:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

эх когда же я до 70 кг дойду. Молодец! не сворачивай с пути.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ПЕРВЫЙ СЫТЫЙ ДЕНЬ (1с)

сегодняшний рацион: обед 5 маленьких груш (350 г)..
думаю на этом и закончить..
постараюсь есть как можно меньше чтобы сбросить максимально перед поездкой..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

большое спасибо!!!!!дойдёшь дойдёшь...главное не расслабляться..:aliendance:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

У меня от фруктов только аппетит просыпается((

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

у меня тоже..это нормально для сладких фруктов..но силу воли в кулак и держусь..

дисциплинирую тушку, а то привыкла всё время что-то жевать и доедать за всеми..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

а у тебя какие планы???

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

эх..нет у меня планов.. и настроения нет .

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

у тебя отличные отвесы..
НЕ РАСКИСАЙ!!!!
если трудно на длительном ппробуй каскады..вес всё равно должен хорошо уходить..
главное идти вперёд...:love:

делюсь с тобой моей позитивной энергией и очень болею за тебя!!!!!!!

и потом дневник и поддержка форумчан очень помогают..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Привет. Продолжаю. Сегодня еще минус 0.7 кг утром.
Мне почему то морально в этот раз трудно.. есть то не хочется... ну так иногда в желудке что то побулькает ну и вкус во рту противней надоедать начинает. Физически слабости тоже нет,вон даже в зал хожу. Понимаю что мои кг появились не за один день.. и за несколько дней они не уйдут увижу 8... легче станет.. но это еще 4 дня наверное(((

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Держись!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Держусь. У тебя как дела?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ВТОРОЙ ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ (2г)

сегодня было трудно..
хотелось пить, потом есть..
очень дестабилизировала малышня (детки всегда что-то едят)..
надеюсь что завтра будет лучше!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

У меня все едят только в завтрак обед полдник ужин.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

итк сегодня ВТОРОЙ СЫТЫЙ ДЕНЬ, кака вернусь домой с ночного дежурства думаю попить чайного гриба, а потом на обед ананас...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

В итоге кроме ананаса съела и много остального,всё сырое, но совсем не моно..в итоге изжога...в понедельник надо есть умереннее,вижу что чем меньше ем тем лучше себя чувствую...купила много вкусных зелёных био яблок на следующие дни..прошла 14 ки в лесу...и устояла перед соблазном съесть булочку и капуччино в баре!!!маленькие победы..но вижу что ещё нужно много работать над собой..завтра ТРЕТИЙ ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

молодец!! а где вес?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Пока не взвешиваюсь,у меня весы не электронные,не точные,да и не люблю я их,решила что взвешусь в субботу перед отъездом...а пока продолжаю...сегодня ГОЛОД!!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ОК.. держись.. у меня тоже сегодня голод и вчера и завтра...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

итак завтра начинается последняя неделя до отъезда..вот думаю может пойти на пятидневку чтобы сбросить по максимуму???посмотрю как получиться...яблоки мои долго могут храниться, так что можно и поголодать...:blush:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, классно ! давай вместе?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

давай!!!!!!!!!!!!!!:good:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, завтра уже не ешь?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

попробую с понедельника по суботу..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

отлично давай.. я тоже попробую

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Итак сегодня начинаю пятидневку!!!
Настроение боевое!!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

давай вес на сегодня!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Давай-давай, дорогая, а мы поддержим!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

взвешусь в суботу..у меня аллергия на весы!!!!!!!!!!!:lol:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Наташенька большое спасибо за поддержку!!!!!!!!!:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Итак прошёл ПЕРВЫЙ ДЕНЬ моей пятидневки!
не хотелось не есть ни пить.
думаю что начинаются КД..на неделю раньше, но лучше сейчас,чем в дороге....

Лёгкого нам голода!!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Молодец! Удачи на ближайшие пять дней!
А ты-то куда собралась? Забавная по работе на неделю укатила и ты тоже куда-то...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Я еду в Беларусь навестить маму (не была там 9 лет!!!) до поездки хотелось бы сбросить ещё хоть чуть чуть, у моих за неделю не знаю сколько наберу, но наверняка наберу..:shuffle:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Ясное дело, ты же к маме едешь, а мама есть мама.
Но ничего, приедешь - поправим ситуацию.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

я тоже так думаю...немного расслабиться иногда неплохо...а как приеду снова засучю рукава..на самом деле мне гораздо легче голодать зимой..меньше соблазнов!!!!!

наташа ещё раз огромное спасибо за поддержку!!!
вы просто супер!!!!!:good:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

сегодня ВТОРОЙ ДЕНЬ ПЯТИДНЕВКИ, замечательный день..солнышко, очень тепло..
пришла с ночного дежурства, развезла малышню по садам/школам и пошли с подругой в лес..
прошли аж целых 20 км!!!!
встретила знакомых которые меня давно не видели и все в оин голос: как ты похудела, хорошо выглядишь..это с одной стороны приятно конечно, а с другой расслабляет..внутренний голосок начинает говорить видишь ты уже и так похудела, зачем тебе ещё страдать????
но ты то знаешь что жирку у тебя ещё немерено..то есть нужно идти вперёд!!!
что я и делаю!!!!!:super:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

самая моя БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА это держать в узде аппетит..моя подруга ест и худеет..
а я....эх!!!!!:x

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Вот и у меня такая же проблема! :smirk: И все поглощающие худеющие подруги есть! :lol:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Молодец! Так держать!:good:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

привет всем кто читает мой дневичок!!! всё идёт по плану..настроение боевое..соседка принесла ящик гранатов..буду их хранить для последующих выходов, думаю что хранятся они долго (можно выходить на гранатовом соке???????) а так готовлюсь к поездке..:idea:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

спасибо Ирочка, скоро поездка и сейчас все мысли в этом направлении!!!!!:D

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

А чего нет-то? Думаю можно.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

наташа а вы как будете выходить??:blush:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75 выходите на разведённом морковном+ свекольный немного+капустный+немного имбиря.Чеснок тоже хорош, но от него может начаться жор =), а гранатовый очень агрессивен, свекла же очень полезная, понижает давление. у меня сейчас на выходе 110/90, а было 150/100 даже вовремя голодания.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, у меня белковый выход будет, уже завтра. На ночь в мультиварке
поставлю куриный бульончик, к утру будет наваристый горячий, буду пить
потихоньку весь день. Купила мясное детское питание в баночках, может
съем с бульончиком пару баночек "цыплёнка", а может и без баночек обойдусь.
Потом бульон с курятиной в пятницу, блендером измельчу, получится густой суп.
А потом видно будет. Потом на рыбку перейду.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Вот это конечно более правильный выход,
но у меня от такого выхода жор сразу и
кишечник раздувает, вот хочу попробовать белковый.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

такой выход наверняка не провоцирует жор...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

спасибо за ценный совет! опыта немного, буду пробовать разные чтобы найти тот что мне лучше подходит...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

У меня нет точно. А у кого-то всё наоборот...все мы разные, пробовать надо, своё
искать.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Да вы абсолютно правы..нужно искать свой выход..и питание после выхода..я всегда набираю потерянное за минимальный срок..нужно искать что-нибудь приемлимые на долгое время поэтому думаю о каскадах..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

В любом случае растительной пищи в рационе должно быть больше, чем варёной, иначе организм начинает интенсивно тратить внутренние резервы, а это неправильно.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

я стремлюсь к сыроедению..
это пока единственный тип питания на котором я чувствовала себя прекрасно.
и не только из-за потери веса..сыроедение мне помогло избавитсься от сильнейших болей в желудке (с юношества страдала язвой двенадцатирерсной и эрозивным гастритом), от поллиноза (с детcтва с весны до лета с соплями и коньюктивитом)..за несколько месяцев всё как рукой сняло!
плюс куча энергии и работоспособность 100%..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

:claps:

olghina75, есть сайт http://cefaq.ru/, там много информации про СЕ, СМЕ и не только:good:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

благодарю вас!!!!!сразу начала читать...много интересной и полезной информации...:-)

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ну вот..
сегодня вышла из голодания..перед этим взвесилась..
итог -4 КГ за 4 дня голодания плюс несолько дней касада перед ним..
но вышла ужасно! как говориться начала за здравие (апельсиновый сок) а закончила за упокой (печенье...много печенья!!!!!!!!!!!!)
эх!!!!!ругайте мея...:x
надо продолжать работать над собой..
сейчс ждёт поездка маме..поэтому наберу всё потерянное, может быть с даже с инересами..из гостей в гости, ходя по родственникам..но в уме настраиваюсь уже на потом..
и уверена что у меня всё получится!!!!!!!!!!!!!!:super:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Попробуйте выходить морковным или лучше тыквенным. Апельсины сильно "будоражат" аппетит :-) А 4 дня, это не срок, можно есть всё, хорошо пережевывая. С Вас ушла лишняя вода. Или вы на СГ?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

на водном...я понимаю что срок маленький..но обидно что сорвалась..где взять силу воли?!?!

тыквенный сок никогда не пробовала, но сырую тыкву очеь люблю..как вернусь обязательно попробую сделать!!!спaсибо вам..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Сильно не переживаем и себя не ругаем, просто идём дальше.
Конечно всё получится. Сейчас пока отвлекись, езжай к маме,
но постарайся держать себя в рамках. Приезжай и продолжим,
я тут, вместе продолжим.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Спасибо за доброе слово...так приятно.....:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

доброе утро!!!!!!!

сегодня на ночом дежурстве было немного свободного времени и с большим удовольствием читала дневники..
интересно, очень интересно..
но закономерность одна..НЕЛЬЗЯ РАССЛАБЛЯЬСЯ..вес сразу рвёт вверх...
то есть мото: :lol:держать себя в узде!!!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, вес рвёт от сахаров неживых и углеводов(хлеб и выпречка). Остальное ешьте что хотите=)
---
Роберт Люстиг, известный эндокринолог и профессор Университета Калифорнии в Сан-Франциско, доказывает, что фруктозой вызвана эпидемия ожирения и жировой болезни печени. В своей статье в журнале American Dietetic Association (2010) он объясняет, что фруктоза в печени вызывает образование жира и понижает чувствительность клеток к инсулину. Так начинается воспаление печени и метаболический синдром — целый набор нарушений обмена. Правильно питаться – это значит есть натуральную, настоящую пищу, и избегать фабрикатов, избегая сахара, а не жира. Чтобы наши ученые услышали мнение американских авторитетов и правильно отреагировали на эту информацию должно пройти не менее 15 лет.
---
взято из http://beisembaev.kz/zhirovoj-gepatoz.html искал про жировой гепатоз, а нашёл правило, как не толстеть=)

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Да теоретически это так,на своей шкурке испробовала сыроедение и очень понравилось...но остаётся открытым аспект срывов..очень тянет на варёное...сахар в пищу вообще не употребляю, держу его только для чайного гриба..хлеб не покупаю..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Печенье тоже углеводы не хуже сахара=)

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Наступили на больную мозоль!!!!обычо я его не ем...очень редко когда срываюсь!!!
Сегодня ночью улетаю к маме...если будет возможность отпишусь (но думаю что писать особо будет нечего),не думаю что будет здоровое питание...но когда вернусь (через неделю) сразу же засучу рукава..как по плану!!!!!
всем хороших выходных и легкого голода тем кто голодает!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

абсолютно согласна.

Поэтому и не стала тебе ничего говорить, а Игорь во многом прав.
Но срывы бывают у всех, это трудно не допустить, если уж понесло...
А печенье-то где взяла, если ничего не покупаешь? (прости за вопрос)
Тебе счастливого пути и приятного отдыха у мамы!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Печенье детское,покупаю для малышни,они иногда просят...поэтому дома всегда есть это печенье,но я обычно к нему равнодушна...

Большое спссибо за хорошие слова....:love: в

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Да моя ты хорошая...:prv03::prv03::prv03:
Ты уже у мамы?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Да Наташенька уже у мамы...счастлива,но как и опасалась меня здесь кормят на убой!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

вечер добрый форумчане!!!
вот я и вернулась..:prv03:
что сказать, кажется всего неделя прошла, а жуя и книжки читая, разницу вижу..конечно не могу сказать что обжиралась, но ела много, гораздо больше моего обычного (как маме отказать она так старалась!!!!!!!!) да и ела то что обычно не ем..сырки,творожки, сдоба, икра, сушёная рыбка..
и вижу что кожа на мордахе и волосы жирнятся быстрей, чувствую себя отяжелевшей какой-то, хотя вроде отёков как таковых и нет вроде..
проблема что мне и с собой всего надавали целый воз и
маленькую тележку!!!
так что пока голода не получится наверно..но сегодня ела только с двух до пяти..на завтра планирую голод (если получится, есть кое что что может испортится, жалко, мама так старалась)..
ах да..не взвешивлась..боюсь!!!!!!!:blush:
взвешусь когда начну каскады...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Привет-привет! Как я тебя понимаю, я тоже всегда боюсь.
Олечка, я тоже собираюсь поголодать. Хотела завтра начинать, но что-то сомневаюсь,
послезавтра точно начну, т.к. надо на работу, а там легче. Так что я тебе
компанию составлю.:-)

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Привет тем кто меня читает!!! Голодать пока не удаётся, слишком полный холодильник, но стараясь сдерживаться..естественно не сладкое,не мучное не употребляю...сегодня удалось пройти 10 км в лесу,не много, но лучше чем ничего после недельного перерыва..

Наташегька послезавтра голод!!!завтра хотела на соках...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Ну и ладно, значит точно вместе начнём. :-)
Холодильник - это аргумент!:idea::D
У меня почти та же причина. Но ещё и то, что я завтра дома,
сидя дома трудно начинать...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Абсолютно согласна...начинать голодание сидя дома очень трудно..если бы не скоропортящиеся продукты уже бы начала..хочется поголодать,очень хочется..Наташ вы на сколько планируете?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Оль, я на десятку хотела бы, и давай уже на ты?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

С удовольствием!!!!!!какая ты молодец..10 дней это здорово..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

всем приветик!!!

не получилсся день на соках как планировала..ну ничего..
начала есть в 14.00 (всё ещё доедаю то что привезла от моих!!!)
утречком прошла 13 км в лесу..
ем, но особого жора к счастью пока нет..
сегодня заметила, что потрескалось много гранатов на нашем дереве..то есть нужно их есть в быстрые сроки,треснувшие очень плохо хранятся..а гранатов вэтом году куча!!!
сегодня подарили большую сумку каштанов..
вот как здесь голодать?!? просто ужас какой-то..:hz:
на длительное не потяну..слишком много соблазнов.
начинаю касад 1/1 как и планировала..с пятницы (завтра надо снимать пробу с обеда в садике у моих малышей, это делаю раз в месяц и как-раз завтра попросили)..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, привет! Я тоже не могу зайти как хотела, работа насыщенная, не до голода пока...но надо! Думаю, после выходных.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Приветик!!!!да я тоже пока никак не могу...но надо бы...очень!!!!сегодня пробежала 5 км,давно не бегала,решила попробовать легким бегом (средняя скорость 7,7 км/час..)..стараюсь есть поменьше,начинаю около 12.30..вчера съела несколько гранатов вечером на работе и всю ночь бегала в туалет..думаю что они обладают мочегонным эффектом!!!!!!

Наташенька я начну голодание с 1 ноября (следующая пятница)..раньше врядли получится...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

всем привет!!!!сегодня опять удалось сделать часовую пробежку..
начала раздовать гранаты и каштаны подругам, ведь пока их не съем в голод войти не смогу..
настраиваюсь на пятницу..
медитирую, пытаюсь договориться с тушкой..без нужного настроя не получится..а хотелось бы на длительное..но пока загадывать не буду..

если кто-нибудь хочет начать со мной в пятницу 1 ноября, с огромным удовольствием..в компании, даже виртуальной, всегда легче голодать..:super:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, Оль, писала тебе писала, а плохая связь всё съела...
Ну ладно. По новой.

Ты просто очень большая молодец!
Пробежка это моя мечта. Когда-то я бегала по утрам около часа года три подряд, и не могла
без этого, но потом приехала в Екатеринбург поступать, то да сё...и нет полезной привычки, а потом замуж вышла, родила, бытовуха и всё...как обычно, короче. Да даже и сейчас бы, просто мечта, было бы с кем бегать, да хотя бы где...

Молодец, я с тобой! Я настраиваюсь на среду.

Это очень правильно, я тоже часто договариваюсь, помогает.

А зачем? Если что-то полечить, то понятно, а для снижения веса не очень...

Я хочу!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

всем добрый вечер!!!
наташенька ты конечно права, но мне сейчас легче совсем не есть, чем мало есть..
или по крайней мере мне так кажется..
маленькие каскады вижу что не получаются, но голодать надо, чувствую что надо..
поэтому в пятницу попробую войти в голод, ДОЛЖНА войти!!!!
а там по самочувствию..
ведь семья, мужинёк, четверо детей, домашние животные..все требуют внимания!! плюс работа с ночными дежурствами.

Наташ а ещё тебе огромное спасибо за участие и поддержку!!!
ты вся такая позитивная!!!!!!:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Итак продолжаю подъедать всё скоропортящееся и что меня может соблазнить во время голода и настраиваюсь морально!!!!
Знаю что будет очень не просто..в эти дни постоянно что-то жую..
Но уверена, что всё получится!!!!
От гранатов уже тошнит,хоть и страшно их люблю..
Раздаю их на право и налево, а их на дереве как будто не уменьшается!!!!
Всем отличного дня!!!!!:prv03:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Итак как по плану сегодня начала голодание..отпишусь вечером..
Всем нам легкого голодания!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Умничка, а я вот нет...но тебя сердечно поддерживаю.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Спасибо Наташенька!!!:love:!когда сможешь присоединяйся...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Итак ВТОРОЙ ДЕНЬ голодания, проснулась в 6.30 и сразу завернула в лес, прошла 10 км, читала где-то что ходьба ускоряет начало кетоза..сегодня попробую проголодать на сухую..благо на улице влажно и прохладно..:super:
Единственно что неприятно познабливает..

весь день пробегала как с пропеллером..
про еду думать было некогда..
озноб прошёл, сейчас даже жарко..
особо не хочется ни пить, не есть..
ура!!!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Шикарное начало!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Спасибо Марфа...надеюсь что всё пойдёт гладко!!!:blush:
Как ты там????

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

сегодня ночью дежурю....проснулся сильный голод...не зря говорят что третий-четвёртый день бывают трудным..еле сдержалась чтобы не сорватся..
ууууууух пронесло!!!!!:smile2:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ТРЕТИЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Ну вот ночь прошла, а с ней и голод..немного сушит во рту, но терпимо..идём вперёд!!!!
Утро суматошное..зашли друзья, но я всё равно успела переделать все мои домашние дела..мои поехали в ресторан, а я возвращаюсь на работу..
К счастью никаких кулинарных соблазнов не было, так как вижу что риск сорваться в эти дни просто огромный!!!!!!!
Пришла с работы...приготовила ужин малышне е мужу..есть особо не хотелось, только вот когда делала мужу смузи с киви, грушами и крапивой такой запашок чудесный шёл, что аж голова закружилась....
Моча обычного цвета и в обычном количестве..
Немного спонтанного стула..
Так что пока всё идёт хорошо...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, Оля, ты не взвешиваешься?
И как получается с такой ответственной работой совмещать, ты же доктор?
Или дело тренировки....?)

А я неа, не голодаю... Но и не жру)))

Меня тоже зовут Оля, кличку Марфа мне первый муж дал))

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Да Оленька, как приятно что тёзки , работа не простая....работаю много, часто ночные дежурства, да и дома 4 детей, куча домашних животных..
Но ничего пока справляюсь..пока больше недели правда никогда не голодала, но в этот раз посмотрим..не хочу загадывать..
Насчёт взвешивания...это больной вопрос...у меня старые весы, не точные..да и отвесы всегда были маленькие, поэтому буду взвешиваться только в конце..чтобы не расстраиваться...
Так бы хотелось встать на весы и наконец-то сказать: УАУ!!!!!неужели это мой вес?!?!
Вот так-то..
Ты хоть не жрешь, а я в последнее время с бездонным желудком, поэтому голод просто необходим!!!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, Оля, привет! Молодец! Ты мой пример и вдохновитель ! Держись!
Присоединяюсь с завтрашнего дня к тебе! Иду на короткий срок, т к после Питерских чревоугодий мне будет тяжело сразу войти. Дня на три , попробую настроиться на голод, перерыв на салатах на три дня и затем опять на три- пять дней голод и т д. Каскадик такой хочу.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Спасибо Ириша!!!с возвращением!!!У нас всё получится!!!!:bravo:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

итак подведём итоги ЧЕТВЁРТОГО ДНЯ ГОЛОДАНИЯ...

вполне могла бы продолжать насухо, но была встреча с подругой в баре..она кофе с пирожным..ну а я естественно бутылочку воды..что-то надо же брать..:hz:
но пью когда по-настоящему хочется, не пихаю в себя воду насильно..
с утра побулькивал живот, потом стал потягивать..причиной тому как потом выяснлось начало КД (раньше на 5 дней)..после обеда сделала клизму..вышло много разной гадости..:lol:
погода была отличная..первый солнечный день после недели дождей и туманов, поэтому естественно пошла в мой любимый лесок..прошла 12,5 км, особо не гнала, берегла силы для ночного дежурства..
настрой хороший..самочувствие тоже ничего..:smile2:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ПЯТЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Пришла с ночного, покрутилась дома, дел как всегда немеряно, поехала покупать малышам новогодние подарки..самочувствие довольно неплохое..есть особо не хочется..во всю идут КД..но живот совсем не болит..язык пока не обложен, но во рту противненько...
погода ужасная..ливень..никакого леса..очень жалко..скорей бы кончился ноябрь!!!:x
Пойду готовить мужу обед..отпишусь вечером..
Всем хорошего дня!!!!:idea:
Вся на нервах..обычно я очень спокойная..
Кормила детей изошлась слюной, так есть хотелось..
Тяжеловато....

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ШЕСТОй ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Спала очень хорошо, даже слишком, вставать совсем не хотелось...ночью был жиденький стул, видать отголоски очистительных процедур понедельника..в пятницу планирую ещё одну клизму...а так прям всё ничего...самочувствие ок!!!!:super:
ну вот подходит к концу и этот день..
что сказать..
физически всё совсем неплохо, учитывая и 6° день голoда и КД, а психологически уж очень трудно..подсознание мучает, ох как мучает..но я стараюсь его не слушать и иду вперёд!!!!!!!!
ради интереса измерила рН слюны..5..то есть кислая..всё идёт по плану..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Привет... Никак не успевала к тебе заглянуть... Прочитала дневник, ты молодечик<3... Вперёд ❤️❤️❤️ Держись!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

привет всем кто меня читает и поддерживает!!!без вас было бы гораздо труднее..:love:

ну вот дошли до СЕДЬМОГО ДНЯ ГОЛОДАНИЯ...

спала как убитая, встать опять было очень трудно..отвезла малышей в сад/школу, переделала домашние дела и в лес, сегодня просто прекрасный солнечный день..прошла 10,5 км, особо не хочу напягаться, так как рабодать надо..пока шла живот недовольно бурчал, видать ходьба разогнала перистальтику..завтра клизма!!!!
физически самочувствие хорошее, есть не хочется, но всегда присутствует психологический дискомфорт..нет наркотика!! это мне даёт понять какая у меня сильная пищевая зависимость..
но ничего, прорвёмся..
социальной жизни никакой, потому как вся эта жизнь крутится вокруг еды..друзья организовывают завтраки, обеды, ужины..отправляю семейство..идти туда и пить воду нет никакого желания..просто мазохизм какой-то..
но думаю, что игра стоит свеч!!!!!!:good:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Молодец! Это уже результат. Теперь таких результатов 30 и будет огромный результат =) Удачи!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

благодарю вас за поддержку, она очень нужна....:love:

пока выходить не собираюсь..иду на персонльный рекорд (больше 7 дней никогда не голодала)..:aliendance:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Моя ты умница!!! И дальше лёгкого голода! Рада очень за тебя!!!!:prv03::prv03::prv03:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Раз хорошо идет, надо продолжать! Конечно, 7 дней это не предел, мы на многое способны)

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Наташ спасибо тебе сердечное за участие..ты меня всегда поддерживаешь..:prv03:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Edemina пока иду вперёд...спасибо за пддержку!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ВОСЬМОЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ...

самочувствие отличное..язык розовый, никакого налёта..ничего не болит..сегодня утром ужасно забурлил живот с последующим стулом (на 8° день?!?!)..не ожидала, клизма откладывается до восресенья..есть в общем-то не хочется, но подсознание продолжает терзать мыслями о еде..
муж одобряет голодание, но от готовки ему и детям никто естественно не освобождал..сегодня от запаха жареного лука аж голова закружилась..блаженство..но есть бы не ела...
вот такие дела....:hz:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Ольга, ты большая молодец!!!(ничего что на ты?).Может и я когда нибудь дорасту хотя бы до трёх дней.Очень тяжело день стоять у плиты и голодать.Хорошо,что муж поддерживает.Меня тоже только муж поддерживает.Мама категорически против,говорит что у меня не в порядке с головой и я так заболею.Переубеждать нет смысла.Лёгкого тебе голода!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

:good: Умница! Если хорошо идёшь, то и иди дальше, до десяточки точно дотянешь
(люблю я десятидневки и всё тут!:-))

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Наташенька буду стараться...спасибо тебе!!!:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Пока у меня выход, ты тут круто голодаешь))) Ты просто МОЛОДЕЦ!!! Держись❤️❤️❤️❤️❤️Удачи

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

конечно можно на ты!!!!! да голодать, стоя постоянно у плиты, это один из самых трудных аспектов голодания, по крайней мере для меня..мои родственники не знают, что периодически голодаю, благо живут далеко..только муж..спасибо огромное за поддержку!!:prv03:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬГОЛОДАНИЯ

вчера вечером было плоховато, подташнивало как-то, трудно объяснить..поэтому всё-таки решила сделать клизму..вышло много желчи и ошмёток слизи..читая дневники многие пишут про чёрную желчь, но я у себя её никогда не видела..как знать почему..:hz:
сегодня самочувствие довольно неплохое, но целый день прокрутилась по дому, много готовила..психологически очень очень трудно..холодильник полон овощей и фруктов..ааааааа..
думаю сделать так, не знаю правильно или нет..дойду до 10, то есть завтра последний день, потом неделя на овощах и фруктах, а с понедельника 18 опять в голод дней на 7...или как получится..
по самочувствию могла бы идти и дальше, но очень боюсь сорваться на выходе..подсознание мучит!!!:x

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Как правило, не получается...Я тоже так всегда хочу и рассчитываю, что так сделаю,
но потом выход вносит свои коррективы, кто-нибудь ещё в гости приезжает (как у меня :D) и все планы к чертям собачьим...
Но это у меня, а ты планируй и пробуй, может и получится. У меня опять планы подвинулись, у себя сейчас напишу.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Попытаюсь, очень попытаюсь...неделю на овощах и фруктах, а с воскресенья-понедельника опять в голод...:good:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

У тебя всё получится... Ты умничка:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Я с того понедельника, про который ты говоришь, тоже в голод, однозначно.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Здоровоооооо!!!умничка!!!!:good:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

всем приветик!!!!!!!:hi:

в эти дни не писала, потому как пока не голодаю...
но морально готовлюсь к следующему каскаду..

сегодня купила экипировку для зимней хотьбы, погода ужасная, но как только хоть немного наладится сразу возобновлю лесные прогулки, вижу, что на голоде это очень поднимает настрой!!!
ну вот на сегодня и всё..:smile2:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

всем приветик!!!!:prv03:

на форуме тишина..
я медитирую...настраиваюсь на голод..
сегодня обновила зимнюю одёжку для походов в лес..было тяжеловато..вина тому вынужденный перерыв из-за дождей..но всё равно прошла 10 км..
в воскресенье вхожу в голод..почищусь клизмой, в последний раз от магнезии плохенько было..
планирую неделю голода, а потом на кето (никогда не пробовала, решила в этот раз попробовать)..:eyes:.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Меня от магнезии так тошнит потом, что все желание есть проходит.:-)

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

в последний раз меня от неё так колбасило, что от одной мысли становится плохо..:lol:.так что буду чистится клизмой в суботу вечером...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Привет форумчане!!!
Итак сегодня начинаю новую семидневку....

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Планирую насухо первые 2-3 дня, а там как получится!

Всем нам лёгкого голода!!!!
После обеда прошла 12,5 ем, надеюсь что СГ+ Ходьба помогут быстрее войти в кетоз...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, Оленька, привет! Ты ж моя умница!!! :prv03: А прицеплюсь- ка я вагончиком на несколько дней с тобой. Не голодала давно. Уже пора начать!:rotate::goss:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Иришка!!!!!!!!!отличное решение..в компании всегда веселей!!!!начинаешь сегодня??:bravo:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, А чего тянуть! Сегодня и начну! Последнии дни только на овощах, так что думаю не критично без особой подготовки. Магнезию или что- то очищающее хотелось бы выпить...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ВТОРОЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

подходит к концу второй день, было тяжело психологически, чуть не сорвалась, сама не знаю как, но удержалась..тьфу-тьфу..:hz:
побаливает желудок, немного познабливает, но в целом всё неплохо..
проголодала опять всухую..
прошла 15 км в лесу...
идём вперёд!!!!!!:super:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

сегодня ночью дежурю, но мысли о еде не покидают..просто пытка!!!!!!!!!!!:barbecue:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Оленька, держись! :4u:
Я пакостница! Пила чай с лимоном медом 2 большие кружки. Считаю этот день подготовкой. Я за честность. Попытка номер 2 с завтрашнего дня!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Отличное решение!!!!:good:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ТРЕТИЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Сегодня пришлось пить, не хотелось, но пошла в бар с коллегами и естественно нужно было что-то пить..как всегда наша социальная жизнь вертится вокруг еды-питья..
но завтра планирую вернуться на сухое..мне так легче вроде..
пршла сегодня только 5 км, пришлось вернуться домой из-за дождя..жалко, но всё лучше, чем ничего..
утром был самостоятельный стул..
вот так и идём..

но все мысли на послеголодную стратегию питания..на котрой можно долго держаться..худеть..и не срываться..:hz:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ

Настрой бодренький несмотря на два ночных дежурства..
Немного познабливает..
Утром прошла 11,5 км в быстром темпе..
Последние 4 дня с четверга по воскресенье планирую провести насухо (если получится естественно!!)
Спасибо всем кто меня читает и поддерживает!!!:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Всё вроде ничего..сегодня СГ..познабливает..
Погода противненькая, пошла утром в лес..как в мултике ёжик в тумане.. бело, холодно и грустно..прошла 14 км..
Идём вперёд!:super:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

вынужденный выход из-за неожиданного приезда гостей аж до воскресенья...
ну ладно эти дни немножко расслаблюсь и с понедельника начну кето..
буду отписываться каждый день что ем и во сколько..чтобы постоянно быть в тонусе!!!! :4u:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

сегодня начала кето.
эту неделю попробую кето + интервальное питание..
когда ночное дежурство буду ужинать, а в остальные дни обедать..
ну и естественно ходить как можно больше..
сегодня ужин : чайная ложка кокосового масла, 50 гр лесных орехов замоченных на ночь..
плюс 10 км быстрым шагом...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Второй день кето..

Прошла 11 км...
Обед 15-16.30 : зелёный салат с авокадо ( первый раз пробовала авокадо очень понравилось) заправленный оливковым маслом, лимонным соком и пищевыми дрожжами, куриная печень, сыр...сделала слишком много салата, еле съела, можно было меньше сделать..нужно отрегулировать дозы в следующие дни...
Идём вперёд!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

T3° день кето

сегодня только обед в 15.00: салат из морепродуктов и свежих овощей (около 300 гр) заправленный оливковым масом и ложкой яблочного уксуса...:-)
Вернулась вечером с работы очень хотелось есть, поела сыра....

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, Олечка, привет! Ну и как тебе кето? Как вес на нём?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Наташенка ты вернулась!!!!!!!урррра!!!!!!:love::love::love:

я на кето только четвёртый день, пока ещё в кетоз не вошла, вчера измеряла рН слюны, пока щелочные значения (8, а на голоде было 4), вот как, может пока рано, а может делаю не правильно..начала считать макросы..:hz:

сегодня ела с 18 по 20 сыр горгонзола с макарпоне, сырая цветная капуста с оливковым маслом, зелёный салат и грецкие орехи..количество углеводове не больше 20 гр..
буду взвешиваться по понедельникам..так меньше стресса..
психологически на ней легко, сладкого и остального запрещёного совсем не хочется..
да..сегодня прошла быстрым шагом 10,8 км..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Наташенька ты как там?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Вчера не удалось походить, но зато ела как не в себя..обед и ужин и после ужина...помогали воспитателям в саду с новогодними декорациями и как в любом социальном контексте
была еда..много еды..вот как..
Поэтому сегодня и думаю завтра разгружаю тушку!!!!
Сухое голодание..
Утром прошла очень быстрым шагом 7 км..
На этой диете совсем не хочется сладкого, думаю в первый раз за последнее время..в понедельник взвешиваюсь, посмотрим что ушло..особых иллюзий не питаю, слишком мало времени прошло, но настроена по-боевому..диета и голод и вперёд!!!!!:good:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, Привет! Ты молодец! Спокойно и уверенно иди дальше, и все будет супер.

Олечка, я завалена работой. Последних дней десять спала по 2-3 часа урывками,
самое плохое, что спать ложилась под утро часов в пять, а то и в семь, и вставать надо было часа через три-четыре. Очень устала. И только сегодня есть возможность лечь пораньше. Хочу упасть в кроватку часов в десять, и проспать как можно дольше, не менее 12-14 часов, и восстановить нормальный режим. Никакого голода конечно не было, но я ела только один раз в день, это сейчас принято называть интервальным голоданием вроде и ощущения в теле хорошие, это лучше чем ничего. В понедельник переживу очередное др подруги и всё-таки войду в голод уже. К этому времени пройдёт завал по работе и можно будет спокойно заняться собой.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Огромное тебе спасибо за поддержку..:prv03:

я уверена, что всё получится, путь долгий и тернистый, нельзя расслаблятся, a сжав зубы идти к намеченной цели!!!!!!:aliendance:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Вот!!!:idea:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

тушка голодать не хочет!!!!:x
вчера вечером пришла с работы с диким голодом, решила не мучится и поела сыра с орехами.
сегодня на обед сыр и пол авокадо..
утром прошла 10 км..
вечером будет овощной салат и яишница..:
решила поголодать перед рождеством..но нужна хорошая мотивация и медитация, на данный момент голодать не получается..
так что продолжаю кето!!!!!!!!!!::smile2:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Сегодня утром взвесилась........-2 кг!!!!!!!!!!!
Уррааа!!!!!!!!:good:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

приветик форумчане и наблюдающие!

продолжаю кето..идёт легко, но эту неделю ела много, не нарушала, но аппетит был прям таки зверский..нужно держать себя в узде..думаю следующую неделю начать считать калории..
...а пока посмотрим что скажут весы в понедельник!!!!!:lol:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

всем доброго утра!!!:prv03:

хочу подвести итоги прошлой недели..
итак..
-в лес совсем не ходила..
-ела вместо задуманного одного раза два, а иногда и с перекусами..
но на весах сегодня утром -1 кг!!!!!!!!!!

на этой неделе обещаю держать себя в рамках (или по крайней мере пытаться по возможности)!:hz:

хрошего вам дня и кто голодает лёгкого голода!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

добрый вечер!:hi:

продолжаю по намеченному плану..
сегодня ночное дежурство..только ужин с 19 по 21....креветки отварные 200 гр, 2 маленьких авокадо и немного козьего сыра..
начались кд, но всё равно сегодня прошла 12 км в лесу..
настрой боевой!!:super:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

добрый вечер друзья мои..:prv03:

пишу не часто, но продолжаю эту мою вечную борьбу с лишним весом..эх, как всё непросто, но я не сдаюсь!!!!!:super:

отпишусь за прошлую неделю..до среды была на кето, но с четверга по суботу начались отмечаловки предпраздничные..то с подругой, то в саду, то в школе..ну и естственно были и углеводы..тут всё вертится вокруг пиццы..не зря же Италия.:hz:.но в воскресенье был день сухого голодания..и вес пока удержался!!!!!!

в итоге решила слишком не напрягаться, переждать праздники и с января опять в бой..ведь на этой неделе опять застолья..и отказаться никак не получится..поэтому до конца декабря цель удержать вес..потому как сбросить уж явно не удастся..:lol:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Дорогие форумчане всех вас с Новым годом!!!

После праздничных кулинарных излишеств снова вхожу в ранги...
План таков: голодание сухое или на воде ( как получится) до воскресенья, а потом опять интервальное голодание ( питание 1 раз в день) плюс кето..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

привет всем кто меня читает!!!!!и с новым годом!!!!:hi:
сегодня отпишусь за два дня, вчера обед с 12 до 13 отварной лосось с зелёным салатом заправленный оливковым маслом, яблочным уксусом и пищевыми дрожжами и ужин с 17 до 18 яишница из 3 яиц и зелёный салат, пить совсем не хотелось, но постоянно бегала в туалет, наверное сливалась лишняя вода (надеюсь!!!!!)...:blush:
сегодня прошла 13 км в лесу быстрым шагом..есть очень хотелось с самого утра, но дотерпела до 15.30 и ела до 17.30 опять зелёный салат заправленный как всегда, красная рыба и сыр, сыр был лишним конечнo..завтра постораюсь есть поменьше!!!
калории не считаю, ем более или менее всё те же продукты что и раньше ела на кето..
моя большая проблема, что поглощаю пищу не жуя и от этого не могу насытится..
а жевaть хрошенько как я поняла это очень важно!!!!
но ничего постепенно научусь..итак продолжаю!:super:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Итоги недели...ела много и часто совсем не кето..что поделать у всех бывают периоды слабости..после праздников очень трудно войти в нужную колею..чувствую, что нужно менять стратегию..решила вернуться хотя бы на две недели к моим родным овощам и фруктам, в основном сырым + овощные супы без картошки и бобовых..дома есть отличные грейпфруты, яблоки и груши, на этой неделе должны прийти сицилийские авокадо био..так что думаю прорвусь!!!!!

нужно как раньше стараться вести ежедневный дневник..это очень помогает оставаться на нужной волне..

итак сегодня первый (и последний) приём пищи в 17.30: 2 яблока и зелёный салат..из физической активности прошла 10,5 км в лесу..
так держать!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Наташенька, родная моя, спасибо, что читаешь и не забываешь!!!!:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, Олечка, привет! Молодечик ты наш! В строю, не то что некоторые!
Я всё собираюсь и собираюсь...Но всех читаю, забегаю, переживаю. Надо уже тоже в строй. Настраиваюсь. Ты молодец! Вдохновляешь!:prv03::prv03::prv03:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Спасибо за добрые слова...поддержка всегда очень помогает..:prv03:
А насчёт молодца, эх, трудно войти в режим, но я стараюсь, как уже говорила эти 2 недели фрукты и овощи (буду стараться!!!) ну а потом очень хотелось бы войти в голод..уже начала настраиваться..планирую на надельку с понедельника 27...вчера ела 3 мандаринки, 1 грейпфрут, смузи киви+груша+крапива, прошла 19 км в лесу..:aliendance:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

сегодня на обед салат зелёный и немного сыра (не удержалась!), ужин в 17.30 яблоко и 50 гр фундука замоченного на ночь..
убрала перекусы и доедание за всеми..
но работать над собой ещё надо много!!!:blush:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

всем привет!!
продолжаю фруктово-овощную неделю..
сегодня обед 13.30- 2 мандаринки, 1 грейпфрукт, ужин 17.30-2 яблока..
прошла 11 км в лесу быстрым шагом..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

приветик!:prv03:
прошла ещё одна неделя..-500 гр, не густо, но всё лучше, чем ничего..
сбрасывать вес становиться всё трудней, а набираешь иногда кажется только смотря на вкусности..

следующая неделя опять фрктово-овощная, а потом в голод..думаю что готова!!!
всем удачи и лёгкого голода..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

всем доброго вечера!!

сегодня проснулась с опухшей мордой, нос и уши слегка заложены, глаза красные..явно заболеваю..вечером и живот начал потягивать..думаю что это та самая волна которую нужно ухватить для голодания....
завтра начинаю....

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

подходит к концу первый день, получилось мягкое сухое голодание..чувсво голода пока не появилось, всё ещё впереди!!!!!
настрой очень боевой!!!!:idea:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ВТОРОЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Утром проснулась с сильной головной болью, еле терпела, но тем не менее переделала все мои домашние дела...и постепенно эта боль прошла!!!! был самостоятельный стул, да и моча обычная светлая..пить есть особо не хотелось..хотя конечно холодильник полный фруктов манит, ох как манит! да и готовку для мужа и детишек никто не отменял..но терплю..держусь, хотя повторяю есть как таково совсем не хочется, но подсознание как всегда мучает, зараза!! сегодня на ночном дежурстве..познабливает...
сегодня опять получилось проголодать всухую..
желаю всем нам лёгкого голода...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ТРЕТИЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

отдежурила, ночь довольно спокойная слава богу, вернулась домой, делаю не спеша мои домашние дела..2-3 день для меня всегда самые трудные а плане срыва..вчера вечером на работе нашла 2 апельсины и банан, соблазн был очень высок, еле удержалась..сегодня тоже будет нелегко, весь день дома с детками жующими..но как нибудь прорвусь!!!
Начала пить по чуть чуть , очень сильная жажда..опять было немного спонтанного стула, моча светлая, язык немного обложен, состояние довольно неплохое...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Нос ужасно заложен и льётся с него как из крана, поэтому решила голодать насухо, надеюсь это мне поможет приостановить болезнь.
В этот раз вес идёт на второй или даже третий план..

Огромное спасибо всем кто меня читает..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, привет, солнышко! Чего это ты разболелась? Давай держись!
Я к тебе присоединяюсь! Буду поддерживать и голодать с тобой в этот раз.:prv03:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ПЯТЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

особой динамики нет, нос всё ещё течёт, всё заложено..лёгкая головная боль..есть совсем не хочется, даже когда готовила ужин домочадцам...
но сегодня вечером опять на ночном дежурстве, подруга пришла сделать узи и принесла целый мешок разного печенья..вы не представляете какаго труда мне стоило не попробовать это печенье!!!!!!!
есть не хочется, но все мысли о еде!!!!!:x

Наташенька присоединяйся!!!!!умница!!!:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Ольга, не ведись! Какое-такое печенье?!!! На пятый-то день голода, да с заложенным носом!
Да ещё и я к тебе уже присоединилась, а у неё печенье, понимаешь:D...
Потом поешь печенек, голодаем дальше.:-)

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

:bravo:

не не никакого печенья не было!!!!!
но ооооооооооочень хотелось!!!!!:blush:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Молодец! Кремень!:idea::super:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ШЕСТОЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Ну сегодня вроде как полегчало, насморк уменьшился, да и в остальном чувствую себя очень даже неплохо, но трудно психологически, думаю, что больше недели не вытяну...буду смотреть...

Всем удачи!!!!!!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Итак сегодня выход..свободно дышу носом, отложило уши..так что цель полностью достигнута!!!!за неделю голодания ушло 5 кг, 2 из которых сразу же вернуться!!но, перейдя на прежнюю схему питания, буду пытаться сбрасывать..а что же делать, лето уже не за горами!!!!!!
Всем отличного дня!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Ух ты, молодец! :bravo:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Привет форумчане!! вот созрела до ещё одной пятидневочки..голодаю до воскресения..сегодня СГ, а потом как получится...

Всем замечательного дня!!!!!:prv03:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

привет .
удачи тебе, я тоже на СГ будем поддерживать друг друга.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Большое спасибо...поддержка очень нужна и важна!!!!!
Как всегда первый день проходит очень легко, не хочется ни есть ни пить, состояние на пятёрочку!!!!чего и всем вам желаю....

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Подходит к концу второй день голодания, опять получилось СГ, ни есть ни пить не хочется,самочувствие очень хорошее и настроение отличное!!!!

Про сроки пока не знаю, до воскресенья точно, а там посмотрим по самочувствию..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, Олечка, ты умничка! :prv03::prv03::prv03:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Подошёл к концу мой третий день СГ..это мой маленький личный рекорд..больше двух дней насухо раньше не получалось.. утром состояние было на троечку..появилась лёгкая жажда, усталость, одышка если быстро двигалась, но всё это быстро прошло..остался только ужасный запах изо рта!!!!сделала потихоньку все мои домашние дела и пошла на ночное дежурство..есть и пить пока совсем не хочется..язык тоже пока не обложен, влажный..моча обычная...
посмотрим что приготовит завтрашний день..
всем спокойной ночи!!!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Наташенька стараюсь изо всех сил...лето на носу!!!! спасибо!!!!:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Сегодня ночью было худенько, как-то сжало грудную клетку, было тяжеловато дышать и жуткая слабость в ногах...потом довольно быстро всё пршло..может это был криз?на предыдущих голоданиях до криза никогда не доходила, не знаю как он проявляется..сегодня начался четвёртый день СГ..язык розовый, моча обычная, лёгкая жажда и сухостьво рту..но очень терпимо...

всем отличного дня и лёгкого голода!!!!!!!!:loveeyes2:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Ну вот подходит к концу и этот четвёртый день сухого голодания..состояние на четвёрку..сушит во рту..но в этот раз мозг не мучает мечтанием о еде..видно сконцентрирован на жажде..поэтому так голодать намного легче..куча энергии..в этот раз не мерзну, а наоборот жарко как-то..язык всё ещё не обложен..не знаю почему..моча обычная..иду вперёд!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Ого 4 день! Супер! Восхищаюсь, т.к. для меня сейчас и 2 СГ - подвиг...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Ань это у меня в первый раз так получилось, сама не знаю как!!!!спасибо тебе за поддержку!!!
иду вперёд..сегодня начался ПЯТЫЙ ДЕНЬ СГ..состояние с утра отличное..спала хорошо, слегка обложило язык, всё почистила..запах вроде как меньше, но всё равно стараюсь меньше разговаривать..моча обычная..слегка сушит во рту, но терпимо, есть абсолютно не хочется, даже мыслей нет, пить немного да, но всё терпимо!!!!!жира куча, пусть он и расщепляется!!!!
Всем отличного воскресенья!!!! Отпишусь вечером!!!:lol:
День прошёл незаметно, сначала обычная суетня по дому, потом на работе..самочувствие отличное..но очень сильная жажда..думаю, что завтра вечером начну пить по-маленьку...5 дней CГ для начала совсем неплохо!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Сегодня вечером выхожу и со среды начинаю месяц каскадиков 1/1..посмотрим что получится..
Всем замечательного дня!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

молодец 5 дней это сила, я давно не могу дойди до 5 дней? а какой отвес у тебя за эти дни?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Привет Тома, спасибо, что зашла на огонёк!!!!!!!:love:

Первые четыре дня прошли легко..вероятноть срыва как на водном равна нулю..но с пятого дня началась сильнейшая жажда..поэтому решила не мучить организм дальше..те кто выдерживают 9-11 дней это просто герои..

Отвес за 5 (почти 6) дней СГ мизерные 3 кг!:x

Завтра отдохну, но со среды начинаю месяц каскадов 1/1..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Привет друзья мои!!!
Сегодня начинаю месяц каскадов, решила 2/1, ужесточила немного схему...буду придерживаться очень скрупулёзно для чистоты эксперимента!!!!и посмотрим что получится!
взвешиваться буду как всегда по понедельникам...
начальный вес 72 кг, хотелось бы сбросить за этот месяц килограмма 3..

Итак сегодня 1 день СГ....

Всем хорошего дня!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

удачи тебе, думаю 2/1 идеальный вариант, только дни с едой не кушай то что хочется а овощи, фрукты, кефир, как на диете, думаю при таком режиме отвесы будут больше чем 3 кг:good:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Спасибо Тома, да в «сытые» дни буду стараться есть мало и считать калории..посмотрим, что получится, больше трёх кг и не мечтаю..с моими-то смешными отвесами нужно много терпения...а терпения мне не занимать!!!!!!:D

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Привет форумчане!!!
Сегодня встретила диетолога к которой ходила в прошлом году (похудев на 15 кг), а потом забросила к сожалению..рассказала ей про все мои последующие попытки сбросить вес..крошечные отвесы во время голодания..так она мне посоветовала пока не голодать, а попробовать интервальное+низкоуглеводное питание до апреля, а там как пойдут разнообразные свежие фрукты и овощи на сыроедение..так что думаю последовать её совету...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, диетолог в теме голодания? Это что-то новенькое...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

да, я начала сыроедить и голодать благодаря ей..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

удачи тебе, всё у тебя получится, только останься форуме:idea::prv03:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Конечно останусь!!!!!спасибо Томочка!в конце февраля-начале марта всё равно планирую поголодать!!!:super:о

Да и вообще пока не решила как буду продолжать..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

всем доброго вечера!

ну вот после небольшого отдыха решилась на каскад 5/2 СГ или ВГ пока не знаю,разберёмся по ходу...сегодня вечером клизма и вперёд!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Итак ДЕНЬ 1 СГ
На данный момент без весов..нужно покупать новые....после прошлых 5 дней вес был 72, потом больше не взвешивалась...на данный момент голодаю не думая о весе...просто нравится мне и всё!
Всем нам легкого голода!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

удачи тебе, я с тобой , потом будут весы и сразу будет очень большой сюрприз :D

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Спасибо тебе Томочка, тебе тоже удачи и терпения на этом нелёгком пути...:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ДЕНЬ 2 СГ

Вчерашний день прошёл прекрасно, ни есть ни пить не хотелось, много энергии, думаю, что организм привыкает к голоданию, в последние месяцы голодала часто, поэтому и самочувствие очень хорошее....
Всем замечательного дня!!!!!!

Решила изменить программу (ох уж эта женская логика!!!) буду пытаться 2/2, для меня самое трудное не голод, а жор на выходе...может быть так мне будет легче его контролировать..не знаю, так никогда не пробовала..

весов пока нет, хочу купить хорошие как лишние финансы будут..а пока взвешиваюсь по понедельникам у подруги!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, удачи тебя
держись :4u::prv03:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Да Тома, мотивация как всегда сильная, буду стараться!!! Да и форум очень помогает..спасибо от всего сердца!!!!:heartbeat:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, солнышко, привет!!!:prv03:

Супер! Умничка просто и красавица!!!:prv03::prv03::prv03:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Наташенька ты вернулась!!!ух как приятно..спасибо огромное, что не забываешь..и за хорошие слова спасибо родная моя..:love::love::love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

3 ДЕНЬ ЕДА

Ну вот спокойно прошли два дня голода и сегодня начинается самое трудное..то бишь едение, а ещё лучше малоедение,:eyes: в конце дня отпишусь что ела и во сколько ела..

всем нам замечательного дня и удачного голодания для голодающих!!!!!!:

Отчёт за прошедший (почти) день:
Завтрак 9.30-кофе без молока и сахара
Обед 12.00-вареный на пару лосось 250гр
Ужин 17.00-сыр твёрдый (80гр)+3 яйца в смятку,
Итого 950 ккал.....пока без жора!!!
Пила немного воды(по желанию, не насильно) и немного чайного гриба (настаиваю его долго, чтобы был кисленький и потерял как можно больше сахара)

Не знаю много это или мало, но нашла формулу для расчёта базального метаболизма и дневной энергетической потребности, ввела свои данные и получилось, что первый 1350 ккал, а второй по одной формуле 1500, а по другой 2000, я выбрала тот что поменьше, потом советуют иметь дефицит калорий не больше 30%, а это где-то 450 ккал по моим подсчётам, вот и получается, что в ещие дни нужно наедать не больше 1000 ккал...я в этом не очень разбираюсь, но посмотрим на вес в понедельник..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

4 ДЕНЬ ЕДА

Завтрак: 11.00-зелёный чай
Обед:14.00-14.30-отварная куриная печень (270г)+греческий йогурт 5%жирности (170г)+зелёный чай
Всего около 480 ккал..
Сегодня без ужина, есть совсем не хочется...да и вчера вечером явно переела была лёгкая тяжесть в животе..
Не понимаю как совсем недавно могла съедать пол кило этой печени и потом ещё есть и есть!!!!! :hz:
Вижу, что начали изменятся пищевые привычки и стереотипы пищевого поведения, раньше когда шла в бар не могла отказаться от булочки и капуччино(могла съесть и две булочки!!!!), а сегодня утром с подругой спокойно и без особых страданий заказала зелёный чай..вчера вечером малышня ела пиццу, я аж трясусь всегда как её люблю, а тут ни в одном глазу..даже маленького кусочка не попробовала..а ведь у меня сильнейшая углеводная зависимость..как начинаю есть, не могу остановиться..наподобие наркотика..а тут вот прям отпустило..но я не расслабляюсь, ведь дядя Жора всегда за углом и появляется когда его совсем не ждёшь!!!вот такие дела..
Завтра опять в голод!!:D

Спасибо всем кто меня читает!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, привет!
Умница, верной дорогой идёшь.
И очень вкусно пишешь. Тоже люблю куриную печёнку и яйки в смятку.
Ограничение калорий лично мне помогает просто не набрать лишнего,
это точно будет - не наберёшь, а похудеть на калориях после наших голодовок это
кому как, организм может и подстроиться очень быстро под этот калораж.
А почему в рацион зелень и некоторые овощи не включаешь? На белковом питании,
и даже на кето можно огурцы, зелень, помидорки, но только надо смотреть
по норме углеводов, чтобы немножко было. Ещё бульоны всякие тоже хорошо.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Наташенька спасибо за дельный совет!!!в следующие «сытые» дни включу овощи!!!!:love::love::love: да, я пока не знаю, как отреагирует организм, надеюсь сбрасывать на голодных днях и набирать мало на сытых.. но это только теоретически!! Практически посмотрим, что скажут весы в понедельник...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

5 ДЕНЬ СГ

Сегодня голодаю..правда было маленькое лирическое отступление...в 9.00 чашечка кофе без молока и сахара..уж не обессудьте друзья мои, но путь у меня ещё очень длинный и эти, скажем так, маленькие «радости» помогут не сорваться (надеюсь!)..
а так день в целом прошёл обычно, готовила еду домочадцам, топала по-хозяйству....
Завтра опять в голод...

Всем нам удачи!!!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

6 ДЕНЬ СГ

Ну вот ещё один день голода, проходит легко, небольшая жажда, но терпимо..сегодня весь день дома с детьми, бегаю, как с пропеллером, делая все мои домашние дела...

состояние хорошие, настроение отличное!!!!чего и всем вам желаю!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, молодец что держишься, завтра я присоединюсь к тебе:D

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Да да присоединяйся моя хорошая, мне предстоят сейчас два дня еды...всегда труднее, чем голодать..буду стараться..отпишусь вечером...

Всем отличного воскресенья!!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

7 ДЕНЬ ЕДА

Всем доброго вечера..
сегодня после долгого перерыва (сначала как то желание пропало, потом долго дети болели) вернулась в лес...просто блаженство!!!!!!!!!! полное умиротворение..прошла быстрым шагом 15 км..ноги побаливают...но завтра опять в бой!
сегодняшний рацион:
утром немного кисленького чайного гриба..
обед 15.00-авокадо 100 г (без шкурки и косточки),овощной суп пюре без картошки и бобовых 300 г c мисо вместо соли;
ужин 18.00-авокадо 80 г, салат из красного и зелёного салата и шпината заправленный ст. л. оливкового масла, яблочным уксусом и пищевыми дрожжами 150 г
итого около 650 ккал.
завтра контрольное взвешивание, начальный вес точно не знаю, в понедельник 10 февраля после 5 дней СГ был 72, но потом была неделя скажем так интенсивного питания, поэтому наверняка набрала потерянные 3 кг, может быть и с интересами, после голода набирается всё мгновенно у меня, так вот думаю, что этот каскад начинала с веса 75 кг плюс минус 1 кг (вероятнее всего плюс ха-ха-ха!!!!)
посмотрим, что скажут весы..я реалист, больших отвесов не жду...
но мне сразу и много не надо, главное это найти систему чтобы и довольно комфортно было и в тоже время вес хоть по чуть-чуть, но шёл вниз, а то долго не выдержишь...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Итак итог первой недели каскадов 70 кг(-5!)...думаю, что очень неплохо...продолжаю!!!!
Спасибо всем кто меня поддерживает...:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75,

ПОЗДРАВЛЯЮ С ПЯТЕРКОЙ. . :bravo:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Чудоелочка, спасибо!!! Вы такая замечательная!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Сегодня настроение так себе, большой ажиотаж из-за коронавируса, распространяется, хотя у нас пока положительных случаев нет, закрыли школы, в магазинах пусто...решила сегодня расслабится..калории не считаю и ем фрукты...завтра по плану голод!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75,

Не беспокойтесь от корновируса в основном умирают в возрасте после 60 , процент маленький , дети почти не заболевают .

Китайцы уже нашли эффективную вакцину .

В Германии ничего не закрывают да ещё проводится везде карнавалы где собираются очень много людей .

Стрессы ослабляют организм поэтому не делайте стресс заранее.
Берегите себя вы нужны вашим деткам здоровая !!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Совершенно с вами согласна...я спокойна, кроме этого работаю в больнице..но увеличивается число заражённых и люди вокруг сходят с ума...:blush:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

8 ДЕНЬ ГОЛОД

Вчера на радостях калории не считала и конечно же без тормозов съела много лишнего..были и углеводы, не сладкое, на него перестало тянуть...
Итог...сегодня проснулась отяжелевшая (наверняка +1 кг), какая-то усталая и с болью в желудке..да, за всё нужно платить!!!!

Но сегодня вхожу в ранги и начинаю вторую неделю каскадов 2/2...
Голодный день, лучше бы насухо, чтобы вывести излишки вчерашней воды, но как получится....
Всем отличного дня!!!!:prv03:

день прошёл довольно легко, слегка хотелось пить, особенно к вечеру..прошла 10 км в лесу (кому интересно 130-166 шагов/мин 1,5 часа)..необычайно жарко для февраля, можно было одевать майку с коротким рукавом..
как всегда пробегала весь день по домашним делам, сегодня ночью дежурю..
завтра думаю начать пить, меня ждёт второй день голода..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

9 ДЕНЬ ГОЛОД

Сегодня очень трудно..заболеваю..нос заложен...погода ужасная, очень похолодало..было бы хорошо и завтра поголодать, но сил нет, продолжу по схеме...обдумываю завтрашнее меню...
всем всего самого доброго....

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, держитесь,не болейте! Завтра будем кушать и будет повеселее :).

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

10 ДЕНЬ ЕДА

Поняла почему вчера было так худо и есть хотелось..кроме простуды (которая в самом разгаре) начались КД...поэтому хорошего отвеса в понедельник не жду..да и будет ли он вообще это большой вопрос!!!
Вечером отпишусь про сегодняшний рацион...

Как всегда огромное спасибо всем кто меня читает и поддерживает!!!!!

чувствую себя неважно, всё сильнее болит горло..кашель..головная боль..завтра по идее должен быть ещий день, но думаю голодать..болеть нельзя, ситуация такая, что на работу ходить надо...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Всем приветик!!!!!!
У нас тут не простые времена...из-за вируса уже вторую неделю закрыты сады-школы...поэтому дети всё время дома и требуют постоянного внимания..на себя времени совсем не остаётся, дом-работа, работа-дом, да ещё и самочувствие не из лучших....но ничего как нибудь прорвёмся!!!!!!!
Возвращаясь к болезненной теме веса...:x за время КД вырос на 2 кг...но так как за прошлую неделю удалось сбросить 5 кг счёт 1-0 в мою пользу!!!!!
Созрела для маленького голодания..4 дня с сегодняшнего дня..до воскресения..на большее пока не потяну, слишком много стресса..
Всем нам замечательного дня и лёгкого голода!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ТРЕТИЙ ДЕНЬ СГ

Полет нормальный, самочувствие отличное, ни есть ни пить не хочется..
Весь день в бегах по дому..
В понедельник наконец-то придут мои импедансные весы..хоть буду взвешиваться по-человечески!! Может стимула прибавится...

Всем замечательного дня!!!!:prv03:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Ух ты! Ну ты даёшь! Молодца, однако! :good:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Наташенька спасибо!!!! как говорится вошла во вкус..голодается всё легче и легче..но ты знаешь, что для меня самое трудное это после голода..удержать жор!!!!:blush:

в понедельник думаю выходить на кето + интервальное, мне этот режим нравится и буду смотреть динамику веса..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ ВГ

Начала пить немного водички, вчера вечером было ночное дежурство, девочки принесли торт в честь сегодняшнего праздника...уговаривали и меня попробовать, никто естественно не знает, что голодаю, хотя на данный момент я бы его не ела и без голода..смотрела как они ели этот торт и совсем мне его не хотелось..вот как могут меняться наши пищевые привычки, совсем недавно меня аж трясло когда видела сладости, а сейчас ни в одном глазу!!!

С праздником всех прекрасных женщин этого форума!!!!:lovedaze2:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

привет форумчане!

сегодня наконец-таки пришли мои "умные" весы..удалось взвесится по-человечески..плюс базальный обмен, процент жира и мышечной ткани..
итак вес 68,1!!!! урррррра!!!!:super:
с весны прошлого года не видела шестёрку на весах..иногда так мало для счастья надо!!!
сейчас раз дело сдвинулось с мёртвой точки нельзя расслаблятся, как говорптся кую железо пока горячо..отдохну три дня (надеюсь не наесть всё, что потеряла!!!!!!!!!), а с четверга снова в голод на 4 дня...
всем удачи..
и спасибо за поддержку...:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Правильно, чтобы не потерять результат, лучше всего опять зайти на новое голодание. А голодать лучше всего во время Великого Поста! Полезно и для души, и для тела!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Да да, большое спасибо!!!!иду вперёд...сегодня решила после 2-х дней еды начать 5 дней голода до воскресения..до здравствуют каскады!!!!!!! Ну и стараюсь как можно больше двигаться....вес как всегда в понедельник, а то с новыми весами взвешивалась бы и по два раза в день, но не вижу никакого смысла!!!!
Всем нам удачи и легкого голода!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Всем приветик!!!!
Неделя неудачная...хотела как лучше, а получилось как всегда...:hz:
Должен был быть каскад 2/5, но на самом деле понедельник-вторник еда (уже во вторник явно переела), среда-голод, четверг должен был быть голод, но было др заведующей поэтому пришлось есть, пятница-голод, ну а в субботу пришло сообщение, что и в лес больше ходить нельзя, а это была моя единственная отдушина, на этой неделе ходила 2 часа каждый день..а сейчас и этого не будет..ужасно расстроилась и начала жрать..да да не есть, а жрать!!!!!:x
Взвешиваться боюсь, зная себя набрала как минимум килограмма 2...
Ну а когда думаю, что карантин строжайший у нас ещё как минимум три недели хоть ты волком вой...тоска!!!!!
Так вот в этой ситуации хочу сразу присечь это моё заедание стресса..и думаю, что единственное, что мне может помочь, это голод...начинаю с завтрашнего дня..взвешивание и дневник ежедневно!!!!!!!!
Заранее спасибо всем кто поддержит!!!:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Оленька, привет! Как ты? Семья? Как справляешься в этой нелегкой ситуации? Как проходит голод? У вас теперь полная изоляция я слышала. Держись, должен же когда - то пойти на спад этот кошмар. У нас тоже наше швейцарское правительство сегодня совещалось и решило не вводить полную изоляцию. Люди безответственно относятся к вирусу, гуляют толпами, карантин приняли за каникулы. Я детей вывожу подальше, гуляем в маленьком лесочке или в виноградниках.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Иришкааааааа!!!!!ты вернулась,как приятно!!!!!!!! Да, что говорить, ситуация не простая, мы на карантине с конца февраля и его продлят говорят до конца апреля...а ситуация пока совсем не улучшается, а наоборот...из дома выходить можно только на работу и за продуктами..чтобы зайти в супермаркет длинные очереди гуськом по одному на расстоянии метра..Все в масках и перчатках..все прогулки запрещены...всё так странно...но я не смотря ни на что стараюсь быть спокойна...мы и детки здоровы, а это самое главное...муж сейчас дома, я продолжаю работать, каждый день на компьютерном томографе видим заражённых вирусом, пока процент растёт, пика не достигли...:hz:
Насчёт голода....наконец-таки удалось войти..сегодня второй день (говорю шёпотом, боюсь сорваться, для меня второй и третий день самые критические....)..вошла с большим трудом, уже неделю как собиралась, но всё никак...заедала стресс...:D.хорошо так заедала...
не ставлю сроков, но хотелось бы подольше, всё-таки в основном дома и двигаюсь меньше обычного, так что голод это сейчас самое то!!!!!
Ирочка ты то как? Не хочешь ко мне присоединиться???:dialog:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Ну вот как и обещала начинаю вести ежедневный дневник моего голодания...

Сегодня ДЕНЬ 4 - СГ

Спала замечательно, проснулась с небольшой головной болью, тяжестью в голове, лёгкая, но терпимая сухость во рту, моча светлая, самостоятельный стул..продолжаю голодать на сухом мягком, по крайней мере сегодня..

Вес- 67,8

Насчёт отвесов первой недели не обольщаюсь, сливается вода, которую сразу набираешь на выходе..

Всем отличного дня!!!!!!!!:prv03::prv03:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Сколько времени собираетесь голодать?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Привет wilema!! а давай на ты?!
на сколько тoчно не определилась, буду смотреть по самочувствию..пластом на диване нет возможности лежать, дети всё время дома и на работу нужно ходить..и соображать хорошо на ней надо (к тому же у меня как минимум два ночных в неделю)..но хотелось бы подольше..:hz:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Огромное спасибо всем кто меня читает и поддерживает!!!!

День 5 - ВГ

Пришла с ночного дежурства..
Состояние хорошее, лёгкая заторможенность, но это из-за дежурства, постепенно должна раскачаться...начались КД, немного раньше срока, но на голодании у меня это уже бывало..поэтому отвеса не ждала совсем, но он хоть и малюсенький, но есть..

Вес сегодня утром 67,6 (отвес 200 г)

Начала по маленьку пить воду, только когда организм просит, насильно в себя воду не вливаю....

Всем вам удачи и добра!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ДЕНЬ 6 - ВГ

Состояние вполне сносное, несмотря на обильнейшие КД..единственное, что когда газелью спрыгнула с кровати чуть в обморок не хлопнулась...ужасно закружилась голова, потемнело в глазах, но ухватилась за дверь, переждала немного и всё прошло! Нужно быть поосторожнее....сейчас меня ждут дети, домашние дела и работа на вторую смену..

Вес сегодня утром 66,9 (отвес 700 г)

Мои умные весы подтверждают то, что говорят эксперты, в первые дни уходит вода, процент жировой ткани практически не изменился...

Идём вперёд!!!!!!
Привет всем кто меня читает и спасибо!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ДЕНЬ 7 - ВГ

Ну вот заканчивается первая неделя моего голодания, прошла она очень легко, думаю, что самое трудное ещё впереди..будем смотреть...
Вчера был самостоятельный стул, поэтому пока обхожусь без очистительных процедур..да и состояние пока очень хорошее..

сегодня ночью подсознание сыграло со мной злую шутку, приснился сон, что ела жареную картошку (которую кстати никогда не ем и особо не люблю!) и бутерброды, всё было так реалистично, что когда проснулась минут десять лежала и обдумывала как же так сорвалась на шестом дне!!!!

Сегодня вес - 66,4 (отвес 500 г)

Немного снизился висцеральный жир, но в основном всё ещё уходит вода...
Мотивация сильная.....настрой боевой...продолжаем!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

:bravo::good::good::good:
Приятно читать!!!

П.С. Как там у вас дела, как настроение на фоне эпидемии?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Ой Наташенька, спасибо, что заходишь на огонёк!!!!!!! Ситуация сложная, не смотря на строжайший карантин ситуация в нашем регионе пока не улучшается, не по числу заражённых, не смертей, поэтому наверняка всё это будет ещё длится долго, на данный момент экстренная ситуация объявлена до конца июля..ну а там видно будет...но я всегда позитивна, так уж я устроена..всегда надеюсь на лучшее и не унываю!!!!

Ты как дорогая моя?????:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Привет, солнышко!
Я - нормально пока отрицательного ничего нет для меня, кроме лёгкой тревоги от происходящего...Наоборот - карантин в тему, будет время на себя, на дела домашние, которые заброшены и давно ждут моего внимания.
Вот про голод сомневаюсь. Первое - категорически хромает мотивация,но я бы всё-равно начала в карантин, самое оно вроде бы. Но сидение дома не способствует дисциплине, кроме того, президент объявил следующую неделю выходной для всех, т.е. все дома, т.е. их надо кормить , постоянная готовка и возня на кухне, большой риск срыва опять. Пока не знаю, что буду делать в эту неделю, подумаю.
Умничка ты наша! Береги себя, дорогая!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Мы вам очень сочувствуем, ребята, держитесь!
Мы и сами одной ногой там, людей безумно жалко, до слёз просто.
Утром сначала смотрю, как Италия с Испанией, потом свои новости...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Спасибо Наташенька, очень надеюсь, что всё это закончится как можно раньше!!!!!

Я решила воспользоваться карантином, чтобы поголодать, а то в начале с расстройства начался такой жор, что просто ужас!!! Но с другой стороны это непросто быть постоянно дома, готовить и видеть жующих домочадцев!!!!!
Пока держусь...
Спасибо тебе за поддержку...ты такая замечательная!!!!!!!заходи почаще...:lovedaze2:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Солнышко! Спасибо! :love::prv03::prv03::prv03:Захожу почти каждый день, не всегда пишу - если устала за день.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Привет дорогие форумчане и гости!!!

ДЕНЬ 8 - ВГ

Ну вот начинается вторая неделя моего голодания..спала замечательно, сегодня утром опять был самостоятельный стул :blush:, вышло много оранжевой желчи..все эти стулы во время голодания у меня случаются в первый раз, раньше всегда на клизмах..поэтому пока обхожусь без них, да и состояние (по крайней мере с утра!) довольно бодренькое...

Вес - 65,8 (отвес 600 г)

Всем замечательного дня!!!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

olghina75, привет!!!!Какая вы молодец!!!!В такой обстановке начать голодать!!!У нас тоже идет вторая неделя карантина, честно скажу,на прошлой неделе еще было относительно нормально,на этой неделе народ нервничает.Я сейчас в Австрии.У нас, к счастью, сильной эпидемии или пока нет, тьфу,тьфу, или не говорят.Но на карантин нас успели закрыть раньше, чем народ сильно болеть начал.Больше пока нервирует нас, во всяком случае неизвестность и отсутствие работы.Дохода у людей тоже, походу нет, сидение дома нервирует.
Вторую неделю стало тяжелее, я чувствую,как народ психует, спать не могу по ночам.Начну ли я гоодание или из-за стресса буду продолжать есть, еще не знаю, но до понедельника ничего не светит.Удачи тебе дорогая, держитесь!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Венкиан дорогая огромное спасибо!!! Давай на ты?!?!
Конечно психологически не просто голодать в этой ситуации, мы уже месяц как на карантине, дома все жующие...но я как то вошла, не сразу конечно, но вошла...сейчас нет никакой возможности ходить на природе как делала раньше почти каждый день, вожусь по хозяйству, езжу на работу, но двигаюсь конечно меньше обычного..если бы не голодала, ела бы как не в себя.....а мне это не позволительно...спасибо ещё раз за поддержку..будем надеяться, что всё это кончится как можно быстрее..обнимаю...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Ты молодец что голодаешь в компании жующих родственников. Восхищаюсь тобой. :-) Мои дети уже выросли и разъехались, но мне все равно тяжело голодать.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

а что же делать...мужу и малышам нужно готовить..да и на карантине они всегда дома и жуют что-то постояннo!!!!!:hz:

Winema как проходит твой каскадик????:-)

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!ие
 

ДЕНЬ 9 - ВГ

Пришла с ночного дежурства...очень устала..сейчас ждут домашние дела и уроки со старшим...состояние неплохое, но хочется есть..:x

Вес - 65,2 (отвес 600 г)

Решила выходить после десяточки..с понедельника..пришёл ящик сицилийских апельсин...попробую неделю на соках (апельсиновом и морковном)..думаю, что будет ещё трудней чем на голоде..но хочу протестировать мою силу воли!!!!!
А после может быть перейду на каскад...посмотрим...карантин ещё долгий, можно и поэкспериментировать! :super:

Всем хорошего дня!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Олюшка, привет!
У нас все тоже самое, слово в слово: и маски , и перчатки, и постоянная прогрессия заражённый. Очереди в магазин и отсутствие некоторых товаров. Плюс я живу с этим вирусом. Муж болеет.
Мы последние несколько дней не выходили вообще. Лес теперь для нас заказан. У меня сломалась машина. Она уже давно подавала признаки, ну и в самый не подходящий момент заглохла.
В голод пытаюсь войти каждый день и к вечеру срываюсь. Тоже заедаю. Не знаю с какого конца за что браться. Какая- то психологическая усталость.
Ты давай, держись! Я тобой вдохновляюсь!!!:prv03:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Бедная ты моя!!!! Представляю как тебе трудно Ириша....да ещё с больным мужем...Ты как себя чувствуешь? Детки? Держись!!!! Кончится же когда нибудь весь этот ужас...обнимаю тебя...:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Держитесь! А в какой стране, если не секрет?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Привет Irrra!!!!!конечно не секрет, мы живём на северо-востоке Италии....

