Дневник Оксаны 1980
Вот мой дневник не о голодании:D :
Цель:укрепление здоровья, похудение,чистка печени, сохранение молодости. Начало диеты:4 октября 2010 года Рост:159 см Исходный вес по состоянию на июль 2010:56 кг:x Идеальный вес:45 кг:D Тип питания:вегетарианский, иногда сыроедение Сомнения:принимаю в качестве дополнительного средства Карсил для поддержания печени (начала 25 октября 2010), пью Цитрамон или Андипал от головной боли.:hz: :hz: :hz:. Я-метеочувствительный человек, надеюсь, что ПОКА...... 25 октября 2010 Самочувствие:нормальное :D Вес:52 кг Тип питания:сыроедение (утро-вода;обед-3 хурмы;полдник-2 хурмы+1 груша;ужин-груша+1яблоко) Нагрузка:комплекс простых упражнений, минут 10 26 октября 2010 Самочувтсвие:отличное Вес:51 кг Тип питания:лактовегетарианский (утро-вода;обед-каша кукурузная на молоке;ужин-фасоль) Нагрузка:зарядка 27 октября 2010 Самочувствие: Вес: Тип питания: Нагрузка: |
Re: Дневник Оксаны 1980
27 октября 2010
Самочувствие:отличное, вчера вечером тянуло поесть Вес:51 кг Тип питания:сыроедение(утро-вода;обед-3 хурмы;вечер-долька апельсина) Нагрузка:комплекс упражнений на определённую группу мышц Примечание:вчера вечером выпила стакан кефира 2,5 проц.жирности.Это 100 ккал+ |
Re: Дневник Оксаны 1980
[QUOTE=Оксана 1980;398057]
28 октября 2010 Самочувствие:отличное, вчера вечером также тянуло поесть Вес:51 кг Тип питания:сыроедение(утро-вода;обед-вода;вечер-3 хурмы) Нагрузка:брусья, пешая прогулка 1,5 часа,обычный комплекс Примечание:вчера вечером поела семечек подсолнечника, грамм 50, это +300 ккал Сумма ккал за вчерашний день составила:800 ккал примерно |
Re: Дневник Оксаны 1980
Я вот всё думаю:отчего тянет кушать именно под вечер?Может тут дело в затрачиваемых на жизнедеятельность килокалорий? Но ведь ночью и днём я не ем.Значит по утру должно тянуть,калории трачу тоже,на сон там, на передвижения, а кушать не тянет.Может быть это какой-то пик расходов энергии наступает под вечер или что-то вроде того?А может дело в том, что приходится кормить семейство?Запахи всякие витают......Да нет, я вроде как это давно преоболела.
Думаю, что больше не буду заставлять себя есть до того периода, пока организм конкретно не попросит.Пока я "насилую" себя часов с 3-х дня, заставляю что-то съедать, жевать.Несмотря на отсутсвие аппетита, всё равно ощущается слабость, какие-то "томные" вздохи, головокружения, слабость в руках.Вроде как синдромы голодания....а голода не ощущаю.Продолжаю приём Карсила 3 раза в день.Сегодня постараюсь подольше погулять, воздух отличный, солнечно, хоть и прохладно (+3) |
Re: Дневник Оксаны 1980
Цитата:
У нас с вами рост отличается на 1 см, но я смотрю вы аж до 45 кг решили добивать! Я застряла на 54 кг. Худела с 60 кг. Хочу хотя бы 52-50, но туго совсем идёт. Сейчас решила считать калории. Вдруг поможет?!) |
Re: Дневник Оксаны 1980
Я тоже думала вначале похудею до 50-ти и остановлюсь, буду просто чаще включать в рацион крупы разные там, сыр иногда себе позволять.А когда почти достигла этой отметки (сегодня у меня 50 кг весы показали утром натощак) поняла, что мало мне этого.Видимо, как говорится "аппетит приходит во время еды".Правда другие части тела тоже к сожалению убавляются, но уж это физиология, ничего не поделать.Я думаю вы поняли о чём я....А 45-47 кг-это табличная норма для нашего роста.Правда в некоторыхисточниках я встречала даже 51 норму.Но, думаю, вес вещь относительная:-) .Сейчас я пока не собираюсь кушать никаких каш-малаш.Один раз съела и вес застопорился на 2 или 3 дня.Уж лучше сидеть на сыроедении.Тем более это вкусно и комфортно для организма.
А калории конечно надо считать.Они и являются причиной набора веса.Я вот вчера программку нашла на форуме прикольную http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl.Там можно точно рассчитать все ккал.Просто введите состав продукта в грамах и вперёд.Там даже можно проврить сколько в этой еде полезного и с чем она совместима и прочие тонкости.Очень советую |
Re: Дневник Оксаны 1980
29 октября 2010
Самочувствие:отличное, вчера вечером вообще не тянуло поесть,т.к. проглотила 2 хурмы и 1/4 груши Вес:50 кг Тип питания:вегетарианский( 1 кг варёной картошки в виде пюре в течении дня).Надо же, оказывается я всего 2дня на хурме посидела.А показалось как-будто неделю.Наверное пока я не готова к монотрофному сыроедению ...... Нагрузка:брусья, пешая прогулка около часа + обычный комплекс Примечание:вчера вечером поела семечек подсолнечника, грамм 50, это +300 ккал и хурмы 5 штук + 25 гр груши Сумма ккал за вчерашний день составила:600 ккал примерно |
Re: Дневник Оксаны 1980
Ещё к сожалениюне не могу отучить себя от кофе.Тем более пью растворимый.Сейчас, конечно, без молока и сахара.Стараюсь сыпать пол чайной ложечки, чтобы он был не густой.Но всё равно хочется попить горяченького.От фильтрованной или просто кипячоной воды тошнит.:-( .Газики и магазинные соки тоже не пью.Кстати, а вот никто ничего не знает про соки в банках?Российского производства по российской технологии?Состав только сок и сахар.А сахар ведь сейчас ГМО весь?
|
Re: Дневник Оксаны 1980
Цитата:
Цитата:
Цитата:
ИМТ мне на 54 кг показывает норму. Смотрите, что выдал один калькулятор (мой рост 158 см)- Результаты: Ваш индекс массы тела: 21 Это нормальная масса тела Идеальный вес при Вашем росте: 54.9 кг Нормальный вес при Вашем росте: 49.9-59.9 кг Цитата:
А как у вас в Новосибе с фруктами? Качество, цены. У нас всё захимичено, а цены от вертолёта:cry: |
Re: Дневник Оксаны 1980
Цитата:
Оксана 1980, а что у вас по голоданию? Пробовали? *не хотите перейти на ты?* |
Текущее время: 05:16. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами