Re: Путь к реальной худобе. 21 день - голод на воде.
 

Zolushka, Здорово, что с кожей нет проблем, а у меня тельце как холодец станвится. По поводу ухода веса - чисто для похудения советуют каскадить по 7-10 дней, я как раз так собираюсь делать. Ты большая молодец! Вес у тебя - супер, думаю и внешний вид тоже! буду тебя догонять!!

Re: Путь к реальной худобе. 21 день - голод на воде.
 

ВЫХОД с 14-дневного голодания на воде

Как всегда, некоторое время буду фиксировать выход, а потом начну морально готовится к новому голоду.
Теперь я знаю что прибавка за 2,5 недели может быть до 5 кг, из них килограмма 4 жидкость, оставшаяся в утробе еда и прочая бяка, плюс минус кг жира (если не есть ничего жирного то жиру браться неоткуда).
Вчера вечером был Выход, с 18 до 21 часа был выпит литр очень вкусного томатного фрэша, причем скорее не выпит а съеден поскольку из стакана я набирала его в чайную ложку :love:
Ещё вчера замерилась, и вот что меня удивило: я сравнила замеры-объемы (сейчас, при весе 53,8 кг) с замерами за прошлый июнь, когда я была 48 кг, и они оказались идентичны июню 12 года когда я была 48 кг! Как такое возможно - хрен знает... Неужели в этот раз реально больше жировой прослойки ушло и больше мышц? Но визуально все-таки знаю что еще один голод необходим. Да что тут знать, понятно как 2х2=4 что останавливаться надо только тогда когда даже если наберешь после Выхода, останешься в нужном тебе весе!
После сока вчера легла спать рано, спала очень хорошо, в туалет не тянуло (даже не знаю куда организм дел этот литр жидкости - у меня в туалете ну пол литра максимум вылилось))
Все-таки, когда засыпаешь более-менее сытым, но не нажравшись а всего в меру, тогда самый хороший крепкий сон:idea:
Сегодня с утра прибавка 200 грамм то есть сейчас я 53,8
К окончанию Выхода наберу, разумеется, но уже чуть меньше будет чем в прошлый раз и следовательно за голод спущусь еще ниже.
Сегодня в планах томатный и возможно морковный (но только потому что томатов остался 1 кг, так бы вообще морковный не трогала пока, не хочу).
Такие дела :rotate:

Re: Путь к реальной худобе. 21 день - голод на воде.
 

Zolushka, Удачи тебе с выходом! И побольше сил, чтобы не сорваться на обычную еду!

Re: Путь к реальной худобе. 21 день - голод на воде.
 

2 день

Вчера в первой половине дня пошла в магаз и обратно тащила килограмм по 8 в каждой руке + 2 на плече, судя по моим ощущениями и подсчетам.
Опять пришлось на обратной дороге останавливаться и отдыхать через каждые 2 столба. Но зато мне не пришлось жать морковный сок, вечером меня ждала награда - сделала себе 2 литра томатного сока и часа за 2 выдула их чайной ложкой с ощущением блаженства и расслабона, это для меня сейчас проста божественный нектар :nyam:
Сегодня никакого привеса, что странно - ожидался тк обратно, переработав, организм отдал ну максимум пол литра. Вес 53,8
Сегодня перерыв с томатами, буду пить морковный. Были мысли какой-то еще подключить но ничего на ум не приходит... капустный жать - слишком много капусты на килограмм и он не вкусный наверное, яблочный кислый да и не хочу, апельсины не люблю, грейпфруты обожаю но боюсь аппетита.
Так что сегодня морковь а завтра томатный сок + подключу помидоры нарезанные на обед.

СтройняшкаЯ обычная еда у мя теперь уже месяца полтора как-то не вызывает аппетита, ну разве что от мяска бы не отказалась, но пока рано-рано :-)


PS. Подумываю сегодня о натертом на терке салате из морковки/капусты в дополнение к сокам для запуска пищеварения. Не знаю, правильный ли это шаг, но тк видимо веду этот днев для себя то советов и не жду. Решу по ощущениям, и сытости от сока.

Re: Путь к реальной худобе. 21 день - голод на воде.
 

3 день

Вчера было выпито 2 литра морковного сока и салат мелко натертый из 2-х морковок и зеленых листьев салата, разделенный на 3 порции грам по 150.
Самочувствие в норме, сегодня будет разгруз на томатном соке ближе к вечеру. Вес 54,5
Стул кстати тож в норме)
Привес канешно, учитывая 2 крупные морковки вчера, ну ничо, маленькими но уверенными шагами к мечте, главное без соли держаться. Но сейчас я люблю и пресную еду, она ведь на самом деле вовсе не пресная, пока язык не разбалован солью :idea:
В принципе на таком салатике даже можно жить, на овощном супе тож, так что если не нажираться и держаться в рамочках то наберу ну максимум 4-5 кг, это ~58кг буит(из них жидкость-еда ~3 кг), тогда в новый голод и опять минус ~7кг, так и буду действовать.

19:00-21:00 1,5 литра томатного сока + 4 маленьких помидора нарезанных дольками.

Re: Путь к реальной худобе. 21 день - голод на воде.
 

4 день

Вес 55 кг, отеков, жора и тд нет. Не знаю что буду сегодня пить, тк вчера просто обпилась томатного фрэша.
Больше беспокоит длительность Выхода, тк все эти недели я буду ездить по ремонтным делам и тд, родные настоятельно попросили пока от голода воздержаться. Где-то до первой недели мая точно.
Чувствую что наберу за эти недели, но искренне надеюсь что совсем чуть-чуть тк 55кг это идеальный вес на мой рост, и я в таком весе лет с 20-ти.
Если я не буду наедаться вредной соленой жирной пищи то надеюсь минует меня чаша сия :-) Я вот очень острую пищу люблю - вот это уже проблемка, главное с острым перцем ничего не покупать, из острого тогда буду имбирь кушать чтоб отпускало :-)
Ну каков мой дальнейший план по питанию?
Во-первых, я не боюсь привесов если питаюсь правильно - смысл пока в уменьшении жировой массы, а то что набирается водяная, да остатки еды - это фигня, и переживать тут глупо.
Во-вторых, на завтрак через некоторое время будет чай на обед суп овощной, на ужин сок+салат овощной. Скорее всего в морковку и суп буду добавлять сметану. В помидорный салат нет - разлюбила я это дело... теперь понимаю что сметана в помидорах - это совершенно лишнее, убивающее вкус помидоров, разумеется если такой салат посолить то будет ощущение что вкус стал ярче но на деле это просто непоймичо, сметанно-солевое в котором плавают останки нещасных помидоров, вот моя имха :hz:
Наверное до пятого дня позаписываю, потом сделаю перерыв ибо что толку про Выход читать, писать - и так всё ясно.

Re: Путь к реальной худобе. 21 день - голод на воде.
 

Zolushka, Поздравляю:prv03: Ты молодец. Отличный результат.
Я вместо сметаны и майонеза добавляю йогурт 1,5% жирности или домашний из нарине или эвиталии из 1,5% молока. Сметана сейчас кажется ну оооочень жирной.

Re: Путь к реальной худобе. 21 день - голод на воде.
 

5 день


Сегодня вес 55,6 - только без паники, адекватно воспринимаю увеличение веса. Это норма, так должно быть тк я ем + надо ускорять обменку.

На ужин вчера был салат из капустки и зеленого салата + немного тертого сыра (чтоб вкус поярче стал) + пара стаканов овощного сока + имбирь.

Сегодня меню примерно то же самое, впереди 2 недели Выхода точно.

Постараюсь застабилизировать вес на более низкой оценке чем в прошлый раз, а именно меньше 60 кг, в начале мая возвращаюсь и иду на новый 2-х недельный голод.

Сколько бы времени ни понадобилось - я похудею, я сброшу, я буду 47 кг.

Итак, ожидаем начала мая - будет новый отчет за 2-х недельный голод.

:qaz:

Re: Путь к реальной худобе. 21 день - голод на воде.
 

Я заправляла лимонным соком - очень вкусно. хотя раньше из цитрусовых еле-еле воспринимала только мандарин - кушала, и апельсин - в чай ложила. лимон грейпф вообще терпеть не могла...

А вообще, прочла твой дневничок - под конец меньше агрессии к себе любимой - это радует. Я сама себя очень люблю. Любила когда была 94,4 кг и когда мое красивое стройное тело было спрятано под толстым слоем жира. При этом представляла какая я красавица стану когда сниму с себя хоть часть этого жира..... а сейчас при моих 86 кг я прям обожаю себя. Фигура у меня тоже груша, думаю еще грушее чем у тебя. разница между объемем талии и бедер больше 45 см.... Но не заморачиваюсь. это же женственно. у меня сестренка себя карандашом называет - не любит что она как столбик.....
Кстати. когда мне было лет 20, мне кто-то сказал (может пошутил), что от капусты растет грудь. Не знаю зачем- начала есть капусту в разном виде (сырую в салатах, в супах, в пирогах, тушеную, жаренную - в общем всякую) - выросла со 2-го размера до сейчас ношу D.
Прочла твой дневник и думаю "ну вот (((, нашла чему радоваться - 86 кг это же СЛОН! (((( "

Re: Путь к реальной худобе. 21 день - голод на воде.
 

Умница!!!Выдержала!!!я вот 60 хочу дойти,хотя мой рост такой же как у тебя!мне кажется в твоем весе я буду выглядеть дистрофиком.:D