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Там самое вирусное пекло :(

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Да, к сожалению...пока ещё не смотря на строгий карантин больших улучшений нет...но мы всё-таки надеемся на скорое разрешение этой непростой ситуации..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Да, странно, что плато все нет и нет. Это наверное имеет отношение к медленному развитию заболевания. Может через неделю карантин приведёт к уменьшенным статистическим данным

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Меня интересует почему такая большая процентная разница по странам между числом заразившихся и числом умерших? Вот, например, в России заразилось больше 1200, умерло 4, т.е. всего 0.3% заболевших умерло. В Израиле заразилось более 3600, умерло 12 (0.4%). В Австралии заразилось более 3600, умерло 14 (0.4%). В Германии заболело более 5600, умерло 421(0.7%). Норвегия - заболело более 3900, умерло 23 (0.6%).

Зато в Италии заразилось чуть более 92000, умерло 10023 (10%)!

Вот полная статистика по странам, можете посчитать процент сами:
https://en.m.wikipedia.org/wiki/2019..._and_territory

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Не исключено, что разница в пищевых традициях. Испанцы и итальянцы - чесночники с древних веков.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Да чеснок им не помог чего-то

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

всем привет!!!!:prv03:

сегодня заканчивается моя десяточка..утром забегалась и не получилось взвеситься..завтра расскажу сколько сбросила за этих десять дней..:idea:

итак с понедельника начинаю новый эксперимент: неделю на соках..решила чередовать апельсиновый-лимонный с морковным и смотреть на реакцию организма, ну и конечно на вес..:D

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Всем привет!!!!

Итак за 10 дней голодания отвес 7 кг, для меня совсем неплохо...сейчас буду смотреть сколько вернётся за неделю на соках...сегодня по плану разбавленный апельсин-лимон...пока никакого жора!!!! Буду стараться!!!!!:good:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Очень любопытно, но наверное ничего не вернется, скорей еще сбросишь.
Отвес за 10 дней:good:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Отличный отвес за 10 дней! Желаю гладкого выхода, без срывов!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Сергеев очень уважаю ваше мнение и всегда прислушиваюсь к вашим советам...посмотрим чем закончится этот мой эксперимент...огромное вам спасибо!!!!!:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Winema, благодарю тебя за участие!буду очень стараться...:prv03:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Умничка!!!:prv03::prv03::prv03:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Наташенька спасибо тебе, родная моя.:blowkisses:.
потихоньку иду вперёд..или по крайней мере пытаюсь!!!!!:aliendance:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Да, уж очень надеюсь что скоро все наладится. Я немного приболела, температура. кашляю редко. Вируса не боюсь, я с ним живу)) не паникую. Дети сходят с ума, как и все наверное. Особенно маленький. Каждый день просит пойти гулять, на горку. Горки - качели опечатали. Пошла третья неделя карантина. У вас я думаю 4.
Справимся! Продержимся! Не сдадимся))):blowkisses:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Поздравляю с десяточкой!!!!!:4u: Ты большая молодец!
Хорошего выхода!!!:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Спасибо Ириша, да, мы уже месяц как на карантине, который официально продлён как минимум до Пасхи, а после будут решать, всё зависит как будут развиваться дальнейшие события..пока держимся и мы и малышня моя..да и как же иначе..нужно набираться терпения...
ты молодец...крепись....:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

спасибочки...самое главное не сорваться, ни с одного голода пока правильно не удавалось выйти..проклятый жор..надеюсь в этот раз всё будет по другому...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Удачного выхода! Чтоб не сорваться, побольше разнообразьте меню :-)

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Желаю удачи!
Как жор - сразу сюда! мне кажется, когда срываешься на дневники становится проще...:hi:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Agasha, mishaV спасибо вам за дельные советы и поддержку....сегодня был морковный сок...довольно комфортно, но есть хочется...на голоде гораздо проще...
Думаю в ближайшие дни повторить ещё дней 10...:super:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Держись до конца! Ты сможешь, ты сильнее какого-то жора. Иначе опять бег по кругу .

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Лучше всего выход сначала на разбавленных соках, а потом по чуть-чуть добавлять сырые овощи и фрукты.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

О да, это странное ощущение, когда в голоде ты будто избавлен от обязанности-бремени перед миром... Мне кажется длительные сроки они и страшны тем, что боишься за отключенный желудок в итоге :hz:

Кстати, ради интереса, каков морковный сок для вас на вкус? Для меня он был сладким и таким... таким :jump2:
а для моего отца - пресный)

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Для меня приторно сладкий!!!!!
Я больше 10 дней никогда не голодала...в основном каскады, так как голодаю для сброса лишнего веса.....
Но попробовать 14 хотелось бы...:blush:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Круто! Удачного выхода! Держитесь!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Ирочка привет, спасибо тебе..думаю опять войти в голод и «добить» оставшиеся кэгэ (если получится)...вы как там?!?!:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Спасибо!!!!!!!!!:prv03:
Снова вхожу в голод!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

У вас почти что каскады! :super:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Да, получается так, каскады немного хаотичные, но главное достичь нужного результата...:-)

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Какая молодец, с января уже не сдаешься. А я вечно - отголодаю, потом месяца 2 не могу.
Как у вас там обстановка? Все близкие в порядке?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Привет Аня, мы в порядке, спасибо большое..да и общая ситуация вроде как начинает стабилизироваться...строгий карантин даёт свои результаты..но до конца ещё конечно далеко..а как у вас обстановка???
Ну а насчёт голодания...думаю, что оно должно стать частью моего образа жизни...расслабляться мне никак нельзя...за день расслабона вес сразу рвёт вверх....поэтому мечта у меня сейчас поголодать средне-длительно, чтобы сбросить по-максимуму...как знать получится ли...обнимаю!!!!!:prv03:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Ольчик, проглядела твоё сообщение. Собираюсь к тебе присоединиться.:idea::shuffle: Тебе надо Добить, а мне хотя бы начать снижать набранный вес. Дальше уже некуда! :bulbool:
Муж вроде лучше, выкарабкался из лап вируса; дети ходят по стенам и потолку ... :qaz::duel::dumb: просятся гулять. :smirk:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Давай Ириш, присоединяйся!!!!! Я пока всё ещё вхожу...как же непросто...начну отписываться когда уже точно буду в голоде....

Всем нам удачи!!!!!!:love:

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Всем большой привет!!!!

Созрела для продолжения дневничка...сегодня 5 день голода...проходит в этот раз тяжело...аппетит ( не голод, а именно аппетит, психологический дискомфорт) всё ещё не прошёл, хоть и провела первые три дня на СГ и обычно мне это очень помогало...слабость..в этот раз определяю кретоны в моче, вошла в кетоз (8 ммоль/л) к концу четвёртого дня...стараюсь отвлечься как могу, начала загорать пару часов день на шезлонге в саду, по дому копошусь...но мысли все о еде...то есть психологически очень трудно...

Сегодня вот думала, что начала серьёзно заниматься сбросом веса после последних трёх беременностей ровно два года назад, в апреле 2018, и за этот срок из диапазона 80 (была 86 кг) перебралась в диапазон 60..то есть сбросила около 20 кг...но если хочу увидеть к лету пятерку на весах путь ещё длинный и расслабляться нельзя...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Странно, при сухом входе то...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Все индивидуально... как всегда) Да и мало ли триггеров вокруг?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

да, для меня тоже это непривычно, никогда раньше такого не было :hz:, буду выходить, не могу так мучится..пару дней еды и опять в голод, надеясь, что будет полегче..:D

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

А может, больше горячей воды и перетерпеть? Просто перетерпеть? И клизму сделать и воды...мне аппетит покоя не даёт всё голодание. Ну и ладно...хрен бы с ним. Вон сегодня все блины точили и баклажанную икру моего приготовления...завидую...а что? У меня МИССИЯ!)))

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

А разве у тебя не миссия? Увидеть определенный результат? Ты каждым -поем поголодаю, его отодвигаешь...

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

голод - не тетка. в случае с голодом о завтра лучше не думать. И еще - польза для здоровья того стоит. И да, клизма мне тоже отшибает желание листать бесконечные фото с французским луковым супом

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Отличный пример!))) Я тоже листаю рецепты и пью горячую воду)))))

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

ну я не называю это миссией..мне быстро не надо..главное медленно, но верно..конфортно..боюсь срыва...у меня уже такое было, за считанные дни набрала всё что потеряла..голодала много раз, но так трудно никогда не было, прервусь на пару дней и опять в голод..что-то типо каскада...всё равно одного голодания мне будет недостаточно...

для снижения и поддержки веса мне нужно периодически голодать и сейчас и в будущем ..иного не дано..и естественно мало есть в промежутках..за 1 день с углеводами могу набрать и 1,7 кэгэ (проверено!)..конечно жe за счёт воды, но вес мой не просто держать под контролем..
но я упорная и к лету сброшу всё что хочу сбросить (даже если море в этом году мы вряд ли увидим и в купальнике щеголять не придётся...)

и конечно же огромное вам всем спасибо за поддержку!!!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Так, главное решить - может потерпеть или никак. А вдруг это психологические подсознательные отговорки так на организм влияют? Может, волю в кулак и тело замолчит? Или пока повременить с голодом и устроить сыроедческий период, попривыкнуть и медленно подготовиться?
Сдавать назад не зазорно.
В любом случае, мы поддержим и на длительном, и на каскадах, и вообще.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

MishaV :love::love::love:

спасибо!!!!

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

У меня тоже самое. Чтобы удержать вес приходится периодически голодать, поскольку ни одну диету я не могу выдержать. Все считают что у меня большая сила воли, если я могу голодать, и поэтому выдержать диету для меня должно быть просто. Но нет, зависимому алкоголику легче вообще не пить, чем сдерживаться, а зависимому от еды легче голодать, чем сидеть на диете...

Вот ещё попробую кето или Аткинса после выхода, посмотрим что получится.

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

Winema в самую точку!!!!!!!!!!
как вы меня понимаете!!!!!:prv03:

кето я уже пробовала и мне она очень нравится..худела хорошо и на сыроедении, но на нём долго не выдерживаю...буду смотреть..пока карантин все рынки с хорошими овощами и фруктами, органические и от местных производителей, закрыты, поэтому думаю после каскадов перейти всё-таки на кето, или что-то подобное низкоуглеводноe и нормобелковое..

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

По мне так лучше потерпеть...диета-диетой, я диеты не люблю, но голод требует воли...и времени, мы же не для веса голодаеи, а для чистки...или я что-то не понимаю?

Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!
 

цели у всех разные..я лично голодаю в первую очередь для кнтроля за весом, болезней хронических у меня нет..:hz: