Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
:good:
Пумба, добавь ещё торт "Панчо" - это тоже пока ещё разрешённых допинг! :-) |
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Сразу:doctor: дышать ртом и часто и выбрасывать углекислоту, до которой происходит метаболизм молочной кислоты.
И да обязательно сгущенку, сникерс и майонез иначе никакого толка не будет. Ну кстати насчет дыхания, то я как распробовал, то теперь меня больше не заставишь делать один цикл на один подъем, я делаю 4 и более. Причем даже на легкой гире видно уже автоматически то же часто дышу, но есть же еще глубина и скорость дыхания и она регулируема. А начинал дышать и впрочем все когда начинают дышат одинаково, вот и snail пока дышит как новичок. Я сам несколько лет дышал неправильно, потому что никто не подсказал и роликов еще не было в инете по этому вопросу. |
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
Цитата:
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
Цитата:
Попробую некоторое время делать не рывок полностью, а только половину, а именно - подрыв. Вот таким образом:
За время подрыва будет один полный цикл дыхания. Как только дыхание при подрыве отработается до автоматизма, станет привычным и естественным, можно будет добавить остальную часть и, соответственно, еще один цикл дыхания. Нашла еще по технике рывка вот что: https://32plus32.ru/ryvok-giri-tehnika/ Здесь все очень подробно, в том числе и про способы дыхания. Причем пишут, что кроме двухцикличного используется еще и трехцикличное дыхание, и оно даже более эффективно. Более того, Цитата:
Ладно, буду пробовать... |
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
А три цикла мне пока не надо, я ещё 16 кг гирю не купил :shuffle: |
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Как то 2 года назад мы с одним мужиком из Москвы договорились что 4 цикла будет еще лучше, сами разработали и оба так дышим, это не считая еще дополнительных циклов с рукой вверху(как правило 2-3). Но это при невысоком темпе до 20 максимум. Начиная от 20 уже удается только 3 цикла+ 2 дополнительных вверху. При темпе 22 3 цикла и вверху максимум 1 или 0. На темпе 24 начинаю дышать как Кремышев 2 дыхания, ну в крайнем случае с темпа 25-26 уже однозначно дышу по Кремышеву до темпа 30. Больше чем темп 30 я не пробовал. Темп 30 могу до минуты держать, потом отключка:D
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
Кстати, надо её пригласить в наши соревнования, чтобы она Кремышева победила :D |
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
Но вообще-то, конечно, в этом есть смысл, особенно когда гири потяжелее - это вроде бхастрики или капалабхати получается. Цитата:
Ну да, в той статье и написано про несколько циклов вверху. Цитата:
Многократная... |
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
|
Текущее время: 05:15. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами